Насоки за изцеление от раздяла с тийнейджър за млади сърца

Спред любовта

Ужасът от първата сърдечна болка може да бъде непоносим, особено когато се ориентирате в бурните води на юношеството. Раздялата през тийнейджърските ви години може да предизвика вихрушка от емоции – тъга, гняв, объркване и дори чувство за загуба на себе си. Важно е да запомните, че тези чувства са нормални и не сте сами в това преживяване.

въпрос

Съдържание

Уважаема госпожо,

Аз съм на 16 години и справяне с раздялаДори се целувахме малко. Минаха осем месеца и все още не мога да се излекувам.

Опитах се да се разсея, но не успях. Той ми изневери. Плача толкова много. Когато излизам, си спомням всички места, където бяхме заедно, и после отново се сривам. Проверих онлайн; изглежда... Страдам от депресияАз също не мога да уча. Как да изляза от тази фаза? Просто не мога да се излекувам.

Не мога да се срещна с психотерапевт, защото родителите ми не знаят за всички тези неща и аз не мога да им кажа нищо, тъй като се чувстват наранени за мен.

Моля, помогнете ми, госпожо.

Свързано четене: Неща, които да правите, когато бившият ви партньор се свърже с вас години по-късно

Кавита Паням казва:

Скъпо младо момиче,

Справянето с раздялата е процес, а болката - реалност. Най-често хората гледат на привързаността като на любов.

Спомена, че приятелят ти те е изоставил внезапно, след като е проявил известна физическа активност. Тъй като не си предоставила никакви подробности относно изневярата, случаят не е ясен. Въпреки това, 16 години са възраст, в която привличането към противоположния пол е силно.

Вероятно това момче е влязло в живота ти само за да изпита физическите чувства и е си тръгнало скоро след това. Разбираемо е, че ти липсва, но животът трябва да продължи.

Ето няколко начина да облекчите болката от разбито сърце.

Не преповтаряйте спомените. Миналото е свършено. Като превъртате инцидентите в ума си отново и отново, само ще активирате повече болка за нещо, което не присъства в живота ви в момента.
Не посещавайте стари свърталища
Не посещавайте местата, които и двамата сте посещавали, когато сте били заедно. Отиването там само би събудило спомените ви, което би довело до болка.
Говорете с приятели
Ако имате близки приятели, говорете с тях и излейте всичко от гърдите си. Това облекчение ще ви помогне да се излекувате.
Запишете се на курс или научете ново умение
Когато сте заети конструктивно, ще имате по-малко време за активни размисли. Към това се добавя и ползата от усвояването на ново умение.
Прекъсване чрез социалните медии
Желанието да посетите бившия си партньор надделява над хората в социалните мрежи. Докато не се оправите, е добра идея да го блокирате във всички профили в социалните мрежи.
Вземи това важно решение, за да го преодолееш
Едва когато решиш да го преодолееш, някое от предложенията ще проработи. Затова, моля те, разбере, че всичко е свършило, приеми го и продължи напред.
Ти си млад/а и имаш цял живот пред себе си. Всеки има избор да живее живота си както иска и ако е взел това решение, трябва да го приемеш и да предприемеш необходимите стъпки, за да го оставиш зад гърба си. Въпреки че в началото може да изглежда трудно, пътят става все по-добър с напредването.

Всичко най-добро,

Кавита Паням

Въпроси и Отговори

1. Защо не се възстановявам по-бързо?

Няколко фактора могат да повлияят на процеса на оздравяване, включително продължителността и интензивността на връзката, обстоятелствата на раздялата, вашата система за подкрепа и индивидуалните ви механизми за справяне. Нормално е да отделите необходимото време.

2. Ами ако се страхувам да споделя чувствата си с някого?

Разбираемо е да се чувствате уязвими, но споделянето на емоциите ви с доверен приятел, член на семейството или терапевт може да бъде изключително полезно. Те могат да ви изслушат, да ви предложат признание и подкрепа.

3. Нормално ли е все още да ме боли толкова много след 8 месеца?

Да, това е абсолютно нормално. Изцелението отнема време и всеки път е различен. Някои хора може да се почувстват по-добре по-рано, докато други може да се нуждаят от повече време. Няма определена времева рамка за скръбта.

Заключителни мисли

Изцелението отнема време и пътят на всеки е уникален. Нормално е да не си добре и е важно да бъдеш търпелив със себе си. Дай си пространството и времето, от които се нуждаеш, за да скърбиш и да обработиш емоциите си. Говори с приятели, семейство или терапевт за това как се чувстваш. Споделянето на емоциите ти може да бъде невероятно катарзисно. Задържането на гняв и негодувание само ще попречи на изцелението ти. Прости си за всички възприемани грешки и простете на бившия си партньор за участието му в раздялата. Макар че е естествено да размишляваш върху миналото, опитай се да се съсредоточиш върху настоящия момент и възможностите, които предстоят.

Запомнете, не сте сами. Много хора се борят с разбито сърце и няма срам в това да потърсите помощ. С времето, състраданието към себе си и подкрепата ще се излекувате и ще излезете по-силни от това преживяване. Намерете терапевт или група за подкрепа, които да ви помогнат да преминете през този труден период. Обърнете се за подкрепа още днес с най-добрите ни налични експерти.

Синдром на разбитото сърце: Когато сърцето ви се разбива, съвсем буквално

5 признака, че правилото за забрана на контакт работи

7-те компонента на правилото за забрана на контакт в мъжката психология

Вашият принос не представлява благотворителност дарениеТова ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.