Kontrolní seznam emocionálního zneužívání – 18 zničujících příznaků

Nezdravý vztah | | , Spisovatel a redaktor životního stylu
Ověřeno:
kontrolní seznam emočního zneužívání
Šířit lásku

Emocionálně zneužívající vztah je vztah, kde dochází k soustavnému zneužívání a kontrolnímu chování. Násilník nadále ovládá svou oběť a používá stud, vinu, strach, sarkasmus a kritiku, aby dosáhl svého. To se může stát činy nebo slovy a často se to časem zhoršuje. Nakonec se násilníkovi podaří oslabit duševní zdraví své oběti. 

A přehled provedlo Centrum Spojených států pro kontrolu a prevenci nemocí, uvedlo některé překvapivé statistiky: 48.4 % žen a 48.8 % mužů zažilo během svého života alespoň nějakou formu emocionálního/psychologického zneužívání ze strany partnera. 

Podle psychologa Nandita Rambhia (M.Sc. Psychology), psychoterapeut a studentský poradce, kontrolní seznam emočního zneužívání zahrnuje pocity nízké sebeúcty, izolace a žádné sebevědomí. To může vést k řadě duševních problémů, jako je úzkost, deprese a další. Promluvme si více o tomto nekontrolovatelném problému.

Co je emoční zneužívání? 

Otázka, kterou si musíte položit, je, jak se ve vás tato osoba cítí? Zažívání jakékoli formy emocionálního zneužívání může vést k pocitům frustrace, bezcennosti, deprese, úzkosti, zranění a zmatku. Vzhledem k tomu, že emocionálně urážlivé chování může být často rafinované a manipulativní, může vám pomoci to, jak se cítíte díky svým interakcím. pozor na červené vlajky, takže buďte opatrní. Někdy je snazší zbavit se traumatických zážitků jako „ne tak špatného“ a omluvit se pro svého násilníka. 

nandita uvádí: „Zákeřná povaha emocionálního zneužívání spočívá v tom, že se více často než ne jen zřídka jedná o fyzickou formu zneužívání. Všechny dopady jsou emocionální a vnitřní, a proto je pro ostatní těžké vidět nebo kvantifikovat. Zatímco emoční zneužívání se často vyskytuje u jiných typů zneužívání, může k němu dojít i nezávisle ve vztahu.“ Můžete se podívat na kontrolní seznam emočního zneužívání v tomto článku nebo najít jiné online, abyste zjistili, zda je váš vztah emocionálně zneužívající nebo ne.  

Proč dochází k emočnímu zneužívání? 

Existuje několik důvody podložené odborníky aby se člověk uchýlil k vzorcům hrubého chování. Existuje také malá možnost, že osoba, která vám ubližuje, si není vědoma dopadu svých slov nebo činů. Motivace emocionálně vám ublížit může pocházet z poruch osobnosti nebo z jejich vlastní historie psychického týrání nebo fyzického týrání. Potřeba ovládat chování a psychologické hry mohou být komplikované, ale je nezbytné pochopit, že pro emocionální urážlivost neexistuje žádná omluva. 

Chcete-li získat další statistiky podložené odborníky, přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube. Klikněte zde

Kontrolní seznam emocionálního zneužívání – 18 zničujících příznaků 

Nandita říká: „Je nezbytné, abyste hned, jak k tomu dojde, udělali krok zpět a rozpoznali spouštěče a vzorce takového hrubého chování. Mít kontrolní seznam emočního zneužívání a čelit realitě je velký krok. Ano, proces konfrontace s realitou je těžký, ale musí k němu dojít. Zasloužíš si to mít zdravé hranice s partnerem. "

Kontrolní seznam emocionálního zneužívání vám (nebo vašim přátelům a rodině) může pomoci určit, zda jste v emocionálně zneužívaném vztahu. Pamatujte prosím, že nepotřebujete, aby byly přítomny „všechny“ příznaky, abyste to mohli nazývat emocionálním zneužíváním. I několik kladných odpovědí na níže uvedené otázky může naznačovat problém a potenciálně zneužívající vztah. Každý má právo na štěstí, společnost, důvěru a lásku; nikdo by vás neměl nutit cítit se méně oprávněná k těmto základním právům. 

Zeptejte se sami sebe na následující otázky v kontrolním seznamu citového zneužívání níže, abyste zjistili, zda jste v citově zneužívaném vztahu: 

  1. Uráží vás partner, neustále vás škádlí nebo zesměšňuje? 
  2. Žárlí na vaše přátele, rodinu a dokonce i na vašeho mazlíčka? 
  3. Máte méně přátel a kolegů, se kterými se stýkáte, jak se váš nový vztah vyvíjí? 
  4. Cítíš, že jsi chodit po skořápkách kolem svého partnera a snaží se nedělat nic, co by je naštvalo? 
  5. Tvrdí váš partner často, že je chytřejší nebo znalejší než vy? 
  6. Trpíte nemocemi – lehčími nebo většími? 
  7. Věříte, že byste bez vašeho vztahu nepřežili? 
  8. Dává vám váš partner pocit, že jste ten blázen, zvláště když se mu postavíte? 
  9. Věříte, že jen vy můžete svému partnerovi pomoci vyřešit jeho problémy? 
  10. Jste po urážlivé epizodě bombardováni další láskou a náklonností? 
  11. Jste zmatení z toho, co vůbec znamená pravá láska? 
  12. Cítíte se osamělejší než kdy jindy, i když jste ve vztahu?

Související čtení: Pocit osamělosti ve vztahu – 15 tipů, jak se vyrovnat

Pojďme se ponořit hluboko do tohoto kontrolního seznamu emočního zneužívání a pochopit příznaky. Pamatujte, že můžete zažít jen jeden nebo dva nebo mnoho, ale všechny znamenají důvod se domnívat, že by se to mohlo změnit v toxický vztah, pokud se do něj nezasáhne. 

1. V emocionálně zneužívajícím vztahu jste neustále souzeni nebo kritizováni

Můžete čelit verbálnímu emocionálnímu napadání ze strany toho, koho milujete, a nebudete to brát vážně, dokud si to na vás nevybere obrovskou daň. Nedávný studovat o emocionálně násilných vztazích dospěl k závěru, že kritika je jedním z nejčastějších projevů psychického týrání. Na prvním místě v žebříčku oblastí kritiky jsou inteligence (17.9 %), finance (17.6 %) a fyzický vzhled (14.6 %).  

Prvky takového emocionálního zneužívání zahrnují následující:

  • Být položen před ostatními
  • Vtipy na váš účet
  • Sarkastické poznámky
  • Být přehnaně přesvědčen o tom, co děláte, říkáte nebo si myslíte
  • Posuzovat své životní volby

2. Vaše hranice jsou běžně narušovány nebo ignorovány 

Každý má právo na soukromí. V novém vztahu, v prvním návalu lásky a sexuální přitažlivosti, může být složité tyto čáry nakreslit. Pokud se však váš prostor neustále cítí narušován, vy cítit se ve vztahu uvězněninebo máte pocit, že se věci pohybují příliš rychle, důvěřujte svým instinktům a mluvte nebo zpomalte. 

Pokud je situace neopravitelná, měli byste odejít. Nandita však dodává: „Bohužel pro mnoho lidí je snaha o to, aby jejich vztah byl zdravý, zásadní. Snaží se o to z několika důvodů – kvůli společenským očekáváním, protože mají děti, kvůli finanční závislosti, kvůli špatnému zdraví nebo handicapu, protože milují svého partnera atd. Oběť se snaží vztah napravit v naději, že partner uvidí, co se děje, a pokusí se to napravit.“

3. Zachází se s vámi jako s majetkem

zatímco jemné formy emocionálního zneužívání se nemusí nutně projevit jako fyzické násilí nebo sexuální zneužívání, váš partner může stále omezovat vaše chování a pocity. Záchvaty nadměrné žárlivosti, neustálé volání a kontrola místa vašeho pobytu a pocit vzteku, když chcete trávit čas o samotě nebo se svými přáteli – to vše se děje proto, abychom vás izolovali a udrželi pod jejich kontrolou.  

4. Cítíte se manipulováni 

Ve snaze ovládat vás může váš násilník stáhnout náklonnost a ignorovat vás Tichá léčbanebo si lehněte na cestu viny, abyste pochybovali o sobě a svých volbách. Pokud promluvíte, budete se vysmívat, zesměšňovat nebo se cítit hůř. Emocionálně násilné vztahy prospívají pocitům nízkého sebevědomí a nízkého sebevědomí oběti. To vytváří problém, který se neustále obnovuje, kdy oběť nemůže uniknout z tohoto začarovaného kruhu. 

Emoční zneužívání
Snaží se s vámi váš partner příliš emocionálně manipulovat?

5. Jste propuštěni a ignorováni 

Pokud se cítíte ignorováni, nedoceněni nebo obviňováni z jakéhokoli sebemenšího důvodu, jsou to všechny značky na kontrolním seznamu emočního zneužívání. Když váš partner zlehčuje vaše úspěchy nebo odmítá převzít odpovědnost za své činy, je na čase to vzít na vědomí.     

Související čtení: Jak se vypořádat s tím, že vás někdo, koho milujete, ignoruje?

6. Očekává se od vás příliš mnoho 

Příkladem emočního zneužívání je situace, kdy po vás násilník žádá příliš mnoho. Očekávají, že odložíte všechno ostatní a budete se starat o jejich potřeby. Bez ohledu na to, kolik toho děláte, v očích vašeho násilníka to není nikdy dost. 

7. Stoly se často obracejí na vás 

Když se jednoduše vyjádříte nebo požadujete určité věci, jste obviňováni z přílišné přilnavosti a náročné. Emocionálně zneužívající vztahy vás mohou vést k přesvědčení, že jste materialistický člověk, jehož myšlenky a činy jsou nepřiměřené realitě vašeho násilníka. 

8. Život je chaotický, pokud vás partner citově zneužívá

Život s násilným partnerem může být velmi chaotický. To je částečně způsobeno argumentační a manipulativní povahou násilníka. Může to být také kvůli náhlým změnám nálad a rtuťovitým záchvatům vzteku. I když nemusí docházet k domácímu násilí nebo fyzické újmě, život v emocionálně násilném vztahu může způsobit, že se budete cítit provinile a budete se bát udělat cokoliv, co by se partnerovi nelíbilo. 

Nandita říká: „Pokud to dosáhlo tohoto bodu, zeptejte se sami sebe: Chcete zůstat ve fázi zneužívání; chcete zlepšit vztah prostřednictvím podpory, odborné pomoci a tvrdých rozhovorů; nebo chceš ze vztahu odejít?"

9. Citové vydírání je způsob života 

Pokud někdo neustále používá citové vydírání jako způsob, jak vás ovládat, je to známka emočního zneužívání. Některé příklady emočního zneužívání zahrnují:

  • Vina tě podrazí pokaždé, když uděláš něco ‚špatně‘
  • Dělat si z vás legraci a veřejně poukazovat na vaše chyby
  • Manipulace se situací a využívání vašich slabých míst proti vám
  • Odvracet chyby a překrucovat situaci tak, aby vás obviňovala 

Související čtení: Vztahový tyran – co to je a 5 známek, že jste oběť

10. Váš násilník je v přestrojení megaloman 

Pokud se váš partner neustále chlubí svými úspěchy nebo inteligencí a sráží vás, je pravděpodobné, že jde o emocionálně násilný vztah. Násilníci mají tendenci věřit, že jsou lepší než ostatní a mohou vidět věci, které vy nevidíte. Snaží se vám dokázat, že se mýlíte, a trvají na tom, že vaše myšlenky a pocity jsou nelogické a nepodložené. 

