Jak ukončit situaci: 11 odborných tipů

Tento věk nekonečného přejíždění na seznamovacích aplikacích a přetížení sociálních médií dal vzniknout mnoha variacím proměnlivých vztahů, z nichž jednou je situace. Pokud se v jednom ocitnete, je důležité vědět, jak ukončit situaci s grácií a bez zranění, protože pomíjivost je určujícím rysem takových proměnlivých spojení.

V tomto článku se ponoříme hlouběji do konceptu situace a nabízíme osvědčené tipy, jak se od ní dostat, s postřehy od odborníka na vztahy a poradce. Dhriti Bhavsar (magistr v klinické psychologii), který se specializuje na poradenství v oblasti vztahů, rozchodu a LGBTQ.

Co je to situace a jak poznat, že jste v jedné?

Co je to vlastně situace? Tato otázka vás možná alespoň jednou v životě zmátla. To je přesně to, co má za cíl prozkoumat i vlákno na Redditu. Jeden uživatel reddit měl na otázku jednoduchou odpověď. Situaci definovali jako: „Cokoli víc než přátelství a méně než vztah,“ a dodali: „Hlavním faktorem je nedostatek exkluzivity.“ A my souhlasíme. Celá myšlenka situace je zakořeněna v plynulosti a pomíjivosti vztahů. Ale jak člověk pozná, jestli je v situaci?

Jak poznat, že jste v situaci

Nyní, když máme odpověď na otázku „Co je to situace?“, jste zmatení, zda jste v nějaké situaci? Jaké jsou jasné známky toho, že možná nejste zamilovaní nebo že vaše takzvané přátelství může být ve skutečnosti situační situace? Podle Dhriti je toto několik znamení, že jste v situaci:

• Bez štítku: Dhriti říká: "Jedním z jasných příznaků situace je, že vztah není jasně označen." Takže možná nebudete mít vůči sobě žádné pevné závazky
• Žádná jasná komunikace: Nevidíte zatím žádné konkrétní plány do budoucna? Dhriti říká: „Pokud ani jedna ze zúčastněných jasně nehovořila o podmínkách nebo budoucnosti vztahu, mohlo by se velmi dobře jednat o situaci. Lidé v angažované vztahy jsou povinni plánovat dlouhodobě."
• Nedostatek odhodlání: Jedním z jasných příznaků situace je, když k sobě nemáte žádný závazek. Dhriti říká: "V takových případech mohou lidé zapojení do vztahu svobodně chodit s jinými lidmi."
• Ne stanovit hranice: Situační situace může mít nejasné nebo posouvající se hranice. Dhriti vysvětluje: "Nevědět, co je ve vztahu v pořádku, nebo kolik od vztahu můžete chtít nebo očekávat, je nebezpečné místo a naznačuje, že nejde o vztah, ale o situaci."
• Žádné emoce: Omezená emocionální intimita a nedostatek zranitelnosti jsou oba znaky situace. Dhriti říká: „Můžou existovat určité věci, které spolu prostě nesdílíte, a to je normální. Ale pokud je celý váš vztah o skrývání vašich skutečných pocitů nebo o tom, že si navzájem nedáváte šanci být emocionálně zranitelní, je to rozhodně situace. Koneckonců, pokud jste v oddaném vztahu, nemůže přežít na povrchové angažovanosti.“
• Žádná jistota: Pocit uvíznutí ve vztahu je dalším hlavním znakem situace. Dhriti říká: "To, že si nejste jistá tím, co od toho ten druhý chce nebo kam to chce vzít, je známkou toho, že váš není vztah, ale situace."

Související čtení: 9 známek, že jste ve slepé uličce vztahu

11 odborných tipů, jak ukončit situaci

Být v situaci z definice znamená, že spolu nejste na dlouhou trať. Takže když se budete brodit do tohoto nedefinovaného území vztahů, je jen moudré jít do toho vyzbrojeni znalostmi, jak ukončit situaci. Vidíte, pravdou je, že bez ohledu na to, jak dobře dokážeme naše vztahy rozškatulkovat a označit je podle svých rozmarů, jsme nakonec lidé se skutečnými emocemi a pocity. A protože nejsme roboti, nemohou být robotické ani naše vztahy. Pokud tedy nevíte, jak se ze situace dostat, může vás to emocionálně zatížit.

Abychom popsali bolest z ukončení situace, zde je příklad toho, jak traumatické to bylo pro uživatel reddit: „Já (27F) jsem byl ve „vážné“ situaci téměř 7 měsíců s (26M). Povídali jsme si o exkluzivitě a shodli jsme se, že k sobě chováme jen city, ale on byl váhá se plně odevzdat ke vztahu z mnoha důvodů. Hloupě jsem věřil, že časem změním jeho názor. I když to napíšu, připadám si jako blázen, protože vím, že bych měl pronásledovat někoho, kdo nepochybuje o tom, jak moc se mnou chce být. Jako někdo, kdo v minulosti uvízl v několika situacích, zoufale potřebuji nějaká slova útěchy, abych to ukončil. Vím, že je to správné, ale bolest srdce je nesnesitelná.“

Abychom vám pomohli vypořádat se s takovou bolestí, Dhriti shromáždil několik tipů. Zde je tedy návod, jak přejít ze situace elegantně a bez zranění jedné ze stran:

Související čtení: 12 zcela platných důvodů k ukončení vztahu – bez ohledu na to, co říká svět

1. Uznejte a pochopte své pocity

Pokud často přemýšlíte, jak překonat situaci, dobře, Dhriti říká: „Je naprosto nezbytné, aby oba partneři přestali popírat a přijali skutečnost, že jsou oba zraněni, že situace brzy skončí.“ A my souhlasíme. Prvním krokem k řešení jakékoli bolesti je uznat své emoce, bez ohledu na to, jak negativní jsou.

2. Poznamenejte si své potřeby

Pokud nevíte, jak se posunout ze situace, Dhriti radí: „Měli byste věnovat čas introspekci a identifikovat své potřeby a očekávání ve vztahu.“ Mělo by být naprosto jasné:

• Proč končíte situaci
• Co chybí ve spojení

Související čtení: Mám se rozejít se svou přítelkyní? 12 znamení, které byste měli

3. Rozhodněte se pro otevřenou a upřímnou komunikaci

Jedním ze způsobů, jak se dostat ze situace, je jasný rozhovor. Stejně jako u všech ostatních problémů ve vztazích neexistuje žádná alternativa k jasnému rozhovoru od srdce k srdci. Takže Dhriti radí: „Komunikujte s partnerem jasně o vašich potřebách a očekáváních. Přijměte také potřeby a očekávání druhé osoby.“

4. Nebuďte zoufalí ze vztahu

Stejně jako je důležité překonat situaci, není důležité lpět na ničem, co by vám pomohlo jít dál. Je důležité pochopit, že dostat se ze situace nemusí vždy znamenat vstoupit do vztahu. Dhriti říká: „Někdy je to lepší jít pryč od někoho, kdo ti nemůže poskytnout to, co potřebuješ, místo abys čekal, až se změní, a v průběhu toho budeš mít vztek na sebe i na ně.“

Související čtení: Jsem zoufalý ze sexu, ale nechci to dělat bez lásky

5. Zaměřte se na sebeobslužné činnosti

Odpověď na to, jak překonat situaci, spočívá v upřednostnění péče o sebe a osobního růstu. Dhriti říká: „Abych překonal všechny typ situacepamatujte na jednu maličkost: měli byste se soustředit na to, abyste si naplnili svůj vlastní šálek, než nalijete do jiného.” Zde je několik způsobů, jak to můžete udělat:

• Marnotratnost na lázeňský den
• Upravte se a vyzdobte se
• Strávit den se svými nejlepšími přáteli
• Vydejte se na sólový výlet
• Jíst zdravě
• Cvičte denně
• Zaměřte se na koníčky, které máte rádi, jako je tanec, keramika, zahradničení nebo hudba

6. Stanovte zdravé hranice

Zde je další pohled na to, jak se posunout ze situace, a toto je pravděpodobně jeden z nejdůležitějších tipů, jak se vypořádat s takovou situací: stanovení hranic. Dhriti říká: „Pokud to myslíte vážně, musíte mít jasné hranice dostat se přes někoho s kým jste byli v situaci. Hranice vám pomáhají řídit vaše očekávání a vidět druhého takového, kým je, nikoli optikou toho, kým chcete, aby byl.“ Důležité je také vědět, kdy odejít a uvědomit si, kdy vaše hranice nejsou respektovány.

Související čtení: 20 tipů, jak přestat chtít vztah

7. Pečujte o své duševní zdraví

Dhriti říká: „Pokud se kolem opuštění a odmítnutí objevují nějaké obavy, které vás drží v této situaci, podívejte se, odkud pramení. Pak se orientujte ve své současné realitě.“ Chcete-li se s takovými situacemi vypořádat, můžete se také poradit s poradcem nebo terapeutem a zvážit vstup do terapie. Pokud hledáte odbornou pomoc, Bonobologické poradenské služby jsou tu pro vás.

8. Buďte v kontaktu se svou sociální sítí

Když se snažíte zjistit, jak překonat situaci a vypořádat se s osamělostí najděte podporu od přátel a důvěryhodných jednotlivců, kteří vás znají skrz naskrz. Dhriti říká: "Mít sociální podporu během takových náročných časů je činí mnohem snesitelnějšími, než když takovými fázemi procházet úplně sami."

9. Zůstaňte optimističtí

Dhriti říká: „Je důležité zůstat optimistický, pokud jde o vztahy, a nedovolit, aby vaše zkušenosti s jednou situací určovaly, jak se cítíte o budoucích vztazích. Každý vztah bude jedinečný a bude mít své vlastní jedinečné výzvy.“ Takže buďte připraveni čelit nové vztahy s důvěrou, bez propadnutí pesimismu nebo cynismu.

Související čtení: Najdu někdy lásku? 10 důvodů k optimismu

10. Buď trpělivý

Dhriti říká: „Nezapomeňte být trpělivý se sebou a se svým partnerem. Může být náročné dostat se ze situace.“ Na nic nespěchej. Stejně důležité je, že neskončíte:

• Oddávat se hře na obviňování
• Být s nimi sarkastický
• Ukončení věcí na špatnou notu
• Náhlé ukončení věcí, s bojem

11. Rozhodněte se, zda se vaše situace může zhmotnit v něco víc

Ano, překonat situaci a jít vpřed není dětská hra. Než tedy věci nadobro ukončíte, přemýšlejte o možnostech dostat se zase dohromady a posouvat věci na další úroveň. Je důležité, abyste měli jasno v tom, zda chcete odejít nebo zůstat. Pokud si myslíte, že máte dobrého partnera a rádi byste to zkusili dlouhodobě, neváhejte to udělat.

Související čtení: Je bezpodmínečná láska ve vztahu skutečně možná? 12 znamení, že to máte

Dhriti říká: „Buďte ochotni do vztahu investovat, pokud v něm chcete pokračovat. Budete muset ve vztahu pracovat na budování důvěry a přátelství, upřednostňovat otevřenou komunikaci a věnovat vztahu dostatek času a energie.“

Zároveň je také důležité vědět, kdy odejít. Takže se nenuťte dělat ani jedno.

Ukončit situaci – spojení „téměř vztahové“ – může být stejně těžké jako ukončit jakýkoli jiný vztah. Nicméně je vždy lepší odejít od polovičatých spojení, jako jsou slepé situace, které vám nepřinášejí klid nebo štěstí. 

Doufáme, že vám náš článek pomohl dozvědět se více o situacích a jejich znameních. A také doufáme, že se už nebudete snažit přijít na to, jak ukončit situaci. Pamatujte, že vždy se můžete rozhodnout vynaložit další úsilí a zůstat zpátky, ale musíte se rozhodnout, zda toto rozhodnutí pochází z vašeho jádra nebo kvůli potřebě nějaké externí validace. Koneckonců, vědět, kdy odejít, je stejně důležité. 

Nejčastější dotazy

6 důvodů, proč být single je lepší než být ve vztahu

10 hranic zdravého vztahu, které je třeba dodržovat

Jak překonat někoho, koho vidíte každý den, a najít mír

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat