7 odborných tipů, které vám pomohou přijmout minulost vašeho partnera

Holka potká kluka. Kluk potká holku. Zamilují se a začnou spolu chodit, že? Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, vztah není setkání dvou lidí. Je to víc. Randění s někým znamená doslova se vyrovnat s celou jeho existencí. Musíte pochopit jeho minulost, milovat jeho přítomnost a věřit v jeho budoucnost. Většina lidí s tím prvním docela bojuje. Jak tedy přijmout minulost svého partnera?

I když neexistuje žádný způsob, jak se zbavit nejistoty, úzkosti a žárlivosti, existuje několik tipů a triků, které vám mohou pomoci najít si klid s osobou, kterou váš partner býval. O tom všem a mnohem více mluvíme s postřehy psychologa a terapeuta. Neha Anand (MA, poradenská psychologie), zakladatel a ředitel Bodhitree India a hlavní konzultant ve zdravotnickém centru Univerzity Bhimrao Ambedkar. 

Jednoduchá otázka vám vrtá hlavou: „Jak se můžu přestat obtěžovat minulostí svého partnera?“ Odpověď není přímočará, ale přesto je neuvěřitelně užitečná. Víte, tento problém má různé aspekty – důvěru, podporu, komunikaci a empatii. Pojďme si je bez dalších okolků podrobně prozkoumat, abychom váš problém vyřešili.

Měli byste se zajímat o minulost svého partnera?

Přítel v vztah on-again-off-again jednou řekla: „Myslím, že tentokrát je to opravdu za mnou. Nejde jen o to, že mě trápí minulost mého partnera... Nemůžu mu věřit po tom, co vím o jeho bývalém. Celá ta věc je z toho nechutná. Víte co? Minulost mého přítele je mi z toho až na zvracení. To je přesně ono, nevíra a znechucení.“ I když to zní drsně, není to neobvyklý pocit, se kterým se setkáte.

Nové vztahy často vedou k roztržkám, když se jeden z partnerů dozví o svém bývalém partnerovi nebo objeví dosud neznámou stránku osobnosti toho druhého. Je ale tento hněv oprávněný? Má historie dané osoby nějaký význam i v současnosti? Neha říká: „Ano, rozhodně. Pokud naše přítomnost dláždí cestu pro naši budoucnost, minulost nás formovala do toho, kým jsme. To má jistě význam, ale nemusí to být nutně negativní věc. Mnoho lidí se kvůli těžkým zkušenostem změní k lepšímu, protože se poučí ze svých chyb.“

„Ale existují i ​​jiní, kteří si nesou emocionální zátěž z minulosti, která ovlivňuje jejich chování. Záleží na dotyčném člověku. V závislosti na dopadu, který na něj jeho minulost měla, můžete zjistit, zda existuje důvod k obavám.“ Zjednodušme si to dále tím, že uvedeme několik případů, které jsou varovnými signály.

„Minulost mého partnera mě trápí; jsou mé obavy oprávněné?“

Pokud váš partner vykazuje určité problematické vzorce chování, máte právo se ptát: „Jak přijmout minulost svého partnera?“ Zde jsou varovné signály, že minulost člověka ovládá jeho přítomnost. MĚLI byste se zajímat o minulý život svého partnera, pokud:

• Ukažte tyranské sklonyMožná špatné dětství nebo bouřlivá historie randění vedla k nedůvěře a nejistotě vašeho partnera. To má za následek verbální nebo fyzické napadání, sklony k manipulaci nebo neustálé hádky ve vztahuPokud tohle není varovný signál, pak nevíme, co je.
• Zapojit se do manipulace nebo plynového osvětleníVystavovat vás emocionálnímu/psychologickému zneužívání pod rouškou romantiky je, mírně řečeno, znepokojivé. Minulost vašeho partnera ho vede k tomu, aby vás ovládal prostřednictvím takových taktik.
• Zaplňte si prostorBýt ve vztahu lpící je také ukazatelem nevyřešených problémů. Narušování osobního prostoru a porušování hranic je zásadní nepřípustné. Netřeba dodávat, že se jedná o pokus o pocit bezpečí ve vztahu.
• Jsou emocionálně závislíHledání naplnění skrze jinou osobu je receptem na katastrofu. Pokud se váš partner spoléhá na vás, pokud jde o jeho naplnění, sebemenší příliv energie do vaší rovnice ho výrazně ovlivní. Kvůli své minulosti není soběstačný.

Tak, zarezonovaly ve vás některé z těchto varovných signálů? Pokud ano, pak existuje mnoho cest, jak na vztahu pracovat. Ať už prostřednictvím terapie nebo otevřené komunikace, náprava toxického pouta je možná. Pokud ale váš partner tyto vlastnosti nevykazuje, pravděpodobně jste velmi zmatení. Nebojte se, víme, proč se cítíte trochu nejistě, pokud jde o bezpečnost vztahu. 

„Proč mě minulost mého manžela tolik trápí?“

Čtenářka z Ontaria napsala: „Mezi námi samými není nic špatného. Jen jsem si procházela pár starých fotek a narazila na fotku, kde je s tehdejší přítelkyní. Od té doby mi to celé utkvělo v paměti. Věřte mi, nejsem tenhle člověk. Proč se mě zmocnila taková maličkost a proč mě minulost mého manžela tolik trápí? Nevím, jak přijmout minulost svého partnera.“

Neha říká: „Je docela přirozené cítit se nesvůj z historie svého partnera. Vztah je nejintimnější prostor, který s někým sdílíme. Zahrnuje tolik nezapomenutelných zážitků a okamžiků. A rozchod s někým tuto cestu neruší. Ale neměli byste to vnímat jako hrozbu; tohle byla kapitola života vašeho partnera a on s vámi sdílí mnohem delší kapitolu.“ Hmmm… vynikající podnět k zamyšlení! A jak se ukázalo, tento jev má i jméno. Retroaktivní žárlivost!

Pokud často říkáte věci jako: „Můj přítel je můj první, ale nejsem jeho“ nebo „Cítím úzkost kvůli minulosti své přítelkyně, i když vím, že mě miluje“ nebo „Žárlím na minulost svého přítele, i když nemám důvod k obavám“ nebo jednoduše „proč mě minulé vztahy mého přítele tolik trápí?“, pochopení retroaktivní žárlivosti vám může pomoci dostat se k jádru vašich problémů. Není tak těžké naučit se, jak přijmout minulost svého partnera.

Související čtení: 8 odborných tipů, jak se vzdát minulosti a být šťastní

Co je retroaktivní žárlivost?

Romantická žárlivost je ve vztazích poměrně běžná. Všechny výzkumy žárlivosti ukazují, že k žárlivosti ve vztazích dochází, když se partner cítí ohrožen aktivní hrozbou ve vztahu. Tato hrozba ze strany rivala třetí strany může být skutečná nebo domnělá. Například Julie se cítí ohrožena Johnovou hezkou kolegyní, která s ním velmi dobře vychází. Nebo od té doby, co Pete přibral, stále více žárlí na instruktorku posilovny své partnerky Mayi.

Všimli jste si, že se jedná o případy existujících rivalů nebo hrozeb, které vyvolávají žárlivost? Nyní to srovnejte s případem retroaktivní žárlivosti, kdy se člověk cítí ohrožen zájmem svého partnera o někoho z minulosti. Představte si, že žárlíte, když se díváte na starou fotografii svého partnera s jeho bývalým partnerem na dovolené u moře, kde oba vypadají opálení a fit.

Retroaktivní výzkum žárlivosti ukazuje, že k této formě žárlivosti dochází, když „dochází ke ztrátě pocitu jedinečnosti nebo výjimečnosti vztahu“. Pokud vám informace o sexuální nebo romantické minulosti vašeho partnera dávají pocit, že jeho minulost byla výjimečnější nebo jedinečnější než to, co s vámi sdílí, pravděpodobně budete žárlit.

Jedno studovat název Role sociálních médií v retroaktivní žárlivosti romantických partnerů: Sociální srovnávání, nejistota a vyhledávání informací ukazuje roli sociálních médií v dalším prohlubování tohoto problému archivováním minulosti lidí pro snadný přístup. Studie dodává: „Takové informace o minulém vztahu partnera mohou stanovit srovnávací úroveň, s níž lze zhodnotit současný vztah.“

Tento brainstorming nás dovedl k nejdůležitějšímu bodu článku. Nyní se budeme zabývat tím, co můžete dělat, když minulost vašeho partnera překáží vašemu pocitu bezpečí ve vztahu/manželství. Pochopení retroaktivní žárlivosti vám může pomoci vidět problém z určité perspektivy, která vám umožní objektivně se podívat na vaši vlastní žárlivost. Zde jsou strategie, které vás naučí, jak přijmout minulost vašeho partnera.

Jak přijmout minulost svého partnera – 7 tipů od odborníka

Pokud jste se ocitli v situaci, kdy zažíváte nepříjemné pocity typu „Minulost mého přítele je mi špatně od srdce“, je tato sekce přesně pro vás. Vyrovnat se s jeho historií randění je náročný proces, ale my jsme tu, abychom vám to usnadnili. Sestavili jsme seznam 7 strategií zvládání, které vám pomohou naučit se přijmout minulost vašeho partnera. Můžete je implementovat vlastním tempem a vlastním stylem – neexistují žádná univerzální řešení. vztahové problémy. 

Jen mějte na paměti slova Williama Shakespeara z jeho krásného díla Bouře – „Co je minulost, je prolog“. To, čeho se obáváš, už má své; byla to příprava na tvé úžasné současnosti. Hej, dost klábosení! Je čas začít číst těchto 7 manter, které jsou darem z nebes. 

1. Přijměte své pocity 

„Proč mě tolik trápí minulé vztahy mého přítele?“ Snažit se maskovat své emoce frázemi „Jsem v pořádku“ nebo „Nic se neděje“ není dobrý nápad. Rozhodně je to něco a měla byste si to přiznat. Po rozhovoru sama se sebou přijměte své pocity v jejich celistvosti. Neha říká: „Než začnete řešit problémy, musíte problém přijmout. Pokud prožíváte retroaktivní žárlivost, buďte k sobě i svému partnerovi upřímní. Popírání věci jen dále zkomplikuje.“

Až si příště pomyslíte: „Minulost mého partnera mě tak moc trápí“, nebruste to v potaz ani to nezametejte pod koberec. Zamyslete se nad myšlenkovým pochodem a zjistěte jádro problému. Neznevažujte (ani nenechte někoho znevažovat) své nejistoty. Takto se zpočátku můžete smířit s minulostí svého partnera.

Související čtení: Uzavření míru se svou minulostí – 13 moudrých tipů

2. Komunikujte upřímně

Pokud máte úzkost kvůli minulosti vaší přítelkyně nebo bývalým partnerům vašeho přítele, toto je nejdůležitější rada, kterou dostanete. Neha vysvětluje: „Nemohu dostatečně zdůraznit důležitost komunikace. Je nezbytné mluvit o žárlivosti nebo nejistotě s partnerem. Musíte se k problému postavit jako tým. V ideálním případě by si měl pár o své historii randění promluvit od srdce k srdci, než spolu vstoupí do vztahu. Transparentnost od samého začátku je pro důvěru nezbytná.“

„Ale pokud právě objevujete předchozí kapitolu života svého partnera nebo manžela, neváhejte ji vynést na veřejnost. Čím přímočařejší budete, tím jednodušší to pro vás bude.“ Existuje mnoho komunikační cvičení pro páry které vám a vašemu partnerovi mohou pomoci v této hodině nouze. Vždy pamatujte na to, že musíte říkat pravdu, protože je to základní kámen individuality.

3. Jak přijmout minulost svého partnera? Vyhledejte odbornou pomoc

Někdy všichni potřebujeme pomocnou ruku. Neha říká: „Když se člověk stane posedlým minulostí svého partnera, následky jsou poměrně škodlivé. Vztah se začne stávat toxickým a začne se projevovat kontrolující chování. Nejlepší je obrátit se na terapeuta (individuálně nebo společně) a vyhledat pomoc. Potřebujete ventil nebo bezpečný prostor, kde si o těchto problémech můžete promluvit, a terapie je pro vás tou nejlepší volbou.“

Pokud si lámete hlavu s otázkami typu „proč mě minulost mého manžela tolik trápí?“ nebo „proč se nedokážu smířit s minulostí svého partnera?“, je moudrou volbou konzultace s odborníkem na duševní zdraví. V Bonobology nabízíme profesionální pomoc prostřednictvím našeho panelu licencovaných poradců a terapeutů. Mohou vám pomoci lépe analyzovat vaši situaci a vydat se na cestu k tomu, abyste se stali bezpečnějším partnerem. 

4. Žijte v okamžiku  

Nemyslíme to jen v motivačním smyslu. Přílišné přemýšlení ničí vztahy Protože se trápit něčím, co se už stalo, je kontraproduktivní. Proč se místo toho nezaměřit na péči o to, co máte? Kdykoli vám hlavou pronikají myšlenky jako „můj přítel se zabývá minulostí“ nebo „můj partner žárlí zpětně“, zaměřte se na to, jak zbytečné se jimi zabývat je.

