9 Gevolge van Bly in 'n Ongelukkige Huwelik

Kleinerende opmerkings. Koue skouer. Gevoelens van eensaamheid. EN GEEN SEX. Die gevolge om in 'n ongelukkige huwelik te bly is glad nie mooi nie. Jou enigste fantasie is om jou huweliksmaat te verlaat en vir ewig en gelukkig te lewe. Maar egskeiding is duur en onprakties. 

Indien nie egskeiding nie, hoe kan jy 'n liefdelose huwelik oorleef? Kom ons vind uit, met die hulp van 'n emosionele welstand- en bewustheidsafrigter. Pooja Priyamvada (gesertifiseer in Sielkundige en Geestesgesondheid Eerstehulp van die Johns Hopkins Bloomberg Skool vir Openbare Gesondheid en die Universiteit van Sydney), wat spesialiseer in berading vir buite-egtelike verhoudings, skeidings, skeiding, rou en verlies, om maar 'n paar te noem.

3 Belangrike Tekens Dat Jy In 'n Ongelukkige Huwelik Is

As jy in 'n ongelukkige huwelik is, is dit belangrik om die antwoord op 'n belangrike vraag te ken: wat is die stadiums van 'n sterwende huwelik? Pooja wys op vier monumentale stadiums wat jy kan ervaar wanneer jy in 'n slegte huwelik bly:

• Die vermoede dat iets ontbreek
• Kommunikasie tekort of baie miskommunikasie
• Konflik en losmaking
• 'n Volledige ontkoppeling met jou maat

As jy enige van hierdie ervaar, is dit 'n rede tot kommer. Om te verstaan ​​hoe diep gespanne jou verhouding is, wil ons jou aandag vestig op 'n ander belangrike vraag: wat is die tekens dat jy in 'n ongelukkige huwelik is? Kom ons vind uit:

1. Gebrek aan emosionele en fisiese intimiteit

As jy voel jou maat verwaarloos jou emosionele en fisiese behoeftes, kan jy heel moontlik deur die stadiums van 'n sterwende huwelik gaan. As jy voel dat jy voortdurend as vanselfsprekend aanvaar word en alles bo jou voorkeur kry, of dit nou jou maat is wat met jou hond speel, besigheidsoproepe bywoon of selfs die tuin skoonmaak, is dit een van die tekens van ongelukkigheid in die huwelik. 

Verwante leeswerk: 10 Wenke om Emosionele Intimiteit in 'n Huwelik te Ontwikkel

2. Onverskilligheid en verwaarlosing

My vriendin, Serena, het om finansiële redes te lank in 'n ongelukkige huwelik gebly. Sy sou sê: "Ek is so ongelukkig in my huwelik, maar ek kan nie uitgaan nie." Haar maat sou dikwels beloftes maak, maar dit nooit nakom nie. Hy sou dinge sê soos: "Ek wou nie kanselleer nie, maar ek het soveel op my bord. Ek sal dit vir jou vergoed." En hy sou, deur liefdesbombardementtaktieke te gebruik. En dan kanselleer op die volgende plan. Dit was 'n lus.

As jy wonder wat die tekens is dat jy in 'n ongelukkige huwelik is, hierdie soort onverskilligheid en emosionele verwaarlosing in die huwelik beslis die deurslag gee. Gevolglik sê jy en jou maat dinge soos:

• "Gee jy enigsins om vir my? Ek voel nie asof ek vir jou saak maak nie." 
• “Jy is niks. Wie dink jy is jy?” 
• “Jy waardeer my nie genoeg nie. Ek voel nie gesien en gehoor in hierdie verhouding nie.”

3. Gebrek aan vertroue en aanvaarding

My vriend, Paul, het onlangs vir my gesê: “Ek bly in 'n ongelukkige huwelik om finansiële redes. Ek dink nie my maat bied my 'n veilige ruimte om kwesbaar te wees nie. My maat is oormatig krities teenoor my. Sy probeer my van dag een af ​​verander.”

So, wanneer jy in 'n slegte huwelik bly, kan jy nie jou ware self voor jou maat wees nie. As jy voortdurend voel dat jy iemand anders moet word sodat jou maat jou kan liefhê, kan dit een van die tekens wees dat jy gaan skei. Indien nie egskeiding nie, wat is dan die gevolge daarvan om in 'n ongelukkige huwelik te bly? Kom ons vind uit.

9 Gevolge van Bly in 'n Ongelukkige Huwelik 

Pooja sê: “Die huwelik is nooit 'n kinderspeletjie nie. Dit is voortdurende werk van beide die betrokke vennote en nie net een persoon nie. Verbind jou om aan hierdie verhouding te werk, wees eerlik oor jou gevoelens, en as 'n probleem ontstaan, konfronteer dit met waardigheid en sensitiwiteit.” En wat gebeur wanneer mense nie daartoe verbind om aan 'n huwelik te werk nie? Hulle moet die gevolge van 'n ongelukkige huwelik in die gesig staar. Hier is 'n paar:

1. Angs en depressie 

Pooja wys daarop: “Slegte verhoudings belemmer geestesgesondheid, veral dié met fisiese, seksuele of emosionele mishandeling. In sulke gevalle kan vennote angstig, depressief of albei voel.” navorsing het getoon dat 'n ongelukkige huwelik kan lei tot lae vlakke van lewenstevredenheid, geluk en selfbeeld. Trouens, om in 'n ongelukkige huwelik te bly, is selfs meer nadelig vir geestesgesondheid as egskeiding.

So, neem 'n stuk papier en begin jou gevoelens neerskryf. Anker jouself aan die ware aard van jou huwelik en wat jy probeer ontsnap. Jy moet jouself grond in die werklikheid van hoe jy en jou liggaam rondom jou gade voel, en wat hierdie huwelik aan jou en jou geestesgesondheid doen. Jy kan iets soos volg skryf:

• “Toe hy my ’n teef genoem het, het ek gevoel…” 
• “Toe sy die asbak gooi, het ek gevoel…” 
• “Toe hy na die kinders geskree het, het ek gevoel…”  
• “Toe sy weer met my vriende geflirt het, het ek gevoel…”
• “Toe hulle my name genoem het, het ek gevoel…” 
• “Toe ek uitvind sy verneuk my, het ek gevoel…”

Hierdie oefening kan jou laat besef dat jy ly as gevolg van subtiele vorme van emosionele mishandelingMoenie in hierdie geestelike hel leef nie. Weet verseker dat jy verdien om gelukkig, waardig, geliefd en gerespekteerd te voel.

2. Jy verloor kontak met jouself

Alan Robarge, 'n terapeut vir aanhegtingstrauma, wys op sy YouTube-kanaal daarop: "Dit is selfverraad om jou eie behoeftes te ontken deur vir jouself te sê dis oukei om in 'n chaotiese verhouding te bly wat net chroniese teleurstelling veroorsaak." Hier is wat gebeur wanneer die ongelukkige toestand van jou huwelik veroorsaak dat jy kontak met jouself verloor:

• Jy bly die voordeel van die twyfel aan jou maat gee
• Die verhouding het nie konsekwente emosionele stabiliteit nie
• Jy voel voortdurend misverstaan, verwerp en uitgeput
• Jy voel afgesonder van jou gevoelens
• Jou tevredenheid om saam met 'n emosioneel onbeskikbare maat te wees

Verwante leeswerk: 8 Tekens Dat Jy Jouself Verloor In 'n Verhouding En 5 Stappe Om Jouself Weer Te Vind

3. Skade aan jou fisiese gesondheid

Wanneer jy in 'n slegte huwelik bly, beïnvloed dit jou geestes- en fisiese gesondheid. Voel jy heeltyd uitgeput en uitgeput? Word jy gereeld siek of kry jy gereeld hoofpyn? Pooja wys daarop: "As iemand in 'n ongelukkige huwelik is, sal hulle gestres wees en hul slaap, eetlus en algehele welstand sal waarskynlik erg beïnvloed word." 

Trouens, sommige studies korreleer huwelikskwaliteit met kardiovaskulêre siektes. Die gevolge van 'n ongelukkige huwelik kan dus insluit 'n groter geneigdheid tot 'n swakker immuunstelsel, hoë bloeddruk, hartsiektes, kanker, artritis, tipe 2-diabetes en depressie. Trouens, wonde genees stadiger in vyandige paartjies in vergelyking met gelukkige paartjies.

4. Diepgewortelde trauma by kinders

As jy in 'n ongelukkige huwelik vir 'n kind bly, weet dat grootword in so 'n omgewing uiteindelik die presiese skade kan veroorsaak wat jy probeer vermy. By jou kinders kan dit manifesteer as:

• 'n Onvermoë om emosies te reguleer
• Diepe vrees en onsekerheid
• Lae eiewaarde
• Agressiewe gedrag
• Depressie
• 'n Aantrekkingskrag tot intense, wisselvallige en beledigende verhoudings

Wat is die gevolge van 'n ongelukkige huwelik? Jou kinders loop moontlik die risiko om 'n onseker hegtingstyl te ontwikkel. Volgens Pooja, "'n Onseker hegtingstyl is altyd gekoppel aan kindertrauma waar die kind deel was van 'n disfunksionele gesin, getuie van mishandeling, of inkonsekwente verhoudings.” Dus, as jy in 'n ongelukkige huwelik vir 'n kind bly, kan dit lei tot 'n baie pessimistiese en gebrekkige persepsie van verhoudings in hul gedagtes, wat lei tot:

• Vertroue kwessies
• Verhoudings-hopping
• Selfsaboterende natuur 
• Stoot en trek dinamies
• Diep vrees vir intimiteit en toewyding
• Vrees vir verlating 
• Inherente oortuiging dat dit onvermydelik is om in liefde seergemaak te word

5. Lae selfbeeld is 'n gevolg van 'n ongelukkige huwelik

My vriendin, Sarah, sê: “Ek is so ongelukkig in my huwelik, maar ek kan nie weggaan nie. Ek het begin twyfel aan myself en ek sukkel om vir mense ‘nee’ te sê. Ek kan my identiteit nie as apart van hom voorstel nie. Ek is nie meer in staat om na myself om te sien nie.” Soos Sarah uitwys, is een van die gevolge van 'n ongelukkige huwelik 'n beskadigde gevoel van selfbeeld. 

Toe vra ek vir Sarah: “Al hierdie is stadiums van 'n sterwende huwelik“Dit sal nie te ver wees om hulle waarskuwingstekens te noem dat jy gaan skei nie. So hoekom dan jou lyding verleng?” Sarah het nie geweet hoe om op my vraag te reageer nie. Vir haar en ander soos sy, adviseer Pooja: “Egskeiding is 'n taboe, maar daar is niks skandeliks daaraan nie. Dit wys dat jy 'n dapper persoon is om die feite van 'n verhouding in die gesig te staar en dit te beëindig. Dit moet 'n saak van trots wees eerder as van skaamte.”

6. Jy maak jouself of mense seer wat nie eers skuldig is nie

Gebruik jy die volgende maniere om jou ongelukkige huwelik te hanteer?

• Drink swaar
• Bedrog op jou gade
• Jouself dag en nag in werk begrawe
• Laat jou woede uitgaan op kinders of bejaardes in jou familie

Wat jy ook al doen om te ontsnap aan die werklikheid dat jy in die stadiums van 'n sterwende huwelik is, is beslis nie gesond vir jou nie. Al hierdie ongesonde hanteringsmeganismes kan jou tydelik verligting bring, maar sal jou steeds van 'n vervullende lewe weerhou. 

Wat is die gevolge daarvan om in 'n ongelukkige huwelik te bly? Dit kan jou in vernietigende patrone dompel. Byvoorbeeld, as jy is uitgaan met 'n getroude persoon, jy sal uiteindelik onskuldige mense seermaak (soos hul eggenoot/kinders). Dit sal weer skuldgevoelens en skaamte skep, wat dan oorweldigend sal voel in 'n reeds ongelukkige huwelik.

7. 'n Pessimistiese uitkyk teenoor alles en almal

Een van die ergste gevolge van 'n ongelukkige huwelik is dat jy begin hoop verloor. Liefde begin voel soos 'n vergesogte idee wat slegs in fantasie bestaan, maar nie in jou bestemming nie. Jy kan niemand vertrou nie, want jy is so bang dat hulle jou sal seermaak of jou sal uitbuit.

Jy begin lyding of die gevoel van vasgevang wees as normaal aanvaar. Jy flous jou gedagtes om te glo dat dit is hoe die meeste huwelike is, so joune is geen uitsondering nie. Dit maak jou dood, maar jy bly aan, miskien omdat jy bang is om alleen te wees. Pooja stem saam: “Ja, baie mense bly in onvervullende huwelike omdat hulle bang is om alleen te wees, maar wie sê dit gaan die laaste verhouding van jou lewe wees?”

Verwante leeswerk: Hoe om 'n giftige verhouding te verlaat – Leer van die kenner

8. Jy word toksies

Selfs die gesondste mense kan toksies word wanneer hulle te lank in ongesonde vergelykings bly. Dus, een van die gevolge van 'n ongelukkige huwelik is dat dit jou met gif vul. Wat jy ook al in jou maat haat, begin ook in jou persoonlikheid insluip. Jy begin wraak neem en die hele huwelik in 'n ... verander. krag spel dat jy ten alle koste moet wen.

9. Jou idees van 'n gesonde verhouding word verwring

Selfs al eindig jy hiermee disfunksionele huwelik, is daar kanse dat jy uiteindelik soortgelyke disfunksionele verhoudings sal soek. Jy het dalk so gewoond geraak daaraan om mishandel te word dat dit jou idee van hoe 'n verhouding moet wees, verdraai het. Jy herken dalk nie eers wanneer 'n gesonde verhouding aanbreek nie, want hierdie huwelik het jou daarvoor ongevoelig gemaak.

Selfs al is dit nie vir jou 'n opsie om 'n ongelukkige huwelik te beëindig as gevolg van jou omstandighede nie, beteken dit nie dat jy 'n onbevredigende verhouding as jou lot moet aanvaar nie. Jy kan kies om beheer oor jou geluk te neem deur te probeer om jou huwelik reg te stel of selfbehoud te prioritiseer. Miskien is daar dinge wat jy verkeerd doen en jy is nie bewus daarvan nie. Miskien lê die geheim daarin om sekere gewoontes en patrone aan te pas. Hoe om te oorleef in 'n ongelukkige huwelik? Kom ons vind uit.

3 maniere om te oorleef in 'n ongelukkige huwelik

Net soos Rome nie in een dag gebou is nie, vereis verbintenis in 'n huwelik voortdurende werk. Elke klein gesprek/gewoonte tel. Al hierdie klein dingetjies versamel oor die jare en dien as die fondament van onwrikbare verbintenis tussen vennote. Dit is dus belangrik dat jy elke liewe dag aandag gee. Hier is 'n paar van die dinge waaraan jy kan werk om die gevolge van 'n ongelukkige huwelik te vermy:

1. Gaan na paartjieterapie

Pooja gee die volgende advies: “As jy ongelukkig is in jou huwelik, werk saam met ’n berader om die oorsaak van hierdie ongelukkigheid te bepaal. Hoekom voel jy so? Was dit nog altyd so of het dit ná ’n gebeurtenis begin? As jy nie die huwelik kan verlaat nie, probeer om daaraan te werk en die situasie vir jouself te verbeter. Ideaal gesproke moet beide vennote vir paartjieberading gaan en nuwe modaliteite vind om aan hierdie vergelyking te werk.”

Maar hou in gedagte dat paartjieterapie nie 'n wondermiddel is nie. navorsing wys daarop dat die sukses van terapie meer te doen het met die kliënt se denkwyse as die tipe terapie. Dus, berading werk beter vir kliënte wat terapie benader met die optimistiese siening dat verandering moontlik is en entoesiasties genoeg is om aan hulself te werk.

2. Werk aan selfsorg en selfliefde

Net omdat jy getroud is, beteken dit nie dat jy ophou om alleen te wees nie. Neem nou en dan 'n bietjie "ek-tyd" op die volgende maniere:

• Gaan op 'n solo reis
• Spandeer tyd saam met vriende en familie
• Geniet 'n maaltyd op jou eie
• Hardloop met oorfone aan
• Lees 'n boek

Dit is belangrik om 'n balans tussen jou verstand, liggaam en siel te skep. Hierdie aardingsoefeninge kan jou help om jouself te fokus en weer soos jouself te voel:

Verwante leeswerk: Hoe om jouself weer in 'n verhouding te vind wanneer jy verlore voel

• Oefen diep asemhaling
• Bring bietjie tyd in die natuur deur
• Luister na strelende musiek
• Kry voldoende slaap
• Bly gehidreer
• Hou 'n dankbaarheidsjoernaal of 'n joernaal waarin jy jou hart kan uitstort.
• Bly aktief; jy kan aktiwiteite soos stap, dans of swem probeer

3. Word kreatief in jou huwelik

Toewyding en getrouheid in 'n huwelik word maklik wanneer daar 'n gevoel van nuwigheid is. Dus, in plaas daarvan om na nuwe vennote te soek, begin soek na nuwe aktiwiteite wat jy saam met jou maat kan geniet. Vind verskillende avonture om die vonk aan die gang te hou; dit sal jou huwelik versterk. Hier is 'n paar voorbeelde:

• Riviervlotvaart
• Wyn proe
• Tennis speel
• Salsa/Bachata klasse
• Paartjie vriende maak

Oor wat om te doen wanneer ontrouheid aanloklik lyk, stel Pooja voor: "Die herontdekking van nuwe gemeenskaplike belangstellings, die herontdekking van 'n vervullende lewe buiten huwelik en kinders, en die handhawing van jou persoonlikheid, belangstellings en sosiale groep weg van die maat, is van die maniere om die verhouding vars en lewendig te hou. Ontrouheid lyk wel meer aanloklik wanneer dit terloops is en dalk nie dreigende gevolge vir die primêre verhouding het nie. In sulke situasies moet mense heroorweeg wat hul geloftes is en hoe hulle grense met hul vennote heronderhandel."

Laastens wys Pooja daarop: “Mishandeling moet onversoenbaar wees. Dit is beter om te skei as daar onversoenbare verskille is en julle albei reeds julle alles in hierdie huwelik gegee het. Om alleen te wees, kan sy eie uitdagings in die lewe hê (sosiaal/sielkundig/finansieel). Tog is dit nie die moeite werd om die gevolge van 'n ongelukkige huwelik te trotseer nie, veral as daar mishandeling betrokke is.” 

Vrae & Antwoorde

Gesonde Verhoudingsdinamika – 10 Grondbeginsels

Emosionele Intelligensie in Verhoudings: Laat Liefde Vir Ewig Hou

"Moet ek van my man skei?" Neem hierdie vasvra en vind uit

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur