No estic emocionalment disponible? Quiz

Escampa l'amor

Et trobes distant emocionalment, incapaç d'expressar completament els teus sentiments o dubta a compartir les teves vulnerabilitats amb la teva parella? Si és així, no estàs sol. Moltes persones experimenten diferents graus de disponibilitat emocional, i sovint els pot dificultar establir connexions profundes amb la gent. Ja siguin amics propers o un interès romàntic, la vulnerabilitat és essencial. Sovint, la por a ser emocional pot impedir que comparteixis els teus pensaments i sentiments interiors encara que vulguis, limitant així les teves relacions.

Aquest qüestionari, creat per a psicòleg, va més enllà d'una simple prova no disponible emocionalment o una prova de despreniment emocional. És una eina d'autoreflexió dissenyada per ajudar-vos a explorar àrees on podríeu estar experimentant dificultats amb la connexió emocional. El trastorn de despreniment emocional és més comú del que penses. El primer pas per superar-lo, és identificar-lo.

Aquest qüestionari té com a objectiu respondre preguntes com "Estic emocionalment deslligat" o "Estic emocionalment fred", que potser t'estan passant pel cap. Estigueu preparats per trobar preguntes que us puguin fer sentir una mica incòmode. Complicar-se amb aquests moments de malestar, però, pot ser crucial per al creixement i la comprensió.

Recordeu que no hi ha respostes correctes o incorrectes, només oportunitats per aprendre més sobre vosaltres mateixos i la vostra disponibilitat emocional en les vostres relacions.

Test relacionat: Test d'ansietat de relació

Test relacionat: Estic sabotejant la meva prova de relació

preguntes

1. Com respons normalment a les expressions d'emoció dels altres?

Escolto atentament i ofereixo suport.
Em sento incòmode i tendeixo a retirar-me.
Em costa connectar amb o comprendre les seves emocions.

2. Com descriuries la teva capacitat per expressar les teves pròpies emocions?

Em sento còmode expressant els meus sentiments obertament.
Em costa expressar les meves emocions.
Sovint suprimeixo o nego les meves emocions per complet.

3. En les relacions anteriors, com has gestionat el conflicte o el desacord?

Em comunico obertament i treballo per la resolució.
Evito els conflictes o tanco emocionalment.
Em poso a la defensiva o menyspreo les preocupacions de la meva parella.

4. Sovint et trobes mantenint la gent a distància o evitant la intimitat?

No, m'agrada establir connexions profundes amb els altres.
De vegades, em costa perquè la gent s'acosti a mi.
Sí, prefereixo mantenir les meves relacions a nivell superficial.

5. Com responeu normalment a les ofertes de suport o confort emocional?

Agraeixo el suport i correspondré quan sigui necessari.
Em sento incòmode acceptant l'ajuda dels altres.
Acostumo a allunyar la gent o a minimitzar la meva necessitat de suport.

6. Ets capaç d'identificar i verbalitzar les teves pròpies necessitats i límits en les relacions?

Sí, tinc clares les meves necessitats i assertiu a l'hora d'expressar-les.
Em costa identificar o comunicar les meves necessitats.
Sovint prioritzo les necessitats dels altres per sobre de les meves o evito establir límits.

7. Sovint et sents desconnectat o deslligat de les teves pròpies emocions?

No, estic en sintonia amb les meves emocions i les puc expressar amb eficàcia.
De vegades, em costa identificar o processar els meus sentiments.
Sí, em sento adormit o deslligat de les meves emocions la major part del temps.

8. Com tracteu normalment els moments de vulnerabilitat o d'intimitat emocional?

Accepto la vulnerabilitat i comparteixo obertament amb persones de confiança.
Em sento incòmode o ansiós en situacions vulnerables.
Evito la vulnerabilitat per complet o tanco emocionalment.

9. Heu notat un patró de distanciament de possibles parelles romàntiques?

No, estic obert a establir connexions.
De vegades, em trobo allunyant-me de la gent.
Sí, tendeixo a sabotejar les relacions o evitar el compromís del tot.

10. Prioritzes el creixement personal i l'autoconsciència a la teva vida?

Sí, estic compromès amb el creixement personal i l'auto-reflexió. – 1
Lluito per l'autoconeixement o la introspecció de les prioritats. – 2
No realment, prefereixo evitar aprofundir massa - 3

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.