Kontrolní seznam emocionálního zneužívání – 18 zničujících příznaků

Emočně násilný vztah je takový, v němž dochází k soustavnému zneužívání a kontrolnímu chování. Násilník si nadále udržuje kontrolu nad svou obětí a k dosažení svého cíle využívá stud, vinu, strach, sarkasmus a kritiku. To se může dít prostřednictvím činů nebo slov a často se to s časem zhoršuje. Nakonec se násilníkovi podaří oslabit duševní zdraví své oběti. 

A přehled Studie provedená Centrem pro kontrolu a prevenci nemocí Spojených států přinesla překvapivé statistiky: 48.4 % žen a 48.8 % mužů zažilo během svého života alespoň nějakou formu emocionálního/psychologického zneužívání ze strany svého partnera. 

Podle psychologa Nandita Rambhia (Mgr. psychologie), psychoterapeutka a studentská poradkyně, obsahuje kontrolní seznam emocionálního zneužívání pocity nízké sebeúcty, izolace a nedostatečného sebevědomí. To může vést k řadě problémů s duševním zdravím, jako je úzkost, deprese a další. Pojďme si o tomto rozšířeném problému pohovořit více.

Co je emoční zneužívání? 

Otázka, kterou si musíte položit, zní: Jaký pocit ve vás tato osoba vyvolává? Jakákoli forma emocionálního zneužívání může vést k pocitům frustrace, bezcennosti, deprese, úzkosti, zranění a zmatku. Vzhledem k tomu, že emocionálně násilné chování může být často nenápadné a manipulativní, může vám pomoci, jak se cítíte kvůli vašim interakcím. pozor na červené vlajky, takže si to uvědomte. Někdy je snazší traumatické zážitky smetat z hlavy jako „není to tak hrozné“ a vymýšlet si výmluvy pro svého násilníka. 

nandita uvádí: „Zákeřná povaha emočního zneužívání spočívá v tom, že se s největší pravděpodobností jedná o fyzickou formu zneužívání. Důsledky jsou emocionální a vnitřní, a proto je pro ostatní těžké je vidět nebo kvantifikovat. I když se emocionální zneužívání často vyskytuje u jiných typů zneužívání, může se vyskytnout i nezávisle ve vztahu.“ Můžete si ověřit kontrolní seznam emočního zneužívání v tomto článku nebo si najít další online, abyste zjistili, zda je váš vztah emocionálně násilný, či nikoli.  

Proč dochází k emocionálnímu zneužívání? 

Existuje několik důvody podložené odborníky aby se člověk uchýlil k násilnému chování. Existuje také malá možnost, že si osoba, která vám ubližuje, není vědoma dopadu svých slov nebo činů. Motivace vás citově zranit může pramenit z poruch osobnosti nebo z vlastní historie psychického či fyzického zneužívání. Potřeba kontrolovat chování a psychologických her může být složitá, ale je nezbytné pochopit, že pro citové zneužívání neexistuje žádná omluva. 

Kontrolní seznam emocionálního zneužívání – 18 zničujících příznaků 

Nandita uvádí: „Je nezbytné, abyste, jakmile k tomu dojde, udělali krok zpět a rozpoznali spouštěče a vzorce takového zneužívajícího chování. Mít kontrolní seznam emočního zneužívání a čelit realitě je velký krok. Ano, proces čele realitě je těžký, ale musí se stát. Zasloužíte si to mít.“ zdravé hranice s partnerem. "

Kontrolní seznam emocionálního zneužívání vám (nebo vašim přátelům a rodině) může pomoci určit, zda se nacházíte v emocionálně násilném vztahu. Nezapomeňte, že k označení emocionálního zneužívání nemusí být přítomny všechny znaky. I několik kladných odpovědí na níže uvedené otázky může naznačovat problém a potenciálně násilný vztah. Každý má právo na štěstí, společnost, důvěru a lásku; nikdo by vám neměl dávat pocit, že máte na tato základní práva nárok. 

Abyste zjistili, zda se nacházíte v citově násilném vztahu, položte si následující otázky v níže uvedeném kontrolním seznamu pro případ emocionálního zneužívání: 

1. Uráží vás váš partner, neustále vás škádlí nebo se vám posmívá? 
2. Žárlí na vaše přátele, rodinu, nebo dokonce i na vašeho domácího mazlíčka? 
3. Máte s postupujícím novým vztahem méně přátel a kolegů, se kterými se setkáváte? 
4. Cítíš se, že jsi chůze po skořápkách kolem vašeho partnera a snažit se je nijak nenaštvat? 
5. Tvrdí váš partner často, že je chytřejší nebo vzdělanější než vy? 
6. Trpíte nemocemi – lehkými nebo těžkými? 
7. Myslíš, že bys bez vztahu nepřežil/a? 
8. Dává vám partner pocit, že jste blázen, zvláště když se mu postavíte? 
9. Věříte, že jen vy můžete svému partnerovi pomoci vyřešit jeho problémy? 
10. Jste po epizodě násilí bombardováni extra láskou a náklonností? 
11. Jste zmatení z toho, co vlastně znamená opravdová láska? 
12. Cítíte se osamělejší než kdy jindy, i když jste ve vztahu?

Související čtení: Pocit osamělosti ve vztahu – 15 tipů, jak se vyrovnat

Pojďme se hlouběji ponořit do tohoto seznamu příznaků emocionálního zneužívání a porozumět jim. Nezapomeňte, že můžete zažívat jen jeden, dva nebo více příznaků, ale všechny znamenají důvod se domnívat, že by se to mohlo zvrhnout v toxický vztah, pokud se s tím nezasáhne. 

1. V citově násilném vztahu jste neustále souzeni nebo kritizováni

Můžete čelit verbálnímu emocionálnímu napadání ze strany milované osoby a nebrat to vážně, dokud si to na vás nevybere svou daň. Nedávný studovat Studie o emocionálně zneužívajících vztazích dospěla k závěru, že kritika je jedním z nejčastějších projevů psychického zneužívání. Na seznamu oblastí s nejvyšší kritikou jsou inteligence (17.9 %), finance (17.6 %) a fyzický vzhled (14.6 %).  

Mezi prvky takového emocionálního zneužívání patří:

• Být ponižován před ostatními
• Vtipy na váš účet
• Sarkastické poznámky
• Přehnaně tvrdohlavý v tom, co děláte, říkáte nebo si myslíte
• Posuzování tvých životních rozhodnutí

2. Vaše hranice jsou pravidelně narušovány nebo ignorovány 

Každý má právo na soukromí. V novém vztahu, v prvním návalu lásky a sexuální přitažlivosti, může být obtížné stanovit tyto hranice. Pokud se však váš prostor cítí neustále narušován, cítit se uvězněný ve vztahu, nebo máte pocit, že se věci vyvíjejí příliš rychle, důvěřujte svým instinktům a ozvěte se, nebo zpomalte. 

Pokud je situace neopravitelná, měli byste odejít. Nandita však dodává: „Bohužel pro mnoho lidí je snaha o zdravý vztah nezbytná. K tomu dochází z několika důvodů – kvůli společenským očekáváním, protože mají děti, kvůli finanční závislosti, kvůli špatnému zdraví nebo postižení, protože milují svého partnera atd. Oběť se snaží vztah napravit v naději, že si partner všimne, co se děje, a pokusí se to napravit.“

3. Jste považováni za majetek

zatímco jemné formy emocionálního zneužívání nemusí se nutně projevovat jako fyzické násilí nebo sexuální zneužívání, váš partner může i tak omezovat vaše chování a pocity. Záchvaty nadměrné žárlivosti, neustálé telefonování a kontrola vašeho pobytu a pocity hněvu, pokud chcete trávit čas sami nebo s přáteli – to vše se dělá proto, aby vás izoloval a udržel pod svou kontrolou.  

4. Cítíte se manipulováni 

Ve snaze vás ovládat může váš násilník odepřít vaši náklonnost, ignorovat vás... Tichá léčba...nebo si vymýšlet pocity viny, abyste pochybovali o sobě a svých rozhodnutích. Pokud se ozvete, budete zesměšňováni, zesměšňováni nebo se budete cítit hůř. Emočně násilné vztahy vzkvétají na pocitech nízkého sebevědomí a nízké sebedůvěry oběti. To vytváří samoudržující se problém, kdy oběť nemůže uniknout z tohoto začarovaného kruhu. 

5. Jste odmítáni a ignorováni 

Pokud se cítíte ignorováni, nedoceněni nebo obviňováni z jakéhokoli i nejmenšího důvodu, toto všechno jsou body na seznamu emocionálního zneužívání. Pokud váš partner znevažuje vaše úspěchy nebo odmítá převzít odpovědnost za své činy, je čas si toho všimnout.     

Související čtení: Jak se vypořádat s tím, že vás někdo, koho milujete, ignoruje?

6. Očekává se od vás příliš mnoho 

Příkladem emocionálního zneužívání je situace, kdy od vás násilník požaduje příliš mnoho. Očekává, že odložíte všechno ostatní stranou a budete se starat o jeho potřeby. Ať děláte sebevíc, v očích násilníka to nikdy nestačí. 

7. Často se situace obrací proti vám 

Když se jednoduše vyjádříte nebo požadujete určité věci, Jste obviněni z přílišné přilnavosti a náročné. Emocionálně násilné vztahy vás mohou vést k přesvědčení, že jste materialistický člověk, jehož myšlenky a činy jsou v rozporu s realitou vašeho násilníka. 

8. Život je chaotický, pokud vás váš partner citově zneužívá

Život s násilným partnerem může být velmi chaotický. Částečně je to způsobeno hádavou a manipulativní povahou násilníka. Může to být také způsobeno náhlými výkyvy nálad a nestálými záchvaty vzteku. I když se nemusí jednat o domácí násilí ani fyzickou újmu, život v emocionálně násilném vztahu může vyvolat pocity viny a strach z toho, že uděláte cokoli, co by vašemu partnerovi znepříjemnilo život. 

Nandita říká: „Pokud jste dospěli do tohoto bodu, zeptejte se sami sebe: Chcete zůstat ve fázi násilí; chcete vztah zlepšit prostřednictvím podpory, profesionální pomoci a náročných rozhovorů; nebo chcete vztah opustit?“

9. Emoční vydírání je způsob života 

Pokud někdo soustavně používá emocionální vydírání jako způsob, jak vás ovládat, je to známka emocionálního zneužívání. Mezi příklady emocionálního zneužívání patří:

• Pocit viny, který vás přepadá pokaždé, když uděláte něco „špatně“
• Dělají si z tebe legraci a veřejně poukazují na tvé chyby
• Manipulace situace a zneužívání vašich slabých míst proti vám
• Odvracení chyb a překrucování situace, aby se to svedlo na tebe 

Související čtení: Vztahový tyran – co to je a 5 známek, že jste oběť

10. Váš násilník je přestrojený megaloman 

Pokud se váš partner neustále chlubí svými úspěchy nebo inteligencí a ponižuje vás, je pravděpodobné, že se jedná o citově násilný vztah. Násilníci mají tendenci věřit, že jsou nadřazeni ostatním a vidí věci, které vy nevidíte. Snaží se vám ze všech sil dokázat, že se mýlíte, a trvají na tom, že vaše myšlenky a pocity jsou nelogické a nepodložené. 

11. Cítíte se úplně sami 

Když váš život ovládne emocionální zneužívání, cítíte se zcela sami a izolovaní. To může být způsobeno:

• Váš partner vás sleduje na sociálních sítích účty nebo sledování vaší polohy pomocí GPS 
• Přísné sledování vašich akcí a místa pobytu
• Žárlivost, která se projeví kdykoli, když jste venku s přáteli nebo členem rodiny 
• Požadovat, abyste spolu trávili veškerý čas 
• Kontrola všech finančních záležitostí a nakládání se všemi penězi ve vašem vztahu, čímž se připravujete o svou finanční svobodu

12. Čelíte gaslightingu 

Pokud váš partner neustále popírá vaši verzi událostí nebo trvá na tom, že se věci nestaly podle toho, co říkáte, kritizuje vás. Trávení času s někým, kdo vás nutí zpochybňovat vaše vzpomínky a duševní zdraví, je kluzký svah k psychickému traumatu. 

Nandita říká: „Zneužívaná osoba zde začíná pochybovat o sobě a ztrácet sebevědomí neustálým…“ jednání s partnerem pro gaslightingNěkdy mají pocit, že si zaslouží být špatně zacházeno, což může vést k hlubokým traumatem. Odchod z takového toxického vztahu vyžaduje hodně odvahy, sociální podpory, kritického myšlení a upřímnosti.“

13. Zneužívající osoba si odpírá náklonnost 

Odepírání lásky od někoho, s kým je ve vztahu, si vybírá svou daň na duševním zdraví. Zde jsou různé způsoby, jak může emocionálně násilná osoba odepírat náklonnost:

• Odmítají být láskyplní a mohou i nadále odmítat sex, kdykoli ho iniciujete. 
• Říkají ti, že jsi lpivý/á a náročný/á, protože chceš objetí a kvalitní čas. 
• Trvají na tom, že jsou příliš zaneprázdnění na to, aby naslouchali vašim „požadavům“
• Kontrolují váš fyzický vzhled a s kým se setkáváte pod rouškou „starání se o vás“.

14. Musíte se vypořádat s jejich odporným smyslem pro humor 

Váš násilník má často nepříjemný smysl pro humor. Jeho „vtipy“ jsou urážlivé a posměšné a jeho zacházení s vámi na veřejnosti může být urážlivé. Kvůli tomu se děsíte setkání s jinými lidmi a nutí vás chodit kolem nich jako po vajíčku. 

Nandita říká: „Další věc, kterou je třeba si uvědomit, je, že váš partner, i když si z vás „dělá legraci“, vás nemusí úmyslně citově zneužívat. Je tedy důležité…“ komunikovat se svým partnerem jak se k tomu cítíte, ať už v osobním rozhovoru, textové zprávě nebo dopise. Postavit se za sebe musí být prvním krokem, pokud jde o prožívání emocionálního zneužívání.“ 

15. Cítíte se méněcenní

Ať do vztahu vkládáte cokoli, neustále pochybujete o své vnitřní lidské hodnotě. Ať už jde o peníze utracené za vaše potřeby, nebo dokonce o lékařskou péči o vaše zdraví, jste považováni za nehodné ani těch základních potřeb. 

Související čtení: 13 způsobů, jak ho přimět, aby si uvědomil vaši hodnotu

16. Jste ohroženi 

V citově násilném vztahu může váš fyzický vzhled zůstat nedotčený, ale psychicky jste v hrozném stavu. Hrozby násilím a psychické hry ničí vaše zdraví. To může pomalu vést k nechtěným sexuálním aktům a sexuálnímu zneužívání.

17. Cítíte se bezmocní

Tím, že vám zneužívající partner odepírá finance a kontrolu nad finančními záležitostmi, se dopouští určité formy ekonomického zneužívání. Váš dominantní partner činí všechna rozhodnutí ve vztahu, takže se cítíte finančně a emocionálně bezmocní a bezmocní.  

18. Zneužívání způsobuje problémy mezi vámi a vašimi blízkými.

V typicky emocionálně násilném vztahu se váš partner tváří, že je lepším člověkem. Vytváří problémy (smyšlené či nepředstavované) mezi vámi a vašimi blízkými, čímž prohlubuje vaše pocity izolace a bezmoci. Přestáváte se cítit milováni.

Proč někdo zůstává v násilném vztahu?

Toto je první otázka, kterou si většina lidí klade. Nandita k tomu říká: „Jakýkoli vztah začíná pocity naděje, lásky a péče o partnera. Jak vztah postupuje, známky emocionálního zneužívání může se objevit. Emoční zneužívání má většinou tendenci probíhat cyklicky. Po období normálnosti následuje záchvat zneužívání. 

„Když se jedná o cyklickou zkušenost, oběť prochází pocity zmatku, naděje, deprese, hněvu a lítosti. Co lidi nutí setrvat, je pocit naděje. Kdykoli cítíte ten paprsek naděje, chcete ve vztahu zůstat s myšlenkou, že se věci zlepší. Dalším důvodem, proč lidé setrvávají, je gaslighting, jak bylo zmíněno dříve.“

Další faktory, které vedou k setrvání v násilném vztahu, jsou:

Související čtení: Jak přestat cítit prázdnotu a zaplnit prázdnotu

• Oběť věří, že je do sebe zamilovaná a že ji násilník skutečně miluje
• Možná nerozpoznají emocionálně zneužívající chování 
• Nízké sebevědomí a žádná sebeúcta mohou vést k přetrvávání cyklu zneužívání. 
• Věří, že svému partnerovi rozumí a dokážou vidět jeho dobrou stránku. 
• Příliš se bojí odejít kvůli finanční závislosti nebo hrozbám násilí
• Mohou se obávat o bezpečnost svých rodinných příslušníků
• S postupem času se jejich schopnost tolerovat zneužívání zvyšuje

Jak se vypořádat s emocionálním zneužíváním?

If ocitnete se v citově zneužívajícím vztahu (nebo jste odškrtli značný počet pozitivních odpovědí ve výše uvedeném kontrolním seznamu emocionálního zneužívání), zde je několik kroků, které můžete podniknout, abyste se s týráním vyrovnali nebo vztah opustili:

1. Přijměte fakt, že se jedná o zneužívání

Prvním krokem k vyrovnání se s emocionálně násilným vztahem je přijmout, že jste zneužíváni. Popírání zneužívání může vést k dalšímu prohlubování tohoto začarovaného kruhu. Jakmile je zneužívání rozpoznáno takové, jaké je, můžete se znovu začít snažit získat svůj život zpět.  

2. Dejte sebe na první místo 

Může to být velmi těžké, ale musíte své potřeby upřednostnit před potřebami svého násilníka. Jakmile se přestanete považovat za nehodnotnou, může se projevit péče o sebe a vy se stanete silnějšími, abyste zvládli dlouhý a bolestivý boj, který vás čeká. Zjistěte více způsoby, jak milovat sám sebe, jezte dobře, spěte, mluvte s lidmi a získejte veškerou pomoc, kterou potřebujete k posílení své osobnosti. 

3. Zbavte se sebeobviňování 

Pokud jste strávili nějaký čas v dlouhodobém citově násilném vztahu, může být velmi těžké uvěřit, že s vámi od základu nic není v nepořádku. Buďte si ale jisti, že problémem nejste VY. Zbavte se zvyku obviňovat se za násilné chování někoho jiného a začněte dělat změny, které vám umožní okamžitě odejít. 

4. Stanovte si své hranice 

Klíčové je zde rozhodnout se, jaké hranice jsou pro zdravý vztah a doveďte je do konce. Například, pokud se rozhodnete vyhnout hádkám s vaším násilníkem, protože víte, že se zvrhnou v posměch a urážky, slibte si, že se vyhnete jakékoli potenciálně přitěžující situaci. Tím si váš násilník ujistí, že jeho chování je nepřijatelné. 

5. Přijměte, že lidi nemůžete opravit 

Nandita říká: „Ten zneužívání může vést k traumatickému poutu kde se lidé ve vztahu připoutávají kvůli traumatickým situacím. S nízkým sebevědomím a nízkým sebevědomím je pro oběť stále obtížnější toto pouto přerušit.“

Ale není vaší odpovědností někoho změnit nebo „vyléčit“. Každý jedinec je zodpovědný za své vlastní myšlenky a činy. Násilný partner se dobrovolně rozhodne oddávat se takovému škodlivému a násilnému chování. Nelze ho „láskou vrátit zpět do normálu“.

6. Odstraňte se ze situace 

Jakmile začne epizoda násilí, co nejdříve se z daného prostoru vzdálejte. Pokud dojde k hádce, opusťte místnost, aniž byste se omluvili nebo mu dali najevo svůj názor. Pokud si z vás váš partner dělá legraci nebo vás na veřejnosti uráží, nezapojujte se do něj. Pamatujte, že ať říkáte nebo uděláte cokoli, situace se bude vyhrocovat. Proto je bezpečnější se do toho nezapojovat. 

Související čtení: 12 věcí, ve kterých byste nikdy neměli dělat kompromisy ve vztahu

Nandita dodává: „Pokud jste se z jakéhokoli důvodu rozhodli zůstat doma, chraňte se. Zde je návod: během násilné epizody je nezbytné shromáždit si myšlenky a ovládat své emoce. Pokud vás váš partner nadává, dělá si z vás legraci nebo se s vámi hádá, nereagujte. Když násilník bagatelizuje vaši sebedůvěru, bude se živit vašimi reakcemi. Nejlepší je zůstat zticha, i když by vás to mohlo citově zranit. Nereagovat je jedním z lepších způsobů, jak se s násilím vypořádat v reálném čase.“ 

7. Obklopte se podporou 

Vybudujte si vlastní síť podpory. To je jediný způsob, jak se dostat přes a zbavit se násilného vztahu. Pomoc „opravdu“ potřebujete, tak ji prosím přijměte. Promluvte si o tom, čím procházíte, s přítelem, členem rodiny nebo s poradcem. Trávte čas s lidmi, které máte rádi, abyste zmírnili dopad násilí. To vám také může pomoci cítit se méně osaměle a depresivně a může vám to pomoci dát věci do perspektivy. 

8. Naplánujte si útěk 

Můžete zavolat na celostátní linku důvěry pro oběti domácího násilí, na nevládní organizace nebo vyhledat odbornou pomoc. tipy pro zvládání emocionálního týrání nebo uniknout z horší násilné situace. Zneužívání si nakonec vybere svou daň na vašem duševním zdraví a situace by se mohla zvrhnout ve fyzické násilí. Abyste ochránili sebe a svou rodinu, naplánujte si únikovou cestu, která vás dostane daleko od násilníka a připraví vás na to, abyste byli znovu sami sebou. 

Co byste neměli zkoušet s emocionálním násilníkem 

Při jednání s násilníkem je třeba dbát opatrnosti. Pokud se s ním zachází špatně, situace se může zhoršit, což může vést k dalšímu zneužívání a dokonce i k násilí. Mezi kroky, kterým se při jednání s emocionálním násilníkem vyhnout, patří:

• Hádka s partnerem/partnerkouNemá smysl se hádat s partnerem, který vás odmítá vyslechnout. Vždycky si najde jiné způsoby, jak vás urazit a zostudit. říkat zraňující věci

• Vymýšlení si výmluv pro své hrubé chováníNa druhou stranu, druhou zbraní, kterou oběti často používají, je zproštění viny násilníka. Vymýšlení si výmluv, proč se chovají určitým způsobem, a zlehčování důsledků jejich činů může napáchat více škody než užitku. 

• Apelování na „dobrou“ stránku násilníkaOmlouvání se a usmířování partnera jen zvyšuje budoucí zneužívání. S překračováním stále více hranic se obě strany dostávají do cyklu bolesti a trestu, ze kterého se nelze dostat. 

Související čtení: Emoční manipulace ve vztazích – 13 znamení a 5 věcí, které můžete udělat

Jak se uzdravit z emocionálního zneužívání 

Kromě zmíněných kroků pro řešení násilného vztahu je stejně důležité se z něj vyléčit. Podle studovat Podle zdravotnického centra Univerzity v Texasu bylo emocionální zneužívání „životní cestou, zahrnující četná vyvrcholení, sekundární fyzické a duševní zdravotní příznaky a problémy s kvalitou života, které sahaly daleko za bezprostřední zkušenost se zneužíváním.“ V důsledku toho může zotavení se z emocionálního zneužívání trvat i celý život. 

Pokud jste nebo jste se stali obětí emocionálně násilného vztahu, zde je několik kroků, které můžete podniknout, abyste si cestu k uzdravení usnadnili:

• Přijměte, že jste/byli jste zneužíváni: Minimalizace způsobené škody zabrání uzdravení, takže musíte přijmout, že jste se stali obětí zneužívání.
• Zavažte se k uzdravení: Slibte, že Cyklus zneužívání se s tebou zastavíGenerační trauma je skutečné, lidi, a nechcete, aby toto psychické týrání a jeho dopad na vaše děti pokračovaly.
• Být milý: Chovejte se k sobě stejně laskavě, jako jste chovali k svému násilníkovi. Uvědomte si závažnost své situace a buďte trpěliví, dokud se nezotavíte a neuzdravíte.
• Vytvořte podpůrný systém: Pokud se nemůžete svěřit přátelům a rodině, vyhledejte odbornou pomoc. K dispozici jsou linky důvěry a podpůrné skupiny, které vám poskytnou komunitu, zatímco překonáváte dopady zneužívání. 
• Pomoc ostatním: Rozhovory s ostatními oběťmi a sdílení příběhů mohou výrazně pomoci k vzájemnému překonávání břemen. To vám také poskytne strategie uzdravení a nástroje pro zotavení. 

Nandita říká: „Je dobré mít zavedený podpůrný systém – lidi, kteří s vámi soucití a rozumí vám – kteří vám pomohou překonat tyto vnitřní konflikty. Rozhovor s odborníky může pomoci vám i vaší rodině dostat se z potenciálně nebezpečných situací. Pamatujte, že pomoc je vždy k dispozici – stačí se zeptat těch správných lidí.“ Jen abyste věděli, zkušení a licencovaní poradci na Bonobologický panel jsou tu vždy pro vás.

Existuje konflikt a pak je tu emocionální zneužívání. Normální a zdravý vztah bude mít vždy svůj podíl konfliktů a nakonec je na jednom nebo obou partnerech, aby dosáhli vzájemně přijatelné dohody. Pravidelné vyjadřování emocí a řešení problémů může také posílit váš vztah v případě konfliktů. 

Emoční zneužívání je na druhou stranu škodlivé a může způsobit vážné problémy s duševním zdravím. Oběť v takovém nezdravém vztahu se může cítit zahlcena, nepochopena, uražena, zahanbená a vyděšená. Pokud vám váš romantický partner neustále dává pocit, že se kvůli sobě a svým okolnostem cítíte špatně, je čas si uvědomit, že v partnerství není všechno v pořádku. Vyhledejte podporu, abyste se mohli osvobodit a začít znovu žít. Je to možné a dá se to zvládnout, jen víte, koho požádat o pomoc a že v tom nejste sami. 

Jak ztratit city pro někoho koho milujete a nechat jít

Jak se vypořádat s někým, kdo vás obviňuje ze všeho – 21 rozumných způsobů

Co je zneužívání ve vztahu?

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.