ব্রেকআপের পর এগিয়ে যাওয়ার জন্য কী করবেন? বিশেষজ্ঞ-সমর্থিত এই ৯ ধাপের কৌশলটি ব্যবহার করে দেখুন

“ব্যথা তোমাকে শক্তিশালী করে, ভয় তোমাকে সাহসী করে, আর হৃদয় ভাঙা তোমাকে জ্ঞানী করে” – বেনামী। যেই বলেছে সে আমাদের জন্য চিরন্তন উপদেশ রেখে গেছে যা একজনকে বড় ধরনের হৃদয় ভাঙার পর তার সবচেয়ে খারাপ দিনগুলো কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। হ্যাঁ, আপনার এবং আপনার সমস্ত হৃদয় দিয়ে ভালোবাসার মানুষটির মধ্যে সবকিছু শেষ হয়ে গেছে এই উপলব্ধি ভীষণভাবে কষ্ট দেয়। এতটাই খারাপ যে, এটি পৃথিবীর শেষের মতো মনে হতে পারে। কিন্তু জেনে রাখুন, সবকিছু হারিয়ে যায়নি। তাই তাদের সোশ্যাল মিডিয়া প্রোফাইলে স্ক্রোল করা এবং নিজের জন্য দুঃখ বোধ করা বন্ধ করুন। আজ, আপনি শিখতে পারেন ব্রেকআপের পরে কী করতে হবে।

এই পরামর্শটি কাজে লাগিয়ে তোমার হৃদয় ভাঙার পরবর্তী যাত্রা শুরু করো এবং সামনের দিকে এগিয়ে যাও। আমরা বুঝতে পারছি। তুমি যাকে ভালোবেসেছো এবং আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করেছো সে যখন তোমার হৃদয় ভেঙে দেয়, তখন আর কিছুই বোঝা যায় না। তুমি তোমার দিনগুলো আবেগগত শূন্যতা পূরণ করার চেষ্টায় কাটাও, চোখ ফেটে কাঁদো, একসাথে দেখা সিনেমা দেখো এবং তোমার জীবনের সাথে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা ছাড়া অন্য কিছু করো।

সত্যি বলতে, ব্রেকআপের পর ডেটিং করাটা আপনার কাছে সবচেয়ে অপছন্দের কাজ বলে মনে হতে পারে। অনেক কষ্ট করে আরেকটি সম্পর্ক শুরু করা, অন্য একজনের কাছে মন খুলে কথা বলা, আর তারপর আবার হৃদয়ভঙ্গ হওয়া? না, ধন্যবাদ। কিন্তু, নিজের সাথে সৎ থাকুন। এইমাত্র যার সাথে আপনার পরিচয় হলো, তাকে তো বেশ আকর্ষণীয়ই মনে হচ্ছে, তাই না? আপনি যদি দ্বিধায় থাকেন এবং এরপর কী করবেন তা নিয়ে পুরোপুরি অনিশ্চিত থাকেন, তবে চিন্তা করবেন না। শাজিয়া সেলিম (মনোবিজ্ঞানে মাস্টার্স), যিনি বিচ্ছেদ এবং বিবাহবিচ্ছেদ কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ, আপনাকে সামনে এগিয়ে যাওয়ার পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য আছেন।

ব্রেকআপ কাটিয়ে ওঠার উপায় কী?

খারাপ ব্রেকআপের পর কেউ কেউ পাথরের মতো হৃদয়ের অধিকারী হয়ে ওঠে এবং বেশিরভাগই নতুন কাউকে খুঁজে আবার প্রেমে পড়ার মতো জটিলতার মধ্য দিয়ে যেতে চান না। আপনি হয়তো ভাবতে শুরু করতে পারেন যে পুরো সম্পর্কের খেলাটি আপনার জন্য নয় এবং আশা হারিয়ে ফেলতে পারেন। অন্যরা সম্পর্কে থাকার সাথে এতটাই অভ্যস্ত যে তারা ব্রেকআপের এক মাস পরেই পরিণতি বিবেচনা না করেই ডেটিং শুরু করে। হ্যাঁ, পুনর্গঠিত সম্পর্ক। যেগুলো সত্যিই কখনও ভালোভাবে শেষ হয় না।

তাহলে ভাঙা হৃদয় লালন-পালন করার সময় আপনি যাতে চরম পর্যায়ে না পৌঁছান, তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি কী করতে পারেন? শাজিয়া ব্যাখ্যা করেন, “ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠতে এবং আবার ডেটিং শুরু করতে, প্রথমে আপনাকে আত্মসমালোচনা করতে হবে। কিছু লোকের সুস্থ হতে বেশি সময় লাগে, অন্যদের জন্য এটি খুব সহজ। কিন্তু যদি আপনি প্রস্তুত বোধ করেন, তাহলে আপনি অবশ্যই এগিয়ে যেতে পারেন এবং আবার ভালোবাসা খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনার জন্য নিজেকে উন্মুক্ত করতে পারেন। যতক্ষণ আপনি নতুন ব্যক্তির সম্পর্কে নিশ্চিত থাকবেন, সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। তবে প্রথমে, আপনার নিরাময়ের দিকে মনোযোগ দিন।”

খারাপ সম্পর্ক জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ যা আপনাকে ভবিষ্যতে আপনি কী চান সে সম্পর্কে অনেক কিছু শেখায়। আপনার কেবল কয়েকটি টিপস প্রয়োজন যা আপনাকে আপনার পথে এগিয়ে নিয়ে যেতে সাহায্য করবে। ঠিক এই কারণেই আপনি এখানে এসেছেন। ব্রেকআপের পর আপনার কীভাবে চলা উচিত তা সরাসরি জেনে নেওয়া যাক। ব্রেকআপের পরে কী কী করা উচিত নয় এবং আপনার কী করা উচিত তা একেবারেই নয়।

ব্রেকআপের পর এগিয়ে যাওয়ার জন্য কী করবেন? ৯টি ধাপ অনুসরণ করতে হবে

তাহলে, কষ্টদায়ক চিন্তা থেকে বেরিয়ে এসে আত্ম-ভালোবাসা ও নিরাময়ের পথে এগিয়ে যাওয়ার পরবর্তী পদক্ষেপগুলো কী? প্রথমত, এটা বুঝুন যে বিচ্ছেদের পর নিজের জন্য দুঃখ বোধ করাটা খুবই সহজ । বিচ্ছেদের পর আবার ডেটিং শুরু করাটা বেশ কঠিন হতে পারে। বিচ্ছেদের এক মাস পরেও যদি আপনার ডেটিং করতে ইচ্ছে না করে, তবে তা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। প্রকৃতপক্ষে, অনেকেই কিছুদিনের জন্য ডেটিংয়ের চিন্তা বাদ দিয়ে নিজেদের বা নিজেদের কর্মজীবনের উপর মনোযোগ দেন। বিচ্ছেদ-পরবর্তী মানসিক অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে এটি একটি দারুণ উপায়।

মঞ্চে ওঠার প্রক্রিয়াটি ধীর হবে। কিন্তু আপনি যদি ব্রেকআপ কাটিয়ে ওঠার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করেন তবে প্রতিদিন আপনি কিছুটা অগ্রগতি পাবেন। এটি অবশেষে প্রতিদিন সকালে যে ব্যথা আপনাকে আঘাত করে তা থেকে কিছুটা অসাড় অনুভূতিতে পরিণত হবে যা মাঝে মাঝে আপনার পথে আসতে পারে। শুনতে বেশ খারাপ লাগছে, তবে এটি আরও ভালো হয়ে যায়।

যখন তুমি নিজেকে নতুন সম্পর্কের ধারণায় অথবা ব্রেকআপের পর প্রথম ডেটে উত্তেজিত দেখতে পাও, তোমার প্রাক্তন সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তা করার পরিবর্তে, তখন তুমি প্রস্তুত থাকতে পারো। আজ হোক কাল হোক, তুমি এমন কারো সাথে দেখা করতে বাধ্য যে তোমাকে খারাপ মনে হবে না, সেটা ডেটিং অ্যাপের মাধ্যমে হোক, সামাজিক জমায়েত হোক, অথবা অবসর সময়ে ম্যাচমেকারের ভূমিকা পালনকারী বন্ধুর মাধ্যমে হোক। এই জিনিসগুলোর মধ্যে মিল হলো, তোমাকে নিজেকে সবার সামনে তুলে ধরতে হবে। এটা করতে সক্ষম হতে হলে, ব্রেকআপের পর কী করতে হবে তা বুঝতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে। এখানে ৯টি বিশেষজ্ঞ-সমর্থিত কৌশল দেওয়া হল যা সাহায্য করতে পারে:

১. নিজেকে ঠিক করো!

না, বাস্তব জীবন কোল্ডপ্লে গানের মতো নয়। কেউ "তোমাকে ঠিক করতে" আসবে না। সোশ্যাল মিডিয়াকে বোকা বানাতে দিও না। কারো কারো কাছে, ব্রেকআপ শুরু হওয়ার সাথে সাথেই কারো সাথে ডেটিং শুরু করা প্রলুব্ধকর হতে পারে কিন্তু এটি কেবল যন্ত্রণা থেকে পালানোর একটি উপায়। আর যখন তুমি তা করো, তখন অবশেষে সবকিছু ভেঙে পড়ে। ব্রেকআপের পরপরই ডেটিং করা কখনই ভালো ধারণা নয়।

ব্রেকআপের পরের সময়টাকে আত্মসমালোচনা করার জন্য এবং নিজের সম্পর্কে কিছু জিনিস শেখার জন্য ব্যবহার করুন। এগিয়ে যাওয়ার জন্য সময় বের করাই ভালো (আপনি যত সময়ই নিন না কেন, এটি কোনও দৌড় নয় যা জিততে হবে)। একবার আপনি আপনার অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার পরে, আপনার ডেটিং জীবন কেবল আপনার জন্যই নয়, বরং আরও অনেক কিছুর উন্নতি হবে। আসুন এখন পরবর্তী পদক্ষেপগুলিতে এগিয়ে যাই।

2. অতীত থেকে শিক্ষা নিন

তোমার প্রাক্তন প্রেমিক তোমার প্রাক্তনই, কারণ হিসেবে। ব্রেকআপের পর যতই যন্ত্রণা তোমাকে তোমার পুরো পৃথিবী বলে মনে করুক না কেন, স্মৃতিকাতরতা তোমাকে ভাসিয়ে না দিয়ে, তোমার এবং তোমার সঙ্গীর মধ্যে বিচ্ছেদের কারণ কী এবং অতীতে একই সমস্যা তোমার অন্যান্য সম্পর্ককে প্রভাবিত করেছে কিনা সেদিকে মনোযোগ দাও। সম্পর্কের ক্ষেত্রে তোমার আচরণে অথবা তুমি যে ধরণের মানুষের প্রতি আকৃষ্ট হও, তাতে হয়তো তুমি একটা ধরণ খুঁজে পাবে।

আপনার অতীতের সম্পর্কগুলো কেন সফল হয়নি তা একবার বুঝতে পারলে, বিচ্ছেদের পর ডেটিং করা সহজ হয়ে যাবে, কারণ তখন আপনি জানবেন কোন বিষয়গুলো থেকে আপনাকে দূরে থাকতে হবে। পুনরায় নতুন করে সম্পর্কে জড়ানোর আগে এই বিষয়গুলো নিশ্চিত করুন, বিশেষ করে যদি আপনি একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের পর ডেটিং করার কথা ভেবে থাকেন। সুতরাং হ্যাঁ, বিচ্ছেদের পর অতীতের কোনো নির্দিষ্ট ধরন বা প্যাটার্ন খুঁজে বের করার জন্য তা বিশ্লেষণ করা আসলে অন্যতম সেরা একটি কাজ ।

হিউস্টনের একজন ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট ম্যারির তার দীর্ঘদিনের প্রেমিক রে-এর সাথে আলাদা হতে বেশ কষ্ট হচ্ছিল। যাই হোক না কেন, ব্রেকআপের পর, সে তার সাথে সীমানা নির্ধারণ করতে পারছিল না এবং তারা দুজনেই একে অপরের জীবনে সবসময়ই ঘুরপাক খাচ্ছিল। এই পর্যন্তই ম্যারি একদিন বসে বসে বুঝতে চেষ্টা করল কেন রে-এর সাথে এত কঠিন পরিস্থিতি। "আমি মনে করি না রে খারাপ লোক। সে আমার কাছে কেবল খারাপ লোক। আমি এমন পুরুষদের প্রেমে পড়ি যারা আমার সম্পূর্ণ বিপরীত, এবং সেই অনুভূতি সবসময় ফিরে আসে এবং আমাকে কামড়ায়," সে আমাদের বলেছিল।

সম্পর্কিত পাঠ: বিচ্ছেদের পর কেন 'আমার একটি সমাপ্তি প্রয়োজন' এই ভাবনাটি আমাদের মনে ভার হয়ে দাঁড়ায়

৩. আপনি পরবর্তীতে কী চান তা বিশ্লেষণ করুন।

আমরা শপথ করছি যে এটিই আপনার শেষ চিন্তাভাবনামূলক পদক্ষেপ। এটি এই প্রশ্নেরও উত্তর: দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের পর ডেট করার জন্য আপনার কতক্ষণ অপেক্ষা করা উচিত? অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি নিজের জন্য পরবর্তী কী চান। যদি আপনি আপনার আবেগকে সিদ্ধান্ত নিতে দেন, তাহলে আপনি হয়তো 3 মাস পরে আবার এই নিবন্ধটি পড়ছেন। ব্রেকআপের খুব শীঘ্রই ডেটিং করা আকর্ষণীয় মনে হতে পারে তবে আপনাকে সত্যিই সাবধানে পদক্ষেপ নিতে হবে।

ব্রেকআপের পর প্রেম করতে না চাওয়াটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আপনি যদি নিজেকে কাজে ডুবিয়ে দেন, সেটাও সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আবার, কিছুদিনের জন্য কোনো রকম প্রেমের সম্ভাবনা ছাড়াই শুধু বন্ধু ও পরিবারের সান্নিধ্যে থাকতে চাইলে সেটাও পুরোপুরি স্বাভাবিক। আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর থেকে কিছুদিনের জন্য দূরে থাকুন। ব্রেকআপের পর নীরবতার শক্তিতে বিশ্বাস রাখুন এবং দেখুন এটি আপনাকে কীভাবে আরও ভালো করে তুলবে। নিজেকে দূরে রাখা এবং ব্যস্ত থাকা আপনাকে নেতিবাচকতার চক্রে পড়া থেকে বিরত রাখবে এবং ব্রেকআপের পর কোনো চরম পদক্ষেপ নেওয়া থেকে আপনাকে আটকাবে।

৪. ভালো বোধ করার জন্য নতুন কিছু চেষ্টা করতে ভয় পাবেন না।

সম্পর্ক মানুষকে ভবিষ্যদ্বাণীযোগ্য করে তুলতে পারে, এমনকি একঘেয়েও হতে পারে। একই রুটিন ভালো লাগে কিন্তু সম্পর্ক শেষ হয়ে গেলে কাজ করতে সমস্যা হয়। প্রেমে থাকা অবস্থায় ব্রেকআপের পরে কীভাবে এগিয়ে যাবেন, আপনি জিজ্ঞাসা করেন? আচ্ছা, যতটা সম্ভব নতুন জিনিস এবং কার্যকলাপে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।

আপনি যদি এখনও আপনার প্রাক্তনকে ভালোবাসেন এবং তার অভাব বোধ করেন, তাতে কোনো সমস্যা নেই, এটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। কিন্তু এর কারণে নতুন কিছু অন্বেষণ করা এবং নিজের জীবনকে গুছিয়ে নেওয়ার চেষ্টা থেকে নিজেকে বিরত রাখবেন না । আরেকটু বেশি মেলামেশা করুন। সেইসব পার্টিতে যান যেখানে আগে যেতেন না, কোনো বইয়ের ক্লাবে যোগ দিন, আপনার সেইসব আত্মীয়-স্বজন বা পরিবারের সদস্যদের সাথে দেখা করুন যাদের আপনি সবসময় এড়িয়ে চলতেন। বিচ্ছেদের পর প্রথম ডেটে যাওয়াটা কঠিন মনে হতে পারে, তাই ছোট করে শুরু করুন এবং শুধু মেলামেশা করুন। যখন আপনার পরিধি বাড়বে, তখন আপনার সামনে আরও সুযোগ আসবে। হয়তো একজন নতুন প্রেমিকও! অথবা হয়তো আসবে না, সেটাও ঠিক আছে।

৫. এগিয়ে যাওয়ার জন্য ফিরে যান

ব্রেকআপের পর ডেটিং করা বেশ মজার হতে পারে। আমরা জানি যে ব্রেকআপের পর নতুন কোনো ছেলে বা মেয়ের সাথে পরিচিত হওয়া এবং কথা শুরু করা আগের মতোই কঠিন, কিন্তু এখানেই ডেটিং অ্যাপগুলো কাজে আসে। অনলাইনে নতুন সঙ্গী খুঁজে পাওয়া এখন আগের চেয়ে অনেক সহজ, বিশেষ করে যখন আপনি একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের পর আবার নতুন করে ডেটিং শুরু করার চেষ্টা করছেন। ব্রেকআপের পর ডেটিং সাইটে গেলে মনে নানা ধরনের আবেগ কাজ করে। যতক্ষণ আপনি ডেটিং অ্যাপগুলো সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন , ততক্ষণ আপনি আবেগগত এবং বাস্তব উভয় বাধাই অতিক্রম করতে পারবেন।

ডেটিং অ্যাপের মাধ্যমে, আপনি অনেক আকর্ষণীয় মানুষ খুঁজে পাবেন যাদের সাথে আপনি মজা করে চ্যাট করতে পারবেন। নতুন সম্ভাবনা খুঁজে পাওয়ার উত্তেজনা, নার্ভাসনেস এবং ঝুঁকিপূর্ণ টেক্সটের অনুকূল উত্তর পাওয়ার পর লাভের অভিজ্ঞতা আপনি পাবেন। এটি আপনার আত্মসম্মানের জন্যও বিস্ময়কর কাজ করবে, যা ব্রেকআপের পরে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। এবং যদি ডেটিং অ্যাপ না হয়, তাহলে আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের বলুন যেন তারা আপনাকে এমন একজনের সাথে সেট আপ করে। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি ব্রেকআপের পরপরই বিশ্বাস করতে শুরু করবেন না যে আপনি প্রেমে পড়েছেন কারণ এটি হওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম।

সম্পর্কিত লেখা: অনলাইনে সফলভাবে ডেট করার এবং আপনার আদর্শ সঙ্গী খুঁজে পাওয়ার ১৩টি উপায়

৬. সুস্থভাবে আবার ডেটিং শুরু করার উপায় কী? তুলনা করবেন না!

ব্রেকআপের পর ডেটিং করার যদি কোনো নিয়ম থাকত, তবে এটি অবশ্যই তালিকার একেবারে শীর্ষে থাকত। তাই এই বিষয়টিকে হালকাভাবে নেবেন না। ব্রেকআপের ঠিক পরেই নতুন কারো সাথে ডেটিং করার সময় আপনার প্রাক্তনের সাথে নতুন কাউকে তুলনা করাটা খুবই স্বাভাবিক। বিশেষ করে যদি একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের পর হঠাৎ করে ব্রেকআপ হয়ে থাকে , তবে আপনার প্রাক্তনকে মন থেকে মুছে ফেলা এবং তাদের সাথে কাটানো ভালো সময়গুলোর স্মৃতিচারণ না করাটা কঠিন হতে পারে। আপনাকে নিজেকে বারবার মনে করিয়ে দিতে হবে যে এতে কোনো লাভ হবে না।

"একবার তুমি যখন তোমার ভেতরের কষ্ট এবং রাগ ত্যাগ করবে, তখন এই পদক্ষেপটি সহজ হয়ে যাবে। নিজেকে ক্ষমা করো এবং ব্রেকআপের পরে সুস্থ থাকতে চাইলে তাদের ক্ষমা করো। যখন কোনও বিরক্তি থাকবে না, তখন তোমার প্রাক্তন প্রেমিক এবং এখন যার সাথে তুমি আছো তার তুলনা করার ইচ্ছাও থাকবে না। নিজেকে মনে করিয়ে দিতে থাকো যে কোনও দুটি মানুষ একই রকম নয়। অন্যথায় তুমি কেবল আরও বড় মানসিক বিশৃঙ্খলায় পড়বে," শাজিয়া বলেন।

দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের পরে ডেটিং করা ইতিমধ্যেই কঠিন, কিন্তু তুলনা করলে, আপনি কেবল নতুন সঙ্গী খুঁজে পাওয়াই কঠিন করে তুলবেন, একই সাথে আপনার প্রাক্তনকে আপনার নিজের মনে একটি গুরুত্বপূর্ণ অবস্থানে রাখবেন। খোলা মন রাখতে শিখুন, খুব তাড়াতাড়ি লোকেদের বিচার করবেন না এবং এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করার সময় সর্বদা ইতিবাচক থাকুন।

১. সতর্কতা উপেক্ষা করবেন না

বিচ্ছেদের পর কী করলে আপনি আবারও হৃদয়ভঙ্গের যন্ত্রণায় ভুগবেন না? আপনার সম্ভাব্য প্রেমিকের ক্ষেত্রে কোনো সতর্ক সংকেত উপেক্ষা করবেন না। এমনকি যদি একটিও থাকে, তাও উপেক্ষা করবেন না। একাকীত্ব ও দুঃখের কারণে আপোস করবেন না। এখন যেহেতু আপনি জানেন কোন বিষয়গুলো আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপোসযোগ্য নয়, তাই আপনার হয়তো ধারণা হয়েছে কোন ধরনের মানুষের সাথে আপনার বনিবনা হয় না। বিচ্ছেদের পর আবার ডেটিং শুরু করলে পরবর্তী সম্ভাব্য সঙ্গীর জন্য আপনার মধ্যে উত্তেজনা থাকবে, কিন্তু খেয়াল রাখবেন, নতুন করে শুরু করার আগ্রহে যেন কোনো কিছু আপনার কাছে ঠিক মনে না হয় এবং আপনি তা উপেক্ষা না করেন।

তুমি সামনের দিকে এগিয়ে যেতে চাও এবং এমন কাউকে খুঁজে বের করতে চাও যে তোমার ভাবের সাথে বেশি মানানসই, পিছনে সরে গিয়ে নিজেকে ঝামেলায় ফেলতে চাও না। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ওয়েটারকে বাঁশি বাজিয়ে ডাকা থেকে শুরু করে অনায়াস যৌনতা, অপরিপক্কতা, অধিকারের অনুভূতি, মানসিক অপ্রাপ্যতা, কৌশলী প্রবণতা, গরম-ঠান্ডা খেলা, অথবা মিশ্র সংকেত পাঠানো। এগুলো মাত্র কয়েকটি, তবে আরও অনেক লম্বা তালিকা আছে যা তুমি একবার দেখে নিতে পারো।

৮. খুব দ্রুত বিশ্বাস করো না, কিন্তু চুপ করে যেও না।

যখন আপনি সাফল্যের জন্য সঙ্গী খুঁজছেন, তখন খেয়াল রাখবেন যেন মোহের বশে প্রথম যে মানুষটি আপনার সামনে আসে তাকেই বিশ্বাস করে না ফেলেন। বিচ্ছেদের পর অন্য কারো সাথে সম্পর্কে জড়ালে আপনি একটি ফলপ্রসূ সম্পর্কের জন্য আকুল হয়ে ওঠেন। এই আকুলতার মাঝেও, সবকিছু ধীরে ধীরে এগোতে ভুলবেন না। কথায় আছে না – কেবল বোকারাই তাড়াহুড়ো করে ।

অন্যদিকে, আবার আঘাত পাওয়ার ভয়ে মনের কথা পুরোপুরি চেপে রাখার প্রবণতাও হিতে বিপরীত হয়। আপনি তো জানেনই, ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্টরা আবেগ দমন করার বিষয়টির ওপর কতটা জোর দেন, তাই না? পরবর্তী হৃদয়ভঙ্গের ভয়ে মানুষের পক্ষে আবার কাউকে বিশ্বাস করা অত্যন্ত কঠিন হয়ে পড়ে । ব্রেকআপের পর ডেটিং করাটা ভয়ের হতে পারে, কিন্তু আপনি যদি সত্যিই নতুন কাউকে পছন্দ করতে শুরু করেন, তবে এই ঝুঁকিটা আপনাকে নিতেই হবে। আপনার সঙ্গীর সাথে নিজের অনুভূতিগুলো ভাগ করে নিন এবং নিশ্চিত করুন যে তারা যেন এমনটা না ভাবে যে আপনি তাদের পছন্দ করেন না বলেই মনের কথা চেপে রাখছেন। আপনার অনুভূতিগুলো প্রকাশ করুন।

শাজিয়া ব্যাখ্যা করেন, “আমরা সকলেই মানুষ। ব্রেকআপের পর বিশ্বাসের সমস্যা দেখা দেয় এবং আপনাকে সবসময় আঘাত বা বিরক্তির অনুভূতি উপেক্ষা করতে হয় না। সেগুলি আপনার মধ্য দিয়ে যেতে দিন। কিন্তু একবার আপনি নিজেকে এই আবেগগুলি অনুভব করার অনুমতি দিলে, ধীরে ধীরে অন্য কাউকে বিশ্বাস করার চেষ্টা করুন। তবে এটি করার জন্য নিজেকে সময় এবং স্থান দিন। এটি রাতারাতি ঘটতে পারে না। ধীরে ধীরে এগিয়ে যান, কিন্তু সৎ থাকুন।”

