Pokud se přistihnete, že si kladete otázku: „Jak moc je párová terapie a je účinná?“, je pravděpodobné, že si uvědomujete potřebu pomoci. Není neobvyklé, že se páry cítí ve svých vztazích uvízly. K tomu dochází, když se jeden nebo oba partneři cítí neviděni a neslyšeni.
Když jste v dlouhodobém vztahu, dá se očekávat pár bouřlivých zvratů na cestě. Někdy je odklon od šťastného, obsahového spojení menší a zvládnutelný. Jindy vás to může přivést na křižovatku, která vás může donutit hádat vaši kompatibilitu jako pár a budoucnost vašeho vztahu.
Právě za těchto okolností se zkušený a vyškolený odborník může ukázat jako katalyzátor, který potřebujete k záchraně vašeho pouta. Díky rostoucímu přístupu k cenově dostupným online poradnám, které lze ve většině případů využít z pohodlí domova, je hledání pomoci snazší než kdykoli předtím.
Co je to párová terapie?
Obsah
Světově uznávaný párový terapeut a autor populárních svépomocných knih o manželské touze, Páření v Zajetí si Stav věcí, píše v ní Esther Perel blog„Moderní vztahy jsou kotlem protichůdných tužeb: bezpečí a vzrušení, uzemnění a transcendence, pohodlí lásky a žáru vášně. Chceme to všechno a chceme to s jednou osobou." Párová terapie nebo párová psychoterapie se zaměřuje na tyto protichůdné touhy, často uhnízděné v nevěře a touze, romantických vztahových problémech a jejich řešení.
Obvykle s párem pracuje licencovaný manželský poradce nebo párový terapeut, který jim pomáhá překonat jejich rozdíly, získat vhled do jejich rovnice a zlepšit komunikaci a zdraví vztahu pomocí široké škály technik a technik. párová terapeutická cvičení.
I když se často používají zaměnitelně, poradenství a terapie znamenají různé způsoby léčby. Manželské poradenství je krátkodobé, zaměřené na řešení aktuálních vztahových problémů a nemusí vždy vyžadovat klinického psychologa s magisterským vzděláním. Náklady na manželské poradenství jsou tedy často nižší než náklady na párovou terapii. Tyto procesy se však často překrývají a může je provádět stejný odborník. Proto, kdo potřebuje párové poradenské sezení a kdo potřebuje terapii, jsou otázky, na které může odpovědět pouze licencovaný odborník.
Co se děje během sezení párové terapie?
Proces vztahového poradenství nebo terapie začíná osobním pohovorem v ordinaci terapeuta. Zahrnuje standardní otázky týkající se historie vašeho vztahu a také rodinného a kulturního zázemí, hodnot a přesvědčení každého partnera. Terapeuti k tomu často používají konkrétní techniku, jako je emocionálně zaměřená terapie. To umožňuje manželskému poradci nebo terapeutovi pochopit hlavní příčinu problému ve vztahu. V případě potřeby se mohou uchýlit i ke krizové intervenci.
A co očekávat v párové terapii po nevěře nebo finančním podvádění nebo nahromaděné zášti? Druhy intervencí zahrnutých do sezení se liší v závislosti na aktuálním problému a také na přístupu terapeuta. Nicméně několik prvků toho, co se děje v párovém poradenství, zůstává univerzální:
Související čtení: 9 osvědčených výhod poradenství – netrpět v tichu
- Jak se dostat k jádru problémů: Profesionál v oblasti duševního zdraví odhaluje základní spouštěče vašich vztahových problémů a zaměřuje se na hlavní problém. Může to být cokoli od nevěry po problémy s intimitou, žárlivost, závislosti, problémy s důvěrou a tak dále
- Stanovení cílů: Licencovaný terapeut vám může pomoci stanovit cíle včas. Ne všechny párové terapie nebo manželské poradenství se zaměřují na pomoc párům překonat rozdíly a zůstat spolu. Můžete také hledat pomoc, abyste našli způsoby, jak ukončit vztah zdravým způsobem nebo nastavit hranice pro společné rodičovství po rozvodu
- Párová terapie je zaměřena na řešení: Spolupráce s párovým terapeutem vám poskytuje přístup zaměřený na řešení. Místo toho, abyste se pohybovali v kruzích hry s obviňováním, naučíte se najít směr, kterým se můžete posunout vpřed. Toho lze dosáhnout pomocí cvičení párové terapie, jako je psaní řízeného deníku
- Zdravá změna v dynamice: Intervence od začátku procesu manželského poradenství jsou zaměřeny na změnu dynamiky vztahu a na pomoc páru překonat komunikační bariéry
- Sezení jsou bezpečným prostorem: Důraz je zde kladen na řešení problémů ve vztazích a nikoli na „opravování“ jednotlivců v něm. Je to bezpečný prostor, kde můžete vyjádřit své obavy a problémy ve vztazích beze strachu z úsudku
- Odborné poznatky: Je zde aktivní účast párového terapeuta ve formě vhledů, citoslovcí, cvičení a návrhů
Kolik stojí párová terapie?
