Po odhalení nevěry si většinou myslíme, že podváděný partner je jediný zraněný. Nedivte se, když vám řekneme, že podvádění bolí i podvodníka. Ano, slyšeli jste dobře, podvádějící/nevěrný manželský partner se může zdát normální a pokračovat v podvádění, dokud nebude odhalen. Jakmile však podvod vyjde najevo, procházejí různými fázemi viny po podvádění, což se může ukázat jako jízda emocí na horské dráze.
Bez ohledu na to, jak je aféra objevena, odhalení propůjčí vztahu páru obrovskou ránu. V případě manželských párů je vlnění cítit i v rodinné dynamice. Ovlivňuje manžela, který byl zrazen, děti, rodiče, tchána a všechny kolem nich. Objev po aféře je, když začíná metamorfóza a začínají se objevovat známky viny podvodníka. Ve skutečnosti mohou lidé v aférách pociťovat zvýšenou úzkost nebo depresi řízenou špatným svědomím, i když ještě nejsou přistiženi při činu.
Zatímco devastace způsobená incidentem nevěry zůstává v centru pozornosti, duševní stav podváděného partnera je často odsouván na vedlejší kolej. Ale to neznamená, že podvodník zůstane nezklamaný v důsledku toho, že jejich prohřešek vyjde najevo. Pojďme posvítit reflektory na různá stádia viny po podvádění s odbornými poznatky od konzultanta psychologa Jaseena Backerová (MS Psychology), která je expertkou na gender a řízení vztahů.
Jak se vyrovnáváte s pocitem viny po podvádění?
Obsah
Když se snažíte skrýt aféru, nevyvolává to otázku „zda“ budete přistiženi, ale spíše „kdy“ budete přistiženi. Je to jen otázka času. Cynthiino tajemství románek s kolegou nezůstal pod pokličkou dlouho. Poté, co podváděla svého snoubence, ji těžce tížily výčitky svědomí a pocit viny. Celé dny nevycházela z domu a odmítala nikoho vidět. Zdálo se, že tato depresivní epizoda ohrozí nejen její manželství, ale i její práci.
Vidíte, je to znamení naděje, že se cítíte hrozně, když jste svého partnera vystavili takovému utrpení a ponížení. Ale zároveň je důležité dát se dohromady, než si příznaky viny po podvádění vyberou daň v každém aspektu vašeho života. Co takhle začít tím, že na sebe nebudete příliš přísní? Takže jste měl jednorázovou chybu v úsudku. Měl jsi to vědět lépe. Ale všichni jsme postiženi lidskými chybami. Neznamená to, že jste od přírody špatný člověk.
Prvním úkolem je uznat, že jste udělali chybu a neexistuje způsob, jak se vrátit v čase a napravit to. Nemůžete dovolit, aby to definovalo vás nebo průběh jakéhokoli vašeho vztahu. Než uvíznete ve fázích a začarovaný cyklus zrazených manželů (objev, reakce, rozhodování, posun dál), přesuňte svou pozornost zcela na další kousek akce. Jste ochotni ve vztahu zůstat a napravit ho? Pak nasaďte všechny jemné pohyby v rukávu, abyste svého partnera přesvědčili, že jste připraveni zajít do jakékoli délky, abyste věci napravili.
Teď nevíš, jak špatně budou reagovat, jestli tě někdy vezmou zpátky nebo ne. Samotná myšlenka na tuto konfrontaci může vyvolat úzkost po podvádění partnera. Ale vy to uděláte s plnou poctivostí a zbytek necháte na nich. Mysli to vážně, když říkáš promiň; a dodržte své slovo o obnovení důvěry. Zeptejte se svého partnera, co by chtěl, abyste udělal pro kontrolu škod.
A v neposlední řadě buďte k sobě jemní. Dělejte si poznámky z chyb. Změňte na sobě jednu nebo dvě věci, pokud je to nutné. Ale neustálé odsuzování a mlácení se, úzkost ještě zhorší. Promluvte si s důvěryhodným přítelem o své straně příběhu. Možná navštivte terapeuta, ať už sami nebo s partnerem. Pokud je to pomoc, kterou hledáte, šikovné a zkušené poradce na Bonobologický panel zkerts jsou tu pro vás.
Fáze viny po podvádění – čím prochází podvodník
Zatímco počáteční vzrušení z mimomanželského vztahu dává podvodníkovi jistou radost, zjištění po aféře přiměje podvodníka, aby po podvádění prošel fázemi viny. Tyto známky viny z podvádění jsou plné řady emocí, jako je stud, strach, lítost, zmatek, rozpaky, sebenenávist a úzkost. Tyto emoce lze počítat mezi známky toho, že on podváděl a cítí se provinile, nebo ona podváděla a nyní je pohlcena vinou za své činy.
Andrew, jeden z našich čtenářů z New Yorku, se nedávno přiznal své manželce k ročnímu románku. Říká: „Mám hroznou úzkost, protože jsem podváděl. Nemohl jsem to déle udržet. Takže jsem musela jít vyčistit k manželovi, přiznat se k podváděnía ukončit další vztah. Ale teď jsem ještě nervóznější a bojím se, co když mě opustí." Lidé v aférách mohou pociťovat zvýšenou úzkost nebo depresi, ačkoli nikdo není empatický k jejich utrápeným srdcím.
Když se objeví aféra, obrovský dopad jejich činů skutečně zasáhne podvodníka a pocítí úzkost a ožehavost svých špatných rozhodnutí. Tyto vířící myšlenky a horská dráha emocí si mohou vybrat daň na duševním zdraví podvodníka. V některých případech může být dopad tak silný a zřejmý, že vás nechá přemýšlet: „Může vina z podvádění způsobit depresi? Odpověď je ano; existuje dostatek vědeckých důkazů, které naznačují, že pocity viny, studu a výčitek svědomí po podvádění mohou způsobit depresi.
Související čtení: Fáze zotavení z nevěry k uzdravení z aféry
Je však třeba pamatovat na to, že podvodník si je vždy vědom potenciálního zranění a poškození, které může jeho jednání způsobit. Ale protože následky nejsou bezprostřední, mohou v nevěře pokračovat bez výčitek svědomí, protože naplňuje určité potřeby, vědomé nebo podvědomé.
Odhalení aféry však tuto dynamiku podvrací. Vzrušení, vzrušení nebo jakákoli jiná potřeba, která vedla k nevěře, ustoupí do pozadí a převezme vládu vina. Zde je také důležité být si vědom rozdílů mezi vinou a výčitkami svědomí. Příznaky viny po podvádění lze nanejvýš popsat jako nepříjemnou připomínku toho, že jste udělali něco špatného, zatímco výčitky svědomí vás nutí podniknout konkrétní kroky k nápravě škody, kterou jste způsobili.
Výčitky svědomí vás nutí hledat odpuštění, zatímco vina vede k vyhýbání se. To vysvětluje proč podvádějící člověk neprojevuje žádnou lítost pokud vykazují pouze známky viny podvodníka. Na základě tohoto pochopení se podívejme na různé fáze viny po podvádění, odvozené z osobních zkušeností lidí, se kterými jsme mluvili. Toto jsou fáze, ve kterých můžete očekávat, že podvodník projde po odhalení aféry:
1. Popírání
Jednou z fází viny po podvádění je popírání. Přichází hned na začátku cyklu zrazených manželů po odhalení aféry. Když je nevěrný manžel zatčen, reagují popřením. Když se do nich vkrádá vina z podvádění, začnou praktikovat „umění klamu“. Snaží se zakrýt pravdu tím, že podvádějí známky viny, protože chtějí po podvádění zůstat u popírání. Budou se pokoušet o podvod v různých a pochybných formách.
Julia, 28 let, tanečnice, říká: „Konfrontovala jsem svého manžela poté, co jsem se dozvěděla o románku, který měl se svým starým plamenem, a on to popřel. Ukázal jsem mu všechny důkazy, ale on to znovu popřel. Druhý den jsem ho vzal na kávu a pozval i druhou ženu, ale stále nepřiznal, že mě podvedl. Zkoušel mě oklamat znovu a znovu a tehdy jsem si uvědomil, že je to jen zbabělec, který myslí jen na sebe.“ Chování podvodníka ve fázi popírání vás může přimět k přemýšlení, proč podvádějící osoba neprojevuje žádnou lítost.
Jaseena říká: „Během fází popírání viny dělá podvodník vše, aby ukázal, že neudělal nic špatného. Podvodník se to snaží maskovat a snaží se chovat jako nevinný, milující partner. Když se dostaví úzkost z podvádění partnera, snaží se zakrýt i maličkosti. Maskují své chyby a používají repliky jako „Ne, není to tak, jak to vypadá“ nebo „Jen si věci předpokládáš“ nebo „Jak sis vůbec mohl myslet, že bych něco takového udělal?“ Podvodník po podvádění popírá, a proto odmítá samotný akt podvádění a jeho dopad."
2. Hněv
Hněv je docela jasný podvádění znamení viny. Buďme upřímní, nikdo se nechce nechat nachytat při nepravosti, zvláště ne podvodník, kterému jde o tolik. Tato konkrétní fáze viny po podvádění se také nazývá „fáze stažení“. V této fázi viny po podvádění je podvodník v háji. Známky viny podvodníka jsou často zastřeny hněvem, který je v popředí.
Nyní jsou ochuzeni o to, co jim poskytoval jejich partner, mají pocit, že byli odříznuti od druhé osoby. Po podvádění procházejí úzkostí a pocitem viny a dochází k mnoha recidivám. Nelibost a hněv po podvádění je rozčílí pokaždé, když se pokusíte o jejich podvádění mluvit. Fáze hněvu po nevěře přicházejí rychle po popření a mohou přetrvávat poměrně dlouho.
Jaseena říká: „Hněv po podvádění je stejný a doplňkový k popírání po podvádění. Prokázáním poctivosti a upřímnosti si druhý z manželů stojí za svým, což podvádějící osobu přiměje přejít do režimu hněvu. A fáze vzteku po nevěře se rozpoutají. K tomuto výbuchu dochází, protože se na jejich straně tolik věcí pokazilo.
„Nejdůležitější je, že pohodlný vztah, který měl podvodník mimo primární vztah, nemůže pokračovat. Hněv může vzniknout i z toho, že partner pravděpodobně zůstane na plotě a neví, co se děje v rodině, která podvádění objevila. Přidejte k tomu, že jejich manžel nebo primární partner může chtít znát podrobnosti o aféře, což může způsobit, že se podvodník bude cítit zatlačen do kouta, což má za následek hněvivé odpovědi.
„Podvodník se musí smířit s jinými druhy emocí, které mohou pocházet od jejich partnera. Partner může vyzdvihnout spoustu věcí z minulosti, poukázat na to, jak byl naprosto věrný, nebo upozornit na mnoho dalších důsledků nevěry, a to je okamžik, kdy se spustí druhá vlna hněvu. To vytváří vír úzkosti a viny. po podvádění, což má za následek hněv. Toto je také fáze bezmoci pro podvodníka a často je hněv emocí, která pramení z bezmoci.“
3. Vyjednávání
Smlouvání po podvádění je jednou z nejdůležitějších fází viny po podvádění. Toto je fáze, kdy se člověk rozhodne buď aby vztah po nevěře fungoval nebo ho nechat úplně rozpadnout. Během této konkrétní fáze viny po podvádění vztah stagnuje. Úzkost a pocit viny po podvádění a zesílení smutku po podvádění nevedou k žádnému pokroku ve vztahu. Podvodník nedělá nic pro to, aby vztah fungoval, ani nejsou ochotni o aféře mluvit.
"Je to měsíc od konfrontace, můj manžel a já mluvíme zřídka." Nevidím smysl být v tomto manželství. Napadlo by mě to zkusit, ale pak se nijak nesnaží. Nechce mluvit o aféře ani nechce mluvit o tom, kde je náš vztah. Jen nevidím známky toho, že podváděl a cítí se provinile. Bývaly doby, kdy říkal: "Mám strach, protože jsem podváděl." Ale teď se zdá, že se to uklidňuje. Takže myslím, že jsme na pokraji rozpadu a zdá se mi to jako lepší varianta,“ říká Erica, 38letá výzkumnice.
Jaseena říká: „K vyjednávání po podvádění dochází, když podvodník ví, že hra skončila a že musí manželství udržet. Když začne vyjednávání poté, co začne podvádění, podvodník pravděpodobně půjde na kolena nebo slíbí způsoby nápravy a požádá o poslední šanci.
"Mohou říkat věci jako "To už nikdy neudělám, nevím, co se mi stalo, uklouzl jsem." Nebo mohli jít do druhého extrému a říct: „Neměl jsi na mě čas“, „Podváděl jsem, protože jsi dost nemiloval“, „Nerespektoval jsi mě“, „Nebylo dost sexu v manželství, tak jsem se pro své potřeby obrátil na někoho jiného. Bylo to čistě sexuální a nic jiného."
„Po podvádění přijdou s nějakou formou vyjednávání, aby do vztahu znovu zapadli. Když tento druh vyjednávání po podvádění nevyjde, mohou říct: „S tímhle vztahem jsem skončil“, což partnerovi slouží jako ultimátum. Dělají to proto, aby partner změnil svůj postoj a dal jim ještě jednu šanci. Fáze vyjednávání nejlépe odráží vinu vs výčitky svědomí v důsledku podvádění.“
Související čtení: 6 podvodníků nám řekněte, jak se o sobě cítí
4. Deprese
Může vina z podvádění způsobit depresi? Ano, tato fáze viny se také nazývá „fáze truchlení“. To je také místo, kde začnete vidět známky toho, že lituje podvádění nebo se stydí, že zradil vaši důvěru. Tato fáze viny po podvádění se spustí, když si podvodník začne uvědomovat, že ztratil důvěru a respekt svých blízkých. Začnou pociťovat vinu, stud, hněv a zášť, to vše ve stejnou dobu, a to se odráží v jejich chování po přistižení při podvádění. Deprese a výčitky po podvádění jsou velmi reálné a to je to, co v této fázi vidíme.
Deprese je téměř nevyhnutelný rituál, když po podvádění překročíte fáze viny. Jaseena vysvětluje, proč tomu tak je, říká: „Deprese může nastat ve dvou situacích. Za prvé, když podvodník ztratil druhého partnera, kterého skutečně miloval, a také kvůli nebezpečí ztráty svého primárního partnera, kterého mohou také milovat.
„Zadruhé, deprese se může objevit, protože už nemohou být s druhým partnerem kvůli vyjednávání, které museli udělat s primárním partnerem. Když došlo k vyjednávání po podvádění, jejich primární partner je pravděpodobně požádal, aby přerušili vztahy se svým partnerem. Toto vyjednávání může způsobit zármutek po podvádění. Kromě toho by deprese mohla pramenit také z toho, že jste byli chyceni při špatném.
„Budoucnost vztahu po podvádění nejčastěji spočívá na partnerovi, který byl podveden. To vede k tomu, že osoba po podvádění zažívá zármutek a po vyjednávání ji staví do beznadějné, bezmocné situace. Podvodník možná musel při vyjednávání přijmout určité podmínky, které pro něj nemusely být přijatelné, ale s nimiž musel souhlasit, aby vztah udržel. Tato bezmoc by mohla vést k depresivnímu stavu.“
Související čtení: Skutečný popis nevěry v manželství
5. Přijetí
Po dlouhém popírání a obviňování, procházení první a druhé vlny vzteku po nevěře a všech emocionálních zmatcích, kterými podvodník prochází, se konečně vyrovnají se vším, co se stalo. Jinými slovy, po podvádění přicházejí k přijetí. Tuto fázi viny po podvádění zažívá podvodník poté, co si uvědomí, že nemůže ovlivnit následky svých činů.
Jaseena říká: „Přijetí po podvádění může přijít během deprese. Když si podvodník uvědomí, že své bitvy vybojovali a nemohou ovlivnit, jak se situace vyvine, začnou to akceptovat. Chápou, že nic nebude stejné, protože udělali jeden krok. Po všech bojích a smutku po podvádění nakonec přijmou fakt, že za všechno mohou oni.
„Dokud nedosáhnou stádia přijetí po podvádění nebo těsně před stádiem deprese, často podvodník obviňuje svého partnera a poskytuje několik výmluv a ospravedlnění, proč je podvedl. Teprve když nic nefunguje v jejich prospěch a nic nemají pod kontrolou, nakonec přijmou základní pravdu.“
Účinky mimomanželského vztahu setřást všechno pro zraněného partnera a podvodníka. S nevěrou není nikdy snadné se vypořádat. Je to destruktivní síla, která mění vnímání zraněného partnera a podvodníka o sobě a o světě. Jak podvádění ovlivňuje podvodníka, je komplikované a bolestivé.
Pokud uvažujete o zradě svého manžela nebo již zvažujete, doufáme, že vám tento článek dodá odvahu začít přemýšlet o nákladech na váš románek. V každém ze scénářů je váš vztah v problémech. Bez ohledu na to, jak se na to díváte, podstatné je, že podvádění ovlivňuje podvodníka a všechny důležité lidi v jejich životě.
Nejčastější dotazy
Důvodů takového jednání může být mnoho. Možná hledáte náklonnost a pozornost, která ve vašem vztahu chybí. Možná svého partnera velmi milujete, ale nejste s ním sexuálně kompatibilní. Je také možné, že jste neodolali pokušení a podlehli chtíči, i když podvádění svého partnera nikdy nebylo vaším záměrem.
Vina z podvádění se může časem vytratit, pokud se vám váš partner připraví odpustit a začít znovu. Pokud se po vaší nevěře odmítnou dát znovu dohromady nebo incident použijí jako munici v každé rvačce, kterou poté vedete, může být těžké někdy překonat vinu z podvádění.
Buďte k sobě jemní. Zkuste se smířit s tím, že to byla chyba a že na jednu chybu máte nárok. Nyní je důležité, jak budete postupovat, abyste zachránili svůj vztah před následky této nevěry. I když se vy a váš partner rozejdete, zkuste se z tohoto výpadku v úsudku poučit a dejte si záležet, abyste se v budoucnu vyhnuli stejnému vzoru.
Je těžké získat důvěru partnera poté, co jste podváděli – 12 způsobů, jak to udělat!
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
