Bodnutí prvního zlomeného srdce může být ohromující, zvláště když se pohybujete v již tak rozbouřených vodách dospívání. Rozchod během vašeho dospívání může vyvolat kolotoč emocí – smutek, hněv, zmatek a dokonce i pocit ztráty sebe sama. Je důležité si uvědomit, že tyto pocity jsou normální a nejste v této zkušenosti sami.
Otázka
Obsah
Vážená paní,
Je mi 16 let a vyrovnat se s rozchodem. Dokonce jsme se i trochu rozpovídali. Už je to osm měsíců a přesto nejsem schopen se sám vyléčit.
Snažil jsem se rozptýlit, ale nepodařilo se mi to. Podvedl mě. Tolik pláču. Když jdu ven, vzpomenu si na všechna místa, kde jsme spolu byli, a pak se zase zlomím. Zkontroloval jsem online; vypadá to tak Trpím depresí. Taky nemůžu studovat. Jak z této fáze vyjdu? Prostě se nemůžu uzdravit.
Nemůžu se setkat s poradcem, protože moji rodiče o všech těch věcech nevědí a já jim taky nemůžu nic říct, protože se cítí ublížení na mně.
Prosím, pomozte mi, madam.
Související čtení: Co dělat, když vás po letech kontaktuje ex
Kavita Panyam říká:
Milá mladá dívka,
Vyrovnat se s rozchodem je proces a bolest je realita. Nejčastěji se lidé dívají na připoutání jako na lásku.
Zmínila jste se, že váš přítel vás náhle opustil poté, co se do určité míry dostal do fyzického stavu. Protože jste neuvedli žádné podrobnosti o podvádění, případ není jasný. Nicméně 16 je věk, kdy je přitažlivost k opačnému pohlaví silná.
Je pravděpodobné, že tento chlapec přišel do vašeho života jen proto, aby zažil fyzické pocity, a brzy poté odešel. Že ti chybí, je pochopitelné, ale život musí jít dál.
Zde je několik způsobů, jak zmírnit bolest ze zlomeného srdce.
- Nenacvičujte vzpomínky. Minulost je nyní pryč a hotovo. Opakovaným přehráváním incidentů ve své mysli pouze aktivujete více bolesti pro něco, co ve vašem životě v tuto chvíli není přítomno.
- Nenavštěvujte stará strašidla
- Nenavštěvujte místa, která jste oba navštěvovali, když jste byli spolu. Jít tam by jen vyvolalo vaše vzpomínky, což by vedlo k bolesti.
- Mluvit s přáteli
- Pokud máte blízké přátele, promluvte si s nimi a stáhněte si to z hrudi. Toto uvolnění vám pomůže uzdravit se.
- Zapojte se do kurzu nebo se naučte novou dovednost
- Když se zaměstnáte konstruktivně, budete mít méně času na aktivní přemýšlení. K tomu je přidána výhoda učení se nové dovednosti.
- Odpojte se přes sociální média
- Touha navštívit ex si získává lepší lidi na sociálních sítích. Dokud se nevyléčíte, je dobré ho zablokovat na všech účtech sociálních sítí.
- Udělejte to důležité rozhodnutí, abyste ho překonali
- Pouze když se rozhodnete ho překonat, bude některý z návrhů fungovat. Takže prosím pochopte, že je konec, přijměte to a jděte dál.
- Jsi mladý a máš celý život před sebou. Každý má možnost žít svůj život tak, jak chce, a pokud se tak rozhodl, musíte to přijmout a podniknout nezbytné kroky, abyste to zahnali. I když se to zpočátku zdá těžké, cesta se s postupem zlepšuje.
Všechno nejlepší,
Nejčastější dotazy
1. Proč se nehojím rychleji?
Proces uzdravování může ovlivnit několik faktorů, včetně délky a intenzity vztahu, okolností rozchodu, vašeho podpůrného systému a vašich individuálních mechanismů zvládání. Je v pořádku udělat si čas, který potřebujete.
2. Co když se bojím někomu otevřít své pocity?
Je pochopitelné, že se cítíte zranitelní, ale sdílet své emoce s důvěryhodným přítelem, členem rodiny nebo terapeutem může být neuvěřitelně užitečné. Mohou nabídnout naslouchající ucho, ověření a podporu.
3. Je normální, že mě to tak bolí i po 8 měsících?
Ano, je to naprosto normální. Uzdravení vyžaduje čas a cesta každého je jiná. Někteří lidé se mohou cítit lépe dříve, zatímco jiným to může trvat déle. Pro smutek není stanovena žádná časová osa.
Závěrečné myšlenky
Uzdravení vyžaduje čas a cesta každého je jedinečná. Je v pořádku nebýt v pořádku a je nezbytné mít se sebou trpělivost. Dopřejte si prostor a čas, který potřebujete k truchlení a zpracování svých emocí. Promluvte si s přáteli, rodinou nebo terapeutem o tom, jak se cítíte. Sdílení svých emocí může být neuvěřitelně katarzní. Držet se hněvu a rozhořčení bude jen bránit vašemu uzdravení. Odpusťte si za jakékoli vnímané chyby a odpusťte svému ex za jejich podíl na rozchodu. I když je přirozené přemýšlet o minulosti, zkuste se zaměřit na přítomný okamžik a možnosti, které před námi leží.
Pamatujte, nejste sami. Mnoho lidí se potýká se zlomeným srdcem a není žádná hanba vyhledat pomoc. Časem, sebesoucitem a podporou se z této zkušenosti uzdravíte a vynoříte se silnější. Najděte si terapeuta nebo podpůrnou skupinu, která vám pomůže překonat toto těžké období. Obraťte se na podporu ještě dnes s našimi nejlepšími dostupnými odborníky.
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
představoval
Proč na něj nemůžu přestat myslet?
Jak ukončit emocionální románek a zůstat přáteli?
Proč mě moje přítelkyně nenávidí?
Proč jsem tak připoutaný k někomu, kdo mi ublížil?
Jsem zamilovaný do svého nejlepšího přítele? Co bych měl dělat?
Mám svému manželovi odpustit za podvádění?
Podvedla jsem svého přítele. Jak to napravím?
Můj manžel podváděl a měl dítě s druhou ženou
Můj manžel mě podvedl s mužem
Můj přítel mě podvedl, ale já s ním stále chci být. Co bych měl dělat?
Můj manžel je na mě vždy naštvaný a hrubý
Proč si vždycky myslím, že moje přítelkyně podvádí
Chtěl jsem rozvod. proč jsem tak smutný?
Můj manžel stále mluví se ženou, se kterou mě podvedl
Můj manžel mi lhal. Jak mu mám zase věřit?
Můj manžel mě podvedl, co mám dělat?
Podváděl jsem, ale chci zachránit svůj vztah
Proč se rozčiluji nad manželem, že nepracuje. Co bych měl dělat?
Můj manžel mě podvádí s mou nejlepší kamarádkou
Moje žena nenávidí mou nejlepší kamarádku. Co bych měl dělat?