Jediná věc horší než srdceryvná, mysl otupující a vše pohlcující bolest z rozchodu je zmatek a toxicita vztahu znovu a znovu. Pokud nechcete strávit příštích pár let s otázkou "Kde jsme v tomto vztahu?" dilema, pravidlo bez kontaktu je nejlepší volbou.
Jasně, jediná věc, kterou budete chtít na začátku, je zvednout hovor svému bývalému a strávit s ním hodiny hovorem, ale jakmile přečkáte bouři a strávíte několik dní bez posedlého sledování jejich sociálních sítí, věcí se hodně změní. lépe a uvidíte 5 znaků, že pravidlo bez kontaktu funguje. Než však prozkoumáme, proč je tento krok to nejlepší, co pro sebe můžete udělat, pojďme se hlouběji ponořit do konceptu, jak jej zahájit a jeho účinnosti.
Co je pravidlo zákazu kontaktu?
Obsah
Pravidlo bez kontaktu znamená přerušení veškerého kontaktu s ex po rozchodu. To znamená, že jim nevoláte, neposíláte zprávy ani je nepronásledujete na sociálních sítích, ale také to znamená přerušit všechny vazby s jejich rodinou a přáteli. A ne, nemůžete s nimi znovu zahájit období kontaktu, i když chcete pouze obnovit pravidlo. Je to prostě mechanismus zvládání, který vám pomáhá zpracovat bolest, kterou zažíváte po rozchodu.
Cílem je zaměřit jej na léčení a sebezdokonalování. Lidé mají tendenci přehlížet pravidlo péče o sebe a začnou být posedlí tím, aby jejich ex postrádali. To maří celý účel tohoto cvičení. Musíte to využít jako příležitost truchlit nad ztrátou vašeho vztahu, dostaňte svou mysl do správného prostoru a myslete na budoucnost. Toto cvičení vám může poskytnout čas a prostor, který potřebujete, abyste zjistili, kdo jste jako jednotlivec a co od svého života chcete.
I když se rozhodnete dát znovu dohromady se svým bývalým, toto rozhodnutí bude informované. Pokud se věci začnou vyjasňovat a máte pocit, že jste udělali chybu, když jste je nechali jít, budete vědět, co musíte udělat dál. Věřte nám, věci budou jasnější, až když uděláte krok zpět a přestanete komunikovat. Proto je nezbytné nábožensky dodržovat časovou osu pravidla bez kontaktu, aniž byste si dovolili spadnout z vozu sebeovládání.
Související čtení: 7 složek mužské psychologie během pravidla bez kontaktu – podporované odborníkem
Jak dlouho trvá, než pravidlo bez kontaktu funguje?
Ať je to jakkoli efektivní, dodržování časového plánu bezkontaktního pravidla není snadné. Když ležíte v posteli v mikině svého ex a špiníte si polštář slzami, je jen přirozené, že se ptáte, jak dlouho trvá, než pravidlo bez kontaktu funguje? Vězte, že neexistuje žádná časová osa pravidla bez kontaktu. Navíc záleží také na tom, kam vás vaše cesta zavede, ať už k novému životu nebo k znovu vzplanuté touze získat zpět to, co jste kdysi měli, a dát věci do pořádku.
Může vám trvat měsíc nebo dva, než budete připraveni navázat kontakt s bývalým, aniž byste tím byli ohromeni emoční zavazadla. Nebo se po několika měsících rozhodnete dát se s nimi znovu dohromady. Možná vás období bez kontaktu přiměje uvědomit si, že bez jejich přítomnosti ve vašem životě je vám lépe. V takovém případě se můžete rozhodnout je nadobro vystřihnout. V takových případech, když si naplánujete své uzdravení nebo zjevení, že chcete věci obnovit, ve skutečnosti vám ani vašemu bývalému nepomůže.
Opravdu můžete s jistotou říci, že se váš přítel v definitivním časovém horizontu tří měsíců posune z ošklivého rozchodu? „Léčení“ je extrémně subjektivní a vede každého jednotlivce jedinečnou cestou. Podobně, k ujasnění toho, že chceme věci obnovit, se může také stát, až když chaos uvnitř odezní.
Můžete diskutovat o věcech se svými přáteli, sami se sebou, možná se budete muset setkat tváří v tvář s pocity, které jste pohřbili hluboko ve vás, když jste svobodný a sám, a můžete začít trávit čas věcmi, které vám pomohou růst jako osobnost, což vše vám nakonec pomůže učinit rozhodnutí, které pro sebe potřebujete. V závislosti na konkrétní osobě se „časová osa bez kontaktu“ může lišit.
Nicméně, pokud jste sem přišli s figurkou v kulise, může následující typická časová osa bez kontaktu vypadat:
- Pokud se snažíte jít dál:
- Posun od vzájemného rozchodu může trvat měsíc nebo dva měsíce
- Přechod od vážného vztahu se zkušeností s pravidlem bez kontaktu může trvat dva až šest měsíců
- Může to trvat tři až osm měsíců, než se posuneme dál, pokud byl rozchod obzvláště škodlivý
- Pokud se snažíte přejít z těžce toxického vztahu, může to trvat roky
- Pokud jste otevřeni opětovnému připojení:
- Může vám trvat týden nebo dva, než znovu oslovíte svého ex a pokusíte se věci znovu rozproudit
- Může vám to trvat měsíc nebo tři měsíce, než se pokusíte zjistit, co pro sebe chcete kontaktujte svého bývalého znovu
Je důležité pochopit, že tato čísla jsou hrubé odhady a v žádném případě byste neměli uspěchat své rozhodování nebo proces přechodu. Zkušenost s pravidlem bez kontaktu je pro každého jiná. Pokud vám to trvá o něco déle, než jste čekali, že zaženete ponuré noci, vězte, že s vámi není nic v nepořádku.
Navíc různé fáze, které člověk prožívá během celé této zkoušky, se liší pro dumper a dumper a také na základě dynamiky vztahu. Například osoba, která byla vyhozena, může pociťovat abstinenční příznaky bez kontaktu, pak zažít sklíčenost a zlepšení a nakonec se začít zotavovat.
Vyklápěči mohou zažít úlevu při vytažení zástrčky a zažít období zmatených emocí, které zahrnují obsedantní přemýšlení o svém bývalém a prožívání smutku, než se se situací konečně smíří. Jedinečné fáze ovlivňují každého jednotlivce jinak, a proto možná souhlasíte s tím, že neexistuje skutečná odpověď na otázku: Kdy žádný kontakt nezačne fungovat?
Nyní, než začnete pátrat po 5 znameních, že pravidlo bez kontaktu funguje, pojďme se podívat na to, co celý tento výpadek kontaktního období udělá s muži. Někteří lidé tomu mají tendenci věřit muži po rozchodu jsou bezcitné bytosti a že období mlčení na ně nebude mít žádný vliv.
Související čtení: 8 věcí, které musíte udělat, když vás po letech kontaktuje ex
Funguje pravidlo zákazu kontaktu na muže?
Bezkontaktní pravidlo mužské psychologie, pojďme do toho. Po určité době bez kontaktu: "Na co myslí?" může vám proběhnout myslí. Pokud chcete použít tuto techniku jako prostředek k dát se zase dohromady s tvým bývalým, pak pravidlo bez kontaktu na muže určitě funguje. Zde je návod, jak se věci mohou odehrát:
- Hraje to cool: Bude to hrát cool a dá se přesvědčit, že mu nedostatek kontaktu nevadí, a dokonce může strávit čas s vašimi společnými přáteli, aby to „dokázal“
- Zmatek: Po krátké době ho vaše chování začne mást a zmešká dobu kontaktu
- Přemýšlel: Pokusí se zjistit, co se s vámi děje a proč jste přes noc zmizeli z jeho života. Čím více ho zmrazíte, tím více se bude divit, co k tomuto rozhodnutí vedlo
- Hněv: Ticho rádia ho rozzlobí. Může se dokonce dostat do a odrazový vztah jen aby ti ukázal, že ho nezajímá všechen čas, který jste spolu trávili
- Touha: Začnete mu chybět a touží po tom, aby vás měl zpátky ve svém životě, možná vám do cesty budou posílat i nějaké naštvané zprávy
- Litovat: Převládá lítost nad tím, že jsem tě nechal jít. Měl by výčitky ze všeho, co ve vašem vztahu v minulosti pokazil
- Snažím se dát zase dohromady: Učiní konkrétní kroky, aby vám ukázal, jak moc vás chce zpátky ve svém životě. V tomto okamžiku se zaměřuje na navázání zdravého vztahu
"Když mého nejlepšího přítele opustila jeho bývalá Susan, zkusil pravidlo, aby ji získal zpět." Na Susan to opravdu nefungovalo, zdálo se, že ho kontrolovala, protože se bála o jeho zdraví, ale to bylo tak vše. Alespoň mu to pomohlo jít dál,“ říká nám Jackson a mluví o svém nejlepším příteli Kyleovi.
"O rok později, když se rozešel se svou poslední partnerkou Gracie, zkusila stejný trik jako on se Susan." Na rozdíl od Susan si však kvůli výpadku kontaktního období skutečně uvědomil, že chce Gracie zpět. Hádám, že to u pohlaví funguje jinak!“ on přidává. Pokud je to, co jste celou dobu chtěli, dát se dohromady, máte šanci to uskutečnit.
Ano, může existovat znamení, že na tebe myslí při žádném kontaktu. Je však důležité vědět, že ne všichni muži budou reagovat stejným způsobem. Pokud je příliš hrdý na to, aby přiznal, že prožívá smutek, může jen lhát a říkat si, že se bez vás bude cítit lépe. Nebo může být tak naplněn hněvem, že abstinenční příznaky bez kontaktu ho podněcují k tomu, aby ve 2 hodiny ráno posílal všechny ty zprávy typu „stejně jsem tě nikdy nepotřeboval“. reakce od něj.
Související čtení: 17 jemných znamení, že vás váš bývalý stále miluje, ale bojí se
5 znamení, že pravidlo zákazu kontaktu funguje
Vystřihnout osobu, která byla nedílnou součástí vašeho každého dne, není snadné. I když vztah skončil vzájemnou notou, chovat se, jako by osoba, se kterou jste trávili veškerý čas, najednou neexistovala, ve vás vyvolává jakýsi přetrvávající smutek, který se zdá nemožné setřást.
Rozptylovat se novým koníčkem nebo se snažit posunout vpřed tím, že se zahrabete prací, vás dostane jen tak daleko. Pokud tedy volíte tento přístup, který testuje vaši vůli a rozhodnost na každém kroku, měli byste si být jisti, že jdete správným směrem. Když potřebujete ujištění, dejte si pozor na těchto 5 znamení, že pravidlo bez kontaktu funguje:
1. Váš ex se snaží navázat kontakt
Zmizel jsi z jejich života. To vaše ex zanechá zmatené a zvědavé a uvidíte, že vám to dají horké a studené chování. Zvláště pokud to byli oni, kdo odvolali vztah, a očekávali, že se nad nimi budete utápět a toužit. Jedním z jasných signálů, že se věci vyvíjejí podle vašich představ, je, když se rádiové ticho zmocní vašeho ex a přiměje je, aby vás oslovili. Opakované textové zprávy, hovory nebo objevování se u vašich dveří jsou indikátory toho, že jste na správné cestě.
Azel se rozhodla přerušit chlapa, s nímž posledních pár měsíců náhodně chodila poté, co ji bez obřadů uvedl jako duch po otázce "Kam to jde?" konverzace. Ještě předtím, než prošla fázemi, vytvořil nový profil na Instagramu a vklouzl do jejích DM.
Omluvil se a prosil ji, aby ho vzala zpět. Azel však tentokrát nechtěl jednat ukvapeně. Zatímco ona k němu stále něco cítí, on zůstává odkázán do blokové zóny a ona využívá tohoto volna k tomu, aby zhodnotila, co přesně pro sebe chce. Z 5 znamení funguje pravidlo zákazu kontaktu, toto je nejsnáze (a nejrychleji) zjistitelné.
Způsob, jakým se s vámi bývalý snaží navázat kontakt, může být některý z následujících způsobů:
- Posílají vám SMS, aby vás „přihlásili“.
- Komentují vaše příspěvky na sociálních sítích
- Na svých sociálních sítích zveřejňují fotky vás dvou
- Opakované telefonáty pod záminkou zajištění uzavření po rozchodunebo se ptáte, jak se máte
- Zeptejte se svých přátel a rodiny na vaši pohodu a stav vztahu
- Ukazovat se na svém pracovišti nebo na místech, která často navštěvujete
- Požádejte někoho blízkého, aby vám doručil zprávu
- Přátelit se s lidmi, kteří jsou vám blízcí, jen proto, aby vás kontaktovali, je dobrým znamením, že to funguje
2. Začnete praktikovat sebelásku
Pravidlo vám dává tolik potřebný prostor, abyste se mohli soustředit sami na sebe. Rozchod pro tebe musel být těžký. Poté, co jste prošli fázemi hněvu, popírání, vyjednávání a deprese, jste konečně získali přijetí a začali přejít z vážného vztahu. Je to jeden z příznaků, že pravidlo zákazu kontaktu funguje, když se vaše pohoda a štěstí stanou vaším hlavním zaměřením.
Zavazujete se o sebe pečovat a zlepšovat se. Ať už je to podpora sebeuvědomění o tom, jaký život pro sebe chcete, nebo lepší péče o své fyzické a emocionální zdraví, dopřejete si sebelásku. Tato změna paradigmatu v zaměření je jedním z jemných příznaků, že žádný kontakt nefunguje.
I když se rozhodnete se svým bývalým dát znovu dohromady, uděláte to s mnohem větší jistotou s vědomím, že to je přesně to, co pro sebe chcete. Na druhou stranu, pokud vás váš bývalý kontaktuje a vy jste se rozhodli, že vztah pustíte, budete mnohem odvážnější ohledně svých rozhodnutí a nebudete trávit noci přemýšlením o tom, co mohlo být. Pokud vám časová osa bez kontaktu uvědomí, že váš bývalý pro vás není dobrý, můžete díky nově nalezenému sebevědomí pokračovat bez váhání a výčitek. Ironií je, že to způsobí, že vás váš bývalý bude chtít zpět mnohem víc.
Související čtení: 12 znamení, že ho jeho bývalá manželka chce zpět (a co dělat)
Jako jedno z 5 znamení funguje pravidlo zákazu kontaktu, sebeláska se ve vašem životě projeví takto:
- Trávit více času přemýšlením o sobě než o vztahu
- Snažte se zlepšit své duševní/fyzické zdraví
- Cítíte nadšení z nových koníčků a společenských aktivit a cítíte se motivováni
- Být schopen přijmout svůj smutek a pracovat s ním, ne proti němu
- Požádat o pomoc a mít pocit, že děláte pokroky
- Zaměřte se více na své duševní zdraví místo toho, abychom se zabývali minulostí
- Spojení s novými lidmi a získání více přátel
- Mluvte více s lidmi ve vašem životě, na kterých opravdu záleží
- Přijetí faktu, že se věci zlepší
- Vaše účty na sociálních sítích už nejsou jen nástrojem pro špehování vašeho ex
- Přestanete se snažit sledovat dobu kontaktu se svým bývalým
3. Začnete reagovat na předehry ostatních
Všechna ta práce, kterou jste na sobě během bezkontaktní fáze udělali, se vyplácí. Ostatní vás začnou považovat za neodolatelně přitažlivou. Pokud dokážete reagovat na jejich předehry nebo si alespoň libovat v pozornosti, aniž by váš ex zabíral veškerý prostor vaší mysli, je to jasné znamení, že pravidlo zákazu kontaktu funguje.
Osvobodili jste se od toxicitu minulosti. Jedním z 5 příznaků, že pravidlo zákazu kontaktu funguje, je, že již neodkládáte svůj život a čekáte na oživení vašeho starého vztahu. Vaše mysl je otevřena novým možnostem. I když jednou z těchto možností je dát se znovu dohromady se svým bývalým, budete moci začít znovu vážně, bez zátěže nebo problematických vzorců minulosti.
Psychologie pravidla bez kontaktu se v této fázi projeví takto:
- Budete si moci představit sami sebe s jiným partnerem
- Nebudete čekat, až se starý vztah vrátí, a i když se váš bývalý natáhne, zvládnete to s rozvahou
- Nebudete zatíženi zátěží vašeho minulého vztahu
- Těšíte se na představu nového vztahu
- Po informovaném rozhodnutí můžete dokonce uvažovat o tom, že se k bývalému partnerovi vrátíte
- Začnete si věřit a budete zvládat své nejistoty
Související čtení: Jak překonat ženatého muže, který vás vyhodil?
4. Váš bývalý bude vnímavější
Jedním z příznaků, že pravidlo funguje ve váš prospěch, je náhlý nárůst reakce vašeho ex. Budou se opakovaně pokoušet navázat kontakt a budou jedni z prvních, kdo zareagují na všechny vaše aktivity na sociálních sítích. To vše v naději, že jejich přítomnost pocítí a přiměje vás, abyste je oplatili. Období bez kontaktu změní způsob, jakým na vás reagují, a uvidíte, že vynakládají mnohem více úsilí.
Když viděla, že toto pravidlo funguje pro Azel, její nejlepší přítel Joe, který byl po rozchodu chycen v horké a studené rovnici se svým bývalým přítelem, který měl více než dva roky, s ním také přerušil všechny vztahy. Po téměř třech měsících rádiového ticha z obou stran začala Joeova bývalá dělat předehry, aby se s ním dala znovu dohromady.
"Když tvůj ex vás kontroluje na sociálních sítích, je to skoro jako když Fénix vstal z popela. To se stalo i tady. Jeho city ke mně byly silnější než kdy jindy. Přestože časová osa pravidla bez kontaktu byla pro mě delší než pro Azela, nakonec to fungovalo. Ale nespěchám, abych se dal znovu dohromady, takže to bereme jeden den po druhém,“ říká.
Pokud jste ji (nebo jeho) získali zpět pomocí pravidla bez kontaktu, nejlepší způsob, jak si všimnout pokroku, je věnovat pozornost následujícím detailům:
- Vyzkouší vše, aby s vámi mohli komunikovat
- Budou mnohem vnímavější k vašim potřebám
- Okamžitě vám pošlou SMS nebo zavolali zpět
- Nedají žádné smíšené signály
- Navázání kontaktu s vaším bývalým se nyní bude zdát jednodušší, protože lépe reagují
- Řeknou vám, jak moc s vámi chtějí znovu mluvit
5. Váš ex se chce vrátit k sobě
Konečným znamením, že věci jdou podle vás, je, když váš bývalý udělá vše, co je v jeho silách, aby se s vámi dal znovu dohromady. To znamená, že díky vaší nepřítomnosti si uvědomili vaši důležitost v jejich životě. Jedna věc je, když vám jen napíšou zprávu pod rouchem „kontroly“ vás, ale pokud výslovně řeknou, že se chtějí vrátit k sobě, považujte to za nejsilnější z 5 znamení, že pravidlo zákazu kontaktu funguje. Od zmatku přes touhu až po lítost, téměř všechny fáze zákazu kontaktu s damprem jsou řízeny potřebou obnovit status quo ante.
Jakmile se dostanou do fáze, kdy se budou chtít vrátit k sobě, čeká vás důležité rozhodnutí. Dejte se dohromady nebo jděte dál. Měli byste mu dát druhou šanci? Nenechte veškerou tvrdou práci, kterou jste dosud odvedli, přijít vniveč tím, že se necháte ovládat emocemi. Udělejte si čas, introspektujte se a udělejte to, co je pro vás nejlepší.
Pokud jste se bez nich ve svém životě začali cítit lépe, možná nejlepší způsob, jak zůstat šťastný, je pokračovat touto cestou. Pokud vás však kontakt s vaším bývalým přiměl k tomu, abyste si uvědomili, že byste chtěli dát věcem další šanci, a máte pocit, že tentokrát to může vyjít, měli byste to zkusit.
Když se k vám bude chtít váš bývalý vrátit, udělají toto:
- Mohou tvrdit, že jsou změněnou osobou
- Budou vás prosit, abyste se vrátili a obnovili vztah
- Řeknou vám všechny způsoby, jak jste jim chyběli a jak jste pro ně důležití
- Řeknou vám, že tentokrát to bude jiné
- Nebudou schopni vystát myšlenku, že jste s jinou osobou
Klíčové ukazatele
- Primárním cílem tohoto pravidla je pomoci vám zpracovat bolest, kterou zažíváte po rozchodu
- Pravidlo vám může pomoci posunout se dál, nebo dokonce vrátit vašeho ex zpět do vašeho života
- Mezi známky toho, že na vás myslí, když není v kontaktu, patří, že se s vámi znovu spojí, aby vás zkontroloval, zeptal se na vás společných přátel, udělal cokoli pro obnovení kontaktu
- Odpověď na otázku „Kdy žádný kontakt nezačne fungovat?“ je jedinečný pro každého jednotlivce a závisí na požadovaném výsledku a cestě
Tento přístup je nevyřčený svatý grál vyrovnávání se se zlomeným srdcem. Díky tomu budete emocionálně silnější a lépe vybaveni k tomu, abyste se vypořádali se všemi negativními emocemi, které přicházejí v důsledku rozchodu. Kdy však žádný kontakt NEFUNGUJE? Když podlehneš pokušení. Takže, pokud se po rozchodu potýkáte s tím, jak jít dál a máte pocit, že potřebujete pomoc, Bonobologický panel zkušených terapeutů vám může pomoci pochopit, jak se vyrovnat s ohromujícími emocemi, které cítíte.
Tento článek byl aktualizován v lednu 2023.
Nejčastější dotazy
Že to na vás pracuje, víte, když překonáte svůj smutek a ocitnete se v prostoru, kde se chcete stýkat a oddávat se sebelásce. Víte, že to funguje, když člověk, který vás vyhodil, se začne trápit vaším mlčením a chce znovu navázat kontakt.
Jakmile přerušíte veškerý kontakt, projdete různými fázemi. Nejprve bude smutek a hněv. Pak, i když se vás váš bývalý pokusí kontaktovat, nebudete reagovat a uvidíte váš vztah z jiné perspektivy. Tehdy půjdete dál. Nebo, pokud stále máte pocit, že váš vztah stojí za záchranu, dáte se zase dohromady.
Během žádného kontaktu mají vyklápěči zpočátku pocit úlevy, že vztah skončil. Pak se začnou zajímat o to, proč se jejich bývalý nikdy neozval. Pak začnou pronásledovat ex na sociálních sítích, aby viděli, jak se jim bez nich daří. Pak začnou být posedlí ex. Nakonec, když si uvědomí, že ex neodpoví, cítí se smutní, že vztah skončil.
Pokud váš bývalý inicioval rozchod, mohlo by se jim ulevit a zpočátku si užívat svobodného života. Když ale přijde realita, že jste se je nepokusili kontaktovat, začnou vám chybět. Může to být otázka několika týdnů nebo měsíců, než se tento pocit zmocní.
Pokud se chcete dát zase dohromady, tak na muže pravidlo určitě funguje. Muž by byl zvědavý na vaše mlčení, pak by vám časem začal chybět a pokusil se s vámi znovu navázat kontakt.
Ne, nechtěl. Měl bys na mysli ty. Tím spíš, že by pořád přemýšlel, jestli jeho postavení ve vašem životě není tak irelevantní, že jste ho ani jednou nekontaktovali. Pečoval by o zraněné ego a není možné, aby na tebe zapomněl.
Být přáteli s bývalým, kterého stále milujete – 8 věcí, které se mohou stát
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
