Přiznání podvádění svému partnerovi: 11 odborných tipů

Posaďte se s partou přátel, nebo i s lidmi, které neznáte, a popovídejte si o monogamii. Uslyšíte spoustu zajímavých myšlenek, vědeckých výzkumů, postřehů a osobních zkušeností ohledně důležitosti monogamie i nemonogamie, a dokonce i zkušenosti lidí, kteří se přiznají k nevěře svým partnerům.

Jakkoli jsou tyto diskuse zajímavé, praxe těchto konceptů – ať už monogamních nebo nemonogamních – není bezchybná a vyžaduje odhodlání a hodně učení. Mnoho lidí, kteří jsou v monogamních vztazích, nakonec přizná, že svým partnerům nevěří. Kupodivu to dělají i lidé v nemonogamních vztazích.

Podle jednoho článku je méně než 5 % ze 4 000 druhů savců monogamních. Nicméně pokud jste uzavřeli dohodu, kde je nevěra zakázána, nemůžete rozmazat etické hranice. Nemůžete svému partnerovi ublížit tím, že řeknete: „Ale lidé nejsou stvořeni k monogamii.“

Abychom získali více informací, hovořili jsme s koučem a poradcem v oblasti životního stylu. Joie Bose, která se specializuje na poradenství lidem, kteří se potýkají s násilnými manželstvími, rozchody a mimomanželskými aférami. Pokud jste podváděli svého partnera a chcete to uvést na pravou míru a přiznat se k nevěře, musíme vám říct – nebude to snadná cesta. Začněme.

Měli byste se přiznat k nevěře své partnerce?

To nás přivádí k některým věcem, o kterých většina lidí přemýšlí poté, co podvedli svého partnera: Mám mu to říct? Má smysl se k nevěře přiznat po letech? Jaké jsou výhody a nevýhody toho, když mu to řeknu? Jaká by byla jeho reakce? Rozešel by se se mnou? Neměl bych se pokusit zachránit vztah tím, že tuto chybu zatajím?

Neexistuje univerzální pravidlo, které by platilo pro každého, kdo podvedl svého partnera. Některé vztahy preferují zásadu „neptej se, neříkej“. Někteří lidé mají s partnerem dohodu, že „když se jednou odchýlíš od cesty, můžu to udělat i já“. Pro některé není jednorázová nevěra zárukou. přerušovač vztahů, ale vícekrát ano. Pro některé je to vrcholná zrada a vaše přiznání k nevěře je úplně zničí.

Jaký je váš partner? Měli jste někdy na začátku vašeho vztahu rozhovor o nevěře a znáte jeho názor na nevěru? Než se rozhodnete přiznat nevěru svému partnerovi, musíte tohle všechno zhodnotit.

Joie dodává: „Musíte mít jasno v tom, proč jste to udělali. I když neznáte odpověď, buďte k tomu upřímní. Pokud si to plánujete vymyslet, nebude to fungovat. Takže v podstatě také sami hodnotíte upřímnost činu, když se připravujete na přiznání. Zhodnoťte, co by se stalo, kdyby to váš partner nevěděl, a jaká by byla jeho reakce, kdyby to všechno věděl. Buďte jemní a laskaví, když žádáte o odpuštění.“

Řekli bychom, že si váš partner zaslouží být v upřímném vztahu, kde se může rozhodnout, zda s nevěrným partnerem nebude, nebo se rozhodne uzdravit, odpustit a jít s vámi dál. Zaslouží si tuto možnost. Pokud se rozhodnete mu to říct, máme 11 odborných tipů, které vás na této bolestivé cestě provedou. Zde je návod, jak se přiznat k nevěře svému partnerovi.

11 tipů od odborníků, když uvažujete o přiznání k nevěře

Teď, když jste se rozhodli, že upřímnost je ta správná cesta, ať už je to jakkoli bolestivé, jsme tu, abychom vám a vašemu partnerovi tento proces trochu usnadnili. V první řadě se kvůli tomu netrapte donekonečna. Ano, to, co jste udělali, bylo necitlivé a zraňující. Ale teď si to musíte odpustit a věnovat tomu tak dlouho, jak budete potřebovat.

Musíte se dívat do budoucnosti a vzít si s sebou svého zoufalého partnera v naději, že se oba rozhodnete... uzdrav se a zůstaň spoluDoufáme, že vám těchto 11 tipů pomůže, když uvažujete o přiznání k nevěře svému partnerovi:

1. Kdy plánujete přiznat nevěru?

Kdy se plánujete přiznat k nevěře svému partnerovi? Je to během jeho pracovní doby? Je to v době, kdy je extrémně vystresovaný? Je to těsně před důležitou událostí? Doufáme, že ne. Prosím, ujistěte se, že načasování je citlivé a bere v úvahu jeho reakci na tuto zprávu.

Také pokud se k nevěře přiznáte po letech, v některých případech vám může být odpuštěno, ale není to nutné. Spence sdílí: „V takových případech by váš partner mohl…“ věnujte ve vztahu čas odděleně smířit se s tím, že osoba, kterou jste se nakonec stali, je velmi odlišná od toho, za koho vás považovali. Alespoň to se stalo mně a mé partnerce, když jsem ji před mnoha lety jednou podvedl, ale řekl jsem jí to až nedávno.“

2. Jak plánujete přiznat nevěru?

Pošlete jim SMS s přiznáním k nevěře? Budete si promluvit tváří v tvář? Zamyslete se nad způsobem komunikace, který by měl být takový, aby a) jste schopni srozumitelně a citlivě vyjádřit svůj názor, b) jste schopni zmínit, co si přejete do budoucna – rozchod nebo nápravu, c) se váš partner cítí dobře, když tuto zprávu přijme.

„Prošla jsem si v hlavě a se dvěma svými nejbližšími přáteli všemi možnými způsoby, než jsem se mohla k tomu přiznat. Nikdy jsem nebyla tak nervózní, ale věděla jsem, že nemůžu jen tak vyhrknout, co mě napadne,“ sdílí Rita.

Související čtení: 8 způsobů, jak se znovu připojit po velkém boji

3. Obsah doznání

Řeknete jim všechny detaily, nebo jen základy? Jsou všechny detaily důležité při přiznání k nevěře? Můžete se k nevěře přiznat a možná jim říct, s kým to bylo. Ale počkejte, až se vás na podrobnosti zeptají. Nechte je zradu zpracovat, než jim do vnitřního ohně přilijete další olej.

Neberte je jako svou zpovědnici nebo terapeuty. Nejsou tu proto, aby vám pomohli cítit se lépe nebo aby vás uznávali. Budou si toho prožít dost. důvěry Tak k tomu už nepřidávejte. Rita dále dodává: „Chtěla jsem říct všechno, každý detail, ale zastavili mě přátelé. Řekli mi, že nemám právo svého partnera dál zahlcovat. Takže jsme vybrali informace, které byly v danou chvíli naprosto relevantní.“

4. Tón vaší zpovědi

Váš tón musí být upřímný a omluvný. Zde je několik věcí, které byste si neměli pamatovat: a) Váš tón nesmí být obranný, b) Nesmí být agresivní, c) Nesmí být pohrdavý vůči vašemu partnerovi a d) Nesmí být tak klidný, abyste mu to řekli věcně.

Joie navrhuje: „Když se přiznáváte k nevěře, můžete tím zlomit srdce i osobě, se kterou jste podvedli. Ukončete to. Čas, který jste si užili, byl také výjimečný. Udělejte vše pro to, abyste zmírnili bolest obou lidí.“

5. Záměr vaší zpovědi

Jasně dej najevo svůj záměr. Chceš s nimi všechno vyřešit? Chceš je opustit? Nebo si možná přeješ promluvit o tom, jak moc chceš otevřený vztah. Ale i tak by to od tebe vyžadovalo nápravu, protože jsi podvedl/a a tvoje touha po otevřeném vztahu teď nic nenapraví.

Ptáme se Joie na to a ona říká: „Když se zpovídáš, nezapomeň mluvit o tom, co uděláš, abys tomu zabránila. Nenechávej budoucí kroky viset napospas osudu. Není to konec světa. Důležité je jít vpřed s příslibem lepšího a poctivějšího zítřka.“

Související čtení: 8 otevřených pravidel vztahů, která je třeba dodržovat, aby to fungovalo

6. Neobviňujte osobu, kterou jste podvedli nebo s níž jste podvedli

Bylo to tvé rozhodnutí podvádět. Budeš muset převzít plnou zodpovědnost a neříkat věci jako „svedla mě“, „byl jsem opilý“, „nejsi pro mě dobrý partner“ atd. Pokud pro tebe někdo není dobrý partner, srdečně odejdi. Nepodvádíš. Proto nikoho neobviňuj.

Troy říká: „Můj první instinkt byl říct partnerovi, že je to jeho chyba. Ani nevím proč, ale byl jsem tak vyděšený, že jsem myslel jen na to, abych si z hlavy umyl veškerou zodpovědnost. Naštěstí jsem si dal pár dní na to, abych to vyřešil, a nehrál jsem hru na svalování viny ani se nepouštěl do…“ emoční manipulace. "

7. Řekněte osobě, se kterou jste podvedli, že se k nevěře přiznáváte.

Joie říká: „Kdokoli, s kým jste podvedla, by měl předem vědět, že se k nevěře přiznáváte. Vaše přiznání může mít důsledky i pro něj.“ Váš partner by se s ním mohl konfrontovat. V takovém případě je jeho úplná nevědomost o vašem rozhodnutí nespravedlivá a mohla by mu uškodit.

Také pokud plánujete opustit svého partnera a ukončit vztah Abyste mohli být s osobou, se kterou jste podvedli, musíte s ní toto rozhodnutí probrat. Jsou tedy všechny detaily důležité při přiznání k nevěře? Pro druhou osobu by mohly být důležité.

8. Buďte štědří ve svých omluvách

Joie říká: „Ano, požádejte o odpuštění a buďte připraveni žádat, dokud ho nedostanete. Buďte připraveni být vytrvalí.“ Tohle není práce na jeden den, budete se muset upřímně omluvit, kdykoli to bude možné, a kdykoli váš partner bude potřebovat, abyste se omluvili.

To může trvat týdny, dokonce i měsíce, v závislosti na závažnosti dopadu na vašeho partnera nebo na tom, jak plnohodnotný byl váš vztah s druhou osobou. Dvě věci jsou však důležité: neomlouvejte se stále dokola, když váš partner evidentně potřebuje prostor, což pravděpodobně bude potřebovat. Také pokud je váš partner mstivý a chce vám celé měsíce způsobovat špatné pocity, je čas si stanovit hranici a nenechat tuto událost ovlivnit vaše duševní zdraví.

Související čtení: Potřebuji prostor – jaký je nejlepší způsob, jak požádat o prostor ve vztahu

9. Zeptejte se svého partnera, co potřebuje

Potřebují odškodnění? Zeptejte se jich, co pro ně můžete udělat. Každý člověk potřebuje zpracovat bolest, uzdravit se a znovu se sblížit jiným způsobem. Nemůžete jim každý den nosit květiny a myslet si, že děláte dost, pokud to není způsob, jakým odškodnění potřebují.

Potřebují prostor? Tak to udělejte, dejte jim prostor a mezitím neočekávejte odpuštění. Možná oba budete potřebovat i párovou terapii, a pokud to hledáte, Bonobology's... panel zkušených terapeutů je zde, aby vás provedl procesem a nakreslil cestu k zotavení.

10. Buďte tu pro svého partnera

Ano, buďte tu pro jejich emocionální potřeby a uzdravení. Ale to také znamená, nezmizet. Možná budou potřebovat prostor od vás a vy možná budete potřebovat čas, abyste si s věcmi poradili, ale ujistěte se, že s nimi zůstanete upřímně spojeni a neopustíte je. Už tak se cítíte opuštěni vámi, tak k tomuto pocitu nepřidávejte.

Troy sdílí: „Můj partner potřeboval ode mě pár dní klid poté, co jsem se přiznal k nevěře. Ale ujistil jsem se, že mu s jeho souhlasem píšu z hotelu, kde jsem bydlel, několikrát denně. Chtěl jsem mu dát najevo, že se omlouvám a že i přes své nedostatky chci ve vztahu zůstat, pokud si to přeje i on.“

11. Jste zodpovědní svému partnerovi, ne všem ostatním

Joie varuje: „Než se přiznáte k nevěře, ujistěte se prosím, kdo se o tom dozví a jaký na ně tato zpráva bude mít dopad. Připravte se na negativní reakci mnoha lidí. Rozhodněte se, co jim řeknete a jaká bude cesta dál. Všem zúčastněným můžete říct, že se jim po počátečním uklidnění ozvete.“

Lidé z vaší rodiny a rodina vašeho partnera mohou požadovat odpovědi a zodpovědnost. V některých případech ano, musíte odpovědět na jejich otázky a také je uklidnit. Ale v mnoha případech jsou jediné věci, na kterých záleží, odpuštění vašeho partnera, prostor, který váš vztah potřebuje od všech ostatních, aby se uzdravil, a nastolení nových a... realistická očekávání od sebe navzájem.

Ano, čeká vás oba dlouhá cesta, ale jsme si jisti, že pokud to oba zvládnete, bude to stát za tu námahu a konflikty. Bylo těchto 11 tipů užitečných? Dejte nám vědět, zda vám fungovaly, nebo zda chcete do tohoto seznamu přidat něco z vlastní zkušenosti.

Následky aféry – Jak se zbavit viny z podvádění

6 lidí sdílí lekce, které se naučili po podvádění a nevěře

Jak léčit vztahy pomocí meditace

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.