ባልሽ ታማኝ ያልሆነ ወይም ታማኝ እንዳልሆነ ስትገነዘብ አብራችሁ የገነባችሁት ሕይወት ይፈርሳል። አእምሮህ ስላለፈው፣ ስለወደፊቱ፣ ስለ ግንኙነቶህ ሁኔታ እና ስለ ሁሉም ነገር እርግጠኛ አለመሆን በብዙ ጥያቄዎች ሊጨልም ይችላል። ማለቂያ የሌላቸው ጥያቄዎች አእምሮዎን ሊያጨናነቁ ይችላሉ። አጭበርባሪ ባልን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ለአጭበርባሪ ባልሽ ምን ልበል? በመታለል ላይ ያለውን ህመም እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? እና ከሁሉም በላይ፣ በእሱ ክህደት የተነሳ የእርምጃዎ አካሄድ ምን መሆን አለበት?
የባልሽን በደል ችላ ብለሽ መሄድ አለብሽ ወይም ካታለለሽ ሰው ጋር መኖር አለባት የሚለው ጥያቄ ምናልባት ከሁሉም የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል። ምንም እንኳን ከማታለል የትዳር ጓደኛ መራቅ የመጀመሪያ አእምሮህ ሊሆን ቢችልም ትዳር መፍረስ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም። ግን ለመቆየት ከመረጥክ የበለጠ እንዲርቅ ያበረታታል?
በዚህ ሁኔታ ትክክለኛ ወይም የተሳሳቱ ምርጫዎች የሉም, እና በእርግጠኝነት, ቀላል ምርጫዎች የሉም. እውነቱን እንነጋገር ከተባለ፣ ፍጹም ግንኙነትን የሚያረጋግጥ የሕግ መጽሐፍ የለም ወይም አታላይ ባልን ለመቋቋም ቀላል መንገድ የለም። ነገር ግን እያንዳንዱ ችግር ከመፍትሔ ጋር ይመጣል እና ይህ የተለየ አይደለም. ባለቤትዎ እየታለለ መሆኑን ሲያውቁ ምን ማድረግ እንዳለብዎ አንዳንድ ምክሮችን እና ሀሳቦችን እዚህ አዘጋጅተናል። በጥልቀት ይተንፍሱ እና ክህደትን ለማለፍ እና ሁኔታውን በችሎታዎ መጠን ለማስተናገድ ይህንን ምክር ያዳምጡ።
አጭበርባሪ ባልን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል - 15 ምክሮች
ዝርዝር ሁኔታ
ከራውል ከ3 አመት ጋብቻ በኋላ ሊንዳ ነፍሰ ጡር ነበረች። እርግዝናው ከባድ ነበር, እና አብዛኛውን የሊንዳ ጉልበት እና የአዕምሮ ቦታ ወሰደ; በሂደቱ እሷ እና ራውል መለያየት ጀመሩ። ሊንዳ የመጀመሪያ ልጇን ከመውለዷ በፊት ራውል ከሥራ ባልደረባው ከሱዛን ጋር ተኝታ ነበር። በህይወቷ ውስጥ በጣም አስደሳች ጊዜ በሮስ ማጭበርበር ተበላሽቷል። ሊንዳ፣ “ባለቤቴን በማጭበርበር ልተወው?” በማለት ግራ ተጋባች። በማህፀኗ ውስጥ ያለው ልጅ አባት እንደሚያስፈልጓት መገንዘቡ ቦርሳዋን እንዳትጠቅል እና እንዳይወጣ ከለከለት።
ይልቁንስ የማጭበርበር ባሏን ስቃይ ለመቋቋም እና አዲስ ለተወለደችው ልጇ ስትል ትዳሯን ሁለተኛ እድል ለመስጠት መረጠች። ይህ ማለት ግን እምነትህን ስለከዳህ የትዳር ጓደኛህን ይቅር ማለት እና አብሮ ለመኖር መምረጥ ብቸኛው መንገድ ታማኝነት የጎደለው ድርጊት ነው ማለት አይደለም. ባልሽ አታላይ መሆኑን ከመገንዘብ ጋር መስማማት ከባድ ነው እና እያንዳንዱ ባልና ሚስት በተለየ መንገድ ምላሽ ይሰጣሉ.
ይህም ሲባል፣ የባልሽን ክህደት እንዴት መቋቋም እንደምትችል ስታስብ ቁርጥራጮቹን ሰብስብና አማራጮችህን በደንብ መመልከት ትችላለህ። ምንም እንኳን የማይቻል ቢመስልም ሁኔታዎ ከጋብቻ ለመውጣት የማይመች ከሆነ ከባል ጋር አብሮ መኖር ይችላሉ. ይህን አሳዛኝ ጉዞ በቀላሉ የሚሸከም ለማድረግ፣ አታላይ ባልን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል 15 ምክሮች እዚህ አሉ።
1. እውነታዎችዎን ደግመው ያረጋግጡ
የሆነ ችግር እንዳለ ፍንጭ ሊሰማዎት ይችላል። አንዳንድ የማጭበርበር አጋር ምልክቶችን እያስተዋሉ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ያ እንደ እውነቱ ከሆነ እርግጠኛ አይደሉም። "ባለቤቴ እያታለለ እንደሆነ እጠራጠራለሁ ነገር ግን ምንም ማረጋገጫ የለኝም" - ይህ ሀሳብ ሁሉን ተጠቃሚ የሚያደርግ ሊሆን የሚችለው የእርሱን ክህደት በአጥንትዎ ውስጥ ሲገነዘቡት ነገር ግን ምንም የሚቀጥል ነገር ከሌለዎት.
