Случвало ли ви се е да срещнете някого, който ви е взривил от вълнение, но в крайна сметка сте приели увлечението му за любов? Може би дори сте се убедили, че сте срещнали своята сродна душа. Но когато осъзнаете, че просто сте гледали на червените знамена през розови очила, светът ви може да се срине около вас. Разбирането на разликата между емоционалност и любов може да ви помогне да се уверите, че това няма да ви се случи.
Но как точно да се опитате да разберете разликата между лаймеренция и любов, когато сте твърде заети да бъдете заседнали във фаза на безкрайно обожание? В разгара на вашата обсесия може дори да не осъзнавате вредата, която си причинявате.
И така, какво е лимеренция? Превръща ли се лимеренцията в любов? Нека разгледаме всичко, което трябва да знаете, с прозрения от клиничен психолог. Девалина Гхош (магистър по природни науки, Манчестърски университет), основател на Kornash: Училището за управление на начина на живот, специализиран в консултиране на двойки и семейна терапия.
Какво е лимеренция?
Съдържание
Преди да се впуснем в разграничението между лимеренция и любов, е важно да знаем какво означава първото. „За лимерентния човек връзката с друго човешко същество е обектна връзка. Той гледа на другите като на обекти на любов, а не като на хора“, казва Девалина. Лимеренцията може най-добре да се опише като състояние на ума, когато човек изпитва всепоглъщащи мисли за друг, често до степен, в която това води до нездравословна обсесия, която води до пренебрегване на собствените му нужди.
Помислете за това по следния начин: това е влюбеност... умножена по сто. Спомняте ли си разцвета на сладка романтика, която ви е оставила да мечтаете да прекарате време с този човек? Представете си това състояние на ума, но това е ЕДИНСТВЕНОТО нещо, за което ще мислите. Въпреки че може да изглежда така, Девалина ни казва, че любовта всъщност не е свързана с друг човек. Това, което е прикрито като „любов“, не е нищо повече от тактика за задоволяване на вредните желания, които човек има. „Не става въпрос толкова за другия човек или за чувствата или дори емоциите, а за запълване на празнотата.“
В книгата си Любов и лимеренция: Преживяването да бъдеш влюбенДороти Тенов въвежда думата „лимеренция“, описвайки я като „остър копнеж за емоционална реципрочност, обсесивно-компулсивни мисли и емоционална зависимост от друг човек“. Наричайки го случай на съзависимост във връзката би било огромно подценяване.
Етапи на лимеренция
Да живееш с лимеренция във връзка не е лесно за лимерентния човек. За да можеш да разпознаеш лимеренцията рано или да я управляваш, може да е полезно да разбереш нейните етапи или цикъла на лимеренция. Лимеренцията преминава през три типични фази, подобни на етапите на любовта или всяка романтична връзка.
1. Стадий на влюбеност
Американският психолог и брачен терапевт д-р Джон Готман нарича първия етап от романтичната връзка етап на „влюбване“. Независимо дали става въпрос за лимерентна привързаност или не, първият етап на привързаност се характеризира със симптоми, подобни на лимерентната. Човек е засегнат от претоварване с хормони и химикали, които засилват чувствата му към другия човек. Силното желание прави много лесно да се пренебрегнат всякакви предупредителни знаци. Отново, това важи за всички видове романтични връзки, лимерентни или здрави.
Но в случай на лимерентна връзка, на този етап човек е воден от желанието да се доближи до обекта на своето желание или LO (Лимерентен обект), независимо от получения от него отговор или обратна връзка. Лимерентът иска да прекарва повече време с тях и да изгради връзка, за да се чувства в безопасност. Лимерентността срещу влюбеността е трудно да се разграничат в първия етап, тъй като и двете изглеждат еднакви. Разликата става по-ясна с напредването на връзката.
2. Етап на кристализация
В една здрава връзка, до втория етап, влюбеността сякаш отшумява, тъй като партньорите бавно и постепенно се изправят пред предизвикателства и разрешаване на конфликти заедно. Или те успешно преминават през конфликтите и се научават да се приспособяват към различията и да укрепват връзката си, или любовта се губи и остават само конфликти.
Но в случай на привързаност към лимеренция, на този етап фасадата на любовта и розовата картина на романтиката се задържат още по-здраво. Лимерентният човек прави всичко по силите си, за да се увери, че червените флагове се игнорират. Накратко, лимеренцията се кристализира още повече и симптомите ѝ са по-силни от всякога.
3. Етап на влошаване
В една здрава връзка, до третия етап, партньорите са изградили определено ниво на ангажираност един към друг. След като се научат да се справят ефективно с конфликтите, партньорството им става по-силно. На този етап здравата връзка се усеща най-стабилна и радостна.
Но при нездравословна лимерентна привързаност тази фаза е уместно наречена фаза на влошаване. Лимерентността почти винаги приключва в определен момент, след като лимерентният човек постепенно започва да се разочарова от лимерентния обект и се изправя пред реалността или трябва да се справи с безкрайното разочарование и отхвърляне от несподелената лимерентност. Преодоляването на лимерентността не е избор, а идва като груб шок за лимерентния човек.
Свързано четене: 13 знака, че е момиче, което изисква много грижи - и е самообсебена!
Лимеренцията нездравословна ли е? Негативни ефекти от Лимеренцията
Девалина казва: „Да, да си в състояние на лимеренция означава да имаш нездравословна обсебеност от друг. Можеш да изпитваш привързаност и симпатия. Но обсебеността и интензивността на желанието са нездравословни по природа.“ Лимеренцията може да има както психически, така и физически отрицателни ефекти върху лимерентния индивид.
A изследване относно лечението на лимеренцията повтори това, твърдейки: „Отделянето от ЛО води до симптоми на абстиненция, като болка в гърдите или корема, нарушения на съня, раздразнителност и депресия.“ Помолихме Девалина да обясни това по-подробно. Тя изброи следните някои от многото негативни ефекти на лимеренцията:
- Човек започва да живее в нереален фантастичен свят. Той се откъсва от реалността.
- Лимеренцията води до упадък в нормалния живот. Ежедневието на човек се нарушава.
- Нещата, които обикновено интересуват известния човек, започват да остават на заден план.
- Реакциите към нещата стават интензивни
- Постоянното колебание между високо и ниско ниво може да причини силна тревожност и панически епизоди
- Човек е тласкан към депресия и самоубийство
- Може да доведе до обсесивно-компулсивно поведение
- Засегнатият човек може да започне да проявява насилствено поведение към себе си и другите
- Лимеренцията и аферите са трудни за разграничаване. Ако лимерентният човек вече е в обвързана връзка, той може да се почувства принуден да изневери и да причини болка на партньора и семейството си.
Признаци на лимеренция
Всичко е забавно и забавно, когато четете за това, но всъщност опитът да се определят разликите между лимеренцията и любовта може да е много по-труден, тъй като „любовта“ е склонна да заслепява толкова много хора. Ако все още не сте убедени, че това е вредната емоция, която изпитвате в момента, нека разгледаме няколко симптома и признака на лимеренцията, за да разберем чувствата си.
1. Всъщност не знаеш кои са те
Когато живееш с любов, активно подбираш качествата на човек, на които се възхищаваш най-много. Идеята кой е този човек дори няма голямо значение, тъй като, както ни каза Девалина, връзката никога не е за него.
В съзнанието си си създал/а една превъзнасяна, преувеличена и перфектна версия на човека, по когото копнееш. След като прекараш повече време с него/нея или ако приятел те попита какъв е всъщност, ще осъзнаеш, че не го познаваш толкова добре, колкото си си мислил/а, че го познаваш.
Свързано четене: 9 съвета как да спрете да обичате някого, който не ви обича
2. Неволна обсесивна мисъл
Работният ви ден включва ли часове и часове обсебващи мисли за този човек, от които просто не можете да се отърсите? Прекалено анализирате ли всяка малка среща/взаимодействие с този човек, опитвайки се да намерите в него повече смисъл, отколкото е необходимо? Фантазирате ли да бъдете негов спасител и да градите бъдеще заедно?
Това е класически случай на връзка на лимерентносттаКогато се стигне дотам, че мислите за този човек се появяват на всеки няколко минути (по-скоро на всеки 20 секунди) и не можете да се отърсите от тях, трябва да го наречете с каквото е: нездравословна обсесия.
3. Емоционална зависимост
Може би най-големият признак на известност е, когато осъзнаете, че щастието ви зависи от този човек. Не, нямаме предвид радостта, която изпитвате, когато партньорът ви се обади, имаме предвид интензивни, вредни емоции като изключителна скръб, ако човекът, към когото сте влюбени, не отвърне на чувствата ви. Когато той отговори благоприятно, сте във възторг. Когато му отнеме няколко часа, за да ви отговори, изпадате в най-тревожните/депресивни състояния.
4. Тревожността и несигурността контролират действията ви
Всеки изпитва нервност преди първа среща, за която се надява да мине добре. Но ако тревожността ви е стигнала до точката, в която изпитвате физически симптоми (задух, сърцебиене, изпотяване), само защото човекът, по който сте влюбени, е показал и най-малка искра от незаинтересованост към вас, това е ясен знак. Ако постоянно се притеснявате да се представите в най-добрата възможна светлина пред този човек, това ще доведе до появата на проблеми с несигурността.
5. Всичко останало е второстепенно
Животът, какъвто го познаваш, престава да съществува. Единственото нещо, което наистина има значение, е да привлечеш вниманието на човека, по който си падаш, и да го задържиш, независимо от всичко. Кариерата, образованието, хобитата и другите ти взаимоотношения стават второстепенни. Когато пренебрегваш всичко останало в живота си и си казваш, че единственото важно нещо е този човек, това е хлъзгав склон, който води до всеобхватна обсесия.
След като вече знаете симптомите и признаците на лимеренция, нека да разгледаме разликата между лимеренция и любов, за да можете да се уверите, че манията, с която се сблъсквате, е далеч от нещо „сладко“, „любов“ или „...“.здравословна връзка".
Лимеренция срещу любов: Разликите, които трябва да знаете
„Всичко, което правя, е да мисля за нея, не мога да я избия от ума си!“, казва Джон, докато разговаря с приятел за новата си любов. Отхвърляйки го като любов, той никога не е обмислял как „постоянното мислене за нея“ би могло всъщност да навреди на него или на кариерата му по някакъв начин.
След като мислите завладяха цялото му свободно време, след като зависимостта скочи рязко и той не можеше да издържи и час, без да чуе нещо от нея, и когато стигна до точката, в която не можеше да върши работа, без да мисли за нея час и половина... тогава той прекрачи опасните граници между това кое е здравословно и кое не е.
Звучи ли ви познато? Нека разгледаме разликите, за да не се окажете погрешно схванати за най-лошата форма на обсесия като за най-добрата емоция, която хората могат да изпитат в живота си.
Свързано четене: 5 причини, 13 признака на едностранчиви връзки и какво да правите с тях
1. Червените знамена изглеждат бели
Когато живеете с любовна атмосфера, няма да виждате този обект на любов през същата призма, през която биха го виждали всички ваши приятели или семейство. Ще ги гледате през замъглената призма на обожание и обсебване, карайки ги да изглеждат така, сякаш всяко нещо в този човек е буквално перфектно. Помните ли онази досадна странност за онзи влюбен човек, който сте пренебрегнали, за да можете да продължите да култивирате любов? Почти сигурни сме, че три месеца по-късно начинът, по който са дъвчали с отворена уста, се е превърнал в непоносим разрушител.
„Причината, поради която не забелязват връзка червени знамена „е, че има вродена нужда да се запълни празнотата вътре в себе си. Човекът е фокусиран върху обсебването си от този човек, който според него може да запълни тази празнота. Ако признае предупредителните знаци и се освободи от този човек, празнотата остава. Което е нещо, с което обсебеният човек просто не може да се справи“, казва Девалина.
2. Губите чувство за себе си
Що се отнася до аферата с лаймеренция спрямо любовта, може би най-голямата разлика е как любовта ви насърчава да бъдете най-добрата версия на себе си, докато аферата с лаймеренция ще изчерпи всяко чувство за индивидуалност. „Имал съм клиенти, които не са в състояние да кажат кои са любимите им филми, каква музика обичат да слушат или каква храна харесват. Те са толкова свикнали да угодят на другия човек, че са загубили всякакво чувство за индивидуалност.“
„Най-голямата вреда, която човек може да нанесе в такава ситуация, е да игнорира собствените си мисли, чувства и нужди. В крайна сметка той започва да чувства загуба на идентичност. Тъй като непрекъснато работи върху това да се оформя според харесванията и нехаресванията на другия човек, той губи кой е самият“, казва Девалина.
Следващият път, когато кажете „Можеш ли да ми избереш нещо?“, докато сте в ресторант с партньора си, запитайте се дали това е защото не знаете какво ще ви хареса. Дали вашата индивидуалност е била компрометирана в тази обсесивна мания, която наричате любов?
3. Докато живеете с лимеренция, пренебрегвате себе си.
Когато позволяваш на любовника си да взема всички решения вместо теб и си казваш, че се наслаждаваш само на неща, които харесва той, всичко, което правиш, е да пренебрегваш себе си и своите нужди. „Все едно се опитват да сключат сделка. Ако пренебрегват собствените си нужди и емоции и се грижат за другия, те го правят с намерението да получат нещо в замяна.“
„Те вярват, че ако инвестират в другия и пренебрегват собствените си нужди, ще получат това, което искат от него“, казва Девалина. За съжаление, това, което искат, е да задоволят мания, която ги кара да губят чувство за себе си. Колкото по-дълбоко е падането в този етап на личностно развитие, толкова по-трудно ще бъде да се измъкнат. Съвсем скоро ще започнете съжаляваш за себе си.
4. Имате нужда този човек да се чувства пълноценен
Не, не говорим за това как мило казваш на партньора си „Ти ме допълваш“. В случая с лимеренцията срещу любовта, това придобива различно значение. Без този обект на обожание, някой, който живее с лимеренция, се чувства осезаемо непълноценен.
Сякаш този обект ще ги „спаси“ и „поправи“, те активно търсят решение на присъщото си неудовлетворение. Любовта, от друга страна, ви кара да се чувствате по-щастливи и по-сигурни в присъствието на партньора си, а не „спасени“ или „поправени“. В случай на несподелена лимерентност, това може да причини изтощителна липса на самочувствие у лимерентния човек, което е вредно за неговото психическо и емоционално здраве.
5. Вълнението от преследването е по-важно в афера с лимеренция
Разбира се, първата среща, първата целувка и първите няколко седмици са чудесни във всяка зараждаща се романтична връзка, но това не е всичко, което очаквате с нетърпение, нали? И така, в това, което следва, се крие ключовата разлика между любовта и влюбеността. Неделите, които прекарвате на закрито, нивата на комфорт, които постигате, и шантавите прякори, които си давате един на друг, са еднакво ценени в една здрава връзка.
В етапите на лаймеренция обаче, преследването е това, което привлича човек. „Лаймеренция срещу любов е трудно да се говори, тъй като и двете могат да бъдат сбъркани с другия. Основната разлика е, че любовта изисква истинска, смислена връзка, докато първата е свързана с вълнението от преследването, когато сте обсебени от някого“, казва Девалина.
6. Обикновено няма ангажимент
Има ли по-добър израз на любов от това да кажеш и наистина да кажеш „Искам да остарея с теб“? В това твърдение е заложено обещание за обвързване. Лимърентният човек обаче няма да е много склонен да го каже. „Те обикновено са... фобия от обвързване„, казва Девалина, „Ако погледнете миналото на този човек, вероятно ще видите, че той произхожда от нефункционално семейство, където може да е преживял някаква форма на насилие.“
„Когато осъзнаят, че обвързването в основните им връзки е трудно, се появява отвращение към него. Когато растат без модел за подражание за обвързване и докато са изправени пред малтретиране, е лесно да се разбере защо това може да е така.“ Така че, ако се питате нещо от рода на: „Колко дълго трае обвързването?“, макар че може да продължи достатъчно дълго, за да повлияе сериозно на ежедневните ви дейности, то не трае достатъчно дълго, за да се превърне в ползотворно обвързване.
