Jak odpustit podváděnému manželovi: 15 užitečných tipů

Utrpení a léčení | | , Spisovatel a redaktor
jak odpustit podváděnému manželovi
Šířit lásku

Byl to Friedrich Nietzsche, kdo řekl: "Nejsem naštvaný, že jsi mi lhal, jsem naštvaný, že ti odteď nemůžu věřit." A tato slova možná odrážejí agónii člověka, který byl zrazen a lhán jako nikdo jiný. Pokud jste se také cítili podvedeni svým milovaným nebo přemýšlíte, jak odpustit podváděnému manželovi, pamatujte sestro, nejste sami.

Ano, podvádění nemusí být vždy o sexuálních zkušenostech mimo manželství. Existuje také emocionální podvádění! A aby toho nebylo málo, v této době sociálních sítí a ohromného vystavení moři možností se podvádění stalo běžným jevem. A přesto některé z nás raději odpustí podváděnému manželovi, než aby zničily dlouhodobé pouto, které jsme roky živili. Je slabé odpustit někomu podvádění? Asi ne, když jde o hodně.

Jak tedy odpustit podváděnému manželovi? Zraňuje to vaše sebevědomí, když to uděláte? A jak dlouho trvá odpustit někomu podvádění? V tomto článku jsme se vám pokusili nabídnout pár tipů, jak se vypořádat s nevěrou ve vztahu, s pomocí našeho odborného poradce Dhriti Bhavsar (magisterský titul v oboru psychologie se specializací na klinickou psychologii), který se specializuje na vztahy, předmanželské poradenství, LGBTQ problematiku a rozchody. Takže čtěte dál a zjistěte více o pobytu s podvodníkem a podrobnostech o odpuštění zrady…

Dokážeš odpustit podvodníkovi?

Podvádění a odpuštění nejdou příliš dobře. Ale pokud se ptáte sami sebe: „Dokážeš odpustit podvodníkovi?“, představte si toto: váš manžel, kterému je 10 let, se vám svěří a říká, že vás kdysi podvedl se svou sekretářkou. Odcházíte ze svého jinak dobrého manželství? Zůstáváte a pečujete o vztah? Je možné odpustit podvodníkovi?

A uživatel reddit o odpuštění podváděnému manželovi říká toto: „V dlouhodobém vztahu ano. Stávají se sračky a někdy se komunikace zhroutí. Ale neodejdu z 12letého vztahu, pokud je ochotná se na to postavit a chce si promluvit o tom, jak to napravit."

Chcete-li získat další statistiky podložené odborníky, přihlaste se k odběru našich kanál YouTube.

Dhriti souhlasí: „Lidé dokážou překonat nevěru a mnoho párů je na druhém konci silnější. Nicméně, zda dokážete podvodníkovi odpustit nebo ne, je něco, na co byste se měli ptát sami sebe.“ Věří, že když se člověk snaží odpustit, měl by zvážit několik věcí podvádění manžela, Jako například:

  • Opravdu se váš partner omlouvá a ze srdce žádá o odpuštění, nebo je mu líto, že se to dozvěděl?
  • Je ochoten vyvinout úsilí v zájmu vašeho vztahu a znovu získat důvěru?
  • Bere odpovědnost za své činy nebo se soustředí na to, aby to obviňoval na vás?
  • Máte v sobě, že mu znovu důvěřujete a myslíte si, že vztah stojí za záchranu?

Dhriti dodává: „Obnovení důvěry a dosažení místa, kde můžete svému partnerovi/manželovi odpustit, bude chvíli trvat. Budete muset být trpěliví sami se sebou a s nimi. Ale to může být skutečný zlom ve vztahu.“

Význam odpuštění ve vztahu

Mluvit o odpuštění zrady ve vztazích, a uživatel reddit řekl: „Ve vztazích se stávají chyby a je spravedlivé odpustit jednou, dvakrát nebo dokonce třikrát, ale vzorec chyb po jasném sdělení problému by neměl být ignorován. Pravděpodobně to signalizuje problém s respektem a že spolu nejste kompatibilní." A my nemůžeme než souhlasit.

Zatímco odpuštění je nezbytné pro udržení dlouhodobého a zdravého vztahu, je také důležité zkontrolovat, zda vaši štědrost nebo lásku nezneužívá váš podvádějící partner. Přece si nepřejete být tím, kdo lituje odpuštění nevěry.

Související čtení: Odpuštění nevěry mého partnera, abych získal zpět můj život

Nicméně neexistuje žádná alternativa k odpuštění, pokud jde o záchranu vztahu v dlouhodobém horizontu, za předpokladu, že osoba, které odpouštíte, zná hodnotu vašeho svazku. Dhriti uvádí několik faktů o odpuštění a říká nám, proč může být tím nejcennějším faktorem při udržování vztahu:

  • Držet se zášti vám nedovolí překonat bolesti z podvádění a udržet vás oba na nešťastném místě
  • Odpouštíme druhým více pro sebe než pro ně. Takže odpuštění po podvádění přináší mír, protože jsme schopni pustit to, co nás bolí
  • Odpuštění ve vztahu nerovná se zapomínání. Odpuštění také neznamená, že dovolíte tomu člověku, aby vám znovu ublížil stejným způsobem
  • Odpuštění zrady vytváří prostor pro opravy. Takže pokud váš podváděný manžel žádá o odpuštění, je to často zlatý paprsek naděje na obnovu vztahu
  • Odpuštění ve vztahu je dobrovolné, to znamená, že ho z vás nikdo nemůže vynutit, včetně vás. To je také důvod, proč odpuštění zmocňuje odpouštějícího a odpouštějícího

15 užitečných tipů, jak odpustit podváděnému manželovi

Ano, když vás manžel podvádí, může si to vybrat na vašem duševním zdraví. Může vás vyvolat podezřívavost a podrážděnost. Možná nikdy nebudete moci věřit svému manželovi nebo nikomu jinému. Odpuštění i po podvádění pro vás může být docela nemožná myšlenka. Ale co se stane, když váš manžel podvedl jen jednou, v momentální slabosti, a od té doby činí pokání? Co se stane, když máte děti a finanční zátěž, o kterou se musíte starat? Nebo pokud jste investovali do a budoucnost spolu a nechcete se vzdát citového pouta, které sdílíte se svým manželem?

Související čtení: 12 jednoduchých tipů, jak budovat zdravé vztahy

V takových případech můžete být ochotnější napravit způsoby se svým podvádějícím partnerem nebo mu dát ve vztahu druhou šanci. Takže, zatímco budete přemýšlet o tom, jak odpustit někomu, kdo vám emocionálně ublížil, proč se nepodívat na 15 tipů, jak odpustit podváděnému manželovi, které jsme shromáždili s pomocí Dhriti. Tady jsou:

1. Buďte sami se sebou trpěliví

Dhriti cítí: „Když uvažuješ odpuštění nevěry, je důležité být se sebou trpělivý a nechat čas, aby se postaral o část vaší bolesti. Nic neuspěchej." Moje kamarádka Andrea měla podobnou zkušenost. Po přečtení jeho textů zjistila, že ji její manžel podváděl s přítelem.

Celé dny plakala a brzy se rozhodla vztah ukončit. O dva roky později narazila na svého bývalého manžela a s překvapením zjistila, že od té doby, co ho Andrea opustila, neměl žádný vztah. Díky jeho pokání si uvědomila, že se pravděpodobně rozhodla unáhleně.

2. Vnímejte své emoce

dokážeš odpustit podvodníkovi
Dokážete odpustit podvodníkovi?

Stejně jako je důležité dát si dostatek času na zpracování šoku z podvedení, měli byste si projít také všemi emocemi, které s sebou tato fáze přináší. Dhriti radí: „Dovolte si autenticky prožít a vyjádřit cokoli, co se objeví – jakékoli emoce, myšlenky nebo pocity, které máte v této situaci, by měly být uznány. Je v pořádku cítit se naštvaný nebo zraněný.“

Takže místo toho, abyste své negativní emoce strkali pod koberec, projděte si je, ať už je to hněv, smutek nebo zoufalství, abyste, až se z toho vynoříte, mohli přemýšlet s čistým prostorem. To je odpověď na to, jak odpustit někomu, kdo emocionálně ti ublížil.

Související čtení: Emocionální cizoložství: Podvádím svou ženu, ne fyzicky, ale emocionálně

3. Nenuťte se být silný

Ano, odpuštění po podvádění může být těžké. Ne, být silný nefunguje, když potlačujete své skutečné pocity a emocí, aniž bychom to všechno ventilovali a lahvovali. Dhriti říká: "Je důležité si pamatovat být sám sebou a nenutit se cítit nebo jednat určitým způsobem."

Spolupracovnice Sheila byla známá svou temperamentní povahou a věčně usměvavou tváří. Nikdo v práci neměl tušení, čím si v osobním životě prochází, dokud jednoho krásného dne nezačala výt v koupelně. Dva její spolupracovníci, včetně mě, ji museli držet a přimět ji sedět, než se nakonec vykašlala na manželovu nevěru a na to, jak ji to ovlivnilo. Takže v případě, že přemýšlíte, jak odpustit podváděnému manželovi, musíte se vyventilovat a přestat být příliš silný.

4. Identifikujte své potřeby

Chcete vědět, jak odpustit podvodníkovi? Nebo se stále potýkáte s tím, že zůstanete s podvodníkem? Dhriti říká: "Během těžké fáze, jako je tato, musíte zjistit, co vlastně potřebujete." Zeptejte se tedy sami sebe:

  • Co potřebujete od svého partnera? Potřebujete, aby vás nechali na pokoji nebo vás uklidnili a omluvili se?
  • Co od sebe očekáváte? Přejete si skončit a zůstat sami sebou nebo odpustit a vyjít vstříc partnerovým nedostatkům?
  • Co obecně potřebujete, abyste to překonali? Potřebujete mluvit s někým z vaší rodiny? Nebo vaši přátelé? Nebo potřebujete čas pryč od toho všeho?

Související čtení: Je lhostejnost nebo neúcta ekvivalentní podvádění manžela?

5. Stanovte si jasné hranice

Je slabé odpustit někomu podvádění? No, ne, když máte zdravé hranice. Dhriti věří, „Stanovení jasných hranic je nesmlouvavá i ve zdravém vztahu. Takže je naprosto nezbytné sdělit své potřeby manželovi a vytvořit hranice, které je ochrání.“ Takhle s grácií odpustit podváděnému manželovi. Hranice mohou vypadat takto:

  • Požadavek na transparentnost ve vztahu
  • Dávat jim najevo, že vám není dobře, když nenápadně flirtují s jinými ženami na večírcích nebo v práci
  • Řekněte jim o svých emocionálních nebo sexuálních potřebách a o tom, zda jsou naplňovány
důležitost odpuštění ve vztahu
Odpuštění je ve vztahu nesmírně důležité

6. Hledejte podporu

Když máte co do činění s podvádějícím manželem a nevíte, jak odpustit podvodníkovi, jednou z hlavních věcí je najít podpůrnou síť, na kterou se můžete vybít a na kterou se můžete spolehnout. Dhriti radí: „Hledejte podporu u lidí, kterým důvěřujete. Vytvořte si kolem sebe bezpečný prostor." To vám může pomoci orientovat se v hádance jak se zbavit zranění a zrady. Tato síť může zahrnovat vaše důvěryhodné přátele, člena rodiny nebo spolupracovníky. Ale mějte na paměti, že si to neuděláte na špatnou osobu, jinak skončíte jako krmivo pro bezduché pomluvy.

Související čtení: Máte pocit, že podvádí, žádný důkaz? 31 znamení, že vaše instinkty jsou na místě

7. Neobviňujte se

To nejhorší, co můžete při pobytu s podvodníkem nebo při jednání s podvedeným manželem udělat, je vinit se za celý incident. Můžete si tedy vyčítat:

  • Nebýt dostatečně hezký nebo atraktivní
  • Nesleduje jeho aktivity
  • Nebýt dobrý v posteli

Dhriti navrhuje: „Vyhněte se pádu do spirály obviňování sebe sama. To vaší celkové pohodě způsobí více škody než užitku. Pochopte, že záležitosti se dějí bez ohledu na roli podvedeného manžela ve vztahu."

8. Rozhodněte se pro otevřenou a upřímnou komunikaci

Těm, kteří přemýšlejí, jak se zbavit zranění a zrady, Dhriti říká: „Pokud jde o řešení takových problémů, neexistuje žádná alternativa k upřímným řečem, i když se cítíte naštvaně. Takže, rozhodněte se pro otevřená a upřímná komunikace s manželem o tom, proč se to stalo a kam se odtud vydat.“

Co můžete udělat:

  • Zeptejte se jich, jaké jsou jejich potřeby ze vztahu
  • Zjistěte, zda jsou vaše partnerské cíle stále v souladu
  • Identifikujte rozdíly, pokud existují. Zjistěte, zda jste se oba vyvinuli v různé lidi s různými životními cíli a hodnotami

Související čtení: Můj manžel mě podváděl, ale já jsem se rozhodla zůstat spolu pro děti

9. Trávit dostatek času o samotě

Dhriti říká: "Měli byste věnovat čas a úsilí tomu, abyste se vyživovali, řešili svou bolest a vytvořili si v sobě bezpečný prostor." Pamatujte si, že jen když budete úplně sami, budete schopni se s touto situací vypořádat zdravým způsobem. Věnujte tedy dostatek času sami sobě. Pečujte o sebe a poslouchejte své emocionální potřeby. Odpověď na to, jak odpustit a pustit podváděného manžela s grácií, přijde k vám.

10. Uznejte úsilí svého manžela

Je velmi snadné přehlédnout jakékoli úsilí vašeho manžela během této fáze, protože váš hněv a smutek mohou zatemnit váš úsudek. Ale Dhriti říká: "Je nesmírně důležité uznat úsilí, které váš partner vyvíjí." Takže co dělat:

  • Nedělejte mu pocit neviditelnosti jen proto, že procházíte svou bolestí
  • Mluv, když chce
  • Nechte ho, aby se omluvil a napravil, místo abyste ho zavírali nebo mu dali Tichá léčba
  • Zapojte se do emocionální intimity, pokud je ochoten
  • Nepodporujte negativní emoce, když mluvíte

Související čtení: Podvádí nebo jsem paranoidní? 11 věcí k zamyšlení!

11. Buďte zodpovědní

V případě, že se cítíte zraněni ve vztahu kvůli podváděnému manželovi, Dhriti navrhuje: „Přijměte odpovědnost za svou část přispívání k problémy ve vašem manželství.“ Takže i když byste se neměli obviňovat za všechno, co se pokazilo, nebo o sobě pochybovat, že jste to dopustili, neměli byste přehlížet ani svou vlastní roli v celém tomto scénáři. Položte si tyto otázky:

  • Ignorovala jste svého manžela, když si s vámi chtěl v minulosti promluvit?
  • Zanedbávali jste jeho a jeho potřeby a místo toho jste zůstali přilepeni ke svému telefonu nebo profilu na sociálních sítích?
  • Byl jsi hrubý k němu, jeho přátelům nebo rodičům?
  • Měl jste na veřejnosti urážlivé nebo sarkastické poznámky, které ho ponižovaly?

12. Zaměřte se na sebeobsluhu

Takže, pokud se ve vztahu cítíte zraněni a přemýšlíte: "Jak můžete odpustit podvodníkovi?", Dhriti navrhuje: "V takových případech byste měli mít vždy konstruktivní a zdravé možnosti pro své emoce." Takže zapomeňte podvádění a odpuštění na chvíli, nebo pokud možno odpustit a nechat jít. A rozhodně se zaměřte na své vlastní štěstí a rozhodněte se pro způsoby sebepéče, jako jsou:

  • Deníku
  • Denní cvičení
  • Všímavost a meditace
  • Jíst zdravým způsobem
  • Záliby, jako je keramika, čtení nebo malování

Související čtení: 10 známek, že váš manžel má aféru

13. Najděte důvody, proč manželovi odpustit

Když budete řešit hlavolam o tom, jak odpustit podvodníkovi, pamatujte, že i když je důležité ujistit se, že vás váš manžel nebude brát jako samozřejmost, je také důležité najít způsoby, jak váš vztah znovu zajistit. Dhriti říká: „Zjistěte důvody, proč tomuto člověku odpustit, protože mu můžete odpustit pouze tehdy, pokud k tomu máte dostatek důvodů a myslíte si, vztah stojí za záchranu a boj o něj.“ Položte si tedy otázky jako:

  • pro koho to děláš?
  • Co očekáváte, že z toho získáte?
  • Žádá o odpuštění?
na podvádění

14. Stanovte realistická očekávání

Dhriti říká: "Je důležité nastavit si vztahová očekávání, která jsou realistická a mají jasnou představu o tom, co přijde, než a poté, co svému partnerovi odpustíte." A my souhlasíme. Měli byste mít skutečný obrázek o celém scénáři, když se vypořádáváte s podváděním svého manžela a těšíte se, že váš vztah bude znovu fungovat.

Neměli byste očekávat zasněné usmíření ve stylu rom-com nebo srovnávání vašeho vztahu s instagramovými selfie páru někoho jiného. Buďte připraveni na roztržky. A buďte si jisti, že to nebude snadné. To je jediná cesta vpřed ke skvělému dynamický vztah po nevěře.

Související čtení: Jak se vyrovnat s depresí poté, co někoho podvedete – 7 odborných tipů

15. Poraďte se s odborníkem na duševní zdraví

A pokud vše ostatní selže ve vašem úsilí vypořádat se s podváděním vašeho manžela, neváhejte se obrátit na licencovaného odborníka na duševní zdraví, promluvte si s rodinným terapeutem nebo navštivte párovou poradnu. Pamatujte, že rozumné a praktické rady od profesionála nemají jinou možnost. A pokud budete potřebovat pomoc, Bonobologické poradenské služby jsou tu pro vás. Pomohou vám odpustit a zbavit se bolesti

Klíčové ukazatele

  • Odpustit nevěru není snadné, protože si může vybrat daň na duševním a emocionálním zdraví podvedeného partnera
  • Můžete odpustit a zbavit se zranění způsobeného podvodníkem, ale může to vyžadovat odpovědnost a úsilí od obou partnerů
  • Odpuštění zrady je ve vztazích důležité, protože zášť moc nepomáhá a odpuštění někomu přináší naději na usmíření
  • Přemýšlíte, jak odpustit podváděnému manželovi? Podváděnému manželovi můžete odpustit mnoha způsoby: buďte trpěliví sami se sebou, vnímejte své emoce, identifikujte své potřeby, poraďte se s vyškoleným terapeutem a otevřeně komunikujte.

Nyní musíte být obeznámeni s tím, jak odpustit podváděnému manželovi a jak se vypořádat s pocitem ublížení ve vztahu kvůli podvádění. Ať už jste zjistili, že váš manžel podváděl tím, že ho špehoval, nebo jste se o tom dozvěděli, když se porouchal a svěřil se vám, vypořádat se s podváděným manželem nebude nikdy snadný úkol. A přesto je občas nutné svému muži odpustit, protože buď nechcete toho člověka navždy ztratit, nebo je vám hodně v sázce. 

Ale ať už se rozhodnete praktikovat odpuštění nebo se rozhodnete rozejít se, je důležité, abyste to dělali, protože chcete, a ne proto, že vás k tomu donutily okolnosti. Nový a zdravější vztah je vždy vítán, pokud máte pocit, že být s manželem je po nevěře toxická varianta.

Nejčastější dotazy

1. Může se vztah po podvádění vrátit do normálu?

Podvádění a odpuštění se opravdu nehodí, ale ano, vztah se může vrátit do normálu i poté, co zjistíte, že váš manžel podvádí, ale aby k tomu došlo, musí oba partneři vynaložit stejné úsilí. Váš podvádějící partner by měl také požádat o odpuštění. A pokud se zeptáte: „Jak dlouho trvá, než někomu odpustíte za podvádění?“, není na to snadná odpověď, protože se to nemusí stát kouzlem a bude to vyžadovat trochu hledání duše, nějaké nastavení hranic a nějaké kompromisy od obou.

Jak se vypořádat se lživým manželem?

5 bílých lží ve vztazích, které si partneři v určitém okamžiku řeknou

5 způsobů, jak být k sobě upřímní, vám pomůže lépe porozumět vašemu vztahu

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.




Šířit lásku
Tagy:

Zanechat komentář

Tyto stránky používají Akismet k omezení spamu. Zjistěte, jak jsou vaše údaje komentářů zpracovávány.

Bonobology.com