Jak překonat někoho, s kým jste nikdy nechodili a vídáte ho každý den? Jak překonat někoho, koho vidíte každý den, ale už s ním nemáte vztah? Dá se vyléčit, když vás opustí kvůli někomu jinému a vy jim musíte denně čelit? Bojujete neustále s takovými otázkami? To je tvrďák, my víme! Dostat se přes někoho, koho nemůžete mít, zvláště když jste na stejném pracovišti, vysoké škole nebo sousedství, může být neuvěřitelně náročné.
Blízkost a neustálé připomínání dané osoby ztěžují pohyb dál. Vypořádat se se zlomeným srdcem zahrnuje zvládnutí pocitů odmítnutí, smutku z neúspěšného vztahu, přetrvávající přítomnosti vzpomínek a opuštění toho, koho milujete. To, že musíte vynaložit zvláštní úsilí, abyste zapomněli na někoho, koho milujete, když ho musíte vídat každý den, jen zvyšuje obtížnost pohybu vpřed.
Máte to těžké, protože jste možná spolu dělali věci, jako je oběd v přestávce nebo si ve třídě posílali memy v aplikacích sociálních médií, což už nemůžete, což má za následek prázdnotu. Pokud není možné, abyste se distancovali od prostředí, kde se romanci dařilo, všude, kam se obrátíte, možná najdete jejich připomínky. Přidejte k tomu neustálé vystavování se osobě, kterou jste kdysi milovali (nebo možná stále ještě milujete), a není divu, že vaše mysl neuvolňuje prostor pro léčení nebo nový vztah. Nemůžeš jen tak někoho nemilovat, že? To vyvolává otázku - jak přestat milovat někoho, koho vidíte každý den? Pojďme to zjistit.
Jak překonat někoho, koho vídáte každý den?
Obsah
I když to může být náročné, je možné se odpoutat od někoho, koho denně vídáte. Se správnou podporou a vedením se to můžete naučit ovládat své emoce a posouvat se vpřed, i když se ve svém každodenním životě musíte dostat do křížku s bývalým nebo neopětovaným zamilovaným člověkem. Vymýšlet, jak překonat někoho, koho vídáte každý den v práci, ve škole nebo ve společnosti, se může zpočátku zdát nepochopitelné.
Jak říká Willy, náš čtenář z Wisconsinu: „Pokaždé, když vidím svého bývalého, bolí to. Pokusit se jít dál bylo společné rozhodnutí, ale nikdy jsem si nemyslel, že to bude tak těžké. Uvědomil jsem si, že je to nejtěžší část. Molly vídám každý den, mluvím s ní, pracujeme spolu a teď už postupně zapomínám i na důvody, které nás od sebe oddělily. Teď cítím jen bolest. Je těžké přiznat, že jsem zamilovaný do někoho, koho nemůžu mít, a co je ještě horší, když ten někdo jde rychle dál, zatímco vy na něm stále visíte. Dokážete někoho překonat, když s ním stále mluvíte? Nikdy jsem si nemyslel, že dostat se přes někoho, koho miluješ, bude tak těžké."
Není to však nemožné. Když se svíjíte bolestí zlomeného srdce, možná se přistihnete, že se upínáte na otázky typu, jak dlouho trvá, než někoho překonáte? Pár týdnů, pár měsíců, let? Protože bolest se zdá být nesnesitelná a vy prostě nechcete přestat takhle cítit. Klíčem je mít na paměti, že léčení není o vůli jít dál, ale o pochopení toho, proč to potřebujete, a rozhodnutí dělat to důsledně. Tam se také skrývá odpověď na otázku: jak se dostat přes bývalého, kterého stále musíte vidět? Abyste tomuto procesu pomohli, zde je několik kroků, kterými se můžete odpoutat od milostného zájmu, který vidíte každý den, a jít dál:
1. Hledejte možnosti, abyste se se svým bývalým nemuseli vídat každý den
Jak někoho překonat vidíš se každý den? Vaším prvním instinktem může být sbalit si věci, nasednout do dalšího letadla a přesunout se přes půl země (nebo světa, podle toho, jak ošklivé to srdce bylo), abyste se s touto otázkou už nemuseli potýkat. Věřte nám, chápeme, jak těžké je překonat bývalého partnera, který je stále aktivní součástí vašeho života, nebo dokonce zapomenout na zamilovanost, kterou vidíte každý den. Cítíte se v pasti, cítíte se nepříjemně na místě, kde jste kdysi měli maximální pohodlí. Rádi bychom však navrhli některé méně drastické možnosti. Zde je několik věcí, které můžete zvážit:
- Zvažte přesun na jiné oddělení na vašem pracovišti, abyste snížili blízkost s vaším bývalým
- Prozkoumejte možnosti práce z domova nebo požádejte o přesun do jiného města, je-li to možné
- Pokud se se svým bývalým přítelem setkáte na vysoké škole, v církvi nebo ve skupinách aktivit, zvažte, zda neabsolvovat nový kurz, navštěvovat jiné místo uctívání nebo se připojit k jiné skupině.
- Opustit zaměstnání nebo vysokou školu nemusí být vždy praktické, proto najděte alternativní řešení a přizpůsobte se situaci pro lepší výsledek
Související čtení: Jak překonat někoho, koho hluboce milujete – 9 kroků, jak postupovat
2. Nezapojujte se do diskuzí o svém ex
Když se lidé kolem vás dozvědí, že už spolu nejste, mohou se vás pokusit vtáhnout do diskuzí o vašem bývalém a namítat, jaké máte štěstí, že to nevyšlo a že pro vás nejsou dost dobří. To je všechno dobré a dobré, ale budete nepřekonat svého bývalého když o nich pořád mluvíš.
Pravděpodobnost vyvolání tázavých pohledů, soucitných povzdechů a přímých otázek o tom, proč to nevyšlo, nebo ujištění, že rozchod byl ve vašem nejlepším zájmu, je vyšší, pokud šlo o románek v kanceláři nebo úlet na vysoké škole. Neúčastněte se takových diskuzí a nepřidávejte své dva kousky. Možná právě teď nenávidíte svého bývalého partnera a máte chuť mu nadávat, ale nesdílejte své pocity s lidmi, kteří s vaším vztahem nemají nic společného. Nebude to sloužit k ničemu a nakonec budete jen rozdmýchávat mlýnky na drby.
3. Jeďte na dovolenou
Chcete ztratit city k někomu, koho vidíte každý den? Změna scény by vám mohla světu pomoci. Dovolená je bezpochyby nejjednodušší způsob překonat někoho. Dovolená by mohla uvést věci na pravou míru. Dostat někoho ze své mysli je snazší, když je zaměstnána vzrušujícími novými zážitky.
Můžete se vrátit svěží a v lepším rozpoložení, abyste situaci zvládli. Uvědomili byste si, že život toho nabízí mnohem víc a nemá smysl se bát okamžiků, kdy se po rozchodu setkáte se svým bývalým. Kromě toho, jasná přestávka mezi vaším životem v páru a životem po rozchodu může usnadnit roztřídění vašich pocitů a nenechat je stát v cestě vašim nevyhnutelným interakcím s vaším bývalým.
Dovolená a změna prostředí vám také může pomoci, abyste se cítili dobře a překonali tlačenici, kterou každý den vidíte. Může vám to pomoci posunout se blíže k přijetí toho, že se mezi vámi a vaší zamilovaností nikdy nic nemůže stát a že by bylo lepší prozkoumávat nové věci. Kdo ví, třeba na svých cestách najdete někoho úžasného.
Související čtení: 21 znamení, že byste se měli navždy rozejít
4. Udržujte věci profesionální
Jak překonat někoho, koho vídáte každý den v práci? Profesionalita může být zachránce. Řekněte si, že musíte být profesionál a nemůžete nechat osobní debakl ovlivnit vaši kariéru. Ať už se snažíte vypořádat s bývalým partnerem, se kterým sdílíte pracovní prostor, nebo zapomenete na zamilovanost, kterou vidíte každý den, tyto neustálé připomínky vám mohou pomoci udržet se v kurzu.
Nemůžete mít oči zalité, když do konferenční místnosti vejde vaše ex nebo zamilovaná láska. Nemůžete mít chvějící se hlas, když s nimi musíte mluvit o věcech souvisejících s prací. I když stáčení emocí není obvykle dobrá věc, za těchto okolností je to nutné a doporučené.
Nechte své profesionální já převzít vaši osobnost, uvidíte, jak dobře dokážete překonat někoho, koho vidíte každý den. Jak dlouho trvá, než se dostanete přes bývalého, kterého vidíte každý den? Záleží na tom, jak profesionálně se na to dáš. To je pravděpodobně nejjednodušší způsob, jak překonat někoho, s kým se denně stýkáte. „Fake it till you make it“ se v situacích, jako je tato, ukazuje jako užitečné.
5. Cvičte mentální disciplínu, abyste překonali někoho, koho vidíte každý den
Zatěžujete svůj mozek otázkami typu: "Jak přestat drtit někoho, koho denně vídáte?" a "Jak překonat někoho, s kým jste nikdy nechodili a vídáte ho každý den?" Tomu rozumíme milovat někoho na dálku mohou být žaludeční, o to víc, když jsou součástí vašeho každodenního života. Protože se problém objevuje pravidelně, musíte se uchýlit k konzistentním postupům, abyste se vyrovnali. Zde se hodí mentální disciplína. Zde je několik věcí, které můžete vyzkoušet:
- Stanovte si hranice, abyste omezili interakce a minimalizovali emocionální stres
- Upřednostněte péči o sebe prostřednictvím činností zaměřených na fyzickou a duševní pohodu
- Věnujte čas svým myšlenkám a introspekci
- Posuňte svou perspektivu tím, že se zaměříte na osobní růst a nové příležitosti
- Vyhledejte podporu od důvěryhodných přátel, členů rodiny nebo terapeuta, kteří vám pomohou překonat emocionální problémy
6. Nasměrujte své emoce správným způsobem
Jak se dostat přes své ex, když je stále vidíte, ptáte se? Musíte najít správný způsob, jak nasměrovat své emoce. Být emocionálně křehký po rozchodu je naprosto normální, ale to neznamená, že musíte světu – a konkrétněji svému bývalému – dovolit, aby viděl, jaká jste troska. Ne, neříkáme, že musíte potlačit své emoce a zatlačit je pryč. V každém případě si na to udělejte čas oželet svůj rozchod ale udělejte to s pomocí lidí, o kterých víte, že vás milují a záleží jim na vás.
Opřete se o podporu svých přátel a rodiny, ale řekněte si, že nemůžete dovolit, aby se vaše emoce projevily na povrchové úrovni ve chvíli, kdy uvidíte svého ex. Měl jsem kamarádku, která chodila se stejnou skupinou přátel jako její bývalý, a kdykoli ho viděla, začala pít jako ryba a byla celá emocionální. Nevyhnutelně se druhý den probudila se špatnou kocovinou a hromadou lítosti, že ze sebe udělala blázna před svými přáteli a svým bývalým ZNOVU.
Zeptala se mě: "Jak přestat milovat někoho, koho vídáš každý den?" "Zvládnout své emoce a přijmout, že vztah skončil, může být dobrým výchozím bodem," navrhl jsem. Přestala pít a začala sedět s vážnou tváří v hospodě přímo před svým bývalým nebo se nějakou dobu těmto hangoutům vyhýbala úplně. Brzy dávala ostatním rady, jak se dostat přes někoho, koho vidíš každý den.
Související čtení: 5 kroků k zajištění uzavření po rozchodu – dodržujete tyto?
7. Buďte zdvořilí, ale ne příliš milí
Je v pořádku být zdvořilý k bývalému, kterého potkáváte každý den na pracovišti, na vysoké škole nebo v sousedství. Být zdvořilý je v pořádku, ale nenechte nikoho, aby vás považoval za samozřejmost. I když se snažíte ztratit city k někomu, koho vidíte každý den, nenechte ho, aby po vás chodil. Opustit někoho, kdo vás nechce, může být snadné nebo obtížné v závislosti na tom, jak moc se tím stresujete a zda podniknete nezbytné kroky k tomu, abyste se posunuli vpřed. Musíte pochopit je důležité nechat lidi jít.
Jak přestat být přáteli s někým, koho vidíte každý den? Stanovte si emocionální hranice a ujistěte se, že jsou respektovány. Buďte zdvořilí, ale nesnažte se být ke svému bývalému milí nebo se zamilovat, i když chcete něco dokázat. Takže pokud vás požádá, abyste na projektu pracovali přes noc, aby mohl dodržet termín, a to i pro staré časy, vězte, jak říct ne. Držte se řečí, pokud to nejde jinak, ale neuhýbejte z cesty. Potřebujete prostor k uzdravení.
8. Mějte na paměti, že tento vztah splnil svůj účel
Každý vztah v životě má smysl. Něco tě to naučí. Některé vztahy jsou pro udržení, zatímco jiné v určitém okamžiku vypadnou. Pokud se snažíte překonat zamilovanost do přítele nebo zjišťujete, jak postupovat po rozchodu, mějte to na paměti. Odneste si tedy ze svého vztahu to nejlepší a pochopte, že ve vašem životě splnil svůj účel. Je nezbytné vědět, kdy je čas zavřít dveře vztahu.
Chcete-li se odpoutat od někoho, koho vidíte každý den, musíte se oprostit od představy šťastně až navěky. Často je důvodem, proč nemůžeme někoho pustit, ten, že hluboko uvnitř stále doufáme. Přijetí reality je klíčem k překonání někoho, koho milujete a vidíte každý den.
Související čtení: 9 co dělat a co nedělat randění se spolupracovníkem
9. Najděte v sobě mír
Možná jste se setkali s rčením: „Najdi někoho, kdo tě udělá šťastným“. Ale předtím musíte najít štěstí v sobě. Váš klid je ve vašich rukou. Takže místo toho, abyste se spoléhali na někoho jiného, že se budete cítit šťastní a spokojení, začněte cestu sebeláska. Zde je několik způsobů, jak začít:
- Zapojte se do činností péče o sebe, které upřednostňují vaši fyzickou, duševní a emocionální pohodu
- Prozkoumejte nový koníček nebo jiné věci, které vás zajímají, abyste přesměrovali své zaměření a vytvořili pozitivní zážitky
- Obklopte se přáteli a rodinou, kteří vás podporují, kteří vás povznášejí a povzbuzují
- Zvyšte si sebevědomí pomocí pozitivních afirmací, deníků nebo vyhledáním odborné pomoci se zpracováním emocí a budováním odolnosti
- Stanovte si cíle a zaměřte se na osobní růst, abyste si vytvořili pocit smysluplnosti nad rámec vztahu s vaším bývalým milencem
Kdykoli se vaše mysl zeptá: "Jak se přestat přátelit s někým, koho denně vídáte?", odpovězte: "Spřátelením se sebou!" Poté, co jste se smířili s tím, že váš vztah nebyl předurčen, a naučíte se upřednostňovat sami sebe, uvidíte, že setkání s osobou, přes kterou se snažíte dostat každý den, už nebude tak nesnesitelně bolestivé. Jak jsme řekli, přijetí vám může pomoci překonat někoho, koho vidíte každý den.
10. Nemyslete si, že jsou vaši bývalí
Jak přestat milovat někoho, koho vidíte každý den, a překonat ho? Jedním z klíčových kousků skládačky je vyčištění vašeho headspace. Netrávte každou minutu svého života posedlostí jimi. Když se s nimi setkáte každý den, nedívejte se na ně a nemyslete si: "Tam je můj bývalý." NE! Rozhodně ne. Naučit se žít bez někoho je jako naučit se jakékoli nové dovednosti, vyžaduje to čas a soustavné úsilí. Jejich sundání z podstavce hraje v tomto procesu hojení a truchlení obrovskou roli.
Ale jak se dostat přes bývalého, kterého stále musíte vidět? Jak na ně přestat myslet? Tady je hack. Představte si je jen jako dalšího kolegu, dokonce i přítele, člena instituce, ale přestaňte na ně myslet jako na svého bývalého. Trénujte svou mysl, aby to dokázala každý den, kdy na ně pohlédnete. Nakonec se vaše perspektiva začne posouvat a úspěšně se posunete dál.
Související čtení: 10 Ways overthinking Ruiny vztahy
11. Čas je nejlepší imunizace
Jak překonat někoho, s kým jste nikdy nechodili a vídáte ho každý den? Dokážete někoho překonat, když s ním stále mluvíte? Ano a ano. Může to znít jako klišé, ale čas je skutečně ten největší léčitel. Někdy bezkontaktní pravidlo může vyvolat více zármutku a na druhou stranu, vidět toho člověka každý den a vést neformální rozhovor vám může pomoci uvést věci na pravou míru. Předstírání by věci zhoršilo, zatímco přijetí osvobodí. Mějte tedy na paměti tento neformální přístup.
Jak dlouho trvá někoho překonat? Je těžké určit přesné měsíce a dny, ale se správným myšlením založeným na přijetí vám čas poskytuje imunitu. Uvidíte, jak dny plynou, že s nimi můžete mluvit, aniž byste si jednou mysleli, že jste s nimi jednoho dne měli romantický vztah. Pak bys šel dál.
12. Najděte novou motivaci
Je velmi důležité najít novou motivaci. Ve skutečnosti, pokud se snažíte překonat někoho, koho potkáváte každý den, použijte tyto každodenní problémy jako motivaci jít dál. Může to znít trochu paradoxně, ale je to možné. Pokud například váš ex cítil, že nemáte na to naučit se potápění, když se na něj budete každý den dívat, řekněte si, že můžete a budete.
Obraťte situaci úplně ve svůj prospěch a najděte své vlastní štěstí. Je to jako oklamat své srdce ve snaze dostat se přes někoho, koho nemůžete mít, abyste se hnali za věcmi, o které jste se nikdy neodvážili. Zní to překrouceně, že? Může být, ale pokud jste všímaví a neztrácíte ze zřetele skutečný cíl, který stojí za tím, může se ukázat jako efektivní.
Související čtení: 19 Co dělat a co nedělat po rozchodu
13. Prozkoumejte terapeutické modality
Zvažte vyhledání terapie, abyste získali nástroje a poznatky, které mohou posílit váš proces hojení a pomohou vám najít mír. Terapie může poskytnout bezpečný a podpůrný prostor, kde můžete otevřeně diskutovat o svých emocích, získat vhled do svých myšlenkových vzorců a chování a naučit se efektivní strategie zvládání. Li vzdát se lásky je teď příliš ohromující, můžete zvážit prozkoumání těchto 5 alternativních terapeutických přístupů:
- Terapie přijetím a závazkem (ACT): Přijměte své emoce a oddejte se činům v souladu s vašimi hodnotami, což vám pomůže posouvat se vpřed navzdory každodenním setkáním s vaším bývalým
- Desenzibilizace a přepracování očního pohybu (EMDR): Zpracujte a omezte negativní emoce spojené s minulými traumaty, což umožní lepší řízení každodenních interakcí s vaším bývalým
- Krátká terapie zaměřená na řešení (SFBT): Zaměřte se na praktická řešení, stavte na osobních silných stránkách a přetvářejte perspektivy, abyste mohli procházet každodenními setkáními a vytvářet pozitivní budoucnost
- Dialektická behaviorální terapie (DBT): Rozvíjejte dovednosti k regulaci emocí, zlepšení mezilidských interakcí a efektivnímu vyrovnávání se s emocionálními problémy spojenými s každodenním setkáváním se s bývalým partnerem.
- Narativní terapie: Přetvořte své vyprávění, najděte ve svém vlastním příběhu zmocnění a předefinujte svůj pocit sebe sama a identity, abyste mohli procházet zkušenostmi, kdy se každý den vídáte se svým bývalým partnerem.
14. Najděte si podpůrný systém
Nalezení podpůrného systému je klíčové, když se vyrovnáváte s následky rozchodu a musíte toho člověka vídat každý den. Obklopení se chápavými a empatickými jednotlivci může poskytnout tolik potřebnou emocionální podporu a vedení v tomto náročném období. Můžete se spolehnout na to, že váš vnitřní kruh vás bude neustále tlačit k tomu, abyste se dívali dopředu, nikoli dozadu.
Mohou nabídnout naslouchající ucho, poskytnout emoční potvrzení pro vaše pocity a nabídněte různé perspektivy, které vám mohou pomoci získat jasnost a najít mír. Podpůrná síť může také sloužit jako zdroj rozptýlení a pozitivního vlivu, který vám pomůže přesunout vaši pozornost od minulého vztahu a povzbudí vás, abyste se zapojili do činností, které podporují léčení a osobní růst.
15. Zapojte se do fyzické aktivity
Zapojení do fyzické aktivity je účinný způsob, jak se posunout od bývalého milence nebo zamilovanosti, které musíte vidět každý den. Pravidelné cvičení uvolňuje endorfiny, což jsou přirozené posilovače nálady, které mohou pomoci vyrovnat se s pocity smutku nebo frustrace. Fyzická aktivita také pomáhá snižovat hladinu stresu tím, že poskytuje odbytiště pro zadržované emoce a napětí. Je to jedna z nejlepších způsoby, jak milovat sám sebe.
Ať už si jde zaběhat, zapojit se do fitness třídy nebo cvičit jógu, cvičení vám umožní soustředit svou energii na péči o své tělo a mysl. Cvičení může navíc zlepšit vaši celkovou pohodu, zvýšit sebevědomí a zvýšit váš pocit vlastní hodnoty. Poskytuje pozitivní rozptýlení od myšlenek na vašeho ex nebo neopětovanou lásku a dává vám pocit úspěchu, když pracujete na svých fitness cílech.
Klíčové ukazatele
- To, že se každý den vídáte se svým bývalým partnerem, může vyvolat vzpomínky, emoce a pocit touhy, což ztěžuje léčení a opuštění lásky.
- Držení se nevyřešených pocitů nebo lpění na minulých vzpomínkách může vést k dlouhodobému emocionálnímu utrpení, které ovlivňuje vaše celkové štěstí a duševní zdraví.
- Upřednostňujte péči o sebe, stanovte si osobní hranice, zapojte se do činností, které vám přinášejí radost, procvičujte si sebereflexi a vytvořte si emocionální prostor stanovením zdravých hranic se svým bývalým milencem, abyste našli klid a postupně se posunuli od minulého vztahu.
- Když se osvobodíte od emocionální zátěže minulého vztahu, vytvoříte prostor pro osobní růst, nová spojení a příležitost najít v budoucnu zdravější a naplňující vztah.
"Vídám svou bývalou každý den a bolí mě to," řekl jsem, když jsem se loni snažil překonat zármutek. A přesně vím, jak moc tě může tížit emocionální zátěž rozpadlého vztahu. Může být žaludeční snažit se ztratit city k někomu, koho denně vídáte. Posouvá vás to do sestupné spirály přemýšlení, zápolení s myšlenkami jako, jak překonat někoho, koho hluboce milujete a vidíte každý den, jak odejít od někoho, koho milujete, jak se posunout od lásky svého života. Čím více o tom přemýšlíte, tím těžší je najít odpovědi. Věřte mi, když říkám, rozumím!
Jak již bylo řečeno, je extrémně nezdravé, pokud se tomuto traumatu vystavujete každý den, zejména proto, že nejste schopni se ze situace dostat. To je v pořádku. Jsem si jistý, že výše uvedené tipy budou pomoci vám jít dál jak mi pomohli. Převezměte situaci a uvidíte svět vzrušujících možností, které se vám otevřou.
Tento článek byl aktualizován v červnu 2023.
Nejčastější dotazy
Znamená to, že navzdory rozchodu stále nejste nad svou láskou. Znamená to, že ještě nemáte uzavření a nemůžete jít dál. Ale pokud máte odhodlání někoho dostat z hlavy, můžete pokračovat bez uzavření taky.
Pokud jste byli zamilovaní léta, je těžké je překonat. I když je to jednostranná zamilovanost nebo se snažíte překonat zamilovanost do přítele, je to těžké. Ale je to možné překonat někoho, koho miluješ.
Překonání zamilovanosti trvá 6 měsíců až rok. Záleží také na tom, jak moc se chcete přenést přes svou tlačenici a jít dál. Pokud chcete žít ve vzpomínkách, pak to bude určitě trvat déle.
Zamilovanost může trvat roky. Obvykle se přes středoškolskou zamilovanost tak snadno nedostanete. Dokonce se stalo, že když je po letech potkáte, cítíte se stále slabá v kolenou.
Jak se vypořádat s romantickým odmítnutím: 10 tipů, jak jít dál
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.