৯. ব্রেকআপের পর যা করা উচিত নয়: প্রাক্তন সম্পর্কে কথা বলা

অবশেষে, ব্রেকআপের পর কী করা উচিত সে সম্পর্কে আমাদের পরামর্শের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিন্দুতে আমরা পৌঁছেছি। আরও স্পষ্ট করে বলতে গেলে, এই ক্ষেত্রে কী করা উচিত নয়। প্রথম ডেটে অন্য কারো সাথে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে কথা বলার চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই। দাঁড়িয়ে থাকা আরও খারাপ হতে পারে তবে আপনি মূল বিষয়টি বুঝতে পারবেন - আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে কথা বলবেন না।

এটি কেবল আপনার ডেটকে আরও বেশি করে বাড়িয়ে দেবে, তাদের ভাবাবে যে আপনি এখনও এগিয়ে যাননি এবং আপনি এখনও কোনও কিছুর জন্য প্রস্তুত নন, নিশ্চিত করবে যে আপনি দ্বিতীয় ডেটের জন্য ডাক পাবেন না। এটি অবশ্যই ব্রেকআপের পরে ডেটিং করার একটি নিয়ম যা আপনি ভাঙতে পারবেন না। যদি আপনার মনে হয় যে আপনি নিজেকে সাহায্য করতে পারবেন না, তাহলে সম্ভবত আপনি এখনও এগিয়ে যাননি এবং আবার ডেট শুরু করার আগে শোক, নিরাময় এবং পুনরুদ্ধারের জন্য আরও কিছু সময় প্রয়োজন।

সম্পর্কিত পাঠ: ২২টি খারাপ অভ্যাস যা সম্পর্ক নষ্ট করে দেয়

তাহলে, ব্রেকআপের পর কী করবেন? আবার ডেটিং শুরু করার আগে, প্রথমে আপনার অনুভূতির উপর মনোযোগ দিন। শোক করার জন্য সময় নিন এবং আপনার হারিয়ে যাওয়া সম্পর্কটি কাটিয়ে উঠুন। কোনও ডেটিং অ্যাপে যোগদান করার আগে বা নতুন লোকেদের সাথে দেখা করার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনি সেরে উঠেছেন। যেমনটি আমরা এই নিবন্ধের শুরুতে বলেছি, "...এবং হৃদয় ভাঙা আপনাকে জ্ঞানী করে তোলে"। আপনি একেবারে নতুন করে শুরু করছেন না। এটি আপনার প্রথম রোডিও নয়। আপনি এখন অভিজ্ঞ, ব্রেকআপ-পরবর্তী জ্ঞানে সজ্জিত। এটিকে ভালোভাবে ব্যবহার করুন।

কে জানে, হয়তো আপনি এমন কাউকে খুঁজে পাবেন যে আপনার মনের যত্ন নেবে, আপনার কল্পনার চেয়েও ভালোভাবে। আর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, বিচ্ছেদে নিজের ভূমিকার জন্য নিজেকে ক্ষমা করে দিন। আর যখন আপনি প্রস্তুত হবেন? তাহলে... উঠে পড়ুন, সেজেগুজে তৈরি হয়ে নিন, হাজির হোন। আপনার প্রিয়জন আপনার জন্য অপেক্ষা করছে!

এই নিবন্ধটি ২০২২ সালের নভেম্বরে আপডেট করা হয়েছিল।

বিবরণ

আমার হৃদয় ভাঙা আমাকে একজন ব্যক্তি হিসেবে কীভাবে বদলে দিয়েছে

১০টি জিনিস যা কেবল অবিবাহিত ব্যক্তিরাই জানতে পারবেন!

মাতাল অবস্থায় আমরা আমাদের প্রাক্তনকে যে ৫টি বার্তা পাঠাই

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।

আমাদের সম্পাদকীয় প্রক্রিয়া দেখুন

আমাদের পর্যালোচনা বোর্ডের সাথে দেখা করুন

মতামত শেয়ার করুন

আপনার প্রতিক্রিয়া কি?

×

সহায়ক একটি ত্রুটি রিপোর্ট করুন অন্যান্য

জমা দিন