Jak obnovit svůj život po smrti manžela/manželky: 11 tipů podložených odborníky

Šířit lásku

„Nedokážu žít zbytek života bez svého manžela. Ale můžu bez něj žít jeden den.“ Tento citát z knihy Lindy Feinbergové s názvem I'm Grieving as Fast as I Can (Trulím tak rychle, jak jen můžu) možná shrnuje, jak může vypadat obnova života po smrti partnera. Ano, smrt je těžká, a obzvláště těžká, pokud je osobou, kterou jste ztratili, váš dlouholetý partner. Ale přemýšlíte, jak obnovit svůj život po smrti partnera? Nebo jak získat uzavírku, když někdo nečekaně zemře? Nebo zda se člověk skutečně dokáže tak snadno přenést přes takový velký šok? Jak se vdovy vyrovnávají s osamělostí? Možná je třeba se zotavovat krok za krokem.

V tomto článku se do této problematiky ponoříme hlouběji a zjistíme, proč je prožívání zármutku nad smrtí partnera tak těžké a jak vypadají jednotlivé fáze zármutku. Nabídneme vám také několik způsobů, jak vám pomoci s dalším životem po smrti partnera, a to s postřehy psychiatra. Dr. Shefali Batra (MD v oboru psychiatrie), který se specializuje na poradenství v oblasti rozchodu a rozvodu, rozchodu a randění a předmanželských problémů s kompatibilitou.

Co je nejtěžší na ztrátě partnera/partnerky?

Než se dostaneme k nejtěžší části, kterou je ztráta partnera, podívejme se na... studovat která podrobně hovoří o úmrtí manžela/manželky. Jasně říká: „Smrt manžela nebo manželky je všeobecně uznávána jako emocionálně zničující událost a na škálách životních událostí je hodnocena jako nejstresovější ze všech možných ztrát.“

Dr. Batra vysvětluje: „Váš manžel/manželka je vaším jediným oprávněným partnerem, který s vámi zůstává v těžkých i zlých časech vašeho života. Celá podmíněnost člověka péčí, pozorností, láskou nebo dokonce stížnostmi od manžela/manželky je to, co ho žene nad vodou, a když se o to ztratí, prázdnota nebo nepodstatné místo může být děsivé. První rok po ztrátě manžela/manželky může být emocionálně zničující. Ve skutečnosti to může být horší než bezprostřední následky smrti. Právě v této fázi se můžete přistihnout, že si poměrně často říkáte: ‚Chybí mi můj zesnulý manžel.‘“

Související čtení: Čeho lituji po smrti mého manžela

I když neexistuje jeden jediný důvod, proč by tato ztráta byla „nejtěžší“, některé z faktorů, které lze považovat za nejtěžší část ztráty partnera, jsou:

Znamená to konec vašeho vztahu a pokud byl dobrý, ztratíte celoživotního přítele, roztleskávačku, sexuálního partnera a podpůrný systém.
To neukončí pouto a vy se nemůžete soustředit na nové vzpomínky nebo nové vztahy protože jsi stále spojen se starými vzpomínkami
Kvůli tomu se cítíte opuštěni nebo zrazeni svým partnerem. Je to, jako by vás nechal, abyste se s životními výzvami vypořádali sami.
Nakonec se ocitnete bez společenského života. Večeře, víkendy a důležité životní události jsou pro některé nejtěžší, protože jim neustále připomínají společenství a dobré chvíle z minulosti.
Život ve stejném domě po smrti vašeho partnera může způsobit emocionální bolest, protože každý předmět vám může připomínat vašeho partnera.

Jak smrt manžela/manželky ovlivňuje člověka?

Nyní, když víme, jak těžké je pro někoho ztratit partnera, se možná ptáte: „Jak smrt manžela/manželky ovlivní člověka?“ Je to jako ztráta nejlepšího přítele, bezpečného místa nebo partnera v zločinu. Když ztratíte nejdůležitější osobu ve svém životě, nenapravitelně vás to poškodí, i když jste nejnezávislejší člověk na světě nebo potřebujete hodně pomoci. osobní prostor ve vztahu když váš manžel/manželka ještě žil/a. Ve skutečnosti, studovat zkoumal, že taková ztráta může u starších dospělých vést k „emocionálním a praktickým problémům“.

