ألعاب العقل في العلاقات - كيف تبدو ولماذا يفعلها الناس

هل بدأتَ مؤخرًا بمواعدة شخص ما، ويبدو عليكَ الحيرة من عجزه عن التعبير عن مشاعره بوضوح وشفافية؟ قد يكون ذلك لصعوبة تحديد مشاعره، فيحتاج إلى الصبر والدعم، أو حتى إلى أسئلة لطيفة منك. أو ربما يكون غامضًا عمدًا. التلاعب بالأفكار في العلاقات لا يُولّد الكثير من الارتباك فحسب، بل يُؤثّر سلبًا أيضًا على عقل الطرف الآخر المُتلاعب.

في مرحلة ما من حياتنا، اضطررنا للتعامل مع أشخاص يمارسون ألعاب القوة في علاقاتهم. إنه أشبه بإساءة نفسية. ستلاحظون ألعاب العقل الباطن في كل منعطف من منعطفات الحياة. لكن أكثرها شيوعًا يظهر دائمًا في العلاقات العاطفية.

ماذا تعني ألعاب العقل؟

ببساطة، تُعدّ الألاعيب النفسية في العلاقات محاولات مُخططة وواعية من أحد الشريكين للتأثير نفسيًا على الآخر. إنها تلاعبات عاطفية مُقنّعة بالحب . لذا، فإنّ التلاعب النفسي هو في الأساس استراتيجية لتضليل الطرف الآخر وإرباكه وجعله يشعر بالعجز.

هذه الألعاب الذهنية ماكرة وغير مفهومة في البداية. الشخص الذي يلعبها يفعل ما يلي:

• يحاولون الحصول على السلطة والسيطرة عليك
• إنهم يلعبون دور الضحية
• إنهم يظهرون سلوكًا عدوانيًا سلبيًا

كيف تعرف أن أحدهم يتلاعب بك، ولماذا يفعل ذلك أصلًا؟ إليك بعض الأسباب والعلامات التي ستساعدك على تمييز الإساءة.

لماذا يلعب الناس ألعاب العقل في العلاقات؟

تتطلب ممارسة الألعاب الكثير من غسيل الدماغ. سيتصرف الناس كما لو أنهم يحبونك ويعشقونك، وفي اللحظة التالية سيجعلونك تشعر بأنك لا شيء. كما لو أنك لا تستحق حبهم. لماذا يفعلون ذلك؟ اكتشف الأسباب أدناه. 

قراءة ذات صلة : لا أشعر بالحب: الأسباب وكيفية التعامل معها

1. يريدون تأكيد السلطة

هناك صراعات على السلطة في كل علاقة. عندما تكون الديناميكية الطبيعية في العلاقة منحرفة، فقد يؤدي ذلك إلى إساءة استخدام السلطة. عندما تكون هناك ألعاب في العلاقة، يحاول أحد الطرفين ممارسة السيطرة التي يعلم أنها يملكها على الآخر. أحد أسباب ذلك هو عدم سيطرتهما على جوانب أخرى من حياتهما.

2. إنهم أنانيون ويفتقرون إلى احترام الذات 

قد يظن البعض أن الأشخاص المتمركزين حول ذواتهم يتمتعون بثقة عالية بالنفس، لكن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة. فمعظم من يعانون من تدني تقدير الذات معروفون بتضخم غرورهم. جزء منهم يجعلهم يعتقدون أنهم لا يستحقون شيئًا، وجزء آخر يجعلهم يعتقدون أنهم فوق الجميع: هذه بعض مظاهر تدني تقدير الذات في العلاقات.

3. لقد كان لديهم ماضي مؤلم 

في خضمّ ألعاب العلاقات، قد يكون هناك شخصٌ مرّ بماضٍ سيئ، وقد بنى حوله جدرانًا. يريد حماية نفسه بالتحكم في مجريات العلاقة. الخوف والشكّ يُحرّكان قراراته. يحاول أن يكون واثقًا تمامًا منك، ويقرر ما إذا كان سيثق بك أم لا. يخشى أن يُجرح، لذا يتوخّى الحذر قبل أن يُصبح جدّيًا معك. 

4. يريدون منك أن تطاردهم

بعض الناس مهووسون بإثارة المطاردة. أعرف هذا لأني مررت به من قبل. ينبع هذا السلوك من الغرور أو انعدام الثقة بالنفس. إنها من أسوأ الصفات، وإحدى علامات وجودك في علاقة سلبية . كنت أغدق على شريكتي بالعاطفة في لحظة، ثم أتصرف ببرود وبرود في اللحظة التالية.

5. إنهم نرجسيون

سينتهي الأمر دائمًا بالنرجسيين. سيتلاعبون بك ويسيطرون عليك، ويريدونك كيس ملاكمة لهم. سيجد النرجسي نقطة ضعفك وسيستمر في ضربها. سيستمر في اختبارك ليرى إلى أي مدى يمكنك الوصول. سيفعلون ذلك بسلاسة لدرجة أنك لن تدرك أنهم يستغلونك. سيجعلونك تثق بهم ثم يقطعون علاقتك بالآخرين. 

كيف تبدو ألعاب العقل في العلاقة - 13 علامة

سبب آخر يدفع الناس إلى ممارسة ألعاب التلاعب النفسي في العلاقات هو رغبتهم في إضعافك بزرع الشك في نفسك. يُمارس التلاعب في العلاقات لجعلك تشكك في كل ما يدور حولك، وقد يتخذ شكل سلوك عدواني سلبي . والآن بعد أن عرفنا سبب لجوء الناس إلى ألعاب التلاعب النفسي، دعونا نلقي نظرة على أشكال هذه الألعاب في العلاقات.

1. سلوكهم المتقلب سوف يربكك

إرسال إشارات متضاربة هو أحد أكثر أساليب العلاقات شيوعًا. ففي لحظة، يتظاهر شريكك بالصعوبة. وفي اللحظة التالية، يحوم حولك. كل شيء يكون جيدًا في لحظة ثم ينهار فجأة، دون سبب واضح. لماذا يتصرفون ببرود؟ الهدف الوحيد من التظاهر بالصعوبة هو السيطرة. إنهم يحرمونك من الاهتمام لأنهم يريدون أن يصبحوا مصدرًا نادرًا تتوق إليه.

2. يعتبر تبادل الفتات أحد علامات الألعاب العقلية في العلاقات 

التلاعب العاطفي في العلاقات العاطفية مصطلح آخر يُستخدم لوصف خداع شخص ما. لا يرغب الطرف الآخر في بناء علاقة جدية معك، لكنه يرسل رسائل نصية غزلية لجذبك. هذه إحدى الحيل النفسية التي يلجأ إليها الرجال بعد الانفصال، حيث يرغبون في ملء الفراغ الذي تركه انفصالهم السابق، وتجنب الوحدة.

بسبب عدم القدرة على التنبؤ بأفعالهم، تُترك في حيرة من أمرك. السبب الرئيسي وراء تركهم لك فتات الخبز باستمرار هو شعورهم بالرضا عن أنفسهم، فهم يبحثون عن التصديق والطمأنينة. إنهم لا يبحثون عن علاقة حقيقية أو نظام دعم.

قراءة ذات صلة: 11 نصيحة من الخبراء لتجنب السلوك السام في العلاقات

3. قصف الحب هو طريقتهم المفضلة للتواصل معك

هذه واحدة من أكثر ألعاب العلاقات شيوعًا. إليك كيفية عمل قصف الحب:

• سوف يمطرونك بكلمات الحب
• سوف يثنون عليك ويشترون لك هدايا باهظة الثمن
• سوف تغمرك إيماءاتهم المدروسة
• لن تدرك حتى أنك تقع تحت تأثيرهم

بمجرد أن تقع في حبهم وتستسلم لعاطفتهم، سيفقدون اهتمامهم. سيتوقفون عن إغداقهم عليكِ بالمشاعر، وستبقين في حيرة من أمركِ. كل هذا يحدث بسرعة كبيرة. يتوقفون عن كل هذا بمجرد أن تبادليهم المشاعر. حينها ستدركين أنهم لا يحبونكِ، بل كانوا يستمتعون بنشوة الإثارة التي شعروا بها وهم يلاحقونكِ.

4. إنهم يسيطرون عليك

لا يُشعرونك بالسوء لاتباع حدسك فحسب، بل يُملون عليك قراراتك أيضًا. لم تعد علاقتكما الملتزمة فريقًا من شخصين؛ بل هم فقط من يتحكم دائمًا. تبدأ قيمك الأساسية بالتغير، ويشعرون بإهانة بالغة عندما لا تتبع نصائحهم.

شيل، صاحبة معرض فني تبلغ من العمر 31 عامًا، تُشاركنا قائلةً: "كان حبيبي السابق يُخبرني دائمًا أنه يحترم رأيي. وهكذا بدأتُ بمواعدته. ولكن عندما لم أتفق مع رأيه في عمل فني مُعين، كان يشعر بالإهانة أو يُجبرني على الموافقة عليه بإثارة ضجة كبيرة لأيام. لا يُهمني هنا أنني مؤهلة للحديث عن الفن؛ فالفن أمرٌ نسبي، ولم يتركوا مجالًا لرأي آخر. كان الأمر مُزعجًا."

5. سوف يسخرون من مظهرك

يقولون عبارات مثل: "ستبدين أجمل مع القليل من تحديد ملامح الوجه، فهذا سيجعل وجهكِ يبدو أنحف" أو "ستبدين رائعة لو فقدتِ بعض الوزن من منطقة الوركين". يُنصح الرجال، تحديدًا، بممارسة "التقليل من شأن" المرأة في العلاقات العاطفية؛ وهو أسلوب سامّ يهدف إلى جعلها تشعر بعدم الأمان من خلال مجاملة مبطنة. هذه علامات تحذيرية في الرجل يجب الانتباه إليها.

6. سوف يقارنونك بشريكهم السابق

يفعل بعض الناس هذا لأنهم ما زالوا مغرمين بشريكهم السابق. يميل آخرون إلى فعل ذلك بدافع الحقد. تُغذّى المقارنات بين الناس باللعب. يفعلون ذلك لإبقائك في حالة من الخوف. ستبدأ بالشك في نفسك، وقد تراودك الأفكار التالية:

• ماذا لو تركوني؟
• "أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية بالنسبة لهم"
• "أنا لا أستحقهم"

تخلص من فخ المقارنة بذكاء، ووافقهم الرأي ببساطة. "نعم، إنها جميلة جدًا!" "أوافقك الرأي. يبدو وسيمًا جدًا بعضلات بطنه." كلما تظاهرت باللامبالاة وعدم الاكتراث لكلامهم، كلما ملّوا منه وأنهوا لعبة المقارنة هذه.

7. سوف يتجاهلونك

يُعدّ الصمتُ المُعتادُ أحدَ الأمثلةِ الكلاسيكيةِ على التلاعبِ بالآخرين. يُعدّ التجاهلُ إحدى طرقِ التلاعبِ والسيطرةِ والسيطرةِ على العلاقة. إليكَ بعضُ الأمثلة:

• إنهم يعطونك إجابات أحادية المقطع مثل "حسنًا" و"بالتأكيد" و"بخير"
• يتجاهلون مكالماتك ورسائلك
• يتهمونك بأنك تجعل من الحبة جبلًا

تعامل مع ألاعيب العلاقات العاطفية بتعلم بعض النصائح لحل النزاعات بطريقة ناضجة. ابحث عن طرق أفضل للتواصل وحل المشكلات واحدة تلو الأخرى. للتجاهل عواقب وخيمة، فهو لا يقطع التواصل فحسب، بل يؤدي أيضاً إلى مشاكل أخرى مثل انعدام الحميمية، وتدهور المشاعر الإيجابية بين الطرفين، والقلق، والتوتر.

8. سوف يرسلونك في رحلات ذنب 

الشعور بالذنب شعورٌ قويٌّ ومعقدٌ للغاية، وعند استخدامه بتواطؤ، قد يُلحق ضررًا بالغًا. سيُشير الشخص الذي يُمارس الذنب إلى الجهود التي بذلها في العلاقة من خلال الإشارة إلى تقصيرك. سيجعلك تشعر وكأنك لم تفعل شيئًا، كما لو أنه حمل هذه العلاقة على عاتقه منذ البداية، بينما من الواضح أن هذا ليس صحيحًا. 

هذه الألعاب اللاواعية تُفسد العلاقة. الطريقة الوحيدة للتخلص من هذا هي مواجهتهم. أخبرهم أنك تُقدّر كل ما يفعلونه من أجلك، ولكن عليهم أن يتوقفوا عن الشعور بالذنب. 

قراءة ذات صلة: هل أنتِ واقعة في حب رجل غير متاح عاطفياً؟ ١٠ نصائح للتواصل معه

9. يمكن أن يكون الاتصال الجنسي أيضًا أحد علامات الألعاب العقلية في العلاقات 

أنتِ تواعدين شخصًا ما، وتلاحظين أنه غائب معظم الوقت. لا يرسل لكِ رسائل ولا يتصل بكِ إلا عندما يريد. لا يُبالي بوقتكِ ولا بجهدكِ. لكن فجأةً، يُغدق عليكِ بالاهتمام والمودة. لماذا؟ لأنه يريد ممارسة الجنس. تؤكد جين، عارضة أزياء من إلينوي، من تجربتها السيئة، قائلةً: "هذه إحدى علامات أنكِ لا تعنين له شيئًا . كل تلك الألاعيب النفسية التي يلعبها الرجال بعد الانفصال، رأيتها كلها مع حبيبي السابق. كان يُخبر الجميع أنني شريكته، ثم يتجاهلني لأيام. إلا إذا كان يريد ممارسة الجنس بالطبع."

سيؤكدون لك أنهم يكنّون لك مشاعر. لكن أقوالهم لن تتطابق مع أفعالهم. ببساطة، سيستغلونك جنسيًا. مثل هذه الألعاب التي تُمارس على السلطة في العلاقات تترك المرء يشكك في قيمته. قبل أن يحدث ذلك، ابتعد عنهم قدر الإمكان. 

10. سوف يتصرفون بشكل مختلف أمام الآخرين

تخيّل هذا. يتصرف شريكك ببرود معك. ولكن عندما تكونان مع الأصدقاء أو أفراد العائلة، يبدو وكأنه يُراقبك باهتمام، كما لو أنه لم يتجاهلك لثلاث ساعات متواصلة. أو قد يُركز انتباهه على أي شخص آخر سواك، ولن يكون رومانسيًا معك ولو قليلًا. سيعاملك كصديق أفلاطوني، أو الأسوأ من ذلك، كأحد المعارف. ويزداد الأمر إثارة للقلق عندما يُظهر شريكك عدم احترام أو فظاظة أمام الآخرين.

11. سوف يقومون بتضليلك

هذا أحد أكثر الطرق تطرفًا وخطورةً للتلاعب. الهدف الأساسي من التلاعب بك هو زعزعة استقرارك. يريدونك أن تعتقد أنك لا تستطيع العمل بمفردك. سيجعلونك تشعر بعدم الأمان، وسيجعلونك تشكك في أحكامك وذاكرتك. الكش ملك الأخير هو عندما تشكك في واقعك وعقلك.

إليكم بعض الأمثلة على التلاعب النفسي التي نأمل ألا تسمعوا بها أبداً :

• "أنت حساس للغاية"
• "أنت مجنون، تحتاج إلى مساعدة"
• "أنت محظوظ لأنني تحملت هذا"

12. سيتصرفون كما لو أنك لا تستحقهم

يستمتع النرجسيون بلعب هذه اللعبة النفسية. وبسبب ميولهم النرجسية، يسعون باستمرار لإشباع غرورهم بالتقليل من شأن الآخرين. هذه هي الألعاب النفسية السامة التي يمارسها الرجال، تمامًا كما تفعل النساء. هناك أسباب عديدة تجعل النرجسيين غير قادرين على الحفاظ على العلاقات ، فكثيرًا ما يدفعهم غرورهم وشعورهم بالتفوق إلى الابتعاد عن الناس.

كيف تعرف إذًا إن كان أحدهم يتلاعب بعواطفك؟ سيُشعرك هذا الشخص بأنك أقل قيمةً لنفسه، ويُخبرك أنه يستحق شخصًا أفضل. أو سيجعلك تشعر أن هذا ما تستحقه - برودًا في التعامل، وصمتًا في المعاملة، وشعورًا بالذنب. قد يحدث أيٌّ من الأمرين، وعليك استعادة السيطرة والخروج من هذا الموقف. 

13. سوف يعطونك إنذارات نهائية

الأشخاص الذين يفرضون عليك شروطاً في العلاقات لا يهتمون بك أو بمشاعرك، لأنهم لو كانوا كذلك لما فرضوا عليك هذه الشروط أصلاً. قد يكون الأمر متعلقاً بأي شيء. إليك بعض الأمثلة:

• تزوجيني أو انتهينا
• "إذا لم تتوقف عن التحدث مع هذا الشخص، فلن أتحدث معك لمدة أسبوع"
• "إذا لم تخبر والديك عنا، فإن الأمر قد انتهى بالنسبة لي"

كيف يمكنك تحذير شريكك أو مطالبته بفعل شيء ما في وقت محدد؟ هذا هو الحب المشروط. لا يمكنك تهديده بهذه الطريقة، وتسميه "حاجة". إذا انغمس من تحب في مثل هذه الألاعيب العاطفية وهددك بالانفصال، فاتركه. أنت تستحق الأفضل بكثير. 

التعامل مع الشريك الذي يلعب ألعاب العقل

قد يكون الارتباط بشريك لا يتحمل المسؤولية مرهقًا للغاية، وقد ينتهي بك الأمر إلى فقدان نفسك في علاقة كهذه. هل ترغب بمعرفة كيفية التعامل مع شخص يتلاعب بعلاقاته؟ إليك كيفية إنجاح علاقتك المعقدة:

• لا تحاول أن تلعب اللعبة بنفسك ولا تهدر طاقاتك في جذب انتباههم
• فقط اسألهم عما يزعجهم ولماذا يقصفونك بالتعليقات الوقحة
• اسألهم إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به للمساعدة
• إذا لم يرغبوا في المشاركة، أخرج نفسك من الموقف
• اطلب منهم أن يأتوا إليك عندما يكونون مستعدين لمحادثة ناضجة

هل المشكلة عميقة؟ هل هي من علاقتهما السابقة؟ أم أنهما يتصرفان بدافع صدمة طفولة؟ قدرة العقل الباطن على إحداث التغيير أقوى مما تظن. ربما كان لدى شريكك والدان يلعبان ألعابًا، والآن يكرران هذه الأنماط.

قراءة ذات صلة: كيفية الرد على التجاهل - طرق فعالة للتعامل معه

لكنك لست معالجهم النفسي، وليس من وظيفتك "إصلاحهم". تجنب التلاعب النفسي في العلاقة بوضع نفسك في المقام الأول. إذا كانوا يضرون بصحتك النفسية، فتخلص من هذه المعادلة وابحث عن شخص آخر لا يتلاعب بك ولا يفتقر إلى الثقة بالنفس. أو خصص بعض الوقت لشفاء نفسك لفترة.

أخيرًا، هناك أطباء، وأطباء نفسيون، وأخصائيون نفسيون، وخطوط مساعدة، ومنتديات، ومجموعة واسعة من موارد الصحة النفسية الأخرى. يمكنك مساعدتهم على التواصل مع الخبراء أو اقتراح التحدث إلى شخص مُدرَّب على التعامل مع التلاعب النفسي في العلاقات. قد يُساعدهم العلاج النفسي على الشعور بتحسن، وهدوء، وصحة أفضل. إذا كنت تبحث عن موارد لمساعدة شريكك، فإنّ مستشارين أكفاء وذوي خبرة ضمن فريق بونوبولوجي مُتاحون لمساعدتك.

11 علامة تدل على أنه يتحدث إلى شخص آخر

11 علامة مؤلمة تدل على أن شريكك لا يبالي بعلاقتكما

9 علامات على وجود تسوية غير صحية في العلاقة

لا تُعتبر مساهمتك تبرعًا خيريًا . بل ستُمكّن Bonobology من مواصلة تزويدكم بمعلومات جديدة ومُحدّثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلّم كيفية القيام بأي شيء.