Jak se vypořádat s upomínkami na ztracenou lásku

Šířit lásku

(Jména změněna na vyžádání)

Všichni jsme slyšeli, že láska dává životu smysl. Ale uvědomili jste si někdy, že láska dává věcem smysl? Materiální, fyzické, hmatatelné věci – pravý opak něčeho tak pomíjivého a nevyslovitelného, jako je láska. Přesto celý život sbíráme a darujeme věci pro emocionální hodnotu, kterou mají. Slavná básnířka a aktivistka Maya Angelouová nám řekla něco o síle lidských citů – „Zjistila jsem, že lidé zapomenou, co jste řekli, lidé zapomenou, co jste udělali, ale lidé nikdy nezapomenou, jak se kvůli vám cítili.“ Možná se to dá říct i o věcech. Můžeme zapomenout na jejich účel, jejich potřebu, ale je těžké opustit věci vryté emocemi, vyměněné v lásce, zapouzdřené v paměti.

Čelit smutku a najít svobodu

Obsah

Tato cesta není o vymazání bolesti nebo zapomenutí minulosti. Jde o to postavit se smutku s odvahou a zranitelností, dovolit si pocítit jeho plnou intenzitu a nakonec najít způsob, jak jej nést s grácií a odolností. Jde o objevování svobody, která leží na druhé straně smutku – svobody zrozené z přijetí, lásky a neochvějného ducha lidského srdce.

Rozchod s podvodníkem

Sachin měl několik takových věcí. Když ho jeho roční snoubenec a přítelkyně na 1 roky opustili poté, co ji přistihl při podvádění, zdálo se, že mu zbyly jen věci. Připomínat mu, škádlit ho, mučit ho minulostí, kterou chtěl vymazat, a budoucností, o které si přál přestat snít. "Nějak mi přinesli útěchu - zpočátku jsem se díval na její věci v mém domě a myslel jsem, že tahle noční můra skončí." Probudil bych se se vším v pořádku a ona se mnou." Oblečení, knihy, náhodný sortiment šperků/líčidel/a další věci, které po ní nedbale zanechala. Pak přišly dárky, narozeniny, výročí, věci pro zvláštní příležitosti nebo dokonce náhodné dárky, díky kterým byl každý den tak výjimečný. A samozřejmě vzpomínky – stovky jich – v textech, fotkách, videích, to vše v jeho dlani.

Související čtení: 7 fází rozchodu, kterým si každý prochází

Útěk ze zneužívajícího vztahu

Ruchi se také ocitla zasypaná pod takovou lavinou, když se konečně rozloučila se 4letým násilnickým vztahem. Roky líto-už se to-neopakuje, až Je mi-je-to-ještě-ještě-promiň-se-stalo-vyjadřované dary, básničkami, vzkazy, květinami, jejichž usušené okvětní lístky zachránila. Věci, které byly součtem těch let – naděje, bolest, láska. Všichni jí říkali, ať je vyhodí. Ale prostě se k tomu nemohla přimět. „Ano, i pohled na ně mi vehnal šílený příval slz do očí. Ani jsem nevěděl, jestli to byly slzy proto, že to skončilo, nebo proto, že jsem byl stále zamilovaný."

Ztráta milovaného člověka k smrti

A co věci spojené s milovanou osobou pořízené příliš brzy? Arifova žena zemřela na rakovinu 5 let po jejich svatbě. Čtyři roky manželské blaženosti a 1 utíkání z jedné nemocnice do druhé, celoživotní ztráta. Držet se každé maličkosti, která patřila jeho ženě, se stalo jeho způsobem, jak se vyrovnat se svým smutkem. „Dokonce jsem se pohádal s její sestrou, když mi přišla pomoci uklidit dům. Nenechal bych ji nic vyhodit. Vypadalo to jako taková urážka, že jen proto, že byla mrtvá, její věci přestaly mít žádnou hodnotu."

Související čtení: 15 známek, že stále nejste nad svým bývalým

Vyrovnat se se ztrátou a zármutkem

Psychoterapeut Gaurav Deka vysvětluje tuto připoutanost šesti důležitými potřebami lidské existence – jistotou, rozmanitostí, růstem, významem, přínosem a spojením. V nejednoznačném a nepředvídatelném životě nám potřeba jistoty pomáhá udělat v chaosu určitý řád. Držet se věcí od konce do vztahu, který nebyl pod naší kontrolou, pomáhá chránit tuto potřebu. Je to mechanismus zvládání, takový, kdy promítáme emoce do materiálních věcí. Navrhuje položit si dvě otázky: Jak se cítíte? Jak vám to pomáhá? "Jakmile na ně začnete odpovídat, přiblížíte se k uzavření, které hledáte."

Co tedy Sachin, Ruchi a Arif udělali, aby pomohli zbavit se této fyzické a emocionální zátěže?

Pokračujte

Přijměte svobodu, která přichází s opuštěním

"Posadil jsem se a rozdělil její věci," podělil se Sachin o svou metodu vypořádat se se zlomeným srdcem. "Cokoli jí patřilo, poslal jsem zpět prostřednictvím přítele." Pak přišly na řadu dárky – ptal jsem se sám sebe, jestli si je nechávám proto, že mi je dala, nebo proto, že se mi opravdu líbí? Zpočátku jsem si jich nechal pár a zbytek jsem předal dál. Pak jsem si uvědomil, že to tak nějak bude vždycky připomínat a ona už šla dál – tak jsem to potřeboval taky. Co se týče fotek, textů atd., tak jsem je dal na harddisk. To zůstává jedinou fyzickou vzpomínkou z toho vztahu se mnou. Doufám, že se toho jednoho dne taky zbavím."

Související čtení: Jak vymazat vzpomínky po rozchodu

Pojď

Pro Ruchi to nebylo tak metodické. Tím spíš, protože chtěla jednoho dne tomu muži čelit a hodit mu ty věci do tváře. "Není to sen každého zlomeného srdce?" řekla s ironickým úsměvem.

„Uvědomil jsem si, že jsem se stal klišé. A to vše pro muže, který si mě nezasloužil. Trvalo dlouho, než jsem se tam dostal – téměř 2 roky po ukončení vztahu. Zpočátku jsem ani nenašel odvahu se na ně podívat, držet je. Nejdřív jsem to překonal. Říkal jsem si – breč své srdce, Ruchi, ale nech to za sebou. A já to udělal. Až jednoho dne jsem zjistil, že vyprazdňuji polici ve své skříni ve velké jhole. Už jsem mu napsal a domluvil schůzku. Nejspíš si myslel, že mu přijdu s pláčem do náruče! Místo toho jsem před něj položil tašku – ty patří tobě, možná si je přečte tvoje nová přítelkyně. Byl zděšený a netušil, jakou bouři skrývá moje klidná tvář. Když jsem to řekl, odešel jsem."

"Nedovolte, aby vás předměty držely v zajetí." Přijměte svobodu, která přichází s opuštěním."

Pustit

Arif bojoval s depresemi více než rok poté, co jeho žena zemřela. V bezvýznamném životě poskytoval útěchu jen její někdejší majetek. „Jen bych je držel a plakal – její oblečení, ručníky, cokoliv, co mělo nějakou její podstatu. A jak čas plynul, došlo mi – miloval jsem ji pro to, kým byla nebo co měla?

Pokud jsou emoce investicí lásky, věci se možná stanou její měnou. Je snadné ztratit z dohledu toho prvního, když je poblíž ten druhý.

Nejčastější dotazy

1. Mám se zbavit všeho, co mi připomíná mého bývalého?

Neexistuje žádná univerzální odpověď. Někomu připadá očišťující, že se všeho zbaví, zatímco jiní si raději ponechají pár cenných předmětů. Nakonec jde o to, co je pro vás a váš proces hojení správné.

2. Co když nejsem připraven vzdát se určitých upomínek?

Je naprosto v pořádku dát si na čas. Pokud mají určité položky sentimentální hodnotu, zvažte jejich dočasné uložení, dokud nebudete emocionálně připraveni se rozhodnout.

3. Může uchovávání upomínek bránit mé schopnosti jít dál?

Může, zvláště pokud zjistíte, že přebýváte v minulosti nebo lpíte na falešné naději. Pokud však k těmto předmětům dokážete přistupovat s pocitem přijetí a uzavření, mohou také sloužit jako připomínky šťastných vzpomínek a ponaučení.

Závěrečné myšlenky

Nakládání s mementy ztracené lásky je emocionální cesta a neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak to udělat. Je důležité být trpělivý, soucitný a chápat sám se sebou. Pamatujte, že uzdravení vyžaduje čas a je v pořádku cítit řadu emocí, když procházíte tímto procesem. Jsme tu, abychom vás podpořili na každém kroku. Zavolejte nám ještě dnes.”

Je v míru a její láska pokračuje

Kolo emocí: Co to je a jak jej používat k budování lepších vztahů

Mám zavolat svému bývalému – 12 tipů, jak se rozhodnout

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.