Hádky ve vztahu jsou nepochybně nepříjemnou událostí. Neshody, hněv a frustrace, které s nimi přicházejí, křik nebo vytržení z rozchodu, kdy se problém nevyřeší, to vše může zanechat nepříjemnou pachuť. Kdybychom si mohli prosadit svou vůli, nikdy bychom se nehádali s někým, koho tolik milujeme. Faktem ale je, že bez ohledu na to, jak moc se milujete, dva lidé se nemohou na všem shodnout. Proto jsou hádky a spory ve vztazích tak běžné.
Nicméně, na rozdíl od přesvědčení, že hádky o neshodách mohou poškodit váš vztah, jsou pro něj zdravé. Pokud budete používat zdravé techniky hádky a nebudete říkat zlé nebo zraňující věci nebo projevovat toxické chování.
Jaké jsou tyto zdravé techniky hádky? Jaký je správný způsob, jak řešit hádky ve vztahu? Mluvili jsme s poradcem/kou. Manjari Saboo (magisterský titul v aplikované psychologii a postgraduální diplom v rodinné terapii a poradenství v oblasti péče o děti), zakladatelka Maitree Counselling, iniciativy věnované emoční pohodě rodin a dětí, pro vhled do toho, jak mohou být hádky ve vztahu zdravé.
Je normální mít ve vztahu hádky?
Obsah
Setkali jste se někdy s párem, který se čas od času nehádá, nesouhlasí nebo se nehádá? Ne? To samo o sobě hovoří o nevyhnutelnosti konfliktů a hádek ve vztahu. Žádní dva lidé, bez ohledu na to, jak moc se shodují, nevnímají život stejně. Právě tato jedinečnost řídí naše reakce, myšlenky a emocionální spouštěče v různých situacích.
Hádky ve vztahu jsou jen projevem těchto základních rozdílů. Protože konflikty a konfrontace jsou nepříjemné, mohou nás vést k tomu, abychom hádky vnímali jako něco špatného. Jak brzy uvidíte, hádky jsou zdravé, pokud se nám podaří být slušní. Je to znamení, že oba partneři mají prostor být sami sebou a být ve vztahu nezávislýKromě toho vám to dává šanci dozvědět se o sobě navzájem více a také odhalit jakékoli skryté problémy, které by mohly způsobovat potíže ve vašem ráji.
Hádky vám dávají šanci řešit tyto problémy a neshody společně jako tým. Pokud se pár nehádá, znamená to, že se svého vztahu vzdal. Nebude tedy přehnané říci, že páry, které se hádají, spolu zůstávají. Přesto ne všechny hádky a spory jsou si rovny. Některé varovné signály signalizují, že vaše hádky by mohly být důsledkem závažných skrytých problémů.
„Jsou hádky ve vztazích zdravé? Mohou pomoci posílit pouto v páru? Řekl bych, že ano. Hádky ve vztazích mají širší význam, když se aplikují na různé situace. Prostřednictvím hádek mohou páry najít řešení svých problémů, objasnění, klid, lepší pochopení situací a také myšlenkových procesů toho druhého. To zase umožňuje lepší zvládání názorů toho druhého,“ říká Manjari.
Zdravé techniky hádky jsou však také obrovským určujícím faktorem, pokud jde o posouzení, zda hádky mohou vztahu pomoci. Tendence, jako je vzájemné mlčení, kamenování navzájem, nadávky, vyhrožování a uchylování se k emocionálnímu zneužívání nebo fyzickému násilí nejsou zdravé techniky hádky.
Drobné hádky ve vztahu se nesmí měnit v toxické křikující souboje a chov zášti nebo vedení skóre pouze naznačuje, že diskuzi vedete s cílem „vyhrát“, spíše než dosáhnout vzájemného porozumění. V takových případech je nejlepší zvážit vyhledat párovou terapii, abyste pochopili, jaký je nejlepší postup do budoucna.
Kromě toho jsou hádky kvůli komunikačním problémům nebo rozdílným názorům normální a zdravé. „Ano, někdy hádky vyvolají debaty, hádky a naprostý chaos. To, zda rozdílné názory mohou být pro vztah zdravé, závisí na schopnosti obou partnerů zvládat spory ve vztahu. Když použijete správné techniky pro řešení konfliktů, hádka se může stát nástrojem růstu. Ukazuje zdravou dynamiku vztahu založenou na péči, zájmu a náklonnosti. Proto by měla být vítána s otevřeným srdcem,“ dodává Manjari.
Je dobré se ve vztahu hádat? Pokud máte v kapse zdravé taktiky řešení konfliktů a trvale si nepoškodíte vztah tím, že v zápalu vzteku řeknete nějaké zraňující věci, může to být pro něj dobré. Abychom lépe pochopili tenkou hranici, která odděluje zdravé od nezdravého, pojďme se podívat, proč jsou hádky ve vztahu důležité.
Související čtení: 12 realistických očekávání ve vztahu
12 důvodů, proč Hádky ve vztahu mohou být zdravé
Přemýšlíte, jestli je normální se ve vztahu každý den hádat, nebo jak často se páry hádají ve vztahu? zdravý vztahJe docela možné, že se s partnerem/partnerkou potýkáte častěji než ne. Tyto výbuchy hněvu mohou být znepokojivé, když propuknou a dokud napětí trvá. Buďte si ale jisti, že pokud nejsou důsledkem nějakých závažných problémů, hádky ve vztahu jsou dobrým znamením.
Je normální se ve vztahu hádat? Ano. Ve skutečnosti je vztah bez hádek abnormální. Cílem by však nemělo být přechovávání toxických emocí pod rouškou „hádky jsou pro nás zdravé“. Je důležité vědět, co je normální a co ne, abyste se vyhnuli všem varovným signálům, které vás zaskočí. Zde je 12 důvodů, proč je hádka ve vztahu nezbytná pro udržení sounáležitosti a co je normální a co ne:
1. Jste schopni diskutovat o problémech
Vztah bez hádek a sporů je často takový, ve kterém jeden nebo oba partneři zvládli umění zametat věci pod koberec. To však nikdy není moudré. Nemůžete své problémy ignorovat a přát si, aby zmizely.
Pokud se neřeší, i ty nejmenší každodenní neshody se mohou nahromadit v zášť a do vztahu se vkrádá hořkostNa druhou stranu, hádky ve vztahu poukazují na vaši schopnost řešit problémy, jakmile se objeví. To zase snižuje riziko hlubšího rozkolu mezi vámi a vaším partnerem.
„Opět nelze dostatečně zdůraznit důležitost zdravých technik argumentace. Nechte argumentaci probíhat formou diskuse, nikoli debaty. Pokud uvidíte známku toho, že diskuse směřuje k debatě, okamžitě se zbavte daného problému nebo argumentu, který uvádíte. Budete mít dostatek příležitostí se k tomu znovu vrátit a vyjádřit svůj pohled na věc nebo přijmout pohled svého partnera. Aby vztah zdravě rostl, nemělo by se zaměřovat na hádky o vašem názoru,“ říká Manjari.
Jak zdůrazňuje Manjari, kladení otázek typu: „Kolik hádek je ve vztahu normální?“ je marné, pokud všechny vaše hádky vedou k ošklivým nadávkám, které vztah dále poškozují. I když jste schopni diskutovat o svých problémech, musíte být také schopni tyto diskuse vést správně.
2. Zakládá rovnocenné partnerství
Jsou hádky ve vztazích zdravé? Ano, hádky jsou zdravé, protože vám pomáhají nastolit partnerství mezi rovnocennými lidmi, kteří jsou skutečně upřímní. Tím, že vyjádříte svůj nesouhlas s něčím, co váš partner udělal – a naopak – potvrzujete fakt, že ani jeden z vás nemůže prosadit dominanci a očekávat, že ten druhý bude ten pokornější.
Schopnost říct svůj názor, když s partnerem nesouhlasíte, vám dá najevo, že nepříjemné aspekty vašeho vztahu nebudete brát s klidem. Místo toho budete jít nohou tam, kde je to důležité.
To pomáhá stavět vzájemný respekt ve vztahu, což výrazně posiluje vaše pouto. Posilují hádky vztahy? Když si v něm dokážete nastolit rovnocennou pozici tím, že jasně dáte najevo, že se nenecháte tlačit, může nastolení vzájemného respektu jednoznačně posílit vaši dynamiku.
3. Říkáte, co si myslíte
Ve vztahu se často objevují neshody a neshody, protože jeden člověk od druhého očekává, že určité věci pochopí nebo se bude chovat určitým způsobem, aniž by svá očekávání dal najevo. Když tato očekávání nejsou naplněna, vede to přirozeně k frustraci.
Často však nejsme schopni tyto zklamání a frustrace vyjádřit v daném okamžiku. „Vždycky jsem měl problém s tím, jak mě Jolene pokaždé přerušovala, když jsem mluvil. Snažil jsem se to ignorovat a myslel jsem si, že je to jen proto, že je nadšená a chce mluvit, ale došlo to do bodu, kdy jsem měl pocit, že nedokážu dokončit ani větu, aniž by mě někdo přerušil,“ řekl nám Richard.
„Jednoho dne, když jsme se bavili o našich oblíbených dovolených, jsem měl pocit, že ji jen poslouchám a ona se o mé zážitky moc nestará. ‚Zábavný‘ rozhovor se rychle změnil v hádku, když jsem na ni křičel, že mi nikdy nenechá mluvit. Kdybyste se mě zeptali, proč jsou hádky ve vztahu důležité, řekl bych vám, že mi pomohly říct, co si myslím. Nicméně si přeji, abych s ní nemluvil tak hrubě a netlačil v sobě city tak dlouho, až v jednu chvíli prostě propukly,“ dodává.
Hádky jsou zdravým ventilem pro všechny tyto zbytkové negativní pocity. To vám pomáhá udržovat transparentnost ve vztahu. Malé hádky ve vztahu mohou rozhodně skončit vzájemným kompromisem a porozuměním. Takže místo čekání na výbuch, ujistěte se, že řeknete, co si myslíte, když to potřebujete. I kdyby to vedlo k malé hádce.
Související čtení: 9 znamení, že lituje, že vám ublížil
4. Hádky ve vztahu vedou k řešením
Říká se, že páry, které se hádají Zůstaňte spolu, protože hádky vás odvádějí od problémů a směřují k řešením. Když se situace vyhrotí, oba partneři s větší pravděpodobností přiznají, co se jim honí hlavou. To vám zase umožní jasně vidět vaše problémy a neshody a pracovat na nalezení řešení.
Kromě toho, jakmile se dostanete k jádru problému a odstraníte ho, můžete se vyhnout opakovaným hádkám. Například, pokud víte, že určitý čin nebo sklon rozčiluje vašeho partnera, přirozeně se budete snažit ho zkrotit. I když si rádi povídali, Molina nesnášela, jak s ní Richard na veřejnosti mluvil stejným tónem. Myslela si, že to vypadá hrubě a vysílá to špatný signál lidem kolem nich.
Richard zpočátku nechápal, proč by soukromé žertování mělo zůstat soukromým, a pohádal se s Molinou za to, že chce změnit způsob, jakým s ní mluví na veřejnosti. Pro něj to byl jen legrace. Ale když mu vysvětlila, jak se kvůli tomu cítí, rychle si uvědomil, že svou partnerku nerespektuje.
„Je dobré se ve vztahu hádat?“ zeptal se Richard a dodal: „Kdyby k téhle hádce nedošlo, mluvil bych s ní na veřejnosti dál tak, jak jsem mluvil. Kdo ví, jakou škodu by to mohlo později způsobit. Nechtěl bych, aby se se mnou na veřejnosti hádala,“ zasmál se.
5. Odstraňuje zášť
Řekněme, že vás váš partner před přáteli zpronevěřil. I když k tomu může mít své důvody, jeho činy vás nevyhnutelně rozruší. Pokud to budete držet v sobě, můžete začít chovat zášť a přemýšlet o tom, jak se mu pomstít. Tyto tendence mohou vést k... nezdravý vztah Z dlouhodobého hlediska.
Ale hádkou o tom máte šanci vyjádřit své zklamání a bolest. Neměli byste se do toho vrhat s rozhořčením a očekávat, že dosáhnete štěstí, když prásknete dveřmi a budete na svého partnera křičet. Místo toho, i přes bolest, když svému partnerovi řeknete: „Jsem tak zraněný, že jsi mě nechal takhle, proč jsi to udělal?“, můžete se k věci dostat přátelským způsobem.
Jakmile se uklidníte, můžete si dokonce s otevřenou myslí vyslechnout i partnerovu verzi příběhu. To vám dá šanci zakopat válečnou sekeru a jít dál, aniž by vaše pouto ohrožovalo přetrvávající zášť. Posilují hádky vztahy? Když vyjasníte nedorozumění a zbavíte se zášti, nepochybně posílíte svůj vztah.
Související čtení: 8 způsobů, jak se znovu připojit po velkém boji
6. Hádky pomáhají budovat porozumění
V životě a vztazích často nejsou věci černobílé, správné a špatné. Existuje mnoho šedých zón, ve kterých se je třeba orientovat. Když ve vztahu dobře zvládáte hádky, máte šanci vidět situaci ze dvou odlišných perspektiv. Během toho můžete lépe pochopit postoj svého partnera k určitým věcem nebo jeho... základní hodnoty a přesvědčení vztahu.
To v konečném důsledku pomáhá budovat lepší porozumění a sbližuje vás. I malicherné hádky ve vztazích vám mohou poskytnout vhled do toho, co má váš partner rád a ne, a pomohou vám ho lépe a důvěrněji pochopit. Když se ve svém vztahu stanete empatičtějšími, spojí vás to jako tým.
Pokud se ale hádáte při každém rozhovoru a ptáte se sami sebe: „Kolik hádek je ve vztahu normální?“, možná byste se měli zamyslet nad tím, proč se tak často hádáte. Nedokážete pochopit, odkud váš partner pochází, a proto nepřátelství stále přetrvává? Zkuste zapracovat na vštěpování empatie a frekvence hádek se také může snížit.
7. Hádky ve vztahu podporují romantiku
Usmíření po hádce může vést k záplavě emocí a neurčitých pocitů, které mohou romantiku znovu rozvířit. Neslyšeli jsme snad všichni o tolik opěvovaném sexu za účelem smíření? Intenzivní hádky vyvolávají intenzivní pocity, které mohou vaše romantické sklony posunout na další úroveň.
Kromě toho, hádky a možná i nemluvení spolu vám dávají šanci uvědomit si, jak moc si jeden druhého vážíte. Když vyřešíte své problémy a znovu se spojíte, pomůže vám to vidět marnost starostí s maličkostmi.
8. Ukazuje to, že vám na něčem záleží
Vztah bez hádek nebo sporů je považován za znepokojivý, protože naznačuje, že se jeden nebo oba partneři vzdali vyhlídky na společnou budoucnost. Mohli dokonce přijmout, že jejich dlouhodobý vztah skončil. Na druhou stranu, když se zuby nehty bráníte věcem, které vnímáte jako hrozbu pro váš vztah, nebo je zmírňujete, pracujete na vytváření lepšího a zdravějšího prostředí jako pár.
Skutečnost, že vás ovlivňují velké i malé věci, znovu dokazuje, že nejste lhostejní k partnerovi ani k vašemu vztahu. „Když má hádka širší horizont a zobrazuje zájem a péči jednoho partnera o druhého nebo o vztah, dělá to jejich partnerství lepším a zdravějším. Tehdy se povznesete nad malicherné hádky ve vztazích a bojujete v nejlepším zájmu svého partnera i vztahu.“
„Například hádat se o zdravém životním stylu, protože vám záleží na blahu vašeho partnera, je nepochybně zdravé. Nicméně jen proto, že vaše motivy jsou čisté, neznamená, že k hádkám můžete přistupovat bez jakýchkoli zábran.“
„I při hádce o znepokojení je nezbytná určitá opatrnost. Například by se tyto hádky nebo diskuse měly týkat pouze vás a vašeho partnera. Zapojení rodičů, sourozenců nebo přátel nemusí být nejlepším řešením. Rady od ostatních nemusí být vítaným hostem,“ radí Manjari.
9. Stanete se lepším posluchačem
Za předpokladu, že používáte zdravé techniky argumentace a bojovat s úctou Abyste řešili své problémy, hádky a neshody z vás mohou udělat lepšího posluchače. Mluvit za účelem dokázání něčeho nebo poskytnutí protiargumentu je nezdravá tendence, která prohlubuje propast mezi romantickými partnery. V důsledku toho se množí nedorozumění.
Naopak, pokud se naučíte pozorně naslouchat a snažit se pochopit úhel pohledu druhého člověka, hádky ve vztahu mohou být konstruktivním způsobem, jak si s milovanou osobou vybudovat smysluplné spojení.
Související čtení: První boj ve vztahu – co očekávat
10. Hádky vám dodávají lehkost
Hádka s partnerem může být hrozný zážitek, dokud trvá. Co s výbuchy hněvu, křikem a slzami. Fuj! Ale cítili jste se někdy, jako by vám z hrudi spadlo břemeno, když jste skončili s hádkami a hádkami? Je to proto, že ventilace je důležitá pro únik od frustrace a nalezení klidu.
Nedržet si věci v sobě je dobrý zvyk, který je třeba dodržovat ve všech věcech v životě. Obzvláště důležité je to však, když se snažíte vybudovat pevný základ pro vztah. Takže pokud se obáváte, že se na začátku vztahu budete hádat nebo se budete často hádat, netrapte se. Dokud neexistují žádné důvody. toxické problémy Hádky a hádky vám jen pomohou udržet váš vztah bez stresu.
11. Zabraňuje uspokojení se s realitou
Postupem času si páry najdou rytmus společného života. I když to může být známé a uklidňující, může to být velmi monotónní. Dodržování stejné rutiny a opakování stejných věcí stále dokola jistě tlumí jiskru a vzrušení ve vašem vztahu. Brzy se můžete začít navzájem brát jako samozřejmost.
To je recept na katastrofu. Hádky a hádky jsou jako budíček, který vás čas od času vytrhne z tohoto spánku a donutí vás uvědomit si, co je v sázce. Toto uvědomění vám brání v tom, abyste se stali příliš samolibými a upřednostňovali svého partnera.
Související čtení: Co dělat po hádce se svým přítelem?
12. Rostete jako pár
Vzpomeňte si na chvíle, kdy jste se na začátku vztahu hádali. Každá vášnivá diskuse, každá hádka, každá hádka vám pomohla zjistit o svém partnerovi něco víc. Tyto objevy vám zase pomohou upravit vaše vztahové cíle a rozhodnout se, co je pro vás jako pár nejlepší.
Postupem času se začnete více přijímat k nedostatkům toho druhého a budete si vážit svých silných stránek. Hádky vám pomohou pochopit, že partnera nemůžete „opravit“, ale pomohou mu stát se lepší verzí sebe sama. Tento druh zralosti spolu s trpělivostí a odpuštění ve vztazích je to, co vám pomáhá růst jako páru.
Je normální se ve vztahu hádat? Jak už asi víte, je to tak a může to být i zdravé. I když je můžete opovrhovat, k neshodám ve vztahu nevyhnutelně dochází. To, jak s nimi naložíte, určí dopad, který tyto neshody mohou mít na vaši budoucnost. Naučit se řešit problémy pomocí zdravých technik hádání je to, co pomáhá udržet vztahy neporušené a šťastné z dlouhodobého hlediska.
Hodně se napsalo o zdravých technikách hádání, které zajistí, aby konflikty a rozdíly nenarušily váš vztah. Ale jaké jsou tyto techniky řešení konfliktů? Manjari nabízí jednoduchý, ale hluboký vhled: „Pokud se krátká konverzace s partnerem vyhrotí v hádku a vy se ocitnete v náročné situaci a kladete si otázky typu: „Proč já?“, „Proč vždycky já?“, „Proč ne ty?“, na chvíli se uvolněte a pak tyto otázky obraťte – „Proč ne já?“, „Proč vždycky oni?“, „Proč ne naopak?“
„S největší pravděpodobností dostanete úplně jinou odpověď a jakákoli hádka, která vám mohla být trnem v oku, se vám může náhle zdát bezvýznamná. Zkrátka, hádky ve vztahu jsou zdravé pouze tehdy, když nevycházejí ze egocentrických potřeb jednoho partnera, ale z většího dobra partnerství.“ Pokud váš vztah v současné době trpí nezdravými hádkami nebo se vůbec nehádáte, zvažte párovou terapii. Bonobology's panel zkušených terapeutů vám může pomoci naplánovat si cestu k harmonickému vztahu.
Nejčastější dotazy
Hádky ve vztahu jsou důležité, protože nedovolí, aby se problémy hromadily a časem se z nich staly neslučitelné rozdíly.
Neexistuje žádné pravidlo, jak často by se páry měly hádat a kdy se to stane nezdravým. Klíčem je hádat se zrale a zdravě, abyste si vyřešili neshody, a ne abyste si vybojovali převahu.
Pozorně naslouchat a snažit se vidět věci z pohledu druhého člověka je nejlepší způsob, jak řešit hádky ve vztahu. Protože když nenasloucháte, abyste pochopili, ale abyste odporovali a dokazovali svůj názor, hádky se mohou zvrhnout.
Výzkum ukazuje, že průměrný pár se hádá 7krát denně. Každý vztah a pár je však jedinečný. Co funguje většině lidí, nemusí vyhovovat vám. Je v pořádku se hádat a diskutovat, kdykoli vás něco trápí, spíše než dusit své city.
Jak se říká, nikdy nechoďte spát naštvaní. Zůstaňte vzhůru a vyřešte to. Nejlepší je vyřešit vaše hádky co nejdříve a neuchylovat se k tendencím, jako je mlčení a vyhýbání se, jen abyste se partnerovi pomstili.
11 vztahových argumentů, které znamenají zkázu pro vaše pouto
Problémy v prvním roce manželství: 5 věcí, kvůli kterým se novomanželé hádají
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
