Миналата седмица щеше да е осмата ми годишнина, ако не бях скъсала с приятеля си преди две години. Да лекуваш разбито сърце е като да лекуваш счупена китка или крак; болката е реална и отнема време, за да се излекува. Процесът на оздравяване след раздяла със сигурност е бавен. Отнема време и изисква огромен самоконтрол.
Но винаги има неща, които могат да ви помогнат по пътя. Те могат да ви накарат да се чувствате по-малко самотни и по-обичани. Докато се оправяте след раздяла, прости практики или дейности могат да бъдат приятелят, от който се нуждаете. Ето списък с неща, които аз направих или не направих, и бих изброила някои от тях като най-добрите начини да преодолеете раздяла въз основа на моя личен опит. Имала съм само една рана, но казват, че първата рана е най-дълбока. Преживях я и вие също ще я преживеете!
Чувствайте се свободни да ги персонализирате според вашата личност. Възстановяването никога не може да бъде универсално събитие. Най-важното е да имате вяра в себе си и в света... Нещата не са толкова мрачни, колкото изглеждат. Време е да добавите малко цвят към живота си с тези 20 забавни неща, които можете да правите след раздяла.
20 забавни неща, които да правите след раздяла, за да се излекувате по-бързо
Съдържание
Джонатан Мартенсон каза: „Чувствата са като вълните, не можем да ги спрем да идват, но можем да изберем в кои да сърфираме.“ Дръжте тази прекрасна мисъл близо до сърцето си, докато четете нататък. Раздялата поражда много, много емоции едновременно. И макар че нещата от време на време стават непреодолими, осъзнаването на емоционалното ви състояние може да промени всичко.
Точно това правим днес: изместваме фокуса. След раздяла мислите ни са съсредоточени около самото събитие, неуспешна връзка, и нашия бивш. Изцелението включва пренасочване на фокуса ни от гореспоменатото към себе си. Тези неща, които ни носят щастие след раздяла, ще изпълнят мисията на грижата за себе си. Готови ли сте? Да започваме.
1. Смейте се на това
Смейте се на някои от изборите, които сте направили, включително и на него. Била сте млада, наивна и лудо влюбена, когато сте смятали, че прическата му отива добре или че пъхнатата тениска е толкова сладка. Сега сериозно ли бихте помислили да се влюбите в някой с това чувство за мода? Вероятно не. Една добра среща с приятелите ви може да ви даде нова перспектива.
2. Заемайте се и бъдете заобиколени от приятели
След като периодът на скръбта приключи и сте изплакали сърцето си, не оставайте сами. Самотата е стъпката към депресия след раздялаНакарай се да станеш от леглото, направи планове с приятели и се заеми с допълнителна задача, която би ти било приятно да изпълниш. Не се връщай рано в празна къща. Срещни се с всички приятели, които си игнорирал по време на връзката... Поправи се.
Свързано четене: Експертни съвети за справяне с чувството на празнота след раздяла
3. Неща, които да правите, когато се разделите – Отидете на почивка
Може би си планирала всичките си пътувания с него по-рано, но е време да продължиш с живота си, без да го вземаш предвид. Пътувай сама, с приятели или със семейството. Ако решиш да пътуваш сама, пътуване с ограничен бюджет, отсядайте в хостели, създавайте нови приятелства и откривайте нови места. Правете дълги разходки и създавайте спомени. Не ви е нужна ръка, която да държите, а само нов път, по който да вървите. Пътуването сам е едно от най-забавните неща, които можете да правите след раздяла.
4. Направете си секси грим
Преобразяването може да звучи клиширано, но повярвайте ми, помага. Не вземайте прибързано драстични решения. Отне ми шест месеца и реших да си подстрижа косата много късо. Нямаше нищо общо с бившия ми, а с това, че се опитвах да експериментирам с визията си. Винаги съм искала къса коса, той харесваше дълга. Познайте какво? Това, което той харесваше, вече нямаше значение.
5. Играйте на терена
Чувствай се свободна да флиртуваш и да общуваш с всички мъже, с които никога не си говорила, защото си мислила, че бившият ти е „единственият“. Той е доказал, че определено не е такъв. Здравословен флирт Никога не съм убивал никого. Наслаждавай се на цялото внимание, което получаваш. Също така, моля те, увери се, че всички, които са знаели, че излизаш с някого, сега знаят, че не си. *Намигване*
6. Поглезете се
Запазете си час в салон за красота. Прекарайте един ден в педикюр, маникюр, масаж на тялото и измиване на косата. Имате нужда от тази грижа, а какво по-хубаво от салон за малко глезотии? Това са блажените неща, които можете да правите, когато се разделите с бившия си партньор.
Свързано четене: Ще намеря ли някога любовта? 10 причини да бъдем оптимисти
7. Готвенето и печенето са забавни неща за правене след раздяла
Готвенето или печенето може да бъде голямо облекчение от стреса, стига да обичате да го правите. Изпечете си шоколадова торта или пригответе обилна вечеря. Вземете тези вкусотии на работа и бъдете обичани, че ги носите. Или просто ги изяжте сами. Дайте почивка на кантара. Преживяване на... загуба на апетит след раздяла е често срещано. Нека го поправим с този вкусен хак, нали?
8. Някой иска ли купон?
Купи си онази секси рокля или яке за парти, което си зяпала от седмици. Облечи се, сложи си грим и излез да купонясваш с приятелите си. Изпоти се на дансинга и пийвай, пийвай, пийвай! И не се срамувай да отговориш на онзи сладък мъж, който те е забелязал на бара.
9. Излекувайте се с караоке
Изкрещете с пълно гърло онази овластяваща песен на Адел на караоке: „Изпрати любовта ми на новата си любима, отнасяй се с нея по-добре.“ Тези неща, които можете да направите след раздяла, ще ви дадат емоционалното освобождаване, от което се нуждаете. Гневът и разочарованието, които изпитвате? Да, излейте ги. Тропайте с крака, вдигнете ръце във въздуха и счупете крак.
10. Пренаредете дома си
Отървете се от всичко, което ви напомня за бившия ви. Изтриване на спомени след раздяла Не е толкова трудно. Преместете лампата, пренаредете дивана, сменете завесите и дайте на тези калъфки за възглавници заслужена почивка. Виждате ли? Изглежда много по-добре. Тези малки неща могат да бъдат наистина освежаващи.
11. Предложете да гледате деца
Чух, че търсиш забавни неща за правене след раздяла. Децата могат да бъдат чудесни за справяне със стреса. Децата имат силата да те накарат да забравиш всичко останало на света. Ако обожаваш деца, предложи да гледаш деца на съседи, приятели или колеги. Престоят в тази позитивна атмосфера ще бъде добра промяна за теб. Отново намери щастието и да продължиш напред с бившия си.
12. Останете си вкъщи с юфка и шоколади
Макар че би било чудесно да ходите по партита и клубове и да флиртувате, твърде много от това може да ви се отрази негативно. От време на време си вземете нещо за вкъщи, купете си любимите шоколади и сладолед и се нахранвайте, докато гледате цял сезон на уеб сериал. Няма значение какво казват всички, нищо не е по-хубаво от одеялото ви.
13. Приемайте служебни предизвикателства
Има ли проект, от който се отдръпвате поради времето, което изисква? Сега е моментът да го поемете. Възползвайте се от възможността да се заемете с предизвикателна задача и дадете най-доброто от себе си. Може би... липсва ти бившият ти но насочете енергията си в посока на кариерата си. Фокусирането върху растежа ви, устремяването към мечтаната цел и усилената работа са неща, които трябва да правите, когато се разделите.
Свързано четене: 12 неща, които не бива да правите след раздяла
14. Станете доброволец за социални каузи
Приют за животни, образование на деца в неравностойно положение, приют за жени – толкова много начини да помагате на другите, докато се лекувате. Доброволчеството ще направи чудеса за вашето психическо пространство. Ще ви внуши чувство на благодарност за това, което имате. От друга страна, знаете ли... какво да не правим след раздялаСъздай драма, пиянско обаждане, потопи се в тъга и се събери отново с бившия/бившата.
За още експертни видеа, моля, абонирайте се за нашия YouTube канал. Натисни тук.
15. Нетфликс и YouTube
Какво може да е по-хубаво от това да гледаш филм или сериал по Netflix с купа пуканки и малко бира? А фактът, че си облечен в удобната си пижама, прави всичко толкова уютно! В днешно време нямаш недостиг на опции, когато става въпрос за OTT платформи. Тази определено оглавява списъка със забавни неща за правене след раздяла.
16. Отделяйте време за хобита
Прекарвайте време у дома, правейки неща, които обичате, с приятели. Това може да бъде оригами, рисуване, танци, пеене или буквално всичко! Обичам да готвя. След като излязох от периода на скръб, поканих приятели на вечеря и проведох прекрасни разговори за храната, която им приготвих. Беше толкова удовлетворяващо преживяване след всичко, през което преминах. Обичайки себе си е от изключителна важност след раздяла.
17. Намери си приятел
Свържете се с онзи приятел, който е на разположение 24/7. Всеки път, когато имате желание да се свържете с бившия си приятел, напишете дълъг текст или имейл и го изпратете на приятеля си. Това е терапевтично за вас (не мога да кажа същото за приятеля). Но сериозно, блокирай бившия си веднага в социалните мрежи. Не искаме да правите лоши избори.
18. Завършете този домашен проект
Независимо дали става въпрос за моравата, която е крещяла за вашето внимание, или за стените, които е трябвало да бъдат боядисани преди 3 месеца, отбележете ги от списъка си със задачи. Поправете неща, които ви висят разхлабени, и ще се почувствате удовлетворени. Изцелението започва с подреждането на живота ви стъпка по стъпка.
Свързано четене: Да се откажеш от любовта? 8 причини, поради които не бива
19. Ходете на фитнес
Поддържането на форма е много важно. Ако ходенето на фитнес е твърде тежко за вас, събудете се малко по-рано и отидете да потичате. Свежият въздух и слънцето ще прогонят цялата унилост. Вашият най-важната връзка е този, който имате със себе си. Грижете се за себе си емоционално, физически и духовно.
20. Създайте нов плейлист
Слушайте нови песни. Старите песни ви връщат към спомени, които не искате да си припомняте. Създайте си плейлисти и изследвайте нови изпълнители или жанрове. Разнообразяването на музикалния ви вкус може да бъде едно от най-забавните неща, които можете да правите след раздяла.
Това са само някои от нещата, които ви предлагам да направите. Знам, че раздялата не е лесна за справяне, но само вие можете да си помогнете. Простете си, ако направите нещо глупаво, защото няма смисъл да бъдете твърде сурови към себе си, когато преминавате през нещо толкова болезнено. Смейте се на грешките си от „миналото“. Приемайте го ден за ден!
Въпроси и Отговори
Това е чудесен въпрос, защото Мъжете и жените се справят с раздялата по различен начинЖените трябва да се съсредоточат върху себе си, да не се връщат към минали кавги и спомени и да осъзнаят, че връзката вероятно е приключила завинаги. Те трябва да работят върху изграждането на емоционалната си стабилност.
Ах, това може да бъде болезнено. В случай на сериозна връзка, търсенето на професионална помощ е най-мъдрата алтернатива. Консултант или терапевт може да ви помогне да анализирате по-добре ситуацията си. В Bonobology разполагаме с екип от лицензирани терапевти. Изцелението започва... кликни настрани.
В много случаи мъжете са склонни да потискат емоциите си или да ги отхвърлят. Това по-късно се проявява като гняв. Но зрелият мъж ще преосмисли чувствата си, ще скърби за връзката, ще поеме отговорност за нейния провал (ако е необходимо) и ще съсредоточи енергията си върху продуктивни неща.
Вашият принос не представлява благотворителност дарениеТова ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.
Това е хубаво!