Хората са сложни. Връзките още повече. Може да обичаш някого силно, но да разрушиш връзката, която споделяш с него. Не си готов да го пуснеш, но да бъдеш заедно е мъчително болезнено. Когато си заседнал между чука и наковалнята като тази, остава само един въпрос на ума ти – как да поправиш връзка, която си разрушил.
Болката от загубата на някого, когото обичаш и цениш дълбоко, се увеличава многократно, когато знаеш, че твоите действия са ви разделили. Грешки във връзката се случват и от двете страни. Но ако си прекрачил границата със своята, може да бъде много по-трудно да се поправи тази щета. Например, ако си изневерил на партньора си, вината може да предизвика осъзнаването „Развалих си връзката“, съчетано с чувство на потискане, дори преди партньорът ти да разбере за прегрешението.
Да поправите връзка, която сте разрушили с изневяра или нараняване на партньора си, може да бъде трудно. В тези първи дни на неуспеха може дори да ви се струва, че няма начин да спасите връзката си. Това не означава, че всяка надежда е изгубена. Абсолютно възможно е да поправите връзка, която сте разрушили. Стига да сте готови да направите лъвския пай от работата, необходима за поправянето на връзката ви. Ще ви кажем как, след консултация с психотерапевта Джуи Пимпъл, обучен рационално-емоционално-поведенчески терапевт и практикуващ Бахова терапия, специализиран в онлайн консултиране.
21 начина да поправите връзка, която ВИЕ съсипахте
Съдържание
Поддържането и поддържането на връзки може да бъде трудно. Когато сте заедно за дълго време, любовта, която ви свързва като двойка, може да бъде залята от ежедневието, проблемите във връзката, различията, грешките, подхлъзванията и последвалите кавги. Някои грешки или различия са по-вредни от други и могат бързо да се отразят на връзката ви.
Може би си блъскате главата: „Развалих връзката си, как да я оправя?“ Не се отчайвайте, ако това е положението, в което се намирате. Понякога е нужно почти пълно разкъсване на връзката, за да осъзнаете колко много цените партньора си и го искате в живота си. Историята на Кристи, банкерка от Чикаго, е доказателство за този факт. Тя беше в дългосрочна и стабилна връзка с Дейвид повече от седем години.
Двамата живееха заедно и Кристи тайно се надяваше Дейвид да им зададе въпроса по-скоро, отколкото по-късно. След като бяха заедно толкова дълго, връзката им се беше установила в предсказуем ритъм. Макар че се наслаждаваха на компанията си и бяха много влюбени, „искрата“ беше угаснала. След това от време на време се появяваха обичайните кавги и препирни.
Свързано четене: Прегаряне във връзката: Причини, признаци и съвети за преодоляване
Насред този предвидим, но стабилен живот, Кристи се озовала непрестанно очарована от колежка. След уикенд питиета с офисната банда, тя се озовала в прегръдка с Нолан в задната алея на кръчмата, където се мотаели. Гореща сесия на целуване, последвана от свиване на пръсти на краката в дома му, довела до пълномащабна афера между двамата.
Разбира се, Дейвид усети какво става. С честите късни нощи на Кристи на работа и командировките ѝ през уикенда, не беше нужно много кой знае какво, за да разбере какво се случва. Когато аферата излезе наяве, Дейвид бързо скъса и се изнесе. Кристи не само че ѝ беше изключително трудно да да се раздели с някого, с когото е живяла но също така неуспехът я накара да осъзнае колко много цени Дейвид и връзката им. „Развалих връзката си и искам да си я върна“ беше всичко, за което можеше да мисли.
След месеци опити и някои консултации, тя успя да накара Дейвид да отговори. Все още ѝ предстоеше важната задача да поправи щетите в една връзка. С правилната подкрепа те успяха да продължат напред след този неуспех. Нейният път е урок за това как да поправите връзка, която сте разрушили:
1. Приемете ролята си в разрушаването на връзката
Какво да направите, ако сте разрушили връзка? Поемете пълна отговорност за действията си, за да може партньорът ви да повярва, че искрено искате да поправите нещата. Да, първата стъпка за поправяне на връзка, която сте разрушили, е да приемете, че вие сте причинили разпадането ѝ. Може да не е лесно, но е от съществено значение, ако искате... спаси връзката.
Говорейки от опит, Кристи казва, че това може да е най-трудната част от пътуването. „Развалих най-добрата връзка, която някога съм имала, и въпреки това бях по-фокусирана върху това да търся недостатъци в Дейвид и в нашата връзка, за да се чувствам по-малко ужасно от случилото се. Мисля, че това е често срещана тенденция. Неизбежно търсиш недостатъци в партньора си, които можеш да използваш като извинение, за да оправдаеш собствените си действия и грешки“, добавя тя.
Ако искате да поправите развалена връзка с гаджето или приятелката си, е наложително да се съсредоточите върху „аз“, а не върху себе си. Дори ако партньорът ви е имал роля в това, което ви е разделило, сега не е моментът да го повдигате. Признайте и приемете грешките си и едва тогава можете да се надявате да започнете да поправяте разрушената си връзка.
Свързано четене: Как да преживеете предателството във връзка? 8 начина да го разберете!
2. Бъди честен
юни казва, че честността е ключът, особено ако се опитвате да поправите връзка, когато доверието е нарушено. „Да бъдеш честен, да бъдеш искрен е един от важните стълбове на една връзка. За да се поправите, започнете с това да бъдете искрени за това, което чувствате или правите във връзката. Бъдете честни за това, което чувствате към партньора си и към връзката си. Това ще бъде уважавано повече от фалшивите чувства на любов“, казва тя.
В случая на Кристи това означаваше да си признае монотонността, която изпитваше във връзката, което се превърна в спусък за нея. изневяра„Развалих връзката си с любовта на живота си. Сега, за да я поправя, трябваше да се подготвя за неприятностите да поставя връзката ни под лупа и да разбера какво не работи и защо“, казва тя.
Да кажеш нещо от рода на „Нямаше да ми се налага да пазя тайни, ако не се разкайваше за всичко, което е малко“, със сигурност не е начинът да поправиш връзка, която си разрушил с лъжа. Джуи съветва, че макар това да е ключова част от процеса на поправяне на връзка, която си разрушил, това трябва да се направи, без да обвиняваш партньора си или да го караш да се чувства отговорен за грешките си.
3. Започнете диалог, за да стигнете до партньора си
За да поправите развалена връзка с приятелката или гаджето си, трябва да се свържете с тях и да проведете разговор. Това означава да оставите егото си настрана и да се свържете с тях. Дори и да не сте готови да говорите за чувствата си, докато не се срещнете лице в лице, текстовото съобщение все пак може да бъде добро начало за разчупване на леда.
Разбира се, не можете да се надявате, че съобщение ще поправи развалена връзка, но то ще ви даде нещо, с което да работите. Да се постараете да се свържете с някого е по-добре от това да седите и да се оплаквате: „Направих грешка, която съсипа връзката ми.“ Може да не постигнете напредък веднага, но с постоянство поне ще накарате партньора си да ви изслуша.
Кристи казва: „Скоро след като се скарахме с Дейвид, реших да сложи край на аферата и скъсах с Нолан. Опитах се да се свържа с приятеля си няколко пъти, но номерът ми беше блокиран. Тогава, един ден, изпратих просто „здравей“, с малка надежда, че ще бъде доставено. Не само съобщението беше доставено, но и Дейвид отговори. Това отвори вратите за диалог между нас отново.“
Свързано четене: Как да преодолеете раздяла, която вие сте причинили? Експертът препоръчва тези 9 неща
4. Обмислете как да поправите връзка, която сте развалили
„Искам да поправя връзка, която разруших, но не знам откъде да започна или как да разчупя леда.“ Това може да е често срещано затруднение, когато връзката ви вече е в разпада си, тъй като едно погрешно движение може да ѝ нанесе последен удар. Може да се страхувате, че партньорът ви може да се окаже... казвайки болезнени неща или може да кажете нещо, което влошава болката, която сте им причинили, правейки лошата ситуация още по-лоша.
Когато подобни страхове и опасения ви обземат, е полезно да си напомните, че бездействието също няма да помогне. Ако не друго, липсата на усилия от ваша страна може да изпрати послание до партньора ви, че не ви пука. Това може да ви затрудни много да поправите връзка, която сте разрушили, като сте излъгали или наранили половинката си.
Джуи съветва: „Когато връзката е разрушена или е на ръба на разпадането, е важно да обмислите какво може да се направи, за да я поправите. Дори и да сте допуснали грешка във връзка, която е нанесла почти фатален удар, опитайте се да включите партньора си в този процес. Това ще ви помогне да получите повече идеи, а освен това партньорът ще разбере колко много означава връзката за вас. Работата в екип винаги ще доведе до по-добри резултати.“
5. Заявете ясно намеренията си
„След като с Дейвид отново започнахме да говорим, се възползвах от възможността да му разкрия сърцето си. Правейки го, бях 100% честна и открита за намеренията си и за това, което се надявах да постигна, като му се обърна. Нямах никакво съмнение, че искам да бъда с него. Знаех, че съсипах връзката си с любовта на живота си и бях готова да направя всичко необходимо, за да я поправя. И не се поколебах да му го кажа“, казва Кристи.
Това е важна част от процеса за отстраняване на щетите във връзката и започване на процеса на... възстановяване на доверието след лъжа или да изневерявате или наранявате партньора си по какъвто и да е друг начин. Като сте ясни и откровени, вие показвате на партньора си уважението, което заслужава, както и му показвате, че сте решени да бъдете прозрачни с него, в случай че реши да ви даде още един шанс.
Свързано четене: Консултиране по връзки – всичко, което трябва да знаете
6. Практикувайте активно слушане
Ако работите, за да поправите връзка, която сте разрушили, тогава трябва да сте готови да чуете някои сурови истини и горчиви излияния или дори емоционално изхвърляне от партньора ви. Разбира се, част от това може да е истина, а друга част просто проекция на болката, която изпитва. Но нищо от това няма да е лесно за чуване.
Кристи си спомня как Дейвид е казвал болезнени неща, които са разбили сърцето ѝ на милион парченца. „Повече от това, което казваше, мисля, че фактът, че някой, който ме обича толкова много, може да изпитва такива чувства към мен, беше по-труден за приемане. Имаше моменти, в които просто исках да стана и да си тръгна. Но съзнателно си напомнях защо съм там, опитвайки се да оправя връзката си и да го оставя да излее душата си колкото е необходимо, без да отвръщам или да се нахвърлям.“
„Мисля, че беше важно за него да се освободи от този товар, преди да можем да се надяваме да поправим щетите във връзката. След това той осъзна, че някои от нещата, които каза, бяха неуместни и надлежно се извини“, казва тя.
7. Помислете какво се е объркало
Как да поправите връзка, която сте разрушили? Джуи съветва: „Помислете какво се обърка, как бихте могли да я спасите. Помислете отново за инцидента и се опитайте да видите дали наистина е толкова лошо, колкото си мислите.“ Интроспекцията може да ви даде реалност относно това какво наистина се е объркало във връзката ви, подтиквайки ви да действате по начин, по който сега се чудите какво да правите, ако сте разрушили връзка.
В случая на Кристи това означаваше да преживее отново подробностите от аферата си с Нолан пред Дейвид. Докато Дейвид ѝ задаваше въпроси за аферата, Кристи се чувстваше сякаш преживява отново различните... етапи на вина след изневяра всичко отначало. Макар че не беше лесно за нея да изложи подробностите, а за него да ги чуе, и двамата смятаха, че е необходимо да оставят този инцидент в миналото и да започнат на чисто.
„В същото време, помислете за хубавите спомени и как се е формирала връзката. Преживяването на любовните моменти ще ви помогне да се чувствате по-добре и да помислите за начини да поправите разрушената връзка“, добавя Джуи.
8. Постройте мост
За да можете да поправите щетите във връзката си и да продължите напред, трябва да изградите мостове, а не да ги изгорите. Това означава да протегнете маслинова клонка и да уведомите партньора си, че сте готови да оставите минали проблеми зад гърба си и да започнете на чисто. Също така, да му кажете, че се надявате и очаквате, че той ще може да направи същото.
Например, ако сте разрушили добра връзка заради проблеми с довериетоУверете партньора си, че сте готови да положите необходимите усилия, за да изградите по-голямо доверие във връзката. В същото време го помолете за повече прозрачност и честност, ако това е необходимо, за да можете отново да му се доверите.
„Да, нанесох сериозен удар на връзката ни, като изневерих на Дейвид. Въпреки това, изпитвах едно продължително чувство на недоволство, което ме накара да прекрача границата. С помощта на моя терапевт успях да се науча как да споделя това с Дейвид, без да го карам да се чувства отговорен за изневярата. В същото време му казах, че съм готова да оставя миналите проблеми зад гърба си, ако може да намери начин да преодолее предателството и болката. Думите ми не му се харесаха веднага, но в крайна сметка той се престраши“, казва Кристи.
Свързано четене: Поправяне на токсична връзка – 21 начина да се излекувате заедно
9. Съсредоточете се върху любовта, която сте споделили
Когато искате да поправите връзка, която сте разрушили, и да я излекувате заедно като двойка, е важно да пренастроите часовника на партньорството си към момент преди всички проблеми и трудности да започнат да се появяват. Кристи и Дейвид постигнаха това, като третираха партньорството си като връзка 2.0. След като целият гняв, болка и негативни емоции бяха изразени и обработени, Кристи го покани на среща с нея.
„Имаше само едно нещо, което го помолих да направи – да не повдигаме темата за миналото, независимо от всичко. Да, аз разруших връзката си, но ако продължавахме да се фокусираме само върху този аспект, нямаше как да постигнем някакъв напредък в поправянето на връзката ни. Изпитвам най-голямо уважение към Дейвид за това, че спази думата си, въпреки че сигурно не му е било лесно“, казва тя.
Трябва да осъзнаете, че „Развалих връзката си и искам да си я върна“ може да е само пожелателно мислене, ако щетите по нея са значителни. Има голяма вероятност нещата никога да не се върнат към предишното, но с постоянни усилия можете да се научите как да... преживяване на предателство във връзка и да го възстановите от нулата.
10. Извинете се, за да поправите щетите във връзката
Ако се опитвате да поправите връзка, която сте разрушили с изневяра, знайте, че пътят към възстановяването няма да бъде лесен или праволинеен. Единственият начин да постигнете напредък е да признаете недвусмислено грешката си. Джуи подчертава: „Няма нищо лошо в това да приемете грешката си и да съжалявате за нея.“ Истинско извинение винаги се прощава, така че ако връзката е важна, оставете егото настрана и приемете грешката си.“
Разбира се, може би и в миналото сте се извинили за грешката си. Особено в онези първи дни, когато се опитвате да поправите връзка, която сте разрушили. След като страстите се успокоят и и двамата сте по-уравновесени, спокойни и съсредоточени, направете го отново. Кажете на партньора си колко много съжалявате, че сте го наранили, и го уверете, че сте готови да направите всичко необходимо, за да се поправите.
11. Оставете очакванията
Какво да направите, ако сте разрушили връзка? Работете върху това поставяне на реалистични очаквания за поправяне на щетите и по-важното, не прехвърляйте бремето на очакванията си върху партньора си. Не се свързвайте с партньора си, след като връзката ви е претърпяла неуспех, очаквайки определен резултат.
Запомнете, че всичко, което можете да направите, е да положите усилия да поправите връзка, която сте разрушили. Дали вашият партньор ще ви отвърне със същото, зависи от него. Като се освободите от очакванията за предварително определен резултат, вие ставате по-толерантни към начина, по който нещата се развият. В тази ситуация, ако успеете да поправите връзката си, ще можете да я цените много повече.
Кристи казва: „След като Дейвид напусна дома ни, почти бях загубила всякаква надежда някога да спася връзката си. После, когато той ме блокира, дори последният лъч надежда угасна. Но въпреки това продължих да опитвам. Беше напълно възможно той никога да не ми отговори. Но не исках да живея със съжалението, че не съм се старала достатъчно.“
12. Не натискайте копчетата им
Ако сте направили нещо, което е повлияло на връзката ви, тласнало я до ръба, е съвсем естествено вашият партньор да е в уязвимо състояние. Когато се опитвате да разберете как да поправите връзка, която сте разрушили, внимавайте да не натискате копчетата му или да го провокирате по никакъв начин.
Трябва да дадете на партньора си пространство да се справи с емоциите си и да продължи напред с темпо, с което се чувства комфортно. Запомнете, лично пространство във връзката може да бъде лепилото, което ги държи заедно. Още повече, когато се окажете в трудна ситуация, в която действията ви са разрушили връзката и са отблъснали партньора ви.
„Моят терапевт ми помогна да разбера, че всяко споменаване на Нолан, инициирано от мен, може да обезсмисли целия ми напредък в опитите ми да спечеля отново любовта и привързаността на Дейвид. Затова реших да избягвам да се обръщам към „слона в стаята“, докато той не го направи. Дори тогава забелязах, че Дейвид не може да се накара да каже името си. Той непрекъснато използваше думи като „той“, „онзи тип“, „човече“, за да го спомена. Последвах примера му, като съзнателно избягвах да използвам името му.“
Свързано четене: 8 стратегии за разрешаване на конфликти във взаимоотношенията, които почти винаги работят
13. Контролирайте дискурса
Какво да направите, ако сте разрушили връзка? Е, когато става въпрос за съживяване на връзката ви и за изцеление като двойка, не се опитвайте да се проваляте. Когато се опитвате да... поправи развалена връзка с гаджето си или приятелка, може да се почувствате сякаш се въртите в кръг и не постигате никакъв напредък. Ето защо трябва да имате план за действие, да контролирате разговора и да го насочвате в правилната посока.
„Когато бяхме в процес на поправяне на връзките си, Дейвид имаше склонност да се отклонява от темата. Понякога искаше да споделя подробности за това какво се е случило между мен и Нолан. Друг път отправяше гневни тиради, насочени към мен или към връзките ни като цяло. Оставях ме да се излея известно време и след това нежно го подтиквах да се върне към разговор за бъдещето на връзката ни и как бихме могли да накараме нещата да се получат този път“, казва Кристи.
14. Избягвайте обвиняването
Джуи съветва: „Играта на обвиняване е едно от нещата, които разрушават много добри взаимоотношения. Така че избягването ѝ става още по-наложително, когато се опитвате да спасите връзка, която е на ръба на изпитанието си. Ако искате да поправите и спасите връзката си, може да се наложи да се откажете от няколко неща. Обвиняването на другия човек за вашите…“ проблеми в отношенията само ще доведе до появата на още пукнатини във вашето партньорство.“
Например, ако се опитвате да поправите връзка, която сте разрушили с лъжа, не прехвърляйте вината за действията си върху партньора си, като казвате нещо от рода на: „Нямаше да се налага да те лъжа, ако не беше толкова контролиращ и подозрителен през цялото време. Направих грешка, но ти не си съвсем невинен тук, така че не виждам защо не можеш да ми дадеш още един шанс.“ Вместо това, признайте си своята част и оставете възможността да признае своята на партньора си. Дали ще го направи или не, зависи изцяло от него.
15. Бъди търпелив
Ако сте допуснали грешка във връзка, която е нанесла почти фатален удар, трябва да се подготвите за дълъг път на възстановяване. Раните отнемат време, за да заздравеят, и понякога дори тогава белезите остават – постоянно ви напомнят за онзи неприятен инцидент, който почти е разрушил връзката ви. В стремежа ви да поправите връзка, която сте разрушили, търпението е най-добрият ви приятел.
Кристи, например, трябваше да чака месеци, само за да се свърже с Дейвид. Дори след първия си разговор лице в лице, ѝ бяха необходими още няколко месеца, преди да събере смелост да го покани на среща или да направи нещо, което дори малко наподобява двойка с него. Преди да се свържете с партньора си в опит да се реванширате, седнете с бистра глава и преценете дали смятате, че вашият... Връзката си струва да се спасиСамо ако отговорът е категорично „да“, трябва да се опитате да поправите връзката си.
Свързано четене: 11 начина да бъдете търпеливи във връзка
16. Спечелете обратно доверието
„Развалих връзката си, как да я поправя?“ Ако този въпрос ви е причинявал безсънни нощи, знайте, че възстановяването на доверието, след като е било разрушено, е много по-трудно, отколкото спечелването на нечие доверие. Трябва да правите малки стъпки, за да... възстановете доверието във връзката сии не го имайте против партньора си, ако му е трудно да приеме думите и обещанията ви за чиста монета.
Джуи казва: „Ако сте направили нещо, което е нарушило доверието на партньора ви, ще трябва да положите много усилия, за да го спечелите отново. Не очаквайте партньорът ви да го забрави толкова лесно, дайте му достатъчно време да помисли. Междувременно направете всичко необходимо, за да спечелите отново доверието. Също така, никога повече не повтаряйте този инцидент.“
17. Работете заедно като екип
Ако работите за възстановяване на връзка, когато доверието е нарушено, възстановяването на екипния дух може да ви помогне много да се излекувате като двойка. За да поправите връзка, която сте разрушили, като сте излъгали или наранили партньора си, трябва да му напомните защо сте толкова добри заедно. Нищо не може да предаде това послание по-добре от това да се опитате в дейности за изграждане на екип, които изискват да работите в синхрон един с друг.
Кристи казва, че терапевтът ѝ предложил упражнение, което първоначално ѝ се е сторило глупаво, но видимите резултати променили гледната ѝ точка. „Терапевтът ми ме помоли да играя настолни игри или да участвам в дейности с Дейвид, които изискваха да работим като екип. Така че, един ден го заведох на катерене на закрито и докато си помагахме взаимно да се изкачим до върха, се чувствахме по-синхронизирани.“
„По същия начин играехме играта на свободно падане, при която единият партньор е със завързани очи и пада настрани, а другият трябва да го хване, преди да удари земята. Странно, но тези упражнения помогнаха за възстановяването на доверието и за възстановяването на чувството за партньорство повече, отколкото биха могли да направят каквито и да било думи или уверения“, казва Кристи.
18. Не се ангажирайте с нещо, което не можете да изпълните
Често, в пламенния си стремеж да поправите развалена връзка с приятелката или гаджето си, може да се окажете с обещания, които не можете да спазите. Това обаче ви обрича на провал и прави възстановяването на доверието във връзката още по-трудно. Например, Дейвид попита Кристи дали би била готова да напусне настоящия си пост или поне да поиска преместване, така че Нолан да е напълно изчезнал от играта.
„Първият ми инстинкт беше да кажа „да“, но дълбоко в себе си знаех, че това не е нещо, което искам или съм готов да направя, и не исках да правя.“ нездравословни компромиси във връзкатаОбичах работата си и хората, с които работех. Затова му обясних, че напускането или преместването не е решението на нашите проблеми. Както се казва, измамникът винаги може да намери начини и пътища да се отдаде на прегрешенията си.
„Вместо това ни трябваше Дейвид да повярва, че съм го мислила сериозно, когато съм казала, че нещо подобно няма да се повтори. Това първоначално го разстрои и той го възприе като липса на желание от моя страна да правя жертви за връзката ни. Но го оставих да размишлява върху предложението ми няколко дни и в крайна сметка той видя, че гледната точка има тежест“, казва тя.
19. Спазвайте обещанията си
Точно както е важно да не обещавате това, което не можете да изпълните, още по-важно е да спазвате обещанията, които давате. Разрушената връзка не може да бъде възстановена, освен ако партньорът, който е сгрешил, не е готов да предприеме сериозни стъпки, за да покаже, че е готов да направи всичко възможно, за да съживи връзката.
Жизненоважно е да накарате партньора си да види, че може да ви се довери, и няма по-добър начин да го направите от това, като оставите действията си да говорят сами за себе си. Като спазвате обещанията, които давате на партньора си, вие му показвате, че го цените. Когато види, че полагате усилия, за да разрешите проблемите, които са ви разделили, вашият партньор може... съжалявам за раздялата и дай на връзката още един шанс.
Когато Дейвид помоли Кристи да напусне или да си потърси преместване, тя му обеща, че ще избягва всякакви подобни ситуации, в които тя и Нолан е вероятно да бъдат заедно извън работа. „Това означаваше да се откажем от седмичните си излизания в офиса и да помолим шефа ми да се увери, че ако се наложи да пътуваме по работа, Нолан и аз няма да бъдем изпратени заедно. Дори и други хора от офиса да отиват. Това беше малка цена за поправяне на отношенията ми с Дейвид и аз спазвах моята част от сделката стриктно“, казва тя.
20. Върнете обичта във връзката си
Най-трудната част от опита за поправяне на щетите в една връзка е възстановяването на различните... форми на интимностПървата ви целувка или първият път в леглото след голям неуспех може да бъде неловко и изпълнено с опасения. Кристи и Дейвид преодолеха това препятствие, като дадоха приоритет на емоционалната и физическата интимност пред сексуалната.
„Вместо да се озовем заедно в леглото, водени от емоциите си, решихме да се въздържим. Това беше трудно, защото имаше моменти, в които и двамата искахме. Първо, говорихме, говорихме и говорихме, докато всичките ни проблеми се разрешиха и започнахме да се чувстваме емоционално свързани отново.“
„Следващата стъпка беше да върнем проявите на обич във връзката. Държане за ръце, докато гледаме телевизия, чести целувки, гушкане, докато спим и т.н. Едва когато и двамата бяхме абсолютно сигурни, че сме готови да преодолеем този неуспех, правихме секс за първи път от повече от година“, казва Кристи.
Свързано четене: Език на любовта за качествено време: значение, идеи и примери
21. Приоритизирайте времето, прекарано заедно
Едно е да поправиш връзка, която си разрушил, и съвсем друго е да я поддържаш на повърхността. В крайна сметка магията от типа „Ще направя всичко, за да съживя тази връзка“ отшумява и вие отново се установявате в ритъм. Когато това се случи, рискът да попаднете в стари модели е огромен. Трябва да вземете съзнателни мерки, за да поддържате връзката силна в такива моменти.
На този етап става наложително да се пазим от грешките от миналото и да не се приемаме един друг за даденост. Кристи и Дейвид, например, са си взели за правило да вечерят заедно всяка вечер и след това да прекарват известно време „насаме“, където двамата говорят, разменят истории за дните си, задават въпроси, смеят се и гледат филми, преди да си легнат. Това им е помогнало да запазят искрата жива във връзката си 2.0.
Възможно е да поправите разрушена връзка, която сте съсипали, и да я излекувате заедно като двойка, но това изисква много усилия и упорит труд. Не само от ваша страна, но и от тази на партньора ви. Преди да се опитате да спасите връзката си, уверете се двойно, че партньорът ви е също толкова ангажиран с това да я накара да проработи, колкото и вие. В противен случай всичките ви усилия ще са били напразни.
Въпроси и Отговори
Да, една повредена връзка може да бъде възстановена, стига и двамата партньори да са готови да положат необходимите усилия и работа, за да разрешат проблемите си и да започнат на чисто. В такива ситуации обаче тежестта на поправяне на нещата е предимно на партньора, чиито действия са довели до разпадането на връзката.
Когато възстановявате повредена връзка, се нуждаете от щедро търпение и воля да докарате нещата докрай, независимо колко трудни стават нещата. Ето защо, ако връзката ви е претърпяла значителен спад и виси на косъм, е жизненоважно да направите равносметка и да прецените дали си струва да я спасявате.
9 искрени начина да се извините на някого, когото сте наранили
8 неща, които разрушават връзките, а вие дори не ги осъзнавате
Вашият принос не представлява благотворителност дарениеТова ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.
