Co je simping a je to u mužů varovný signál?

Pravděpodobně jste online slyšeli, jak někomu říkají „simp“. Třeba v memu, tweetu nebo v sekci komentářů, kde je někdo kritizován za to, že „dělá příliš mnoho“ pro svou lásku. A to vás přimělo k zamyšlení: „Co je simp? A co je simp?“ Tento termín v posledních letech explodoval, ale pravdou je, že existuje mnohem déle než TikTok nebo Reddit. A i když se toto slovo používá jen volně, ve skutečnosti poukazuje na něco skutečného – vzorec chování, kdy někdo vkládá příliš mnoho ze sebe do osoby, která mu stejnou energii nevrací.

Takže si hned na začátku ujasněme jednu věc: být laskavý, romantický nebo emocionálně otevřený z vás nedělá prosťáka. Ale když se vaše sebeúcta začne odvíjet od toho, jak se k vám někdo chová, a když přehnaně dáváte, přehnaně se omlouváte a neustále se snažíte o uznání, tehdy je čas se zastavit a zeptat se sami sebe, co se doopravdy děje.

Pokud vám to zní povědomě, pojďme vám pomoci na vaší cestě sebereflexe tím, že si rozebereme, co je to podvádění, jak to vypadá ve vztazích a jak poznáte, že jste překročili tuto hranici. Nejsme tu proto, abychom někoho zahanbovali. Koneckonců, všichni jsme udělali věci, na které nejsme hrdí. Ale pochopení těchto signálů vám může pomoci projevit se ve vztazích s větší jasností, sebevědomím a sebeúctou. Ať už se obáváte, že podvádíte, že jste byli za ně označeni, nebo se jen chcete vyhnout pádu do této pasti, toto je váš nefalšovaný rozbor toho, kde končí zdravá láska a začínají nezdravé vzorce chování.

Co je to simping?

Jednoduše řečeno, „simping“ označuje přehnaně submisivní nebo příliš dychtivé chování vůči někomu, o koho máte romantický zájem, zvláště když úsilí není opětováno. V internetovém žargonu je simp typicky někdo, obvykle muž, kdo dělá příliš mnoho pro osobu, která se mu líbí, říká nebo dělá cokoli, aby se jí zalíbil, v naději, že si získá přízeň. Definice simp v moderní seznamovací slang Jde o to, přehánět se, zahrnovat někoho pozorností, dárky a chválou, a zároveň zanedbávat vlastní sebeúctu nebo osobní hranice.

Termín simp ve skutečnosti pochází ze slova „simpleton“ (jednoduchý) a existuje už dlouho, ale jeho popularita explodovala kolem roku 2020 díky trendu #SimpNation na TikToku. Najednou se všichni zajímali o to, co simp znamená, vymýšleli vtipy a označovali i malá romantická gesta za simping. Například jedna virální kompilace tvrdila, že jste simp, pokud přijmete hovor od dívky přes FaceTime nebo jí půjčíte mikinu, když je jí zima, což, buďme upřímní, je jen normální chování hodných kluků! Tento nárůst používání proměnil simping v módní slovo, často používané hanlivým způsobem k ušklíbání se z „hodných kluků“.

Stejně jako u mnoha jiných věcí, i internet to s touto nálepkou přehnal. Proto je důležité si položit otázku, co je ve vztazích podlézavost? V podstatě jde o situaci, kdy se jeden člověk příliš podlézá nebo se snaží na druhého udělat dojem, obvykle ve snaze si „koupit“ náklonnost. Zde je několik typických příkladů podlézavosti: 

• Nabízení nekonečných laskavostí, jako je vyřizování domácích úkolů nebo pochůzek, o které si někoho nikdy nežádal
• Usmívat se a souhlasit se vším, co daná osoba říká, bojí se vyjádřit jakýkoli nesouhlas
• Neustálé skládání komplimentů
• Posílání peněz nebo drahých dárků online zamilovanosti
• Přeuspořádání života pro někoho, kdo vám věnuje málo pozornosti
• SMS zprávy a dvojité textové zprávy někdo, kdo sotva odpovídá

Koučka vztahů Dionne Reidová varuje: „Simplying není láska; je to ztráta ze zřetele vlastní hodnoty ve snaze získat náklonnost někoho jiného.“ Možná se ptáte: „Proč lidé si smilují, když to často vede k neopětovaným citům a zlomenému srdci?“ Často to pramení z nízkého sebevědomí nebo nejistoty. 

Člověk si může myslet, že si lásku musí „zasloužit“ tím, že se jí bude příliš věnovat. Psychologové poznamenávají, že nejistí jedinci nebo ti, kteří mají málo zkušeností se seznamováním, s větší pravděpodobností sklouznou k chování sympatizujících lidí. Mohou být zamilovaní do někoho, koho považují za něco, co jim nestačí, a proto se mu ze všech sil snaží vyhovět. 

V některých případech se simplying překrývá s tendencí zalíbit se lidem nebo dokonce být závislý na sobě. Simplying může být také hnací silou idealizovaná fantazie. Simplyingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingingincomeandeedshowtogether. Simplyinginginginginginginginginginginging cannot be such unlikely unprossedandandandhood and unprospectednessingingingbyomalt.

Související čtení: 8 příznaků, že jste na cestě příliš silný – tipy, kterým se vyhnout

10 znaků, že simujete

Definice zjednodušování nyní jasně ukazuje jednu věc: určité chování není zcela akcí beznadějný romantik Jsou tak vykreslené. Navíc může být těžké poznat, kdy překračujete tuto hranici, zvláště když k někomu chováte silné city. To vás může vést k otázce, jak poznat, zda sympatizujete, nebo projevujete zdravou náklonnost k někomu. Odpověď se může skrývat v těchto 10 nejdůležitějších příznacích, že sympatizujete:

1. Utrácíte nad své poměry, abyste na ně udělali dojem

Jedním z klasických příkladů podváděcího chování je vynaložení finančních prostředků na osobu, kterou máte rádi. Platíte jí za všechno jídlo, kupujete drahé dárky nebo utrácíte za lístky na koncert jen proto, abyste ji potěšili, i když si to ve skutečnosti nemůžete dovolit? Pravidelné úsilí o financování jejích přání, nebo ještě hůř, jejích nezbytností, je varovným signálem. 

Jasně, občasné potěšení někoho výjimečného je romantické. Ale pokud neustále utrácíte peníze nebo ho zahrnujete štědrými dárky v naději, že vám vaši náklonnost opětuje, pravděpodobně si jen děláte legraci. Například muž, který utratí všechny své úspory, aby své lásce koupil nový telefon, a ona mu sotva napíše zpět, se nechová „sladce“, ale vstupuje do zoufalé situace. Pamatujte, že lásku si nelze koupit a opravdové vztahy nevyžadují, abyste zkrachovali.

2. Neustále jim píšete zprávy 

Dalším z klasických příznaků, že si děláte legraci, je nekontrolovatelná touha psát dané osobě nepřetržitě SMS nebo DM, i když vám jen minimálně odpovídá. Každý den jí posíláte „Dobré ráno!“, zasypáváte ji memy, komplimenty, novinkami o svém životě a ona odpovídá, když se jí to hodí, pokud vůbec. Přesto stále iniciujete vy. 

Pokud neodpoví, můžete jim napsat dvakrát nebo třikrát, úzkostlivě kontrolovat telefon každých pár minut a cítit se napjatě, dokud neodpoví. Tento druh chování často pramení z úzkostné potřeby jejich pozornosti a uznání. Ve zdravých interakcích jsou interakce oboustranné a vyvážené. V režimu „simp“ se jeden člověk stará o všechno, co chce. 

Výzkum dokonce spojuje nadměrné kontrolování telefonních hovorů a posílání zpráv s vyšší úzkostí v neopětovaných vztazích. Takže pokud píšete textové zprávy dlouhé odstavce a dostáváte jednoslovné odpovědi nebo žádné odpovědi, udělejte krok zpět. Neměli byste... žebrat o pozornost.

Související čtení: 7 špatných seznamovacích návyků, kterých se musíte hned teď zbavit

3. Vždycky se vzdáš svých plánů, abys jim vyhověl/a

Zeptejte se sami sebe: Zrušíte schůzky s přáteli nebo vynecháte důležité povinnosti, kdykoli vás daná osoba zavolá? Pokud si pravidelně předěláváte rozvrh, rušíte dřívější závazky nebo se pro někoho dáváte na 100 % k dispozici, jakmile vám to zavolá, jen si to děláte. Občasná flexibilita je v pořádku, ale neustálé upřednostňování jejich programu před vlastním životem už ne. Zdravé vztahy vyžadovat kompromis na obou stranách, ne vždy jedna osoba, která se přizpůsobí. Pokud si vaši přátelé žertují, že byste „skočili, když ona řekne skočit“, nebo pokud se cítíte provinile, že si vezmete byť jen den pro sebe, je čas na zhodnocení reality. 

4. Děláte pro ně věci, které byste pro nikoho jiného neudělali

Děláte pro tuto osobu maximum a snažíte se jí to způsobit způsobem, který se zdá být pro ni extrémní nebo pro ni netypický? Možná jste ochotni jet čtyři hodiny, abyste jí přinesli svačinu, pomohli jí napsat práci večer před odevzdáním, když máte své vlastní termíny, nebo za ni vyřídili pochůzky a domácí práce, které by od normálních přátel nečekali. To vše jsou varovné signály.

Být super štědrý nebo ochotný pomoci není ze své podstaty špatné, ale „simpování“ často zahrnuje prokazování nepřiměřených laskavostí v naději, že si jeho přízeň získáte. Dionne říká: „Pokud jde o to být tu pro někoho, ke komu cítíte city, rozdíl mezi „simpováním“ a „bytím romantikem“ spočívá v tom, že „simpování“ si často laskavosti „nežádá“. Dostává druhou osobu do pozice povinnosti, o kterou si nikdy nežádala.“ 

Související čtení: 21 znamení, že chce, abyste si ho OPRAVDU ŠPATNĚ všimli

5. Je pro vás těžké jim říct „ne“

Toto znamení je jednoduché: absolutní splnění požadavků. Například, když vás požádají o laskavost, souhlasíte. Chtějí si vybrat restauraci a vy jíte, co chtějí. Chovají se způsobem, se kterým se vám nelíbí, a vy si koušete do jazyka, protože je nechcete rozrušit. Pokud si neustále říkáte: „Měl bych se ozvat… ale nechci riskovat, že se naštve nebo odejdou,“ tento strach řídí situaci. 

Dionne říká: „Když upřednostňujete něčí přítomnost před vlastním klidem, ztratili jste kontakt se svým vlastním středem.“ Zdravý vztah se nerozpadne, pokud si občas řeknete: „Vlastně to nedokážu.“ Takže pokud je „ano“ prakticky jediné slovo ve vaší slovní zásobě v souvislosti s danou osobou, je čas znovu se ujmout své páteře. Neustálý souhlas s věcmi, které nechcete, není zdravý. 

6. Stavíte je na piedestal a idealizujete je

Považujete tohoto člověka za prakticky bezchybného? Jednoduchí lidé si často vypěstují posedlost růžovými barvami. Osoba, která se jim líbí, nemůže udělat nic špatného a v jejich očích je tato osoba ve srovnání s kýmkoli jiným naprosto výjimečná. Můžete se přistihnout, jak ji bráníte, i když se k vám chová špatně, nebo si její špatné chování omlouváte. Můžete si myslet, že nikdo není tak krásný, chytrý a vtipný jako oni, a máte pocit neuvěřitelného štěstí, že se vám dostane jen kousku jejich pozornosti.

Tato idolizace je známkou toho, že danou osobu už nevnímáte jako obyčejného člověka, ale jako ideál nebo cenu. Naznačuje to, že si možná vytváříte fantazii o tom, kým daná osoba je, nebo o vysněném vztahu, a ignorujete realitu. Stavění někoho na piedestal také znamená zlehčovat jeho chyby a přehlížet ho. červené vlajky ve vztahu.

Související čtení: 14 typů chlapů, kteří zůstávají single a proč to dělají

7. Neustále hledáte jejich souhlas a uznání

Zjišťujete, že si pořád říkáte: „Budou si mě díky tomu víc oblíbit?“ Sledujete, jak reagují na všechno, co děláte, od vašeho oblečení až po vaše příspěvky na Instagramu, a doufáte v kompliment nebo alespoň špetku pozornosti? Když pro ně uděláte něco laskavého, je to čistě ze zájmu, nebo proto, že doufáte, že vám konečně oplatí vaše city? Pokud jste upřímní a odpověď se přiklání k tomu druhému, jste uvízli v pasti schvalování. 

Sebevědomí simpa se začne zcela odvíjet od zpětné vazby od jedné osoby. Například můžete změnit své koníčky, zvyky nebo dokonce osobnost jen proto, abyste odpovídali tomu, co si myslíte, že chtějí oni. To je nebezpečná ztráta autenticity. uživatel reddit Na r/dating_advice to bylo dobře popsáno: „Prostěj je muž, který je k sobě neúctivý. Myslí si, že má malou nebo žádnou vrozenou hodnotu a věří, že musí podniknout mimořádná opatření, aby vytvořil hodnotu pro objekt své náklonnosti.“ 

8. Ignorujete varovné signály v jejich chování

Možná vaši přátelé poukazují na to, že si z vás daná osoba dělá legraci, využívá vás, nebo vás dokonce bezostyšně nerespektuje, ale vy si pro to hledáte výmluvy. V hloubi duše si můžete všimnout varovných signálů, jako je: 

• Volají jen když potřebují laskavost
• Flirtují s ostatními před vámi
• Prostě tě používají jako emocionální oporu, zatímco chodí s někým jiným.

Přesto se rozhodnete zavírat oči, protože konfrontace s pravdou by mohla znamenat ztrátu dané osoby. Toto je jeden z vážnějších znaků podváděcího chování: tolerování špatného chování jen proto, abyste zůstali v něčí blízkosti. Můžete si říkat: „To je v pořádku, nevadí mi být jen přáteli,“ a doufat, že si to daná osoba rozmyslí, ale mezitím překračuje vaše hranice. 

Dionne říká: „Ignorování varovných signálů jen tlumí světlo vaší intuice. Naslouchejte jí. Vždy vás vede.“ Pokud vaše instinkty nebo všichni, kterým na vás záleží, mávají varovnými signály a vy je stále ignorujete, nejste ušlechtilí ani trpěliví. Jste zneužíváni. 

Související čtení: 15 Vztah červených vlajek u muže, na kterého je třeba dávat pozor

9. Jste k nim příliš emotivní nebo dramatičtí

Simpling může vaše emoce vyšplhat až na 11, protože jste do dané osoby investovali tolik, že každá i sebemenší interakce se zdá být v sázce. To může znamenat, že vaše nálada a stav mysli zcela závisí na tom, jak se k vám v daný den chová. Například, když odpoví na vaši zprávu, zlepší vám to den. Ale pokud ano nechám tě číst, propadáš se do zoufalství. 

Možná se neúměrně rozčilujete, žárlíte nebo máte úzkost kvůli maličkostem, jako je to, že se jim váš příspěvek nelíbí nebo že si s někým dělají legraci. Můžete dokonce vytvářet drama, abyste upoutali jejich pozornost, nebo mít záchvaty vzteku, když se věci nevyvíjejí podle vašich představ. Tento druh emocionální nestálosti je známkou toho, že se váš svět příliš točí kolem jejich názoru. 

10. Zanedbáváte své vlastní potřeby, cíle nebo přátele

Snad největším ze všech signálů, že se chováte lhostejně, je to, že jste ztratili ze zřetele „sebe“. Když se chováte lhostejně k někomu jinému, často nechávají svůj vlastní život stranou. Zeptejte se tedy sami sebe: 

• Vzdali jste se koníčků, které jste dříve milovali, protože jim věnujete veškerý svůj čas? 
• Vyprchávají vám přátelství, protože se neustále vzdáváte svých kamarádů, abyste byli k dispozici pro svou lásku? 
• A co vaše osobní cíle, jako je studium, kariéra nebo zdraví? Trpíte tím? 

Zanedbávání péče o sebe a osobního rozvoje je vážným důsledkem sladovění. Pokud obětujete všechny své potřeby a zájmy pro jiného člověka, nejste nesobečtí. Vystavujete se neštěstí a ironicky si tuto míru oběti ten druhý člověk často ani neváží. 

Související čtení: Jste milovníkem pohotovostního režimu? 15 známek, že jste záložní přítel

Romantika vs. Simping: Jak se tyto dva liší

Na první pohled může simply vypadat jako romantika. Koneckonců, obojí zahrnuje projevování náklonnosti, konání promyšlených věcí a upřednostňování štěstí druhého člověka. Klíčový rozdíl však spočívá v motivaci, rovnováze a reciprocitě.

Zdravý romantický vztah je založen na sebeúctě a vzájemném uznání. Oba partneři dávají i přijímají, dělají kompromisy, když je to potřeba, a projevují péči způsobem, který je přirozený, nikoli vynucený. Romantická gesta vycházejí z pozice sebevědomí a reciprocity. Simpling je na druhou stranu často zakořeněn v nejistotě nebo strachu z odmítnutí. Místo vzájemnosti se stává jednostranným honěním, kdy jedna osoba neustále dává, přehnaně se přizpůsobuje nebo obětuje své hranice v naději, že si získá náklonnost. Zde jsou klíčové faktory, které tyto dva pojmy odlišují:

Související čtení: Proč muži neberou ne jako odpověď

Je simplying u mužů varovným signálem?

Ohýbat se pro dívku, vždy souhlasit, vždy platit, v podstatě uctívat zem, po které chodí. Je to varovný signál? Odpověď není černobílá, ale spíše se kloní k „ano, může to být varovný signál“, pokud se to změní ve skutečné podvádění. Zde je důvod: 

• Sebeúcta je klíčová: Pokud mužovo ufňukané chování naznačuje, že si neváží sám sebe, je to varovný signál pro zdraví vztahu. Partner, kterému chybí sebeúcta, se může stát lpivým, zatrpklým nebo citově závislým.
• Nedostatek reciprocity: Skutečná romantika je vzájemná, zatímco opravdové obtěžování je jednostranné a může signalizovat nekompatibilitu nebo potenciální zneužívání. Slepá služba někomu, kdo to neopětuje, byť jen s minimální dávkou, je varovným signálem nezdravého vztahu.
• Rozdíl mezi simplyingem a romantikou: Laskavost a romantika nejsou varovnými signály. Rozdíl mezi obscénností a romantikou spočívá v motivaci a rovnováze. Dionne říká: „Být obscénní znamená dělat věci, které ženě ukazují, že máte hodnotu. Být romantický znamená dělat věci, které ženě ukazují, že má hodnotu.“ První pramení z nejistoty, druhé z důvěry a lásky.
• Odbočka: Mnoho žen považuje extrémní lítostivé chování za neatraktivní nebo neudržitelné. Může je to znepokojovat nebo dokonce vést ke ztrátě respektu k muži. Pokud se muž nikdy neprosadí, partnerka by ho mohla podvědomě začít zneužívat nebo prostě ztratit zájem. Zdravý vztah vyžaduje dva celistvé osobnosti, ne jednoho, kdo neustále podpírá ego druhého.
• Potenciál pro manipulaci: Je smutné, že muž, který touží potěšit kohokoli, může přitahovat partnerky, které s ním budou manipulovat nebo ho zneužívat. V tomto případě je zranitelnost varovným signálem, který může člověka vést k... toxický vztah

Jak přestat být prostým člověkem – 9 tipů

Uvědomění si, že jste jen tak simply, může být trochu trapné nebo skličující, ale dobrou zprávou je, že tento vzorec můžete změnit. Není to doživotní trest! Vymanění se z takového chování v podstatě spočívá v budování sebeúcty, upevňování... zdravé hranicea učení se zdravým způsobům vyjadřování náklonnosti, které nezahrnují sebeobětování. 

Pokud hledáte radu, jak přestat s někým litovat, zde je devět praktických strategií. Začíná to tím, že si budete vážit sami sebe, aby veškerá láska nebo laskavost, kterou projevíte, vycházela ze síly, nikoli z nouze. Pojďme se na to podívat:

1. Uznejte problém a jeho dopad na vás

Prvním krokem k tomu, abyste se nestali hloupými, je uznání. Buďte k sobě upřímní ohledně toho, jak hloupé chování ovlivňuje váš život. Cítíte se vyhořelí, úzkostliví nebo... samozřejmostíVšimli jste si, že jste v procesu honičky za něčím uznáním ztratili část své identity? Zamyslete se nad negativním dopadem. Možná zaostáváte v osobních cílech, nebo vaše duševní zdraví trpí neustálými obavami z toho, jak se této osobě zavděčit. 

Možná bude bolet přiznat si: „Obětoval/a jsem svou sebeúctu pro někoho, kdo mi to neoplácí,“ ale tohle přiznání je posilující. Zapište si konkrétní případy, kdy jste se přehnali a jak jste se kvůli tomu cítili. Toto uznání je klíčové, protože promění ten mlhavý pocit „něco není v pořádku“ v jasnou představu o jádru problému. Pochopením, že vaše chování je součástí problému, vrátíte kontrolu do svých rukou. Nejde o to, že by ten druhý člověk byl „zlý“ nebo „využíval“, ale o to, že jste mu/jí dávali příliš mnoho. A že se to můžete změnit.

2. Stanovte si jasné hranice

Abyste pochopili, jak přestat někomu podvádět, musíte nejprve mít jasnou odpověď na otázku, proč lidé podvádějí. Jak jsme již mluvili, často se to redukuje na: 

• Nízké sebevědomí 
• Úzkostný styl připojení 
• Nejistoty 
• Tendence potěšující lidi 
• Společná závislost

Stanovení zdravých hranic je osvědčený způsob, jak se chránit před negativním chováním pramenícím z těchto základních problémů. Je tedy čas stanovit si hranice. Rozhodněte se, co pro ostatní uděláte a co ne, a držte se toho. Můžete si například stanovit pravidlo, že po určité hodině nebudete odpovídat na neurgentní zprávy nebo že nebudete utrácet peníze nad pevnou částku za dárky/rande, pokud váš vztah není jednoznačně vzájemný. Mohlo by to také znamenat rozhodnutí netolerovat neúctu: pokud vám volají až ve 2 hodiny ráno a chtějí vás svezt, hranicí by mohlo být „Ne, potřebuji déle vědět“. 

Hranice zahrnují i ​​čas pro sebe. Například: „Každou středu budu trávit čas s přáteli/rodinou a už to nebudu rušit, abych ji viděl na poslední chvíli.“ Když si tyto hranice stanovíte, v případě potřeby je sdělte klidně. Nemusíte oznamovat: „Už si nebudu jen tak psát!“ Jednoduše prohlaste svou dostupnost a limity: „Teď nemůžu mluvit, ozvu se zítra“ nebo „Promiň, to si nemůžu dovolit.“ 

Pokud je daný člověk zvyklý na to, že nemáte žádné hranice, mohl by být překvapen nebo se dokonce ohradit. Zůstaňte pevní. Respektujte se natolik, abyste si postavili zábradlí. Skvělým vedlejším efektem je, že si vás lidé začnou více vážit, když si vy sami vážíte. A pokud někdo nerespektuje vaše hranice? To je pro něj varovný signál a vy se bez této dynamiky cítíte lépe.

Související čtení: 7 typů hranic ve vztazích pro silnější pouto

3. Zaměřte se znovu na své vlastní cíle a zájmy

Jedním z nejlepších tipů, jak přestat si užívat, je vybudovat si život, který se netočí kolem objektu vaší náklonnosti. Zamyslete se nad koníčky, vášněmi a sny, které jste možná odsunuli na vedlejší kolej. Je čas je vrátit zpět do popředí. Vždycky jste milovali umění, sport, programování, hudbu, ale posledních pár měsíců jste trávili převážně zíráním do telefonu a čekáním na zprávu? Vraťte se k těmto zájmům. 

Stanovte si osobní cíle, které vás nadchnou a které nemají nic společného s tím, abyste na někoho zapůsobili. Může to být pravidelné chození do posilovny, osvojení si nové dovednosti, kariérní postup nebo plánování výletu s přáteli. Zaměřením se na vlastní růst se stanou dvě skvělé věci: 

• Stanete se sebevědomějšími a zajímavějšími – vlastnosti, které jsou atraktivní ve zdravých vztazích.
• Zaměstnáváte si mysl a čas a necháváte méně prostoru pro nadměrné přemýšlení o dané osobě.

Nejenže to zvýší vaše sebevědomí, ale také to posune dynamika výkonu zpět do rovnováhy. Už nejste člověk, který se neděje ničím jiným než oddaností; jste někdo s cílem. To je atraktivní a zdravé.

4. Naučte se říkat „ne“ 

Pro ty, kteří se chronicky snaží zalíbit lidem, může „ne“ působit jako slovo o čtyřech písmenech. Ale věřte, je to jedno z nejvíce osvobozujících slov v anglickém jazyce. Začněte v malých věcech, pokud musíte. Pokud vás požádají o laskavost, která je pro vás nepříjemná, nacvičte si říkat: „Promiňte, tentokrát nemůžu.“ Pokud se o to pokusí pocit viny Ať už se jedná o tebe nebo o něco jiného, ​​drž se svého místa. Nikomu nedlužíš dlouhé výmluvy. „Ne“ je celá věta. 

Zpočátku vám to může způsobovat úzkost. Můžete se obávat: „Přestanou mě mít rádi, když řeknu ne?“ Ale pamatujte, že pokud něčí náklonnost k vám závisí pouze na tom, že nikdy nemáte hranice ani preference, pak tato náklonnost nestojí za to. Postupem času se to usnadní. A pokaždé, když se budete držet „ne“ a nebe se nezhroutí, získáte větší sebevědomí. To je důležitý krok ze zóny jednoduchosti k vyrovnanějšímu já. Sebeúcta vyžaduje rovnováhu a říkat ne tuto rovnováhu vytváří.

Související čtení: 21 prvků rozvoje respektu ve vztahu

5. Rozvíjejte zdravější pocit sebeúcty

Tento tip, jak přestat s podváděním, je trochu abstraktní, ale nesmírně důležitý: zapracujte na tom, jak vnímáte sami sebe. Pokud je podvádění vaším zvykem, je pravděpodobné, že jste si ostatní dávali nad sebe, protože hluboko uvnitř máte pocit, že jsou nad vámi. Je čas tento narativ zpochybnit. Jste stejně důležití jako osoba, kterou obdivujete. Začněte se k sobě chovat se stejnou laskavostí a péčí, kterou jste dosud projevovali. To může zahrnovat drobné činy, jako je péče o váš vzhled, zdravé stravování, cvičení, ne pro někoho jiného, ​​ale pro sebe. 

Zahrnuje to také vnitřní dialog. Věnujte pozornost tomu, co si říkáte sami se sebou. Pokud si často říkáte: „Nejsem pro ně dost dobrý/á“ nebo „Musím udělat X, jinak mě nikdo nebude mít rád/a“, zachyťte tyto myšlenky a zpochybněte je. Proč byste nebyl/a dost dobrý/á? Každý má chyby. To z vás nedělá osobu, která si nezaslouží respekt nebo lásku. Někdy vám může pomoci sepsat si seznam svých pozitivních vlastností a úspěchů, abyste si připomněli svou hodnotu.

Můžete také zvážit vyhledání podpory pro posílení sebevědomí, ať už je to rozhovor s důvěryhodným přítelem, vstup do podpůrné skupiny nebo dokonce návštěva terapeuta. Odborník na duševní zdraví vám může pomoci pochopit, proč spojujete svou hodnotu se souhlasem ostatních a jak si obnovit sebevědomí zevnitř. Jak si budete budovat sebeúctu, všimnete si, že přestáváte tolerovat určité chování. Stane se téměř přirozeným myslet si: „Počkej, zasloužím si víc než být jen pouhou volbou nebo poslíčkem.“ 

6. Otevřeně vyjadřujte své pocity a potřeby

Jednou z pastí, do které se prostí lidé chytají, je skrývat své skutečné pocity nebo potřeby ze strachu, že to rozkolísá loď. Možná jste si tiše stěžovali, dělali všechny ty hezké věci, ale nikdy jste upřímně nevyjádřili, co chcete. Je čas to změnit. Komunikace je klíčem ke zdravému vztahu. Pokud chováte romantické city k někomu, kdo vás vnímá jen jako přítele, místo abyste s ním donekonečna doufali, že si všimne vaší oddanosti, zvažte, zda mu klidně nedat najevo, jak se cítíte, a buďte připraveni respektovat jeho odpověď, i když to není to, co jste doufali. 

Pokud jste ve vztahu nebo s někým chodíte a koušete si do jazyka kvůli věcem, které vás trápí, začněte je dávat najevo. Například: „Jsem naštvaná, když na poslední chvíli zrušíš plány,“ nebo „Uvědomuji si, že jsem s tebou vždycky souhlasila, ale pravdou je, že bych někdy raději dělala něco, co se mi líbí.“ To neznamená, že byste se měla náhle stát konfrontační nebo přehnaně intenzivní. Jste prostě upřímná. 

To je důležitá součást učení se, jak nebýt prostoduchý, protože prostoduchost často zahrnuje spoustu potlačovaných emocí a předvádění laskavosti v naději na nevyslovenou odměnu. To je živná půda pro nedorozumění a zášť ve vztahuTím, že se ozýváte, zajistíte, že nebudete jen tichým mučedníkem. Může to být děsivé, protože riskujete odmítnutí nebo konflikt, ale z dlouhodobého hlediska je to zdravější. 

Související čtení: Jak se milovat ve vztahu – 21 praktických tipů

7. Péče o sebe a investice do vztahů s ostatními

Když se hyper-soustředíte na jednu osobu, je snadné zapomenout na zbytek světa. Pokud chcete přestat si jen tak litovat, je čas to změnit rozšířením sítě podpory a péčí o sebe. Vědomě se snažte trávit čas s přáteli a rodinou, díky nimž se cítíte vážení. Pěstování dalších smysluplných vztahů vám připomíná, že vaše hodnota není vázána na tuto jednu osobu. 

Také to poskytuje emocionální naplnění, takže nejste odkázáni pouze na romantické uznání. Jděte ven na filmový večer s kamarády, zavolejte sourozencům nebo bratrancům, pobavte se s lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy. Jakmile si obnovíte tato spojení, budete se cítit uzemněnější a méně posedlí reakcemi dané osoby. Zároveň zdvojnásobte úsilí. péče o sebe rutiny. To může zahrnovat, 

• Vyhraďte si 30 minut denně na něco, co vás opravdu baví – čtení, hraní her, procházky, meditaci
• Cvičení nejen proto, abyste vypadali dobře pro někoho, ale abyste se cítili silní a sebejistí.
• Udržování dobrých spánkových návyků
• Rozmazlování se pravidelnou péčí o sebe nebo novým oblečením, ve kterém se cítíte dobře
• Zaznamenávání vašich pocitů 

Čím více se o sebe staráte a komunikujete s různými lidmi, tím méně budete toužit po pozornosti jednoho jednotlivce a usmívat se po ní. Navíc vás všestranný život automaticky činí atraktivnějšími a méně tolerantními k nesmyslům. Je mnohem snazší říct „ne“ nebo odejít, když máte naplňující život, na který se můžete spolehnout.

8. V případě potřeby si dejte od randění pauzu.

Pokud se vaše nezávazné chování stalo součástí vašeho vzorce, mohlo by být moudré na chvíli pozastavit randění. Využijte tuto pauzu k přehodnocení svého přístupu ke vztahům. Soustřeďte se výhradně na sebe, aniž byste se rozptylovali snahou někoho získat. Nemusí to být dramatický slib celibátu nebo něco takového. Mohlo by to znamenat, že se na pár měsíců záměrně nebudete s nikým scházet, zatímco budete implementovat změny, o kterých jsme diskutovali. 

Během této přestávky věnujte pozornost tomu, jaké to je být sám/sama. Pokud jste zvyklí/á odvozovat sebeúctu od někoho jiného, ​​může to být zpočátku nepříjemné, ale smiřte se s tím. Jakmile si na to zvyknete, pravděpodobně zjistíte, že jste sami v pořádku – dokonce šťastní. Až znovu začnete, budete mít čas se zamyslet nad tím, co od partnera skutečně chcete a jak chcete, aby se k vám choval.

9. Važte si vzájemnosti a čekejte na oplátku

Tento tip se uplatní, jakmile implementujete výše uvedené a znovu začnete romanticky komunikovat, nebo pokud ve svém současném vztahu pokračujete s vylepšeními. Udělejte ze vzájemného úsilí svůj nový zlatý standard. To znamená, že dáváte a projevujete péči, ale totéž očekáváte i na oplátku. Nejde o malicherné odměňování, ale o celkovou rovnováhu. 

Pokud jste historicky přijímali drobky, teď si počkáte na celý dort nebo odejdete. Může se vám zdát, že jste „drsní“, ale ve skutečnosti je to fér. Zasloužíte si někoho, kdo vám někdy napíše první, kdo se vás zeptá, jaký jste měli den, kdo pro vás udělá laskavé věci, aniž byste ho prosili. Až začnete zažívat toto vzájemné chování, budete se divit, proč jste se vůbec spokojili s málem. Úcta a oboustranná náklonnost jsou protilátkou na zdvořilost. 

Nejčastější dotazy

Závěrečné myšlenky

Simpování se může online jevit jako mem nebo vtip, ale dotýká se skutečných emočních vzorců a úskalí ve vztazích. Pokud jste u sebe některé z těchto projevů rozpoznali, netrapte se. Mnozí z nás to v určitém okamžiku ve snaze o lásku nebo uznání trochu přehnali. Důležité je, co uděláte dál. Pochopením toho, co simpování je, včasným rozpoznáním příznaků a vědomým provedením změn se můžete nasměrovat zpět ke zdravějším interakcím.

Pamatujte, že není nic špatného na tom, být laskavý, štědrý nebo se o někoho hluboce starat. To jsou úžasné vlastnosti. Důležité je, proč a jak je projevujete. Láska by měla povznášet oba lidi, ne nechat jednoho uctívat u nohou toho druhého. V konečném důsledku jde o život a lásku o nalezení rovnováhy. Chcete být schopni lásku svobodně dávat, ale také ji přijímat. Chcete se starat o druhé, ale také o sebe. 

Cílem není zatvrzovat si srdce nebo hrát mocenské hry; jde o to milovat, aniž byste ztratili sami sebe. Až toho dosáhnete, budete se divit, proč jste se vůbec spokojili s něčím menším. Takže buďte laskaví, milující, buďte k lidem „upřímní“. Jen nezapomeňte tuto laskavost a lásku projevovat i tomu, kdo ji pravděpodobně nejvíce potřebuje: sobě samým.

Objevte svou hodnotu: 13 způsobů, jak se cítit milován a oceněn

11 příznaků nízkého sebevědomí ve vztahu

8 častých strachů ve vztazích – tipy odborníků k překonání

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat