Kundige wenke oor hoe om emosionele bedrog te vergewe

Niemand wil hê of verwag dat hul verhouding ooit die turbulensie sal ervaar wat ontrouheid kan veroorsaak nie. En wanneer dit die soort ontrouheid is wat intense emosionele intimiteit met 'n derde party behels, kan die turbulensie net onvergeeflike skade veroorsaak. In sulke situasies kan dit soos 'n Herkuliese taak lyk om uit te vind hoe om emosionele bedrog te vergewe. 

Wanneer jy dit die eerste keer ontdek, is vergifnis waarskynlik die laaste ding waaraan jy dink. Maar as jy daarin geslaag het om die storm te weerstaan ​​en verby die gevoelens van ontkenning te kom waarin jy jouself dalk vasgevang het, is die feit dat jy hierdie artikel lees 'n belowende teken. 

Om hierdie belowende teken te omskep in jou reis om uit te vind hoe om emosionele bedrog te vergewe, is waar ons inkom. Met die hulp van 'n sielkundige Nandita Rambhia (MSc, Sielkunde), wat spesialiseer in KGT, REBT, en paartjieberading, kom ons uitvind alles wat jy moet doen en ten minste wanneer om weg te stap na ontrouheid.

Moet jy 'n emosionele bedrieër vergewe?

“Ek kan my man nie vergewe dat hy my verneuk het nie. Dis asof hy verlief is op sy kollega, met wie hy al sy tyd deurbring. Ek het nog nooit meer verwaarloos in my lewe gevoel nie,” het Gerri vir ons gesê, en gepraat oor hoe haar eggenoot, sonder om dit eers te besef, sy verliefdheid op sy kollega hom laat oorheers het. 

Emosionele verraad in 'n huwelik kan voel soos 'n verwerping van jou as 'n eggenoot. In sommige gevalle besef vennote dalk nie eers dat dit gebeur nie, aangesien emosionele bedrog nie noodwendig 'n fisiese of seksuele verbintenis behels nie. Of hulle die intensiteit daarvan onmiddellik begryp of nie, die gevolge daarvan kan langdurig wees.

Miskien is jou maat bereid om die verhouding nou te herstel en vergifnis te soek. Maar aangesien hulle reeds so 'n sterk emosionele band met iemand anders ontwikkel het, kan hulle weer swak word as daardie gevoelens later weer opduik. Jy kan ook nie die moontlikheid uitsluit dat iets in julle verhouding ontbreek wat hulle aangespoor het om hul emosionele behoeftes deur 'n ander persoon te laat vervul nie.

En die eindresultaat is dat jy nou moet uitvind hoe om Hou op om te veel te dink nadat jy bedrieg isSoveel onsekerheid en onsekerhede gekombineer met 'n mate van selfverwyt maak dat jy nie ontrouheid kan vergewe nie. "Om uit te vind of jy iemand vir emosionele bedrog moet vergewe, is nie maklik nie," sê nandita.

“Aanvanklik sal jy deur 'n hele reeks emosies gaan, insluitend woede, wrok, hartseer en selfs skuldgevoelens tot 'n sekere mate. Laat jouself deur daardie emosies gaan; dis amper asof 'n selfkatarsis aan die gang is. Neem 'n blaaskans van jou verhouding. Andersins is jy geneig om teen jou maat uit te vaar en dalk baie kwetsende dinge te sê wat die situasie verder kan vererger.”

“Sodra jy logies oor hierdie hele scenario kan dink, kan jy uitvind wat jy vorentoe moet doen. Aan die einde van die dag sal jy besef dat dit moontlik is om 'n maat te vergewe vir emosionele bedrog, maar die pad na vergifnis sal uiters moeilik wees.” Omgaan met jou gade se emosionele verhouding is geen maklike ding nie,” sê Nandita. 

Moet jy 'n emosionele bedrieër vergewe? Dit is geheel en al jou eie antwoord. Sommige mag sê: "Ek kan my man nie vergewe vir emosionele bedrog nie" of "My maat het die een gelofte verbreek wat werklik vir my saak gemaak het". Maar om die situasie te ontleed, tot die kern van die saak te kom, die relevante besonderhede in te samel en 'n blaaskans te neem, kan jou alles help om tot 'n gevolgtrekking te kom. 

Maar watter gevolgtrekking jy ook al tot kom, maak seker dis een waarby jy kan bly. En as jy besluit het om emosionele verraad in die huwelik te vergewe, is ons hier om jou te help uitvind hoe om dit te doen. 

Verwante leeswerk: Die ongemaklikheid in die herbou van 'n verhouding na bedrog en hoe om dit te navigeer

Hoe om emosionele bedrog te vergewe – 6 kundige wenke

As dit onmoontlik lyk om die verhouding te laat vaar en jy besluit het om dinge 'n kans te gee, is daar baie wat jy moet doen. 'n Maat wat jou emosioneel bedrieg, is nie iets wat jy onder die mat kan vee nie. Dit sal 'n moeilike reis wees, maar jy kan dalk net aan die ander kant uitkom met 'n baie sterker verhouding. 

Wanneer jy nie oor die woede en die seer kan kom nie, kan die pad na herstel soos 'n doolhof lyk. Herbou vertroue na emosionele ontrouheid met jou vrou/maat gaan vereis dat julle albei met albei voete inspring. Om jou te help om te begin, het ons die volgende wenke gelys wat jy in gedagte moet hou: 

1. Hoe om emosionele bedrog te vergewe? Verstaan ​​dat dit 'n proses is.

Nandita sê: “Eerstens: verstaan ​​dat dit 'n langdurige proses is. Laat aanvanklik gevoelens van woede, frustrasie, wrok en selfs 'n skuldgevoel na jou toe kom. Sodra jy in staat is om die situasie met 'n kalmer gemoedstoestand te benader, moet jy duidelike en produktiewe kommunikasielyne vestig. 

"Ja, daar sal 'n paar wees blaamverskuiwing en vingerwys, maar jy moet die einddoel in gedagte hou. Jy moet uitvind hoe om vorentoe te beweeg, en om voortdurend teen jou maat uit te vaar gaan nie jou saak help nie.” Om uit te vind hoe om emosionele bedrog te vergewe, sal nie binne 'n week gebeur nie.

Nee, om 'n blaaskans te neem, sal nie al jou probleme toweragtig oplos nie. Nee, jou maat is nie die enigste een wat veronderstel is om alles reg te stel nie. Verstaan ​​dat hierdie ongelukkige wending van gebeure deur julle albei saam aangepak moet word en dat julle daartoe verbind moet wees om julle verhouding te verbeter. Een van die mees algemene huweliksversoeningsfoute om te vermy na ontrouheid, is om binne vyf dae moed op te gee omdat niks lyk of dit soos voorheen uitwerk nie.

2. Sit jou speurderhoed op 

“Dis tyd om uit te vind en te analiseer wat jy voel en hoekom jy dit voel. Is dit woede? Wrok? Skuldgevoelens? Al drie is verskillend, en die proses om hulle te oorkom is ook verskillend. Skryf neer wat jy voel, hoekom jy dit voel, en wat jou maat dalk deurmaak. Wanneer jy by 'n punt kom waar jy 'n bietjie meer effektief met jou maat kommunikeer, maak seker dat jy ook luister na wat hulle sê.”

“Probeer verstaan ​​waar hulle vandaan kom en hoekom hulle daardie stap geneem het. Dit is noodsaaklik wanneer kommunikasie te verbeter in 'n verhouding. Om meer inligting te onttrek is gewoonlik die moeilikste deel, maar dit is ook die deel wat jou help om jou genesingsreis te begin. In hierdie geval, hoe meer jy weet, hoe beter,” sê Nandita. 

Om iemand te probeer vergewe vir emosionele bedrog terwyl jy ook in ontkenning leef, is 'n resep vir 'n ramp. Verstaan ​​hoekom dit gebeur het, hoe jy daaroor voel, en wat jy kan doen om sulke gevoelens aan te pak. Stel 'n paar grondreëls na bedrog as dit is wat nodig is. Want om 'n helikoptermaat te wees na bedrog wat hul maat se lewe mikrobestuur, gaan verseker nie help nie. Dit kon selfs een van die redes gewees het wat hulle in die eerste plek tot ontrouheid gedryf het.

