Jsem emocionálně nedostupný? Kvíz

Cítíte se emocionálně odtažití, neschopni plně vyjádřit své pocity nebo váháte sdílet s partnerem svou zranitelnost? Pokud ano, nejste sami. Mnoho lidí zažívá různé stupně... emocionální dostupnosta to jim často může ztěžovat navazování hlubokých vztahů s lidmi. Ať už se jedná o blízké přátele nebo romantický zájem, zranitelnost je nezbytná. Strach z projevování emocí vám často může zabránit ve sdílení vašich vnitřních myšlenek a pocitů, i když chcete, a tím omezit vaše vztahy.

Tento kvíz, vytvořený psycholog, jde nad rámec jednoduchého testu emoční nedostupnosti nebo testu emočního odstupu. Je to nástroj sebereflexe, který vám pomůže prozkoumat oblasti, kde byste mohli mít potíže s emocionálním propojením. Porucha emočního odstupu je častější, než si myslíte. Prvním krokem k jejímu překonání je její identifikace.

Tento kvíz si klade za cíl odpovědět na otázky typu „Jsem citově odcizený/á“ nebo „Jsem citově chladný/á“, které vám možná honí hlavou. Buďte připraveni na otázky, které by ve vás mohly vyvolat mírné nepohodlí. Řešení těchto nepohodlných momentů však může být klíčové pro váš růst a porozumění.

Pamatujte, že neexistují správné ani špatné odpovědi, pouze příležitosti dozvědět se více o sobě a své emocionální dostupnosti ve vztazích.

Související kvíz: Test vztahové úzkosti

Související kvíz: Sabotuji svůj kvíz o vztahu?

otázky

1. Jak obvykle reagujete na projevy emocí od ostatních?

• Pozorně naslouchám a nabízím podporu.
• Cítím se nepříjemně a mám tendenci se stahovat do sebe.
• Mám problém se spojit s jejich emocemi nebo je pochopit.

2. Jak byste popsal/a svou schopnost vyjadřovat vlastní emoce?

• Je mi příjemné otevřeně vyjadřovat své pocity.
• Je pro mě těžké vyjádřit své emoce.
• Často své emoce potlačuji nebo úplně popírám.

3. Jak jste v minulých vztazích řešili konflikty nebo neshody?

• Otevřeně komunikuji a snažím se o řešení.
• Vyhýbám se konfliktům nebo se emocionálně uzavírám.
• Zaujímám defenzivní postoj k obavám svého partnera nebo je odmítám.

4. Stává se vám často, že si od lidí držíte odstup nebo se vyhýbáte intimitě?

• Ne, rád/a navazuji hluboké vztahy s ostatními.
• Někdy se mi těžko dovoluje, aby se ke mně lidé přiblížili.
• Ano, raději udržuji své vztahy povrchní.

5. Jak obvykle reagujete na nabídky emocionální podpory nebo útěchy?

• Vážím si podpory a oplácím ji, když je potřeba.
• Cítím se nepříjemně, když přijímám pomoc od ostatních.
• Mám tendenci lidi od sebe odhánět nebo zlehčovat svou potřebu podpory.

6. Jste schopni identifikovat a verbalizovat své vlastní potřeby a hranice ve vztazích?

• Ano, mám jasno ve svých potřebách a asertivní přístup k jejich vyjádření.
• Je pro mě těžké identifikovat nebo sdělit své potřeby.
• Často upřednostňuji potřeby ostatních před svými vlastními nebo se vyhýbám prosazování hranic.

7. Cítíte se často odpojeni nebo odděleni od svých vlastních emocí?

• Ne, jsem v souladu se svými emocemi a dokážu je efektivně vyjádřit.
• Někdy mám problém identifikovat nebo zpracovat své pocity.
• Ano, většinu času se cítím otupělý nebo odtržený od svých emocí.

8. Jak obvykle zvládáte okamžiky zranitelnosti nebo emocionální intimity?

• Přijímám zranitelnost a otevřeně se o ni dělím s lidmi, kteří mi důvěřují.
• V citlivých situacích se cítím nepříjemně nebo úzkostně.
• Zranitelnosti se úplně vyhýbám nebo se citově uzavírám.

9. Všimli jste si určitého vzorce distancování se od potenciálních romantických partnerů?

• Ne, jsem otevřený navazování kontaktů.
• Někdy se přistihnu, jak se od lidí distancuji.
• Ano, mám tendenci sabotovat vztahy nebo se závazkům úplně vyhýbat.

10. Upřednostňujete ve svém životě osobní růst a sebeuvědomění?

• Ano, věnuji se osobnímu růstu a sebereflexi. – 1
• Mám problém s upřednostňováním sebeuvědomění nebo introspekce. – 2
• Ne tak docela, raději se vyhýbám přílišnému zabředávání – 3

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat