Kako ponovo izgraditi povjerenje u vezi

Spread ljubav

Povjerenje se smatra okosnicom zdrave veze jer čvrsto drži vaše uvjerenje da će vam partner kojeg ste odabrali uvijek čuvati leđa, štititi vas od zla, postupati s ljubaznošću i poštovanjem te da neće učiniti ništa da vas povrijedi. Međutim, ljudi se mogu ponašati na načine koji poljuljaju ove temelje, ugrožavajući njihovu vezu s partnerima. Varanje, laganje, prekršena obećanja i manipulacija su neke od takvih radnji koje narušavaju osjećaj sigurnosti i ostavljaju vas da se suočavate s uznemirujućom dilemom kako ponovo izgraditi povjerenje u vezi.

Mnogi skeptici će vas uvjeriti da se, jednom kada se povjerenje naruši, ne može obnoviti. Međutim, u svijetu veza, stvari rijetko budu tako crno-bijele. Svaka veza, svaki par je drugačiji, kao i njihov odgovor na izazovne okolnosti. Mnogi ljudi su se uspjeli oporaviti od dna deficita povjerenja u vezi i izgraditi zdravije veze.

Uprkos tome, popravljanje veze nakon što je povjerenje narušeno može biti težak zadatak. Potrebno je mnogo dosljednog truda od oba partnera da bi se ponovo postavili temelji povjerenja. Koliko god teško bilo, nije nemoguće. Zato smo ovdje da vam pomognemo da shvatite delikatne nijanse ponovnog izgrađivanja povjerenja u vezi uz pomoć kliničkog psihologa. Devaleena Ghosh (M.Res, Univerzitet u Manchesteru) i psihoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Doktorat, PGDTA).

Šta uzrokuje probleme s povjerenjem u vezi

Sadržaj

Prije nego što pogledate kako ponovo steći povjerenje u vezi, važno je utvrditi šta uzrokuje probleme s povjerenjem u vezi. Nekoliko glavnih razloga za narušavanje povjerenja u vezi su varanje, laganje ili skrivanje stvari jedno od drugog. Nevjera, na primjer, izuzetno otežava izdanom partneru da vjeruje drugom.

Kako se osoba suočava s aferom svog partnera, može emocionalno upasti u vrlo mračno stanje. To otežava cijeli proces ozdravljenja i Faze oporavka od nevjere haotično i neuredno. Međutim, nevjera nije jedini uzrok narušenog povjerenja među partnerima. Neki drugi razlozi za nedostatak povjerenja u vezi uključuju:

Djelovanje iz paranoje i sumnjanje jednog partnera u nevjeru
Nedostatak emocionalne i fizičke intimnosti
Ne držite se svoje riječi ili ne ispunjavate obećanja
Stalne kritike koje povređuju osjećaje partnera
Uskraćivanje naklonosti i ljubavi
Ovisnosti poput alkoholizma, kockanja ili pornografije
Neusklađenost između djela i riječi
Ogovaranje partnera iza njegovih leđa

Znakovi problema s povjerenjem u vezi

Može li se povjerenje ponovo izgraditi u vezi — Manifestacije narušenog povjerenja mogu biti različite

Manifestacija narušenog povjerenja može varirati, ovisno o uključenim osobama, dinamici njihovog odnosa i okidaču za nepovjerenje. Međutim, nekoliko uobičajenih obrazaca je evidentno u vezama kojima nedostaje povjerenje. Neki od uobičajenih znakova problema s povjerenjem uključuju:

Pod pretpostavkom najgoreg
Nemogućnost opraštanja
Fokusiranje na negativno
Pitanja intimnosti
Pretjerana sumnjičavost i ljubomora
Privrženost i ponašanje u potrebi
Grižući osjećaj laži
Nemogućnost da budu ranjivi jedno pred drugim
Neizvjesnost oko budućnosti veze

Srodno čitanje: 10 stvari koje trebate učiniti kada se udaljavate u svojoj vezi

Može li se povjerenje ponovo izgraditi u vezi?

Kršenje povjerenja u vezama dovodi do toga da stalno sumnjate u svog partnera i njegove motive, ostavljajući vas paranoičnima oko toga šta bi sljedeće mogao učiniti da vas povrijedi. U ovakvoj situaciji, sasvim je prirodno zapitati se, može li se povjerenje u vezi ponovo izgraditi?

„Zaista zavisi od toga koji je problem uzrokovao kršenje povjerenja i koliko je partner spreman da oprosti drugome“, kaže Dr. Bhonsle„Ako je u pitanju nešto poput nevjere, može se činiti teškim prebroditi to. Ako je partner kockao nešto novca nakon što je obećao da neće, možda je malo lakše spasiti.“ Kršenje povjerenja u vezama je vrlo širok pojam. Da biste shvatili da li je vaša situacija popravljiva, morate postaviti neka teška pitanja kako biste obnovili povjerenje u vezi, kao što su:

Koliko je štetno ovo kršenje povjerenja?
Koliko često se to dešava?
Da li postoji niz različitih problema ili samo jedan?
Jeste li oboje spremni poraditi na tome i prevazići to?

„Na kraju krajeva, obnavljanje narušenog povjerenja u vezama uveliko zavisi od toga koliko je osoba sklona opraštanju. Neko ko je iskusio nedostatak povjerenja u svog...“ porodična dinamika "Bit će mnogo teže zaboraviti prošlost. To ovisi o temperamentu partnera i njegovoj spremnosti na oprost", dodaje dr. Bhonsle.

7 načina da ponovo izgradite povjerenje u vezi ako ste izdali partnera

Prije nego što krenete u shvatanje kako ponovo steći povjerenje u vezi, morate znati da ovo može biti dugotrajan put i da ishod možda neće biti onakav kakvom se nadate. Bit će iscrpljujuće i nećete moći gledati jedno drugom u oči kao što ste nekada mogli.

Čak i dok se suočavate s boli izdaje, u bilo kojem obliku koja je tinjala u vašoj vezi, također trebate razmisliti o tome kako napraviti promjene u sadašnjosti za bolju i ispunjeniju novu vezu. Imajući to na umu, pogledajmo ovih 7 savjeta koje preporučuju terapeuti o tome kako obnoviti... poverenje u vezu nakon što ste uradili nešto što ga je pokvarilo:

Srodno čitanje: 7 načina za izgradnju lojalnosti u vezi

1. Preuzmi odgovornost

„U idealnom svijetu, izdajnik bi prihvatio svoju grešku i iskupio se. Ali stvari se ne odvijaju baš tako. Najčešće, kada se otkrije kršenje povjerenja, partner koji je pogriješio pokušava to opravdati ili prikazati kao da su okolnosti bile izvan njegove kontrole. Ili još gore, pokušava…“ prebacivanje krivice„Umjesto upiranja prstom prema van, važno je gledati u sebe i nazvati stvari pravim imenom“, kaže dr. Bhonsle.

Iako svakim vlaknom vašeg bića možda želite reći nešto poput: „Bio sam pijan, nisam se mogao suzdržati“, pokušajte to ne činiti. Ključ za rješavanje problema s povjerenjem leži u preuzimanju odgovornosti za svoje postupke. Okolnosti situacije će se otkriti ako vaš partner pokuša saznati detalje o tome šta se dogodilo.

2. Iskreno se izvinite

Ako pokušavate shvatiti kako obnoviti povjerenje u vezi nakon laganja i varanja, znajte da nema alternative iskrenom izvinjenju. Obnova povjerenja može oduzimati puno vremena. Lavovski dio posla u vraćanju povjerenja ili njegovom ponovnom osvajanju leži na osobi koja ga je narušila. Ako je teret na vama, morate poduzeti prvi korak ka poništavanju štete tako što ćete ponuditi... iskreno izvinjenje zbog nanesene boliEvo nekoliko stvari koje morate imati na umu prilikom izvinjenja:

Aktivno slušanje je ključno za potvrđivanje povrijeđenih osjećaja i preduzimanje koraka ka popravljanju narušenog povjerenja.
Ostanite posvećeni promjeni svojih navika. Ne možete se izvinjavati i vraćati se na iste stvari.
Popravite tešku situaciju preuzimanjem pune odgovornosti za svoje postupke bez ikakvih izgovora
Posvetite vrijeme svojoj vezi. Samo zato što vam je partner oprostio ne znači da ga ponovo počinjete uzimati zdravo za gotovo.

Srodno čitanje: 18 obećavajućih savjeta za preživljavanje nevjere u vezi - za izdajnika i izdane

3. Pokažite da ste se promijenili

Psihologija povjerenja u vezama ukorijenjena je u osjećaju emocionalnu sigurnost i povjerenje jedno u drugo. Dakle, način da se poništi šteta koju su prouzrokovali problemi s povjerenjem koji se pojavljuju jeste da se ponovo usadi taj osjećaj sigurnosti i samopouzdanja. Zbog toga vaš partner treba da vidi da ste se promijenili nabolje ili da se barem ozbiljno trudite da to učinite.

„Postoje određeni uslovi koji idu uz sve sretne veze. Ako želite zadržati svog partnera, izbjegavajte bilo kakvo gomilanje nezadovoljstva. Uz promjenu ponašanja, mora doći i do promjene filozofije koja potiče to ponašanje. Morate se preoblikovati da biste bili bolji i aktivniji“, kaže dr. Bhonsle.

4. Bolje komunicirajte

kako riješiti probleme s povjerenjem u vezi — Učinite da se jedno drugo osjeća viđenim i saslušanim

Ako postoji jedna magična stvar koja može popraviti vašu vezu čak i nakon što je povjerenje narušeno, to je komunikacija. Razgovarajte jedno s drugim. Otvorite svoje srce i razgovarajte. Međutim, to ne znači da imate potpunu slobodu da se uvrijedite, dajete pasivno-agresivne komentare i ismijavate jedno drugo. Morate biti s poštovanjem i vrlo oprezni s izborom riječi. A ako ne možete komunicirati bez izgovaranja uvredljivih stvari, to je jedna od... znakovi da je vaša veza nepopravljiva.

Kada krenete naprijed s namjerom da svom partneru i vezi date još jednu šansu, trebate im dati priliku da govore umjesto da uvijek pokušavate iznijeti svoje poente. Učinite da se osjećaju viđeno i saslušano. Osjetit ćete kako emocionalna intimnost ponovo cvjeta između vas i vašeg partnera. To je izuzetno važan korak u pravom smjeru ako ste se pitali kako vratiti povjerenje u vezu.

Srodno čitanje: Osjećate li se zanemareno u vezi? Psiholog dijeli načine kako se brinuti o sebi

5. Stvorite nove uspomene

Narušeno povjerenje može vas navesti da se osjećate kao da je ljubav u vašoj vezi mrtva. Međutim, s obzirom na to da vaš partner ne samo da je ostao, već je i spreman dati vezi još jednu šansu, to možda nije slučaj. Vjerovatno vas vaš partner i dalje voli, baš kao što i vi volite njega, i zajedno želite da ovo uspije. Jedan od načina da osigurate da vaša kolektivna želja da sve uspije ne bude zasjenjena problemima povjerenja u vašoj vezi je da zajedno stvorite nove, sretne uspomene. Evo nekoliko stvari koje možete pokušati:

provesti kvalitetno vrijeme zajedno i izlaziti na večeri za izlaske
Začinite stvari u spavaćoj sobi
Pronađite zajednički hobi čak i ako to znači izlazak iz vaše zone udobnosti
Pohvalite svog partnera/partnerku
Šaljite SMS poruke za dobro jutro i laku noć
Masirajte svog partnera
Ljubite se češće i uspostavljajte češći kontakt očima
Planirajte zajedničko putovanje

6. Ponovo zapalite iskru prvih dana

Sjećaš li se kako si se zaljubio/la u njih? Osjećaj kako ti krv juri u obraze, stalno crveniš, razmišljaš o njima, želiš biti u njihovoj blizini i uvijek si preplavljen/a njihovim divljenjem. Vraćanje tih osjećaja može mnogo pomoći u tvom nastojanju da shvatiš kako ponovo izgraditi povjerenje u vezi. Devaleena kaže: „Moraš pronaći načine da...“ zaljubiti se ponovoUsmjerite svoju energiju da vratite tu iskru. Shvatite da se bilo koji problem s kojim se suočavate može riješiti. Naučite međusobne jezike ljubavi i ponovo rasplamsajte ljubav.

Srodno čitanje: 11 načina na koje vas prevara mijenja

7. Fokusirajte se na budućnost

Šta je učinjeno, učinjeno je. Povrijedili ste ih. Oni pokušavaju da vam oproste, a vi pokušavate da shvatite kako da riješite probleme sa povjerenjem u vezi. Međutim, to se ne može dogoditi ako dozvolite da sjena prošlosti visi nad vašom sadašnjošću i budućnošću. Baš kao što vaš partner treba da nauči da ostavi iza sebe bilo kakvu nepravdu s vaše strane koja je nanijela udarac vašoj vezi, i vi morate da naučite da izađete iz oblaka krivice i srama.

Mnogi ljudi daju svoje veza novi početak ali nastavite se svađati oko problema iz prošlosti i najčešće ih to udaljava. Ako ne želite da se to dogodi, morate znati da je pred vama dug put. Dajte svom partneru vremena da vam oprosti i pomiri se sa svime što se dogodilo. U međuvremenu, fokusirajte se na svoju vezu i pokažite partneru da ste spremni učiniti sve kako biste obnovili povjerenje i ponovo ga osvojili.

7 načina da ponovo izgradite povjerenje u vezi ako vas je partner izdao

Može biti poražavajuće saznanje da vam je osoba kojoj ste najviše vjerovali na ovom svijetu zabila nož u leđa. Ako pokušavate shvatiti kako... Obnovite povjerenje u vezi nakon laganja I varanje je teško, ali vjerovati partneru koji vas je izdao je dvostruko izazovnije.

Međutim, ako želite da to prevaziđete i obnovite svoju vezu, morate pokušati sa svime što imate. Devaleena kaže: „Ako se partner čije je povjerenje narušeno ne nosi s tim na zdrav način, prije ili kasnije će na neki način povrijediti sebe i svog partnera. Krug nepovjerenja, boli i bola će se nastaviti ako se s njim ne postupa oprezno.“ Da bismo vam pomogli da napravite prvi korak na ovom putovanju, pogledajmo kako obnoviti povjerenje u vezi kao prevareni partner:

1. Analizirajte situaciju u kojoj se nalazite

kako povratiti povjerenje u vezi — Dobro razmislite o realnosti svoje situacije

Devaleena kaže: „Kada se par osjeća nepovezano i postoje znaci pitanja povjerenja muče vašu vezu, krivica za to ne može biti isključivo na jednom partneru. Da, čak i ako su postupci jednog partnera možda izazvali eroziju povjerenja, drugi je trebao odigrati neku ulogu u tome, bez obzira koliko beznačajnu. „Nedostatak samorefleksije, zajedno s prosudbom narušenom boli i patnjom zbog laži ili prevare, može učiniti da jedan ili oba partnera žive u poricanju i izgube kontakt sa stvarnošću. Zato je introspekcija ključna za ponovnu izgradnju povjerenja.“

SWOT analiza neće riješiti probleme s povjerenjem u vašoj vezi, ali će vam pomoći da procijenite isplati li se oprostiti partneru i usmjeriti energiju na to kako vratiti povjerenje u vezu. Dr. Bhonsle savjetuje: „Prije nego što neko krene putem oprosta, važno je provesti procjenu rizika. Koliko je vjerovatno da će vaše povjerenje ponovo biti narušeno, s obzirom na dosadašnje ponašanje osobe s kojom ste u vezi? Koliko je iskreno njihovo kajanje? Vjerujete li da možete vratiti povjerenje u vezu nakon laganja i varanja?“

Srodno čitanje: 11 osjećaja koje čovjek proživljava nakon što je prevaren

2. Odlučite šta želite

Sada kada ste analizirali situaciju što je moguće nepristrasnije, trebate sebi postaviti neka teška pitanja kako biste obnovili povjerenje u vezi,

Može li se povjerenje ponovo izgraditi u vezi?
Da li vaša veza vrijedi truda koji je potreban da se obnovi izgubljeno povjerenje?
Ili biste radije krenuli dalje i fokusirali se na oporavak od ovog neuspjeha?
Koliko nepoštovanja je previše nepoštovanja?
Da li se izlažeš mogućnosti da ponovo budeš povrijeđen/a?
Ako se to desi, hoćete li moći da se nosite s tim?

„Sve su to vrlo lična pitanja na koja morate odgovoriti kako biste mogli donijeti informiranu odluku o budućnosti veze. Nakon što to učinite, morate se posvetiti putu naprijed koji ste odabrali. Ako taj put podrazumijeva ostanak zajedno i rad na vezi, onda morate uložiti potreban trud kako biste poticali ljubav i...“ uzajamno poštovanje, zajedno s povjerenjem. Bez njega, veza jednostavno neće imati dubinu potrebnu za preživljavanje takvog neuspjeha”, kaže dr. Bhonsle.

3. Znajte da ponovo možete biti ranjivi

kako vratiti povjerenje u vezu — Vratite taj izgubljeni osjećaj sigurnosti

Kada odbijate biti ranjivi u vezi, učvršćujete zidove koji se neizbježno pojavljuju kada dođe do kršenja povjerenja u vezi. To čini rješavanje problema s povjerenjem u vezi mnogo težim. Samo kada sebi dozvolite da budete ranjivi, vaš partner će vas bolje razumjeti. Samo ako ponovo naučite biti ranjivi, naučit ćete... kako ponovo vjerovati nekome nakon što su te povrijedili.

Ako želite dati partneru još jednu šansu, vratite taj izgubljeni osjećaj sigurnosti razgovarajući o svojim strahovima i nesigurnostima. Dosezanje ove faze može potrajati, ali vrijedi truda koji ulažete da biste se ponovo mogli osloniti jedno na drugo.

4. Komunicirajte sa svojim partnerom

Ne možete utvrditi kako riješiti probleme s povjerenjem u vezi i krenuti naprijed bez iskrenog i otvorena komunikacija„Razgovarajte s osobom koja je bila takozvani 'prestupnik' i pokušajte razumjeti šta joj je prolazilo kroz glavu. Šta je uzrokovalo oštećenje njenog rasuđivanja? Upoznajte sve detalje, čak i ako je bolno razgovarati o tome. Morate pokušati procijeniti njihovu perspektivu, kako biste razumjeli šta je moglo ili nije moglo uzrokovati to. To zauzvrat doprinosi vašem razumijevanju da li je vjerovatno da će se to ponoviti ili ne“, kaže dr. Bhonsle.

5. Neka vaši zahtjevi budu otvoreni

Vaše iscjeljenje nije potpuno ukoliko ne možete jasno reći svom partneru šta želite od njega i od ove veze u budućnosti. Osim komunikacije i postavljanja pravih pitanja kako biste obnovili povjerenje u vezi, potrebno je i... postavite realna očekivanja i jasno ih navedite.

Ne želite da vaš partner upozna određenu osobu?
Želite li ići na bračno savjetovanje?
Ako su varali, želiš li da ti kažu sve o aferi?
Ako su lagali, želite li da vam priznaju svaki drugi put kada su vas lagali ili nešto skrivali od vas?

Pa, progovorite i recite svom partneru. Devaleena savjetuje: „Sjednite sa sobom i odlučite šta vam je potrebno da biste prebrodili ovaj neuspjeh u vašoj vezi, a zatim te uslove iznesite svom partneru.“ Teret neispunjenih očekivanja i srušenih nada može se pokazati kobnim za vezu punu problema s povjerenjem. Zato je neophodno reći šta mislite, umjesto da očekujete da vam partner čita misli i da vam da ono što želite.

6. Prekinite igru okrivljavanja

Sve dok krivite partnera za stvari koje su pošle po zlu, nećete moći da se oslobodite bola. Što se više prepuštate... prebacivanje krivice u vezi, to ćete više zamjerati svom partneru. Vaši vlastiti postupci i riječi će vam ometati obnovu povjerenja. Nećete moći oprostiti i zaboraviti. Nećete znati kako vjerovati svom partneru ako stalno čačkate po starim ranama. Donesite svjesnu odluku da ćete pokušati praktikovati oprost.

Devaleena kaže: „Kada postoji nesloga, ljudi imaju tendenciju da krive drugu osobu. To je lakša alternativa u poređenju s priznavanjem problema jer to izaziva osjećaje krivice, s kojima se mnogi teško nose. Ovo posebno važi za ljude s krhkim egom. Proces ozdravljenja može početi tek kada se oba partnera obavežu da će se osloboditi gorkih osjećaja.“

7. Tretirajte ovo kao novu vezu

Ogorčenost je poput sporog otrova koji se neminovno pokaže fatalnim za vezu. Ako namjeravate obnoviti povjerenje, onda se morate očistiti od svih negativnih osjećaja. Tretirajte to kao novu vezu i pustite da prošlost sahrani svoje mrtve. Smislite kako... pusti prošlost i pokušajte biti sretni u sadašnjosti. Gubitak povjerenja ili put ka njegovoj obnovi od nule trebali su promijeniti vašu vezu na mnogo načina. Prihvatite i zagrlite tu činjenicu.

Nemojte se stalno držati ideje o povratku na staro jer je očigledno da nešto nije bilo u redu u toj jednačini. Da bi započeli ispočetka, parovi moraju zaista uvjeriti sebe da su na novom i boljem mjestu.

Srodno čitanje: 9 aktivnosti za obnovu povjerenja u vezi – prema preporuci bračnog savjetnika

Kako ponovo izgraditi povjerenje u vezi kao par

Kao što smo vidjeli, psihologija povjerenja u vezama ukorijenjena je u osjećaju sigurnosti koji oba partnera doživljavaju jedno s drugim. Da biste mogli obnoviti povjerenje, morate raditi na tome da ponovo budete sigurno mjesto jedno za drugo. Pored napora koje ulažete kao pojedinci, također morate raditi zajedno kao tim da biste to ostvarili. Evo šta možete učiniti, zajedno kao par, da biste obnovili povjerenje u vezi:

1. Potražite terapiju za parove

Traženje stručne pomoći može uveliko doprinijeti ponovnoj izgradnji temelja povjerenja u vezi. Objašnjavajući zašto je to tako, dr. Bhonsle kaže: „Kada parovi uključe svoje porodice ili prijatelje u rješavanje svojih problema, to se pretvara u debakl 'on je rekao, ona je rekla'. To je kao igranje fudbala bez ikakvih golova. Trčite okolo i umarajte se koliko god želite; nema smisla ono što radite.“

„Baš kao što ciljevi daju svrhu fudbalskoj igri, oni također daju svrhu procesu rješavanja sukoba i pomirenja u vezama. Profesionalni bračni ili bračni savjetnik može vam pomoći da utvrdite ciljeve do kojih će vaš proces dovesti“, kaže dr. Bhonsle.

Ako se trenutno nalazite u situaciji u kojoj pokušavate popraviti vezu nakon što ste sami narušili povjerenje, razmislite o traženju pomoći savjetnika. Bonobology ima... mnoštvo iskusnih terapeuta koji bi bio voljan da ti pomogne u ovom teškom trenutku.

2. Budite strpljivi jedni s drugima

„Da bi veza funkcionisala, par mora pokazati nadljudsku količinu strpljenja jedno s drugim. Kada je veza opterećena problemima povjerenja, nećete se slagati oko većine stvari. Postojat će razlike u mišljenjima, idejama, snovima i ciljevima, ali to je...“ važno je komunicirati jedno s drugim. Ne dozvolite da se to pogoršava“, kaže dr. Bhonsle. Ponovno njegovanje povjerenja nije lak zadatak. Slično je započinjanju nove veze, u kojoj ćete morati upoznati jedno drugo i preispitati svoje granice.

3. Obavezite se da ćete raditi na vezi

Bez obzira da li se pitate kako da povratite povjerenje u vezi ili kako ponovo vjerovati svom partneru, ključ za postizanje rezultata nije odustajanje jedno od drugog. Dr. Bhonsle kaže: „Morate pokazati promjenu, a ne samo pričati o tome šta ste spremni učiniti. Dokažite svoje namjere svaki dan. Kada želite hodati zajedno, za razliku od...“ odlazak iz veze, spustite oružje i shvatite šta trebate učiniti. Stvari poput 'timski rad ostvaruje snove' mogu zvučati kao klišeji, što i jesu, ali su također istinite. Bez zajedničkog cilja, šta radite zajedno?

Srodno čitanje: Korak-po-korak vodič za obnovu ljubavi nakon emocionalne štete

Često Postavljena Pitanja

1. Šta se dešava kada se povjerenje u vezi naruši?

Ljubav, poštovanje i povjerenje između partnera su temelji snažne i zdrave veze. Popravak narušenog povjerenja u vezi tada postaje težak jer je bol preduboka da bi se zacijelila.

2. Kako ponovo steći povjerenje u vezi?

Uz mnogo upornosti i truda, čovjek se zaista mora riješiti svih negativnih misli i prakticirati oprost. Također, mora biti duboko svjestan učinjenih grešaka kako ih ne bi ponovio.

3. Šta se dešava sa vezom kada se naruši povjerenje?

Uzajamno povjerenje je temelj svake veze. Ono može izgraditi ili uništiti vezu između partnera. Kada se to povjerenje naruši, temelji veze se uzdrmaju do srži. Potrebno je mnogo strpljenja i truda da se ponovo izgradi i njegova povjerenje u vezi. To zahtijeva od partnera da praktikuju oprost ako žele da zacijele svoju vezu.

4. Šta uzrokuje nedostatak povjerenja u vezi?

Izdaja u vezi, varanje, neispunjavanje očekivanja i ozbiljne svađe su neke od stvari koje mogu uzrokovati nedostatak povjerenja.

5. Kako se osjećate kada vam neko iznevjeri povjerenje?

Izgubljeno povjerenje je uvijek bolno. Međutim, jačina boli varira ovisno o tome ko je izgubio vaše povjerenje. Ako je u pitanju vaš intimni partner, iskustvo vam može ostaviti traumu za cijeli život. Ako je u pitanju prijatelj ili brat ili sestra, i tada bol može biti prilično jaka. Ali ako je u pitanju kolega ili poznanik, lakše je otresti se prašine i krenuti dalje.

6. Može li se ikada povratiti narušeno povjerenje?

Nije lako, ali je moguće povratiti narušeno povjerenje. Moguće je obnoviti vezu nakon narušavanja povjerenja. Da bi se to dogodilo, oba partnera moraju biti spremna raditi zajedno kao tim. Moraju biti spremni preuzeti odgovornost za svoje postupke, izviniti se, riješiti problem i raditi na njegovom rješavanju.

7. Koliko je vremena potrebno da se ponovo izgradi povjerenje u vezi?

Teško je dati konkretan vremenski okvir koliko je vremena potrebno da se obnovi povjerenje u vezi. Od ozbiljnosti problema do spremnosti ožalošćenog partnera da oprosti i krene dalje, kao i iskrenosti para da se potrudi da se oporavi od ovog zastoja, sve to igra ulogu u određivanju koliko brzo ćete moći ponovo uspostaviti povjerenje u vezi. Uz dosljedan trud i rad, sigurno ćete uspjeti, prije ili kasnije.

Key Pointers

Varanje, laganje i skrivanje stvari jedno od drugog su neki od najčešćih uzroka problema s povjerenjem u vezi.
Oba partnera trebaju uložiti trud kako bi obnovili povjerenje i dali svojoj vezi novi život.
Partner koji je izdao povjerenje drugog mora preuzeti odgovornost za svoje postupke, iskreno se izviniti, pokazati promjenu i raditi na tome da veza bude zdravija.
Isto tako, partner koji je prevaren treba da se zapita da li želi dati vezi još jednu šansu. Ako tako odluči, mora da se potrudi da iskorijeni ogorčenost i druge negativne osjećaje i da se obaveže da okrene novi list.
Oba partnera trebaju raditi zajedno kao tim kako bi obnovili temelje povjerenja. Terapija za parove, strpljenje i neodustajanje jedno od drugog mogu pomoći u tom nastojanju.

Final Thoughts

Izgradnja povjerenja u odnosima podjednako se odnosi na vas koliko i na njih. Naravno, individualna iskustva oblikuju naš širi pogled na svijet, ali je bitno da ne budete ogorčeni zbog odnosa. Dajte ljudima šansu i nikad ne znate kakvo vas iznenađenje čeka!

Bez obzira na to jeste li pogriješili ili ste vi bili povrijeđeni, nadamo se da sada imate bolju ideju o tome kako popraviti vezu nakon što je povjerenje narušeno. Iako smo govorili o tome šta se mora učiniti dugoročno i kratkoročno, sve počinje s obavezom na promjenu. Zato obujte svoje radne čizme i bacite se na posao.

Ne postoje prečice ili laki odgovori za vraćanje narušenog povjerenja. Parovi koji se bore s nepovjerenjem moraju biti spremni da bole, liječe i ulažu trud kako bi mogli ostati zajedno i izaći jači iz ove turbulentne faze svoje veze. Uz pomoć terapije za parove, strpljenja i upornosti, možete pobijediti.

20 mitova i činjenica o varanju u braku

Rješavanje toksične veze – 21 način za zajedničko ozdravljenje

Kako prekinuti začarani krug izdaje supružnika

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.