Úzkost ze sexuálního výkonu: Když pochybnosti o sobě zničí vaše intimní chvíle

Šířit lásku

Sex má být hluboce intimní akt, který vám pomůže spojit se s jinou lidskou bytostí a vnést do toho zenový stav relaxace. Je známo, že skvěle odbourává stres a je zdravým odbytištěm napětí, jak fyzického, tak psychického. Když se však zmocní úzkost ze sexuální výkonnosti, může se stát trvalým zdrojem stresu, pochybností o sobě, studu a studu.

Zatímco pociťovat nervozitu před sexem je normální, zvláště pokud jste novým partnerem nebo jste s ním intimní, cítit se tak úzkostně, že si ten akt vůbec nemůžete užít, je úplně jiná věc. Poté ukazuje na klasický případ úzkosti z výkonu, který, pokud se neřeší, může mít vážný dopad na váš sexuální život.

Randit s chlapem s úzkostí z výkonu není příjemná jízda ani pro vás, ani pro vašeho partnera. Totéž platí pro vztah se ženou, která bojuje se sexuální úzkostí. Stejně tak úzkost z výkonu s novým partnerem může vaší intimní cestě s ním udávat dost nepříjemný tón. V tomto článku, sexuolog Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicine and Surgery), vedoucí oddělení sexuální medicíny v nemocnici KEM a Seth GS Medical College v Bombaji, píše o různých aspektech úzkosti ze sexuální výkonnosti, aby vám pomohl vymanit se z jejích spárů.

Co je to úzkost ze sexuální výkonnosti?

Obsah

Úzkost ze sexuálního výkonu nepříznivě ovlivňuje schopnost člověka vykonávat sexuální výkon. Postiženého přepadá strach, že nebude moci potěšit svého partnera nebo ho uspokojit, což brání jeho schopnosti podávat optimální výkon. Tyto obavy mohou sevřít mysl člověka buď před nebo během činu.

To je to, co vede k úzkosti z výkonu s novým partnerem nebo když jste se sexuálními zkušenostmi nováčci. U většiny lidí se tyto úzkostné pocity začnou usazovat, když se více cítí se svými partnery nebo se svou sexualitou. Pokud se to však nestane, úzkost se může projevit v sexuálních poruchách.

Pokud chodíte s klukem s úzkostí z výkonu nebo jím jste, můžete zažít, že vás úzkost paralyzuje do nečinnosti do té míry, že začnete pociťovat příznaky podobné erektilní dysfunkci. Stejně tak u žen může sexuální úzkost vést k nedostatečnému vzrušení a lubrikaci, což má za následek bolestivý styk, který jen prohlubuje jejich úzkostné pocity.

Jak úzkost ze sexuální výkonnosti ovlivňuje váš sexuální život, může být také ovlivněno tím, kdy udeří. Pokud se to stane před sexem, může být pro vás obtížné tento akt provést. Ale pokud udeří během aktu, možná nebudete schopni dosáhnout orgasmu.

Vzhledem k jeho dopadu na sexuální život postižené osoby se stává zásadní zabývat se otázkou, jak prolomit cyklus úzkosti z výkonu. Abychom toho byli schopni, musíme pochopit základní důvody, které za tím stojí. Ve většině případů je klíčem k překonání úzkosti ze sexuální výkonnosti kvalitní sexuální výchova a poradenství, protože je zakořeněno v mýtech a dezinformacích, které se v tomto prostoru šíří.

Příčiny úzkosti ze sexuální výkonnosti mohou být u mužů a žen výrazně odlišné. Pojďme je oslovit, abychom vám pomohli udělat první krok k překonání úzkosti ze sexuální výkonnosti.

Související čtení: Dynamika a význam sexu ve vztahu

Příčina úzkosti ze sexuální výkonnosti u mužů

Úzkost mužského sexuálního výkonu je nejčastěji zakořeněna v přehnané důležitosti připisované velikosti mužského reprodukčního orgánu a délce pohlavního styku, a to díky médiím, jako je pornografie. Dalším významným faktorem je nedostatek povědomí a věrohodných informací o sexuálních touhách, potřebách, touhách a jejich naplnění.
Také u mužů může být povaha úzkosti ze sexuální výkonnosti výrazně odlišná mezi těmi, kteří jsou sexuálně aktivní, a těmi, kteří nejsou.

Úzkost ze sexuální výkonnosti způsobuje u sexuálně neaktivních mužů

U dospívajících a mladých dospělých, kteří ještě nejsou sexuálně aktivní, může úzkost z výkonu pramenit z:

Srovnání: Cítí se nedostatečně ohledně velikosti svého penisu, protože viděli, že muži jsou mnohem lépe vybaveni pornem, nebo slyšeli, jak se jejich přátelé chlubí velikostí jejich penisů. Obávají se, že velikost jejich penisu nestačí k uspokojení partnera, což je může znervózňovat z toho, že jsou intimní. Potřebují vědět, že velikost mužského penisu nemá nic společného s jeho schopností uspokojit partnerku a přimět ji k orgasmu. Ženská vagína nemá za prvními 2 palci žádné nervové zakončení. Takže nezáleží na tom, jak velký jsi, ale co uděláš s tím, co máš. Žena potřebuje k sexuálnímu uspokojení citové spojení, předehru a romantiku. Styk je pro ni malou součástí aktu

Mýty o masturbaci: I v dnešní době mnoho mladých chlapců a mužů považuje masturbaci za špinavou nebo hříšnou. Převládající mýty o masturbaci způsobit jim obavy, že by to mohlo ovlivnit jejich sexuální výkonnost, když mají aktivní sexuální život. Tento přirozený strach může mít obrovský dopad na jejich schopnost sexuálního výkonu, až přijde čas. Avšak vnímané neblahé účinky masturbace nemohou být dále od pravdy. Nejenže masturbace není nepřirozená, špinavá nebo hříšná, ale je také zdravým odbytištěm pro uspokojení sexuálních tužeb.

Ztráta spermatu: Opět to úzce souvisí s mýty a mylnými představami o masturbaci. Kvůli nedostatku informací o tomto tématu se mnoho mužů obává, že ztráta semene při masturbaci je může způsobit, že se jim nedostanou, když je potřebují k plození dětí, nebo nějakým způsobem ovlivní jejich mužnost. Existují také obavy ohledně textury, složení a toho, jak daleko se sperma během ejakulace pohybuje, což může přispívat k úzkosti ze sexuální výkonnosti, protože to posiluje strach, že nějak nejste dost dobří.

Nedostatek vytrvalosti: Mnoho sexuálně neaktivních mužů se obává o svou výdrž a o to, zda by byli schopni přimět své partnerky během sexu dosáhnout orgasmu. To může být dominantní příčinou úzkosti z výkonu s novým partnerem nebo jako nováček. Vzhledem k tomu, že pro mnoho mužů je jejich primárním zdrojem sexuální výchovy pornografie, mají nakonec nerealistická očekávání od této zkušenosti ao svých vlastních výkonnostních schopnostech.

Pak, pokud nevydrží tak dlouho jako herci v pornografických klipech, začnou mít strach, že trpí stavy, jako je předčasná ejakulace, zatímco jejich výdrž a doba, po kterou dokážou vydržet během aktu, mohou být naprosto normální. Je důležité to tam dát uspokojivý pohlavní styk může trvat 3 až 13 minut

Úzkost ze sexuální výkonnosti způsobuje u sexuálně aktivních mužů

Překonejte úzkost z výkonu — Úzkost mužské sexuální výkonnosti je nejčastěji zakořeněna v mýtech a mylných představách

U sexuálně aktivních mužů mohou být důvody úzkosti značně odlišné. Tyto zahrnují:

Neschopnost uspokojit partnera: Pokud jejich partnerka při pohlavním styku pokaždé nedosáhne orgasmu, může to muže způsobit, že se budou potýkat s vážným případem úzkosti ze sexuální výkonnosti. Otázky typu "Co dělám špatně?" "Bude podvádět, když ji nedokážu stratifikovat?" "Proč nesténá a nesténá?" Nedělám to správně?" mohou začít kroužit kolem jejich hlavy. To jim může hrát na mysli při každém sexuálním setkání, takže je méně příjemné a uspokojující. Ženy však ne vždy dosahují orgasmu pouze pronikavým sexem. Pokud máte pocit, že se vám nedaří přimět partnera k orgasmu, zkuste experimentovat s různými formami předehry nebo různými sexuální pozice pro zvýšení potěšení. Pokud chodíte s chlapem, který má úzkost z výkonu a bojíte se o svůj sexuální život, zkuste mu to říct. Pokud jste chlap, který bojuje s úzkostí z výkonu, pamatujte na to a v posteli se více oddávejte.

Nesmíme spolu orgasmus: Spousta mužů se také obává, že oni a jejich partnerky společně dosáhnou orgasmu. To zase vyvolává úzkost o jejich výkonnostní schopnosti a může narušit jejich sexuální zkušenosti. To opět pramení z nereálných očekávání ohledně sexuálních zážitků stanovených tím, že kupujete pornografickou reprezentaci aktu jako skutečného obchodu. Faktem je, že dosažení orgasmu u obou partnerů společně je výjimkou, nikoli normou. A pokud jste dosáhli orgasmu dříve, než váš partner, existuje mnoho různých způsobů, jak mu pomoci dosáhnout orgasmu. Nemusí to být vždy prostřednictvím pronikavého sexu.

Srovnání s minulými partnery: Jakékoli srovnání s předchozí sexuální zkušeností jejich partnerky, ať už skutečné nebo domnělé, může vést k nesmírné úzkosti ze sexuální výkonnosti a ovlivnit schopnost muže podávat výkon. Pokud jeho partnerka říká, že měla v minulosti lepší sexuální zkušenost s jinou partnerkou, určitě to naruší mužovo sebevědomí a nechá ho prošpikovaného pochybnostmi o jeho vlastních schopnostech. Dokonce i představa, že není tak dobrý v uspokojování partnerových tužeb, jako mohl být bývalý partner, může způsobit dost škody, i když partner v tomto smyslu neučinil žádné narážky.

Obavy o mužnost: Úzkost ze sexuální výkonnosti může také pramenit z pochybovačných pochybností o mužnosti, pokud pár měl nechráněný sex, ale žena neotěhotní. Otázky jako "Jsem neplodný?" může narušit jeho schopnost vůbec sexuálně vystupovat

Obavy z poklesu sexuální zdatnosti: Ve středním věku se mnoho mužů obává, jak jejich pokročilý věk ovlivní jejich sexuální zdatnost a schopnosti. Nástup stavů životního stylu, jako je cukrovka nebo hypertenze, může tyto obavy dále zesílit, což vede ke strachu z nevěry partnera.

Související čtení: Vztahy a porno: Může mezi nimi existovat zdravý souběh?

Příčina úzkosti ze sexuální výkonnosti u žen

U žen, kromě nedostatku znalostí a adekvátních informací, může úzkost ze sexuální výkonnosti pramenit z nedostatečného porozumění jejich anatomii a z toho, že nejsou v pohodě se svým tělem. I zde mohou být obavy sexuálně aktivních žen výrazně odlišné od těch, které ještě neměly sexuální zkušenost.

Úzkost ze sexuální výkonnosti způsobuje sexuálně neaktivní ženy

Úzkost ze sexuální výkonnosti u žen, které dosud neměly sex, je rozdmýchávána mýty a mylnými představami šířenými popkulturou nebo předávanými z generace na generaci. Zde jsou některé z klíčových příčin úzkosti z výkonu u sexuálně neaktivních žen:

Problémy s obrazem těla: Mnoho mladých dívek a žen se obává, že nebudou žádoucí nebo nebudou schopny uspokojit budoucího partnera, protože nejsou dobře vybavené. Stejně tak dospívající dívky a mladé ženy, které jsou kypré nebo se velmi bojí, že je jejich partner nebude chtít, protože mají všeho moc. Kvůli nedostatku pozitivity těla se mění jejich držení těla, způsob oblékání a interakce. I když jsou tyto obavy častější u mladých dívek, jsou tak hluboké, že s nimi většina žen bojuje celý život.

Nedostatek porozumění jejich anatomii: Nedostatek porozumění jejich anatomii může také znepříjemnit dívkám jejich vlastní kůži, což omezuje jejich schopnost užívat si důvěrnosti s partnerem. Dělají si starosti s tím, jak vypadají jejich prsa – nejsou stejně velká, jsou příliš velká nebo příliš malá, nejsou dostatečně energická, jejich bradavky jsou příliš velké nebo propadlé a tak dále – a jejich vagíny jsou ošklivé. Mnoho mladých dívek se také obává, že jejich genitálie vypadají vizuálně méně než přitažlivě, protože si je mohly znetvořit masturbací.

Strach z bolesti: Téměř všechny dívky vyrůstají, když slyší, že první pohlavní styk je nesmírně bolestivý. To v nich vyvolává strach z průniku, což může být hlavní příčinou úzkosti ze sexuální výkonnosti u žen. Pokud se neustále obáváte, jak bolestivý zážitek bude, přirozeně se nebudete moci uvolnit a užít si zážitek. Pokud se neuvolníte, zkušenost skončí bolestivou. Tím se dává do pohybu začarovaný kruh.

Dívky a mladé ženy, které předtím neměly sex, se také běžně obávají, že jejich vagína je příliš malá na to, aby se do ní vešel partnerův penis, pokud je dobře vybavený, zatímco chlap se pravděpodobně obává, že jeho velikost není dost dobrá. Je ironické, kolik dezinformací může bránit schopnosti dvou lidí sexuálně se spojit a užít si ten zážitek

Nepravidelná období: I sebemenší změna menstruačního cyklu může způsobit, že ženy budou mít obavy z nepravidelné menstruace. To zase vede k obavám z hormonální nerovnováhy a jejich plodnosti

Úzkost ze sexuální výkonnosti způsobuje sexuálně aktivní ženy

I mezi sexuálně aktivními ženami jsou základní příčiny úzkosti ze sexuální výkonnosti stejné – problémy s obrazem těla, nepohodlí s jejich anatomií, nedostatek znalostí. Projevují se však jinak.

Povislá prsa: Pokud jejich prsa poklesnou nebo poklesnou, začnou se obávat, zda k tomu nemohly přispět jejich minulé sexuální zkušenosti nebo laskání s jejich prsy během masturbace. Pak je tu strach z úsudku ze strany jejich současného partnera, což v nich vyvolává úzkost

Není žádoucí: Pokud její partner nemůže dosáhnout erekce nebo neopětuje její pokroky, žena si to může vyložit tak, že už ji nepovažuje za žádoucí nebo atraktivní, zatímco může být mnoho jiných důvodů, proč není muž vzrušený, včetně jeho vlastních. úzkost ze sexuální výkonnosti ve hře

Špatný obraz těla: Problémy s body image postihují většinu žen, bez ohledu na jejich tvar a velikost těla. Pokud navíc muž okomentuje její tělo, bude jen sebevědomější a nebude jí příjemné být před ním nahá. To bude vždy ovlivňovat kvalitu jejich sexuálních zážitků

Neotěhotnět: Stejně jako muži se i ženy obávají o svou plodnost, pokud měly nechráněný sex se svými manžely nebo dlouhodobým partnerem a neotěhotní během toho. To může narušit sexuální touhu a schopnost zapojit se s partnerem bez jakéhokoli stresu

Související čtení: Musím projít bolestivým pohlavním stykem a nemohu si užít intimitu

Překonání úzkosti ze sexuální výkonnosti

Na rozdíl od všeobecného mínění není překonání úzkosti ze sexuální výkonnosti těžké. Ve většině případů není léčba úzkosti ze sexuální výkonnosti nebo léky ani potřeba. Potřebujeme správný druh informací a poradenství od důvěryhodného, empatického profesionála. Pokud vás zajímá, jak prolomit cyklus úzkosti z výkonu a vyhnout se riziku, že uvíznete v bezpohlavním manželství nebo vztahu, zde jsou moje doporučení:

Kvalitní sexuální výchova a upřímný diskurz o sexu
Čtení o složitosti sexuálních zážitků a používání důvěryhodných zdrojů, abyste se informovali
Hledání ujištění u vzdělaného, dobře informovaného člověka
Vyhledání sexuálního poradenství u kvalifikovaného sexuologa, který dokáže řešit konkrétní problémy, se kterými se možná potýkáte, a pomůže vám přehodnotit vaše chápání sexu a očekávání od něj.
Vyhýbejte se šarlatánům, kteří budou inkasovat vaše úzkosti a podojí je o peníze

Úzkost ze sexuální výkonnosti je běžná a lze ji překonat správným vedením a pomocí. Pokud vám tyto úzkostné pocity brání v naplňujícím sexuálním životě, může být prvním zásadním krokem k uzdravení vyhledání pomoci zkušeného a kvalifikovaného odborníka. Nedovolte, aby vám překážely obavy nebo stigma. S Bonobologická online poradna, nyní můžete využít tu správnou pomoc z pohodlí vašeho domova.

Jak se za posledních 40 let změnilo vnímání sexu?

11 doznání ženatých lidí o tom, proč přestali mít sex

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.