3. Werk aan die herbou van vertroue na emosionele ontrouheid

“Toe my meisie my emosioneel bedrieg het, het dit gevoel asof ek haar nooit sou kon vertrou nie. Alhoewel ek nie bereid was nie, het haar vasberadenheid om haar hartseer uit te druk en hierdie verhouding te red, my lank genoeg daar gehou om haar uit te hoor. Toe ek dit eers gedoen het, het ek besef dat emosionele bedrog slegs die einde is as jy dit laat gebeur. Ek het besluit om te bly, al het dit gevoel asof die vertroue is gebreek"Om vertroue te herbou na emosionele ontrouheid was nie maklik nie, maar dis iets waaraan ons elke dag werk," het Jason vir ons gesê. 

As jy iemand wil vergewe vir emosionele bedrog, is die grootste ding wat jy moet aanspreek die gebroke vertroue. Die bedrieglike maat moet dalk 'n bietjie meer deursigtig wees as voorheen, en persoonlike ruimte kan dalk 'n luukse word, ten minste vir 'n rukkie. Terselfdertyd moet jy oop wees om hul narratiewe te vertrou. Op 'n stadium sal jy jou onsekerhede moet hanteer en uitvind hoe om op te hou om te veel te dink nadat jy bedrieg is.

Verwante leeswerk: 'n Kenner vertel ons wat in die gedagtes van 'n bedrieglike man aangaan

4. Paartjieterapie is jou beste vriend

Wanneer dinge moeilik raak, is dit dalk nie die beste idee om op jou beste vriend te steun vir hulp om julle verhoudingsprobleme op te los nie. Hulle sal hul eie bagasie in die vergelyking inbring, en afhangende van wie se beste vriend hulle is, sal hulle waarskynlik 'n bietjie bevooroordeeld wees. 

Nandita sê: “Dis geen verrassing dat ’n maat wat jou emosioneel bedrieg jou met skok laat nie. Kommunikasie kan deurspek wees met bakleiery, en jy sal nie tot enige gesonde gevolgtrekkings uit enige van jou argumente kom nie. In sulke gevalle is dit die beste om hulp van ’n onbevooroordeelde, nie-veroordelende professionele persoon te kry.”

“’n Terapeut kan jou help deur individuele en paartjie-berading. Deur die oorsaak van jou probleme te identifiseer, sal hulle duidelik kan uitvind wat verkeerd geloop het in jou verhouding en wat jy daaraan kan doen.” As dit professionele hulp is waarna jy soek, is Bonobology se paneel ervare terapeute net ’n klik weg.

5. Wees goed vir jouself 

“Al voel jy dalk soms skuldig of het jy ’n oorvloed negatiewe emosies wat deur jou gedagtes gaan, wees goed vir jouself en moenie verantwoordelikheid aanvaar vir wat gebeur het nie. ’n Verhouding werk wanneer beide vennote ewe betrokke en geïnteresseerd is. Omring jouself met mense of familie wat jou oombliklike vertroosting kan bied. Jy wil jouself dalk uit sosiale situasies verwyder, maar om met mense te praat kan geweldig help,” sê Nandita. 

Een van die algemeenste Huweliksversoeningsfoute om te vermy na ontrouheid skuif die volle blaam op jouself vir jou maat se optrede. En soos Nandita uitwys, is dit belangrik om nie toe te gee aan die versoeking om jouself in 'n donker kamer toe te sluit en te veel te dink oor die gebeure wat plaasgevind het nie. Sorg vir jouself. 'n Gesonde leefstyl gaan jou help om emosionele verraad in die huwelik of 'n verhouding te hanteer.

6. Wees eerlik met jouself en mekaar 

“Tensy jy eerlik is met jouself en jou maat eerlik is met jou oor wat gebeur het en hoekom dit gebeur het, sal jy nie verstaan ​​waaraan jy moet werk nie. Slegs wanneer julle mekaar laat weet wat julle voel en wat die probleme is, kan julle begin om dit reg te stel,” sê Nandita. Om uit te vind hoe om emosionele bedrog te vergewe terwyl julle ook vir mekaar lieg oor hoe julle voel, is soos om pyltjies in die donker te speel.

Wil jy regtig hierdie verhouding voortsit? Of is dit tyd om vir hulle 'n skeidingsbrief te skryf? Jy moet self besluit. wanneer om weg te stap na ontrouheidEn as jy kies om aan te bly, sal jy in staat wees om jou maat te vergewe vir emosionele ontrouheid? Dit mag dalk moeilik wees om 'n paar koue, harde feite te aanvaar, maar daardie moeilike pille om te sluk mag dalk net die antibiotika wees wat jy nou nodig het.

Hoe kom ek daaroor om emosioneel bedrieg te word?

“Ek het kliënte gehad wat vir my gesê het: ‘Ek kan my man nie vergewe vir emosionele bedrog nie’. Die ding is, selfs wanneer jy besluit om iemand vir emosionele bedrog te vergewe, kom die vergifnis eintlik baie later,” sê Nandita, en voeg by: “Jy moet kommunikeer, jou emosies verstaan ​​en die sterkte van julle verhouding verbeter. Verstaan ​​wat jou maat deurgemaak het en glo werklik alles wat hulle vir jou sê. Probeer om nie daardie helikoptermaat te wees na bedrog nie.

“As jy elke beweging van jou maat dophou, sal dit al hoe moeiliker word om vertroue in die verhouding te herbou. Glo in die feit dat julle albei aan julle verhouding wil werk, en laat jou maat weet as jy wil hê hulle moet meer moeite doen. Wanneer hul pogings om dit reg te stel jou oortuig dat hulle werklik berou het en wil versterk wat jy het, vergifnis in die verhouding sal uiteindelik kom.” Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen om oor emosionele bedrog te kom:

• Skryf jou gevoelens neer om jouself 'n bietjie geestelike helderheid te gee
• Maak selfliefde jou topprioriteit
• Oefen elke dag positiewe affirmasies om jouself te oortuig dat jy voldoende is net soos jy is
• Gee jouself die ruimte en tyd om te treur
• Maak seker die verhouding is verby voordat jy selfs daaraan dink om jou maat te vergewe.
• Stel 'n paar grondreëls na ontrouheid om die verhouding van nou af meer doeltreffend te navigeer

Verwante leeswerk: 'n Oorsig van stadiums van skuldgevoelens na bedrog

Wat as jy nie in staat is om ontrouheid te vergewe nie?

“Dis belangrik om te onthou dat ons almal mense is. Om dinge te sê soos “Ek kan my man nie vergewe vir sy ontrouheid nie” of “My meisie het my emosioneel bedrieg, en ek kan haar nie vergewe nie” is nie die gemoedstoestand wat jou gaan help nie. Mense gly, dinge gebeur, daar kan baie redes daarvoor wees. Solank jy verstaan ​​en besef dat dit nie die einde hoef te wees nie, is daar geen hindernis wat jou verhouding nie kan oorkom nie,” sê Nandita.

Indien jy, nadat alles gesê en gedoen is, steeds vind dat jy ontrouheid nie kan vergewe nie, moet jy al die moontlike scenario's analiseer om jou volgende stap te besluit. Lyk dit asof jy uit hierdie gebroke band kom na 'n meer aanloklike keuse? Maar wat as daar ander faktore is wat jou terughou? Wat as jy nie jou huwelik kan verlaat nie, want jy wil nie hê jou kinders moet daardeur gaan nie?

In daardie geval, al voel jy dat jy jou maat nie kan vergewe nie, sal jy jou maat 'met' hul ontrouheid moet aanvaar. Jy aanvaar die feit dat dit gebeur het en jy leer om daarmee saam te leef. Hierdie verhouding gaan egter nooit uitwerk tensy jou maat se woorde en dade jou kan verseker dat hulle verander het nie.

Toegegee, om emosionele verraad in die huwelik te hanteer is nie 'n maklike taak nie. Maar met die hulp van die wenke wat ons gelys het, en 'n bietjie professionele hulp, is daar geen rede waarom jy nie jou pad hieruit kan werk nie. Wanneer dit alles verby is, kan jy baie nader aan jou maat voel as voorheen.

Vrae & Antwoorde

9 Sielkundige Feite Oor Bedrog – Die Mites Ontmasker

11 Tekens van Emosionele Bedrog met Voorbeelde

Drome oor ontrouheid teenoor jou maat? Hier is wat dit eintlik beteken

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur