Tento citát Rihanny by měl sloužit jako připomenutí pro každého, kdo se snaží přežít špatný rozchod: „Jen věř, že to zlomené srdce bylo darem samo o sobě. Plač, pokud musíš, ale nebude to navždy. Znovu najdeš lásku a bude to ještě krásnější. Mezitím si užívejte všeho, čím jste." Snad se to řekne, než udělá! Najít štěstí po rozchodu se může zdát téměř nemožné, když vaše srdce prochází peklem.
Každý jednotlivý okamžik vás vzpomínka na místo, rande, sladké gesto vede k prolévání kaluží slz a každou druhou noc jako by vám dech uvízl v útrobách. Bohužel (nebo naštěstí!) život se pro nikoho nezastaví. I když si myslíte, že se přes to nedostanete, nakonec se naučíte jít z minulosti.
Otázkou však je – dokážete úplně zapomenout na to, co se stalo, přijmout jizvy a jít vpřed? Jinými slovy, dokážete po rozchodu zůstat pozitivní?
Je možné být šťastný po rozchodu?
Obsah
Jednoslovná odpověď na tuto otázku je ano. Po rozchodu je život, nenech si nikým říkat opak. Po rozchodu najdeš štěstí. Vaše víra v lásku po rozchodu nezemře. Určitě to nebude snadné, ale můžete mít tu drzost, abyste znovu vstali, setřeli prach a úplně se vyléčili z ran.
Rozchod není nic jiného než hluboká rána. Bylo by marné tvrdit něco jiného. Když jste hluboce zamilovaní, znamená to, že jste kolem člověka postavili sny a prošli jste s nimi určitou cestu. Takže život bez nich se zdá téměř nemožné přežít.
Aby vám to vytrhli, zvláště pokud jste byli na přijetí konce zrady nebo nevěra nebo nedorozumění, může být zničující a nechat vás v šoku. Ale vězte, že smutek netrvá věčně a po rozchodu můžete mít šanci na štěstí, ať už to bylo jakkoli hrozné.
Takže pokud trávíte každý pátek večer sledováním romcomů, máte ze sebe hrozný pocit a křičíte na vesmír: „Budu ještě někdy po rozchodu šťastný?“, pak je čas přestat. Nevíme, co vám vesmír řekl, ale určitě vám můžeme říct, že na konci tunelu je světlo a vy jste k němu určitě velmi blízko.
Chcete projevit štěstí po rozchodu a pokračovat ve svém životě? Můžeme vám pomoci, aby se to stalo. Existuje však podmínka, o které nelze vyjednávat: měli byste být ochotni vynaložit úsilí a naučit se být silnou osobou po rozchodu, aniž byste se ohlíželi. Pokud to dokážete, polovina bitvy je již vyhrána.
Související čtení: Jak brzy můžete začít znovu chodit po rozchodu?
12 způsobů, jak najít štěstí po rozchodu a úplně se uzdravit
Prvním a nejdůležitějším pravidlem hledání štěstí po rozchodu je, že musíte přijmout, že je konec. Ano, každý vám řekne, že klíčem je přijetí. Nenáviďte své ex, nezneužívejte je a nezlobte se na ně. Pokud opravdu chcete být uvnitř šťastní, musíte jim také odpustit.
Hollywoodská kráska Anne Hathaway to řekla dokonale: „Myslím, že to, co jsem se naučila, je, že špatná milostná zkušenost není důvodem k obavám z nové milostné zkušenosti. Vezměte si to od ní, je důležité, abyste se po rozchodu zmocnili nejen kvůli svému duševnímu zdraví, ale abyste také mohli s otevřenou náručí přijmout vše nové a krásné, co vám život nabízí.
Váš svět by neměl a nemá začínat ani končit jedním člověkem. Právě teď si možná myslíte, že jsou jeden ale to jen proto, že se k nim stále cítíte neuvěřitelně připoutaní. Pojďme tedy odstřihnout vše, co vás k nim drží, a osvobodit vás. Zde je 12 způsobů, jak po rozchodu najít nepolapitelné štěstí, díky kterému se úplně vyléčíte a možná dokonce budete cítit, že odcházíte vděční za cokoliv, co se stalo.
1. Nepopírejte svou bolest
Vypněte všechny lidi, kteří říkají věci jako: "Jdi dál, zapomeň na to." Ne, nemůžete se jen tak posunout lusknutím prstu a pokud se někdy milovali, pak to vědí také. Prvním pravidlem hledání štěstí po rozchodu je ponořit se hluboko do své bolesti a skutečně ji cítit. Ano, myslíme to tak.
Je důležité, abyste cítili a vyjádřili každou jednotlivou emoci, kterou vám tento rozchod způsobuje, místo abyste ji přehlíželi a nechali ji hnisat ve svém srdci. Ano, způsobí vám to větší bolest a záchvaty neustálého smutku, ale je nutné to prozkoumat a nechat to všechno vyjít najevo.
Dokud nevyčistíte svůj systém, nemůžete vytvořit prostor pro novější, šťastnější emoce. Tak to vyplakej. Promluvte si o tom se sympatickým přítelem nebo poradcem. Zkuste si vést deník. Každý akt očisty bude aktem léčení a pomůže vám zlepšit se po rozchodu. A tak se po rozchodu dostanete na cestu k vnitřnímu štěstí.
2. Abyste se po rozchodu zmocnili, odřízněte je od sociálních sítí
Je to těžké, ale jakmile dojde k finálnímu rozchodu, už je nenavštěvujte a neprohledávejte všechny jejich online profily. Nebude snadné je zapomenout, ale jako první krok je zablokujte na sociálních sítích. Prohlížení obrázků příspěvků vyvolá pouze zraňující vzpomínky a vrátí vás o dva kroky zpět na vaší cestě uzdravování.
Odolávejte pokušení pronásledování, posílat jim SMS nebo volat. Můžete to dokonce skončit, i když víte něco jiného, a to je také v pořádku. Taky se za to nezlobte. Máte dovoleno pár chyb, když se snažíte najít sami sebe po rozchodu.
3. Jak být šťastný po rozchodu? Naučte se umění sebelásky
Je ale přirozené ptát se, proč k rozchodu došlo a co se ve vašem vztahu pokazilo. A v procesu přemýšlení a nadměrné analýzy každého detailu je snadné se obviňovat a říkat, že jste za to, že jste se ocitli v této situaci, zodpovědní sami.
Možná je vina i na vaší straně, to nepopíráme. Ale to je v pořádku, protože nikdo není dokonalý a ne každý vztah má vydržet. Jakkoli mizerně se o incidentu cítíte, nenechte to ovlivnit vaše vlastní sebevědomí. Naučte se mít rádi sami sebe a garantujeme vám, že po rozchodu budete moci projevit štěstí.
Pokud ze sebe necháte vyzařovat více dobra, vesmír vás bude i nadále odměňovat dalšími. Udělejte tedy vše, co můžete, abyste se v sobě cítili silní a šťastní. Ať už je to perličková koupel, jedete na dovolenou nebo na ozdravný pobyt, každý váš čin by od nynějška měl sloužit k posílení vaší sebedůvěry a sebelásky.
Související čtení: 15 chytrých způsobů, jak odmítnout bývalého přítele, který se chce spřátelit
4. Mějte po rozchodu pozitivní myšlenky – nenechte se pohltit nenávistí nebo hněvem
Když si ve smyčce přehráváte chat o rozchodu (pokud jste nějaký měli), pomalu si uvědomíte, že bolest a smutek vystřídá vztek a nenávist. Možná nikdy nedostanete odpověď, proč se to stalo, což vás zanechá ještě více frustrované. Můžete se zlobit, je to povoleno, ale nenechte se z toho stát posedlostí.
Jak být šťastný po rozchodu? Dejte si pauzu od přehrávání minulosti ve smyčce a udělejte něco úplně jiného než vy, abyste našli štěstí po rozchodu. Sledujte filmy, poslouchejte inspirativní přednášky nebo se věnujte nové činnosti v rámci své práce – něco, co vás vytlačí z komfortní zóny.
Mějte po rozchodu pozitivní myšlenky místo toho, abyste se fixovali na všechny ty negativní emoce, které vás jen zadrží. Zapojení se do náročného úkolu nebo nového podniku vám pomůže nenechat se pohltit nenávistí a ovládat hněv mnohem lepší.
5. Získejte podporu a vyhledejte pomoc, abyste projevili štěstí po rozchodu
Ať děláte cokoli, nezůstávejte na této cestě za štěstím po rozchodu sami. Svěřte se úzké skupině přátel, o kterých víte, že vás pozvednou svou energií a ukážou vám, že na světě je mnohem více krásy. Ve skutečnosti je čas vyhledat odbornou pomoc a dokonce zkusit terapii. Může to být léčitel nebo poradce nebo jen týden žít s mámou. Ale neprocházejte tím sami.
Zatímco jsi trávit čas s přáteli, také si dejte pozor, abyste donekonečna nemluvili jen o rozchodu a stále se vraceli ke starým ranám. Neblbněte o svém bývalém u každého drinku, na každém večírku nebo při každém telefonátu s kamarádkou. Uvolněte se, ale nedělejte to ze svého minulého vztahu.
Také se ujistěte, že jste ve správném kruhu a jste kolem empatických přátel, kteří chápou vaši potřebu léčit a nebudou vás soudit. Pokud se chcete po rozchodu posílit, je nejdůležitější se obklopit správnou podporou.
6. Naučte se užívat si vlastní společnost a najít vnitřní štěstí po rozchodu
I když je nutné se opřít o přátele a poradce, abyste se dostali přes toto bouřlivé období, nestaňte se otrokem jejich podpory. Po skončení počáteční fáze se naučte mít radost i ze své vlastní společnosti. Pokud se opravdu chcete naučit, jak být po rozchodu šťastní, dělejte věci sami, které jste dříve dělali se svou kráskou.
Pokud to znamená jít do kina sám, pak to rozhodně udělejte. Pokud to znamená jít do restaurace sám, udělejte to také. Samozřejmě by to bylo prvních párkrát nepříjemné a bolestivé, ale pak si na to postupně zvyknete. A kdo ví, třeba vás to začne bavit? Nevzdávejte se svého poslání najít štěstí po rozchodu.
7. Přijměte každé pozvání
Přestaňte se ptát sami sebe: "Budu někdy po rozchodu zase šťastný?" Jdi tam a udělej to. K tomu je zde praktický tip, jak překonat váš rozchod. Řekněte ano každé pozvánce ve městě. Špatné rozdělení vás může vyčerpat a může vám být nepříjemné setkávat se s lidmi, protože mohou být položeny osobní otázky.
Noc ve městě, setkání s novými lidmi a konverzace však může být právě tou protilátkou, kterou potřebujete. Měli byste dokonce zvážit způsoby setkání s muži nebo ženy, aby si znovu vyzkoušely randění. Přinejmenším to bude dobrá vzpruha ega a možná si uděláte přítele.
Jak být šťastný po rozchodu, ptali jste se? Někdy libování si a vzpoura proti své situaci pomáhá potlačit bolest, která musí existovat. Připojte se k novým skupinám aktivit nebo setkáním ve městě. Navštivte nová představení nebo tance nebo jakékoli jiné kulturní aktivity, které se ve městě dějí. Zkuste jít na rande naslepo! Zkuste také uspořádat některé ze svých vlastních večírků, abyste přitáhli nové lidi a otevřeli se zážitkům.
8. Jak v sobě najít štěstí po rozchodu? Vyživujte své tělo
Ještě než slzy uschnou, musíte udělat toto – dát se dohromady a zapojit se do lekce jógy nebo zumby. Duševní agónie může snadno ovlivnit vaše tělo a vést vás k tomu, že budete jíst nezdravé věci, zanedbáváte se a stanete se povalečem. Jak být šťastný po rozchodu je o přeměně mysli a těla naruby. A toto je jeden ze způsobů, jak toho dosáhnout.
Pokud se potrestáte cvičením, když jste na dně, poděkujete si o měsíce později. Cvičení uvolňuje hormony štěstí, které budou působit proti vnitřní negativitě a vy se po rozchodu můžete naučit rozvíjet pozitivní myšlenky. To je další forma hledání sebelásky po rozchodu.
Související čtení: 8 způsobů, jak ho přimět litovat, že si nevybral vás
9. Prozkoumejte příležitostné randění, abyste se po rozchodu zmocnili
Toto je složité území, takže si pozorně přečtěte, než to všechno uděláte špatně. V ideálním případě byste neměli randit na odskoku, abyste zachovali své pocity nedotčené a vyhnuli se spirále do něčeho mnohem horšího. Ale pokud slíbíte, že to budete dělat bezstarostně a nenuceně, návrat do rande může představovat způsob, jak najít štěstí po rozchodu. Zaregistrujte se na Tinder nebo další seznamovací aplikace a pokusit se spojit s novými, zajímavými lidmi.
Pamatujte, že zde budete muset uplatnit nesmírnou kontrolu. Neudělejte tu chybu, že se do toho příliš zapletete nebo někoho strhnete. Nechte to lehké a ležérní. Vstupte do seznamovací arény ne za účelem pomsty sexu nebo žárlivosti vašeho ex, ale proto, abyste se setkali s dobrými, vtipnými lidmi, abyste si připomněli, že jste žádoucí a dovoleno se pobavit. Budete jen překvapeni, co to udělá s vaším sebevědomím.
10. Pracujte na své kariéře
Jak najít štěstí v sobě po rozchodu? Pečujte o závazky, které jsou pro vás důležité a díky kterým se budete cítit nejlépe. Pro některé by to mohla být činnost jako jízda na kole nebo vaření. Pro ostatní to může být jejich práce.
Když se vztah stane všestranným, práce a kariéra mohou ustoupit do pozadí. Samozřejmě to nemusí být pravda, pokud máte bezvadnou rovnováha mezi pracovním a soukromým životem ale je možné, že jste možná měli méně času na prosazení svých cílů, protože jste byli zaneprázdněni tím, že jste svému vztahu dali všechno.
Vzpomeňte si na váš rozchod, který pro vás odstartoval zlaté období. Nyní je čas vzít si své kariérní cíle. Přihlaste se do nového kurzu, který jste vždy chtěli absolvovat. Tvrdě pracujte na propagaci. Špatný rozchod může vzít vaši agenturu a udělat pokroky ve vaší kariéře je jedním ze způsobů, jak to získat zpět.
11. Buďte si také vědomi svého chování na sociálních sítích
Možná jste zablokovali svého bývalého partnera na sociálních sítích, abyste zabránili negativním myšlenkám, ale je důležité, abyste sledovali i své vlastní online chování. Nejlepší tip je držet to neutrální. Nechoďte přes vrchol, abyste lidem ukázali, že to děláte dobře (když můžete uvnitř prasknout!). Možná budete mít potřebu zveřejňovat vše od jeho oblíbeného avokádového toastu po ránu až po fotky s novým přítelem v práci, ale měli byste přestat.
Také odolejte pokušení zveřejňovat tajemné zprávy nebo hluboké smysluplné citace, které nechávají vaše následovníky hádat a vymýšlet si příběhy. A rozhodně se vyvarujte zmiňování svého ex nebo vašeho rozchodu na vaší SM nebo zobrazování toho, jak jste po rozchodu našli štěstí.
Související čtení: Jak sociální média ovlivňují vaše vztahy
12. Jak být šťastný po rozchodu? Naučte se milovat svou minulost včetně svého bývalého
Pokud vás po všem výše uvedeném stále pronásledují vzpomínky na vašeho ex, přijměte to. Když praktikujete sebelásku, budete muset milovat a vyživovat všechny své části včetně své minulosti, jejíž nedílnou součástí byl. Chcete-li po rozchodu najít vnitřní štěstí, musíte to udělat.
Nenávist vůči nim nebo přechovávání negativních nálad vám stejně nepomůže, můžete se také smířit s tím, že je stále milujete. Někdy tohle hluboká láska může být lékem na jakoukoli zášť, kterou můžete cítit vůči svému bývalému, a umožní vám zcela se odpoutat od svých pocitů. Když už vás neovlivňují a vidíte, že teď máte po rozchodu pozitivní myšlenky, tehdy máte opravdu vyhráno.
Rozchod je životní událost, která může změnit váš život a vaše vnímání vztahů. Proto je důležité dávat si pozor na to, jak se po rozchodu chováte. Věřte, že každá negativní událost ve vašem životě může také vést k něčemu dobrému, jakkoli se to může zdát pomalé. Je možné najít štěstí po rozchodu, znovu objevit a přeznačit sebe a vše, co děláte. Měli byste se snažit dosáhnout tohoto cíle.
Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu na Youtube. Klikněte zde.
Nejčastější dotazy
Ano, po rozchodu můžete být šťastní. Léčebný proces bude nějakou dobu trvat, ale pokud se naučíte milovat sami sebe, hledat adekvátní podporu, soustředit se na své jiné cíle, můžete pomalu zapomenout na bolest způsobenou špatným rozchodem.
Věnujte čas cvičení, pečujte o svou fyzickou a duševní pohodu, trávte čas s přáteli, vyhledejte odbornou pomoc a zaměřte se na své profesní cíle. Tyto kroky vám mohou pomoci jít dál a hledat štěstí po špatném rozchodu.
Netřeba dodávat, že bude záležet na intenzitě vašeho vztahu. Pokud vás rozchod zaskočil a došlo k němu náhle, pocity budou trvat déle a možná dokonce podstoupíte deprese po rozchodu. Pokud však vztah prožil svou cestu a oba víte, že je to nevyhnutelné, bolest by byla menší.
Ano absolutně, po rozchodu můžete cítit smíšený pytel emocí. Od otázky, proč se to stalo, až po litování a přemýšlení o tom, co jste mohli udělat, abyste tomu zabránili, můžete také cítit hněv a nenávist.
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
