Ако в момента преминавате през раздяла, значи сте в разгара на един подценяван преход в живота си. Загубата на някого, който е бил не само част от ежедневието ви, но и от рутинните ви дейности, може да предизвика реакция на скръб. В този смисъл, когато загубите някого, чийто глас сте свикнали да слушате, докато заспивате и се събуждате – почти вашият емоционален регулатор – тялото ви преминава в „режим на траур“. Това може да доведе до много физиологични промени. Чувството, че не можете да ядете след раздяла, е една от тях.
В същото време, вече има голям натиск да продължим живота си, поради което повечето от нас не отделят време да признаят и обработят промяната, която се случва в ума и тялото ни. Но факт е, че след раздялата „нормалното“ ви живот се нарушава. И тялото ви потъва в режим на възстановяване от стреса. Първата стъпка към справянето с този проблем, както и с всеки друг, е да приемем неговото съществуване и да се справим с него директно.
Може ли разбитото сърце да причини загуба на апетит? Определено може. Липсата на апетит след раздяла е по-често срещана, отколкото си мислите. За да ви помогнем да се справите с това, нека се опитаме да разберем защо не можете да ядете, когато имате разбито сърце и какво може да се направи по въпроса.
7 причини, поради които не можете да ядете след раздяла
Съдържание
След като работих с много клиенти, стигнах до убеждението, че различните хора реагират на стреса по различен начин. Някои от нас са склонни да преяждат, когато са стресирани, докато други просто не могат да се хранят след раздяла. Психологията на ума и тялото, както и храненето, предполагат, че има сериозни причини, поради които не можете да се храните със счупено сърце.
Ето моят избор от 7 основни причини, които ви довеждат до момент, в който абсолютно не можете да ядете след раздяла:
Свързано четене: Ето как раздялата ви се отразява на домашния ви любимец: гледната точка на кучето
1. Вашият механизъм за „бягство“ се включва
Ако имате стомашна болка, ще приемате лекарства или билкови средства и т.н., за да „накарате болката да изчезне“. Тялото ви е биопрограмирано да „избяга“ от болката; по всякакъв начин. И с право. Ако бяхме създадени да живеем с такава силна болка, дори нямаше да ни пука за стомашната болка, камо ли да правим нещо, за да я лекуваме. Но това би било заплаха за нашето оцеляване.
Така че, когато страдате от разбита връзка, съчетана с интензивна скръб и мъка, първата реакция на тялото ви е по някакъв начин да „накара тази болка да изчезне“. Следователно, тялото ви включва режим на бягство и затова губите апетит, когато... справяне с разбито сърце.
2. Храносмилателната ви система се изключва, което води до липса на апетит след раздяла
Не можеш да ядеш след раздяла, защото изпитваш огромна болка в този момент, в който животът ти внезапно е спрял. Мислите ли, че е необходимо да дъвчеш храна в такъв момент? Не!
Тялото ви се опитва да БЯГА и да продължи напред. Сърцето ви е получило силен тласък и в този момент е важно само тялото ви да ви помогне да оцелеете и да се задържи. Това означава, че се нуждае от повече енергия и сила в краката и ръцете ви (органите за бягство). Така че други функции, особено храносмилането, са частично забавени.
Така че, ако се питате: „Защо не съм гладен след раздяла?“, тогава това е причината. Тялото ви просто не е в състояние да даде приоритет на храносмилането в този момент.
3. Интелигентността на тялото ви се задейства
Вярвате или не, тялото ви е по-интелигентно, отколкото си мислите. То работи 24 часа в денонощието, 365 дни в седмицата през целия ви живот. Така че знае много добре какво да прави и какво не, за да ви поддържа. Загубата на апетит, докато се справяте с... връзка червени знамена и в крайна сметка раздяла, често е резултат от осъзнаването на тялото ви, че „фабриката за храносмилане“ за преработка на храна е затворена.
Очевидно храносмилането ви се е забавило и останалата част от тялото ви е разпознала тези знаци веднага. Това само допълнително води до липса на апетит след раздяла, защото умът ви го смята за ненужно. Така че защо да се занимавате?
4. Тялото ви е готово за удоволствието от храната и това ви прави неспособни да ядете след раздяла
Изпитвате загуба на апетит след раздяла? Това е и начинът на тялото ви да отхвърля удоволствията, тъй като в момента е в режим на траур. Устата ви е първият орган, който приема храната, която ядете. Наред с ензимите, които задействат процеса на храносмилане, устата е и домакин на вкусови рецептори, които предизвикват чувство на удоволствие и ситост.
За да избегнете това ободряващо преживяване, устата ви отхвърля целия акт на хранене и затова губите апетит след раздяла. Така че, ако не ядете след раздяла, това е най-вече защото умът и тялото ви искат да ви откажат удоволствието от щастието, което идва от храната.
Свързано четене: Как да отговорите на съобщение за раздяла
5. Не можете да ям след раздяла? Това е защото хормоните ви са в колебание.
Настроенията и хормоните ви са разстроени след разбито сърце. Така че цялата тази допълнителна енергия, необходима за облекчаване на болката, се използва за регулиране на хормоните. Въпреки че сте бавни и небрежни, тялото ви все още работи, за да се успокои и балансира, поради което не се храните след раздялата.
6. Храната е равносилна на празненство
И правите всичко друго, но не и да празнувате. Така че чувството, че не можете да ядете след раздяла, често се свързва с вината, че се отдавате на гастрономически изкушения. То почти ви кара да се чувствате сякаш трябва да спрете да празнувате вкусовете си и вместо това да се съсредоточите върху тази трагедия, която променя живота ви.
Умът ви постоянно ви връща към чувството на скръб – което също е състояние на глад и влошава шансовете ви да продължите напред след раздяла.
7. Намирането на утеха в загубата на апетит допълнително влошава проблема с неядението след раздяла.
Понякога се оказвате заседнали в това състояние, в което не можете да ядете след раздяла много по-дълго от допустимата граница. Това се превръща в новата зона на комфорт за вашия ум и тяло. Това е моментът, в който продължавате да губите необичайно много тегло и преминавате към по-нездравословна страна. Уверете се, че разпознавате този модел и се обърнете към експерт, който може да ви помогне да пресъздадете сигналите си за апетит и глад.
Как да си възвърнете апетита след раздяла? – 3 прости трика
Има ли някаква конкретна храна за разбито сърце, която може да ви върне в правилната посока? Ами, за съжаление не. Но ето какво можете да направите, за да преодолеете раздялата с връзката и спри да съжаляваш себе сиЕто 3 трика, с които да се справите с тази загуба на апетит:
1. Пийте много течности на глътки
Ако не можете да ядете със съкрушено сърце, преминете на течности. Тялото ви няма да отхвърли течностите, защото се заблуждава, че не ядете твърди храни, които са по-трудни за смилане. Затова поддържайте имунитета си силен и енергичен, като пиете много билкови чайове, смеси с лимон и мед, супи и яхнии.
2. Не забравяйте да приемате хранителните си добавки
Загуба на апетит след раздяла? Поддържането на добро здраве на червата е по-наложително от всякога. Колкото по-щастливи са червата ви, колкото по-регулирано е настроението ви, толкова по-бързо ще се възстановите от тази фаза, в която не можете да ядете със разбито сърце.
3. Давай, отдай се на това, което ти доставя удоволствие
Как да си върнете апетита след раздяла? Яжте любимите си храни (дори и да са греховни). Имате нужда от цялото удоволствие, което можете да получите, за да повдигнете настроението си точно сега – дори и да е от храна, която обикновено не си позволявате. Гледайте любимите си филми, прекарвайте време с приятелите и семейството си или се консултирайте с експерт за друга перспектива и постигнете... ползи от консултирането.
Не губете надежда, не се гладувайте и ако емоциите ви завладяват много силно, протегнете ръка!
Аз съм Ридхи Голехча, коуч по ум, тяло и хранене. Мога да ви помогна да сложите край на борбите си с теглото, емоционалното хранене и ежедневните стресови фактори, за да спрете да губите ценни години в обсебване от това какво трябва и какво не трябва да ядете, а също и да освободите енергията си, за да живеете жизнения живот, за който сте тук.
Знаете ли, че отношението ви към храната може да разкрие и отношението ви към любовта?
Вашият принос не представлява благотворителност дарениеТова ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.