ሴቶች የማሰብ ችሎታ ያላቸው ፍጡራን ናቸው። አንጀትዎ ባለቤትዎ በህይወቱ ውስጥ ሌላ ሴት እንዳላት እየነግሮት ከሆነ, ዕድሉ እውነት ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ይህን ያክል ውንጀላ በአንጀትህ በደመ ነፍስ ላይ የተመሰረተ ክስ ማቅረብ አትችልም። ለአፍታ ማቆም እና ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው። በትክክል ከዳተኛ ባል ጋር እየተገናኘህ መሆንህን ለማረጋገጥ ፈትሽ እና ደግመህ አረጋግጥ። ጥርጣሬዎን በትክክል ሲፈትሹ ሊጠይቋቸው የሚፈልጓቸው አንዳንድ ጥያቄዎች እዚህ አሉ።
- አንዳንድ ወዳጃዊ ንግግሮች እና ምንም ጉዳት የሌለው ማሽኮርመም ብቻ ነው?
- በፕሮጀክት ላይ ከሚተባበረው የሥራ ባልደረባው ጋር መነጋገር ይችላል?
- ከሌላ ሴት ጋር ያለው ግንኙነት ምን አይነት ባህሪ አለው? እሱ በእርግጥ ነው። በመስመር ላይ ማጭበርበር ወይስ በእውነተኛ ህይወት?
- እሱ እንደ ማጭበርበር ይቆጥረዋል? እና አንተስ?
- እንደ የጽሑፍ መልእክቶች ፣ ኢሜይሎች ፣ የስብሰባዎቻቸው ዝርዝሮች ያሉ ተጨባጭ ማስረጃዎች አሉ ፣ እሱን ለመጋፈጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ?
አጭበርባሪን እንዴት እንደሚጋፈጡ ማሰብ ከመጀመርዎ በፊት የእርስዎን I ን ነጥብ ማድረግ እና ቲዎን መሻገር ያስፈልግዎታል። ተገቢውን ትጋት ካደረጉ በኋላ ብቻ ቀጣዩን እርምጃ ይውሰዱ። ከዚህ በፊት ሁኔታውን ማረጋገጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የውሸት ክስ ለረጅም ጊዜ በግንኙነትዎ ላይ እምነትን ሊጎዳ ይችላል.
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: በማጭበርበር እንደሚጸጸት እና ማሻሻያ ማድረግ የሚፈልግ 12 ምልክቶች
2. ከእሱ ጋር ተፋጠጡ
ባልሽ ማጭበርበሩን ስታውቅ ምን ማድረግ አለብህ? በጥልቀት ይተንፍሱ። ምን ያህል እንደሚያብድህ እናውቃለን እና ለዚህ ነው ምላሽ ከመስጠትህ በፊት እንድትረጋጋ የምንፈልገው። አንዴ ከተረጋጉ (ደህና፣ በተቻለዎት መጠን የተረጋጋ) ውይይቱ የሚፈልጉትን መልሶች እንደሚያገኝ ለማረጋገጥ የሚከተሉትን ነገሮች ያስታውሱ።
- በትክክለኛው ጊዜ ያድርጉት; ከእሱ ጋር ለመነጋገር ትክክለኛውን ጊዜ ያግኙ, ምንም ትኩረት የሚከፋፍሉ አለመኖራቸውን ያረጋግጡ. ለምሳሌ፣ ልጆች ካሉዎት፣ እሱን ስታናግረው ለሊት ወይም ከቤት ርቀው መገኘታቸውን ያረጋግጡ።
- የአስተሳሰብ ግልጽነት; ለሚታለል ባልህ ምን ማለት እንዳለብህ በአእምሮህ ግልጽ መሆን አለብህ። ይህ ውይይቱን አላስፈላጊ በሆኑ ታንጀሮች ላይ እንዳይሄድ ያደርገዋል
- ከእውነታው ጋር ተጣበቁ፡- እሱ እያደረጋቸው ነው ብለው በሚያስቧቸው ነገሮች ላይ ያለፉ ጉዳዮችን አታንሱ ወይም ውንጀላ አይውሰዱ። ያረጋገጥካቸውን እውነታዎች ጠብቅ
- ቀጥተኛ ይሁኑ፡ ፍንጭ አትስጥ ወይም ቁጥቋጦውን አትመታ - እሱን ብቻ ጠይቀው። እውነተኛ መልስ ለማግኘት ጥያቄው ይገርመው።
የትዳር ጓደኛዎ ስለ ጉዳዩ ሲጠየቅ ጉዳዩን ሊክድ ይችላል ነገር ግን ከእሱ አገላለጾች እና የሰውነት አነጋገር ታውቃላችሁ. ትንሽ ጠቃሚ ምክር - አይንዎን ከመመልከት ይቆጠባል ወይም ለጥያቄዎ መልስ ሲሰጥ በቀጥታ ይመለከትዎት እንደሆነ ያስተውሉ. እንዲሁም እንደ ጀርባውን ወደ አንተ ማዞር ወይም አፍንጫን እንደ መንካት ወይም ፊትን እንደ መቧጨር ላሉ ሌሎች ተረት ምልክቶች ትኩረት ይስጡ። ከእሱ ጋር ስላገባህ፣ ሲዋሽ ወይም የሆነ ነገር ሊሸፍን ሲሞክር እነዚህን ምልክቶች አስተውለህ ይሆናል። ውሸታም ባልሽን ማስተናገድ በእሱ የውሸት ማረጋገጫዎች ወጥመድ ውስጥ ሳትወድቁ የክህደትን ጉዳይ በግንባር ቀደምትነት እንድትቆጣጠሩት ያስፈልጋል።
3. ማማከር ቁልፍ ነው።
አሁን፣ “ባለቤቴ እያታለለ እንደሆነ እጠራጠራለሁ ነገር ግን ምንም ማረጋገጫ የለኝም” የሚለውን ደረጃ አልፈሃል። የእሱ መተላለፎች አሁን ክፍት ናቸው፣ እና አጠቃላይ የአዳዲስ ጥያቄዎች ስብስብ አሁን ፊት ለፊት ይመለከቱዎታል፡
- መቆየት ወይም መተው አለቦት?
- ለመቆየት ከወሰኑ፣ ማወቅ ይፈልጉ ይሆናል፡ አታላይን ለመመለስ ትክክለኛው መንገድ ምንድነው?
- ለመውጣት እያሰብክ ከሆነ, በአእምሮህ ውስጥ ያለው ጥያቄ ምናልባት የሚወዱትን አታላይ ባል እንዴት መተው እንደሚቻል?
- እና የእሱ ክህደት ሀሳቦች ሲፈጁዎት ማወቅ ይፈልጉ ይሆናል-ከተታለሉ በኋላ ከመጠን በላይ ማሰብን እንዴት ማቆም እንደሚቻል?
በተለይ አብራችሁ ለመኖር ስትፈልጉ የሚያጭበረብር ባልን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለማወቅ ቀላል አይደለም. እራስህን እና ትዳርህን አንዳንድ እርዳታ የምታገኝበት ጊዜ ይህ ነው። የጥንዶችን አማካሪ ከመጠየቅ ወደ ኋላ አትበል እና በጥልቅ የቀበርከውን ነገር ሁሉ አውጥተህ ጉዳዮቻችሁን ለመፍታት ሞክሩ።
ኒኪታ እና ዴሪክ ስለ ክህደቱ ካወቀች በኋላ ሊለያዩ ነበር። ባሎቻቸው ሲያጭበረብሩ ተቃራኒ ከሚመስሉት ሴቶች ወደ አንዱ የምትቀየርበት ምንም መንገድ አልነበረም ለራሷ ተናገረች። ነገር ግን ትንሽ ችግር ነበር; ውስጧ፣ “ባለቤቴ አጭበረበረ፣ አሁን ምን?” የሚለውን ለማወቅ እየታገለ ነበር። ክህደት ቢፈፀምባትም ኒኪታ ለዴሪክ ያላትን ስሜት ማሸነፍ አልቻለችም። “ ለስሜቶች ማብሪያ ማጥፊያ ቁልፍ ቢኖር ኖሮ” ብላ ተናገረች። ትዳራቸውን ለመታደግ የመጨረሻ ሙከራ አድርገው ወደ አማካሪ ሄዱ። ፍሬ አፈራ። የክህደትን ውድቀት በተሳካ ሁኔታ አልፈው ዛሬ በደስታ በትዳር ኖረዋል።
ጉዳዮችዎን በሰለጠነ አማካሪ ፊት ማውጣቱ በግንኙነትዎ ውስጥ ሊሰራ የሚችል ነገር የጎደለ ነገር እንዳለ ለመገምገም ይረዳዎታል ወይም ከግንኙነትዎ ጋር እየተገናኙ ከሆነ። የተለመደ አታላይ. ምክር እንደ ሻይ ጽዋህ የማይመስል ከሆነ ወይም ሁለታችሁም በዚህ ጉዳይ ላይ አንድ ላይ ካልሆናችሁ፣ አጭበርባሪ ባልን በመንፈሳዊ ሁኔታ መቋቋም ትችላላችሁ። ሃይማኖተኛ ከሆንክ ስሜትህን ለመረዳት ወደ ቄስ ወይም የሃይማኖት አማካሪ ዞር በል:: ወይም ደግሞ የማጭበርበር ባል ህመምን ለመቋቋም የሚያስፈልገውን ሰላም እና ውስጣዊ ፈውስ ለማግኘት እንደ ማሰላሰል ያሉ አማራጮችን ማሰስ ይችላሉ።
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ያገቡ ወንዶች ለምን ይኮርጃሉ? ሊቃውንት 9 ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን አካፍለዋል።
4. ልጆቹን አታሳትፉ, ቤተሰብዎን ላለማሳተፍ ይሞክሩ
ባል እርስዎን ሲያጭበረብር እንዴት እንደሚታለፍ ምንም ዓይነት ደንብ የለም, ነገር ግን ለራስህ ንጽህና እና ለራስህ ክብር መደረግ አለበት. የመጀመሪያ ድንጋጤ ካለቀ በኋላ አጭበርባሪ ባልን ለመቋቋም በጣም ጥሩው መንገድ ስሜትዎን መቆጣጠር ነው። የእርስዎ ምላሽ እና የሚወዷቸውን ሰዎች፣ እንደ ልጆችዎ እና የቅርብ ቤተሰብዎ ያሉ እንዴት እንደሚነኩ ያስቡ።
የተሳተፉ ልጆች ካሉ, ከማጭበርበር በኋላ ሁኔታውን ለመቆጣጠር በጣም ምክንያታዊው መንገድ እነሱን ከሥዕሉ ውስጥ ማስወጣት ነው. በዚህ ስሜታዊ ተለዋዋጭ ሁኔታ ውስጥ በማሳተፍ እና ስለ አባታቸው ያላቸውን አመለካከት ለማበላሸት በመሞከር ለዘላለም ሊያስፈራሯቸው ይችላሉ። እንደዚህ ያሉ ውስብስብ ክስተቶችን እና ስሜቶችን በትክክል ለመረዳት እና ለማስኬድ የልጆች አእምሮ በበቂ ሁኔታ የተሻሻለ አይደለም።
በዚህ ክስተት ምክንያት የወላጆቻቸው ትዳር ሊቋረጥ የሚችልበት እድል ፍርሃትና ስጋት እንዲሰማቸው ያደርጋል። ለነሱ ሲሉ, በቤት ውስጥ ያሉ ነገሮች በተቻለ መጠን ወደ መደበኛው ቅርብ ይሁኑ. አጭበርባሪ ባልሽን በጓደኞች እና በቤተሰብ ፊት ቸል አትበል። ይህንን ችግር ለመፍታት ቤተሰብዎን አያሳትፉ። ሀሜትን ያስከትላል እና ሰዎች ወደ ጎን እንዲቆሙ ያስገድዳል እና ይህ በጭራሽ ጤናማ አይደለም።
ምንም ያህል ፈታኝ ቢሆንም፣ “አጭበርባሪ ባለቤቴን እንዴት ማሰቃየት እችላለሁ?” ብለህ ራስህን የምትጠይቅበት ጊዜ አሁን አይደለም። በዚህ ጊዜ ጥሩ ስሜት ሊሰማህ ይችላል ነገር ግን በአንተ ግንኙነት ላይ ብቻ ሳይሆን የትዳር ጓደኛህ ከልጆችህ እና ከቤተሰብህ ጋር ባለው ግንኙነት ላይ የረጅም ጊዜ ጥፋትን ያመጣል። እዚህ ትልቅ ሰው ለመሆን ይምረጡ። አዎን ታማኝ ያልሆነው ባልሽ ውርደትን፣ መጎዳትን እና አለመከበርን ትቶሻል ነገር ግን የራሱን መድሃኒት እንዲቀምሰው ማድረጉ ህመምሽን አያቀልልሽም። ሀሳቦችን ያስወግዱ የበቀል ማጭበርበር ወይም የህዝብ ውርደት። ይልቁንስ በራስዎ የፈውስ ሂደት እና ደህንነት ላይ ያተኩሩ።
5. ሌላዋን ሴት አታሳትፍ
አጭበርባሪ ባልን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ምክሮች አንዱ ይህ በእርስዎ እና በባልዎ መካከል መሆኑን ማስታወስ ነው. ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ከሌላ ሴት ጋር ተፋጠጠ እና የመጎዳት እና የቁጣ ስሜትዎን በእሷ ላይ ያድርጉት። በእርግጥ እሷን የቤት-አጥፊ በመጥራት እና ስለ ራሷ አሰቃቂ ስሜት እንዲሰማት ማድረግ ለጊዜው ጥሩ ስሜት ሊሰማት ይችላል። ግን ምን ዓላማ ይኖረዋል?
ስሟን መጥራት በትዳራችሁ ላይ ያደረሰውን ጉዳት አይቀለበስም። ባልሽ ያጭበረበረሽን ሴት ብታውቂም ከእርሷ ራቁ። በጉዳዩ ውስጥ እሷን ማሳተፍ ነገሮችን አስቀያሚ ያደርገዋል. ጦርነትህ ከባልሽ ጋር እንጂ ከሌላይቱ ጋር አይደለም። ባልሽ ብዙ ጊዜ ግንኙነት ሲፈጽምበት ያለውን አሳዛኝ ሁኔታ እያጋጠመህ ከሆነ፣ ሌላዋ ሴት እዚህ ያለችበት ችግር እንዳልሆነች፣ ባልሽም መሆኑን እንድታስታውስ የበለጠ ምክንያት ይኖርሃል።
ይምጣ፣ ክብርህን ጠብቅ። ጥፋቱን በሶስተኛ ሰው ላይ ሳያስቀምጡ ጉዳዮቻችሁን መፍታት ይቻላል። ብስጭት ሲሰማዎት እና ቁጣ ሲጨምር፣ የሚደነቅ ስሜትዎን የሚያሰራጩ ሌሎች ማሰራጫዎችን ይፈልጉ።
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: የማጭበርበር ባልደረባዎን እንዴት ይቅር ማለት ይችላሉ ፣ እና ይገባዎታል?
6. እራስህን አትወቅስ, አትከላከል
አሁን፣ አትሳሳቱ፣ በምንም መንገድ ታማኝ ባልሆነው ባልሽ ድርጊት ተጠያቂ ነህ እያልን አይደለም። በእውነቱ በተቃራኒው። አጭበርባሪ ባልን እንዴት መያዝ እንዳለብህ ለማወቅ ስትታገል ወደ ጥንቸል ወቀሳ እና የጥፋተኝነት ጉድጓድ እንዳትወርድ እየጠየቅንህ ነው። እርስ በርሱ የሚጋጭ ቢመስልም አሳልፎ የሰጠው የትዳር ጓደኛው ለማጭበርበር ለመረጠው ምርጫ ኃላፊነት ሲሰማው ያልተለመደ ነገር አይደለም። ራስን መወንጀል ምን ሊመስል ይችላል፡-
- "ምናልባት የኔ ጥፋት ነበር"
- "ሁሉም የማጭበርበር አጋሮች ምልክቶች እዚያ ነበሩ. ሲመጣ ማየት ነበረብኝ"
- "ምናልባት በቂ ፍላጎት የለኝም"
- "ቆንጆ አይደለሁም"
- "እሱ የተሻለ ይገባዋል"
- "ባለቤቴን በማጭበርበር ልተወው? ጥፋቱ የኔ ነው የሚመስለው"
የአሜሪካ ጥንዶች ወቅታዊ ጥናቶች ከ20 እስከ 40 በመቶ የሚሆኑት ከተቃራኒ ጾታ ጋር የተጋቡ ወንዶች በህይወት ዘመናቸው ከጋብቻ ውጭ ግንኙነት እንደሚኖራቸው ይጠቁማሉ። ሁልጊዜ ማጭበርበር ምርጫ መሆኑን አስታውስ, እና ብዙውን ጊዜ, ከከዳው የትዳር ጓደኛ ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌለው (ምንም እንኳን አጭበርባሪው በትዳር ውስጥ ያሉ ጉድለቶችን ተጠቅሞ ድርጊቶቻቸውን ሊያጸድቅ ይችላል). ስለዚህ ለራስህ ውለታ አድርግ እና እራስህን አትወቅስ። ባልሽ እንዳይኮርጅሽ ማድረግ የምትችለው ነገር የለም። ብቻውን አይደለም፣ ለማንኛውም።
7. ቃሉን ይናገርና ይስማ
ባልሽን ካታለለ በኋላ እንዴት መያዝ እንዳለበት? ልባችሁ እና አእምሮአችሁ በእርሱ ላይ ከመናደድ እና ከመናደድ በቀር ምንም ሳይሞላ በደግነት እና በርህራሄ እንላለን። አዎን, አእምሮዎ በብዙ ሀሳቦች እና አስተያየቶች ሲጨናነቅ ከመናገር የበለጠ ቀላል ሊሆን ይችላል - ስለ እሱ, ስለ እሷ, ስለራስዎ. የእሱን ታሪክ እንዲያካፍል እድል መስጠት እና እሱን መስማት የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር ሊሆን ይችላል.
ነገር ግን፣ በክስተቱ ዙሪያ ንግግር አለመጀመር “ባለቤቴ ተጭበረበረ እና እኔ ልወጣው አልቻልኩም” በሚለው ምዕራፍ ውስጥ እንድትቀር ያደርጋችኋል። የመቁሰል እና የህመም የመጀመሪያ ማዕበል ሲጠፋ፣ ምናልባት ሁኔታውን በተለየ መንገድ ይመልከቱ። ለትንሽ ጊዜ፣ አታላይ ባልሽን ችላ በል እና ለምን ማጭበርበሩ ላይ አተኩር። ማጭበርበሩ አንድ ጊዜ ብቻ ከሆነ እና ባልሽ ከብዙ ሴቶች ጋር ግንኙነት ነበረው የሚል ሥር የሰደደ ጉዳይ ካላጋጠመዎት ይህ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
የባንክ ምክትል ፕሬዘዳንት ሲንቲያ ያሬድ ከባለቤቷ ጋር ቡና ለመጠጣት ተቀምጣለች በማለት ታስታውሳለች። እሷም “ትዳር መሆናችንን ለአፍታ እንርሳ፣ እንደ የቅርብ ጓደኛህ አስብኝ፣ ንገረኝ፣ ምን ሆነ?” አለችው። ሲንቲያ ለሰዓታት የቀጠለውን ይህን አስማታዊ ውይይት ታስታውሳለች እና ብዙ በራስ የመተማመን ስሜትን አንስታለች።
እሷም “ከዚህ ሰውዬ ጋር መሆኔን አለማወቄን አላውቅም ነበር፣ ነገር ግን አንድ ነገር እርግጠኛ ነበር - የይቅርታ ጉዞ ጀምሬያለሁ። ትክክለኛውን መጠየቅ ለታማኝ ጓደኛዎ ጥያቄዎች እነሱን ለመረዳት ይረዳዎታል, እና በተሻለ ሁኔታ መቋቋም ይችላሉ.
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: በግንኙነት ላይ እምነትን እንደገና ለመገንባት የሚጠይቋቸው 15 ጥያቄዎች
8. አትበቀል
መበቀል አስቀያሚ፣ ያልበሰለ እና ሁልጊዜም ደካማ ምርጫ ነው - ስለ የትዳር ጓደኛዎ ታማኝነት ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያውቁ ይህንን በማወቅ እራስዎን ማስታወስ በጣም አስፈላጊ ነው። ጉዳቱ እና ውርደቱ እንደ "አጭበርባሪ ባለቤቴን እንዴት እንደሚሰቃይ" ወይም "አጭበርባሪ ባለቤቴን እንዴት እንደሚጎዳ" ባሉ ሀሳቦች ላይ እንዲያስቡ ያደርግዎታል። እና ያ ተፈጥሯዊ ነው እና ጥሩ ስሜት ሊሰማው ይችላል.
ዋናው ነገር በእነዚህ ሀሳቦች ላይ እርምጃ መውሰድ ወይም አለማድረግ ነው። ይህን መሰናክል ትተህ ወደ ፊት ለመራመድ በእውነት ከፈለግክ ባልሽን የሚሰቃይበትን ማስተር ፕላን በማዘጋጀት ጊዜህንና ጉልበታህን አታባክን። ይልቁንስ በተቻለ መጠን ጤናማ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ያሉዎትን ይህንን አስቸጋሪ ሁኔታ ለመቋቋም መንገዶችን በመፈለግ ላይ ያተኩሩ። ክህደቱ ያስከተለውን ሥቃይ፣ ቁጣና መጎዳት ማሸነፍ ካልቻላችሁ አታላይ የሆነን ባል በመንፈሳዊ ሁኔታ ለመቋቋም ሞክሩ።
መንፈሳዊውን መንገድ መውሰድ ሁሉንም የሚጋጩ እና ግራ የሚያጋቡ ስሜቶች እንዲረዱዎት ሊረዳዎት ይችላል ፣ ሁላችሁም እንድትሳደቡ ፣ የባልዎን አቅጣጫ እንኳን ማየት የማይችሉ። እንደ ማሰላሰል እና ማሰላሰል ያሉ ቀላል እንቅስቃሴዎች በእነዚህ ውስጣዊ ውጣ ውረዶች ውስጥ ትልቅ መልህቆች ሊሆኑ ይችላሉ። ውስጣዊ ጥበብህን ካገኘህ በኋላ በትክክለኛው አቅጣጫ ሊመራህ ይችላል።
9. አክባሪ ይሁኑ። እባካችሁ ስም መጥራት የለም።
የተከበረ? ይህን አስከፊ ሁኔታ ሲያጋጥሙህ እንደዚህ አይነት ነገር ለመጠቆም እብድ እንደሆንክ እያሰብክ እንዳለህ እናውቃለን። ታማኝ ካልሆኑ ባሎች ጋር ለመገናኘት በጣም ተግባራዊ ያልሆኑ ምክሮች አንዱ ሊመስል ይችላል፣ ግን ይሰራል ስንል እመኑን። በግንኙነት ውስጥ ስም መጥራት ወይም የትዳር ጓደኛን ለማሳነስ ጎጂ ነገሮችን መናገር - ምንም አይነት ሁኔታ ቢፈጠር - በጭራሽ አይረዳም።
ከማጭበርበር በኋላ ግንኙነትን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል ለማወቅ እየሞከርክ ከሆነ፣ ከቁጣ ቁጣ፣ ስም ከመጥራት፣ እና ነገሮችን መሬት ላይ ከማፍረስ ይልቅ፣ በአእምሮህ ወደ ሁኔታው ቅረብ። የሆነውን እና እንዴት እንደሆነ አትገምቱ፣ ይልቁንም ምን እንደተፈጠረ እንደማታውቅ በማሰብ ወደ ውስጥ ግባ፣ እና ባልሽ እራሱን እንዲያስረዳ እድል ስጪ።
10. የበር መሸፈኛ መሆንን አቁም።
አጭበርባሪ ባልን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ይህንን ሁኔታ እንዴት መቋቋም እንደሌለበት እና ምን መታገስ እንደሌለበት እንነጋገር ። ይህ በግንኙነት ውስጥ ማጭበርበርን ስለመቋቋም የሚሰጠው ምክር ልክ መናገር እና ማድረግ የሚገባቸውን ነገሮች እንደማወቅ ወሳኝ ገጽታ ነው። ለነገሮች እውቅና ካልሰጠህ ወይም ካልተናገርክ፣ ሁኔታው ምንጣፉ ስር ተጠራርጎ ዳግመኛ አይታይም ብለህ አታስብ።
ተናገር፣ ተፋጠጠለት፣ እራስህን አትወቅስ፣ የበር ጠባቂ መሆንህን አቁም:: ፍቅር፣ አክብሮት እና ታማኝነት ይገባሃል፣ እና አትታለልም። ስለ ባልደረባህ ታማኝ አለመሆን ስትማር በርትተህ ለራስህ ተነሳ። በተለይም ከማታለል የትዳር ጓደኛ ጋር ለመኖር እያሰቡ ከሆነ፣ እርስዎ የሚከተሉትን ማድረግዎ በጣም አስፈላጊ ነው።
- ማጭበርበሩ መቆም እንዳለበት ግልፅ ያድርጉት
- ስለ ማንኛውም ውይይት ያዝናኑ ግንኙነትዎን እንደገና መገንባት ማጭበርበሩ መቆሙን ካረጋገጡ በኋላ ብቻ
- ከባልደረባዎ ጋር ድንበር ያዘጋጁ
- እምነትን መጣስ ምን እንደሆነ ተነጋገሩ እና የትዳር ጓደኛዎ በዚህ ረገድ ምንም የሚንቀጠቀጥ ቦታ እንደሌለ እንዲያውቅ ያድርጉ
እንዲሁም, ከማጭበርበር በኋላ ግንኙነቱን መጠገን እንደ ሁኔታው በሚሰጠው ምላሽ ላይ የተመሰረተ መሆኑን ያስታውሱ. እርቅ እና ትዳራችሁ እንዲሳካ ተስፋ ማድረግ የምትችሉት እሱ ከልብ ከተጸጸተ እና ለማስተካከል ፈቃደኛ ከሆነ ብቻ ነው። እሱ ደግሞ፣ “ከማጭበርበር በኋላ እንዴት ጥሩ ባል መሆን ይቻላል?” የሚለውን ለማወቅ ካልሞከረ በስተቀር፣ ለባልደረባዎ የቱንም ያህል እድል ቢሰጡ ለትዳርዎ ብዙም ተስፋ አይኖራቸውም።
11. ለአንዳንድ ከባድ ውሳኔዎች ጊዜ
ሁሉንም ነገር ሞክረዋል ግን በእይታ ውስጥ ምንም መፍትሄ የለም? “ባለቤቴ አጭበርብሯል እናም እኔ ልቋቋመው አልቻልኩም” ትዳራችሁ እጣ ፈንታ በሚዛን ላይ እንደሚወድቅ በድብቅ ለራስህ ስትናገር ይሰማህ ይሆናል። ምናልባት፣ ለራስህ ትንሽ ጊዜ ባገኘህ ቁጥር እርሱን ከሌላ ሰው ጋር በአልጋ ላይ ማየትን ማቆም አትችልም። ምናልባት አንቺን ውስጥ የምትበላውን ከሌላ ሴት ጋር ፍቅር ያዘኝ የሚለው ፍርሃት ነው።
ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን፣ የአጭበርባሪ ባል ስቃይ መቋቋም አለመቻል የማያቋርጥ እና የማያቋርጥ የስለት ህመም እንደመኖር ከኛ በላይ ታውቃለህ። በዚህ ደረጃ, አንዳንድ አስፈላጊ ውሳኔዎች አሉዎት.
- ለትዳርዎ ሌላ እድል መስጠት ይፈልጋሉ?
- ከሆነ, የትዳር ጓደኛዎን በማጭበርበር በእውነት ይቅር ማለት ይችላሉ?
- ባልሽን ለማጭበርበር ለመተው እያሰብክ ነው?