Jak dlouho tedy trvá zármutek po smrti partnera? Může trvat roky a mít dlouhodobý dopad, někdy i zničující. Ve skutečnosti... studovat uvedl, jak úmrtí manžela/manželky „…má okamžité i dlouhodobé důsledky pro mnoho aspektů života pozůstalého manžela/manželky, včetně jeho zdraví a pohody, osobních vztahů, způsobu trávení času a jeho sebepojetí.“

Související čtení: 21 tipů pro randění s vdovcem

Dr. Batra souhlasí: „Smrt manžela nebo manželky je považována za nejtěžší období v životě. První rok po ztrátě partnera může být ve skutečnosti zdrcující. Partnera to hluboce zasáhne, protože manžel/manželka je jako spolumanažer. I když s vámi váš partner/manželka nesedí 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, je spolumanažerem vaší domácnosti, dětí, rodiny, přátel a členů sociálních jednotek, jako jsou organizace, spolky nebo skupiny.“ Například váš partner/manželka je vaším určeným „plus jedním“ na všech společenských akcích.

Fáze smutku

Během diskuse o tom, jak znovu vybudovat život po smrti manžela/manželky, se Dr. Batra dotkl také etapy smutkuZdá se, že existuje 5 fází, přičemž poslední fází je přijetí. Je důležité si uvědomit, že pokrok není vždy postupný, ale téměř vždy vede k závěrečné fázi, přijetí. Pojďme se tedy podívat na 5 fází smutku, kterými člověk prochází po jakékoli ztrátě, zejména ztrátě partnera.

Odmítnutí: Toto je první fáze smutku, kdy člověk prostě nevěří, že jeho partner skutečně zemřel. Pokud se to dovede do extrému, může se stát, že má bludy a věří, že partner žije, nebo že se lékaři dopustili chyby, když ho prohlásili za mrtvého. Dr. Batra říká: „Neříkáme tomu absolutní bludy, protože mnoho lidí se tak cítí a časem to odezní. Je to stav šoku, který nedokážou zvládnout.“
Hněv: Druhou fází procesu truchlení je hněv, kdy máte pocit, že vám byl váš partner/partnerka nespravedlivě odebrán. Máte pocit, že na odchod bylo příliš brzy a že to bylo nespravedlivé. V této fázi se můžete vrhnout na svou rodinu a přátele, nebo dokonce zaměřit svůj hněv na sebe tím, že se uzavřete do sebe.

Související čtení: 11 odborných tipů pro úspěšné druhé manželství

Vyjednávání: Toto je fáze „co kdyby“. V této fázi je pro vás těžké přijmout realitu a začnete přemýšlet, co jste mohli udělat jinak, abyste se ztrátě vyhnuli. Dr. Batra vysvětluje: „V této fázi se truchlící lidé začnou vracet v čase a přemýšlet, jestli by jejich partner nemohl žít o trochu déle.“
Deprese: V této fázi musíte vypořádat se s depresí... a hodně najednou. Tehdy se začíná dostávat do reality a vy si začínáte uvědomovat ztrátu. Tehdy si uvědomíte, že váš partner už s vámi není, zvláště když po smrti vašeho partnera žijete ve stejném domě. Dr. Batra říká: „V této fázi jsou opravdu smutní, skleslí a prázdní a prázdnota v nich se stává zřetelnější. Tehdy se cítí otupělí.“
Přijetí: Mnohem později, než depresivní fáze truchlení pomine, začíná fáze přijetí. V této fázi se člověk vyrovnává se ztrátou. Přemýšlíte, jak se smířit s nečekanou smrtí? Dr. Batra říká: „Během této poslední fáze se možná začnete učit novým dovednostem zvládání. Tehdy navážete nová spojení a začnete znovu sbírat kousky života.“

Jak dlouho trvá truchlení nad manželem/manželkou — Doslova můžete zemřít zlomeným srdcem ze zármutku, který zažíváte po smrti partnera/partnerky.

Příznaky smutku

Kromě fází zármutku se podíváme i na některé hluboké dopady úmrtí manžela/manželky. Zajímavé je, že efekt vdovství, jiný termín pro „úmrtí manžela/manželky“, zlomené srdce„, je jev, při kterém se zvyšuje pravděpodobnost, že osoba zemře krátce po smrti manžela/manželky. Smrt může být způsobena sebevraždou nebo přirozenými příčinami v důsledku zdravotních problémů, stresu a deprese. Tomuto přímému dopadu smutku po smrti manžela/manželky lze předejít, pokud si dáváme pozor na příznaky smutku.

Související čtení: 11 snadných a účinných tipů, jak přežít zlomené srdce, aniž byste se zlomili

Podívejme se na několik takových příznaků. Příznaky zhruba rozdělíme do dvou částí, psychologické a fyzické příznaky:
Psychologické příznaky

Psychologické příznaky

Vina pozůstaléhoK tomuto stavu dochází, když váš partner zemře při přírodní katastrofě nebo nehodě, kterou jste možná přežili. Je to součást posttraumatické stresové poruchy (PTSD) a pramení z pocitu, že jste neudělali dost pro záchranu partnera.
AnhedoniaToto je zvláštní jev, kdy nenacházíte radost ve věcech, které jste si dříve užívali. Takže vaše oblíbená zábava, ať už je to zahradničení nebo čtení, vás už nebude dělat šťastnými.
Úzkost a depreseZármutek po smrti partnera může způsobit vážné problémy s duševním zdravím, jako například setkání s depresí a úzkost. Zatímco úzkost lze lokalizovat sledováním zvýšeného srdečního tepu, pocení, neklidu a nadměrných obav, depresi lze přesně odhalit sledováním nedostatečné koncentrace, sebevražedných myšlenek a letargie.

Fyzické příznaky

Mozková mlhaMůže se jednat o soubor různých příznaků, včetně poruchy soustředění a ztráty paměti.
NespavostJedním z jistých příznaků smutku je výrazná změna ve spánkových vzorcích. Můžete se ocitnout vzhůru až do časných ranních hodin a myslet na svého ztraceného blízkého.
Problémy s trávenímNarušené stravovací návyky během smutku mohou způsobit vážné zažívací potíže, jako je zácpa, průjem a bolesti břicha, doprovázené nevolností nebo nevolností.
Problémy s hmotnostíNedostatek zaměření na vyváženou stravu může způsobit rychlé hubnutí nebo přibírání na váze.
Snížená imunitaNedostatek spánku a správné stravy může vést ke snížení imunity a vzniku řady nemocí.

Související čtení: Kolo emocí: Co to je a jak jej používat k budování lepších vztahů

11 tipů podpořených odborníky, jak znovu vybudovat život po smrti manžela/manželky

Truchlení nad úmrtím a návrat k normálnímu životu po takové ztrátě není lineární proces. A jak dlouho trvá zármutek po smrti partnera? Zotavení se může od několika týdnů přes několik měsíců až po roky. Stejně tak neexistuje správný nebo špatný způsob uzdravení. Někdy je uzdravení přerušeno vlastním já – myšlenkami a vzpomínkami na partnera, společnými dobrými časy a touhou být s ním znovu. Ale nejčastěji se člověk cítí provinile kvůli přátelům a rodině, kteří ho nutí tak rychle odejít. Začnou soudit lásku a loajalitu k jeho zesnulému partnerovi.

A uživatel reddit smýšlí ve stejném duchu a přirovnal opětovné sňatky po smrti partnera k podvádění ve vztahuUživatel dále říká: „Myslím tím, že smrt není rozvod. Je to jen nezamýšlené fyzické odloučení, jako by byl člověk únosný a nucený jet na velmi dlouhou cestu do daleké země s možností, že se už nikdy neuvidí.“

Související čtení: 17 citátů o smrti a lásce pro zmírnění bolesti

„Nepovažuji se za věřícího, ale pokud by náhodou existoval život po tomto a dojde k jejich shledání a vy byste žili navždy s blízkými, které jste v životě ztratili, kdo teď bude vaším manželem/manželkou? Budete se muset jednoho z nich vzdát po tolika vzácných a zvláštních vzpomínkách, které jste spolu měli? Je v jednom srdci místo pro dvě lásky?“

Ale obnovení života po smrti partnera je důležité, protože život jde dál a člověk se nemůže spoléhat pouze na vzpomínky, aby se vyrovnal s praktickými aspekty každodenního života. V této části nám Dr. Batra pomáhá odhalit několik způsobů, jak se po smrti partnera vrátit k normálnímu životu. Takže tady to je:

1. Pamatuj si, že jsi naživu

Pokud jste ztratili partnera/partnerku, klíčovým krokem k uzdravení je uvědomit si, že stále žijete. Záleží na vás, stejně jako na vašich myšlenkách, touhách a aspiracích. Takže žijte dál. Dr. Batra říká: „Pamatujte, že váš život může a měl by být stejně naplněný jako před smrtí vašeho partnera/partnerky, protože stále máte sebe. Správný přístup vás pohne vpřed.“

2. Nevzdávejte se věcí, které jste si společně užívali

Přemýšlíte, jak se vyrovnat se zármutkem ze ztráty partnera? Místo toho, abyste se vzdávali věcí, které rádi děláte, věnujte jim i nadále čas, ať už s přáteli nebo sami.

Ať už tedy cestujete do exotických destinací, ochutnáváte různé kulinářské lahůdky nebo si jen vyzdobujete domov, pokud vám něco přineslo radost, nevzdávejte to jen proto, že jste ztratili partnera. Dr. Batra dodává: „Západ slunce se nestane méně krásným proto, že nemáte partnera, se kterým byste ho mohli sledovat. Takže místo toho, abyste nechali…“ smutek a ztráta zničit tě, zkus se soustředit na obnovu svého života.“

Kolegyně Trish ztratila svého manžela Ryana při autonehodě, když jí bylo po čtyřicítce. Ryan a Trish často chodili s batohem na zádech do hor, když ještě žil. Poté, co Trish několik prvních týdnů opakovaně plakala: „Můj manžel zemřel a chci ho zpátky,“ přidala se k turistickému klubu a znovu se vydala do hor. Řekla, že se díky tomu cítila celistvě a vyrovnala se se zármutkem.

Související čtení: První vztah po ovdovění – 18 co dělat a co nedělat

3. Objevte znovu sami sebe

Pokud si stále kladete otázku, jak znovu vybudovat svůj život po smrti partnera/partnerky, pak je období klidu po jeho/její ztrátě a po vyrovnání se s tím ta pravá chvíle k znovuobjevení sebe sama. Vytvořte si seznam všech věcí, které jste vždycky chtěli dělat, ale neměli jste na ně čas nebo jste je kvůli všedním domácím povinnostem odložili. Dejte tedy domácím pracím pauzu a zaměřte se na své sny.

Dr. Batra říká: „Koneckonců, i vy jste důležitý, že? Pokud ne…“ Miluj se„… a kdo jiný to udělá?“ Takže jste si vždycky chtěli udělat ten sólový výlet do Evropy? Nebo jít do posilovny a zhubnout pár kilo? Udělejte to hned!

4. Cvičte vděčnost

Je důležité být vděčný za život a za krásné věci, které nám nabízí. A v první řadě za to, že jsme vůbec naživu. Proto si procvičujte vděčnost za to, že žijete, abyste se dočkali dalšího dne, a prožijte období smutku za svého partnera. Dr. Batra říká: „Buďte vděční za všechny úžasné věci, které v životě stále máte, jako je vaše rodina a přátelé, vaše práce a váš domov. Važte si všech lidí kolem vás, kteří jsou stále naživu, všech lidí, kteří vás milují, a lidí, které milujete vy.“

smuteční období pro manžela/manželku — Vždy buďte vděční za to, co vám život nabízí, i když truchlíte nad ztrátou partnera/partnerky.

5. Naučte se novou dovednost

Díky novým zkušenostem v životě se někdy lépe vyrovnáte se ztrátou partnera. Naučte se proto nějaké nové dovednosti, jako je skicování, keramika nebo tanec. Dr. Batra se domnívá: „To aktivuje nové neurony ve vašem mozku a také uvolní dopamin, který vám pomůže…“ znovu najít štěstí„Moje kamarádka Alice byla zdrcená, když jí zemřel manžel, když mu bylo něco málo přes třicet. Několik týdnů nedokázala říct nic jiného než „Můj manžel zemřel a chci ho zpátky“. Brzy po prvotním šoku se začala učit francouzštinu, protože se vždycky chtěla naučit nový jazyk, ale nikdy na to neměla čas.

Nakonec se vydala na cestu do Francie a s využitím svých nově získaných jazykových dovedností se tam angažovala jako dobrovolnice a zároveň měsíc cestovala po zemi. Dodnes mi vypráví, jak naplňující pro ni celá zkušenost byla. Byla to její okno do nového života.“ Možná takhle si můžete znovu vybudovat život po smrti svého partnera.

6. Zapojte se do charity

Období smutku pro partnera sice nemusí být pevně dané, ale zatímco se po počátečním šoku snažíte vrátit do běžného života, možná budete chtít udělat jeden nebo dva dobré skutky. Takže i když stále truchlíte nad ztrátou manžela nebo manželky, darování na charitativní účely je skvělý nápad! Je to možná nejlepší způsob, jak se vyrovnat se stavem nejistoty, do kterého vás ztráta partnera uvrhne. Má to také příjemný pocit a nakonec tím zlepšíte život někomu jinému.

Související čtení: 11 seznamek a aplikací pro vdovy – 2022 aktualizováno

Dr. Batra říká: „Pokud máte finanční prostředky, můžete se o ně podělit. Pokud máte čas, pak se o něj musíte podělit. Pokud máte lásku a péči a nějaké dovednosti, které mohou někomu jinému prospět, pak se o ně rozhodně podělte. Když dáváme, získáváme mnohem více, a to je ideální čas zapojit se do charitativní činnosti.“

7. Oslovte své přátele z dětství

Stále přemýšlíte, jak znovu vybudovat svůj život po smrti partnera? Narušilo vám smutek nad ztrátou manžela nebo manželky úplně běžný režim? Zavolejte kamarádovi, se kterým jste se 10 let nestýkali a který býval vaším nejlepším kamarádem ve škole. Seznamte se s tím dávno ztraceným kamarádem ze sousedství, který vás každý den doprovázel na hodiny tance. Trávit čas s přáteli a kontakt s lidmi, kteří vám připomínají vaši šťastnou minulost, vám vrací pocit identity a usnadňuje návrat do každodenního života po ztrátě partnera.

Dr. Batra si myslí: „Přátelé z dětství jsou ti, kteří vás znali, když jste byli malí a svobodní. Jsou to ti, kteří vás přijali v dobrém i zlém. Jsou to ti, kteří tu pro vás vždy byli a vy jste se v jejich společnosti cítili naplněni, protože jste byli bez stresu a nezávislí. Zkuste se teleportovat zpět do té doby.“

8. Udržujte vzpomínky živé

Takže nečekaná ztráta partnera/partnerky také znamená, že už nebudete slavit výročí, milníky vztahu, nebo narozeniny s nimi. Ale kdo řekl, že v tyto zvláštní dny musíte být smutní? Slavte je dál. A nežádáme vás, abyste pořádali dramatickou oslavu. Jděte, kupte si ten jahodový dort, který váš partner miloval, a dejte si ho, zatímco se doma díváte na jeho oblíbený film.

Související čtení: Jak se vypořádat s upomínkami na ztracenou lásku

Dr. Batra říká: „Měli byste s radostí vzpomínat na dobré časy, které jste se svým partnerem prožili. Jen proto, že někoho ztratíte, neznamená to, že ztratíte i dobrotu, kterou jste s ním kdysi sdíleli. Je to způsob, jak uctít život, který jste s partnerem sdíleli. Nejlepším darem, který mu můžete dát, je celoživotní místo ve vašem srdci.“

9. Nesuďte se

Je důležité být v klidu se svými emocemi, když přemýšlíte, co dělat, když zemře váš partner, nebo jak znovu vybudovat svůj život po jeho smrti a snažíte se zvládat zármutek. Nesuďte se tedy za to, jak se cítíte.

Dr. Batra říká: „Někdy se můžete cítit přitahováni někým novým a můžete uvažovat o zahájení nového vztahu. Nemyslete si, že jste kvůli tomu špatný člověk. Někdy budete stále plakat a chybět vám. Nesuďte se ani si nemyslete, že jste slabí. Klidně se cíťte tak, jak se cítíte. To vše je samozřejmě v pořádku v mezích…“ péče o sebe a nezapadat do extrémů.“ Koneckonců neexistuje žádná konkrétní odpověď na otázku „jak dlouho trvá, než se truchlí nad manželem/manželkou?“.

