Proč 'Potřebuji uzavření' tíží naši mysl po rozchodu

Přítelkyně mého BFF se s ním po dvou letech soužití náhle rozešla. Každý druhý den ji vídá na společenských setkáních. "Nemohu se přes tento rozchod dostat," přiznává. "Možná proto, že jsi neměl uzavřený vztah," hádal jsem. "Máš pravdu," povzdechl si a pokračoval, "potřebuji uzavřít. Jak se mohu uzdravit, když ji pořád vidím? Tím spíš, když jsme se ani pořádně nerozloučili?“

„Jak se uzavřít po rozchodu“ může tížit naši mysl, zvláště pokud byl rozchod zdánlivě z čista jasna. Náhlý rozchod může někoho poslat do spirály problémů, se kterými se může zdát nemožné se vyrovnat. A jediným východiskem se zdá být magická dávka uzavření, po které toužíte.

Je nutné uzavření? Můžeme jít dál bez toho? Pokud je to nutné, jak se postupuje při uzavření? Pojďme si o tom promluvit, abyste konečně poznali důvody, proč si stále říkáte: „Potřebuji uzavření“.

Je uzavření skutečně nutné?

Priya Chaphekar o tom diskutuje v komunitě Bonobology: Jak důležité je uzavření tváří v tvář ve věku, kdy se lidé rozcházejí na sociálních sítích? Potřebujeme to vždy? Terapeuti a psychologové se domnívají, že absence uzavření ve vztahu může vést k pocitům bolesti a odmítnutí. Za tímto účelem je prvním krokem interpretovat význam uzavření pro sebe.

Jakmile pochopíte, co je pro vás uzavření, hledání se stane jednodušší. Budete vědět, co hledáte, a možná i to, proč si myslíte, že uzavření po rozchodu je pro vás nezbytné. Tento proces může pro různé lidi znamenat různé věci, jak je zřejmé z odpovědí našich čtenářů na otázku: „Je uzavření skutečně nutné?“

1. Potřeba vzdálenosti

Chcete-li získat uzavření z rozchodu, potřebujete fyzický a emocionální odstup. To je důvod, proč Žádné pravidlo kontaktu se doporučuje po rozchodu. Nemůžete se uzdravit a jít dál, pokud se s ex stále vídáte nebo jste s nimi stále fyzicky a emocionálně zapleteni.

Musíte se vyléčit a najít uzavření, i když po skončení vztahu nemáte formální rozloučení. Shehnaz říká: „Uzavření nemusí pocházet z osobního setkání. Je to spíše stav mysli."

"Nakonec je třeba nechat jít s odpověďmi nebo bez nich," souhlasí Priya.

Rozchody jsou na hovno, to se nedá popřít – zvláště pokud byl váš vztah s někým, koho jste hodně milovali, nebo jste s ním byli velmi dlouho.

Související čtení: 11 praktických tipů, jak někoho rychle překonat

2. Vyrovnání se s realitou

Potřebujeme uzavření, protože proces hojení po rozchodu se bez něj může prodloužit. Není snadné proměnit toho, kdo byl kdysi vaším světem, středem všeho, ve skutečného cizince. Uzavření vám pomůže vyrovnat se s tím, že věci skončily.

„Když se uzavření rovná uznání toho, co bylo důležité, a zároveň se slušně rozloučíme, je to vždy skvělé,“ říká Renica Rego. Život v popírání zvyšuje potřebu uzavřít se ve vztahu a často vás nechá uvíznout ve stejné fázi, kdy se posouváte dál, aniž byste dosáhli jakéhokoli pokroku.

3. Potřebujete uzavření, abyste mohli jít dál

Uzavření vám pomůže posunout se v životě po vašem rozchodu dál, aniž byste museli chodit v kruzích. Pomáhá vám tím, že vám dává šanci vyléčit se z ran, které mohl způsobit váš minulý vztah. Je něco horšího, než sedět u svého osamělého na posteli a přemýšlet: "Co kdyby?"

Zasloužíte si vědět, proč váš vztah skončil. Zasloužíte si svůj klid a určitě si zasloužíte uzavření. Když se snažíte sami přijít na to, proč váš vztah skončil, musíte si lámat hlavu a přicházet s více otázkami než odpověďmi. Uzavření vztahu vám může konečně pomoci uložit vaši zvědavou mysl do postele.

Jak požádat o uzavření?

Bez ohledu na to, jak si člověk vykládá význam „uzavření“, jednomyslným závěrem ve všech těchto odpovědích je, že je nutné být schopen zvládnout chmurnou realitu zlomené srdce a jít dál z toho. Proces hledání uzavření však není vždy snadný. Jak někoho žádáte o uzavření? Je možné požadovat a získat uzavření od kluka nebo dívky?

Koneckonců, není možné říci, jak váš bývalý zvládá rozchod a jak by reagoval na vaši žádost o rozhovor o uzavření vztahu. Ano, vytváří to trochu situaci „mezi skálou a tvrdým místem“, ale to neznamená, že vaše pátrání po uzavření je ztracený případ.

Bez ohledu na to, jak bolestivé to je, musíte se pokusit oslovit svého bývalého partnera a vést rozhovor o uzavření vztahu. Existuje několik způsobů, jak to provést:

Související čtení: Můžeme být přáteli s našimi bývalými?

1. Buďte jasní a struční

Jakmile budete připraveni s nimi mluvit nebo jim znovu čelit, oslovte svého bývalého partnera a řekněte jim, že zatímco vztah skončí, potřebujete uzavření, abyste mohli pokračovat. Pokud je pro vás důležité udělat to tváří v tvář, požádejte je, aby se s vámi osobně setkali.

Případně, pokud ani jeden z vás na to ještě není připraven, můžete si promluvit po telefonu nebo také prostřednictvím SMS. Dejte jim vědět, co je motivem, abyste je kontaktovali co nejdříve, aniž by to znělo příliš důrazně. Řekněte jim, že právě vymýšlíte, jak se po rozchodu uzavřít, aby se nakonec nevyhnuli tomu, že si myslíte, že se snažíte znovu rozdmýchat mrtvou romantiku.

2. Použijte pozitivní posílení

Oslovit ex po chvíli ticha a vést slovy: „Potřebuji uzavření, tak se mnou prosím mluvte“, může znít příliš přímočaře. Místo toho použijte klasickou, pozitivní techniku ​​posilování tím, že jim poděkujete za všechny krásné vzpomínky a zážitky, které jste spolu sdíleli. Jakmile led rozmrzne, nasměrujte konverzaci k tomu, co, proč a jak o vašem rozchodu, abyste uzavření, které potřebujete.

K uzavření po rozchodu se musí přistupovat taktně, nechcete, aby se váš ex zahalil do lahví, než vůbec dostanete příležitost položit jim důležité otázky.

3. Hledejte jejich perspektivu

Jakmile si promluvíte a dohoníte, co jste oba dělali od rozchodu, zeptejte se jich na jejich pohled na to, co se pokazilo. Nechte je osvětlit jejich pohled na vaše chyby, nedostatky nebo problémy ve vztahu. A ujistěte se, že trpělivě nasloucháte. V jejich odpovědích najdete důvod, proč to mezi vámi nevyšlo.

Můžete nebo nemusíte souhlasit s jejich důvody, ale alespoň byste o nich věděli. O tom je uzavření. Navíc se dozvíte, zda cítili potřebu uzavření i ve vašem vztahu.

Související čtení: Správný způsob, jak využít sílu ticha po rozchodu

4. Nechte ho organicky vybudovat

Pokud chcete získat uzavření od a tvrdý rozchod ale příliš se bojíte toto téma otevřít ze strachu, že vás to může oba vyvolat nepředvídatelným způsobem, nechte věci organicky se budovat. Jakmile vám bude příjemné mluvit se svým bývalým nebo být s nimi znovu ve stejné místnosti, oslovte je, abyste si mohli popovídat. A uvidíte, kam to vede.

Téma vašeho rozchodu se nevyhnutelně objeví, a když k němu dojde, můžete náhodně zasunout otázky, které máte na mysli, abyste je uzavřeli. Nedovolte, aby to vypadalo, jako by se vám uzavření honilo hlavou, hrajte to nonšalantně a zeptejte se jich na otevřené otázky jako: "Takže, co si myslíte, že se pokazilo?" klidným způsobem.

5. Jak dosáhnout uzavření po rozchodu: udělejte to po svém

Pokud to mezi vámi a vaším bývalým neskončilo dobře nebo nejsou po rozchodu připraveni mít s vámi jakýkoli kontakt, možná budete muset při hledání uzavření jít sami. Místo toho, abyste trávili bezesné noci a přemýšleli: „Proč udělali to, co udělali?“, „Mili mě někdy rádi?“, „Proč jsme to nedokázali udělat?“, „Kde jsem zaostával?“, naloďte se na cestě sebezkoumání. Můžete zvážit vedení deníku, mluvit s přítelem nebo dokonce vyhledat radu, která vám pomůže s tímto procesem.

Často už známe odpovědi, které potřebujeme k uzavření rozchodu, ale příliš se bojíme je přiznat. I když to může být obtížné, je to vaše nejlepší řešení, když nemůžete někoho požádat o uzavření.

Udělejte, co je potřeba, ale řešte tu otravnou potřebu uzavření. Koneckonců, tyto volné konce vás mohou zdržet a nechat vás pronásledovat duchy minulosti. Život je příliš krátký na to, abychom činili pokání a přebývali nad tím, co jsme ztratili. Najděte tedy své odpovědi, rozlučte se a udělejte si místo ve svém srdci, životě a mysli. Přejděte na další inspirativní a povzbuzující vyhlídky ve svém životě a připravte se na to začít znovu chodit.

Nejčastější dotazy

20 jednoduchých způsobů, jak přimět chlapa, aby vám chyběl

Jaké jsou návyky, které zabíjejí romantiku ve vztahu? Vypisujeme 7!

Proč nemůžu mít žádné uzavření

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.