Americký herec a komik Robin Williams řekl: „Dřív jsem si myslel, že nejhorší v životě je skončit sám. není. Nejhorší v životě je skončit s lidmi, kvůli kterým se cítíte sami." Pokud jste vdaná, ale hledáte někoho, s kým byste si mohla promluvit, vsadím se, že se s tímto sentimentem dokážete ztotožnit až příliš dobře.

Vím, že jsem to udělal, když jsem během chaotického 5 let trvajícího vztahu zjistil, že neustále hledám nějaké spojení, abych zaplnil prázdnotu uvnitř. I když jsem v té době možná nebyl ženatý, pocit prázdnoty, pocit nechtěného a neustále nepochopeného se příliš nelišil od toho, co zažívá někdo, kdo se v manželství cítí sám.

Odchod pryč bylo mým řešením, jak se vypořádat s hlodavou prázdnotou, kterou jsem v tom vztahu cítil. Ale vrátit svůj život a začít znovu nemusí být tak jednoduché, když jste vdaná. Co tedy můžete dělat, když jste ženatý, ale osamělý do té míry, že začnete toužit po spojení venku, abyste se cítili viděni, slyšeni a potvrzeni? Doufám, že vám po konzultaci s psychoterapeutem pomohu najít odpověď Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), který se specializuje na vztahové poradenství a terapii racionálního emotivního chování.   

Důvody, proč jste ženatý, ale hledáte někoho, s kým si promluvíte

Lze tvrdit, že osamělost je stav mysli a odraz spojení s okolním světem. A že nemůžete přenést břemeno zmírňování svých pocitů osamělosti na jinou osobu. I když je to do značné míry pravda, je také pravda, že když vstoupíte do vztahu, zvláště do manželství, kde máte sdílet svůj život se svým partnerem, je zde přirozené očekávání přátelství.

Ne vždy se však toto očekávání naplní. Představte si, že trávíte čas se svým partnerem, ale nemáte si co říct. Nebo se s nimi podělte o to, jaký těžký den jste měli, a oni se ani neobtěžují vzhlédnout od telefonu, tím méně vás utěší. Nebo něco řeknete a váš manžel si to úplně špatně vyloží. A místo smysluplného rozhovoru následuje hádka.

Nyní se takové případy stávají ve všech manželstvích, jednou za čas. Ale když se to stane vzorem, existuje pocit osamělost v manželství. Bohužel i to je až příliš běžné. Podle an Průzkum AARP33 % lidí starších 45 let uvádí, že se v manželství cítí sami. Proč je tedy pocit být ženatý, ale osamělý tak převládající? Dr. Bhonsle sdílí možné důvody, proč se oženit, ale hledá někoho, s kým si promluvit:

Související čtení: 10 příznaků, že nejste připraveni na manželství

1. Zrychlená časová osa vztahů

Pokud spěcháte do manželství, můžete se ukvapeně rozhodnout o své kompatibilitě s partnerem. Když euforie z opojné romance a růžového odstínu líbánková fáze končí, možná si uvědomíte, že vy a váš partner nemáte mnoho společného, ​​nebo vám chybí schopnost manévrovat ve všedním každodenním životě nebo v drsných záplatách.

Dr. Bhonsle vysvětluje: „K manželství se často přistupuje s ohledem na organizaci události. Zaměření na sestavení dokonalé svatby je tak krátkozraké, že lidé ztrácejí ze zřetele skutečnost, že spolu musí strávit dalších 40–50 let, na což nemusí být vybaveni. Když manželé nemohou být upřímní a komunikativní, nakonec hledají spojení venku.“

2. Pracovní a domácí tlaky stojí v cestě

Maria, 38letá matka dvou dětí, chce vědět, jak najít někoho, s kým by si mohla promluvit, přestože je vdaná, protože cítí, že její manžel je ženatý s jeho prací. „Prakticky bydlí ve své kanceláři. I když je doma, je zalezlý ve své pracovně a přelévá soubory. Nepamatuji si, kdy jsme naposled měli skutečný rozhovor nebo jsme spolu byli intimní. jsem takový depresivní a osamělý v mém manželství.“ Pracovní a rodinné tlaky, kultura shonu a odkládání života, dokud nedosáhnete toho či onoho milníku, patří mezi hlavní důvody, proč je dnes tolik lidí ženatých a hledají někoho, s kým by se mohli spojit. 

3. Lidé se od sebe oddělují

Dr Bhonsle říká: „Jak procházíte vzestupy a pády života, vaše osobnost se mění. Někdo, kdo mohl být bezstarostný a plný ducha carpe diem, může být po vyhození z práce opatrnější. Nebo se ateista může stát nesmírně oddaným po štětce s život ohrožujícím zážitkem nebo nemocí.

„Zároveň může být jejich partner na cestě růstu. Když se trajektorie růstu neshodují, páry se rozcházejí.“ Pokud jste vdaná, ale hledáte někoho, s kým byste si mohla promluvit, může to být proto, že jste se ve vašem manželství rozrostla a už nepoznáváte svého manžela nebo se snažíte s ním navázat vztah.

Související čtení: Očekávání ve vztazích: Správný způsob, jak je zvládnout

4. Nerealistická očekávání

Pocit, že se v manželství cítíte osaměle, nemusí mít někdy s vaším partnerem nic společného, ​​ale může být výsledkem břemene nerealistické očekávání dáváš do vztahu. Pokud například nemáte pevné vztahy mimo vaše manželství – přátelství, pouto s rodiči nebo sourozenci, kamarádství se spolupracovníky – můžete očekávat, že všechny tyto role ve vašem životě splní váš manžel nebo manželka, a to může být vysoké pořadí splnit. V takových případech, než se vydáte hledat lék na osamělost v manželství ve třetí osobě, může pomoci introspekce a nalezení způsobu, jak vybudovat vyrovnanější mezilidské vztahy. 

5. brát jeden druhého jako samozřejmost

Když jste spolu nějakou dobu a cítíte se vyrovnaní, je potřeba vynaložit úsilí, abyste se udrželi randit se svým manželem a najít způsoby, jak vlít novost do vztahu začíná ubývat. Páry, které se vědomě nesnaží vyhnout této velmi běžné pasti dlouhodobých vztahů.

Dr. Bhonsle říká: „Sex, konverzace, rande a celková snaha zapůsobit na partnera a smést ho z nohou vyschne. V důsledku toho se začíná prosazovat nuda a všednost. To může rychle eskalovat do stavu manželského, ale osamělého.“

6. Srovnání sociálních médií

Přestříkané okamžiky života a vztahů jiných lidí mohou v člověku způsobit nespokojenost se svými vlastními. Představte si toto: trávíte další víkend doma, váš manžel je zaneprázdněn domácími pracemi, máte seznam pochůzek, které musíte vyřídit, děti dělají nepořádek a z televize se ozývají kreslené zvuky.  

Otevřeš telefon a je tam příběh tvého nejlepšího přítele na Instagramu o schůzce s jejich partnerem na večeři... tvůj ex je na dalším výletě se svým partnerem... ten tvůj praštěný spolužák zveřejnil zamilovanou fotku s jejich snoubencem. Každý příspěvek dopadne jako rána pěstí do střeva, takže váš život bude vypadat nevýrazně. 

Později večer se převalujete v posteli a přemýšlíte, proč nemůžete mít život, kterým se zdá být váš přítel, váš bývalý nebo váš bývalý spolužák požehnaný, zatímco váš manžel chrápe. Od tohoto bodu není potřeba mnoho, abyste přemýšleli, jak najít někoho, s kým si promluvit. Jakmile se tyto myšlenky začnou usazovat ve vaší mysli, začnete více cítit odpojen od partnera. A tak se samota v manželství stává začarovaným kruhem, který živí sám sebe.

Související čtení: 9 odborných tipů pro stimulaci zranitelnosti ve vztahu

7. Nedostatek zranitelnosti

Romantika, sex a fyzická přitažlivost jsou nezbytné prvky vztahu, ale dlouhodobá sounáležitost je udržována především silnou emoční spojení. Toto emocionální spojení je postaveno na schopnosti být navzájem zranitelní. Pokud neznáte svého manžela jako své boty, pokud spolu nemluvíte o svých nejhlubších emocích, obavách, nadějích a nejistotách a navzájem se necítíte dostatečně bezpečně, abyste zklamali své stráže, je to Je přirozené, že se vkrádají pocity izolace. 

Co dělat, když jste ženatý, ale osamělý

Pocit osamělosti v manželství může být přinejmenším zdrcující zážitek. Když se člověk, se kterým jste měli sdílet všechny své radosti, smutky, naděje, sny a obavy, stane prakticky neznámým, když vám dojdou věci, které byste svému životnímu partnerovi řekli, nebo jste unaveni z toho, že vás nepochopí, můžete se ocitnout v ženatý, ale hledá někoho, kdo by mohl mluvit na křižovatce.

Než půjdete po této cestě, zastavte se a zeptejte se sami sebe, zda jste udělali vše, co je ve vašich silách, abyste oživili a zlepšit svůj vztah s partnerem? Proč nepřesměrovat čas a úsilí, které byste strávili budováním spojení s někým novým, na vlití nového života do vašeho manželství? Za tímto účelem nabízí Dr. Bhonsle následující tipy, jak se vypořádat s tím, že jste vdaná, ale osamělá:

1. Zvažte dopad manželství a vzhledu

Pokud jste vdaná, ale hledáte někoho, s kým byste si mohla promluvit, věnujte chvíli tomu, abyste zhodnotili dominový efekt svých činů. Dr. Bhonsle říká: „Zvažte dopad zapletení s jinou osobou, zatímco jste stále ženatý, na vaši rodinu, děti (pokud existují) a také na další zainteresované strany, jako jsou rodiče. Jste ochoten ztratit to, co máte ve snaze najít řešení své osamělosti?" Je pravděpodobné, že nechcete riskovat všechno kvůli letmému ověření a přechodnému pocitu spojení. Pokud ano, zaměřte se na další nejlepší věc – nasměrujte svou energii k tomu, abyste zjistili, jak nejlépe zachránit své manželství. 

Související čtení: 8 rizikových faktorů pro mimomanželské záležitosti

2. Mějte na paměti riziko nevěry

Možná si řeknete: „Jsem v manželství tak depresivní a osamělý, jen si potřebuji s někým promluvit. Přítel, který mě dostane." Promiň, že ti to musím říct, ale když jsi ženatý a hledáš spojení mimo to, věci málokdy zůstanou tak nevinné nebo ořezané a suché. Pokud jste ve svém manželství osamělí, je pravděpodobné, že toužíte emocionální intimita.

Když zjistíte, že s někým, city se mohou zmocnit a dynamika se může rychle změnit z platonické do romantické oblasti. Než se nadějete, podvádíte svého manžela. To není riziko, ale téměř nevyhnutelné, když jste vdaná, ale hledáte někoho, s kým si promluvíte. Buďte si tedy dobře vědomi toho, kam vás tato cesta vede.

3. Promluvte si s partnerem

První dny rodičovství byly pro mé manželství obzvlášť těžké. Cítila jsem se extrémně odpojená od svého manžela, přemožena obrovskou odpovědností péče o děti a běsnícími hormony. Kdykoli jsme spolu mluvili, skončili jsme u hádky. Většinu nocí jsme se k sobě otočili zády a spali. Samota, kterou jsem cítil, byla nesnesitelná, ale ve skutečnosti jsem se nesnažil situaci napravit, místo toho jsem pořád čekal, až přijde a prolomí ledy.

Až jsem jednou v noci zjistil, že jsem v pokušení odpovědět na starý text od bývalého, který seděl v mé schránce. I když jsem vědomě nehledal někoho, s kým bych si mohl promluvit, ta myšlenka byla probuzením. Druhý den jsem se natáhla a zkusila si s manželem promluvit o tom, co cítím. Hádali jsme se, hádali jsme se, mluvili jsme, plakali – takhle to pokračovalo další týden, ale na konci toho jsme byli schopni se propojit a začali jsme se vážně snažit, abychom si navzájem upřednostňovali.

Moje největší poučení bylo, že neexistuje lepší nástroj než upřímný a otevřená komunikace překonat nejdrsnější místa manželského života. Takže, pokud jste ve svém manželství osamělí, otevřete se svému manželovi, promluvte si s ním a poslouchejte, co vám chce říct. Možná prostě najdete cestu vpřed, která nezahrnuje hledání někoho jiného, ​​s kým si můžete promluvit.

Související čtení: Jak napravit nedostatek komunikace ve vztahu – 15 odborných tipů

4. Vyhledejte pomoc

Pokud jste zkusili vše, co bylo ve vašich silách, abyste zmírnili osamělost v manželství, ale nedokázali jste dosáhnout pokroku, zvažte, zda vyhledat pomoc. „Můžeš vyhledat radu. Vyškolený párový terapeut vám může pomoci překonat komunikační překážky a otevřeně diskutovat o očekáváních.

„Pokud terapie nepřichází v úvahu, můžete prozkoumat další zdroje, abyste se naučili, jak manévrovat v této fázi vašeho vztahu. To by mohlo zahrnovat čtení svépomocných knih, provádění vlastního výzkumu za účelem zlepšení kvalita vztahunebo pozorování lidí, jejichž manželství nebo vztahy obdivujete,“ říká Dr. Bhonsle.  

5. Vychovávejte ve svém manželství vrozenou zvědavost 

„Zvědavost je nejlepší způsob, jak čelit pocitu izolace v manželství,“ říká Dr. Bhonsle. Na znovu se spojit se svým manželem, musíte znovu probudit ten pocit zvědavosti, se kterým ke vztahu přistupujete v jeho začátcích. Ptejte se, mluvte spolu a hlavně naslouchejte.

Cítíte se v manželství sami? Zde je návod, jak najít někoho, s kým si můžete promluvit

Od mluvení po terapii, sebeovládání až po introspekci, snahu o trpělivost, pokud jste vyzkoušeli všechno, ale stav vašeho manželství se nezlepšil a odchod není řešením, nebudeme vás soudit. za to, že hledáte někoho, s kým byste si mohli popovídat a najít spojení, které vám pomůže to všechno vydržet. Pokud jste tedy vdaná, ale hledáte někoho, s kým byste si mohla promluvit, zde je několik možností, které můžete prozkoumat:

1. Zkuste manželské seznamky

Existuje několik aplikací a seznamovacích webů, které se starají o vdané a spřízněné lidi, kteří hledají spojení mimo svůj vztah, ať už ve formě diskrétních záležitostí, přátelství nebo společnosti. Některé z nejlepších manželské seznamky jsou:

• Ashely Madison
• Adult Friend Finder
• Viktorie Milán
• Tichá aféra
• Vyhřívané záležitosti

Související čtení: 7 věcí, které byste měli vědět o diskrétní aféře

2. Hledejte vdané, ale osamělé podpůrné skupiny

Pokud jen hledáte někoho podobně smýšlejícího nebo možná někoho v podobné situaci jako vy, s kým byste si mohli promluvit a uvolnit své srdce, vdaná, ale osamělá podpůrná skupina může být skvělým místem k vybudování opravdového a platonické spojení. Zde je několik, které můžete prozkoumat:

• Ženatý, ale osamělý podpůrné skupiny na Facebooku
• Fóra jako Osamělý život si Za modrou
• Některá poradenská centra nabízejí podporu lidem, kteří jsou vdaná a sami. Například ten, který běží kolem Poradna od srdce k srdci

3. Prozkoumejte cesty v reálném životě, abyste se setkali s podobně smýšlejícími lidmi

Chcete-li najít skutečné spojení, abyste zmírnili svůj pocit osamělosti, prozkoumejte cesty skutečného života, kde se můžete setkat a spojit se s podobně smýšlejícími lidmi. Kromě toho, že vám to dá šanci navazovat smysluplná spojení, dá vám to také něco, na co se můžete těšit, což samo o sobě může výrazně přispět k tomu, že se budete se svým životem cítit spokojenější. Zde je několik možností, které můžete prozkoumat:

• Zapojte se do zájmového kroužku – malování, keramika, tanec, hudba
• Staňte se součástí klubů zaměřených na turistiku, cyklistiku, běh
• Staňte se dobrovolníkem pro věc blízkou vašemu srdci 

Související čtení: Jsem vdaná žena v kontaktu se svým starým plamenem, ale měli bychom se setkat?

Cesta vpřed

Být v manželství tak sám, že toužíte po někom, s kým si promluvit, může být dusno. Tento temný mrak beznaděje vás však nemusí pohltit. Se správnou podporou a důsledným úsilím můžete najít způsob, jak se znovu spojit se svým partnerem. Pokud to nevyjde, není nouze o cesty, jak najít podobně smýšlející lidi, se kterými si můžete promluvit. Jen vy víte, co je pro vás nejlepší vzhledem k vašim okolnostem. Nenechte se tedy zadržet strachem z úsudku nebo hanby za vaši potřebu lidského spojení. Jen pamatujte na svá rozhodnutí a potenciální důsledky, které mohou mít, a pak to uděláte.

11 věcí, které se stanou, když žena ztratí zájem o svého manžela

11 známek, že jste nešťastně ženatý a zamilovaný do někoho jiného

Intimní anorexie: Příčiny, dopad na romantické vztahy a způsoby, jak se s ní vypořádat

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat