Mít partnera s depresí z toho dělá i váš osobní boj. Když někoho hluboce milujete, jeho problémy se dostanou do popředí vašeho vlastního života. Randění s někým s depresí se stává velkou zodpovědností na vašich bedrech. Ale to není špatná věc. Může to být obtížné, ano, ale z dlouhodobého hlediska to může posílit váš vztah a udělat z vás důvěryhodný systém podpory.
Mimořádná starostlivost, uvědomělost a pozornost jsou jen některé z věcí, které musíte být, když máte partnera s depresí. Žijete s depresivním partnerem? Nebo se dokážete ztotožnit se vším, co jsme vám právě řekli? Pokud si říkáte: „Můj partner má depresi“, už nehledejte. Přečtěte si tento článek a pochopte, jak můžete svému partnerovi s depresí pomoci tím, že budete jeho pevnou oporou.
Jak pomoci partnerovi s depresí
Obsah
Pocit smutku a deprese jsou dvě různé věci. Zatímco pocit smutku odeznívá, deprese vás s postupem času stále více sužuje, pokud není včas diagnostikována a léčena. Ano, existuje mnoho... praktické kroky k zvládání depreseMít starostlivého partnera je jedním z nich. Deprese může být způsobena okolnostmi, geneticky, nebo obojím. V mém případě jsem si neuvědomila, že jsem v depresi, dokud jsem se nepřiznala, nezamilovala se, nezlomilo mi srdce a pak jsem se odmilovala.
Zatímco jsem žil v popírání
Ve 24 letech jsem začala cvičit, protože jsem toužila stát se modelkou spodního prádla. Měla jsem to jako ambici, ale mladý chlapec z typické, ne příliš progresivní brahmanské rodiny ze střední třídy, který by schvaloval spodní prádlo, by vyvolával kontroverze v naší širší rodině a společenském kruhu. V té době jsem se sama sobě neotevřela. Žila jsem v popírání. I když jsem hluboko uvnitř věděla, že mě přitahují muži, díky tomuto popírání jsem se smířila s tím, že budu celý život sama.
Prostě tak, během běžného tréninkového dne, jsem potkala Himanshua. Začali jsme si povídat, brzy jsme se stýkali a trávili spolu čas. Asi za 2-3 měsíce jsem se do něj zamilovala. O pár měsíců později jsem měla zlomené srdce, protože se oženil a já zůstala sama sobě, vypadávala mi vlasy a celý den jsem probrečela.
Stal jsem se posedlým
Na Silvestra roku 2012 jsem byl v Dillí a ocitl jsem se v příležitostný sex rande. Řekl jsem si, že když tohle znamená být gay, ať si to jednou provždy zažiju a přenesu tenhle pocit. To mi samozřejmě nepomohlo. V únoru 2012 jsem se online seznámil s Ravinem a začali jsme s ním randit. Zatímco jsem se stále snažil uzdravit své zlomené srdce, na povrchu se objevily příznaky deprese s mou posedlostí vypadáváním vlasů.
Jediné, na co jsem myslela 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, bylo, že mi přicházejí vlasy. Bála jsem se, že budu plešatá a brzy budu vypadat neatraktivně. Každý den jsem plakala. Když jsem chodila s Ravinem, uvědomil si to a navrhl, abych navštívila psychiatra. Odmítla jsem s tím, že psychiatr řídnutí vlasů nezastaví.
Co dělat, když má váš partner depresi?
Po dlouhém přesvědčování mě vzal k lékaři, který okamžitě zjistil, že trpím klinickou depresí, a předepsal mi antidepresiva. Asi po čtrnácti dnech jsem se poprvé po velmi dlouhé době cítil zase sám sebou a zažíval pocit, který se těžko popisuje.
Nenazvala bych to radostí, ale nebyla jsem ani nešťastná. Během následujících několika týdnů můj partner chápal všechno, čím jsem procházela. Podporoval mě, dělal všechno, co mě dělalo šťastnou, i když ho to stálo jeho štěstí. „Chápu, jak se cítíš, a jsem s tebou,“ byla taková úleva, protože ostatní, včetně mých rodičů, zůstali k celé epizodě deprese cizí.
Související čtení: Takto se vyrovnala s tím, když její manžel náhle duševně onemocněl.
O několik let později…
S partnerem jsme spolu už 5 let. Vystřídali jsme 3 domy a jedno město. I když stále beru antidepresiva, až po tolika letech si uvědomuji, že on byl v akutní depresi postiženější než já. Ale ani pro něj nebylo snadné mít partnera s depresí.
Moje úzkost, panické ataky a záchvaty hněvu ho ovlivňovaly víc než kohokoli jiného. Byl jako houba, která to všechno absorbovala, aniž by si na to sebevíc stěžovala. Být po boku depresivního člověka a sledovat ho/ji, jak prochází takovým zmatkem, není snadné, zvlášť když ho/ji máte rádi.
Lekce pro ostatní
Co je třeba vědět o vztahu, ve kterém jeden z partnerů trpí depresí, je pochopit, že to ovlivňuje oba stejně. Mít partnera s depresí si na vás může skutečně vybrat svou daň a to je třeba vědět. Zatímco příznaky deprese často pociťuje ten, kdo depresi trpí, její vedlejší účinky pociťuje i ten druhý.
Když se jeden z partnerů léčí, druhý partner mu potřebuje poskytnout čas, péči a náklonnost. Zvládání deprese je vzájemně propojené. Moje cesta s depresí začala úplně sama, ale bojovala jsem s ní s partnerem po svém boku.
Můj partner se naučil být zticha, nebo mluvit a podle potřeby mě s empatií podporovat během mých výbuchů hněvu a panických záchvatů. Je to zkušenost, kterou si žádný z partnerů nutně neužívá, ale společný boj s ní jen posiluje a prohlubuje pouto.
V zemi, kde je deprese spojena se stigmatem, je vyjádření svých pocitů ještě těžší. Manželé se musí naučit, že člověk v depresi si ji nikdy nepředstavuje jako klinické onemocnění. Pouze povědomí druhého partnera pomůže nemoc diagnostikovat a včas zahájit léčbu.
V jaké fázi nemoci se nacházíte, může určit pouze váš partner a lékař. Dejte si navzájem šanci překonat tuto překážku ve vašem vztahu a učinit vaši lásku neotřesitelnější.
5 příznaků emocionálního zneužívání, na které byste si měli dávat pozor, varuje terapeut
8 známek, že váš přítel je v depresi a 6 způsobů, jak mu můžete pomoci
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
Mluvit o duševním zdraví je zásadní, zejména ve společnosti, jako je ta naše. Líbí se mi, jak příběh provází čtenáře touto cestou a ukazuje, jak může být užitečná správná podpora. Viděl jsem, jak si tím procházejí blízcí přátelé – ti, kteří dostali podporu a péči, se s tím vyznali, ale ti, kteří byli odsuzováni a ponecháni sami sobě, to měli těžké.