7. Лимеренцията произтича от нещастието
„Единственото нещо, което един лаймерент иска да задоволи, е присъщото нещастие, което се крие вътре в него и което се опитва да задоволи чрез друг човек“, казва Девалина. „Те трябва да преследват тази тръпка, вълнение, еуфория и прилив на адреналин.“
Причината, поради която няма ангажираност, поради която няма внимание към червените флагове и поради която те търсят начин да запълнят празнота, е просто защото им липсва щастие отвътре. Вродената празнота ги кара да търсят решения другаде. Това е по същество тактика, за да се разсеят от себе си. Ако търсите един от признаците, че любовната история приключва, тя започва, когато сте способни да бъдете доволни от себе си.
Свързано четене: Срещате се с нарцисист? Ето признаците и как това ви променя
Как да управлявате лимеренцията – научете от експерта
След като вече напълно разбирате какво е лаймеренцията в една връзка и как тя може да бъде ужасна за вас и да нанесе хаос в живота ви, е важно да се доверите, че има и конструктивни начини за справяне с нея. За да преодолеете лаймеренцията, е необходимо известно самосъзнание за чувствата си, да поемете отговорност за ситуацията си и след това да подходите към решенията. Девалина препоръчва следното:
1. Безконтактна връзка
Девалина казва: „Най-ефективното и дългосрочно решение за лимеренцията е само едно. Човекът, който страда от лимеренция, не трябва да има контакт с обекта, който я е засегнал.“ изследване както споменахме по-рано в тази статия, също така се казва: „(Препоръчително е) страдащите да избягват напълно контакт с техния лоялен човек, подобно на това как човек с разстройство, свързано с употребата на вещества, се опитва да елиминира всякаква употреба на злоупотребяваното вещество.“
Девалина добавя: „Това може да изисква сериозни промени в начина на живот. Трябва да спрете да се срещате с обекта/човека на вашето желание, както лично, така и виртуално. Дори това да означава да промените мястото си на пребиваване или работа. Въпросът е, че трябва физически да се дистанцирате от обекта на вашата мания.“
2. Култивирайте самосъзнание
Девалина казва: „Това, от което се нуждаете, са постоянни проверки на реалността. Трябва да сте самоосъзнати и честни относно вашите повратни точки. Какво ви тласка към привързаност към любовта. Какви са вашите спусъци? Какво търсите от човека на вашето желание?“
Размишляването върху тези въпроси ще ви помогне да идентифицирате психологическите си уязвимости. По същество се опитвате да разпознаете своите отключващи фактори. Разбирането на себе си и на това, което ви движи, ще ви даде чувство за контрол над поведението ви и ще ви помогне да го промените.
Свързано четене: Събиране на близнаци – ясни признаци и етапи
3. Инвестирайте качествено време със себе си
A изследване относно лечението на лимеренцията казва: „Развийте по-адаптивни навици, които биха противоречали на (вашето) предишно убеждение, че (трябва) да разчитате на лимерентни ритуали за успокоение, чувство за благополучие или облекчаване на скуката.“ Проучването съветва, че се нуждаете от „(...) списък с дейности, които биха осигурили както социална връзка, така и други ползи, като физически упражнения или чувство за майсторство.“
Девалина също така предлага „Любов към самия себе си ще помогне. Придобийте ново умение, подобрете диетата си, почивайте си достатъчно, поддържайте социалния си кръг или спортувайте. Най-общо казано, намерете начини да обичате и да се грижите повече за себе си.“ Идеята е, че възстановяването на връзката ви със себе си ви позволява да имате здравословни привързаности и с други хора около вас.
4. Потърсете професионална помощ
Девалина казва: „Всички известни хора обикновено имат проблеми с доверието. Или може да страдат от модели на избягване или липса на самолюбов, както и от неспособност да създават сигурни привързаности. Така че трябва да се самоанализирате и да надграждате върху тази информация.“ Професионалната подкрепа от лицензиран и опитен терапевт може да ви помогне да стигнете до корена на проблемите си и постепенно и тактично да ги разрешите.
Борбата с някаква мания може да бъде изключително обезпокоителен период в живота ви. Може дори да осъзнаете колко нездравословна е цялата ситуация за вас, но устояването на желанието да им се обаждате два пъти на всеки 10 минути може все пак да ви кара да се чувствате неловко и да се чешете. Ако в момента преминавате през програма за лимеренция или нещо подобно, Bonobology има... множество опитни терапевти който би искал да ви помогне през този труден период от живота ви.
Ключови насоки
- Лимеренцията може да се опише като състояние на ума, когато човек изпитва всепоглъщащи мисли за друг.
- Лимеренцията е нездравословна мания и може да има психически и физически негативни ефекти върху лимерентния индивид, като болка в гърдите или корема, нарушения на съня, раздразнителност и депресия.
- Лимеренцията води до упадък в нормалния живот на лимерентния човек, тъй като той се откъсва от реалността. Постоянното колебание между високо и ниско ниво причинява силна тревожност и панически епизоди.
- Най-ефективното и дългосрочно решение за лимеренцията е лимерентният човек да прекрати контакт с лимерентния обект или обект на желание.
- Лимеренцията може да се управлява и чрез самосъзнание, чрез инвестиране на качествено време със себе си, занимаване с хобита, усвояване на нови умения и т.н., както и с помощта на професионални консултанти.
Разбирането и сравняването на лимеренцията с любовта не е лесна задача, тъй като поп културата иска да ни накара да повярваме, че обсесивната любов, през която преминавате, е просто фаза, която трябва да бъде обожавана. Ако все още сте объркани какво чувствате, ако все още се питате: „Превръща ли се лимеренцията в любов?“, след като прочетохте всичко, за което говорихме днес, вероятно сте на прага на нещо като мания. Надяваме се, че съветите, които ви дадохме днес, ще ви донесат самосъзнание и ще ви помогнат да изберете най-добрия си начин за действие.
Въпроси и Отговори
Да, абсолютно е възможно да обичаш без лимеренция. Любовта те насърчава да бъдеш най-добрата версия на себе си, докато някой, който те подкрепя, е до теб на всяка крачка. Лимеренцията, от друга страна, те принуждава да изпитваш обсесивни мисли, които ще затруднят ежедневието ти.
Лимеренцията се определя като обсесивни и натрапчиви мисли за даден човек, емоционална зависимост и остър копнеж за емоционална реципрочност. Всичко това звучи далеч от влюбеността, ако питате нас.
Трудно е да се определи точният срок на една дългосрочна връзка, но общата оценка би била между три и тридесет и шест месеца.
Любовта и лаймеренцията не са едно и също понятие. Лаймеренцията не може да се превърне в любов. След излекуване на дълбоко вкоренените проблеми, които са причинили лаймеренцията у лаймерентния човек, и с промяна в отношението му, той може да има любовна връзка с друг човек.
Лимеренцията не може да се превърне в истинска любов, нито може да стане истинска любов. Докато любовта е смислена връзка между двама души, лимеренцията е нездравословна обсебеност от друг човек, основана на фантазия и в резултат на дълбоко вкоренени психологически проблеми. Лимеренцията няма нищо общо с истинската любов.
Лимеренцията не е синоним на несподелена любов. Несподелената любов е едностранчива любов. Възможно е да обичай някого от разстояние дори когато любовта не е взаимна от другия човек. Но, лаймеренцията е да се отклониш твърде много от несподелената любов, да не я пуснеш да стигне и да ѝ позволиш да се отрази неблагоприятно на здравето, другите взаимоотношения, кариерата и т.н. Несподелената любов не е нездравословна, но лаймеренцията е.
Вашият принос не представлява благотворителност дарениеТова ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.