Jak nákladná je párová terapie? Pokud jste přemýšleli o nákladech na manželské poradenství a přestali jste hledat potřebnou pomoc kvůli nedostatku cenově dostupných párových poradenských cest, vězte, že nejste sami. Ekonomika je obrovským rozhodujícím faktorem při rozhodování páru vyhledat poradenství.
S hypotékami, dluhy, úsporami a výdaji domácnosti, o které se musí postarat, je přirozené, že lidé uvažují o otázce „Kolik stojí párová terapie? otázka při rozhodování, zda vyhledat pomoc nebo ne. Párová terapie nebo jakákoli skupinová terapie bývá dražší než individuální terapie, protože léčbu hledají dva nebo více lidí místo jednoho. Zaměřme se na nákladové proměnné, které určují odpověď na otázku: Kolik stojí párová terapie?
1. Místo a životní náklady
Kolik stojí párová terapie za hodinu? V USA si většina licencovaných terapeutů účtuje za svá sezení 100–200 USD za hodinu. Od té doby párové poradenství sezení obvykle trvají 90 minut, každé osobní sezení vás bude stát v rozmezí 150–300 USD.
A kolik stojí v Americe průměrná párová terapie? Město, ve kterém žijete, také určuje náklady. Podívejme se: Náklady na vztahové poradenství za osobní sezení mohou být o 50 až 100 % vyšší ve větších městech, jako je New York, Los Angeles a San Francisco. Podobně v menších městech můžete najít na Googlu „ceny terapie v mém okolí“ a najít výrazně nižší náklady na párovou terapii. Můžete využít 90minutové osobní sezení s terapeutem s podobnou kvalifikací a dovednostmi za přibližně 100 $ nebo méně.
Související čtení: 11 způsobů, jak zlepšit komunikaci ve vztazích
2. Akademická kvalifikace a odbornost
Kolik stojí párové poradenství, když se k tomu přidají letité zkušenosti? Terrence Real je terapeutem hollywoodských hvězd. Jeho párová terapie stojí za sezení asi 1,000 XNUMX $, ale říká se, že podstatně zkrátí dobu řešení.
Je těžké najít párového terapeuta, který vyhovuje vašim konkrétním potřebám. Odbornost a úroveň zkušeností profesionála vám pomohou vybrat, ale také řídí náklady. Licencovaný terapeut s magisterským titulem a zavedenou praxí vám jistě bude účtovat více než manželský poradce nebo přidružený terapeut pracující pro licenci pod dohledem. Snížení nákladů na manželské poradenství však v tomto případě přichází s menšími zkušenostmi.
3. Složitost problému
Některé manželské problémy mohou vyžadovat více technik, jako je emočně zaměřená terapie, a nemusí být v rámci manželského poradce. Například pár může zůstat v terapii déle než standardních 10–12 týdnů, pokud jsou ve hře hluboce zakořeněné chronické problémy. Nebo možná budete muset pracovat s terapeuty se speciálními dovednostmi a školením, pokud existují otázky duševního zdraví zapojený. To se promítá do vyšších nákladů na párovou terapii.
4. Offline vs. online terapie
Kolik stojí párové poradenství, když to uděláte online místo osobní návštěvy profesionála? Terapeuti obecně účtují méně za online sezení, protože mnozí spolupracují s předplatitelskými platformami. Díky cenově dostupnému online poradenství na vzestupu můžete chodit na terapii virtuálně. Dnes existuje celá škála vysoce vyškolených terapeutů, které můžete oslovit, aby vám pomohli online a zahájili levné poradenství online a prostřednictvím telefonních hovorů nebo dokonce chatů.
5. Délka sezení
Jak již bylo zmíněno dříve, většina manželských a rodinných terapeutů pracujících s páry jako standardní postup dává přednost tomu, aby jejich poradenská sezení trvala 90 minut. Manželský poradce tak získá dostatek času, aby si vyslechl obě strany příběhu, diagnostikoval základní problémy, nabídl návrhy a provedl workshopy nebo cvičení, jako je stanovení pravidel pro kvalitní čas které vám pomohou lépe se orientovat ve vašich problémech.
Možná se ptáte: Jak často byste měli chodit do párové poradny? Určitě budete potřebovat více než jedno sezení, abyste dosáhli pokroku s pomocí párového poradenství. Frekvenci určuje terapeut v závislosti na složitosti problematiky. Obecně platí, že musíte navštěvovat týdenní sezení po dobu nejméně tří měsíců – to je 12 týdnů terapie – abyste viděli nějaký skutečný pokrok. To přináší náklady na párovou terapii kdekoli mezi 2,400 4,800–XNUMX XNUMX $.
Související čtení: 6 zkušeností párů o tom, jak talk terapie pomohla jejich vztahům
6. Párová terapie s posuvným měřítkem
Někteří manželští a rodinní terapeuti mají pohyblivé poplatky pro páry, které se potýkají s finančními problémy. Několik charitativních organizací, klinických sociálních pracovníků, univerzitních kampusů a klinik veřejného zdraví také poskytuje poradenství za zvýhodněné náklady, pokud máte nízký příjem domácnosti. Některé webové stránky, které poskytují manželské poradenství, také poskytují svým členům slevy na náklady na párovou terapii (ale nejprve se musíte zaregistrovat). Několik také nabízí samořízené párové terapie, které by mohly být lehčí pro vaši kapsu.
Je párové poradenství hrazeno pojišťovnou?
Bohužel ne. Většina pojišťoven párovou terapii nehradí, pokud to není považováno za lékařskou nutnost. Například v případě, kdy jeden z partnerů trpí diagnostikovanou duševní poruchou jako je PTSD, bipolární porucha, popř. hraniční porucha osobnosti, pak náklady na manželskou poradnu může uhradit pojišťovna manžela/manželky. Některé pojišťovny začínají poskytovat určitý druh krytí pro párové vztahové poradenství. Vždy je dobré zkontrolovat své pojistné plány. Někdy to může být zahrnuto v rámci programu zaměstnanecké asistence vašeho zaměstnavatele.
Kolik stojí párová terapie bez pojištění? Může to být pěkně drahé, pokud zohledníte svou polohu, osobní problémy a další proměnné. I když můžete najít zdravotní pojištění, které může pomoci těm, kteří potřebují párové poradenství, nemusí to být nejvhodnější postup. Za prvé, poskytovatelé pojištění ukládají terapeutům povinnost stanovit diagnózu. Partner, kterému pojištění hradí párovou terapii, tak bude mít tuto diagnózu trvale ve svém zdravotním záznamu. Někomu na tomto zdravotním odhalení záleží a někteří nad tím krčí rameny. Za druhé, použití pojistného krytí pro poradenství drasticky omezuje vaše volby. Pojišťovna, která párovou terapii hradí, bude regulovat terapeuty i typ sezení hrazeného zdravotním pojištěním, takže celý proces bude méně soukromý.
Když zvážíte, kolik stojí párová terapie bez pojištění, možná budete chtít zvážit další alternativy. Lepší alternativou k pojišťovnám je hledat párovou terapii posuvných vah. V tomto modelu se při určování fakturace za párovou terapii zohledňují příjmy domácnosti a opakované výdaje. Umožňuje vám přístup ke správné péči a podpoře, aniž byste museli vydělat peníze, i když si zvolíte osobní terapeutická sezení.
Vzestup nízkonákladových manželských poraden nebo párových terapií v současné době vám dává finančně schůdnější možnosti, jak vyhledat potřebnou pomoc. Například cenově dostupné online poradenské služby se ukázaly jako mnohem efektivnější. Bonobology nabízí 60minutová terapeutická sezení s vyškolenými a certifikovanými terapeuty, což sníží náklady na sezení manželského poradenství v rozmezí 15 až 40 USD. Můžete si prohlédnout náš panel konzultačních odborníků zde.
Vyplatí se párová terapie?
Funguje párové poradenství? Známý psycholog Dr. John Gottman, který byl průkopníkem Gottmanovy metody v terapii, navrhl v a studovat že 'my-ness' páru určuje jeho úspěch proti manželským problémům. Ochota udržovat vztah může být velkým faktorem v jeho přežití. Prvním krokem, který může vztah zachránit, tedy může být ochota vyzkoušet zásah externí strany k záchraně vztahu.
A studovat ukazuje, že téměř 50 % párů má zlepšené a uspokojivější vztahy po dobu až čtyř let po absolvování poradenství. Dalších 10 až 20 % párů najde způsob, jak koexistovat, i když jsou nešťastní. Jak je tedy párové poradenství efektivní a proč se vyplatí?
1. Párová terapie zachraňuje vztahy a zlepšuje vztahovou spokojenost
Lidé noví v rozhovorech o duševním zdraví se mohou ptát: Stojí párová terapie za to? Nelze popřít, že párová terapie se může z dlouhodobého hlediska ukázat jako docela investice. Vzhledem k tomu, že návštěva manželského poradce je účinná při záchraně vztahu v 50 % případů, stojí za to tento profesionální zásah vyzkoušet. Ve skutečnosti, podle Americká psychologická asociace, poradenství se osvědčuje v oživení vztahu v téměř 75 % případů.
2. Díky tomu je komunikace mezi dvěma partnery mnohem lepší
Zkušení manželští a rodinní terapeuti toho mohou časem dosáhnout tím, že přenesou své dovednosti do každodenních interakcí páru, aniž by narušili jejich soukromý prostor. Většina párů uvádí zlepšení kvality jejich vztahu po absolvování rodinného poradenství. Umožňuje jim rozpoznat znepokojivé vzorce, procházet je a lépe komunikovat vyjadřovat emoce a řešit problémy.
3. Posiluje vzájemný závazek
Párové poradenství není určeno jen pro partnery nebo manžele, kteří se potýkají s problémy ve vztahu. Může být také životně důležitým nástrojem pro lidi, kteří jsou na prahu manželství nebo dlouhodobého angažovaného vztahu, jak předcházet konfliktům tím, že se naučí správné komunikační techniky. To je tam kde předmanželské poradenství, což je jen další forma párového poradenství, vstupuje do hry.
4. Terapie pro páry usnadňuje přátelské odloučení
Funguje párová terapie při sbližování partnerů pokaždé? Možná si říkáte, co je párová terapie než pokus o omlazení vztahu mezi dvěma jednotlivci? Ale je důležité pochopit, že ne všechny páry chtějí stejné věci. Poradenství nezaručuje obnovený vztah 100% času. V některých případech terapie přiměje páry uvědomit si, že jejich rozdíly jsou neslučitelné, a nutí je ukončit vztah. Pokud jste se svým partnerem chyceni v rovnici bez lásky nebo toxické, může se to z dlouhodobého hlediska ukázat jako požehnání. I když to nebyl výsledek, ve který jste doufali.
Zvažte náklady na nevyhledání párové terapie
Zvažovat vyhledání odborné pomoci, která pomůže vašemu manželství a rodině, se může zdát jako velký krok, hlavně proto, že to znamená uznat, že existují problémy, které nemůžete ovlivnit. Využívání poradenských služeb není odrazem stavu nebo budoucnosti vašeho vztahu. Neznamená to, že jste selhali jako pár nebo že vaše vztah je neopravitelný. Namísto toho slouží jako prostředek, který pomáhá romantickým partnerům procházet problematickými oblastmi jejich vztahu, na které nemusí být vybaveni, aby je zvládli sami. Jaká by tedy mohla být rizika nenavštěvování párového terapeuta? Pojďme diskutovat o nákladech na NEHLEDÁNÍ odborné pomoci:
1. Náklady na rozvod
Kolik terapie obvykle stojí? Zlomek toho, co můžete zaplatit za rozvod. Věřte nebo ne, je to pravda. Průměrné náklady na rozvod v USA se podle odhadů pohybují mezi 15,000 20,000 a XNUMX XNUMX USD. Forbes. Pokud dojde k neshodám ohledně vlastnictví nemovitosti nebo péče o děti, může to být horší a nepořádnější. Čím je záležitost mezi manželskými páry spornější, tím vyšší jsou náklady na rozvod. A náklady na párovou terapii za sezení jsou často nižší než to, co si právníci účtují za hodinu.
Související čtení: 15 známek, že vaše manželství je na skalách a je téměř u konce
2. Náklady na opakování svých chyb nebo začátky znovu
Začít od začátku vztahu je obtížné. Jeden z renomovaných manželských a rodinných terapeutů a autor oblíbené svépomocné knihy, My: Jak se dostat přes tebe a mě, abychom si vybudovali láskyplnější vztah, Terrence Real říká: „Všichni si bereme své nedokončené záležitosti. Všichni si bereme své matky a otce. A v našich nejbližších vztazích se stáváme svými matkami a otci.“ Kromě toho, že nezdravé vztahy mají často cyklický charakter, tato věta také opakuje, že lidé pravděpodobně budou dělat stejné chyby znovu a znovu, pokud se vědomě nesnaží svou situaci změnit.
3. Náklady na duševní zdraví a emocionální daň
Setrvání v nešťastném vztahu, který by mohl směřovat k rozchodu, může vést k pocitu trvalé emocionální zranitelnosti. V bouřlivém vztahu jsou i další negativní dopady. Studie naznačují, že 29 % lidí, ať už rozvedených nebo procházejících rozvodem, se cítí osamělý po rozvodu. Mohou se také cítit depresivně a mít pocity opuštěnosti.
Jaká je úspěšnost párového poradenství? Téměř 75 %. A jak nákladná je párová terapie? Soudě podle emocionální nebo peněžní daně, kterou si na lidi vyžádá zrušení vztahu, a podle míry úspěšnosti párové terapie a odborné pomoci je každý den výhodnější investicí vašeho času, peněz a úsilí.
Klíčové ukazatele
- Párová terapie pomáhá zlepšit komunikaci a řeší konflikty mezi páry
- Faktory jako umístění, složitost případu a zkušenosti profesionála určují odpověď na otázku: Kolik stojí párová terapie?
- Je párové poradenství hrazeno z pojištění? Většinou ne. Ale stejně byste se měli informovat u svého poskytovatele
- Nyní je k dispozici několik možností levného online poradenství
- Existují empirické důkazy, které naznačují, že párová terapie je extrémně prospěšná ve srovnání s utrpením odloučení, rozvodu a rozbitého domova. Párová terapie tedy představuje neocenitelnou nabídku
Jak často byste měli chodit do párových poraden? Pokud jste rozhodnuti zachránit svůj vztah a vyřešit své neshody, měli byste se k terapii vracet. Pokračujte v tom, dokud váš terapeut nebude mít pocit, že jste dobře vybaveni k tomu, abyste se se svými vztahovými problémy vypořádali zdravým způsobem. Je životně důležité dodržet svůj závazek, když máte pocit, že neděláte žádný skutečný pokrok, přestože jste v terapii. Tím spíše, v počátečních fázích. Práce na problémech, které se mohly stát chronickými, vyžaduje čas, trpělivost a vytrvalost.
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.