Když říkáte „Já,“ je to s nadějí, že to „šťastně až do smrti“, které jste si vysnili, se nyní splní. Ošklivé boje se však nakonec valí kolem. A uvědomíte si, že sdílení střechy s osobou, se kterou jste právě bojovali, vás může přivést k šílenství. Tehdy se pochopení, jak vyřešit konflikt v manželství, stává nejvyšší prioritou.
Příčiny konfliktů v manželství jsou ovlivněny tím, jak každý pár funguje. Jedna věc, která zůstává společná, je, že se všechny páry hádají – dokonce i vaši otravní přátelé, kteří vždy tvrdí opak (jsme na vás, Marty a Linda). Ve skutečnosti bychom dokonce zašli tak daleko, že bychom řekli, že hádky v manželství jsou zdravé, pokud znáte umění vzájemného porozumění a řešení manželských konfliktů.
Během takových bojů zjistíte, co je a co ne, a jak moc váš manžel nesnáší boty v obývacím pokoji. S pomocí konzultanta psychologa Jaseena Backerová (MS Psychology), která je odbornicí na gender a řízení vztahů, pojďme pochopit, jak se můžete vypořádat s konflikty v manželství a cítit se navzájem blíž.
Časté Příčiny Konfliktu V Manželství
Obsah
Jak jsme zmínili, příčiny konfliktů v manželství mohou být stejně jedinečné jako páry samotné. Farrell nesnáší, jak Jolene nikdy neoplachuje nádobí ani nedává špinavé oblečení do koše na prádlo. Mariah nenávidí, jak chce Janice pořád sníst jídlo, aniž by si udělala čas na žvýkání.
Co však vede k problémům, je to, když Farrell a Mariah oba dají zabrat svým emocím a zcela zvládnutelné souboje promění v ošklivé epizody. Bojují nečestně a namyšlené poznámky přinášejí více problémů, než zamýšleli. Často může signalizovat a nedostatek respektu ve vztahu, a to je přesně důvod, proč je důležité vědět, jak řešit problémy v manželství.
Než se k tomu dostaneme a pochopíme, jak mohou manželé omezit manželské konflikty, je důležité podívat se na nejčastější příčiny křiku a nadávek:
- Nesplněná očekávání: Jak brzy zjistíte, pochopení toho, jak vyřešit konflikt v manželství, se také z velké části točí kolem vyjádření vašich očekávání a práce na jejich řešení. Takové problémy lze vyřešit pouze komunikací
- Problémy s penězi: Jakmile se oženíte, finance přejdou z pouhého nápadu na něco, co určuje zdraví vašeho vztahu. „Když není otevřenost ohledně toho, jak budete nakládat s financemi a jaký je váš plán činnosti, často to vede k nedorozumění a špatné komunikaci,“ říká Jaseena. Podle a studovatFinanční nouze je jedním z hlavních důvodů rozvodu
- Nekompatibilita pod listy: Nedostatek sexuální kompatibilita může být tak často důvodem manželských konfliktů. To není překvapení podle výzkumuNeuspokojené potřeby a sexuální nespokojenost jsou často také příčinou nevěry. Je tedy jasné, jak velký problém to je. Jak vyřešit konflikt v manželství se točí kolem pochopení toho, kde přesně leží neslučitelnost, takže je důležité vědět, v čem se vy dva nespojujete.
- Rodičovské spory: Je to něco, co se o sobě lidé nedozvědí, dokud už nejsou rodiči, protože se jejich partnera nikdo neptá, jak se mají jako rodiče (upřímně řečeno, je to proto, že většina z nich sama sebe nezná). „Viděla jsem, že neshoda v tom, jak musíte vychovávat své dítě, je jednou z hlavních příčin konfliktů v manželství,“ poznamenává Jaseena.
- Nedostatek zdravé komunikace: Chápeme, že pochopit, jak vyřešit konflikt v manželství, není nejjednodušší věc na světě. Nicméně zamést ostrou hádku pod koberec je. Je mnohem lákavější něco nechat být, než o tom mluvit, což může ve většině manželství vést k neefektivní komunikaci.
Toto je několik nejčastějších příčin konfliktů v manželství a nebylo by těžké předpokládat, že jste se s partnerem pohádali kvůli něčemu uvedenému výše. Ale jak řešit neshody v manželství/vztahu je o pochopení, jak řešit konflikty mezi manželem a manželkou nebo mezi partnery. Pojďme se podívat na pár tipů.
7 odborných tipů, jak vyřešit konflikt v manželství
„Nevím, jak vyřešit konflikt v manželství, a často to vede k tomu, že se drobné hádky mění ve velmi, velmi ošklivé,“ poznamenává Macy a dodává: „Hádali jsme se o zpoždění na akci, což nějak vedlo k bojovat o to, jaká jsem jako člověk a jak se s tím nedokázal vyrovnat. Trávíme noci odděleně jen proto, že nedokážeme vyřešit tyto prudké hádky, které se objeví. Všechno se změní ve velký problém a my končíme kamenování navzájem. "
Když si nejste jisti kroky při řešení mezilidského konfliktu mezi manželem a ženou nebo mezi partnery, často to vede k potrhlé komunikaci. To zase vede k dalším nedorozuměním. Jaseena poukazuje na 7 tipů, jak můžete vyřešit problémy se svým partnerem, abyste nakonec nedostali jednosměrnou vstupenku na pohovku:
Související čtení: Kontrolní seznam 7 bodů Ultimate Happy Marriage, který MUSÍTE dodržovat
1. Vyjádřete svá očekávání a naslouchejte jejich, abyste se vyhnuli konfliktu
Na otázku, jak vyřešit manželské problémy, Jaseena rychle odpověděla: „Prvním krokem je uvést svá očekávání. Ujistěte se, že vyjádříte, co od svého partnera chcete, a abyste je slyšeli, když vám říkají, co potřebují. Odtud můžete začít hledat společnou řeč.
„Ať už bojujete o rodičovský styl nebo o finance, nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, je říct, co od svého partnera očekáváte, a přimět ho, aby pochopil, že uznáváte to, co očekávají i oni. Mluvte o věcech, jako je, kdo na co přispěje, jak očekáváte nakládání s financemi nebo kdo jako rodiče hraje na co roli. Diskutováním o svém očekávání ve vztahu, ujistěte se, že nic není ponecháno náhodě." Jaseena přidává následující tipy:
- Veďte zdravý dialog: Udělejte z komunikace svou největší sílu v tomto vztahu, pokud to myslíte vážně s učením, jak mohou manželé omezit manželské konflikty
- Nemyslete jen na své osobní zájmy: I když je nutné, abyste svá očekávání popsali, řiďte je tak, aby vyhovovaly druhé osobě. Přemýšlejte o svých potřebách a o tom, jak zapadají do většího schématu věcí a zda je váš partner může zajistit nebo ne
- Věnujte jim také plnou pozornost: Vzájemné porozumění je klíčové, a tak budete muset vědomě naslouchat i požadavkům svého partnera. Nespěchejte je odsuzovat nebo odmítat, pokud chcete vědět, jak se můžete vypořádat s konfliktem v manželství. Udělejte si čas, abyste pochopili, co po vás požadují
Možná je na tomto způsobu řešení problému s manželem nejdůležitější to, že se ujistíte, že celou věc neproměníte v ošklivou věc a že apatie není vaší odpovědí.
2. Přistupujte ke komunikaci správným způsobem
Jaseena vysvětluje, jak musíte přistupovat ke komunikaci a zároveň pochopit, jak vyřešit konflikt mezi manželem a manželkou nebo mezi partnery. „Buďte otevření. Když mluvíte o věcech, jako je sexuální neslučitelnost, nechoďte do toho s předpojatým myšlením. Zkuste naslouchat i pohledu partnera.“ K tomu dodává následující:
- Zůstaňte v klidu: Místo toho, abyste otevřeli dveře a vykřikli: "Jak se mi to opovažuješ udělat?" chvíli si s nimi klidně promluvte. Jinak byste věci jen zhoršili. Pochopte, že křičet a házet obvinění nebo zneužívání nikomu neudělá žádnou laskavost, takže se takovému chování vyhněte
- Nedovolte jim, aby vás nerespektovali: Pokud jsou hrubí, nebuďte frustrovaní a podlehněte jim. Zkuste se s nimi v klidu domluvit a umožnit jim být lepšími
- Nemějte obviňující tón: I když je to něco, co vás opravdu trápí, snažte se partnera neobviňovat a ukazovat na něj prstem nebo přesouvání viny. Diskutujte o aktuálním konfliktu a buďte ochotni podívat se na širší obrázek místo na izolovaný incident
Při zjišťování, jak vyřešit problémy v manželství, je jednou z největších věcí, které je třeba mít na paměti, že efektivní komunikace probíhá pouze tehdy, když nekřičíte nebo nekomentujete sarkastické komentáře.
3. Za vyřešení konfliktu v manželství musíte převzít odpovědnost
Když vám více záleží na tom, abyste měli pravdu, prohlašujete, že vám více záleží na výhře. Vedete si výsledkovou listinu a více vám záleží na tom, aby se váš partner omluvil, abyste se cítili potvrzeni. Ve výsledku toho uvidíte víc zášť ve vašem manželství.
- Vaším cílem je sladit: Místo toho, abyste učinili svůj názor jediným středem hádky, snažte se pracovat na usmíření, místo toho, čí ego je pohlazeno a koho ne.
- Řekněte jim, že jste na stejné straně: Pokud se váš partner cítí ohrožen vašimi slovy a chováním, musíte ho ujistit, že máte dobré úmysly. Že se vy dva snažíte pracovat ke stejnému cíli a máte jeden cíl, a to být spolu šťastní
- Buďte otevření: Když váš partner upozorní na vaše nedostatky, nedělejte si z toho, jak se cítíte. Místo toho se zkuste zamyslet nad tím, co v nich vyvolalo takový pocit, a zjistěte, zda má nějakou hodnotu na tom, co vám druhý partner říká.
„V procesu pochopení toho, jak řešit problémy v manželství, je také důležité naučit se přiznat své vlastní chyby. I když jste přesvědčeni o tom, že jste žádné nevytvořili, poslouchejte svého partnera a přiznejte si, jak se kvůli vám cítil,“ říká Jaseena.
Související čtení: Intimita Anorexie, příčiny a dopady na romantické vztahy – a způsoby, jak se s ní vypořádat
4. Stonewallingu je třeba se za každou cenu vyhnout
I když je lákavé křičet: „Nikdy mě neposloucháš. Vše, co uděláte, je vždy se podívat na svůj úhel pohledu“ a vybouchnout, jen to povede k dalším hádkám a problémům. Také nepoužívejte slova „vždy“ a „nikdy“. Měli byste mluvit o incidentu, který se stal, ne o zobecněném pohledu na osobu.
- Udělejte si místo, ale ne příliš dlouho: Když se vrátíme k bodu, jak vyřešit hádky mezi manželem a manželkou nebo mezi partnery, vězte, že vyhýbat se veškeré komunikaci, protože jste naštvaní, nebude fungovat. Je to v podstatě jako očekávat, že budou vědět všechny správné věci, které mají říkat, což povede k dalším nenaplněným potřebám
- Nepřitahujte nesouvisející problémy a trucujte: Or každý rozhovor se změní v hádku. Všechny maličkosti, které jste dříve odhodili, se mohou objevit a situaci zhoršit. Pokuste se vědomě vyhnout vnášení jakýchkoli dalších neshod a zkuste se po tu dobu soustředit na jeden problém
- Mít zdravou řeč těla: I když spolu nemluvíte, nechoďte kolem sebe a nebouchejte dveřmi ani nevycházejte z místnosti, do které vstoupí. Nedělejte na ně naštvané obličeje, pokud se s vámi pokoušejí mluvit
Ať už se podíváte na biblické způsoby, jak vyřešit hádky v manželství, nebo se budete řídit tím, co vám nedávno řekl váš přítel, je jasné, že k pěstování jakéhokoli usmíření je nutná vzájemná komunikace. Ježíš Kristus nebo váš nejlepší přítel vám nemůže vždy pomoci. Musíte si pomoci i sami.
5. Jak řešit neshody v manželství? Kompromis
Pokud zaboříte zuby a nikdy neustoupíte z přístupu „moje cesta nebo dálnice“, čeká vás hrbolatá jízda. Buďte ochotni mluvit o tom, co funguje pro vás oba, ale ujistěte se, že váš hněv vás nenutí vyžadovat nereálné věci. Při zjišťování, jak vyřešit problémy v manželství, vám hodně pomůže zavedení empatie do vaší dynamiky. Nastavit nový hranice ve vašem vztahu, promluvte si o uspořádání, které je výhodné pro vás oba, nebo vymyslete snesitelný systém.
- Možná budete muset změnit své způsoby: V manželství se vy dva snažíte, aby to fungovalo na dlouhou trať. Toto je jeden z návodů pro řešení konfliktů v manželství, který vás zavede hodně daleko. Nedovolte, aby se vaše osobní problémy přelily do vašeho vztahu. Měli byste se snažit pokračovat ve změně a být lepším partnerem pro toho, koho milujete
- Neztrácejte svou individualitu: Existuje tenká hranice mezi kompromisem, který má někoho udělat šťastným, a ztrátou své osobnosti. Ujistěte se, že věnujete pozornost tomu, co po vás váš partner žádá, ale nemusíte pro něj vždy přenášet hory, pokud to ovlivňuje váš základní systém přesvědčení.
- Otestujte si své limity: Budete překvapeni, jak moc se můžete změnit pro osobu, kterou milujete, a jak to může zlepšit váš vztah. Ukažte svému partnerovi, že máte stejný názor na to, že chcete být spolu šťastní
Související čtení: 6 rozumných tipů, jak přežít první rok manželství
6. Řešit argumenty a vést je k diskusím
Nadávky, sarkasmus nebo posměšné poznámky způsobí trvalé poškození vašeho připojení. Další věc, které se musíte vyhnout, je ukvapené závěry. Když například váš partner řekne: „Přál bych si, abychom mohli mluvit civilněji,“ nepředpokládejte, že kritizuje způsob, jakým s ním mluvíte. Možná si jen upřímně přejí, abyste se oba uklidnili a zapojili se do zdravého řešení konfliktů.
- Najděte hlavní příčinu: „Jedním z prvních kroků při řešení mezilidského konfliktu mezi manželem a manželkou je dostat se ke kořenové příčině problému, ne se zobecněným způsobem obviňovat. Promluvte si, aniž byste byli oškliví. Jde o to se usmířit, nezpůsobit další problémy s a konverzace červené vlajky“ říká Jaseena
- Soustřeďte se na aktuální konflikt: Pokud jste naštvaní, jak jste nepořádní, neříkejte, že s vámi minulý týden netrávili čas. To je rozhovor na jinou dobu. V současné době už máte po ruce další neshodu
Když k tomu oba přistoupíte správným způsobem, určitě brzy dospějete k závěru. I kdybyste se podívali na biblické způsoby řešení problémů v manželství, pravděpodobně nebudete požádáni, abyste na toho druhého křičeli, že?
7. Připomeňte si navzájem, že vám na tom záleží
I když vám poskytneme několik strategií a tipů pro řešení konfliktů ve vztazích, bez tohoto nebudou fungovat. Když na sebe oba křičíte, říkáte si nepříliš hezkými jmény a když se sarkastické komentáře nepřestávají valit, je snadné si myslet, že vašeho partnera už to nezajímá. Když pochopíte, jak vyřešit problémy v manželství, pochopíte, že nejvyšší prioritou je, aby se o vašeho partnera cítil pečovaný.
- Potřebují vědět, že je milujete: Teprve jakmile budou vědět, že vám na nich záleží a jim na vás, pokusíte se oba dokonce pohnout směrem ke smíření a zdravý vztahmísto toho, abychom se soustředili na to, kdo má „pravdu“. Oba byste nebojovali o budoucnost vašeho vztahu, kdybyste si nemysleli, že existuje, že? Nedovolte, aby váš vztah zničila jakákoli prázdná namyšlenost
- Oddechněte si: Uprostřed hádky zvažte pauzu nebo žádost o oddechový čas. Pochvalte je, poděkujte jim za něco, co udělali dříve, nebo jim jen dejte pusu na čelo a navažte oční kontakt láskyplným způsobem. Najděte nějakou společnou řeč
Pochopení toho, jak vyřešit problémy v manželství, je v současné době pravděpodobně něco, co většina párů nezvažuje. Chcete-li však zajistit harmonické spojení (čti: snesitelné spojení), musíte se snažit zachovat chladnou hlavu a zároveň usilovat o usmíření. Ukažte jim, že v tom máte stejný názor a nejste proti sobě.
Klíčové ukazatele
- Zdravé komunikační návyky jsou hlavním způsobem, jak vyřešit problémy v manželství. Zachovejte otevřenou mysl a naslouchejte svému partnerovi a zároveň pečlivě prezentujte svou stránku příběhu
- Vztahy jsou o kompromisech a možná budete muset během cesty pár udělat, aby váš vztah pokračoval
- Neukamenujte svého partnera nebo mu dopřejte tiché zacházení, protože to ještě více naruší vaše spojení
- Abyste se nakonec se svým partnerem usmířili, je v pořádku udělat pauzu v hádce a říct jim, že je stále milujete
Pokud váš vztah ničí neustálé hádky a nepřátelství, Bonobology panel zkušenostíed terapeuti vám může pomoci naučit se umění řešení konfliktů, které účinně zlepší vaše manželství a zvládne konflikty. Ať už jde o pět nebo patnáct kroků, nejdůležitější je, že jste odhodláni tyto věci se svým partnerem zlepšit.
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
představoval
50 otázek pro předmanželské poradenství k přípravě na manželství
Proč je manželství tak těžké? Důvody a způsoby, jak to udělat
15 příznaků manželství s narcisem a jak se s tím vyrovnat
Budování zdravých hranic: klíč k důvěře a respektu ve vztazích
Jak jednat s negativním partnerem – 15 tipů podložených odborníky
Co je spoluzávislé manželství? Známky, příčiny a způsoby nápravy
7 známek, že máte verbálně násilnou manželku, a 6 věcí, které s tím můžete udělat
Emocionální dumping vs. Ventilace: Rozdíly, Znaky A Příklady
Vztah mezi manželem a manželkou – 9 odborných tipů, jak jej zlepšit
12 škodlivých věcí, které byste si vy nebo váš partner nikdy neměli říkat
Znovu objevte jiskru: Jak se znovu zamilovat do svého partnera
3 klíčové dovednosti pro záchranu vašeho manželství a zastavení rozvodu
Manželství spolubydlícího – známky a jak to opravit
Co dělat, když vás manžel ponižuje
Jak se vypořádat se lživým manželem?
Proč jsem ve svém manželství tak depresivní a osamělý?
11 známek, že máte narcistickou manželku
21 příznaků narcistického manžela a jak se s tím vyrovnat
7 Základů Odhodlání V Manželství
17 pozitivních znamení během odloučení, která naznačují usmíření