10. Milujte sami sebe bezpodmínečně

Milujte sami sebe: své talenty, svou fyzickou kondici i duševní zdraví, vaše pracovní morálka, vaše láska k členům rodiny a přátelům – vážte si všeho, co vás dělá „vy“. Investujte do aktivit péče o sebe, jako je den v lázních, lekce cvičení nebo stříhání vlasů. Věnujte celý den hýčkání sebe sama.

Dr. Batra říká: „Pochopte, že zvládání smutku je těžká práce a že jste na tom. Nežádali jste o to, ale stále se musíte vypořádat s odloučením, protože je to nezbytná součást toho, abyste se po smrti partnera posunuli dál. Vnímejte směsici svých komplexních emocí, i když jsou tak negativní, jako je zmatek, dezorientace, strach, vina nebo hněv.“

11. Vyhledejte odbornou pomoc

Stále přemýšlíte, co dělat, když zemře váš partner/partnerka? Nejlepší volbou je asi zvolit poradenství pro zármutek nebo se připojit k podpůrným skupinám, kde můžete sdílet své příběhy s podobně smýšlejícími lidmi. Dr. Batra se domnívá: „Neříkám to jen lidem, kteří prožívají patologický zármutek nebo trpí bludy, extrémní depresí, smutkem nebo…“ sebevražedné sklonyMusíte pochopit důležitost svého duševního zdraví. Musíte pochopit, že při vyrovnávání se s tak velkou ztrátou potřebujete péči a lásku.“ Pokud uvažujete o vyhledání pomoci, Bonobologická poradna vám může nabídnout nezaujaté vedení, které potřebujete k překonání svého zármutku.

Klíčové ukazatele

Nejtěžší částí ztráty partnera je pravděpodobně pocit opuštěnosti a ztráta celoživotního přítele.
Lidé obvykle procházejí 5 fázemi smutku během ztráty partnera: popíráním, hněvem, smlouváním, depresí a přijetím.
Mezi způsoby, jak se vrátit k normálnímu životu po smutku za partnerem, patří: mít rád sám sebe, navazovat kontakt s přáteli z dětství, učit se novým dovednostem a vyhledat poradenství v oblasti smutku.

Doufáme, že nyní máte jasno v tom, jak se vyrovnat se zármutkem ze ztráty partnera. A stále si nekladete otázku, jak znovu vybudovat svůj život po jeho smrti. Truchlení nad smrtí partnera může být ohromující. Ale nakonec máte jen vy sami. Důležití jste vy a také vaši blízcí, kteří vám možná fandí a čekají, až překonáte těžké období. Takže nezklamte je ani sebe.

Jak dlouho trvá, než se člověk ztratí kvůli smrti svého partnera? Lidé se zotavují svým vlastním tempem a nestane se to přes noc. Může vám to trvat i několik let, pokud po smrti svého partnera žijete ve stejném domě. Ale pamatujte, že cesta vpřed je jediná cesta. Někdy můžete být svým jediným zachráncem tím, že se smíříte se ztrátou a postupně se propracujete k nové kapitole a novým vzpomínkám.

Nejčastější dotazy

1. Co se stane s vaším mozkem, když zemře váš partner/partnerka?

Někteří odborníci nazývají bezprostřední fázi po nečekané ztrátě partnera „vdovským mozkem“. V této fázi šok ze ztráty partnera ovlivní mozek dané osoby a ta je dezorientovaná, zapomnětlivá a nachází se ve stavu „mentální mlhy“. Stále se však vyrovnává se smutkem po partnerovi.

2. Zkracuje ztráta partnera život?

Existuje teorie, že šance na úmrtí člověka prudce vzrostou po smrti jeho partnera. Je to známé jako „efekt vdovství“ nebo „syndrom zlomeného srdce“. Mnoho takových úmrtí je způsobeno stresem a jeho dopadem na imunitní systém. Mnoho dalších umírá na sebevraždu, hnaných osamělostí. A jak se s osamělostí vyrovnávají vdovci? Podobně jako vdovy. Není to tedy genderová otázka.

Jak se vyrovnat s pocitem osamělosti v manželství

Jak vymazat vzpomínky po rozchodu

11 praktických tipů, jak někoho rychle překonat

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.