Předsvatební blues: 8 způsobů, jak bojovat s předsvatební depresí pro nevěsty

Vzhledem k popularitě svatby si každá přeje být nevěstou od návrhářů. Nesehnat si oblíbené svatební šaty od návrhářů může být noční můrou. Kromě tlaku vypadat dobře existují i ​​skutečné problémy, které nutí „nastávající nevěstu“ v noci převalovat se z místa na místo. Může za to drama, stres nebo jen nepříjemné hormony, ale plánování „nejšťastnějšího dne vašeho života“ se může zdát jako ta nejtěžší věc na světě.

Tyto pocity, které mohou někoho před svatbou zachvátit, se nazývají „předsvatební blues“, běžněji známé jako „chladné nohy“. Nenechte se ale zmást skromným názvem. Vážná nervozita vás může nakonec zcela ovládnout a vy nebudete schopni jít k oltáři.

Protože byste nechtěli, aby váš výjimečný den byl poznamenán tím, co se děje ve vaší mysli, pojďme se podívat na příčiny předsvatební úzkosti a na to, jak se s předsvatební depresí vypořádat.

Co vlastně znamená „svatební blues“?

Západní tradice darovat budoucí nevěstě pro štěstí a spokojenost něco starého, něco nového, něco vypůjčeného a něco modrého nemá nic společného se svatební melancholií, o které mluvíme. Spíše je to pravý opak.

Když zasnoubená dívka prochází bezprostředně po zasnoubení řadou negativních emocí, jako je úzkost, deprese a nevysvětlitelný smutek, znamená to, že se u ní projevuje „svatební melancholie“.

Tento pocit je pro dívku samotnou ani pro její blízké nepochopitelný. Důvody tohoto melancholického pocitu se liší v závislosti na původu nevěsty. Bez ohledu na to, jak chabé nebo závažné jsou důvody, jádro věci je, že tyto „svatební melancholie“ existují.

Předsvatební úzkost – 5 strachů, které má každá nastávající nevěsta

Ať už je ten váš dlouhodobý vztah Nebo jste spolu teprve rok, přijde chvíle, kdy začnete pochybovat o celé myšlence svatby. Manželství s sebou přináší spoustu změn, od dalších povinností až po zvládání rovnováhy mezi pracovním a rodinným životem.

A připočtěte k tomu stres z toho, že budete v den D vypadat co nejlépe, a to by mohlo zpanikařit kohokoli. Zeptala jsem se několika svých přátel, k čemu byly před svatbou nejvíce skeptické. Toto jsou některé z největších obav, které zasnoubené ženy přiznávají.

1. „Dělám správnou věc?“

Osm z deseti zasnoubených dívek uvedlo, že o svém rozhodnutí začaly pochybovat, jakmile se jim začaly hrnout blahopřání. Otázky typu: „Vážně se vdáváš?“, „Vedeš si ho?“ nebo „Jsi si tím jistá?“, které kladou přátelé a rodina, mohou skutečně zvýšit úroveň úzkosti.

Nakonec vás tyto otázky dostanou a pochybnosti se začnou měnit ve strach a nakonec vám mysl pronikne smutek.

Související čtení 10 věcí, které vám nikdo neřekne o manželství po svatbě

2. Na svatebním obřadu se mohlo cokoli pokazit

Jako Monika z PŘÁTELÉ jednou řekl: „Plánuji to od dvanácti let.“ Tak důležitý je tento den pro většinu nevěst. A tady vstupují na řadu svatební plánovači. I když se o realizaci postarají svatební plánovači, většina rozhodnutí, která je třeba učinit, stále závisí na rozhodnutích páru.

Proto i nepatrná odchylka od celého plánu může v mysli nastávající nevěsty způsobit zmatek. Do té míry, že se do ní prosadí deprese.

3. Tréma ze svatebního vzhledu

Dnešní televizní pořady o svatebním couture vás nutí myslet si, že bez profesionální proměny nikdy nebudete vypadat co nejlépe. K spokojenosti se svým vzhledem je zapotřebí velké ujištění od vašich blízkých, a to i poté, co jste si prošli celým procesem.

Od pasu přes vlasy, zuby až po pleť, všechno vás začne nervovat kvůli vašemu vzhledu ve svatebním albu. Není divu, že problémy s vnímáním vlastního těla mohou vést k depresi před svatbou.

4. Úzkost z manželství

Jakmile se zasnoubíte, máte dva druhy příznivců: ty, kteří vám naznačí šťastný život (velikost této skupiny bude zanedbatelná), a ty, kteří pro vás budou mít spoustu manželských rad. Většina těchto rad se bude hrnout i dlouho po rozlučce se svobodou.

Tak neúmyslně začnete mít úzkost z celé myšlenky manželství, což vás znepokojuje. Začnete pochybovat, zda jste s partnerem ideálním manželem.

5. Strach z adaptace po svatbě

Bez ohledu na to, jak dlouho se pár zná, se po svatbě celá společenská dynamika mění. „Přijme mě rodina mého manžela?“ V tomto okamžiku žena začne analyzovat věci, které potřebuje změnit, věci, které je ochotna změnit, a věci, které nikdy nezmění.

Bez ohledu na to, z které části světa pochází, tato analýza a strach ze změny nevěstu vždy děsí. I když máte dobré vztahy s tchánem/tchánkou, pořád je tu trochu úzkosti z toho, jak si s ostatními budete rozumět.

8 způsobů, jak bojovat s depresí před svatbou

I když se může zdát, že předsvatební depresivní situace vás připraví o to, abyste cokoli dokázali, většinu starostí se svatební hostinou lze zahnat praktickými řešeními. Obvykle je to úkol družičky, pokud máte štěstí a najdete tu efektivní. Jinak si nevěsta musí situaci vyřešit sama, než se vymkne kontrole.

Pokud se momentálně snažíte vyrovnat se svatební depresí, řekněte si, že jste dost silná na to, abyste to zvládla, a čtěte dál, abyste zjistila, jak byste to měla udělat.

Související čtení 15 změn, které se stanou v životě ženy po svatbě

1. Dýchejte a zkuste se uklidnit

Vzhledem k povaze myšlenek, které vám právě teď probíhají hlavou, se tato rada, jak se vypořádat s předsvatební depresí, může zdát jako zbytečná informace. Nesouďte příliš rychle, vyzkoušejte pár dechových cvičení a zkuste se uklidnit.

Musíš se naučit být veselá. Udělej cokoli, abys byla šťastná, i kdybys měla jíst svou oblíbenou zmrzlinu. Tvůj šťastný a veselý obličej určitě odvede pozornost od tvého pasu, pokud se o něj bojíš. Pouze když jsi klidná, dokážeš logicky myslet a vyřešit jakýkoli problém.

2. Přijměte, že procházíte předsvatební depresí nebo úzkostí

Pokud se nepostavíte svým myšlenkám tváří v tvář a nepřijmete, že procházíte těžkou předsvatební depresí, budete se snažit utéct před svým... otázky duševního zdravíI když byste si neměli sami diagnostikovat slova jako „úzkost“ nebo „deprese“, přijměte fakt, že máte nepříjemné myšlenky a že se kvůli tomu celé bojíte.

Čím dříve si uvědomíte, že potřebujete pomoc a že s tím musíte něco udělat, tím dříve budete schopni s tím, čím procházíte, něco udělat.

3. Zapište si klady a zápory

Pokud někdy pochybujete o svém rozhodnutí vstoupit do manželství, jednoduše si poznamenejte všechny body, které vás znepokojují. Pak zjistěte, kolik z nich je řešitelných a jaké máte možnosti. Pokud jste k sobě upřímní, nic vám nezabrání v tom, abyste se rozhodli správně.

Navíc, jakmile si začnete všechno zapisovat na papír, uvědomíte si, že spoustu věcí, kterých se obáváte, nemůžete ovlivnit. Téměř každý, kdo má předsvatební úzkost, se často obává věcí, jejichž výsledek nemůže ovlivnit, takže se jimi opravdu vyplatí trápit?

4. Připomeňte si, proč se vdáváte/ženíte

„Dělám správnou věc?“, „Je můj partner ten pravý pro mě?“, to vše jsou myšlenky, které vám před svatbou určitě proběhnou hlavou. Když vás tyto znepokojivé myšlenky napadnou, je důležité si připomenout, proč jste se pro to vůbec rozhodli.

Pokaždé, když začnete být nervózní kvůli svému vzhledu nebo z jakéhokoli jiného problému týkajícího se svatby, prostě se nadechněte a vzpomeňte si, že váš partner si vás chce vzít za to, jací jste. Pokud se nestane nějaká přírodní katastrofa, nic vám ten den nemůže zkazit.

5. Nic nemůže být dokonalé a to je v pořádku

Zdá se vám, že se všechno hroutí? Jako by nic nešlo tak, jak jste si představovali? A že každá drobná nepříjemnost zcela změní realitu toho, jak jste si to představovali? Uklidněte se, stává se to každému.

Všechny rituály a obřady brzy skončí a život se vrátí do normálu, takže se přestaňte stresovat. Přijměte, že život nikdy není pro nikoho ustláním růží. Budou vzestupy i pády, ale velmi brzy budete mít své... spřízněná duše sdílet tyto okamžiky.

6. Snažte se být optimističtí

Ano, život se po svatbě změní, ale to neznamená, že bude špatný. Pryč jsou doby, kdy byli tcháni tak krutí, jak naznačují denní seriály. Život může být čirou blažeností a vy si můžete skutečně prožít pohádkové štěstí až do smrti. Pokud se jen mimovolně stresujete ze scénářů, které vám zničí svatební den, zkuste se soustředit na věci, o kterých víte, že dobře dopadnou.

Váš nastávající manžel se rozzáří v okamžiku, kdy vás uvidí. Všichni vaši přátelé a rodina z vás budou mít obrovskou radost a celý den bude oslavou vaší lásky. Nesoustřeďte se na změny květinové výzdoby na poslední chvíli, které nenávidíte, zaměřte se na věci, o kterých víte, že se vám budou dařit.

Související čtení: 25 otázek, které je třeba si položit před uzavřením manželství, které bude stanoveno pro budoucnost

7. Neskrývejte svou předsvatební sklíčenost před svými blízkými

Bez ohledu na všechny děsivé rady, které dostaneš od rodiny a přátel, pamatuj, že nikdy nezůstaneš sama. V první řadě budeš mít manžela, který tě provede všemi novými změnami kolem tebe. Pak budeš mít i svou nejbližší rodinu jako podpůrný systém.

8. Vyhledejte odbornou pomoc

Deprese před svatbou vás může uvrhnout do temné situace, ze které se vám bez pomoci odborníka možná nepodaří dostat. I když tomu tak momentálně není, rozhovor s poradcem vám pomůže pochopit, proč se cítíte tak, jak se cítíte.

Pokud momentálně procházíte tím, co by mohlo být předsvatební depresí, Bonobology má... množství zkušených poradců který by vám rád pomohl překonat toto těžké období.

Nezanedbávejte svatební melancholii, ale zároveň ji nenechte ukrást vám slávu. Když si uvědomíte, že to, čím procházíte, není jen dočasný smutek nebo nervozita, nesnažte se to zasunout pod koberec. Čím dříve se naladíte na lepší náladu, tím více si budete moci užít svůj svatební den.

Posvatební deprese: Byl jsem tak v depresi, že jsem se pokusil spáchat sebevraždu

Jak jsem bojoval s depresí po rozchodu a vyhrál

Láska po svatbě – 9 způsobů, jak se liší od lásky před svatbou

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.