Expert vám pomůže zjistit, proč máte problémy se závazky a co můžete dělat

Strach ze závazků je skutečný a vyžaduje to hodně odvahy, abyste si nejprve uvědomili svůj problém a zeptali se sami sebe: „Proč mám problémy se závazky?“ Pokud jste udělali tu nejtěžší část, přiznali si své obavy a položili si správné otázky, pak jste připraveni posoudit a řešit své problémy se závazky v životě. 

Obrátili jsme se na psychologa Jayant Sundaresan, který říká: „Jedním z hlavních příznaků problémů se závazky je pocit úzkosti. Pokud se člověk stane neklidným, když má pocit, že se vztah posouvá hlouběji, může udělat krok zpět. Řekne, že nemá zájem se usadit nebo že mu závazky nestojí.“

„V určitých kontextech může být tato vlastnost pro ostatní lidi lákavá. Část bez honění se může druhou stranu nadchnout. Mohli by se divit, zda osoba s problémy se závazky není jinak zabalena. Ale brzy všechny tyto emoce odezní a jakmile si k této osobě začnou vytvářet city, budou požadovat nebo alespoň tajně očekávat nějaký druh závazku.“

Není to neobvyklá ani neobvyklá vlastnost – mnoho z nás má strach ze závazků. Může se jednat o problémy se závazky související s prací nebo s přátelstvím. Nejčastější strach ze závazků se však vyskytuje v romantických vztazích. Pokud si nesednete a nenajdete způsoby, jak tento problém vyřešit, může to ve vašem životě způsobit zmatek.

Proč mám problémy se závazky – odpovědi odborníků

Když se zamilujeme, chceme trávit veškerý čas se svým partnerem. Chceme o něm vědět všechno. Od jeho oblíbené barvy přes oblíbené filmy až po to, jak vypadá jeho obličej, když spí. Brzy, když skončí líbánková fáze a váš vztah se usadí na bezpečném a klidném místě. V této fázi by váš partner mohl začít očekávat závazek od vás.

Jayant sdílí: „Když muži chodí s více než jednou osobou, aniž by s nikým chtěli zůstat dlouho, je to známka jejich problémů se závazky. Mohou se dokonce zaplést s někým, kdo je ženatý, protože ženatí lidé žádné závazky nepožadují. Jsou to jen dva lidé, kteří se tajně scházejí a baví se. Každý, kdo má v životě problémy se závazky, chce vidět jen lidi, kteří od něj nebudou vyžadovat závazky.“

„Stejně tak problémy se závazky u žen vedou k tomu, že si kolem sebe staví vysoké zdi. Budou chodit s více lidmi najednou, aby se do žádného z nich nezamilovaly. Jejich dveře pro lásku a závazky budou zavřené. Když si myslí, že to vede k něčemu vážnému, cítí se nepříjemně a najdou způsoby, jak odejít.“

Slovo „závazek“ se často spojuje s dlouhodobými vztahy, které nakonec vedou k manželství a dětem. Pokud vás už jen pomyšlení na to děsí, pak se právem ptáte sami sebe: „Proč mám problémy se závazky?“ Existuje mnoho takových problémů. tipy, jak překonat problémy se závazkyVáš strach z usazení je pravděpodobně hluboce zakořeněný a na povrchu neviditelný. Ale jakmile si uvědomíte, že máte fobii ze závazků, musíte se pokusit zjistit její příčinu. Zde je několik možných důvodů, proč máte problémy se závazky.

Související čtení: 11 vztahových argumentů, které znamenají zkázu pro vaše pouto

1. Minulé vztahy hrají zásadní roli při vytváření problémů se závazky v životě

Jayant říká: „Čím hlubší je vztah, tím bolestivější bude zlomené srdce. Špatný konec vztahu vás činí zranitelnějšími a ztěžuje vám začít.“ randění po rozchoduPokud vás člověk, se kterým jste sdíleli život, náhle opustí a tvrdí, že vás už nemiluje, jak mu můžete znovu věřit? Je přirozené si myslet, že vás váš současný partner opustí stejně jako váš bývalý milenec. Tento strach z opuštění do značné míry přispívá k vaší otázce „proč mám problémy se závazky?“.

Pro většinu z nás minulé vztahy ovlivňují každý den našeho života. Kvůli minulým traumatům jsme ve střehu. Ale máme tendenci zapomínat, že minulost je pryč a musíme se více soustředit na naši přítomnost. Pořád jsem se ptala: „Proč mám problémy se závazky?“ a našla jsem odpověď, když jsem se přestala snažit napravit svůj minulý vztah v přítomnosti. 

Můj bývalý partner měl vážné problémy se závazky. Začala jsem tato traumata promítat do svého současného vztahu a to mi způsobovalo spoustu problémů. Stala jsem se extrémně defenzivní a ochranitelskou, i když to nebylo nutné. Problém byl v mém minulém vztahu. Byla jsem v... citově násilný vztah v minulosti a ne v přítomnosti. Proč jsem se chránila ve svém současném milostném vztahu, když jsem se neměla čeho bát? Chvíli mi trvalo, než jsem si to ujasnila a pochopila, že můj strach ze závazků pramení z mé minulosti. 

Problémy se závazkem u žen mohou být také způsobeny minulými násilnými vztahy. Podobně problémy se závazkem u mužů mohou být způsobeny gaslightingem nebo vztahem s narcistickým a manipulativním partnerem.

2. Rodinná historie a vliv

Jayant říká: „Proč by někdo měl problémy se závazky, když viděl šťastné a jisté rodiče? Pokud jste vyrůstali, byli jste svědky šťastných a pozitivní vztahy, pak možná nebudete vůči závazkům tak nepřátelští. Pokud jste ale zažili hořké vztahy, může to být důvod vaší fobie ze závazků. 

„Pokud jste viděli své rodiče nebo starší členy vaší rodiny, jak se agresivně hádají, nebo pokud jste produktem rozvedených rodičů, závazek pro vás nemusí být snadný. Takoví lidé nemají dobrý vztah, kterému by mohli napodobovat. Nevědí, jak napodobit vlastnosti dobrého vztahu a vštípit je do svého života. Pro ně je závazek jako vzdát se kontroly nad sebou samým.“

Pokud se ptáte: „Proč mám problémy se závazky?“, pak by odpovědí mohla být výchova. Je známo, že váš rodinný život a dětství mají významný vliv na všechny vaše vztahy. 

Proč máš problémy se závazky? Protože jsi viděl/a, jak drsně se k sobě tvoji rodiče chovali. Protože jsi viděl/a jejich neúspěšné, hrubé nebo nešťastné manželství. Takové zkušenosti by mohly snadno způsobit... problémy se závazky v životě.

Mohlo by to být také důsledkem toho, že se k vám vaši rodiče v dětství chovali nepozorně, nebo že byli příliš dotěrní. Neustále narušovali váš osobní prostor a nereagovali na váš růst. Pokud jste měli rodiče, kteří byli „vrtulníkem“, pak byste se v životě mohli potýkat s problémy se závazky.

3. Nejistý styl připevnění

Nejistý styl připevnění je charakterizován strachem z opuštění a nejistotou ve vztahu. Jayant říká: „Nejistý styl vazby je jedním z důvodů, proč by někdo mohl mít problémy se závazky. Váš styl vazby se vyvíjí již ve 4 měsících. Je založen na tom, jak se o vás vaši pečovatelé starali a utěšovali vás. V podstatě vám nedostatek rodičovské péče ztěžuje důvěru v někoho.“

V tomto případě se místo toho, abyste si mysleli, že jste s nesprávným člověkem nebo že se v takové situaci mýlíte, zaměřte na to, jak vyřešit problémy se závazky. Možná jste se ještě nevypořádali se svým nejistým stylem připoutání. To by mohla být odpověď na to, proč máte problémy se závazky.

V hloubi duše si možná myslíte, že tento vztah nebude fungovat, a proto se vyhýbáte tomu, abyste se svému partnerovi řádně zavázali. Tento styl vazby ztěžuje lidem navazování hlubokých, emocionálních vztahů. Váš styl vazby je jedním z jeho výmluvných znaků. Znamení, že nejste připraveni na vážný vztahPokud se ptáte: „Proč mám problémy se závazky?“, pak by odpovědí mohla být skutečnost, že nemáte bezpečný styl vazby. 

4. Proč mám problémy se závazky? Kvůli nízkému sebevědomí

Lidé s nízkým sebevědomím si často myslí, že si něčí lásku nehodní a nezaslouží. Projevuje se to mnoha způsoby a vede to k nejistotě a žárlivost ve vztahuZačnete si myslet, že si nezasloužíte lásku svého partnera, nebo si myslíte, že pro něj nejste dostatečně přitažliví.

Jayant říká: „Jako děti existuje miliarda věcí, které nevíme. Učíme se, jak dospíváme. Cestou děláme spoustu chyb. A když se vám blízcí lidé za tyto chyby smějí nebo se posmívají vašim životním rozhodnutím, narušuje to vaše sebevědomí.“

„Tehdy si začnete klást otázku, zda si zasloužíte něčí lásku. Začnete se ptát, jestli jste toho člověka získali jen náhodou.“ Máte neustálý strach, že by se jim mohl někdo jiný zalíbit a kvůli němu vás opustit. Bojíte se, že by z lásky k vám mohli vyrůst, nebo že by se mohli zamilovat do někoho jiného. Takové emoce se rodí z nízkého sebevědomí a nedostatku sebevědomí. V takových případech nízké sebevědomí plodí u mužů i žen problémy se závazky.

Související čtení: 12 znamení, že vaše minulé vztahy ovlivňují váš současný vztah

5. Proč máte problémy se závazky? Protože máte potíže s důvěrou v ostatní

Pokud máte důvěry a jste někdo, pro koho je extrémně těžké někomu důvěřovat, pak už znáte odpověď na otázku: „Proč mám problémy se závazky?“ Je to proto, že se vám nedaří někomu důvěřovat. Problémy s důvěrou pramení ze strachu ze zrady, opuštění nebo ze strachu z toho, že se stanete obětí gaslightingu a manipulace.

„Například,“ říká Jayant, „pokud jste byli jednou ženatí a pak se rozvedli, mohlo by to u mužů i žen vést k problémům se závazky. Zaměřují se na to, jak to nevyšlo poprvé, a jak by to pak mohlo vyjít podruhé?“

„Pokud chodíte s někým, kdo neví, jak řešit problémy se závazky, pak celý scénář zkreslí. Buď vztah ukončí, nebo vytvoří situace, kdy budete nuceni ho opustit.“ 

„Ale faktem je, že lidé s problémy se závazky mají určitý vzorec. Jejich vzorec je…“ známka nezdravého vztahuJejich dřívější vztahy měly stejné motivy. Celé to zorganizují a rozejdou se dřív, než se věci zvážní. Je to jako scénář, který sledují.“

6. Strach z kontroly

Když jsem se sama sebe ptal/a, proč mám problémy se závazky, odpověď byla snadná. Je to strach z pohlcení. Nerad/a jsem ovládán/a. Bál/a jsem se, že když se někomu zavážu, ztratím sebe i svou identitu. Strach z toho, že budu ovládán/a nebo že ztratím kontrolu, je známý tím, že přispívá k... boj o moc ve vztazích.

Tento strach ze ztráty kontroly a z toho, že budete ovládaní, je příliš vysoký, když jste ve vztahu se závazky. Ptáte se, proč by někdo měl mít problémy se závazky? Může pro to existovat mnoho důvodů, jako je ztráta rodiče, emocionální zanedbávání, zneužívání návykových látek rodičem a strach z toho, že budete ovládaní.

Související čtení: 10 věcí, které byste měli vědět, než začnete chodit s někým, kdo měl mnoho partnerů

Co můžete dělat, když máte problémy se závazky – tipy od odborníků

Jayant říká: „Pokud chcete znát odpověď a řešení na otázku „Proč mám problémy se závazky“, zkuste podniknout malé kroky. Začněte v malém. Dejte někomu malý závazek, že s ním půjdete na rande. Pak se pomalu a jistě posouvejte vpřed. Začněte se s ním vídat častěji, nastavte si tempo, které vám vyhovuje. Strávte spolu víkend, pokud se vám líbí.“

„Postupně zvyšujte jejich míru zapojení do vašeho života. Pokud si je začnete opravdu oblíbit a nebudete chtít věci uspěchat, vydejte se společně na výlet.“ na cestovní dobrodružství nikdy není pozdě s někým, kdo se vám líbí. Později zkuste soužití asi týden. Po uplynutí delší doby, pokud stále máte rádi jejich společnost, je můžete požádat, aby se nastěhovali k sobě. Můžete dokonce dojít k bodu, kdy se jich zeptáte, zda chtějí mít vlastní klíč. To jim dá vědět, že jste zahájili cestu závazku.“

Níže uvádíme několik odborných tipů, které můžete vyzkoušet, pokud máte problémy se závazky. 

1. Prozkoumejte své strachy

Když se postavíte svým strachům a prozkoumáte je, zjistíte, odkud tento problém se závazky pramení. Ať už pramení z rodičovského zanedbávání, minulých traumat nebo neschopnosti vybudovat si v někoho důvěru. Jakmile vyřešíte své strach ze vztahů, zbytek se bude zdát jednodušší. 

Nemyslete si, že pokud máte problémy se závazky, nedokážete je vyřešit. Strach vás vede k nepřátelskému chování vůči závazkům a vážným vztahům. Pokud se naučíte s tímto strachem bojovat, pomůže vám to pochopit, že závazek není nic děsivého. Je to krásný pocit být v dlouhodobém vztahu.  

Související čtení: Zdravé vs. nezdravé vztahy – 10 charakteristik

2. Vyhledejte terapii

Jayant říká: „První odpovědí na to, jak vyřešit problémy se závazky v životě, je vyhledat terapii. Pomůže vám to vzít si všechno na papír a podívat se na všechno z jiné perspektivy. Donutí vás to hlouběji se ponořit. Brzy budete mít 20 odpovědí na otázku „Proč mám problémy se závazky?“ a během terapie se na každou z nich budete moci podívat s novým vhledem.“ 

„Terapeut vám poskytne bublinu bezpečí, kde budete osvobozeni od soudů. Můžete si vyplakat srdce a vyjádřit svůj nahromaděný zármutek a hněv. Pomohou vám zpracovat a překonat všechny vaše problémy.“ Pokud hledáte profesionální pomoc s řešením problémů se závazky, panel zkušených poradců Bonobology je jen… klikněte pryč. 

3. Naučte se komunikovat

Říká: „Naučte se komunikovat sami se sebou a se svým partnerem. To je ta nejosvobodnější věc, kterou můžete udělat. Mluvte se svým partnerem o svých obavách. Vyjádřete je nahlas. Řekněte svému partnerovi o svých obavách, aniž byste od něj měli cokoli očekávat. Pokud nevíte, jak na to, naučte se to.“ způsoby, jak zlepšit komunikaci.

Pamatujte, že tohle je váš problém. Ne problém vašeho partnera. Váš partner by měl být k vašim pocitům ohleduplný a citlivý. Pomáhejte si navzájem jít dál. Sedněte si a promluvte si o všech oblastech vašeho vztahu.“

4. Přestaňte srovnávat

Jayant říká: „Pokud budete neustále srovnávat své minulé partnery se svým současným, vyvinete tím na vztah velký tlak. Každý člověk má jiný způsob, jak vyjadřovat svou lásku. Nemůžete očekávat, že vás váš současný partner bude milovat tak, jako vás miloval váš bývalý partner. To je prostě nefér a vytváří nerealistická očekávání. Je to, jako byste svému současnému partnerovi nedali šanci.“

Srovnávání ničí spoustu věcí. Také nemůžete srovnávat svůj život se životem svého přítele, který pořád zveřejňuje roztomilé fotky se svým partnerem. Uvědomte si, že sociální média nejsou skutečná. Nevíte, co se v jejich životech děje předtím a poté, co danou fotku zveřejnili na internetu. Zjistěte, jak můžete. prolomte past srovnávání.

Celkově řečeno, pokud se vám někdo nechce zavázat, nenuťte ho. Vaše naléhání ho udusí. Pokud jste to vy, kdo má problémy se závazky, pak vězte, že nemusíte být věčně skákajícími partnery kvůli strachu ze závazků. Je možné najít partnera, který bude respektovat vaše potřeby a dá vám čas na uzdravení. Neodmítejte ho jen proto, že vás miluje a chce s vámi mít budoucnost.

21 vlastností dobrého muže, kterého hledat, aby se oženil

17 věcí, které byste měli vědět o svém partnerovi

15 znamení, že tě nikdy nemiloval – a jak to překonat

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.