Co je narcistický duch a jak na něj reagovat

Utrpení a léčení | | , Spisovatel
Ověřeno:
narcistický duch
Šířit lásku

Narcistický duch není termín nebo forma zneužívání, o které slýcháme často. Narcismus znamená někoho, kdo se miluje až příliš. Představte si někoho, kdo vždy chce pozornost a nestará se o vaše pocity – To je narcista. Ghosting je, když s vámi někdo náhle přestane mluvit nebo zmizí bez jakéhokoli varování.

Jednání s narcisem je každopádně vyčerpávající. A když jste svědky pomalého vytrácení jejich intimity nebo když náhle zmizí, je to ještě složitější. Sledování známek narcistického ghostingu se pak pro partnera na jeho přijímající straně stává zásadní. Chcete-li vědět více o vzoru narcistických duchů a jak se s ním vypořádat, mluvili jsme s psychologem Anita Eliza, (M.Sc. v oboru aplikovaná psychologie), který se specializuje na problémy, jako je úzkost, deprese, vztahy a sebeúcta.

Co je narcistický duch?

Než budeme mluvit o narcistických zastrašovacích taktikách a důvodech, které vás vedou k tomu, že vám narcista dává duch, pochopme, co tento termín znamená. Anita říká: „Narcismus je osobnostní rys, ve kterém člověk postrádá empatii, projevuje neustálou potřebu obdivu a považuje se za důležitější než ostatní. ghosting je, když někdo náhle přestane komunikovat s jinou osobou bez jakéhokoli vysvětlení. Když spojíme tyto dva rysy, objeví se narcistický duch, což znamená, že člověk s narcistickými sklony ukončí vztah bez ohledu na to, jak se cítí jeho partner.“

Chcete-li získat další statistiky podložené odborníky, přihlaste se k odběru našich YouTube kanál.

Vysvětluje: „Představte si randění s někým, kdo:

  • Velmi si o sobě myslí
  • Najednou přeruší všechny kontakty
  • Chová se, jako by na vztahu nikdy nezáleželo
  • Ukončí vztah bez jakéhokoli důvodu nebo ohledu na vás

To je přesně to, co mnozí narcisté dělají.“ Narcističtí jedinci mohou používat duchy jako manipulační taktiku ke kontrole emočního stavu svého partnera. Mohou to vidět jako prostředek k udržení kontroly nad vztahem a vyhnout se obtížným rozhovorům nebo odpovědnosti za své činy. Toto chování může být zvláště škodlivé pro emocionální pohodu osoby, která je duchem, protože je ponechána, aby se vypořádala se zmatkem, nezodpovězenými otázkami a nevyřešenými emocemi.

Související čtení: Zde je důvod, proč jsem ho uváděl v online seznamování

Co způsobí, že vás narcista vystraší?

Proč vám narcista dělá duchy? Co je příčinou tohoto neustálého cyklu opuštění? Narcističtí lidé mají nafouknutý pocit vlastní důležitosti a potřebu kontroly. A když náhle přeruší veškerou komunikaci, je to, jako byste byli náhle vymazáni z jejich světa. proč to dělají? Podle Anity může být několik důvodů:

1. Nedostatek empatie vás může vyděsit

Anita říká: „Pro narcisty může být náročné pochopit, jak může duch emocionálně ovlivnit někoho jiného. Jejich potíže s empatií znamenají, že upřednostňují svá přání a potřeby před pocity druhých.

Empatie zahrnuje rozpoznání a péči o to, jak se někdo jiný může cítit, ale narcista, vedený sebestředností, se jen těžko spojí s emocemi druhých. Nedostatek empatie v narcisovi znamená:

  • Neschopnost porozumět svému partnerovi a jeho právům ve vztahu
  • Neschopnost zvážit dopad nezodpovězených otázek, zmatku a zranění
  • Je snadné to všechno náhle ukončit bez ohledu na emocionální dopad a blaho jejich partnera

2. Mohou mít strach z konfrontace

Narcisté často bojují s převzetím odpovědnosti za své činy. Anita říká: „Narcisté se mohou rozhodnout, že zmizejí nebo vás vyděsí, než aby se zabývali konfrontací nebo obtížnými rozhovory při ukončování vztahu nebo vysvětlování svých činů.“ Konfrontace vyžaduje empatii a zodpovědnost – vlastnosti, které narcistickému člověku obvykle chybí.

Uživatel Quora říká: „Narcisté se vyhýbají problémům. Pokud vědí, že chcete změny ve vztahu, utečou, místo aby to řešili. Nedokážou zvládnout úsilí potřebné pro a zdravý vztah. "

3. Jejich potřeba kontroly řídí veškeré jejich jednání

Zapojují se do skrytého narcistického ghostingového stylu, který jim umožňuje prosadit nadvládu nad partnerem. Anita říká: „Narcisté touží po kontrole ve vztazích. Ghosting jim umožňuje prosadit dominanci a ukončit věci bez ohledu na pocity toho druhého.“ Tento druh skrytých narcistických duchů jim umožňuje:

  • Ukončete vztah podle jejich podmínek
  • Zapojte se miluji bombardování následovalo pomalé vytrácení závazku
  • Utečte, aniž byste se museli zapojovat do obtížných konverzací
  • Nenést žádnou odpovědnost za své činy
  • Manipulovat s emocemi

Dále vysvětluje: „Narcista se často snaží vyhnout převzetí odpovědnosti tím, že vinu přesouvá na jiné lidi. Dělají to tak, že uvádějí duchy, takže si druhá osoba není jistá svou rolí v rozpadu vztahu.“

Související čtení: Znamení, že váš partner je šílenec kontroly

4. Narcista vás duchy, aby vyhledal pozornost a potvrzení, ať už od vás nebo někoho jiného

Anita vysvětluje: „Narcističtí jedinci se těší pozornosti, obdivu a uznání. Pokud uvažujete o ghostingu nebo založení a pravidlo bez kontaktu s narcisty na oplátku (poté, co znovu navážou kontakt), si dokážete představit, že by to s nimi nedopadlo dobře.“

Proč potom narcisté straší své partnery? Anita nám říká: „Pomalé vyblednutí náklonnosti, duchů nebo přerušení veškeré komunikace s někým bezdůvodně může být použito jako manipulativní taktika, aby se druhá osoba:

  • Pronásledujte je
  • Hledejte uzavření
  • Pokuste se získat zpět jejich přízeň

To může poskytnout narcistovi pocit moci a kontroly nad situací.“

Pokud narcistovo ego dostane modřinu a oni najdou někoho, kdo mu věnuje více pozornosti nebo potvrdí jeho pocity, může svého partnera bez váhání vyzradit. Jejich sebedůležitost je nutí věřit, že si zaslouží lepší, a mohou snadno odhodit každého, kdo nesplňuje jejich očekávání.

Tento uživatel Quora vysvětluje: „Narcisté mají neukojitelnou potřebu ověřování a kontroly. Prospívají obdivu a pozornosti a využívají ostatní jako nástroje ke zvýšení jejich křehkého sebevědomí. Jakmile však vycítí ohrožení svého ega nebo pokud vyčerpají své využití pro vás, rychle půjdou dál.“

kontaktu po tiché léčbě
Narcisté se mohou ve vašem životě znovu objevit a pokusit se navázat kontakt po tiché léčbě

5. Nuda může vést k pomalému vyprchání jejich zájmu o vás

Pro některé narcisty je vztah jako hra a musí být ‚vzrušující‘. Mohou se snadno nudit, když vztahy ztrácejí novost. Pokud zjistí, že vztah není vzrušující, nebo objeví nový zdroj narcistické nabídky, který se zdá přitažlivější, mohou bez varování zahalit svého současného partnera a hledat nové vzrušení. Pamatujte, že nenechte takové duchy narcisty, aby definovali nebo odráželi vaši hodnotu.

I když tyto faktory mohou přispívat k narcistickému ghostingu, každý jedinec je jedinečný a motivace pro jeho chování může být kombinací těchto a dalších faktorů. Navíc, ne každý, kdo se zapojí do ghostingového chování, je nutně narcista.

Související čtení: 28 zábavných věcí, které můžete dělat se svým přítelem doma

3 hlavní známky narcistického duchování

Anita říká: "Ačkoli narcistický duch není v psychologii formálně uznávaným termínem, určité skupiny chování jednotlivců mohou tyto tendence naznačovat." Identifikace narcistických duchů může být v reálném životě náročná, ale zde jsou tři hlavní znaky, na které si dát pozor:

1. Náhlý, nevysvětlitelný vzhled/zmizení

Narcistický duch je jako náhlý mizející akt ve vztahu. Představte si, že byste si normálně povídali a pak fuj! Žádné zprávy, žádné rozloučení – jen ticho. V jednu chvíli se vše zdá normální a v další je ticho rádia. Záludné je, že narcista nemusí zůstat pryč navždy. Mohou se znovu objevit ve vašem životě a pokusit se poté navázat kontakt Tichá léčba lajkováním vašich příspěvků nebo zasláním neformálního textu.

Ale nenechte se zmást — Nejde o napravování věcí; jde o ovládání. Mohou si hrát s vašimi emocemi nebo vám jen připomínat, že jsou poblíž.

2. Nedostatek empatie a porozumění

Představte si, že si před někým vyléváte srdce, ale on beze slova odejde, studený jako led. To je hlavní známka narcistického ghostingu. Toto ticho nedává smysl a nechává vás viset smutkem. Je to jako být ztracen v temném lese bez mapy a bolí to. Nejhorší část? Zdá se, že narcista, který dává svému partnerovi duchy, nerozumí tomu, jak se cítí být duchem po hádce (nebo vůbec bez důvodu). Empatie je pro ně cizí emoce.

Anita vysvětluje: „Ghosting narcisté mají potíže s pochopením emocí svého partnera. Upřednostňují své vlastní potřeby před ostatními. Odstoupení může být náhlé, protože nemusí cítit potřebu nabídnout nějaké vysvětlení nebo uzavření. Tento celkový nedostatek komunikace ukazuje, že narcista se nestará o emocionální dopad jejich jednání na druhou osobu. Nemusí mít výčitky svědomí nebo dokonce uznat důsledky svých činů.“

3. Řada záludného chování

Může vás narcista po opětovném navázání kontaktu znovu odhalit? Anita vysvětluje: „Teď už víme, že ghosting je taktika, kterou narcisté používají k udržení kontroly a manipulaci s emocemi. Mohou zmizet, aby vytvořili pocit tajemství nebo přiměli druhou osobu, aby je pronásledovala. Jejich základním motivem je často touha po pozornosti. Pokud dojde ke kontaktu po tichém ošetření, buďte opatrní. Tento vzor narcistických duchů se může opakovat.“

Narcistický duch je jako dílek skládačky ve větším obrazu záludného chování narcisty. Je to další způsob, jak zůstat ve vedení a vyhnout se odpovědnosti za své činy. Dávejte si pozor na náhlé změny v jejich chování, než vás vyděsí. Pokud se zdají:

  • Přehnaně kritické
  • Emocionálně vzdálený
  • Příliš soustředěný na něco jiného
  • Vybírat bitky bez důvodu
  • Mít najednou oči pro někoho nového

… to mohou být známky toho, že se chystají z vašeho života zmizet. Je to jejich způsob, jak připravit půdu pro svůj velkolepý odchod a nechat vás za sebou jen s otázkami, pochybnostmi, zmatkem a smutkem. Tato fáze vyřazení může ovlivnit vaše duševní zdraví a osobní růst a bránit vám v pohybu vpřed.

Lidé straší z různých důvodů, ale pokud si všimnete těchto varovných příznaků, pravděpodobně se jedná o narcistické strašení. Pokud se potýkáte s podobnou situací, čtěte dále, abyste věděli, jak takový skrytý narcistický duch ovlivňuje ty, kdo jsou na jeho straně, a co můžete udělat, abyste se z tohoto cyklu opuštění vyléčili.

Související čtení: Jak napravit nedostatek komunikace ve vztahu – 15 odborných tipů

Jak ovlivňuje narcistický duch oběť?

Anita vysvětluje: „Prožívání narcistického ghostingu může mít hluboký dopad na emocionální pohodu a duševní zdraví oběti. Zanechává v člověku pocit zmatenosti, smutku a vzteku, což ovlivňuje jeho sebevědomí a důvěru.“ Zde je několik způsobů, jak může ovlivnit osobu na straně příjemce:

cyklus opuštění
Narcistický duch může u oběti způsobit vážné problémy s duševním zdravím

1. Pochybnosti a sebeobviňování

„Nedostatek uzavření vede ke zmatku a sebeobviňování, což často způsobuje otázky duševního zdraví jako deprese a úzkosti,“ vysvětluje Anita. Vzor „narcistického ducha po odhození“ může přimět oběť, aby si tuto zkušenost internalizovala a obviňovala se ze zániku vztahu. Absence jasného vysvětlení může vést k tomu, že oběť bude zpochybňovat svou hodnotu, chování a činy, což podporuje pochybnosti o sobě a přetrvávající pocit, že není dost dobrá.

Anita sdílí příběh klienta: „Sara (jméno změněno), 34letá marketingová profesionálka, ke mně přišla na terapii poté, co zažila narcistické duchy od svého partnera po zdánlivě oddaném ročním vztahu. Během terapie Sara odhalila hlubokou emocionální daň poznamenanou zmatkem, zradou a úzkostí. Potýkala se s pocity odmítnutí a pochybami o sobě."

2. Ztráta důvěry

Zrada spojená s narcistickým duchem může vést ke značné ztrátě důvěry. Traumatický zážitek může oběti ztížit důvěru v ostatní, což vede k izolaci a sociálnímu stažení. Anita říká: „Navazování nových vztahů se stává náročným strach z opuštění, odmítnutí a zrada, což může dále vést ke krizi identity, kdy oběť zpochybňuje svou vlastní hodnotu a autentičnost budoucích vztahů.

3. Problémy sebeúcty

Vzor 'narcistický duch po odhození' nebo být duchem po hádce bez jakéhokoli vysvětlení může přispívat k pocitům nehodnosti. Oběť může internalizovat nedostatek empatie narcisty a implicitní kritiku prostřednictvím ghostingu, což dále poškozuje její sebevědomí. Mohou začít zpochybňovat svou vlastní hodnotu a bude pro ně obtížné se sebevědomě zapojit do sociálních interakcí.

Anita vysvětluje: „Bez řádného uzdravení se lidé mohou ocitnout v uvíznutí toxické vztahy. Hledání terapie je zásadní pro zpracování emocí a získávání cenných poznatků pro léčení a osobní růst.“ Dopad narcistického ghostingu se liší v závislosti na odolnosti oběti, podpůrném systému a minulých zkušenostech. Je důležité si uvědomit potenciální poškození a v případě potřeby vyhledat podporu.

Související čtení: Problémy s důvěrou – 10 příznaků, že je pro vás těžké někomu věřit

9 způsobů, jak reagovat na narcistické duchy

Zatímco bodnutí narcistických duchů může být intenzivní, nemusíte se jím nechat definovat nebo ovládat. Je důležité upřednostňovat svou pohodu a emocionální zdraví. Zde je devět způsobů, jak se pohybovat v podobných situacích a přitom se starat o své potřeby a emocionální hranice:

1. Přijměte své pocity

Je normální cítit se zraněný, zmatený, rozzlobený nebo dokonce úlevný poté, co se stal duchem. Dovolte si uznat a zpracovat tyto emoce bez posuzování. Přijměte, pociťujte a ověřte to všechno. Anita vám dává na paměti tři věci:

  • Dejte si čas, abyste pocítili plný dopad
  • Ghosting není o vaší hodnotě
  • Nespěchejte, než se rozhodnete, co dělat

2. Sejměte všechny kontakty

Gale, 32letý video editor z Atlanty, s námi sdílí: „Snažil jsem se dát svému ex ochutnat jejich vlastní medicínu. Pevně ​​věřím, že bychom všichni měli vytvořit společné plány s duchy narcisů, stejně jako oni nás všechny. Jdi do toho, Gale. Vytvořte svou armádu.

Koneckonců, pronásledování narcisty jim jen dodá větší sílu a podpoří jejich manipulační taktiku. Založit a bezkontaktní pravidlo. Vyhněte se volání, odesílání zpráv nebo e-mailů. Drž se dál od společných přátel. Vidět přítomnost narcisty online může vyvolat negativní emoce a bránit vašemu procesu hojení. Dejte si pauzu od sociálních sítí nebo je zablokujte pro svůj zdravý rozum. A pokud jim nakonec zavoláte, stále to můžete napravit – připojte se k Gale v jejím poslání „zpět svého narcistu“.

3. Změňte vyprávění

Ghosting odráží problémy narcisty, ne vaše. Přesuňte pozornost zpět na sebe. Připomeňte si svou hodnotu, nezávislost a schopnost budovat zdravé vztahy. Připomeňte si, že ghosting je odrazem narcistova chování a nikoli vaší hodnoty. Odolejte nutkání obviňovat sami sebe nebo internalizovat jejich slova a činy.

Související čtení: Jak se vyrovnat s rozchody: Aplikace pro rozchody, které musíte mít pro váš telefon

4. Upřednostněte péči o sebe a soucit

Péče o sebe je zásadní pro obnovu vaší emocionální odolnosti poté, co se vypořádáte s narcistickým duchem – míněno slovní hříčkou. Upřednostnit péče o sebe činnosti, které vám přinášejí pohodlí a radost, které vyživují vaši mysl, tělo i ducha. Zde jsou základní informace:

  • Cvičit pravidělně
  • Jíst zdravé jídlo
  • Dobře se vyspi
  • Zkuste si vést deník
  • Zůstaňte v kontaktu s důvěryhodnými přáteli

Anita říká: „Zaměřte se na aktivity a koníčky, které vám přinášejí radost a relaxaci. Postarat se o sebe je v těžkých časech klíčové." Reakce na narcistické duchy může být náročná, ale je důležité upřednostnit svou pohodu a podniknout kroky k opětovnému získání kontroly nad svým emočním zdravím.

Více o narcismu

5. Hledejte podporu u přátel, rodiny nebo profesionála

Anita radí, jak reagovat na narcistické duchy: „Vyhledání podpory může pomoci. Promluvte si s přítelem, členy rodiny nebo terapeutem, který může nabídnout podporu a poskytnout strategie, jak se s tím vyrovnat. Sdílení svých pocitů s někým, komu důvěřujete, vám může pomoci lépe porozumět věcem a povzbudit vás, abyste se posunuli vpřed.“

Podělte se o své zkušenosti s lidmi, kteří mohou poskytnout empatii, porozumění a povzbuzení v této těžké době. Pokud je emocionální dopad narcistického ghostingu významný, zvažte vyhledání odborné pomoci. Můžete si vybrat terapeuta z Bonobologie panel odborníků; poskytly by vám cenné poznatky, které vám pomohou zpracovat vaše emoce při léčení.

6. Introspektujte všechny aspekty svého osobního růstu

Využijte své zkušenosti s tímto nezdravý vztah jako příležitost učit se a růst. Zamyslete se nad svými hranicemi, komunikačním stylem a tím, co chcete v budoucích vztazích. Zvažte zdroje seberozvoje, jako jsou knihy, workshopy nebo terapie, abyste mohli investovat do svého blaha. Trávit čas s blízkými. Zapojte se do činností, které podporují vaši fyzickou, emocionální a duševní pohodu.

7. Nehledejte pomstu nebo uzavření

Anita vysvětluje: „Nehoňte se za uzavřením. V tomto případě to nemusí fungovat. Vyhněte se prohlubování své frustrace tím, že se budete držet myšlenky uzavření. Odolejte nutkání pomstít se nebo zahanbit osobu veřejně. Udržet si sebeúctu vám pomůže jít kupředu elegantně.“

Zapojit se do jakékoli formy odvety může být lákavé, ale bude vás to jen bolet. Místo toho se to naučte pokračovat bez uzavření nebo to hledej v sobě. Pochopte, že to nemusí pocházet od narcisty. Přemýšlejte o vztahu, přijměte jeho konec a pracujte na tom, abyste opustili potřebu jejich potvrzení.

Související čtení: Jak se dostat z nezdravého vztahu: Průvodce krok za krokem

8. Cvičte všímavost a přijímání

Přijměte, že tato zkušenost je bolestivá, ale dočasná. Cvičte techniky všímavosti, jako je meditace nebo hluboké dýchání, abyste zvládli rušivé myšlenky a emocionální reakce. Čas a soucit se sebou samým jsou mocní léčitelé. Čtení o narcistickém zneužívání a ghostingu může také poskytnout cenné poznatky a rady.

Anita říká: „Učte se ze zkušeností, abyste se v budoucnu mohli rozhodovat zdravěji. Použijte jej k odhalení všech varovných signálů, které jste mohli ve vztahu přehlédnout."

9. Jak reagovat na narcistické ghostingy: Stanovte si hranice

Stanovte si a prosazujte jasné hranice s narcisem. Pokud se pokusí navázat kontakt po tiché léčbě, rozhodněte se, na jaké úrovni interakce vám vyhovuje, pokud existuje. Anita vysvětluje: „Ujasněte si svá očekávání. Dejte jim vědět, jak vás jejich činy ovlivnily. Buďte pevní v tom, co přijmete v budoucnu."

Pokud s nimi už nechcete mluvit, řekněte jim o tom důrazně a asertivně. Pokud ano, dejte jim vědět o důsledcích nerespektuji tě nebo vaše hranice.

Klíčové ukazatele

  • Narcistický duch nastává, když narcista ukončí vztah bez jakéhokoli varování nebo vysvětlení
  • Nedostatek empatie, potřeba kontroly, nuda, neustálá potřeba potvrzování a strach z konfrontace – to je několik důvodů, proč narcista dává svému partnerovi duchy.
  • Vzorec narcistických duchů zahrnuje nedostatek porozumění, manipulativní chování a náhlé objevení nebo zmizení ve vztahu
  • Oběti narcistického ghostingu začnou o sobě pochybovat, zapojí se do sebeobviňování, ztratí důvěru ve vztahy a potýkají se s nízkým sebevědomím
  • Vyrovnat se, stanovit si jasné hranice, zaměřit se na sebeobsluhu a osobní růst a vyhledat podporu u blízkých nebo získat odbornou pomoc

S časem, podporou a sebesoucitem se můžete vyléčit ze zranění a posunout se v životě kupředu. Přečtěte si o narcistických zastrašovacích taktikách, abyste získali cenné poznatky o dynamice takových vztahů. Ghosting je odrazem narcistovy potřeby kontroly a neschopnosti řešit věci zdravě. Není to vaše chyba, tak se neobviňujte. Místo toho se obklopte lidmi, kteří vás podporují, a pracujte na svém uzdravení.

Máte pocit, že podvádí, žádný důkaz? 31 znamení, že vaše instinkty jsou na místě

Co je to drobení v seznamování? Známky A Jak Na To Reagovat

9 věcí, které o vás Ghosting řekne více než osoba, kterou jste Ghosting uvedli

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.




Šířit lásku
Tagy:

Zanechat komentář

Tyto stránky používají Akismet k omezení spamu. Zjistěte, jak jsou vaše údaje komentářů zpracovávány.

Bonobology.com