አሁን መለያየት ውስጥ እያጋጠመህ ከሆነ በህይወቶ ዝቅተኛ ደረጃ ባለው ሽግግር ውስጥ ነህ። የእለት ተእለት ህይወትህ አካል ብቻ ሳይሆን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴህ የሆነ ሰው ማጣት የሀዘን ምላሽ ሊፈጥር ይችላል። ከዚህ አንፃር፣ እንቅልፍ መተኛት እና ከእንቅልፍዎ ለመነሳት የለመዱትን ሰው ሲያጡ - የስሜት መቆጣጠሪያዎ ከሞላ ጎደል - ሰውነትዎ ወደ 'የልቅሶ ሞድ' ይሄዳል። ይህ ወደ ብዙ የፊዚዮሎጂ ለውጦች ሊያመራ ይችላል. ከተለያዩ በኋላ መብላት አይችሉም የሚለው ስሜት ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው።
በተመሳሳይ፣ ከህይወት ጋር ለመቀጠል ብዙ ጫናዎች አሉ። በዚህ ምክንያት አብዛኞቻችን በአእምሯችን እና በአካላችን ውስጥ እየመጣ ያለውን ለውጥ እውቅና ለመስጠት እና ለማካሄድ ጊዜ አንሰጥም። እውነታው ግን ከፍትህ በኋላ የህይወትህ 'የተለመደው' ችግር ይስተጓጎላል። እና ሰውነትዎ ወደ ውጥረት-ማገገም ሁነታ ጠልቋል። ይህንን ችግር ለመቅረፍ የመጀመሪያው እርምጃ እንደማንኛውም ሰው ህልውናውን ተቀብሎ ፊቱን ማስተናገድ ነው።
የልብ ህመም የምግብ ፍላጎት ማጣት ሊያስከትል ይችላል? በጣም በእርግጠኝነት ይችላል። ከተለያየ በኋላ ምንም የምግብ ፍላጎት ከምታስበው በላይ የተለመደ ነው። ችግሩን ለመቋቋም እንዲረዳህ፣ ልብህ በተሰበረበት ጊዜ ለምን መብላት እንደማትችል እና ምን ማድረግ እንደሚቻል ለመረዳት እንሞክር።
ከተለያየ በኋላ መብላት የማይችሉበት 7 ምክንያቶች
ዝርዝር ሁኔታ
ከብዙ ደንበኞች ጋር ከሰራሁ በኋላ፣ የተለያዩ ሰዎች ለጭንቀት በተለያየ መንገድ ምላሽ እንደሚሰጡ አምናለሁ። አንዳንዶቻችን በጭንቀት ጊዜ ከመጠን በላይ የመብላት አዝማሚያ ይታይብናል, አንዳንዶቻችን ደግሞ ከተገነጠልን በኋላ መብላት አንችልም. የአእምሮ-አካል እና የስነ-ልቦና አመጋገብ በተሰበረ ልብ መብላት የማይችሉበት ጠንካራ ምክንያቶች እንዳሉ ይጠቁማል።
ከተለያዩ በኋላ ሙሉ በሙሉ መብላት ወደማይችሉበት ደረጃ የሚያደርሱዎት 7 ዋና ዋና ምክንያቶችን መርጫለሁ፡-
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: መለያየትህ የቤት እንስሳህን የሚነካው በዚህ መንገድ ነው፡ የውሻ እይታ
1. የእርስዎ 'ማምለጫ' ዘዴ ይበራል።
የሆድ ህመም ካለብዎ 'ህመሙን ለማስወገድ' መድሃኒቶችን ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ወዘተ ይወስዳሉ. ሰውነትዎ ህመምን 'ለማምለጥ' ባዮ-ፕሮግራም ነው; በመንጠቆ ወይም በክሩክ. እና ትክክል ነው። እንደዚህ ያለ ከባድ ህመም እንድንኖር ተዘጋጅተን ቢሆን ኖሮ ለሆድ ህመም ምንም ነገር ማድረግ ይቅርና ለሆድ ህመም እንኳን አንጨነቅም ነበር። ይህ ግን ለህልውናችን አስጊ ነው።
ስለዚህ፣ ከጠንካራ ሀዘን እና ሀዘን ጋር ተዳምሮ በተቆራረጠ ግንኙነት ሲሰቃዩ - የሰውነትዎ የመጀመሪያ ምላሽ በሆነ መንገድ 'ይህን ህመም እንዲወገድ ማድረግ' ነው። ስለዚህ፣ ሰውነትዎ የበረራ ሁነታውን ያበራል እና በዚህ ምክንያት የምግብ ፍላጎትዎን የሚያጡበት ጊዜ ነው። የልብ ስብራትን መቋቋም.
2. የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ ይዘጋል ይህም ከተለያዩ በኋላ የምግብ ፍላጎት አይኖረውም
ከተለያየ በኋላ መብላት አይችሉም ምክንያቱም ህይወትዎ በድንገት በቆመበት በዚህ ወቅት በከፍተኛ ህመም ውስጥ ነዎት። በዚህ ጊዜ ምግብን መቁረጥ አስፈላጊ ነው ብለው ያስባሉ? አይ!
ሰውነትዎ ለመሮጥ እና ለመቀጠል እየሞከረ ነው። ልብዎ ትልቅ ጩኸት ተቀብሏል እናም በዚህ ጊዜ፣ እርስዎ እንዲተርፉ እና ሁሉንም አንድ ላይ እንዲያቆዩት ሰውነትዎ ብቻ አስፈላጊ ነው። ይህም ማለት በእግሮችዎ እና በእጆችዎ ውስጥ ተጨማሪ ጉልበት እና ኃይል ይጠይቃል (የአካል ክፍሎችን ማምለጥ). ስለዚህ ሌሎች ተግባራት, በተለይም የምግብ መፈጨት, በከፊል ፍጥነት ይቀንሳል.
ስለዚህ “ከተለያዩ በኋላ ለምን አልራበኝም?” ብለህ ራስህን የምትጠይቅ ከሆነ፣ እንግዲያውስ ደህና የሚለው ምክንያት ነው። ሰውነትዎ በዚህ ጊዜ ለምግብ መፈጨት ቅድሚያ መስጠት አይችልም.
3. የሰውነትዎ የማሰብ ችሎታ ወደ ውስጥ ይገባል
ብታምኑም ባታምኑም ሰውነትህ ከምታስበው በላይ ብልህ ነው። በህይወትዎ በሙሉ 24 ሰአት x 365 ቀናት ይሰራል። ስለዚህ እርስዎ እንዲቆዩ ለማድረግ ምን ማድረግ እና ምን ማድረግ እንደሌለብዎት ጠንቅቆ ያውቃል። ከእርስዎ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ የምግብ ፍላጎት ማጣት ግንኙነት ቀይ ባንዲራዎች እና ውሎ አድሮ መለያየት፣ ብዙውን ጊዜ ለምግብ ማቀነባበሪያ 'የምግብ መፍጫ ፋብሪካ' መዘጋቱን በሰውነትዎ ግንዛቤ ምክንያት ነው።
በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, የምግብ መፍጨትዎ ቀንሷል እና የተቀረው የሰውነትዎ ምልክቶች ወዲያውኑ አንብበዋል. ይህ ከተለያየ በኋላ ወደ ምንም የምግብ ፍላጎት ብቻ ይመራል ምክንያቱም አእምሮዎ እንደማያስፈልግ ስለሚቆጥረው ነው። ታዲያ ለምን አስቸገረ?
4. ሰውነትዎ ለምግብ ደስታ ዝግጁ ነው እና ከተለያዩ በኋላ መብላት እንዳይችሉ ያደርግዎታል
ከተለያየ በኋላ የምግብ ፍላጎት ማጣት እያጋጠመዎት ነው? በአሁኑ ጊዜ በልቅሶ ሁነታ ላይ ስለሆነ ይህ የሰውነትዎ ደስታን የመቃወም መንገድ ነው። የሚበሉትን ምግብ ለመቀበል የመጀመሪያው አካል አፍዎ ነው። የምግብ መፈጨት ሂደትን ከሚያስቀምጡት ኢንዛይሞች ጋር፣ አፉ የደስታ እና የእርካታ ስሜትን የሚቀሰቅሱ ቡቃያዎችን አስተናጋጅ ነው።
ከዚህ አነቃቂ ገጠመኝ ለመውጣት አፍህ ሙሉውን የመብላት ተግባር አይቀበልም እና ለዚህም ነው ከተለያየህ በኋላ የምግብ ፍላጎትህን የምታጣው። ስለዚህ ከተለያየ በኋላ የማይመገቡ ከሆነ፣ አብዛኛው ምክንያቱ አእምሮዎ እና ሰውነትዎ ከምግብ የሚገኘውን የደስታ ደስታ ሊከለክሉዎት ስለሚፈልጉ ነው።
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ለፍቺ ጽሑፍ እንዴት ምላሽ መስጠት እንደሚቻል
5. ከተለያዩ በኋላ መብላት አይችሉም? ምኽንያቱ ሆርሞኖችዎ በተለዋዋጭ ሁኔታ ውስጥ ስለሆኑ ነው።
የልብ ድካም ከተከሰተ በኋላ ስሜትዎ እና ሆርሞኖችዎ በሁሉም ቦታ ይገኛሉ. ስለዚህ ህመሙን ለማስወገድ ያ ሁሉ ተጨማሪ ሃይል ለሆርሞን መቆጣጠሪያ ጥቅም ላይ ይውላል. ምንም እንኳን ቀርፋፋ እና ዘገምተኛ ብትሆንም ሰውነትዎ እራሱን ለማስታገስ እና ሚዛን ለመጠበቅ አሁንም እየሰራ ነው፣ ለዚህም ነው ከተለያየህ በኋላ አትመገብም።
6. ምግብ እኩል በዓል
እና እርስዎ ከማክበር በስተቀር ሌላ ነገር እያደረጉ ነው። ስለዚህ ከተለያዩ በኋላ መብላት አይችሉም የሚለው ስሜት ብዙውን ጊዜ በጂስትሮኖሚክ ደስታ ውስጥ ከመግባት ጥፋተኝነት ጋር ይያያዛል። ቤተ-ስዕልህን ማክበር እንዳለብህ እንዲሰማህ እያደረገህ ነው እና በምትኩ በዚህ ህይወት ላይ አሳዛኝ ክስተት ላይ እንድታተኩር እያደረገህ ነው።
አእምሮዎ ያለማቋረጥ ወደ ሀዘን ስሜት ይጎትታል - ይህ ደግሞ የረሃብ ሁኔታ ነው እና ከተለያዩ በኋላ የመንቀሳቀስ እድልዎን ያባብሰዋል።
7. የምግብ ፍላጎት ማጣት መፅናናትን ማግኘቱ ከተለያየ በኋላ ያለመብላት ችግርን የበለጠ ያባብሰዋል
አንዳንድ ጊዜ ከተለያዩ በኋላ መብላት በማይችሉበት በዚህ ሁኔታ ውስጥ ይጣበቃሉ ከተፈቀደው ገደብ በጣም ረዘም ያለ ጊዜ። ለአእምሮዎ እና ለአካልዎ አዲሱ ምቾት ዞን ይሆናል. ይህ ያልተለመደ የክብደት መጠን መቀነስዎን ሲቀጥሉ እና ወደ ጤናማ ያልሆነው ጎን ይንሸራተቱ። ይህን ስርዓተ-ጥለት ማወቅዎን ያረጋግጡ እና የምግብ ፍላጎትዎን እና የረሃብ ምልክቶችዎን እንደገና እንዲፈጥሩ የሚያግዝዎትን ባለሙያ ያነጋግሩ።
ከፍቺ በኋላ የምግብ ፍላጎትን እንዴት ማግኘት ይቻላል? - 3 ቀላል ጠለፋዎች
በተለይ ለልብ መሰበር የሚሆን ምግብ አለ? ደህና, በሚያሳዝን ሁኔታ አይደለም. ግን በግንኙነት መበታተን እና ለማስወገድ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እነሆ ለራስህ ማዘንህን አቁም. ከዚህ የምግብ ፍላጎት ማጣት ለማገገም 3 ጠለፋዎች እነሆ፡-
1. ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ
በተሰበረ ልብ መብላት ካልቻሉ ወደ ፈሳሽ ይቀይሩ። ሰውነትዎ ፈሳሽ አይቀበልም ምክንያቱም ለመዋሃድ አስቸጋሪ የሆኑ ጠንካራ ምግቦችን አለመመገብዎ ስለሚታለል ነው። ስለዚህ ብዙ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ፣ የሎሚ እና የማር ማከሚያዎች፣ ሾርባዎች እና ወጥዎች በመጠጣት በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ያድርጉ።
2. ተጨማሪዎችዎን መውሰድዎን አይርሱ
ከፍቺ በኋላ የምግብ ፍላጎት ማጣት? ጥሩ የአንጀት ጤናን መጠበቅ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ አሁን አስፈላጊ ነው። አንጀትህ የበለጠ ደስተኛ፣ ስሜትህ ይበልጥ በተቀናጀ ቁጥር፣ በተሰበረ ልብ መብላት ከማትችልበት በዚህ ምዕራፍ ውስጥ የምታገግመው ፍጥነት ይሆናል።
3. ወደፊት ሂድ, በሚያስደስትህ ነገር ተደሰት
ከተለያየ በኋላ የምግብ ፍላጎትን እንዴት ማግኘት ይቻላል? የሚወዷቸውን ምግቦች (ምንም እንኳን ኃጢአተኛ ቢሆኑም) ይበሉ. መንፈሶቻችሁን ለማንሳት አሁኑኑ ለመርዳት ልታገኙት የምትችሉት ደስታ ሁሉ ያስፈልጎታል – ምንም እንኳን እርስዎ እራስዎ የማይፈቅዱት ከምግብ ቢሆንም። የሚወዷቸውን ፊልሞች ይመልከቱ፣ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ፣ ወይም ለሌላ እይታ ኤክስፐርትን ያማክሩ እና ይህንን ያግኙ የምክር ጥቅሞች.
ተስፋ አትቁረጡ፣ ራሳችሁን አትራቡ፣ እና ስሜቶቹ በኃይል እየያዙዎት ከሆነ፣ ይድረሱ!
እኔ Ridhi Golehchha ነኝ፣ የአእምሮ-አካል እና አመጋገብ አሰልጣኝ። በክብደት፣ በስሜታዊ አመጋገብ እና በእለት ተእለት ጭንቀቶች ዙሪያ ያሉዎትን ትግሎች እንዲያቆሙ እረዳዎታለሁ ስለዚህ ውድ አመታትን ማባከን ስለሚገባዎት እና መብላት የሌለብዎትን ነገር በማሰብ እንዲያቆሙ እና እንዲሁም ለመኖር እዚህ ያለዎትን ደማቅ ህይወት ለመምራት ጉልበትዎን ነጻ ማድረግ ይችላሉ።
የእርስዎ አስተዋጽዖ የበጎ አድራጎት ድርጅት አይደለም። ልገሳ. በዓለም ላይ ያለ ማንኛውም ሰው እንዴት ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንዳለበት እንዲያውቅ ለመርዳት በምናደርገው ጥረት ቦኖቦሎጂ አዲስ እና ወቅታዊ መረጃን ለእርስዎ ማምጣቱን እንዲቀጥል ያስችለዋል።
