Žárlivost ve vztazích nikdy není příjemným zážitkem. Ani pro partnera, který touto emocí vře, ani pro toho, kdo je jejím obětí.
Pro ty, kteří se ptají: „Proč ve vztahu žárlím?“, je vysvětlení ve slovech slavného autora Williama Penna: „Žárliví lidé jsou pro ostatní obtížní, ale sami pro sebe trápením.“
Ano, je to také jedna z nejběžnějších lidských emocí, kterou každý z nás čas od času zažívá. Pokud však jeden člověk vystupuje z pozice obsedantní žárlivosti, může se rovnováha mezi partnery stát... ohromně toxický.
Je žárlivost známkou lásky? Mnozí ospravedlňují žárlivost jako známku lásky, ale existuje hranice mezi žárlivostí z lásky a žárlivostí... toxická žárlivost a majetnictví. Čtěte dál a zjistěte, jak tuto emoci zpracovat a zvládnout, než si vybere svou daň na vašem vztahu.
Související čtení: Co je Stonewalling a jak se s ním vypořádat?
10 známek žárlivosti ve vztahu
Obsah
Žárlivost ve vztahu je způsob provádění kontrolyKdyž se člověk bojí ztráty partnera nebo se ve vztahu cítí nejistě, začíná se ho zmocňovat žárlivost. Je to zoufalý pokus mysli držet se něčeho, o čem se bojí, že by mu mohlo vyklouznout.
Abych citoval populárního romanopisce Roberta A. Heinleina: „Kompetentní a sebevědomý člověk není schopen žárlit na cokoli. Žárlivost je vždy příznakem neurotické nejistoty.“
Čím více však ve vztazích prohlubuje obsedantní žárlivost, tím větší klín mezi partnery zarývá. Už vás někdy váš partner vyčítal kvůli vašim žárlivým sklonům? Zanechává vás to zmatené?
Podívejte se na těchto 10 klasických známek žárlivosti ve vztahu, abyste posoudili, zda projevujete toto problematické chování.
1. Touha být neustále spolu
Chtít být neustále se svým partnerem pod záminkou, že vám příliš chybí, je... známka nejistotyTo brzy vystřídají žárlivost. Můžete například začít žárlit na kolegy, se kterými se váš partner občas schází. Nebo na jeho přátele.
Podle vás vám ukrajují z společného času. Pro vašeho partnera to ale může být extrémně dusivá zkušenost. Kvůli tomu se cítí jako vězeň ve vztahu.
Možná si myslíš, že jednáš z pohledu lásky. Ale je to tak? žárlivost jako známka láskyMůže to být někdy možné? Ne. Toto chování je v nejlepším případě odrazem sobecká láskaNe štědrá, holistická láska, která umožňuje vztahům prosperovat.
2. Kontrola partnera/partnerky naznačuje žárlivost ve vztahu
Opakované telefonáty a zprávy s cílem zkontrolovat partnera, kdykoli jste od sebe, poukazují na obsedantní žárlivost ve vztahu. Můžete zjistit, že posedlý sám sebou nad tím, co váš partner chystá, a neustále si v hlavě vymýšlíte ty nejhorší možné scénáře.
Možná se zpozdí, protože uvízli v zácpě nebo se schůzka v práci prodloužila. Vy jste však přesvědčeni, že buď podvádí tě nebo se tajně bavíte s přáteli. To může dále přiživit pocity žárlivosti, se kterými se potýkáte. V takových případech žárlivost pramení z nedostatku důvěry ve vztahu.
Pokud nenapravíte směr, je jen otázkou času, než vašeho partnera omrzí neustálé vysvětlování a rozhodne se odejít.
Související čtení: 10 známek, že jste přilnavý přítel
3. Nemají „dovoleno“ mít společenský život
Pokud vás představa, že váš partner stráví večer mimo vás a s přáteli, rozzlobí a znepokojí, jste ve svém vztahu nadměrně žárliví. Můžete se mu snažit zakázat vlastní společenský život nebo se ho snažit odzbrojit záchvaty vzteku ve stylu „já, nebo oni“.
Pokud nic nevyjde, rozhodnete se jít s ním, protože nesnesete pomyšlení na to, že by mohl být ve světě bez vás. Skutečnost, že si myslíte, že můžete svému partnerovi něco „dovolit“ nebo „zakázat“, signalizuje… potřeba kontroly ve vztahu.
To je jeden z nejnezdravější příznaky žárlivosti ve vztahu. Takové, která nevyhnutelně povede k řadě problémů mezi vámi dvěma.
4. Váš partner/partnerka se nedokáže domluvit s osobou opačného pohlaví
Dobře to víš. Pokud uvidíš svého partnera, jak mluví s někým z pohlaví, které preferuje, rozpoutá se peklo. Zapomeň na mluvení, i když se na někoho dívá dostatečně dlouho na to, abys si toho všiml, nebo s tebou o kamarádovi či kolegovi mluví, můžeš cítit, jak se v tobě nahromadí žaludek.
Všemožně dbáte na to, aby nebyli v blízkosti opačného pohlaví, pokud to není nezbytně nutné. Cítíte se bezmocní, protože nemůžete ovlivnit poměr pohlaví na pracovišti. To nejsou známky lásky, to jsou signály, které ve vztahu ovládají.
Jakákoli pozornost věnovaná ostatním ve vás vyvolává nejistotu, že nejste dost dobří, nebo že vás partner buď podvede, nebo vás opustí kvůli jiné osobě.
5. Kontrola telefonu a sociálních médií svědčí o žárlivosti ve vztazích
Očekáváte, že vám partner předá telefon k prozkoumání, kdykoli si to o něj budete chtít? Nebo ano? zkontrolovat jejich telefon Tajně? Prohledáváte jejich aktivity na sociálních sítích s maximální přesností? A pak jdete sledovat každého, kdo komentoval nebo reagoval na jejich příspěvky, nebo na jehož příspěvky váš partner reagoval?
Pokud to budete dělat dostatečně dlouho, nevyhnutelně najdete něco nebo někoho, kdo vás bude bezmezně rušit. I když k tomu nemáte žádný podstatný důvod. Je to klasický signál, že ve vztahu žárlíte.
Související čtení: 13 Známek ovládající ženy, na které si dát pozor
6. Obvinění z nevěry jsou známkou žárlivosti ve vztahu
Žárlivost ve vztahu vám natolik zabrala mysl, že část vás je přesvědčena, že vás partner podvádí. Vidíte ho, jak si povídá s atraktivním člověkem, a myslíte si, že spolu spí.
Vrhnou pohled na kolemjdoucího, obviníte je, že jim chtějí lézt do kalhot. Mají blízký pracovní vztah s kolegou, jste přesvědčeni, že se tajně milují.
I když nemáte žádný základ pro tyto teorie, nepřemýšlíte dvakrát, než na svého partnera vrhnete obvinění.
7. Flirtujete, abyste vzbudili žárlivost u partnera
Žárlíte na každého v životě svého partnera. Jste přesvědčeni, že jste podvedeni. Ze všeho nejvíc chcete jeho pozornost. Za tímto účelem začnete flirtování s ostatními, zvláště když je poblíž váš partner.
To nejen posiluje váš pocit sebeúcty, ale také rozčiluje vašeho partnera. Nějakým zvráceným způsobem mu dáváte ochutnat svůj lék. Vnucujete mu pocity, které cítíte vy, když vás ve vztahu zachvátí obsedantní žárlivost.
8. Žárlivost ve vztazích se rozšiřuje i na jejich rodinu
Žárlivost ve vztazích nevyvolávají jen přátelé, kolegové nebo lidé zvenčí. Jako žárlivý partner můžete dokonce začít opovrhovat rodinou svého partnera. Pokud má vaše partnerka blízký vztah s matkou, přirozeně se k ní začnete chovat teritoriálně.
Pokud mají a rodinná tradice Chcete-li strávit Den díkůvzdání společně, můžete vyzkoušet všechny možné triky, abyste svého partnera přiměli, aby se tohoto každoročního rituálu zbavil a byl místo toho s vámi. I když jste pozváni i vy.
Všechno se to vrací k tomu, abyste byli s partnerem jen sami. Náklonnost jeho rodiny se v tomto úsilí stává překážkou.
9. Dáváte svému partnerovi pocity viny
Řekněme, že váš partner má v plánu jít o víkendu na večírek s přáteli a vy to neochotně přijmete. Předstíráte, že na zmíněný večírek úplně zapomněli, vyhýbáte se o něm vůbec mluvit a pak si jdete na to a uděláte si vlastní plány – samozřejmě něco, co se týká vašeho partnera.
Řeknete jim, že jste pro vás dva uvařili propracované jídlo. Nebo že jste si na víkend zarezervovali krásný penzion s ubytováním v přírodě.
Když vám připomenou, že už mají plány, vyvoláte v nich pocit viny, že upřednostňují své přátele před vámi. Pokud je začnete projevovat vzorce žárlivosti Na začátku vztahu může být těžké zůstat při vás dlouhodobě.
10. Neustálé hádky jsou ve vztahu známkou žárlivosti
Ano, samozřejmě, každý pár se hádá, hašteří a hádá. Ale zvednutí neustálé hádky s partnerem kvůli čemukoli a všemu, co dělá, je jedním ze znaků žárlivosti ve vztahu.
Hádáte se kvůli hrnku odloženému na špatném místě, ponožce poházené někde kolem, hudbě hrající příliš nahlas, vašemu partnerovi, který si raději přečte knihu nebo se podívá na pořad, než aby si s vámi povídal. Tyto hádky se nikdy netýkají hloupých věcí.
Něco, co váš partner řekl nebo udělal, mohlo ve vás vyvolat žárlivé sklony. Místo abyste se těmito negativními emocemi zabývali, nakonec je usměrňujete do takových výbuchů. To může vašemu partnerovi dát pocit, že je neustále... chůze po vaječných skořápkách kolem tebe.
7 účinných způsobů, jak se vypořádat se žárlivostí ve vztahu
Nyní, když znáte známky žárlivosti ve vztahu a pokud se s většinou z nich ztotožňujete, musíte se naučit, jak na ně... vypořádat se se žárlivostí ve vztahu. V opačném případě si tyto toxické tendence mohou vybrat svou daň na poutu, které sdílíte s partnerem, dále prohlubovat vaše nejistoty, strach a narušovat vaše sebevědomí.
Zde je 7 účinných způsobů, jak se vypořádat se žárlivostí ve vztahu.
1. Pochopte důvody žárlivosti ve vztazích
Nejistota, strach a nízké sebevědomí byly identifikovány jako hlavní příčiny žárlivosti ve vztazích. Tato zranitelnost je často důsledkem vašich minulých zkušeností. Možná jste byli v minulosti podvedeni, což může vést k problémům s důvěrou. důvěry se možná stal hlavním důvodem tvé žárlivosti.
Musíte se snažit stát se odolnějšími vůči zraněním své minulosti.
Když ve vztahu žárlíte, uvědomte si, že jste se posunuli dál od své minulosti a nyní jste v novém vztahu. Váš současný partner není váš bývalý. Nepřenášejte emocionální zátěž minulosti do své přítomnosti a budoucnosti.
2. Nenechte se pohltit žárlivostí
Obsedantní žárlivost ve vztazích se zakoření, když začnete nechat své pocity ovládat své myšlenky a činy, až do bodu, kdy vás začnou pohlcovat. Ano, nejednat tak, jak se cítíte, může být jednou z nejtěžších věcí. Ale musíte se snažit.
Například, pokud žárlíte na interakce svého partnera s jinou osobou, připomeňte si, že jste to vy, s kým si vybral být. Pokud by s touto osobou chtěl chodit, udělal by to. Zároveň si připomeňte, že váš partner nemůže vést izolovaný život, aby potlačil vaše obavy nebo nejistoty.
Nemusíte potlačovat své pocity, ale naučte se rozumět sami sobě. Takto se negativní emoce nestanou hnací silou vašeho života.
3. Zaměřte se na fakta, abyste ve vztahu přestali žárlit
Řekněme, že váš partner si vyšel s přáteli nebo hodně cestoval kvůli práci a vaše žárlivé sklony vám říkají, že je to proto, že s vámi nechce trávit čas. Ale to je vaše interpretace. Není to pravda.
„Efektivním způsobem, jak přestat žárlit ve vztahu, je zaměřit se na fakta – na to, co víte a co ne, na rozdíl od toho, čemu věříte. To vám může pomoci přestat si vymýšlet příběhy, které zaplňují mezery ve vaší mysli.“
Tento citát Boba Marleyho o žárlivosti to dokonale shrnuje: „Život je jedna velká cesta s mnoha značkami. Takže když jedete kolejemi, nekomplikujte si mysl. Utíkejte před nenávistí, neplechou a žárlivostí. Nepohřbívejte své myšlenky, uveďte svou vizi do reality. Probuďte se a žijte!“
Související čtení: 12 varovných příznaků plynového osvětlení a 5 způsobů, jak se s tím vypořádat
4. Sdílejte svou žárlivost se svým partnerem
Jakmile pochopíte žárlivost v psychologii vztahů, bude se s ní snazší vypořádat. Nyní, když si uvědomujete, co ve vás tyto negativní emoce spouští, odzbrojte je tím, že svému partnerovi přiznáte své zranitelnosti.
Až příště budete žárlit na něco, co váš partner řekl nebo udělal, sdělte mu své pocity. Ale bez obviňování nebo vyvolávání hádek. Pokud je pro vás příliš těžké o těchto věcech mluvit přímo, můžete zkusit použít humor, abyste citlivé téma zmírnili.
To může být obzvláště užitečné, pokud jste s partnerem/partnerkou měli několik hádají se o totéž v minulosti. Případně můžete zkusit diplomatický přístup k vyjádření svých pocitů. Například pokud žárlíte na konkrétní osobu v jejím životě.
Řekněte jim, že i když věříte, že vás nikdy nepodvedou, jejich vztah s X vás trápí. Požádejte je, aby zvážili vaše pocity z této věci.
5. Buďte empatičtí ke svému partnerovi
Není snadné se vypořádat se žárlivým partnerem. Neustálé zkoumání, nedostatek důvěry, obviňování a hádky mohou zasáhnout kohokoli. Skutečnost, že váš partner s vámi navzdory všemu vydržel, hodně vypovídá o tom, jak moc pro něj váš vztah znamená.
Až vás příště přemůžou pocity žárlivosti, zkuste se na situaci podívat z pohledu svého partnera. Buďte k němu empatičtí. Jak byste se cítili, kdybyste se museli vypořádat se žárlivým partnerem? Pokud jste se ve vztazích sami stali terčem žárlivosti, budete se s jeho duševním stavem mnohem lépe ztotožnit.
Vědomí si tohoto aspektu vám může pomoci zkrotit tendenci k výbuchu, když vás pohltí žárlivost.
6. Budujte důvěru, abyste ukončili žárlivost ve vztazích
Ať už jste žárlivost zažívali na začátku vztahu, nebo jste si ji rozvinuli někde v průběhu vztahu, existence této emoce pramení z nedostatku důvěry. Možná váš partner udělal něco, co tuto důvěru narušilo. Nebo si problémy s důvěrou nesete z minulosti.
Budování důvěry ve vašem vztahu je perfektním lékem na žárlivost. Pokud máte s partnerem nějaké nevyřešené problémy, pracujte na nich společně jako tým, abyste si mohli navzájem plně důvěřovat. Můžete také zvážit, že se pustíte do terapie páryPoradenství a poradenství poskytované licencovaným terapeutem může nasměrovat vaše úsilí správným směrem.
Práce na osobním růstu
Jakmile pochopíte důvody žárlivosti ve vztazích a své vlastní spouštěče, začněte je odstraňovat. V tomto smyslu může být toto zelenooké monstrum také skvělým učitelem. Dává vám šanci nahlédnout do svého nitra a prozkoumat své nedostatky.
Související čtení: Neuvědomoval/a jsem si, že jsem v emocionálně zneužívajícím vztahu
7. Pracujte na vlastním růstu
Abyste se toho zbavili, musíte se zaměřit na překonání těchto nedostatků pomocí osobního růstu. Například pokud trpíte nízké sebevědomí, pracujte na budování svého sebevědomí. Můžete se přihlásit na workshopy, naučit se nové dovednosti nebo spolupracovat s poradcem, abyste dosáhli správných změn ve svém vnímání sebe sama.
Podobně, pokud vás strach z osamělosti nutí žárlit, choďte více ven, pěstujte koníčky, seznamujte se s novými lidmi, navazujte přátelství. Vlastní společenský život vám pomůže pochopit, proč ho váš partner také potřebuje.
Mnoho lidí si plete žárlivost s projevem lásky a nadále nechává tuto toxickou tendenci sužovat jejich vztahy.
Je tedy žárlivost známkou lásky? Na tuto otázku odpovíme slovy svatého Augustina: „Kdo žárlí, není zamilovaný.“ Žárlivost a láska nemohou koexistovat. Pokud si ceníte vztahu s partnerem, musíte se naučit krotit a překonávat své žárlivé sklony.
Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu na Youtube. Klikněte zde.
Nejčastější dotazy
Žárlivost není ve skutečnosti známkou lásky, je to známka nejistoty. Na tuto otázku odpovíme slovy svatého Augustina: „Kdo žárlí, není zamilovaný.“ Žárlivost a láska nemohou koexistovat. Pokud si ceníte vztahu s partnerem, musíte se naučit ovládat a překonávat své žárlivé sklony.
Hlavní příčinou žárlivosti je nejistota. Cítíte se nešťastní, že by váš partner mohl mít život i mimo vás. Proto nenávidíte jeho interakce s opačným pohlavím. přilnout si a ovládající.
Žárlivost může být zdravá ve vztazích, pokud to dokážete využít pozitivně. Například pokud váš partner dostal povýšení, pracujete dvojnásobně, abyste ho také získali. Pokud se mu na večírku líbí šaty na dámě a obdivuje je, koupíte něco podobného a uděláte na něj dojem na rande.
Žárlivost je emoce, kterou všichni máme a které se nemůžeme vyhnout. Všichni cítíme bodnutí žárlivosti, když s námi partner mluví o bývalém/bývalé, nebo o té hezké dámě v práci nebo o nejlepší přítel chlapaAle to, jak se s tou žárlivostí vypořádáme, je to nejdůležitější.
Extrémní žárlivost znamená, že váš partner nemá kontrolu nad svými emocemi a nechává svou nejistotu ovládnout jeho život. Extrémní žárlivost na vašeho partnera je pro vás utrpením a může znamenat zkázu vašeho vztahu.
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