Není možné změnit běh dějin a vyčítat někomu jeho minulost je trochu nefér. Nasměrovat tuto energii na zlepšení vztahu je stokrát moudřejší. Jak napsala autorka bestsellerů Jaclyn Johnson ve své knize, Necítíte se zaseknutí!„Máš rád bolest krku? Tak se přestaň ohlížet za sebe do minulosti.“

5. Jak můžu přestat být obtěžován minulostí svého partnera? Nešpehujte

Odolejte pokušení a nepoddejte se hlasu, který vás žádá, abyste zkontrolovali partnerův telefon nebo si přečetli jeho diář. Neha říká: „Je to…“ červená vlajka ve vztahu když začnete zasahovat do soukromého prostoru svého partnera. Není to přijatelné a na místě jeho byste to netolerovali. Povzneste se nad nutkání narušovat jeho soukromí.“ Pokud se chcete naučit, jak přijmout minulost svého partnera, skutečně ji přijměte a nechte ji být. 

Protože vyšetřování jejich minulosti je jako pád do králičí nory. Jakmile se dozvíte podrobnosti o vztahu, který měl s bývalým partnerem, jen se vymknete kontrole. Nejlepší je prostě respektovat jejich prostor a důvěřovat jim. To zahrnuje vyhýbání se odposlouchávání, monitorování sociálních médií a manipulativním rozhovorům. Jak přijmout minulost svého partnera? Respektujte hranice.

6. Buďte empatičtí

A nedostatek empatie ve vztazích Je srdcervoucí to sledovat. Nenechte se zabývat minulostí svého partnera a nenechte se k němu zahořknout nebo ho podezřívat. Zkuste se na věci podívat i z jeho perspektivy. Od svých minulých rozhodnutí ušli dlouhou cestu… Vždyť s vámi přece chodí, že? Uvědomte si faktory, které je mohly vést k chybám, a podívejte se na jejich cestu objektivně. 

Jak tedy s empatií přijmout minulost svého partnera? Když se s ním bavíte o svých obavách, buďte otevření i jeho pohledu na věc. Naslouchejte a reagujte, nereagujte. Neha říká: „Empatie je klíčová, když se s partnerem potýkáte v konfliktu. A když máte problémy s jeho minulostí, uvědomte si, že si možná nebyl vědom důsledků svých rozhodnutí. Buďte k němu laskaví.“ 

7. Budujte si sebeúctu

Čtenář z Kansasu napsal: „Byl to pro mě těžký měsíc… Můj…“ přítel je nejistý Do značné míry se věnuji své minulosti a tohle mu sráží sebevědomí. Myslím, že se srovnává s mým bývalým a já už nevím, co mám dělat. Pořád se hádáme a docházejí mi způsoby, jak ho uklidnit. Co můžu dělat, když můj přítel neustále mluví o minulosti?“

To nás přivádí k nejdůležitějšímu bodu – být si jistá sama sebou. Přítomnost bývalého partnera by vás neměla takto ohrožovat, a pokud ano, co nejdříve se zamyslete nad svým vlastním nitrem! Potřebujete si vybudovat sebeúctu a rozpoznat své silné stránky. Jste sama o sobě fenomenální člověk a nic vám na tom nemůže vzít. 

Lidé, kteří se obávají věcí typu: „Můj přítel je můj první, ale já nejsem jeho“ nebo „Nevím, proč žárlím na minulost svého přítele“, nebo mají obavy z minulosti své přítelkyně, by si měli se svým partnerem promluvit a zjistit, kde podle nich jejich vztah chybí. Proč máte pocit, že minulý vztah vašeho partnera byl výjimečnější než ten, který má s vámi? Řešení těchto nejistot by mělo pomoci zmírnit tyto pocity žárlivosti.

Tak co si myslíte o našich tipech a tricích? Naučily vás, jak přijmout minulost vašeho partnera? Dejte nám vědět v komentářích níže. Upřímně doufáme, že tuto fázi ve vašem vztahu překonáte. Ať je pro vás i vašeho partnera štěstí a dlouhověkost normou – nashledanou a hezký den!

Nejčastější dotazy

Vztahy a lekce: 4 věci, které se o sobě můžete naučit z minulých vztahů

12 znamení, že vaše minulé vztahy ovlivňují váš současný vztah

11 známek, že jste v negativním vztahu

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat