8 způsobů, jak jednat se žárlivým partnerem

Žárlivost v romantickém partnerství může romantiku velmi rychle zničit. I když lidé ve vztahu zpočátku shledávají žárlivost ze strany partnera docela lichotivou, postupně se tato roztomilost mění ve vážný problém. Jak se tedy vypořádat se žárlivým partnerem? No, je to velmi obtížné a frustrující, mírně řečeno. Nicméně, být ve vztahu se žárlivým partnerem by nemělo být jasným varovným signálem, pokud se váš partner nezačne chovat hrubě a nesnaží se ovládat váš život.

Pokud jste svému partnerovi nedali žádný důvod k nedůvěře, pak by tato žárlivost mohla být projevem skrytého problému, se kterým se váš partner potýká. Může to být důsledek hluboce zakořeněné důvěry, strachu z opuštění nebo hořké pachuti po nepříjemném rozchodu. I když se tyto problémy mohou na první pohled zdát těžko řešitelné, vypořádat se se žárlivým partnerem není tak těžké. Vše, co potřebujete, je neochvějné odhodlání problém vyřešit.

8 tipů, jak se vypořádat se žárlivým partnerem

Žárlivost ve vztahu může mít velký vliv na lásku, kterou chováte k partnerovi. Zpočátku se to může zdát roztomilé a romantické, ale věci se mohou velmi rychle zvrtnout a zničit váš klid i vztah. Možná se ptáte, jak se vypořádat s partnerem s chorobnou žárlivostí. Existují způsoby, jak... vypořádat se se žárlivostí ve vztahu a překonat to. Dovolte nám, abychom vám pomohli.

Vypořádat se s žárlivým manželem nebo manželkou může být obtížné a trochu ošidné, ale není to nemožné. Žárlivost by neměla být překážkou, pokud se nestane stresující, ovládající nebo urážlivou. Je možné, aby partneři problémy vyřešili, pokud jsou ochotni se o to pokusit. Pokud se nacházíte v podobné situaci a hledáte způsoby, jak se vypořádat se žárlivým přítelem nebo přítelkyní, může vám pomoci těchto 8 tipů:

1. Neodstupujte se

Toto je jeden z nejdůležitějších tipů, jak se vypořádat s partnerem s chorobnou žárlivostí. Být s žárlivým partnerem vás může vyvést z míry a možná byste se měli trochu distancovat od jeho neustálého vyhledávání závislosti. Nedělejte to! Tím problém jen zhoršíte. Místo toho se pokuste zjistit důvod jeho nejistoty.

Pokud chcete problém vyřešit, je důležité zjistit jeho příčinu. Pokud se ale od své žárlivé přítelkyně nebo přítele distancujete, nenajdete řešení. Zkuste najít jeho původ a způsoby, jak ho překonat. Trávte čas se svým partnerem, projevujte mu náklonnost a soucit. Posílí to důvěru ve vztahu, což může pomoci snížit žárlivost.

Související čtení: Pochopení dynamiky zneužívání ve vztahu

2. Mluvte o jejich strachu a úzkosti

To je další odpověď na vaše dilema „jak se vypořádat se žárlivým partnerem“. Komunikace je nesmírně důležitá V takové situaci si s partnerem/partnerkou konstruktivně promluvte o tom, co žárlivost spouští, jak se k tomu cítíte, jak vás jeho/její jednání ovlivňuje a co lze udělat pro vyřešení problému.

Nechte svého partnera, aby mluvil o svých obavách nebo úzkostech, se kterými se potýká. Neodmítejte ani nezesměšňujte jeho emoce, ale také mu nepodávejte zředěnou verzi toho, jak vás jeho žárlivost ovlivňuje. Naslouchejte mu, ale také vyjadřujte své pocity a úhel pohledu. Projevujte empatii, když se vám partner svěří.

3. Nezaujměte defenzivní postoj

Třetí tip, jak se vypořádat se žárlivým přítelem nebo přítelkyní? Pokud vás partner z něčeho obviní, nestavte se hned do obranného postoje. Udělejte krok zpět, zhodnoťte situaci a zareagujte vhodně. Když se bráníte svým vlastním činům, zesilujete tím i úzkost vašeho partnera. Místo toho k situaci přistupujte klidně a ujistěte ho o svém závazku k vztahu.

Promluvte si s partnerem o problému a o tom, co lze udělat pro jeho vyřešení. Cílem je vybudovat si s partnerem blízké pouto. Defenzivní postoj bude mít zbytečný účinek. Uklidněte jeho obavy tím, že mu klidně vysvětlíte svou verzi situace. Ujistěte ho, že máte v úmyslu problém vyřešit. Pokud však máte… pádné důvody k ukončení vztahu, teď by mohla být vhodná doba si s nimi o tom promluvit.

4. Projevte podporu

To se snáze řekne, než udělá. Váš partner si samozřejmě musí žárlivost vyřešit sám, ale čas od času bude potřebovat vaši podporu. Bude snazší se s partnerovou žárlivostí vypořádat, když budete poblíž, když vás bude nejvíce potřebovat. Být k dispozici a reagovat velmi pomáhá při jednání se žárlivým partnerem.

Vaše přítomnost uklidní vašeho žárlivého přítele nebo přítelkyni a také pomůže vybudovat důvěru mezi vámi oběma. V této zranitelné době je zahrněte více náklonnosti, empatie a soucitu. Chápeme, že jeho chování vám pravděpodobně připadá iracionální, ale budete muset být trpěliví a projevit více podpory, abyste se s žárlivým partnerem vypořádali.

5. Vytvořte hranice

Hranice jsou známky zdravého vztahuVědět, co vám dělá dobře a co ne, a jak chcete, aby se k vám váš partner choval, je dobrá věc a oběma partnerům to ušetří řadu konfliktů a hádek ve vztahu. Aby zdravý vztah vzkvétal, je nezbytné, abyste otevřeně diskutovali o emocích, které jsou pro vás důležité, a také zmínili hranice, které byste nikdy neměli překračovat.

Žárlivá přítelkyně nebo přítel se může pokusit narušit váš soukromý prostor a požádat vás o přístup k osobním údajům, jako jsou finance nebo telefonní číslo, e-mail a hesla k sociálním sítím, jako důkaz vaší loajality. Mohou také prohledávat váš notebook a osobní věci. Je to jeden ze znaků žárlivého partnera. Pokud odmítnete splnit jeho požadavky, mohou zajít až do bodu fyzického násilí a napadení. 

V zápalu zápalu jim můžete informace také poskytnout, ale pamatujte, že jakmile to uděláte, není cesty zpět. Jak se tedy vypořádat se žárlivým partnerem? Budete si muset ve vztahu stanovit určité hranice nebo základní pravidla. A zároveň se musíte ujistit, že svému partnerovi nedáte další důvody k žárlivosti. Nicméně, pokud se situace vyhrotí, okamžitě volejte úřady. Vyhledejte pomoc. Netolerujte zneužívání.

Související čtení: 23 Známek nezdravého vztahu

6. Dejte jim pocit výjimečnosti

Toto je jeden z nejúčinnějších tipů, jak se vypořádat se žárlivým přítelem, přítelkyní nebo partnerem. Dopřejte svému partnerovi pocit výjimečnosti tím, že ho zahrnete větší láskou a náklonností. To ho nejen ujistí o vašem závazku k vztahu, ale také pomůže rychleji uklidnit jeho žárlivou mysl. 

Mohou se cítit nechtění. Také mohou mít pocit, že s nimi netrávíte dostatek času nebo je dostatečně nemilujete. Pokud je to váš případ, zkuste si s nimi promluvit a projevit jim náklonnost, po které touží. Buďte k dispozici, soucitnější a vstřícnější. Jejich obavy vám nemusí být racionální, ale projevení empatie hodně pomůže při jednání se žárlivým manželem nebo manželkou a pomůže jim se uzdravit.

7. Rozpoznejte, kdy se žárlivost stává urážlivou

Zdravá žárlivost je žárlivost, kterou partner využívá k tomu, aby se z něj stal lepší člověk. Pokud má kterýkoli z partnerů tendenci žárlit kvůli hrozbě pro vztah, lze to považovat za normální. Pokud však žárlivost nemá důvod a zahrnuje hněv, obviňování, kontrolu a nerealistické požadavky a očekávání, je to varovný signál a vzorec chování, který se bude pravděpodobně opakovat znovu a znovu.

Pokud váš Partner se snaží ovládat váš život nebo vás obviňují z něčeho, co jste neudělali, a vy se proti takovým obviněním neustále bráníte, vězte, že je to varovný signál. Měli byste vyhledat pomoc dříve, než se věci vymknou kontrole. Takové chování netolerujte.

8. Jak se vypořádat se žárlivým partnerem? Vytvořte atmosféru důvěry

Jedním z nejdůležitějších tipů, jak se vypořádat s partnerem s chorobnou žárlivostí, je vybudovat si mezi vámi oběma důvěru. Snažte se vytvořit atmosféru důvěry. To zahrnuje upřímnost k partnerovi o tom, jak trávíte čas, s kým se scházíte nebo kam chodíte. Buďte k němu upřímní, ať se mu to líbí, nebo ne.

Budování důvěry je obousměrná ulice. Může vést ke konfliktům nebo hádkám, ale alespoň v hloubi duše víte, že jste ke svému partnerovi upřímní. Když uvidí, že jste upřímní a oddaní vztahu, začne vám důvěřovat a to by mu mohlo pomoci překonat žárlivost.

Vypořádat se se žárlivým partnerem není snadné. Pokud neexistují žádné známky nezdravého nebo hrubé chování ve vztahu, můžete se snažit věci napravit. Mluvit s nimi, projevovat empatii a náklonnost, vytvářet hranice a budovat důvěru jsou způsoby, jak se vypořádat s jejich žárlivostí.

Níže jsme vám poskytli několik tipů, jak pomoci žárlivému partnerovi, pokud chcete, aby váš vztah vydržel. Pokud se však věci vymknou kontrole, neváhejte a ukončete vztah.

5 tipů, jak pomoci žárlivému partnerovi

Žárlit je lidskou přirozeností. Pokud tato žárlivost povzbuzuje partnery k tomu, aby byli tou nejlepší verzí sebe sama, je to zdravé. Pokud ale tyto emoce používají k uplatňování moci nad vaším životem, nebo se kvůli nim stávají... majetnický a ovládající partner, pak je to varovný signál. Pokud ne, můžete jim pomoci se s tím vypořádat a nakonec takové chování překonat.

Určitá míra žárlivosti je ve vztahu normální. Někdy se žárlivost objeví kvůli skrytým obavám, které byly příliš dlouho neřešeny. Pokud se nacházíte v podobné situaci, dovolte nám, abychom vám pomohli. Zde je 5 tipů, jak pomoci žárlivému partnerovi, které by mohly fungovat:

Související čtení: 11 Znamení, že jste v spoluzávislém manželství

1. Zkuste terapii

Pokud se věci opravdu vymkly kontrole, vyhledání pomoci od profesionála by mohlo pomoci situaci vyřešit. Expert na vztahy se na situaci podívá nezaujatě a nabídne správné rady, jak se vypořádat se žárlivým partnerem. Bude mediátorem v konfliktu a upozorní vás na aspekty, které jste oba mohli přehlédnout.

Terapeut bude také schopen zjistit příčinu problému a nabídnout odpovídající rady. Pomůže vám najít způsoby, jak lépe komunikovat a jasné nedorozumění. Pokud procházíte něčím podobným, můžete se vždy obrátit na Bonobology's panel licencovaných a zkušených terapeutůpísky o pomoc.

2. Promluvte si s partnerem

Toto je jeden z nejdůležitějších a nejúčinnějších tipů, jak pomoci žárlivému partnerovi. Komunikace má velký význam při řešení neshod mezi páry. Mluvte spolu o tom, jak se cítíte. Podporuje to důvěru, respekt a schopnost být vůči sobě navzájem zranitelní.

Každodenní žárlivost svědčí o narušení důvěry. Je to známka toho, že se váš žárlivý přítel, přítelkyně nebo partner necítí ve vztahu bezpečně. Rozhovor pomůže partnerům pochopit vzájemné spouštěče a najít způsoby, jak se s daným problémem vypořádat.

3. Jak pomoci žárlivému partnerovi? Vyhněte se obviňování

Přesouvání viny napáchá více škody pro vztah víc než dobře. Ovlivní to rovnováhu, kterou sdílíte se svým partnerem/partnerkou. Takže se vyhněte obviňování a hledání viny a zkuste vést produktivní a konstruktivní rozhovor s partnerem/partnerkou. Mluvte o tom, co si o jeho/jejích činech myslíte, místo abyste o nich vedli rozhovor.

Například místo toho, abyste říkali věci jako „udělal jsi tohle“ nebo „udělal jsi tamto“, zkuste říct „Mám z tvého chování takový pocit“. Útočením je postavíte do defenzivy, ale pokud se budete věnovat sami sobě a svým pocitům, mohlo by to pomoci lépe komunikovat s partnerem, což vám oběma nakonec pomůže vyřešit problémy.

4. Zjistěte hlavní příčinu žárlivosti

Toto je klíčový tip, jak pomoci žárlivému partnerovi. Chcete-li problém vyřešit, musíte zjistit skryté obavy, úzkosti a jakékoli další problémy. Místo abyste od začátku předpokládali nebo obviňovali svého partnera z žárlivosti, snažte se pochopit, odkud emoce pramení. Promluvte si s ním o jeho spouštěčích.

Dostat se k jádru problému je prvním krokem k jeho vyřešení. Žárlivost může mít mnoho důvodů – nejistotu, problémy s citovým vztahem, narušenou důvěru, nízké sebevědomí, trauma z minulosti, těžký rozchod, komplikovanou rodinnou dynamiku, pocit ztráty atd. Pochopte spouštěč a zkuste také analyzovat své vlastní pocity vůči danému problému.

Související čtení: Jak si dávat pozor na červené vlajky ve vztahu – řekne vám expert

5. Pracujte společně jako tým

Na tango jsou potřeba dva. Řešení problému vyžaduje úsilí a odhodlání obou stran. Nezapomeňte, že pokud chcete s daným problémem vypořádat, musíte s partnerem pracovat jako tým. Upřímně si promluvte o tom, co se dá udělat. přestaň žárlit a zbavte se pocitů nejistoty. Najděte kompromis, se kterým budete oba spokojeni.

Pokud si myslíte, že změna nějakého zvyku mu může pomoci překonat žárlivost, zavažte se, že to uděláte dočasně. Ujistěte se však, že svému partnerovi sdělíte, že se jedná o dočasné řešení, které mu má pomoci se žárlivostí vyrovnat. Něco tak jednoduchého a základního, jako je časté telefonování během dne nebo trávení více času spolu, může vašemu partnerovi při zvládání žárlivosti hodně pomoci.

Žárlivost může být normální lidskou emocí, ale je nezbytné, abyste si uvědomili a pochopili rozdíl mezi... zdravá žárlivost a zneužívání nebo toxické chování ve vztahu. Pokud jste nuceni přestat mluvit s rodinou nebo přáteli, vzdát se důležité pracovní nabídky nebo přerušit vztahy se svými blízkými, pak je nejvyšší čas vztah ukončit. Netolerujte zneužívání pod rouškou žárlivosti.

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu na Youtube. Klikněte zde.

Nejčastější dotazy

Jak opravit toxický vztah – 5 nejlepších způsobů

Nejistý manžel – 14 způsobů, jak se s ním vypořádat, a 3 tipy, jak mu pomoci

21 Známek nedostatku respektu ve vztahu

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.