غالبًا ما تكون استجاباتنا وطبيعتنا تجاه الحميمية والحب والعلاقات نتاجًا لميولٍ طورناها في طفولتنا المبكرة. لذا، ورغم تناقضه، فإن التعلق التجنبي هو منعطفٌ خاطئٌ في النمو، ربما بدأنا نغرسه في سنٍّ مبكرة دون أن ندرك ذلك.
إذا كنتَ رومانسيًا عاطفيًا، أو تتحلى بشخصية رجل من حديد عندما يُفاجئك الانفصال، أو تشعر بالتوتر من فكرة المواعدة نهائيًا - فربما يعود ذلك إلى طفولتك أكثر مما تظن. ربما كنتَ دائمًا تهرب من العلاقات لأنك لم تُصادف علاقة جيدة في طفولتك. أو ربما كنتَ رومانسيًا ميؤوسًا منه لأنك قضيتَ وقتًا طويلًا في مشاهدة الأفلام الكوميدية الرومانسية مع والدتك بعد تدريب كرة القدم.
مع ذلك، وبطريقة مماثلة، يطور المرء أنماط تعلقه بالأشخاص بناءً على إشارات من سنوات تكوينه. التعلق التجنبي أحدها. حتى المعالجون النفسيون غالبًا ما يتعمقون في فهم أنماط تعلق الأفراد عند التعامل مع الأزواج خلال جلسات الاستشارة النفسية لاكتشاف ما يجعلهم على ما هم عليه. ولكن ما هو هذا النمط من التعلق تحديدًا، ولماذا يبدو مخيفًا جدًا؟ لنكتشف ذلك.
أنماط ارتباط العلاقة
جدول المحتويات
طُوّرت أنماط التعلق في العلاقات بناءً على فهم كيفية استجابة الطفل لمقدمي الرعاية. وقد استندت العديد من الدراسات حول أنماط التعلق إلى استجابة الطفل الأولية لوالديه. وبالتالي، فإن طبيعتنا تجاه الآخرين تُعدّ نتاجًا ثانويًا كبيرًا لعلاقتنا بوالدينا.
في الواقع، هناك النتائج المباشرة للتعلق في أنشطتنا اليومية. لدينا الآن أربعة أنماط تعلق نبني عليها ميولنا. نمط التعلق الانطوائي هو واحد فقط من أربعة أنماط تعلق. أما الأنماط الباقية فهي: الأمان، والقلق، والخوف.
التعلق المتجنب
يختار الشخص ذو التعلق المتجنب الحرية على الحب والعلاقات في أي يوم. لا يفضلون القرب المفرط من أي شخص، ويتجنبون الاعتماد على الآخرين. قد يبدون مرحين ظاهريًا، وكأنهم... ولدت لتكون عازبًاولكن في الحقيقة هم مرعوبون من الداخل.
التعلق المتجنب الخائف
التعلق المتجنب الخائف يجعل الشخص غير آمن ويخشى أن يُحب. لا يستجيب جيدًا لتعبيرات المودة، ويشعر بالتهديد بسرعة. ولأنه يخشى التعرض للأذى، فلا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يسمع أجراس الإنذار ويهرب في الاتجاه الآخر.
التعلق القلق
غالبًا ما يُبالغ الأشخاص الذين يعانون من تعلق قلق في التفكير بعلاقاتهم، لكن في أعماقهم، لديهم رغبة أقوى في التقرب من شريك. يرغبون في التمسك بشخص ما قدر الإمكان. ومع ذلك، فهم يخشون الهجر تمامًا مثل أولئك الذين يعانون من تعلق خوفي.
مرفق آمن
التعلق الآمن هو الأكثر تنظيمًا، فهو يتمتع باستقلاليته واستقلاليته في العلاقات. مع احتفاظه بفرديته، يظل قادرًا على بناء علاقات دائمة دون أن يُظهر أي علامات على التعلق. رهاب الالتزام.
أسباب نمط التعلق التجنبي
الوالدان هما محور تحديد كيفية نمو أنماط التعلق لدى الشخص. قد يكون حب شخص ذي تعلق تجنبي أمرًا مظلمًا بعض الشيء، لأن هذا الشخص يفتقر إلى المتطلبات الأساسية للرعاية والرعاية التي كان يحتاجها في طفولته.
عندما يكون المُقدّم غير مُستجيب، أو مُهملاً من قِبل أحد الوالدين، أو غائباً أو مُهملاً، قد يبدأ الطفل بإظهار علامات التعلق المُتجنب. يُسبب هذا قلقاً وحزناً عميقين لديه، مما يدفعه إلى الاعتماد على نفسه. في عصرنا الحالي، تقريباً 30٪ من الناس تُظهر أنماط التعلق التجنبي في الحياة اليومية. إليك بعض الأنشطة التي قد يقوم بها الآباء، عن قصد أو بغير قصد، لتحفيز التعلق التجنبي في مرحلة البلوغ لاحقًا.
- الإهمال: يمكن أن يبدأ الأمر بشيء بسيط مثل عدم سؤال الطفل عن يومه أو تركه بمفرده لساعات
- عدم أخذ مشاكل الطفل على محمل الجد: إن مطالبتهم بـ "النضوج" أو تطوير النضج هو أحد أكبر التحديات التي تواجههم. أخطاء الوالدينبدلاً من تعليمهم طريقة بناءة للتعامل مع مشاكلهم، يتجاهل الوالد أي مخاوف
- تجاهل الاحتياجات الغذائية والطبية: عدم الاهتمام بالصحة الجسدية للطفل من حيث النظام الغذائي أو تجاهل أمراضه الجسدية
- عدم الثناء: إن عدم الإعجاب بإنجازات الطفل أو تشجيعه بما يكفي قد يجعله يشعر بأنه ليس جيدًا بما يكفي. إن تصديق الأطفال أمرٌ أساسيٌّ لجعلهم يشعرون بالأمان.
- حجب المودة الجسدية: إن المودة الجسدية تُسهم بشكل كبير في شعور الطفل بالأمان والرعاية. عندما يمتنع أحد الوالدين عن تقديم هذه الأشياء، كالعناق أو القبلات أو العناق، قد يُظهر الطفل أعراض التعلق الانطوائي.
القراءة ذات الصلة: كيف غيّر كوني أبًا حياتي للأفضل
علامات التعلق المتجنب
يُعرف أيضًا باسم أسلوب التجنب "غير الآمن"، وقد يؤثر مواعدة شخص ذي تعلق تجنبي سلبًا على علاقتك. غموضه، وحواجزه، ورفضه لإضفاء طابع رومانسي على الأمور، قد يُصبح أمرًا مُرهقًا للطرف الآخر. على الرغم من جاذبيته وسحره في جميع مواعيده، يبدو... مستعد لعلاقة ويبدو أيضًا أنهم جديرون بالثقة ومخلصون - لكنهم قد لا يكونوا قادرين على منحك الأمان الذي تحتاجه في علاقة طويلة الأمد.
لأنهم لم يختبروا قطّ شعور الراحة الذي يغمر العلاقة السليمة، فهم ببساطة لا يعرفون كيف يمنحونه لشخص آخر. قد تكون مغرمًا بهم وترغب في زيارتهم في المنزل. لكن عندما تدقّ الجرس وتنتظر على الشرفة، يبدو الأمر كما لو أن أحدًا لم يفتح الباب أبدًا.
بالنسبة لمن نشأوا مع هذه المشاكل المزمنة، والتي تتجلى لاحقًا في مشاكل التعلق التجنبي، فإن التعامل مع العلاقة يكون صعبًا عليهم أيضًا. الآن، إذا كنت تواعد شخصًا لديه هذا النمط من التعلق في العلاقة، فاقرأ أدناه. إليك بعض الطرق التي تنجح بها علاقة التعلق التجنبي.
1. إنهم لا يعرفون كيف يحبون
لا تنخدع بطرافتهم وسحرهم. مظهرهم الخارجي القوي لا يعكس بالضرورة فراغهم الداخلي. قد يبدو أنهم يتمتعون بشخصية قوية، ولكن ذلك يعود فقط إلى إتقانهم فن الاعتماد على الذات في سن مبكرة جدًا. هذا جعلهم أقوى مما تتخيل، لكنهم في داخلهم يخشون التعرض للأذى طوال الوقت.
لذا، عند مواعدة أحدهم، قد يشعر فجأةً بحواجز كثيرة. بدءًا من طريقة نظراتهم العابرة ووصولًا إلى عدم كشفهم أي شيء عن أنفسهم، قد يبدو التعامل معهم محرجًا. ولأنهم لا يعرفون كيف يُعتنى بهم، فهم لم يتعلموا أبدًا كيف يُعنون بأنفسهم.
2. يمكنهم النفخ الساخن والنفخ البارد
في لحظة، يبدو وكأن تركيزهم منصبٌ عليك تمامًا، وفي اللحظة التالية، يبتعدون ويبدأون بالدردشة مع صديق قديم. لمجرد أنهم سيئون في... إظهار المودةلا يعني هذا أن قلوبهم فارغة. إنهم يحبون بعمق، ومخاوفهم لا تسلبهم صدق مشاعرهم، ولكن من السهل إساءة فهمهم.
عندما يكونون في علاقة جدية، قد تكون أنماطهم مربكة ومزعجة أحيانًا. ربما يرغبون في قضاء كل لحظة من حياتهم معك، لكنهم يبتعدون فجأة ويبدأون بغسل الأطباق بنشاط بمجرد أن تسألهم سؤالًا شخصيًا.
3. قد يعتقد الشخص الذي لديه تعلق متجنب رافض أنك متشبث به
نقول "رافضين" لأننا نعني ذلك حقًا. لم يكن التجاوب مع المودة يومًا من اختصاصهم، أو حتى أمرًا يستمتعون به. لذا، عندما تُقدّم لهم المودة، غالبًا ما يكون رد فعلهم الطبيعي هو التخلص منها. هذا لا ينبع من قلة الحب، بل من جهلهم بما يجب فعله. عليك أن تتذكر أنك تتعامل مع شخص نشأ بدافع الفرار.
وهكذا، فإن أشياء مثل التقبيل العاطفي، والقبلات الحلوة على الجبهة، وتشابك الأصابع عند يدا بيدهذه ليست نقاط قوتهم. مع مرور الوقت، قد يدركون أهميتهم ويُقدّرون الشعور الحميمي، لكن توقع أن يتصرفوا بانزعاج إذا شجعتهم على تقبيلك في وسط المركز التجاري.
4. ليسوا جيدين في حل النزاعات
حل الصراع يتطلب الأمر جهدًا، وليس مجرد حرقة تحتاج إلى مرهم ليلي. بل يتطلب الاهتمام والرعاية والحب - وهي أمور يعتاد ذوو التعلق الانطوائي على حجبها. لهذا السبب، عندما تبدأ بالضغط على أمر يزعجك، قد لا تُسمع شكواك.
ليس الأمر أنهم لا يحترمونك، لكنهم ببساطة لا يدركون المشكلة. قد تقول لهم أشياء مثل: "لقد كنتَ بعيدًا جدًا طوال الأسبوع - لم تتصل بي ولو مرة واحدة!"، ولن يعرفوا كيف يردّون. العاطفة ليست فطرية لديهم، لذا توقع أن تجدهم مذهولين عندما تُعبّر عن هذه المخاوف.
5. يعاني الأشخاص الذين يعانون من التعلق المتجنب من مشكلات ثقة كبيرة
وتتجلى هذه المشاعر بطرق متنوعة. قد يستسلم شريكك في النهاية للثقة بك، لأن هذا هو أساس العلاقة الناجحة. اختيار علاقة مع وجود مشاكل في التعلق التجنبي أمرٌ بالغ الأهمية بحد ذاته، ويتطلب ثقةً جيدةً منه. ولكن في حالات أخرى، لا تتوقع منه أن يألف الناس بنفس السهولة التي ألفها معك.
لقد جعلتهم خيبات أمل طفولتهم يشعرون بالعجز والعجز. لقد خذلهم مقدمو الرعاية الأساسيون كل توقعاتهم. لذا، يبرز مظهرهم القاسي بوضوح، إذ يقض مضاجعهم دائمًا فكرة التعرض للأذى مجددًا.
6. يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يعترفوا بالعلاقة طويلة الأمد
لأن محفزات علاقاتهم كثيرة، فإن إيجاد أسباب لتركها أمر سهل بالنسبة لهم. في الواقع، غالبًا ما يبحثون دائمًا عن أسباب للرحيل أكثر من البقاء. مع التعلق المتجنب، يصعب الالتزام، لأنه في الالتزام، عليك بذل كل ما لديك.
وهذا هو السبب في أن اللقاءات العابرة والعلاقات العابرة واللقاءات القصيرة بدون قيود أو شروط تُعدّ اللقاءات أسرع بالنسبة لهم عند المواعدة. يُفضّلون الأشخاص الذين يستطيعون الحفاظ على مسافة عاطفية والاستقلال بذاتهم.
7. حتى في حالة وجود علاقة جدية مع شخص متجنب، فلن يطلبوا منك المساعدة أبدًا
أساس العلاقات هو إيجاد من يمد لك مظلةً في المطر. لذا، عندما تقترب من شخصٍ آخر، وتكونان على أعتاب علاقة جدية، تأمل أن يتواصل معك في الأيام التي يُصيبه فيها الحزن.
لكنهم لن يفعلوا. لطالما مسحوا دموعهم بأنفسهم، ولا يحتاجون منك أن تعطيهم علبة مناديل. لذا، قد تُقاتل بشراسة لتحطيم جدرانهم، آملاً أن يُظهروا لك جانباً منهم لم تره من قبل - لكن هذا الكفاح سيكون طويلاً وشاقاً.
8. استقلاليتهم تظهر دائمًا
وأحيانًا بطرقٍ جميلةٍ جدًا. ليس فقط في مكان العمل أو في حياتهم العاطفية. بل ستلاحظ ذلك في كل شبرٍ من كيانهم، كم هم معتمدون على أنفسهم. لا يقشعرّون في الظلام، لأنهم اعتادوا عليه. كما أنهم لا يخشون وخز الأشواك، لأنهم بارعون في التضميد.
من الطريقة التي ينشغلون بها بأفكارهم أثناء تحضير كوب من القهوة إلى كيفية تعاملهم مع الأزمات في العمل، فأنت بالفعل مواعدة امرأة مستقلة أو رجل عندما تكون في علاقة ارتباط متجنبة.
الوقاية من نمط التعلق التجنبي وعلاجه
بما أن نمط التعلق التجنبي يتطور منذ الطفولة، فيجب إرجاع الوقاية منه إلى تلك المرحلة. يرتبط هذا النمط بالأساس بعلاقة الشخص بوالديه. والطريقة الوحيدة لمنع تطوره لدى الطفل هي أن يكون الوالدان مهتمين به ومنتبهين له.
إذا كان أحد الوالدين حساسًا لاحتياجات طفله، ويسمح له بالتعبير عن مشاعره بكل تفاصيلها، ويهتم به، فقد يكون ذلك كافيًا للوقاية من هذا النمط من التعلق. بدلًا من توبيخ الطفل أو لومه بشدة، ينبغي على الوالد الاهتمام برعايته بكلمات لطيفة وتفهم. وإلا، فمن المحتمل أن يكون الطفل قد... الآباء السامين وسوف يطورون بلا شك آليات مواجهة غير صحية في المستقبل.
علاوة على ذلك، فإن الطريقة الوحيدة للتعرف على نمط التعلق هذا هي استشارة مستشار أو معالج نفسي واتباع إرشاداته. فبخبرتهم، يمكن للمرء أن يعرف بالضبط مصدر المشكلة وكيفية التغلب عليها لتحسين العلاقات المستقبلية. لحسن حظك، لدى بونوبولوجي فريق من المستشارين ذوي الخبرة، جميعهم... انقر بعيدا.
هكذا إذن. هذا هو الحال - أن تُحب شخصًا بتعلقٍ مُتجنب. لا يُمكننا اختيار من نُحب، لكن يُمكننا محاولة فهمه بشكل أفضل لنُحبه بالطريقة الصحيحة. قد يبدو الأمر صعبًا، وربما رهانًا خاسرًا.
ولكن بما أنك لا تستطيع حقاً رفض الحب بهذه الطريقة، فيمكنك على الأقل أن تجعله أفضل قليلاً.
الأسئلة الشائعة
الشخص المتجنب لا يُظهر حبه بالطريقة التقليدية. ستجده شديد الاستقلالية ويخشى الالتزام. قد يُحبك، لكنه لن يُعبّر عنه جيدًا لأنه لا يُكثر من الحديث عن مشاعره.
ليس بشكلٍ كبير. بالعلاج والاستشارة، يمكن للمرء أن يتغلب على مشاكل التعلق المُتجاهل المُتجنب، ويتعلم كيف يكون في علاقة أكثر فاعلية. مع ذلك، لا يمكنه التخلي تمامًا عن كل ما ساهم في تشكيل شخصيته.
في النهاية، نعم. قد تواجه بعض الصعوبات والخلافات الكبيرة في بداية العلاقة مع شخص يعاني من مشاكل التعلق الانطوائي. لكن مع الوقت، والمثابرة، والجهد، والتفاهم العميق، تصبح العلاقة الناجحة ممكنة تمامًا.
7 أسباب تجعل شريكك السابق متقلب المزاج - وكيفية التعامل معها
مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.