የመጨረሻው ውሳኔ በእርስዎ ላይ ነው, በእርግጥ. ነገር ግን አጭበርባሪን እንዴት መቋቋም እንዳለብን የምንሰጠው ምክር ቶሎ ቶሎ ውሳኔ ማድረግ ነው. የመጀመሪያውን ድንጋጤ እና ህመም ለመምጠጥ እና ለማስኬድ እድሉን ካገኙ በኋላ ወደ ውስጥ ይዩ እና ቀጥሎ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ይወስኑ። ልብህ ከሌለ ግንኙነቱን መጎተትህን አትቀጥል። የሞተን ፈረስ ከመገረፍ ምንም መልካም ነገር አልወጣም።
የሚዛመዱ ማንበብ: ታማኝነት የጎደለው ድርጊት፡ በባልደረባዎ ላይ ለማታለል መናዘዝ አለብዎት?
12. ያለበትን ሁኔታ እንዲያሳውቅህ ንገረው።
ባልሽ እንደሚያታልል ካወቁ በኋላ እንደገና መተማመንን ለመፍጠር በግንኙነት ውስጥ ፍጹም ታማኝነት እና ግልጽነት ቅድሚያ መስጠት አለብዎት። ቀኑን ሙሉ ስላለበት ሁኔታ እንዲያውቅህ ጠይቀው። ያደረጋቸው ነገሮች ከባድ እና የሚያፈርስ መሆኑን እንዲገነዘብ ያድርጉት። እምነትህን ሙሉ በሙሉ አጥቷል። ስለዚህ፣ እርስዎን እንደገና ለማሸነፍ ከተወሰነ እሱን መልሶ ለመገንባት መስራት አለበት።
በግንኙነት ላይ እምነትን እንደገና መገንባት ማጭበርበር ቀላል እንዳልሆነ ከውድቀት በኋላ። እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ እንዲሰራ ለማድረግ ሁለታችሁም የእናንተን ጥረት ማድረግ አለብዎት. እሱ ሙሉ በሙሉ ታማኝነት እና ግልጽነት ላይ መፈጸም ሲገባው፣ አንተ፣ እንደከዳው የትዳር ጓደኛ፣ ፍርሃቱን እና ድንጋጤን መተው እና ባልሽን ቀስ በቀስ የምታምንበትን መንገድ መፈለግ አለብህ።
13. ለአባላዘር በሽታዎች ምርመራ ያድርጉ
አጭበርባሪ ባልን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ስሜታዊ ገጽታዎችን ከመረመርን በኋላ፣ ታማኝ ካልሆነ ባል ጋር ባለን ግንኙነት ትኩረታችንን ወደ አንድ ጠቃሚ ተግባራዊ ገጽታ እናዞር። ባልሽ ከሌላ ሰው ጋር የፆታ ግንኙነት ፈፅሟል፣ እና በዚህ ጊዜ ውስጥ የወሲብ ህይወትን የሚመስል የመሆን እድሉ ሰፊ ነው። የትዳር ጓደኛዎ 'ደህንነቱ የተጠበቀ' መሆኑን የቱንም ያህል አፅንዖት ቢሰጥዎ ቃሉን አይቀበሉ።
ለ STDs እራስዎን ይፈትሹ። በክህደት ምክንያት ለግንኙነትዎ የተሻለውን መፍትሄ ለማግኘት የራስዎን ጤና እና ደህንነትን ችላ አትበሉ። ከባል ጋር ብዙ ጊዜ ግንኙነት ካጋጠመዎት ይህ የበለጠ ወሳኝ ይሆናል። ከተከታታይ አታላዮች ጋር ማግባት እድሉን ይጥላል እራስዎን ከ STDs መጠበቅ ከመስኮቱ ውጪ. በተቻለ ፍጥነት የሕክምና ጣልቃ ገብነት መፈለግ ለእርስዎ የሚጠቅም ነው።
ለትዳር ጓደኛዎ እና ለትዳርዎ ሌላ እድል ለመስጠት ከወሰኑ, ባልሽም እንዲመረመር መጠየቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ሁለታችሁም ምንም አይነት ፍርሃትና ስጋት ሳይኖራችሁ ዝግጁ ሆኖ በተሰማችሁ ቁጥር የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም እንድትቀጥሉ ያደርጋችኋል። ከክህደት በኋላ ወደ እርቅ የሚወስደው መንገድ በስሜታዊ ሻንጣዎች እና በእምነት ጉዳዮች የተጨናነቀ ነው ፣ ተጨማሪ የጤና ችግሮች ሸክም አያስፈልግዎትም። ስለዚህ በተቻለ ፍጥነት ከመንገድ ያውጡት።
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ከማጭበርበር በኋላ ግንኙነትን እንደገና በመገንባት ላይ ያለው አሰቃቂነት እና እሱን እንዴት ማሰስ እንደሚቻል
14. ለደህንነትዎ ትኩረት ይስጡ
የ ከዳተኛ የትዳር ጓደኛ ክህደትን ተከትሎ በስሜት አውሎ ነፋስ ተመታ። የስሜት ቁስሉ ትክክለኛ ነው እና በትክክለኛው መንገድ ካልተሰራ በአእምሮ ጤንነትዎ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። ለዛም ነው ግንኙነታችሁን እንዴት ማዳን እንደምትችሉ ለማወቅ በመሞከር ሂደት የራስዎን ፈውስ ችላ እንዳትሉ በጣም አስፈላጊ ነው።
እራስህን በደግነት እና በፍቅር መያዝ አለብህ - በተመሳሳይ ሁኔታ ለወዳጅ ጓደኛህ የምታሳየው አይነት - እና በልብህ ላይ ያለውን ህመም ለመፈወስ እና ለመዳን ራስህን ቅድሚያ ስጥ። የምትችልባቸው አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ። ራስን መውደድን ተለማመዱ እና ባገኙት ነገር ሁሉ በሚወዱት እና በሚያምኑት ሰው ከተከዳችሁበት ውድቀት ስትፈውሱ እራስን መንከባከብ፡-
- በተጎዳው እና በህመም ውስጥ ለመስራት ወደ ህክምና ይሂዱ
- ደስታን በሚሰጡ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመሳተፍ ጊዜ ያውጡ - ከእግር ጉዞ እስከ አትክልት መንከባከብ ፣ማንበብ እና ሙዚቃ ማዳመጥ ሊሆን ይችላል።
- ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ጊዜ አሳልፍ
- ከመጠን በላይ የማሰብ ችሎታን ለመስበር ጥንቃቄን ይለማመዱ
- ስሜትዎን ለመረዳት ጆርናል ለማድረግ ይሞክሩ
- የአካል ጤንነትዎ ምንም ጉዳት እንደሌለው ለማረጋገጥ በደንብ ይበሉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
15. በራስዎ ሁኔታ ይቅር ይበሉ
ካታለለሽ ሰው ጋር መቆየታችሁን ስትቀጥሉ፣ ባልሽ ጥፋተኛ ሊሆን ይችላል እና ይቅርታ ሊጠይቅ ይችላል። ጊዜህን ውሰድ። ቀስ ብለው ፈውሱ እና ለእራስዎ ጊዜ ይስጡ ለይቅርታ ተዘጋጅ. ባልደረባዎ እርስዎን ይቅር ለማለት እና እንደገና ለመጀመር ሊቸኩሉ እንደማይችሉ መረዳት አለባቸው። እዚህ አጭበርባሪ ባልሽን ችላ ማለት አለብህ እና ይህን ውጥንቅጥ በራስህ ፍጥነት ለመስራት ጊዜ እንደሚያስፈልግህ ማሳወቅ አለብህ።
ቁልፍ ጠቋሚዎች
- ማጭበርበር በጣም አሳዛኝ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል።
- ጉዳዩን በትክክለኛው መንገድ ለመቋቋም እንዲቻል, ከዳተኛ የትዳር ጓደኛ ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ጉዳቱን እና ህመሙን ለማስኬድ ጊዜውን መውሰድ አለበት.
- ክህደት በሚፈጠርበት ጊዜ ግንኙነትን ማደስ ከባድ ነው እና ሁለቱም አጋሮች ወደ ሥራ ለመግባት ፈቃደኛ ከሆኑ ብቻ ሊከሰት ይችላል.
- ለአንተ እና ለትዳርህ የወደፊት ዕጣ ምን እንደሚሆን ለማወቅ ስትሞክር ራስህን መንከባከብን አትርሳ
የማጭበርበር ባልን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የመጨረሻ የምክር ቃላችን አንዳንድ ከባድ ውሳኔዎችን ለማድረግ በስሜታዊነት ጠንካራ መሆን ነው። ጠንካራ እንደሆንክ እወቅ እና በአለም ውስጥ ያለህ ፍቅር እና ክብር ይገባሃል። ሌላ ማንም እንዲነግርህ አትፍቀድ። ባሎች ያጭበረብራሉ ሚስቶችም እንዲሁ። ግንኙነቶች ፍጹም አይደሉም. ዋናው ነገር ግን እነዚህን ሁኔታዎች እንዴት መቋቋም እና ከእያንዳንዳቸው ጋር ወደ ተሻለ ሰው ማደግ ነው። ህይወት ከባድ ናት ግን ምናልባት ትምህርት ሊያስተምረን እየሞከረ ሊሆን ይችላል።
ተደጋጋሚ ጥያቄዎች
ምን ያህል እንደተከፋህ ንገረው። ከየት እንደመጣ እና ምን ማድረግ እንደሚቻል, አሁን ስለተከሰተ, ከእሱ ጋር ስለ እሱ ተነጋገሩ. የጋብቻ ምክርን ፈልጉ እና በቡድንዎ ግንኙነት ላይ ይስሩ።
ማጭበርበር ወይም አለማድረግ, በትዳር ጓደኞች መካከል መግባባት የተከበረ መሆን አለበት. አታላይ ባልሽን ችላ አትበል። ከእርስዎ ጋር እንዲገናኝ በሚፈልጉበት መንገድ ከእሱ ጋር ይነጋገሩ. በተለይም በልጆች እና በቅርብ ዘመዶች ፊት እሱን ላለማሳየት ይሞክሩ ፣ ምክንያቱም በእነርሱ ላይ ተጽዕኖ ማሳደሩ አይቀርም።
በመጀመሪያ ደረጃ ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት መተንፈስ እና ጊዜዎን ወደ ውስጥ እንዲሰምጥ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ከባልሽ ጋር ተነጋገሩ እና የሚናገረውን አድምጡ። ምን እንደሚሰማህ እና ምን ማድረግ እንደምትፈልግ እራስህን ጠይቅ። ከታማኝነት ህመም ለመዳን በጣም ከባድ ስለሆነ ወዲያውኑ መልስ ላያገኙ ይችላሉ። ማንኛውንም የችኮላ ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ለማሰብ ጊዜ ይስጡ።
አሁን እሱን ይቅር ማለት በጣም ከባድ ሊመስል ይችላል ነገር ግን ጊዜና ጥረት ካደረግክ ግንኙነቶን ማስተካከል እና አዲስ መጀመር ትችላለህ። ነገር ግን፣ ይህ ሊሆን የሚችለው ሁለታችሁም ለችግሮቻችሁ እውቅና ለመስጠት እና ለመፍታት ፍቃደኞች ከሆናችሁ ብቻ ነው።
የእርስዎ አስተዋጽዖ የበጎ አድራጎት ድርጅት አይደለም። ልገሳ. በዓለም ላይ ያለ ማንኛውም ሰው እንዴት ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንዳለበት እንዲያውቅ ለመርዳት በምናደርገው ጥረት ቦኖቦሎጂ አዲስ እና ወቅታዊ መረጃን ለእርስዎ ማምጣቱን እንዲቀጥል ያስችለዋል።
