„Jasně, hodně jsem trpěl. Ale není to jako konec světa a takový nejsem.“ – Herec Ben Affleck o rozvodu
Rozvod může být dvojího druhu – ošklivý a bolestivý nebo hladký a nekontroverzní. Devadesát pět procent případů rozvodu patří do první kategorie. Zbytek pravděpodobně lže! Snažte se, jak jen můžete, život po rozvodu není snadný, jak to někteří lidé rádi prezentují. Začít po rozvodu znovu a budovat si život od nuly může být kvůli zátěži minulosti zastrašující a skličující vyhlídka.
Pár sice později může najít klid, ale proces a následky ztroskotaného vztahu nejsou nic příjemného. Je tam bolest, hádky, zášť a spory – to vše nakonec vyústí v soudní spor. Pak, jakmile je rozvodový boj u konce, je tu osamělost, se kterou se je třeba vypořádat.
Na rozdíl od konce vztahu s sebou rozvod kromě emocionálního otřesu nese i spoustu papírování. Pokud jste tedy cítili, že vaše manželství je náročné, zkuste si život po rozvodu – vzhledem k celé škále emocí, kterými procházíte, se liší od všeho, co jste možná zažili.
Co mám dělat se svým životem po rozvodu?
Obsah
Jak obnovit život po rozvodu? Existuje život po rozvodu? Jak se mám vzpamatovat a začít znovu? Tyto otázky si kladou většina mužů a žen, jakmile jsou papíry vyřízené a utřené. Může se objevit pocit osamělosti smíchaný se zvláštní úlevou, zvláště pokud jste po těžké bitvě získali svobodu.
Ať už je váš život po rozvodu elegantní nebo hořký, bude se od toho před rozchodem diametrálně lišit. A je jen na vás, jaký ho chcete mít. Dr. Sapna Sharma, koučka a poradkyně v oblasti životního stylu, klade jednoduchou otázku: „Po rozvodu si položte otázku, co si vyberete – zášť vůči těm, kteří vám způsobili bolest a potíže, nebo nový život. Váš mechanismus zvládání bude záviset na zvolené odpovědi.“
Pokud jste rozvedený/á a třesete se hrůzou při otázce – co dělat po rozvodu – vězte, že slovo na „D“ je… ne konec světa (jak říká Ben Affleck). Spíše to může být úplně nový začátek. Jistě, šok z toho, že jste znovu single, vás může zasáhnout, ale může to být vaše druhá šance napravit chyby minulosti a žijte život, o kterém jste vždy snili. Vkládání naděje do nových začátků je jedním ze způsobů, jak najít klid po rozvodu.
Související čtení: Znovu milovat? 10 skutečných obav z lásky po rozvodu
15 způsobů, jak si vybudovat život a začít znovu
Bohužel na otázku „co dělat po rozvodu“ neexistuje šablonovitá odpověď. Každý příběh o rozchodu je jiný a nový život po rozvodu, který doufáte vést, se může velmi lišit od života jiných lidí v podobné situaci. Například život po rozvodu s dítětem se může výrazně lišit od života někoho, kdo je bezdětný. Stejně tak, pokud nevěra znamenala konec manželství, život po rozvodu, jak ho vidí nevěrný, a jak ho vidí ten, kdo byl podveden, může být v naprosto odlišném světle.
Pokud tedy rozvod manželství znamená osvobození od zneužívání, může být nalezení klidu po rozvodu snazší, než kdyby váš vztah nebyl kategoricky toxický nebo dysfunkční. Takže to, jak začít znovu po rozvodu, závisí také na tom, z jakého typu manželství vycházíte.
Kromě toho si musíte vybrat život, který je ve vašem nejlepším zájmu, což závisí na řadě faktorů – rodinné podpoře, finanční nezávislosti, povinnostech k dětem, kariéře atd. Ať už jsou výzvy jakékoli, máte právo nechat minulost za sebou a přijmout zcela novou budoucnost. Rozvod může být chybou, ale ne neúspěchem. Zde je několik způsobů, jak cítit, že jste konečně dostali vše pod kontrolu, a jak se po rozvodu vypořádat s problémy a znovu vybudovat svůj život:
1. Dopřejte si dostatek času na smutek
Konec manželství vás může zničit. Ale musíte si dát čas na uzdravení. Nedělejte nic ukvapeného, místo toho se zaměřte na to, abyste po bouři vnesli do svého života trochu klidu. Projděte si všechny protichůdné emoce, i když máte pocit smutku nebo ztráty. V této fázi určitě vyhledejte pomoc licencovaného a vyškoleného terapeuta. zpracujte své pocity prostřednictvím poradenství.
Když se Maršino patnáctileté manželství rozpadlo, nevěděla, jak po rozvodu začít znovu. Děti už odletěly z hnízda a její kariéra se prakticky zastavila, takže se snažila najít smysl života a začala hledat útočiště v alkoholu. Na naléhání své dcery nakonec vyhledala pomoc a podstoupila terapii.
Zlomovým bodem pro ni bylo, že si dovolila prožít plnou šíři svých emocí – od hněvu po smutek a žal – v přítomnosti soucitného a vyškoleného profesionála.
Související čtení: Rozvod v 50: Jak jsem našel nový život a štěstí
2. Normalizujte své pocity
Rozvod je jednou z nejtěžších věcí, kterými člověk prochází, i když je velmi běžný. Rozvod si nevyberete, když se vezmete! „Takže ať už cítíte cokoli, když se rozejdete, je to oprávněné,“ říká psycholog Paul Jenkins.
„Když se k emocím budete chovat jako k normálním pocitům vůči nějaké abnormální epizodě, pomůže vám to méně se kvůli ní cítit šíleně.“ Stručně řečeno, dopřejte si trochu shovívavosti při plánování života po rozvodu. Například v případě Marshy to byla její neschopnost se smířit se svými emocemi, která jí bránila v úsilí o obnovení života po rozvodu.
3. Ujistěte se, že máte vyřešenou svou existencionální realitu
I když by vaše rozvodové dohody měly být černé na bílém, buďte si vědomi všech logistických, právních aspektů, práv a povinností.
Kde žít po rozvodu, jaká jsou práva dětí na styk s dítětem, výše alimentů, které musíte dostávat nebo dávat, rozdělení majetku atd. Teprve až budou tyto záležitosti vyřešeny, se můžete po rozvodu soustředit na svůj osobní život. Jednejte rozumně. poradenství v oblasti rozvodu a tohle vyřešit.
4. Udělejte si ze sebe prioritu číslo 1
Poté, co jste s někým nějakou dobu spolu, je čas letět sám. Nenechte se té myšlenky děsit. Představte si to takto: Možná jste několik let dávali zájmy svého partnera nad své. Nyní je čas, abyste se sami stali prioritou.
Jsou to vaše potřeby, touhy, obavy a zranitelnosti, které jsou v centru pozornosti – řešte je. Budete za to později vděční. Abyste po rozvodu našli klid a zahájili proces obnovy svého života, musíte se naučit praktikovat sebeláskuProto je nezbytné přestat se vnímat jako polovinu rozpadlého vztahu a místo toho se na sebe znovu podívat jako na celek.
Související čtení: Měli byste se rozvést? – Vezměte si tento kontrolní seznam pro rozvod
5. Investujte opatrně
Jakmile po rozvodu, když je vše vyřešeno, začnete nový život, finance jsou první věcí, kterou si musíte dát do pořádku. Investujte moudře a naučte se spravovat své portfolio. Není to žádná věda, je to jen součást života, které musíte porozumět, abyste mohli žít samostatně bez jakéhokoli vměšování. Teď jsou to vaše peníze, musíte se o ně starat a být za ně zodpovědní.
Začít znovu po rozvodu a znovu vybudovat svůj život je mnohem snazší, když jste finančně v pořádku. Proto se do procesu, který vás čeká, dejte.
6. Nedělejte kompromisy ve svých zásadách
Ať už je bolest způsobená rozchodem jakákoli, neodchylujte se od svých základních hodnot a principů. Mějte pravdu, i když se manželství zdálo špatné. „Nevybírejte si zlomyslnost nebo nenávist, to vede k hroznému rozvodu a ještě horším pocitům po něm,“ říká Jenkins. Upřednostňujte pozitivní hodnoty, jako je radost, štěstí a milost, před negativitou. hořkost a nenávistZůstaňte silní na své spravedlivé cestě.
7. Hledejte nové přátele
Život po rozvodu může být pro ženu spojen s podivnými výzvami. Od mužů, kteří se do vás vrhají, protože si myslí, že jste k dispozici, až po vdané kamarádky, které se vám vyhýbají, protože se bojí, že by si vás jejich manžel mohl prohlížet, děje se toho spousta. Pokud se ve společnosti takových lidí cítíte nepříjemně, zbavte se jich! Hledejte si nové NEZADANÉ přátele, kteří vám pomohou dostat se zpět do běžného života.
Kromě toho, pokud jste byli dlouho manželé, je velká šance, že se váš a váš bývalý partner/partnerka týče různých společenských kruhů. Návrat ke starým kontaktům může hojení ran o to těžší. I když se nemusíte nutně zbavit všech starých přátel, zkuste si vybudovat nový společenský kruh, který bude prostý stínů vaší minulosti.
8. Oslavte svou single situaci
Může se zdát divné probudit se sám a nemít nikoho, s kým byste se museli trápit nebo se kvůli němu trápit, ale toto je vaše šance oslavit to, že jste opět single. Ujistěte se, že vaše samota nevede k tomu, že se budete cítit osaměle. Naplánujte si výlet s ostatními nezadanými přáteli, přihlaste se do skupinových setkání, vědomě se snažte vystoupit ze světa a žít společenský život. Brzy si to začnete užívat. Být nešťastně v manželství může být těžké, ale být šťastně single může být příjemné.
Související čtení: 12 tipů, jak být úspěšnou svobodnou matkou
9. Hledejte nové vztahy…
...ale vyhýbejte se bezmyšlenkovitým randěním. Život po rozvodu se může muži, obzvláště, jevit jako nekonečné možnosti oddávat se nezávaznému randění. Existuje... rozdíl mezi randěním a vztahem, pochopte to. I když je dobrý nápad se nějakou dobu vyhýbat hlubokým a intenzivním vztahům, uchýlení se do druhého extrému také neposlouží. Mohlo by vás to jen úplně svést z cesty. Nepoužívejte berličku mnoha žen, abyste se přenesli přes jednu ženu.
To je ještě důležitější, pokud se snažíte žít dál po rozvodu s dítětem. Příliš mnoho nových vztahů a partnerů může být pro dítě matoucí a znepokojivé, protože se již může vzpamatovávat z traumatu z odloučení rodičů.
10. Dávejte si pozor na to, co říkáte svému dítěti
Když je do dramatu zapojeno dítě, je to složitější. Bez ohledu na to, kdo vyhraje bitvu o péči o dítě, může být život s dítětem po rozvodu velmi ošemetný. Buďte k dětem citliví, když procházíte rozvodem. Dbejte na to, aby se dítě/děti nezapojily do hořkosti. Ať už jsou vaše city k bývalému partnerovi jakékoli, nikdy nedovolte, aby ho/ji měly rády. Dejte jim samozřejmě realistický obraz, ale chraňte je před nenávistí.
Jigyasa, samoživitelka, říká: „Abyste po rozvodu s dítětem znovu nastartovali život, je zásadní s dítětem/dětmi promluvit si a připravit je před rozvodem. Pokud je rozvod přátelský, musí oba partneři sdělit, že se rozvádí pouze pár, a ne rodiče. To dětem dává ujištění, že nepřijdou o lásku, kterou si zaslouží.“
„Zároveň je důležité s dětmi mluvit o možnosti najít si nového partnera. Musí pochopit, že to není sobecké, ale lidská potřeba a že to neznamená, že by se jejich láska sdílela nebo rozdělovala. Můj syn, kterému je teď čtrnáct, mi před téměř čtyřmi lety řekl: Mami, pokud potřebuješ partnera, jsem s tím v pohodě, ale už nepotřebuji otce. Taková zralost a porozumění se může dostavit pouze tehdy, když rodiče tuto delikátní situaci zvládnou rozumně.“
11. Znovuobjevte sami sebe
Dlouho jste měli určitou identitu – manželku nebo manžela XYZ. Vzhledem k tomu, že toto označení již neexistuje, je čas proměnit i své vnitřní já. Slibte si, že ze svého života po rozvodu uděláte dosud nejobohacující kapitolu. Zapojte se do nových kurzů, naučte se nové dovednosti, věnujte se vášním, které jste vždy odkládali na vedlejší kolej. Nyní je čas… obnovit svůj život po rozvodu.
Změna sebe sama nemusí být radikální a neměli byste očekávat, že se změna stane přes noc. Klíčem je investovat do malých změn každý den, abyste v průběhu času viděli velký rozdíl v kvalitě svého života.
12. Nenechte se odradit věkem
Je pravda, že dlouholetí manželé, kteří po rozvodu ve 40 letech nebo později začnou znovu, mají více problémů s adaptací než ti, kteří se rozvedou v mladém věku. Nezapomeňte však, že věk je jen číslo.
Místo abyste se utápěli v tom, jak jste kvůli špatnému manželství ztratili svá nejlepší léta, vážte si každého okamžiku svého nového života. Dívejte se na každý den jako na příležitost konečně žít život, jaký jste si přáli. Někteří lidé jsou šťastní druhá manželství po 40. roce života. Tajemství, jak začít znovu po rozvodu a znovu vybudovat jakýkoli aspekt svého života – ať už je to vaše kariéra nebo milostný život – spočívá v osvobození se od předsudků o tom, jak by věci v určité fázi života měly být.
13. Postupně se naučte být samostatnější a organizovanější
S tímto problémem se častěji setkávají muži. Život po rozvodu může pro muže nad 40 let někdy znamenat náhlý návrat do svobodného rozchodu. Pokud jste měli typický rodinný život, organizovanou domácnost, rutinu atd., změny, které rozchod přinesl, mohou být poněkud znepokojivé.
Naučte se vyrovnat s rozvodem jako muž tím, že budete organizovanější a naučíte se domácí práce, které jste pravděpodobně sdíleli se svou ženou, i když je nenávidíte.
14. Připravte se na ztrátu některých přátel
To má přímou souvislost s bodem 7. Při rozvodu se do dramatu často zapletou společní přátelé a jsou nuceni se postavit na něčí stranu. Nebuďte překvapeni, pokud se vám na některá pozvání nedostane, protože váš partner tam pravděpodobně bude a váš přítel nechce žádné trapné situace.
No, to je důvod, proč v životě po rozvodu potřebujete potkávat nové lidi a nahrazovat vztahy, které jste překonali. Není dobrý nápad se stále stýkat se svými... kamarádi bývalého/bývalé. Abyste po rozvodu našli klid, musíte být připraveni vzdát se víc než jen svého manželství.
Související čtení: 20 pravidel randění se svobodným tátou
15. Odpusťte si
Nikdy se nebudete moci posunout dál, pokud si neodpustíte. Hluboká introspekce rozpadu manželství odhalí i vaše chyby, ale netrapte se za to. V životě se věci pokazí, nakonec uděláte špatná rozhodnutí. Ale nepovažujte rozvod za selhání. Odpusť si a svého partnera/partnerku a začít znovu.
Základní myšlenkou, jak se po rozvodu posunout dál, je nedělat z bývalého partnera nebo z manželství smysl a cíl vašeho života. Zkuste si spočítat požehnání, která máte, a snažte se splnit všechny věci na svém seznamu přání. Za každým stínem je něco dobrého a jen tak můžete vidět světlo.
Nejčastější dotazy
Pokud jste byli ve špatném nebo násilném manželství, život se po rozvodu rozhodně může zlepšit. Ale zcela záleží na vašem postoji k němu a na tom, jak hodláte svůj život po rozvodu vést – s odporem a nenávistí, nebo s odhodláním nechat minulost za sebou.
Život po rozvodu není snadný, zvláště pokud jste museli svést dlouhý boj o podepsání papírů. I u rozvodů, které nejsou ošklivé, by příprava k rozchodu byla nepříjemná. Takže nevyhnutelně by se objevila bolest. A to by definovalo, jak se po rozvodu posunete dál.
Rozhodně. Láska si vždycky zaslouží druhou nebo třetí šanci. Lásku vždycky najdete, pokud jste jí otevření. Rozvod nemusí být nutně konečným koncem hledání dobrých vztahů. Naopak, tato zkušenost vám může zabránit v chybách, které jste udělali dříve.
Rozvod je vždy lepší volbou než nešťastné manželství Protože si zasloužíš být šťastná a pokud tě tvoje manželství neobohacuje nebo ti nedává pocit naplnění, máš plné právo odejít. Nebude to snadné, ale bude to lepší pro všechny.
12 varovných příznaků plynového osvětlení a 5 způsobů, jak se s tím vypořádat
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
