Nikdo není dokonalý. A tak vztahy nemohou být dokonalé, že? Lidé neustále kazí. Někdy dělají stále stejné chyby ve vztahu znovu a znovu. Stejně jako každý jiný film o cestování v čase musíte žít stejný den v opakování, dokud to nezvládnete. Ale jak to udělat správně? Existuje nějaká příručka, na kterou se lze odkázat, když se člověk dostane do vztahu? Ano, tam je. A je to tady… Poučte se z těchto často dělaných chyb ve vztazích, abyste se mohli ze všech sil snažit zachránit se před zlomeným srdcem!
Protože téma nezdravých vztahů je složité a řešení jsou náročná, dekódujeme je s pomocí psychoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), který se specializuje na vztahové poradenství a terapii racionálního emotivního chování. Sdílí bystré, vtipné postřehy ze své praxe vztahového terapeuta, aby vám pomohl pochopit, jak se můžete vyhnout některým z nejčastějších chyb ve vztahu.
11 nejčastějších chyb ve vztazích, kterým se můžete ve skutečnosti vyhnout
Obsah
Možná berete svého partnera jako samozřejmost. Nebo se k nim chovat pasivně-agresivně. Možná si nejste schopni stanovit zdravé hranice. Nebo příliš zpochybňujete svůj vztah. Možná si všechny tyto výzvy ani neuvědomujete. Pokud najdete způsoby, jak být k sobě upřímní, pomůže vám to lépe porozumět vašemu vztahu.
Místo hledání chyb ve světě se tedy zeptejme sami sebe, co můžeme udělat správně? Jak se můžeme zlepšit pro naše partnery? Jakým chybám ve vztahu se musíme vyvarovat? Zde jsou odpovědi na takové otázky. Níže uvádíme 11 nejčastějších chyb ve vztazích, kterým se můžete ve skutečnosti vyhnout:
1. Pokus o změnu partnera
Dr. Bhonsle nejlépe to vyjadřuje, když říká: „Tyran je nejtoxičtější člověk, který může být. Nikdy vám nedovolí být svým vlastním člověkem a projít celou vaši autenticitu.“ Jak říká, nenechat svého partnera, aby byl jeho vlastní osobou, se rovná jeho šikaně.
Takže jedna z prvních chyb ve vztahu, která se může snadno změnit ve vzor – vidět svého partnera jako *někoho, kdo potřebuje nápravu*. Nemluvíme o jejich zvyku nedávat záchodové prkénko zpět dolů. Ale více nás znepokojuje to, že se snažíte člověka zásadně proměnit a očekáváte, že ho utváříte podle svých představ o tom, jaký by měl být ideální partner.
Pokud vás něco na něm/ní obtěžuje, samozřejmě můžete vyjádřit své názory, ale snažit se jim vnucovat svou morálku je nefér. Pokud se vám například nelíbí, že kouří, kouří nebo pijí, můžete jim to dát najevo. Ale pak, rozhodnutí přestat nebo ne je na nich, ne na vás.
2. Jedna z častějších chyb ve vztahu – Promítání své minulosti do nich
Existuje krásné přísloví: "Pokud se nikdy nevyléčíš z toho, co tě zranilo, budeš krvácet na lidech, kteří tě nepořezali." Není snadné překonat intenzivní vztah s ex. Ve skutečnosti a přehled (vyhodnoceno 1,000 36 lidmi) naznačilo, že ženatí lidé jsou také bývalí posedlí. Téměř dvě třetiny účastníků souhlasily s tím, že na jejich bývalého mysleli příliš často, a XNUMX % uvedlo, že jejich vztah k bývalému partnerovi narušuje jejich manželství.
Jednou z nechvalně proslulých chyb v milostných vztazích je nést zavazadla své minulosti a hodit je na svého současného partnera. Musíte si připomínat, že každý člověk je jiný a musíte přestat neustále očekávat, že se váš partner vyrovná někomu jinému. To v nich zanechá pocit frustrace a plné sebedůvěry. Takže, jak říká Oprah Winfrey: „Dýchej. Pustit. A připomeňte si, že právě tento okamžik je jediný, o kterém víte, že ho máte jistě.“
3. Spěchání
Články vyžadující průzkum ukázal, že pomalé jednání vede k hlubší emocionální intimitě ve vztahu. Studie poukazuje na to, že spěchání do sexuálního vztahu ho může brzdit, místo aby vedlo k pozitivním výsledkům. Pomalu je to vlastně prospěšné (vím, že to vyžaduje hodně sebekontroly, ale bude to stát za to).
Zatažení pátého rychlostního stupně v počátečních fázích je jednou z klasických prvních vztahových chyb. Hej, pomalu. Nebuď příliš vážný, příliš brzy. Nechte ji organicky se vyvinout v něco krásného a dlouhodobého. Nestavte svého partnera do situace tím, že budete znovu a znovu přibližovat budoucnost, než bude připraven posunout věci na další úroveň. Místo toho najděte způsoby, jak se vypořádat se vztahovou úzkostí.
Musíte žít okamžikem a užívat si přítomnost. Už to nedostaneš! Pokud váš přehnaně přemýšlivý mozek vede k pokládání hypotetických otázek typu „Co když neskončíme za pět let ve stejném městě?“ nebo „Co když se naše rodiny za osm let nebudou cítit kompatibilní?“, prosím, PŘESTAŇTE! Zhluboka se nadechnout.
Související čtení: 10 způsobů, jak přílišné přemýšlení ničí vztahy
Víte, co se obecně děje. Život nejde vždy podle plánu. Možná se připravíte na některé hypotetické problémy a zjistíte, že se potýkáte s úplně jinou sadou problémů – s těmi, které jste ani neviděli přicházet! Neustále se například obáváte, že vaši rodiče za několik let neschválí náboženství vašeho partnera. A jak ten vztah skončí? Váš partner vás nakonec podvede. Neviděl jsi to přijít, co? Takže přestaňte se vším plánováním.
4. Získání závislosti na boji
Boje jsou o horkém a studeném chování. Dr. Bhonsle říká: "Life is not a Katy Perry song", a já jsem nemohl více souhlasit. Důslednost v chování je ukazatelem zdravých vztahů. Toxické vztahy kolísají mezi náklonností a následným odtažením.
Ano, je to závislost! Jakmile se začnete hádat kvůli každé maličkosti, není cesty zpět. Udělal jsem ve vztahu chybu a ztratil jsem lásku. Stal jsem se závislým na Bohem zatraceném DRAMATU. Milovala jsem se na něj zlobit. A milovala jsem, když se mi to snažil vynahradit. Kdo by nemiloval drsný make-up sex? Začal jsem se zamilovat do toxicity, aniž bych si to uvědomoval.
Věř mi, nepadni do této pasti. To je jedna z chyb ve vztahu, které je třeba se za každou cenu vyhnout. Nejenže to zabije lásku, ale také se budete cítit prázdní a emocionálně vyčerpaní z dlouhodobého hlediska. Takže pokaždé, když budete v pokušení říct něco, co později nebudete moci vzít zpět, kousněte se do jazyka a odolejte tomu nutkání.
5. Neschopnost vytvořit rovnováhu
Články vyžadující průzkum poukazuje na to, že chybná rovnováha mezi pracovním a soukromým životem se přelévá i do osobních vztahů. Lidé mají tendenci se přetěžovat, stresovat se a pak to všechno vybít na svých partnerech. Takže jednou z nejhorších chyb ve vztahu, kterou člověk dělá, je neschopnost najít tu správnou rovnováhu. Vztah se pokazí, když dojde k nerovnováze. Práce a vztahy, rodina a vztahy, přátelé a vztahy, čas strávený se mnou a vztah… seznam pokračuje. Chcete-li najít rovnováhu, musíte vědomě dát úsilí o vztah, to se nestane samo od sebe.
Dobré vztahy se náhle pokazí kvůli nedostatku time managementu a špatným organizačním schopnostem. Dělat vše ve správném množství je tajemstvím blaženosti ve vašem romantickém ráji. Trávit příliš mnoho času se svým partnerem a zahrabat se v práci, abyste se vyhnuli monotónnosti vašeho vztahu, jsou příklady běžných chyb ve vztahu. Musíte se jim vyhnout tím, že budete postupovat umírněně.
6. Chyby ve vztazích, kterým je třeba se vyhnout – Očekávání příliš mnoho
Herec Jeff Bridges jednou řekl: „V životě a ve filmech je to podobná výzva, kdy máte očekávání a dostanete se do situací, které vaše očekávání nesplňují.“ Pokud tedy očekáváte, že váš partner bude zároveň vaším milencem, vaší matkou, nejlepší kamarádkou, mentorem, dopouštíte se jedné z nejčastějších chyb ve vztahu.
Nestanovení očekávání realisticky je jedním z nich vztahové problémy, kterým musí čelit téměř každý. Čas od času si připomeňte, že váš partner je jen jiná lidská bytost a ne nějaká božská bytost, která nemůže dělat chyby. Jednou z chyb ve vztahu, které je třeba se vyvarovat, je neodpuštění chyb svého partnera.
Jak napravit minulé chyby ve vztahu? Jděte na svého partnera klidně a mějte s ním trpělivost. povede to k lepší spokojenosti ve vztahu. A výzkum poukázal na to, že lepší spokojenost ve vztahu je spojena s lepším duševním zdravím. Tak to udělejte pro sebe, pokud se vám to nechce dělat za ně. Je to win-win situace, ne?
Související čtení: 6 chyb, které ženy dělají ve vztazích, a pak se rozbrečí
7. Nedostatečně nasloucháte
Art Rios ve své knize, Pojďme si promluvit: …o tom, jak učinit svůj život vzrušujícím, jednodušším a výjimečným, správně zdůrazňuje: „Když vezmu v úvahu lidi, které obdivuji, vlastnost, kterou většina z nich sdílí, je, že jsou velmi dobrými posluchači. Můžete je doslova vidět poslouchat. Všimnete si, že také přemýšlejí, a teprve poté, co přemýšlejí, dají odpověď osobě, se kterou mluví. Naslouchání je neuvěřitelně důležitá dovednost a dobré naslouchání je umění. Takový, který vyžaduje nesmírnou disciplínu."
Pokračuje a říká: „Pro mnoho z nás se vždy chceme dostat do situace, co cítíme, je důležitější říct. Pokud bychom se však naučili více naslouchat, než mluvit, mohli bychom lépe konverzovat a navázat hlubší spojení. Navíc by na světě bylo méně nedorozumění.“
Art Rios dává naprostý smysl. Nedostatek efektivní komunikace je jednou z nejhorších chyb ve vztahu. Jen pozorně poslouchejte, co váš partner říká. A vyjadřujte se jasně. Jednou z prvních chyb ve vztahu je očekávání, že vám budou magicky číst myšlenky. Pokud chcete, aby pochopili vaše potřeby, touhy a přání, musíte je vyslovit nahlas. Jinak se budete rozvíjet vážné komunikační problémy ve vašem vztahu.
Myslíte si, že jsou emocionálně nedostupní? Dej jim vědět. Myslíte si, že potřebujete více prostoru? Vyjádřete to. Rozhovory u kulatého stolu zachránily svět před tolika válkami a jadernými útoky. Pokud lze zachránit svět, lze zachránit i váš vztah. Takže, tady to máte… mluvte, mluvte a ještě mluvte, abyste mohli zachránit svůj vztah před zkázou. Minulé chyby ve vztahu můžete dokonce napravit tím, že o nich budete mluvit.
8. Extrémní nejistota, žárlivost a majetnictví
Toto je jedna z klasických vztahových chyb, které dělají kluci a dívky jsou k nim stejně náchylné. Je to situace Hlava 22. Čím více se držíte, tím dále se váš partner vzdaluje. A čím dále se vzdalují, tím více lpíte na svém partnerovi. A studovat provedené na vysokoškolských studentech v předmanželských vztazích s cílem vytvořit vazby mezi žárlivostí a vztahovou blízkostí definovaly pozitivní a negativní atributy romantické žárlivosti, jasně rozlišily emocionální/reaktivní žárlivost jako většinou „dobrou“ a kognitivní/podezřelou žárlivost jako „špatnou“.
Jak se vypořádat s touto ranou vztahovou chybou? Když se dostáváme přímo k věci, Dr. Bhonsle říká, že prvním krokem je vždy introspekce. „Když se ocitnete v toxickém vztahu, musíte zpochybnit své vlastní standardy (nebo jejich neexistenci). Obvykle vás přitahují tyto typy lidí? Je zde opakování?" Pokud tedy vždy skončíte s lidmi, kteří jsou emocionálně nedostupní nebo mají ve zvyku hravě flirtovat, v práci existují hlubší vzorce.
Rozvíjí vzorce chování, do kterých se všichni vracíme, a mluví o opakujících se „tématech“ v našich životech. „Opakují se určitá témata – emocionální témata, vztahová témata, témata související s kariérou? Dokážete je odhalit? A pokud můžete, proč se nezeptáte sami sebe na důvod, který je za nimi? PROČ jsem k těmto tématům náchylný? PROČ přitahuji (a přitahuji) určitý typ?
Jak se dostat z tohoto začarovaného kruhu? Dobré vztahy se náhle zkazí, když se váš život začne točit kolem vašeho partnera. Takže nespoléhejte na svého partnera pro VŠECHNO vaše štěstí. Mějte jiné zdroje, ze kterých můžete čerpat své štěstí. Co vám v dětství dělalo radost? Psaní? Zpěv? Tanec? Sportovat? Trávit čas s přáteli? Poslouchání hudby? Sledování filmů? Dělání takových aktivit vám zabrání posednout partnerem.
Ať je to cokoli, pokračujte v tom, bez ohledu na stav vašeho vztahu. Díky tomu budete šťastnější verzí sebe sama. A nikdo se nechce vzdát člověka, který je šťastný a plný sebelásky. Učení se jak se mít rád může vyřešit tolik problémů ve vašem vztahu.
9. Přijímání vztahových rad od příliš mnoha lidí
Krutá pravda je, že do vašeho štěstí skutečně investuje jen hrstka lidí. Klíčem je vědět, kdo jsou hlavní lidé. A jakmile to budete vědět, nezapomeňte sdílet svůj soukromý život pouze s nimi.
Sdílení vašeho osobního života s příliš mnoha lidmi je jedním z nich vztahové chyby, které se zdají neškodné, ale ve skutečnosti jsou škodlivé protože příliš mnoho názorů vás zmátne. Někdo řekne, že si zasloužíš lepší. Někteří vám řeknou něco jiného. Nebudete vědět, co dělat a váš osobní život se stane věcí veřejnou. To vašeho partnera naštve.
Ano, mít podpůrnou skupinu, která vám poskytne rady ohledně vztahů, je skvělý nápad. Ale pamatujte, aby byl váš vnitřní kruh malý. V každém případě jděte ven před pěti svými nejbližšími přáteli, ale držte se zpátky, když jste na shromáždění 30 lidí, které tvoří kolegové z práce, náhodní známí nebo širší rodina.
10. Jedna z častých chyb v milostných vztazích – nedostatek loajality
Nedostatek loajality je dnes jedním z nejčastějších problémů ve vztazích. Ve skutečnosti, statistika uvádějí, že v USA došlo k nejméně jednomu incidentu nevěry u 40 % nesezdaných a 25 % manželských párů. To je také důvodem až 40 % celkových rozvodů. Flirtování a ponechání si otevřených možností, když jsou s někým, patří mezi nejčastější chyby ve vztahu, které chlapi dělají. Stejně tak dívky v oddaných vztazích často milují, když jsou jejich DM přetíženi pozorností a potvrzením.
Pokud víte, že to chcete prozkoumat, jděte tam a prozkoumejte. Nezavazujte se. Buďte upřímní v tom, co chcete, sami k sobě a ke svému partnerovi. Dr. Bhonsle říká: „Pořád vám budou říkat, že je to všechno nevinné a jen se „baví“. Proč se potřebují bavit na úkor vašich citů a respektu?“
Jedna z nejhorších chyb ve vztahu, kterou můžete udělat, je podvádění svého partnera. Pokud je podvádíte, zrazujete nejen je, ale také sami sebe. Zanechá vás v kaši, zažijete nekonečný stud a vina po podvádění. Později si nebudete moci věřit a bude to bránit vaší schopnosti znovu se zavázat. Udělejte si proto laskavost a řekněte svému partnerovi pravdu. Odejít a zavřít je je stále mnohem lepší, než je zradit.
Související čtení: 9 psychologických faktů o podvádění – boření mýtů
11. Chyby ve vztazích, kterých je třeba se vyvarovat – Překračovat délku pobytu a nepustit se
Kenny Sebastien, stand-up komik, správně řekl: „Klíčem ke šťastnému manželství je neřídit se mikrokontrolérem.“ Pustit. Důvěřujte svému partnerovi a věřte mu. Nenechte se ovládat a snažte se uplatňovat moc nad každým aspektem vašeho vztahu. Nechte věci plynout. Nezapomeňte ale zhodnotit, zda vám vztah stojí za váš čas a úsilí.
Dr. Bhonsle říká: „Za všechno platíme časem. Je to nejcennější měna na světě. Rozhodněte se, zda si vztah a potažmo i váš partner tuto vaši měnu zaslouží.“ Takže pokud si to příliš vybírá daň na vašem duševním zdraví a ve vašich útrobách je málo hlasu, který říká, že si zasloužíte něco lepšího, je to jeden z znamení, že musíte odejít ze vztahu.
Překročení délky pobytu je jednou z ikonických chyb ve vztahu. Je v pořádku odejít. Nevezmeš si každého, s kým chodíš. Některé vztahy přicházejí do vašeho života, aby vás naučily lekce. A poučení z minulých vztahových chyb vám pomůže vyvinout se způsoby, které přesahují vaše chápání.
Klíčové ukazatele
- Nesnažte se partnera změnit
- Být bývalý posedlý je klasická vztahová chyba
- Nesnažte se vztah uspěchat
- Najděte rovnováhu mezi svou prací/rodinou/časem stráveným se mnou a vaším vztahem
- Ujistěte se, že máte od partnera realistická očekávání
- Buďte dobrým posluchačem a kontrolujte svou žárlivost
- Když je čas pustit, nepřekračujte dobu
"Pokud se podíváte zpět jen na své chyby, budete si myslet, že jste idiot." Pokud se podíváte zpět pouze na své moudřejší volby, budete si myslet, že jste neomylní. Ale když se na všechno podíváte zpět, uvědomíte si, že jste lidská bytost, která toho hodně prožila, hodně vyrostla, pořád se stále učí a postupem času se zlepšuje.“ — Laň Zantamata
Jak říká Doe Zantamata, neztotožňujte se se svými chybami ve vztahu. Nejste přece vaše chyby, tak proč se jimi nechat definovat? Co dělat, když si uvědomíte, že jste ve vztahu udělali chyby? Omlouváš se. Ty se měníš. Rostete. Stanete se lepšími. To je podstata života, ne? Poučení z minulých vztahových chyb.
Nejčastější dotazy
Záleží na tom, jak vážná je ta chyba. Pokud jste zapomněli na jejich výročí, možná byste to mohli napravit. Ale pokud jste je podvedli, pak by tento incident vyžadoval úplně jiný přístup. Přivlastnit si své chyby vyžaduje kuráž a vy jste na to odvážný člověk.
Myslím, že ano. Nikdo není dokonalý. Někdy se můžete dostat do smyčky pochybností o sobě, ale když se rozhlédnete kolem sebe, všimnete si, že všichni říkají: "Udělal jsem ve vztahu chybu." Nejsi jediný.
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
představoval
21 nepopiratelných znamení, že si o vás chlap dělá nárok
Proč chci kousnout svého přítele? Psychologie za tím
Bezbožné svazky duší, které vás drží v patách? Naučte se, jak je zlomit
Jak se cítit sebejistě během prvního sexuálního zážitku
200+ kreativních odpovědí na „Miluji tě“
15 věcí, které je třeba zvážit, než učiníte svůj vztah oficiálním
Jak ho přimět, aby byl vámi posedlý: 21 chytrých tipů
10 nejlepších aplikací pro vztahy na dálku
21 známek, že máte s někým nevysvětlitelné spojení
150 příkladů afirmací, jak upevnit váš dluhopis
7 zjevných známek, že vás má rád, podle odborníka na vztahy
Jak projevit někoho, kdo je vámi posedlý
100 romantických přání k narozeninám, díky nimž bude váš oslavný den výjimečný
200 romantických textových zpráv, kvůli kterým po vás bude chtít
Jak to nalíčit své přítelkyni: 20 efektivních nápadů
Emoji Love Texts: 15 kreativních způsobů, jak vyjádřit své pocity
30 romantických významů emotikonů – dekódovaných pro vás
100 věcí, které mohou páry dělat společně
20 známek opravdové lásky od muže
Jak dlouho trvá fáze líbánek?