Špatný rozchod mě přiměl k tomu, abych se znovu scházel. Jak se z toho vyhrabu?

Šířit lásku

Jsem 35letý muž. Prošel jsem a špatný rozchod před pár měsíci. Jsem ve stavu dívat se na druhou stranu, když teď vidím dívku. Jak se z toho vyhrabu? Jak se vrátím do normálního života?

Deepak Kashyap říká:

Normální je jedno slovo, které, když je vyjádřeno jako touha, se může stát jediným nejdůležitějším důvodem, proč se cítit nedostatečně, a proto čelit trochu nízkému sebevědomí, stresu a zmatku. Nezmínil jsi se, jak dlouho jsi s ní byl, myslím si, že to bylo dost dlouho a investoval jsi dost, aby to na tebe mělo tak hluboký účinek, jako to mělo. Takže hned na začátku bych řekl, že je normální, že naříkáte nad ztrátou něčeho, co vám bylo tak drahé.

Nyní si promluvme o možném plánu, jak se posunout dál a restrukturalizovat svůj romantický život. I když je normální prožívat smutek, člověk se může snadno dostat do dysfunkčního stavu, kterému by se dalo předejít po nezbytném čase věnovaném truchlení a léčení. Ve vašem případě se zdá, že jste vyvinuli iracionální strach z dalšího randění.

Související čtení: 10 způsobů, jak se vypořádat se zlomeným srdcem

Naučte se přijímat

Obsah

Poté, co plně přijmete svůj emocionální a behaviorální stav, budete si muset položit několik otázek. Tím chci říct — vycházet z 'proč jsem to já?' a 'proč je to tak, jak to je?' na 'to jsem já.' A 'tak se momentálně cítím'. Přijetí neznamená souhlas nebo nedostatek touhy změnit věci, které pro vás nefungují. Aby k této změně došlo, položte si následující otázky, ale nezapomeňte, že neodsuzující a soucitný tón otázky je stejně důležitý jako otázky, ne-li více.

Stále čekám a doufám, že se vrátí?

Pokud ano, jaká je pravděpodobnost, že se to stane, a je to vzhledem k důvodům rozchodu vůbec moudrá volba?

Bojíš se být sám a chceš se vrátit s ní nebo s další dívkou, která přijde ze špatných důvodů?

Související čtení: 11 tipů, jak se vypořádat s osamělostí po rozchodu a najít podporu

Bojíte se znovu chodit a opakovat stejný osud bolestivě tvrdého rozchodu?

Všechny tyto otázky musí být zodpovězeny, a nemohu to dostatečně opakovat, soucitným a neodsuzujícím tónem v soukromí svého srdce. V případě potřeby si promluvte s někým, komu můžete důvěřovat, nebo s poradcem, se kterým najdete terapeutický vztah.

Vše nejlepší!
Deepak Kashyap

Nejčastější dotazy

1. Je normální cítit po špatném rozchodu strach z randění?

Špatný rozchod může zanechat hluboké emocionální jizvy, takže je přirozené cítit váhavost nebo dokonce strach, zda znovu vstoupit na rande. Je důležité si tyto pocity přiznat a dát si čas na uzdravení.

2. Jak dlouho bych měl čekat, než se znovu seznámím?

Neexistuje žádná univerzální odpověď. Záleží na vašem individuálním procesu hojení. Někteří lidé potřebují týdny nebo měsíce, zatímco jiným to může trvat déle. Než se znovu vrhnete na randění, zaměřte se na obnovu své sebeúcty a emocionální pohody.

3. Co když budu stále srovnávat potenciální partnery se svým bývalým?

Srovnávání je po rozchodu běžné, ale může bránit vaší schopnosti jít dál. Pokud se přistihnete, že neustále srovnáváte, jemně si připomeňte, že každý člověk je jedinečný a že váš minulý vztah skončil.

4. Jak mohu překonat problémy s důvěrou poté, co jsem byl zraněn?

Obnovení důvěry vyžaduje čas a úsilí. Začněte tím, že se zaměříte na sebedůvěru a stanovte si zdravé hranice v nových vztazích. Otevřeně komunikujte s potenciálními partnery o svých minulých zkušenostech a zranitelnostech.

Závěrečné myšlenky

Uzdravení ze špatného rozchodu a překonání strachu z opětovného randění je proces, který vyžaduje trpělivost, soucit se sebou samým a ochotu riskovat. Pamatujte, že si zasloužíte lásku a štěstí a že tam venku jsou dobří lidé, kteří čekají na spojení s vámi.

Zaměřením se na sebelásku, přerámováním své perspektivy a budováním silného podpůrného systému můžete postupně překonat své obavy a otevřít se možnosti nových a naplňujících vztahů. Nedovolte, aby minulé srdce diktovalo vaši budoucnost. Vydejte se na cestu uzdravení a znovu objevte radost z lásky. Naši zkušení terapeuti nabízejí poradnu pro vaši relaci.

7 typů přítelů

Seznamovací aplikace pro zahájení konverzace

51 vážných otázek, které byste měli položit svému příteli

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.