Моята среща с депресията: Мисли на една увредена душа

Спред любовта

Животът с депресия изглежда е норма днес в Индия, тъй като депресията през 2018 г. Статистиката определя Индия като най-депресираната страна в света, като повечето случаи на депресия остават нелекувани или недиагностицирани. Топ боливудската актриса Дипика Падуконе разказа открито за клиничната си депресия и признаците на депресия, които несъзнателно са се промъкнали след края на известната ѝ връзка с актьора Ранбир Капур.

Свързани ли са тревожността и депресията?

Съдържание

Ами, да, казват различни известни психиатри и изследователи, работещи на пълен работен ден в областта на психичното здраве. Симптомите на депресия никога не трябва да се пренебрегват. Суицидните мисли, натрапчивите мисли и депресията е вероятно да повлияят на домашния и социалния ви живот, както и на представянето ви на работното място, и бъдете внимателни, въздействието е дълготрайно, а последиците тежки. Можете да се консултирате с психиатър, преди да е станало твърде късно.

Ето как започна депресията ми

След като се издигнеш от училищно ниво до колежанско, имаш определени мечти и стремежи. Аз също мечтаех за страхотни неща. колежански живот за себе си. Нещата обаче се оказаха точно обратното, тъй като се сблъсках с жестокост и тормоз още от първия ден в колежа, най-вече заради пренебрегването на сексуалната ми ориентация от страна на хората. Някои мои съученици специално ме помолиха да се държа по-женствено.

Тормозът и психическото насилие бяха започнали още от самото училище, а в колежа нещата се влошиха. Защото никой всъщност не се интересуваше как се чувствам. Но много ги е грижа да ме унижат.

Свързано четене: Справяне с депресията след изневяра

Печелил съм множество състезания в моя колеж и в други. Работата ми е публикувана в списанието на моя факултет. Но не съм намерил психически и емоционален мир, нито малко. Дори очите ми се насълзяват, докато пиша тези думи, описвайки дни на огромна болка. Някои хора в колежа са ми причинили дни на неизмерима травма и аз трябва да ги виждам всеки ден. Не мога да направя нищо по въпроса.

Чудя се, когато погледна назад към живота си, към първите 20 години или по същество към първата 1/4 част от него, защо не знам дали имам това чувство, че е катастрофа.

„Самосъстраданието е ключово. Бъдете добри към себе си, давайте приоритет на благополучието си и се дръжте за надежда.“

Няма дъга, която да може да отнеме тази тъмнина

Преди бях много емоционално склонна да посещавам ЛГБТ+ гей парадове и шествия, дори гей карнавал. Сега осъзнавам, че всичко това е измама. Нищо не може да излекува тази неописуема психическа мъка и емоционална травма, която изпитвам.

Животът ще си продължи по своя път, а аз ще продължа с ежедневната си работа и борби. Буквално е мъчително да правя повечето неща заради депресията си, но въпреки това ги правя, без да се оплаквам или да се оплаквам, защото знам, че хората няма да ми помогнат. Дори да платя на някого да ме изслуша през какво съм преминал, той ще прояви емпатия и ще го направи по клинично безскрупулен начин.

Нямам нито един човек, за когото мога да кажа, че наистина го е грижа за мен. Няма друг начин, освен да приема това, да игнорирам болката, доколкото мога, и да продължа с ежедневната си работа и борби като безжизнен манекен.

Свързано четене: Практични стъпки за справяне с депресията – нашият екип от терапевти ще ви каже

Един ден, прекаран с любимия ми, и спомените, свързани с него, които дълбоко ценя

Онези изсушени алени розови листенца и маслиненозелени розови стъбла от тротоарите пред Виктория Мемориал все още са сгушени в малко отделение в чантата ми. Толкова са чисти и свещени за мен, че искам да ги ценя цял живот. Не можах да спася другото. спомен Имах го от предишната ни среща обаче; знаеш за кого говоря!

Моментите с теб изглеждат безкрайни и очарователно красиви, а времето напълно се изплъзва от ръцете ни.
Ти си любимият защитен подслон, който имам, и с мен можеш да бъдеш свободно изразителен и напълно безграничен.

Защо толкова много се мразя? Живея с мрачни мисли и импулси

Мисля, че самоомразата започна много силно, докато бях в самото училище. 9-ти и 10-ти клас бяха последователно най-лошите години с ужасни случаи на тормоз от съучениците ми, защото бях очевидно различен от останалите.

Не успях да се защитя и някак си това бележи началото на липсата ми на самочувствие. Добрите резултати на изпитите обаче бяха единственото спасение.

Напуснах предишното си училище поради психическата травма, която получих там от приятели, учители и дори от самата директорка. През следващите 2 години живеех като светица в училище с ашрам и се отдръпвах от повечето социални контакти, фокусирайки се само върху ученето си. Сега се мразя за това. Защо не бях достатъчно общителна, за да се наслаждавам на живота с приятелите си там?

Свързано четене: 8 начина да преодолеете несигурността във връзката

Имах най-забележителното постижение да се влюбя за първи път в много привлекателната си съученичка, К. Д. Но това беше съвсем различна история.

Колежът беше пълна каша още от самото начало. Първокласен колеж с хора от висока класа, преживях най-лошия културен шок в живота си, винаги съм идвал от скромен произход. Публично се разплаках в час през февруари 2018 г. Това се случи, след като видях А в странна сесия с трима души, които се целуваха в наргиле бар.

А беше пансексуален и полиаморен Момиче, в което се влюбих за втори път и животът ми никога не е бил същият след това. Това промени мен, моя поглед върху живота и буквално ме унищожи.

Преминаваме към 2019 г. След това имах авантюри с различни хора. Животът е хубав, но вече не мога да разпозная новото си аз.

Моите мисли за щастието

Щастието, една неуловима и все пак всеобщо търсена емоция, има различно значение за всеки от нас. За мен щастието не е постоянно състояние на еуфория, а по-скоро съвкупност от моменти, големи и малки, които се преплитат, за да създадат пълноценен живот.

Щастието е съвкупност от моменти: Това не е постоянно състояние, а по-скоро поредица от радостни преживявания, които създават пълноценен живот.
Източници на щастие: Топлината на слънцето, смехът на любимите хора, споделените моменти, удовлетворението от работата, удобните рутини, новите предизвикателства и благодарността.
Щастието е вътрешна работа: Култивирането на позитивно мислене, приемането на предизвикателства, ученето от неуспехите и намирането на смисъл в ежедневието са от решаващо значение.
Щастие в общността и културата: Споделените хранения, фестивалите и традициите допринасят за чувството за принадлежност и радост.
Щастието е пътешествие: Става въпрос за приемане на възходите и паденията в живота и намиране на удовлетворение в настоящия момент.

Често задавани въпроси

1. Какви бяха първоначалните признаци, че изпитвате депресия?

Първоначално забелязах постоянно чувство на тъга и липса на интерес към дейности, които обикновено ми доставяха удоволствие. Също така усетих промени в моделите на сън, апетита и нивата на енергия. Промяната беше постепенна, но в крайна сметка осъзнах, че тези симптоми влияят на ежедневието и взаимоотношенията ми.

2. С какви предизвикателства се сблъскахте по време на процеса на възстановяване?

Процесът на възстановяване не беше линеен. Имаше дни, в които се чувствах претоварена и безнадеждна. Стигмата около психичното здраве в нашата общност също представляваше предизвикателство. Въпреки това, с подкрепата на моите близки и специалисти по психично здраве, успях да преодолея тези препятствия.

3. Как потърсихте помощ за депресията си?

Първо се доверих на близък приятел, който ме насърчи да потърся професионална помощ. Свързах се с терапевт в Годхра, специализиран в депресия и тревожност. Освен това открих групи за подкрепа в моята общност, които предлагаха безопасно пространство за споделяне на преживяванията ми и за общуване с други, които разбираха през какво преминавам.

Заключителни мисли

На тези, които в момента се борят с депресията, ви призовавам да се придържате към надеждата. Потърсете помощ от нашите експерти, обградете се с подкрепящи хора и дайте приоритет на благополучието си. Не забравяйте, че не сте сами в това пътуване. С време, търпение и правилната подкрепа, изцелението е възможно.

Нека всички ние продължим да повишаваме осведомеността относно психичното здраве, да премахваме стигмата и да създаваме общество, в което хората се чувстват овластени да търсят помощ без страх от осъждане. Заедно можем да изградим свят, в който всеки има възможността да процъфтява, психически и емоционално.

Как психичните заболявания могат да повлияят на сексуалния ви живот

Как партньорът ми ми помогна да се справя с депресията

5 начина, по които депресията влияе и разрушава взаимоотношенията

Вашият принос не представлява благотворителност дарениеТова ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.