Jsem emocionálně nedostupný? Kvíz

Šířit lásku

Zjišťujete, že jste emocionálně vzdálení, nedokážete plně vyjádřit své pocity nebo váháte se svým partnerem sdílet své zranitelnosti? Pokud ano, nejste sami. Mnoho lidí zažívá různé stupně emocionální dostupnosta často jim může ztěžovat navázání hlubokých spojení s lidmi. Ať už jsou to blízcí přátelé nebo romantický zájem, zranitelnost je nezbytná. Strach z toho, že budete emocionální, vám často může zabránit ve sdílení vašich vnitřních myšlenek a pocitů, i když chcete, a tím omezí vaše vztahy.

Tento kvíz, který vytvořil a psycholog, jde nad rámec jednoduchého testu emocionálně nedostupného nebo testu citového odstupu. Je to nástroj pro sebereflexi navržený tak, aby vám pomohl prozkoumat oblasti, kde byste mohli mít potíže s emocionálním spojením. Porucha emočního odstupu je častější, než si myslíte. Prvním krokem k jeho překonání je jeho identifikace.

Tento kvíz si klade za cíl odpovědět na otázky jako „jsem emocionálně oddělený“ nebo „jsem emocionálně chladný“, které vám možná běží hlavou. Buďte připraveni na to, že se setkáte s otázkami, které by vám mohly způsobit trochu nepříjemné pocity. Zapojení se do těchto nepohodlí však může být zásadní pro růst a porozumění.

Pamatujte, že neexistují žádné správné nebo špatné odpovědi, pouze příležitosti dozvědět se více o sobě a své emocionální dostupnosti ve vašich vztazích.

Související kvíz: Test vztahové úzkosti

Související kvíz: Sabotuji svůj vztahový kvíz?

otázky

1. Jak obvykle reagujete na projevy emocí od ostatních?

Pozorně naslouchám a nabízím podporu.
Cítím se nepříjemně a mám tendenci se stáhnout.
Snažím se spojit nebo pochopit jejich emoce.

2. Jak byste popsal svou schopnost vyjádřit své vlastní emoce?

Je mi příjemné vyjadřovat své pocity otevřeně.
Připadá mi náročné vyjádřit své emoce.
Často své emoce úplně potlačuji nebo popírám.

3. Jak jste v minulých vztazích řešili konflikty nebo neshody?

Komunikuji otevřeně a pracuji na řešení.
Vyhýbám se konfliktům nebo se citově uzavírám.
Stavím se defenzivně nebo odmítám obavy svého partnera.

4. Stává se vám často, že si udržujete lidi na dálku nebo se vyhýbáte intimitě?

Ne, baví mě navazovat hluboká spojení s ostatními.
Někdy se snažím nechat lidi, aby se ke mně přiblížili.
Ano, raději udržuji své vztahy na úrovni povrchu.

5. Jak obvykle reagujete na nabídky emocionální podpory nebo útěchy?

Vážím si podpory a v případě potřeby oplácím.
Je mi nepříjemné přijímat pomoc od druhých.
Mám tendenci lidi odstrkovat nebo zlehčovat svou potřebu podpory.

6. Jste schopni identifikovat a verbalizovat své vlastní potřeby a hranice ve vztazích?

Ano, mám jasno ve svých potřebách a asertivně je vyjadřuji.
Je pro mě obtížné identifikovat nebo sdělit své potřeby.
Často upřednostňuji potřeby druhých před svými nebo se vyhýbám prosazování hranic.

7. Cítíte se často odpojeni nebo odtrženi od svých vlastních emocí?

Ne, jsem v souladu se svými emocemi a umím je efektivně vyjádřit.
Někdy se snažím identifikovat nebo zpracovat své pocity.
Ano, většinu času se cítím otupělý nebo odtržený od svých emocí.

8. Jak obvykle zvládáte okamžiky zranitelnosti nebo emocionální intimity?

Přijímám zranitelnost a otevřeně sdílím s důvěryhodnými jednotlivci.
Cítím se nepříjemně nebo úzkostně ve zranitelných situacích.
Úplně se vyhýbám zranitelnosti nebo se emocionálně uzavírám.

9. Všimli jste si vzorce distancování se od potenciálních romantických partnerů?

Ne, jsem otevřený navazování spojení.
Někdy se přistihnu, jak se od lidí odtahuji.
Ano, mám tendenci sabotovat vztahy nebo se úplně vyhýbat závazkům.

10. Upřednostňujete ve svém životě osobní růst a sebeuvědomění?

Ano, věnuji se osobnímu růstu a sebereflexi. – 1
Bojuji s prioritami sebeuvědomění nebo introspekce. – 2
Vlastně ne, raději se vyhýbám ponoření se příliš hluboko – 3

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.