ከማጭበርበር በኋላ ግንኙነትን እንደገና በመገንባት ላይ ያለው አሰቃቂነት እና እሱን እንዴት ማሰስ እንደሚቻል

ፍቅርን አሰራጭ

ታማኝነት የጎደለው ግንኙነት በመጨረሻው እግሩ ላይ እንዲቆም በማድረግ በግንኙነት ላይ ከባድ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። አንድ ባልና ሚስት ይህን መሰናክል አልፈው ለመሄድ ቢወስኑ እንኳ፣ ከማጭበርበር በኋላ ግንኙነታቸውን እንደገና መገንባት በወጥመዶች የተሞላ ጉዞ ነው። ቁጣ፣ መጎዳት፣ የክህደት ስሜት እና ከእሱ የመነጨ፣ ከክህደት በኋላ እርቅ ላይ በሚሰሩ አጋሮች መካከል ብዙ ግርታ አለ።

በጭንቅ ውስጥ እያለህ ማጭበርበርን የቱንም ያህል ብታጸድቅ፣ አንድ ጉዳይ አንዴ ከተጋለጠ፣ የትዳር ጓደኛህ ያለማቋረጥ ይጎዳል፣ ይናቃል እና ይወድቃል። እነዚህ ስሜቶች በአጋሮች መካከል ዘላቂ የሆነ ሽርክና ሊነዱ ይችላሉ፣ ይህም ከክህደት ማገገም የማይቻል ነው። ከዚያም ይህን ቅዠት ከኋላቸው ለማስቀመጥ የሚሞክሩ እና ወደፊት አብረው የሚሄዱ አሉ።

ለነዚያ ጥንዶች እንኳን, ውሳኔውን መከተል እና ከእምነት ማጉደል በኋላ መቀራረብን እና ፍቅርን መመለስ በፓርኩ ውስጥ መሄድ አይደለም. ጥንዶች ከማጭበርበር በኋላ ግንኙነታቸውን እንደገና በሚገነቡበት ጊዜ ምን ዓይነት መንገድ መዝጋት ያጋጥማቸዋል እና ለምን? እና ከሁሉም በላይ፣ እነዚህን በተቻለ መጠን በተረጋጋ ሁኔታ ለማሰስ ምን ማድረግ ይቻላል? መልሱን ከሳይኮሎጂስቱ ጋር በመመካከር እናመጣለን። ናንዲታ ራምቢያ (ኤምኤስሲ፣ ሳይኮሎጂ)፣ በCBT፣ REBT እና በጥንዶች ምክር ላይ ያተኮረ።

ከማጭበርበር በኋላ ግንኙነትን መልሶ በመገንባት ላይ ያሉ መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ

አድሪያን እና ሳማንታ ለወራት ካጭበረበሩ በኋላ ግንኙነታቸውን መልሶ የመገንባት ግርግር ለመዳሰስ እየሞከሩ ነው። በመደበኛው ሐሙስ ምሽት፣ ሳማንታ አድሪያን ከስራ ባልደረባዋ ጋር ያደረጓቸውን የተራቀቁ ሴክስቶች በአጋጣሚ ተመለከተች እና ባለቤቷ ላለፈው አመት ግንኙነት እንደነበረ አወቀች። በዚህ ጊዜ ሁሉ ምንም አየች። በባልዋ ባህሪ ላይ የማታለል ምልክቶችለዚያም ነው ግኝቱ ከሰማያዊው ውስጥ እንደ ቦልት ያደረጋት።

ከመጀመሪያው የመጎዳት፣ ቁጣ፣ ማልቀስ እና ጩኸት በኋላ፣ ሳማንታ አድሪያን በድርጊቱ በእውነት እንደተፀፀተ አይታ አሁንም እንደምትወደው ተገነዘበች። ስለዚህ ሁለቱ ለትዳራቸው ሌላ ዕድል ለመስጠት ወሰኑ. ሆኖም ጉዞው ቀላል አልነበረም። ሳማንታ አሁንም እድል ባገኘች ቁጥር የአድሪያንን ስልክ የመመልከት ፍላጎት እንዳላት ይሰማታል፣ እሱ የሚነግራትን ማንኛውንም ነገር እውነትነት በመገመት ራሷን ሁለተኛ ስታገኝ እና እንደገና ከእሱ ጋር ለመቀራረብ ታግላለች።

"አሁን በመካከላችን ይህ የግርምት ስሜት አለ። ያ አስቸጋሪ ምሽት ከጀመረ ስድስት ወራት ያህል ሆኖታል፣ እናም የጉዳዩ መንፈስ በግንኙነታችን ላይ ትልቅ ደረጃ ላይ እንደሚገኝ ይሰማናል። በጣም በተለመዱት ጊዜዎች ውስጥ፣ በአእምሮዬ ጀርባ የሆነ ቦታ ላይ፣ ይህ ሰው እንዳታለለኝ ሁልጊዜ በደንብ አውቃለሁ።

ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ከጋብቻ ውጭ የሚደረግ ግንኙነት በባልደረባ ላይ ያለው ተጽእኖ

"ባለፈው እሁድ፣ ለቁርጥማት ወጥተናል፣ እና እሱ የያዝኩትን የአፌን ጥግ ለመንካት ተጠግቶ ገባ፣ እናም እሱ ከሴት ጋር ግንኙነት ሲፈጽምባት እንደነበረው እንዳደረገው ማሰብ አልቻልኩም። ይህ ብዙ ጊዜ ይከሰታል። እንደሌሎች ጥንዶች አብረው ጥሩ ጊዜ ማሳለፍ እንችላለን፣ እና ከዚያ በኋላ በጣም የተለመዱት ነገሮች ወደ ቀስቃሽነት ሊለወጡ እንደሚችሉ በእርግጠኝነት አላውቅም።

አጭጮርዲንግ ቶ ናንዲታይህ ያልተለመደ አይደለም. “አብዛኞቹ ባለትዳሮች በስሜታዊ ትስስር፣ በአእምሮ ግኑኝነት እና በግብረ-ሥጋ ግንኙነት ውስጥ ጣልቃ በሚገቡ ብዙ የአዕምሮ እገዳዎች ምክንያት ካጭበረበሩ በኋላ ግንኙነታቸውን እንደገና በሚገነቡበት ጊዜ የመረበሽ ስሜት ይገጥማቸዋል።

"እነዚህ የአዕምሮ እገዳዎች ጥረቶች ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩበት ደረጃ ከክህደት በኋላ እርቅ በተጨማሪም ባልና ሚስት ከጓደኛቸው ለመዳን በምን ደረጃ ላይ እንደሚገኙ ይወሰናል። ፍቅራቸው ከተጋለጠ ብዙም ሳይቆይ የተጭበረበረው የትዳር ጓደኛ ለሌላው ምንም ዓይነት ስሜት ሊሰማው አይችልም” ስትል ተናግራለች።

የትዳር ጓደኛ ለሌላው ሊኖረው የሚችለው ፍቅር ጉዳዩ ሲጋለጥ በሌሎች ስሜቶች ይተካል. "በዚህ ጊዜ የቁጣ፣ የክህደት እና የመተማመን ስሜት በጣም ከፍተኛ ከመሆኑ የተነሳ አንድ ሰው ለሚያጭበረብር አጋራቸው ርኅራኄ እንዲኖረው ማድረግ ይከብደዋል። ብዙውን ጊዜ እነዚህ ጠንካራ ስሜቶች በጊዜ ሂደት መስማማት ይጀምራሉ። ከክህደት በፊት ግንኙነታቸው ጠንካራ ከሆነ ባልና ሚስት የማስታረቅ ሂደቱን ሊጀምሩ ይችላሉ" ትላለች ናንዲታ።

ይሁን እንጂ ስሜቱ መረጋጋት ከጀመረ በኋላ ጥንዶች የእምነት ማጉደል የሚያስከትለውን ውጤት አስወግደው ወደነበሩበት ሁኔታ መመለስ የሚችሉት ያህል አይደለም። ምንም እንኳን ሁለት ሰዎች ለሌላው እድል ለመስጠት ቢወስኑ እንኳን, ታማኝነትን ካጡ በኋላ መቀራረብን እና ፍቅርን መመለስ ፈታኝ ሊሆን ይችላል.

ተዛማጅነት ያለው ንባብ: የመስመር ላይ ጉዳዮች በዘመናዊ ትዳር ውስጥ የታማኝነትን ሀሳብ እንደገና በመቅረጽ ላይ

"ጥንዶች በመንገድ ላይ ብዙ መሰናክሎችን ማሽከርከር አለባቸው። በአንደኛው የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል - በአንደኛው ላይ ግን የጥፋተኝነት ማጭበርበር የተለመደ ነገር ነው ፣ በሌላኛው ደግሞ በቂ አለመሆን ጥፋተኛ ሊሆን ይችላል ። የተጭበረበረው ባልደረባ ሁል ጊዜ አንድ ነገር እንደጎደለው ይጠራጠራል ፣ ይህ ደግሞ ትልቅ ሰው ያላቸውን ግንኙነት እንዲያደርጉ ገፋፍቷቸዋል።

“ከዚያም አንዱ ከሌላው ጋር የፆታ ግንኙነት የመፈጸም ፈተና ይመጣል። ባልና ሚስት ታማኝነታቸውን ካጡ በኋላ እርቅ ሲጀምሩ፣ አጭበርባሪው ከሌላ ሰው ጋር ነበር የሚለው አስተሳሰብ እየቀነሰ ይሄዳል፣ ይህም የፆታ ግንኙነትን አስቸጋሪ ያደርገዋል። ለዚያም ነው ወሲብ ወደ እኩልነት መመለስ ያለበት ባለትዳሮች በመካከላቸው ያለውን አስቸጋሪ ስሜት ካቋረጡ በኋላ ነው” ስትል ተናግራለች።

እሷም አክላ፣ “የተጭበረበረው አጋር የጉዳዩን ዝርዝር ሁኔታ ለማወቅ እና ለመጠየቅ የሚፈልግበት ደረጃዎች ይኖራሉ። ጥያቄዎችን ለታማኝ አጋራቸው ሁሉንም ነገር ምን፣ ለምን፣ እንዴት እንደሆነ ለመረዳት በጨረታ። ከዚያ ምንም ነገር የማያውቁበት ጊዜ የሚመርጡበት ደረጃዎች ይኖራሉ።

ከማጭበርበር በኋላ ግንኙነትን መልሶ በመገንባት ላይ ያለውን አስከፊነት እንዴት ማሰስ እንደሚቻል

በአጠቃላይ፣ ከማጭበርበር በኋላ ግንኙነትን እንደገና መገንባት ከፍተኛ እና ዝቅተኛ ድርሻ ያለው ሮለር ኮስተር ግልቢያ ሊሆን ይችላል። ዝቅተኛውን ዝቅተኛውን ሲመቱ, የመትረፍ ተስፋ የሌለ ሊመስል ይችላል. ሆኖም፣ እነዚህን ተግዳሮቶች እንዴት ማሰስዎ ሁሉንም ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

ናንዲታ እንዲህ ብላለች፡- “ጥንዶች ታማኝነታቸውን ካጡ በኋላ በሕይወት መትረፍ መቻላቸው ወይም ባይኖርም ከክህደት በፊት በነበረው ግንኙነት ጤና ላይ የተመካ ነው። ግንኙነታቸው ጠንካራ ከሆነ፣ ሁለቱም ባልደረባዎች የሚፈልገውን ሄርኩሊን ጥረት ለማድረግ ፍቃደኛ ከሆኑ በኋላ እንደገና ሊጀመር ይችላል።

እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ለእርስዎ ተስፋ እንዳለዎት ከተሰማዎት ግንኙነትዎን ከገመገሙ ከሃዲነት ውድቀት መትረፍ, Nandita በመንገዱ ላይ ያለውን ግራ መጋባት እና የአዕምሮ እገዳን ለማሰስ የሚከተሉትን ደረጃዎች ይመክራል:

1. ግንኙነትዎ ከባድ ጉዳት እንደደረሰበት ይቀበሉ

አንድን ጉዳይ ለመትረፍ እና ከእንቅልፍዎ የሚመጣውን አሉታዊነት እና ስጋት ለማስወገድ የመጀመሪያው እርምጃ ግንኙነታችሁ ከባድ ጉዳት እንደደረሰበት መቀበል ነው። ይህ እርስዎ ሊከለክሉት ወይም ምንጣፉን ስር መቦረሽ የሚችሉት ነገር አይደለም።

"የትዳር ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር በቁርጠኝነት ግንኙነት ውስጥ እያለ ከሌላ ሰው ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸሙ ወይም ለእርስዎ እንዳደረጉት ተመሳሳይ ጣፋጭ ነገር ሹክ ብለው ሊነግሯቸው እንደሚችሉ ማለፍ ከባድ ነው።

"በእርግጠኝነት ደስ የሚል ስሜት አይደለም. ነገር ግን ከዚህ ደስ የማይል ስሜት የበለጠ የሚያደፈርስ ክህደት እና መተማመን መበላሸቱ ነው. እነዚህ ስሜቶች በጣም ግዙፍ እና አንድ ጉዳይ ከተጋለጡ በኋላ ቅድሚያ የሚሰጣቸው ስሜቶች ናቸው. ግንኙነቱን እንደገና ለመገንባት ከፈለጉ የተከሰተውን ነገር መቀበል ብቸኛው መንገድ ነው" ትላለች ናንዲታ.

ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ማጭበርበርን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል - ምዕራፉን ለመዝጋት 15 አስተዋይ መንገዶች

2. የመገናኛ መስመሮች ክፍት ይሁኑ

ታማኝ እና ግልጽ ግንኙነት ከክህደት በኋላ ግንኙነትን እንደገና ለመገንባት የምታደርገው ጥረት የጀርባ አጥንት ነው። ሁለቱም አጋሮች እገዳዎቻቸውን ማለፍ እና ሀሳባቸውን መግለጽ, ስሜታቸውን እርስ በርስ ለመጋራት መማር አለባቸው. ከዚያ በኋላ ብቻ ከክህደት በኋላ መቀራረብን እና ፍቅርን የማሳደግ ተስፋ ሊኖር ይችላል.

ለምሳሌ፣ የተታለለው የትዳር አጋር ታማኝነት ካጣ በኋላ በፍቅር መውደቁን ከተሰማው፣ እነዚያን ሃሳቦች ከማጥለቅለቅ ይልቅ ለባልደረባው ማካፈሉ ተገቢ ነው። የተለመደ መሆኑን ይገንዘቡ እና ይቀበሉ፣ እና በጊዜ እና ጥረት ይህን ስሜት አሸንፈው ከባልደረባዎ ጋር ባለው እኩልነት ውስጥ አዲስ ግንኙነት መፍጠር ይችላሉ።

ናንዲታ “ከግንኙነት በኋላ እንደገና ስትገናኙ የሚከለክሉትን እና ግራ የሚያጋባ ሁኔታዎችን ለማለፍ የሚያስፈልግዎ ከሆነ ስለ ነገሩ ሁሉ ምን እና ለምን ተነጋገሩ እና ተነጋገሩ” ስትል ናንዲታ ትመክራለች።

3. እምነትን እንደገና በመገንባት ላይ ያተኩሩ

አጭበርባሪው አጋር የሚያስከትለውን እውነታ መዘንጋት የለበትም በግንኙነት ላይ እምነትን እንደገና መገንባት በእነሱ ላይ ነው. "ሌላው ላይ ያጭበረበረው አጋር በአግባቡ እና በአእምሮአዊ በሆነ መንገድ መተማመንን መልሶ ለመገንባት አስተዋፅዖ ሊያበረክቱ የሚችሉ ትንንሽ እርምጃዎችን መውሰድ ይኖርበታል። ለምሳሌ ለባልደረባዎ ሳትናገሩ አትጥፋ ወይም መረጃን አትከልክሉት። ባጭሩ የትዳር ጓደኛዎ እንዲፈልጉት በሚፈልግበት መንገድ ያሳዩ እና አእምሯቸውን ዘና ይበሉ።

"በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የተታለለው ባልደረባ ትንሽ ዝርዝሮችን ለመሻገር ወይም የሌላውን የግል መሳሪያ ለመፈተሽ ፍላጎት ይኖረዋል። ሆኖም የተሳሳተው አጋር እምነትን መልሶ ለመገንባት አስፈላጊውን እርምጃ ከወሰደ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ማቋረጡ ይጠፋል" ትላለች ናንዲታ።

4. እንደ አዲስ ጅምር ይያዙት

ግንኙነት ከተገኘ በኋላ ምን ይሆናል? ጥንዶች አብረው ለመቆየት ወይም ለመለያየት ቢወስኑ፣ የእምነት ማጉደል ድርጊት ከመፈፀሙ በፊት ያካፈሉት ግንኙነት ወደ ሽሬደር ይሄዳል። አብሮ የመቆየት ውሳኔ አዲስ ጅምር ከመፍጠር ጋር ተመሳሳይ ነው።

"ከማጭበርበር በኋላ ግንኙነቶን እንደገና በሚገነባበት ጊዜ እንደ አዲስ የፍቅር ግንኙነት ይያዙት, ያካፍቱት የቆየ እኩልነት በእምነት ጥሰት ይጠፋል, ሁለት መንገዶች የሉም, እና ግንኙነትዎ አሁን ከቀድሞው በጣም የተለየ ይሆናል, ለጥሩም ይሁን ለክፉው በሁለቱም ባልደረባዎች ላይ የተመሰረተ ነው.

"ስለዚህ ከአዲስ ሰው ጋር መተዋወቅ እንደጀመርክ ሁሉ ነገሮችን በዝግታ ጀምር እና በጊዜ ሂደት ገንባ። ጉዳዩ ከተገኘ ከ3 ወራት በኋላ ወደነበሩበት ሁኔታ ለመመለስ መጠበቅ አትችልም። እንደ እውነቱ ከሆነ ነገሮች ወደነበሩበት ሁኔታ ፈጽሞ የመመለስ እድል አለህ። እና ያ ደህና ነው። ምናልባት በዚህ ጊዜ የበለጠ አጠቃላይ ግንኙነት መፍጠር ትችላለህ" ትላለች ናንዲታ።

ተዛማጅነት ያለው ንባብ: በማጭበርበር እንደሚጸጸት እና ማሻሻያ ማድረግ የሚፈልግ 12 ምልክቶች

5. ድንበሮችን ይግለጹ እና ከእነሱ ጋር ይጣበቃሉ

ሌላው ከክህደት በኋላ የማስታረቅ አስፈላጊ ነገር ቢኖር ማንኛቸውም ጥርጣሬዎችን፣ ፍርሃቶችን እና የመተማመን ጉዳዮችን ለማስወገድ በሚገባ የተቀመጡ ድንበሮች መኖራቸው ነው። "በዚህ ጊዜ ከባልደረባህ ጋር ተቀመጥ የግንኙነት ድንበሮችን ይግለጹ, እና ከሁሉም በላይ, ምንም ቢሆን, እነሱን አጥብቀው ይያዙ.

"ሁለቱም ባልደረባዎች - በተለይም አጭበርባሪው - እነዚህን ድንበሮች የሚጥሱ ከሆነ, ሌላውን በራስ የመተማመን ጉዳዮችን ያመጣል, ሌላውን በራስ የመተማመን ስሜት ይፈጥራል" ትላለች ናንዲታ.

ክህደት በእንቅልፍዎ ውስጥ የሚያመጣውን እብሪተኝነት፣ ቁጣ፣ የጥፋተኝነት ስሜት እና ሌሎች ብዙ ስሜቶችን ማሰስ በእራስዎ ከሆንክ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። እርስዎ እና አጋርዎ ስሜቶች በጣም በሚበዙበት ጊዜ ሁኔታውን በችሎታ ለመቆጣጠር ትክክለኛዎቹ መሳሪያዎች ወይም የአዕምሮ ግልጽነት ላይኖራችሁ ይችላል። በነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ፣ ከሰለጠነ አማካሪ እርዳታ መፈለግ ወይም በገለልተኛ ወገን ውስጥ ስለሁኔታዎ እይታ ሊሰጥዎት የሚችል ሶስተኛ ወገን ማሰር በጣም ጠቃሚ ይሆናል።

ወደ ባልና ሚስት ሕክምና መግባት ብዙ ሰዎችን ከክህደት በኋላ የእርቅ ጉዞአቸውን ረድቷቸዋል። አንተም የትዳር ጓደኛህን ካታለልክ ወይም ከተታለልክ በኋላ በተዘበራረቀ ስሜት ከተዋጠህ በአቅራቢያህ ካለ ፈቃድ ያለው ቴራፒስት ለማግኘት አስብበት። ከቤትዎ ምቾት ውስጥ አንዱን እንኳን ማግኘት ይችላሉ። የቦኖቦሎጂ ፓነል.

በትዳር ውስጥ ስለ ኩረጃ 20 አፈ ታሪኮች እና እውነታዎች

ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ያለውን ስሜታዊ ጉዳይ ለመቋቋም 8 እርምጃዎች

ከእምነት ማጉደል በኋላ መቼ መሄድ እንዳለብዎ፡ ማወቅ ያለባቸው 10 ምልክቶች

የእርስዎ አስተዋጽዖ የበጎ አድራጎት ድርጅት አይደለም። ልገሳ. በዓለም ላይ ያለ ማንኛውም ሰው እንዴት ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንዳለበት እንዲያውቅ ለመርዳት በምናደርገው ጥረት ቦኖቦሎጂ አዲስ እና ወቅታዊ መረጃን ለእርስዎ ማምጣቱን እንዲቀጥል ያስችለዋል።