Как да преодолеете някого, когото виждате всеки ден, и да намерите мир

Как да преодолееш някого, с когото никога не си излизал и виждаш всеки ден? Как да преодолееш някого, когото виждаш всеки ден, но вече не си във връзка? Възможно ли е да се излекуваш, когато те изостави заради някой друг и ти се налага да се изправяш пред него ежедневно? Постоянно ли се бориш с подобни въпроси? Знаем, че е трудно! Да преодолееш някого, когото не можеш да имаш, особено когато сте на същото работно място, в колеж или квартал, може да бъде изключително трудно.

Близостта и постоянните напомняния за човека затрудняват продължаването напред. Справянето с разбито сърце включва справяне с чувството на отхвърляне, мъката от неуспешна връзка, постоянното присъствие на спомени и пускането на любимия човек. Необходимостта да полагате допълнителни усилия, за да забравите някого, когото обичате, когато трябва да го виждате всеки ден, само допринася за трудността да продължите напред.

Трудно ти е, защото може би сте правили неща заедно, като например да обядвате в стаята за почивка или да си изпращате мемета в социалните мрежи в час, което вече не можете, което води до празнота. Ако не е възможно да се дистанцирате от средата, където е процъфтявала романтиката, навсякъде, където се обърнете, може да откриете напомняния за нея. Добавете към това постоянно излагане на човека, когото някога сте обичали (или може би все още го правите), и нищо чудно, че умът ви не освобождава място за изцеление или нова връзка. Не можете просто ей така да престанете да обичате някого, нали? Това повдига въпроса - как да спрете да обичате някого, когото виждате всеки ден? Нека разберем.

Как да преодолеете някого, когото виждате всеки ден?

Въпреки че може да е трудно, е възможно да се откъснете от някого, когото виждате ежедневно. С подходяща подкрепа и насоки можете да се научите да контролирайте емоциите си и да продължите напред, дори когато се налага да се срещате с бивш или несподелен партньор в ежедневието си. Да разберете как да преодолеете някого, когото виждате всеки ден на работа, в училище или в социалните мрежи, може да ви се стори неразбираемо в началото.

Както казва Уили, нашият читател от Уисконсин: „Всеки път, когато видя бившия си, ме боли. Опитът да продължа напред беше съвместно решение, но никога не съм си мислил, че ще бъде толкова трудно. Осъзнах, че това е най-трудната част. Виждам Моли всеки ден, говоря с нея, работим заедно и сега постепенно дори забравям причините, които ни разделиха. Чувствам болката едва сега. Трудно е да призная, че съм влюбен в някого, когото не мога да имам, и още по-лошото е, когато този някой бързо продължи напред, докато ти все още си влюбен в него. Можеш ли да забравиш някого, ако все още говориш с него? Никога не съм си мислил, че да забравиш някого, когото обичаш, ще бъде толкова трудно.“

Все пак не е невъзможно. Когато се гърчите от болката на разбито сърце, може да се окажете в момент, в който се фиксирате върху въпроси като: „Колко време отнема да преодолееш някого? Няколко седмици, няколко месеца, години?“ Защото болката изглежда непоносима и просто не искате да спрете да се чувствате така. Ключът тук е да запомните, че изцелението не е свързано с волята да продължите напред, а с разбирането защо е необходимо и с избора да го правите последователно. В това се крие и отговорът на въпроса: как да преодолеете бивш партньор, когото все още искате да виждате? За да подпомогнете процеса, ето няколко стъпки, които можете да следвате, за да се откъснете от любовния си интерес, който виждате всеки ден, и да продължите напред:

1. Потърсете варианти, за да не се налага да виждате бившия си партньор всеки ден

Как да преодолееш някого виждате всеки ден? Първият ви инстинкт може да е да си съберете багажа, да се качите на следващия самолет и да се преместите през половината страна (или света, в зависимост от това колко неприятна е била разбитата сърца), за да не се налага повече да се борите с този въпрос. Повярвайте ни, разбираме колко е трудно да преодолеете бивш, който все още е активна част от живота ви, или дори да забравите влюбения, когото виждате всеки ден. Чувствате се в капан, чувствате се неудобно на място, където някога сте имали максимален комфорт. Бихме искали да предложим някои по-малко драстични варианти. Ето няколко неща, които можете да обмислите:

• Помислете за преместване в друг отдел на работното си място, за да намалите близостта с бившия си партньор.
• Разгледайте възможностите за работа от вкъщи или поискайте преместване в друг град, ако е възможно
• Ако срещнете бившия си партньор в колеж, църква или групи за активен отдих, помислете за нов курс, посещение на различно място за поклонение или присъединяване към друга група.
• Напускането на работа или колеж не винаги е практично, затова намерете алтернативни решения и се адаптирайте към ситуацията за по-добър резултат.

Свързано четене: Как да преодолеете някого, когото обичате дълбоко – 9 стъпки, които да следвате

2. Не се включвайте в дискусии за бившия си партньор

Когато хората около вас разберат, че вече не сте заедно, те може да се опитат да ви въвлекат в разговори за бившия ви партньор, като повтарят колко сте щастливи, че нещата не са се получили и как той не е бил достатъчно добър за вас. Всичко това е хубаво, но ще... да не преодоляваш бившия си ако продължаваш да говориш за тях.

Вероятността да предизвикате въпросителни погледи, съчувствени въздишки и директни въпроси защо не се е получило или уверения, че раздялата е била във ваш интерес, е по-висока, ако е била служебен романс или авантюра в колежа. Въздържайте се от участие в подобни дискусии и от добавяне на своите качества. Може би мразите бившия си партньор в момента и ви се иска да го обиждате, но се въздържайте от споделяне на чувствата си с хора, които нямат нищо общо с връзката ви. Това няма да е от полза и само ще разпалите клюките.

3. Отидете на почивка

Искате да загубите чувства към някого, когото виждате всеки ден? Смяната на обстановката може да ви се отрази изключително добре. Почивката е може би най-лесният начин да... превъзмогна някогоЕдна почивка може да постави нещата в перспектива. Да се ​​откъснеш от някого е по-лесно, когато е заето с вълнуващи нови преживявания.

Може да се върнете освежени и в по-добро настроение, за да се справите със ситуацията. Ще осъзнаете, че животът може да предложи толкова много и няма смисъл да се страхувате от моментите, в които ще се изправите пред бившия си партньор след раздялата. Освен това, ясният разрив между живота ви като двойка и периода след раздялата може да улесни разделянето на чувствата ви и да не им позволявате да пречат на неизбежните ви взаимодействия с бившия ви партньор.

Почивката и смяната на обстановката също могат да ви помогнат да се чувствате добре и да преодолеете влюбването, което виждате всеки ден. Това може да ви помогне да се доближите до приемането, че между вас и човека, по който си падате, никога нищо може да не се случи и че би било по-добре да изследвате нови неща. Кой знае, може би ще откриете някой невероятен по време на пътуванията си.

Свързано четене: 21 знака, че трябва да се разделите завинаги

4. Поддържайте нещата професионални

Как да забравите някого, когото виждате всеки ден на работа? Професионализмът може да бъде спасение. Кажете си, че трябва да бъдете професионални и не можете да позволите на личен провал да повлияе на кариерата ви. Независимо дали се опитвате да се справите с бившия си партньор, с когото споделяте професионално пространство, или да забравите човека, по който се влюбвате всеки ден, тези постоянни напомняния могат да ви помогнат да останете на правилния път.

Не можеш да се наслаждаваш на сълзи, когато бившият ти партньор или човекът, по който си падаш, влезе в конферентната зала. Не можеш да имаш треперещ глас, когато трябва да говориш с него за неща, свързани с работата. Макар че потискането на емоции обикновено не е добре, при тези обстоятелства е необходимо и препоръчително.

Оставете професионалното си аз да завладее личността ви и ще видите колко добре можете да преодолеете някого, когото виждате всеки ден. Колко време отнема да преодолеете бивш партньор, когото виждате всеки ден? Зависи от това колко професионално можете да подходите към това. Това е може би най-лесният начин да преодолеете някого, с когото общувате ежедневно. „Преструвайте се, докато не успеете“ се оказва полезно в подобни ситуации.

5. Практикувайте психическа дисциплина, за да преодолеете някого, когото виждате всеки ден.

Затруднявате ли си мозъка с въпроси като „Как да спрете да се влюбвате в някого, когото виждате всеки ден?“ и „Как да превъзмогнете някого, с когото никога не сте излизали и когото виждате всеки ден?“ Разбираме това. обичайки някого от разстояние може да бъде изнервящо, още повече когато е част от ежедневието ви. Тъй като проблемът се появява редовно, трябва да прибягвате до последователни практики, за да се справите. Тук е полезна умствената дисциплина. Ето някои неща, които можете да опитате:

• Установете граници, за да ограничите взаимодействията и да сведете до минимум емоционалния стрес
• Приоритизирайте грижата за себе си чрез дейности за физическо и психическо благополучие
• Прекарайте време с мислите си и се самоанализирайте
• Променете перспективата си, като се съсредоточите върху личностното си развитие и новите възможности
• Потърсете подкрепа от доверени приятели, членове на семейството или терапевт, за да се справите с емоционалните предизвикателства

6. Насочете емоциите си по правилния начин

Как да преодолеете бившия си партньор, когато все още го виждате, ще попитате? Трябва да намерите правилния начин да канализирате емоциите си. Да бъдете емоционално крехки след раздяла е напълно нормално, но това не означава, че трябва да позволите на света – и по-специално на бившия си партньор – да види каква развалина сте. Не, не казваме, че трябва да потискате емоциите си и да ги отблъсквате. Непременно отделете време, за да... скърби за раздялата си но го направете с помощта на хората, които познавате, че ви обичат и се грижат за вас.

Облегнете се на приятелите и семейството си за подкрепа, но си кажете, че не можете да позволите на емоциите си да се покажат на повърхностно ниво в момента, в който видите бившия си. Имах приятелка, която се мотаеше със същите приятели като бившия си и винаги, когато го видеше, започваше да пие като риба и да се разчувства. Неизбежно, на следващия ден, тя се събуждаше с лош махмурлук и много съжаление, че се е изложила пред приятелите и бившия си ЗАПОЧНЕ.

Тя ме попита: „Как да спреш да обичаш някого, когото виждаш всеки ден?“ „Да овладееш емоциите си и да приемеш, че връзката е приключила, може би е добра отправна точка“, предложих аз. Тя спря да пие и започна да седи с сериозно изражение в кръчмата точно пред бившия си или пък известно време избягваше тези места за срещи. Скоро тя започна да дава съвети на другите как да преодолеят някого, когото виждат всеки ден.

Свързано четене: 5 стъпки за осигуряване на приключване на връзката след раздяла – следвате ли ги?

7. Бъдете учтиви, но не прекалено мили

Нормално е да се държите учтиво с бившия си партньор, когото срещате всеки ден на работното място, в университета или в квартала. Да бъдете учтиви е добре, но не позволявайте на никого да ви приема за даденост. Дори и да се борите да загубите чувства към някого, когото виждате всеки ден, не му позволявайте да ви обижда. Да се ​​освободите от някой, който не ви иска, може да бъде лесно или трудно, в зависимост от това колко се стресирате заради това и дали предприемате необходимите стъпки, за да продължите напред. Трябва да разберете... важността на това да пуснеш хората да си тръгнат.

Как да спрете да сте приятели с някого, когото виждате всеки ден? Поставете си емоционални граници и се уверете, че те се уважават. Бъдете учтиви, но не се насилвайте да бъдете мили с бившия си партньор или с човека, по който си падате, дори ако искате да докажете нещо. Така че, ако той ви помоли да работите по проекта през нощта, за да може да спази крайния срок, и то в името на старото време, знайте как да кажете „не“. Придържайте се към светските разговори, ако няма друг начин, но не се насилвайте. Имате нужда от пространство, за да се излекувате.

8. Имайте предвид факта, че тази връзка е изпълнила целта си

Всяка връзка в живота има цел. Тя те учи на нещо. Някои връзки са завинаги, докато други се разпадат в даден момент. Ако се опитвате да преодолеете влюбването си в приятел или да измислите стратегия за продължаване напред след раздяла, имайте това предвид. Затова вземете най-доброто от връзката си и осъзнайте, че тя е изпълнила предназначението си в живота ви. Наложително е да знаете кога е време да затворите вратата на една връзка.

За да се откъснеш от някого, когото виждаш всеки ден, трябва да се освободиш от идеята за щастлив живот. Често причината, поради която не можем да се откажем от някого, е, че дълбоко в себе си все още се надяваме. Приемането на реалността е ключът към това да превъзмогнеш някого, когото обичаш и виждаш всеки ден.

Свързано четене: 9-те правила и забрани, когато излизате с колега

9. Намерете мир в себе си

Може би сте чували поговорката „Намерете някой, който ви прави щастливи“. Но преди това, трябва да намерите щастието в себе си. Вашето спокойствие е във вашите ръце. Така че, вместо да разчитате на някой друг, за да ви накара да се чувствате щастливи и доволни, започнете пътуването на... любов към себе сиЕто няколко начина, които ще ви помогнат да започнете:

• Участвайте в дейности за самообслужване, които дават приоритет на вашето физическо, психическо и емоционално благополучие
• Разгледайте ново хоби или други неща, които ви интересуват, за да пренасочите фокуса си и да създадете положителни преживявания
• Обградете се с подкрепящи приятели и семейство, които ви вдъхновяват и окуражават
• Повишете самочувствието си чрез позитивни утвърждения, водене на дневник или търсене на професионална помощ за обработка на емоциите и изграждане на устойчивост.
• Поставете си цели и се съсредоточете върху личностното си развитие, за да създадете чувство за цел отвъд връзката с бившия си любовник/любима.

Винаги, когато умът ви пита: „Как да спрете да бъдете приятели с някого, когото виждате всеки ден?“, отговорете с: „Като се сприятелите със себе си!“ След като сте се примирили с факта, че връзката ви не е била предназначена да бъде такава и сте се научили да давате приоритет на себе си, ще видите, че срещата с човека, когото се опитвате да преодолеете всеки ден, вече няма да бъде толкова мъчително болезнена. Както казахме, приемането може да ви помогне да преодолеете някого, когото виждате всеки ден.

10. Не си мислете, че са ви бивши.

Как да спрете да обичате някого, когото виждате всеки ден, и да го преодолеете? Едно ключово парче от пъзела е да прочистите ума си. Не прекарвайте всяка будна минута от живота си в обсебване от него. Когато го срещате всеки ден, не го гледайте с мисълта: „Ето го, бившият ми си отиде.“ НЕ! Абсолютно не. Да се ​​​​научиш да живееш без някого е като да научиш всяко ново умение, изисква време и постоянни усилия. Свалянето му от пиедестала играе огромна роля в този процес на изцеление и скърбене.

Но как да преодолеете бивш партньор, когото все още искате да видите? Как да спрете да мислите за него? Ето един трик. Мислете за него като за просто още един колега, дори приятел, член на институция, но спрете да мислите за него като за бившия си. Тренирайте ума си да прави това всеки ден, когато го видите. В крайна сметка перспективата ви ще започне да се променя и успешно ще сте продължили напред.

Свързано четене: 10 Ways Overthinking Разрушава връзките

11. Времето е най-добрата имунизация

Как да забравиш някого, с когото никога не си излизал и когото виждаш всеки ден? Можеш ли да забравиш някого, ако все още говориш с него? Да, и да. Може да звучи клиширано, но времето наистина е най-големият лечител. Понякога... правило за забрана на контакт може да създаде повече мъка, а от друга страна, ежедневните срещи с човека и провеждането на непринуден разговор биха могли да ви помогнат да поставите нещата в перспектива. Преструването би влошило нещата, докато приемането ще освободи. Затова бъдете внимателни с този непринуден подход.

Колко време отнема да преодолееш някого? Трудно е да се определят точните месеци и дни, но с правилната нагласа, основана на приемане, времето ти дава имунитет. Ще видиш, че с течение на дните можеш да говориш с него, без дори да се замислиш, че един ден си имал романтична връзка с него. Тогава щяхте да продължите напред.

12. Намерете нова мотивация

Много е важно да намерите нова мотивация. Всъщност, ако се опитвате да преодолеете някого, когото виждате всеки ден, използвайте тези ежедневни сблъсъци като мотивация да продължите напред. Това може да звучи малко парадоксално, но е възможно. Например, ако бившият ви е смятал, че не можете да се научите да се гмуркате с акваланг, когато го гледате всеки ден, си кажете, че можете и ще го направите.

Обърнете ситуацията напълно във ваша полза и намерете собственото си щастие. Все едно да заблуждавате сърцето си в стремежа си да забравите някого, когото не можете да имате, за да го накарате да преследва неща, за които никога не сте се осмелявали да преследвате. Звучи объркано, нали? Може да е така, но ако сте внимателни и не губите от поглед истинската цел зад това, това може да се окаже ефективно.

Свързано четене: 19 неща, които трябва и не трябва да се правят след раздяла

13. Разгледайте терапевтичните методи

Помислете за търсене на терапия, за да придобиете инструменти и прозрения, които могат да подпомогнат процеса на оздравяване и да ви помогнат да намерите мир. Терапията може да осигури безопасно и подкрепящо пространство, където можете открито да обсъждате емоциите си, да получите представа за моделите на мислене и поведение и да научите ефективни стратегии за справяне. Ако отказвайки се от любовта Ако се чувствате твърде объркващи в момента, можете да обмислите проучването на тези 5 алтернативни терапевтични подхода:

• Терапия за приемане и ангажираност (ACT): Приемете емоциите си и се ангажирайте с действия, съобразени с вашите ценности, което ще ви помогне да продължите напред, въпреки ежедневните срещи с бившия ви партньор.
• Десенсибилизация и повторна обработка на движението на очите (EMDR): Обработете и намалете негативните емоции, свързани с минали травми, което ще ви позволи по-добро управление на ежедневните взаимодействия с бившия ви партньор.
• Краткосрочна терапия, фокусирана върху решенията (КСТ): Фокусирайте се върху практични решения, надграждайки върху личните си силни страни и преосмисляйки перспективите, за да се справяте с ежедневните си срещи и да създавате позитивно бъдеще.
• Диалектическа поведенческа терапия (DBT): Развийте умения за регулиране на емоциите, подобряване на междуличностните взаимодействия и ефективно справяне с емоционалните предизвикателства, свързани с ежедневните срещи с бившия/бившата ви партньор/ка.
• Наративна терапия: Преоформете разказите си, намерете сила в собствената си история и предефинирайте чувството си за себе си и идентичност, за да се справите с преживяването да виждате бившия си всеки ден.

14. Намерете система за подкрепа

Намирането на система за подкрепа е от решаващо значение, когато се справяте с последствията от раздяла и е необходимо да виждате човека всеки ден. Обграждането ви с разбиращи и емпатични хора може да ви осигури така необходимата емоционална подкрепа и насоки през този труден период. Можете да разчитате на вътрешния си кръг постоянно да ви тласка да гледате напред, вместо назад.

Те могат да предложат слушащо ухо, да осигурят емоционално утвърждаване за вашите чувства и да ви предложат различни гледни точки, които могат да ви помогнат да постигнете яснота и да намерите мир. Подкрепящата мрежа може да служи и като източник на разсейване и положително влияние, като ви помага да отклоните фокуса си от миналата връзка и ви насърчава да се занимавате с дейности, които насърчават изцелението и личностното израстване.

Свързано четене: 7-те основи на Подкрепа Обвързан

15. Участвайте във физическа активност

Физическата активност е ефективен начин да се отървете от бившия си любовник или човек, когото ви се налага да виждате всеки ден. Редовните упражнения освобождават ендорфини, които са естествени подобрители на настроението и могат да помогнат за противодействие на чувството на тъга или разочарование. Физическата активност също така помага за намаляване на нивата на стрес, като осигурява отдушник за натрупани емоции и напрежение. Тя е един от най-добрите... начини да обичаш себе си.

Независимо дали става въпрос за бягане, записване на фитнес клас или практикуване на йога, упражненията ви позволяват да съсредоточите енергията си върху грижата за тялото и ума си. Освен това, упражненията могат да подобрят цялостното ви благосъстояние, да повишат самочувствието и да засилят чувството ви за собствена стойност. Те осигуряват положително разсейване от мислите за бившия ви или несподеления ви любим човек и ви дават чувство за постижение, докато работите за постигане на вашите фитнес цели.

„Виждам бившия си всеки ден и боли“, казах си, когато се опитвах да преодолея разбитото си сърце миналата година. И знам точно колко силно може да те потисне емоционалният багаж на развалена връзка. Може да е мъчително да се опитваш да загубиш чувства към някого, когото виждаш всеки ден. Това те тласка в низходяща спирала от прекалено мислене, борейки се с мисли като: как да забравиш някого, когото обичаш дълбоко и виждаш всеки ден, как да се отдалечиш от някого, когото обичаш, как да продължиш напред с любовта на живота си. Колкото повече мислиш за това, толкова по-трудно става да намериш отговори. Повярвай ми, когато казвам, разбирам!

Въпреки това, е изключително нездравословно да се подлагате на тази травма всеки ден, особено след като не сте в състояние да се измъкнете от ситуацията. Няма проблем. Сигурен съм, че гореспоменатите съвети ще ви помогнат. да ти помогна да продължиш напред както те ми помогнаха. Поеми ситуацията в свои ръце и ще видиш свят от вълнуващи възможности, които ще се отворят пред теб.

Тази статия е актуализирана през юни 2023 г..

Въпроси и Отговори

Справяне с романтично отхвърляне: 10 съвета за продължаване напред

16 начина да покажете обич към партньора си

10 критични емоционални нужди във връзката

Вашият принос не представлява благотворителност дарениеТова ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.