11. Cítíš se úplně sám 

Když emocionální zneužívání ovládlo váš život, cítíte se zcela sami a izolovaní. To může vyplývat z:

  • Váš partner pronásleduje vaše sociální sítě účty nebo sledování vaší polohy pomocí GPS 
  • Přísné sledování vašich akcí a místa pobytu
  • Žárlivec, který zvedá hlavu, kdykoli jste venku s přáteli nebo členem rodiny 
  • Požadavek, abyste spolu trávili veškerý čas 
  • Kontrola všech finančních záležitostí a manipulace se všemi penězi ve vašem vztahu, čímž vám odeberete finanční svobodu

12. Čelíte gaslightingu 

Pokud váš partner neustále popírá vaši verzi událostí nebo trvá na tom, že se věci nestaly podle toho, co říkáte, opaluje vás. Trávit čas s někým, kdo vás nutí pochybovat o vašich vzpomínkách a duševním zdraví, vede k psychologickému traumatu. 

Nandita říká: „Tady o sobě týraná osoba začíná pochybovat a neustále ztrácet důvěru jednání s plynárenským partnerem. Někdy mají pocit, jako by si zasloužili, aby se s nimi zacházelo špatně, což může mít za následek hluboce zakořeněné trauma. Odstěhovat se z takového toxického vztahu vyžaduje hodně odvahy, sociální podpory, kritického myšlení a upřímnosti.“

13. Násilník zadržuje náklonnost 

Když je někomu odepřena láska od někoho, s kým je ve vztahu, to si vybírá daň na duševním zdraví. Toto jsou různé způsoby, jak může emocionálně zneužívající osoba zadržet náklonnost:

  • Odmítají být milující a mohou pokračovat v odmítání sexu, kdykoli ho zahájíte 
  • Říkají, že jste lhostejní a nároční na touhu po objetí a kvalitním čase 
  • Trvají na tom, že jsou příliš zaneprázdněni na to, aby naslouchali vašim „požadavkům“
  • Kontrolují tvůj fyzický vzhled a koho potkáváš pod rouškou ‚hledám tě‘

14. Musíte se vypořádat s jejich odporným smyslem pro humor 

Váš násilník má často nepříjemný smysl pro humor. Jejich „vtipy“ jsou urážlivé a posměšné a jejich jednání s vámi na veřejnosti může být urážlivé. To vás děsí setkání s ostatními a nutí vás chodit po skořápkách kolem nich. 

Nandita říká: „Další věc, kterou je třeba si uvědomit, je, že váš partner, i když „žertuje“, vás nemusí emocionálně zneužívat úmyslně. Takže je důležité komunikovat se svým partnerem jak se v tom cítíte, ať už při osobním rozhovoru, textu nebo dopisu. Postavit se za sebe musí být prvním krokem, pokud jde o emocionální zneužívání.“ 

15. Jste nuceni se cítit méně hodní

Bez ohledu na to, kolik toho uděláte a vložíte do vztahu, jste nuceni pochybovat o své vnitřní lidské hodnotě. Ať už se jedná o peníze vynaložené na vaše potřeby, nebo dokonce o lékařskou péči o vaše zdraví, nejste hodni ani těch základních životních potřeb. 

Související čtení: 13 způsobů, jak ho přimět, aby si uvědomil vaši hodnotu

16. Jste ohroženi 

V citově násilném vztahu může zůstat váš fyzický vzhled nedotčený, ale duševně jste nepořádek. Výhrůžky násilím a myšlenkové hry způsobují zmatek na vašem zdraví. To může pomalu vést k nechtěnému sexuálnímu jednání a sexuálnímu zneužívání.

17. Cítíte se bezmocní

Zadržováním vašich financí a kontrolou nad peněžními záležitostmi se váš násilník oddává formě ekonomického zneužívání. Váš ovládající partner dělá všechna rozhodnutí ve vztahu, takže se cítíte finančně a emocionálně bezmocní a bezmocní.  

18. Týrání způsobuje problémy mezi vámi a vašimi blízkými

V typicky emocionálně násilném vztahu váš partner předstírá, že je lepší člověk. Vytvářejí problémy (předpokládané nebo jiné) mezi vámi a vašimi blízkými a prohlubují vaše pocity izolace a bezmoci. Přestaneš se cítit milován.

Emocionální zneužívání

Proč někdo zůstává v násilnickém vztahu?

Toto je první otázka, kterou si většina lidí klade. Nandita říká: „Jakýkoli druh vztahu začíná pocity naděje, lásky a péče o vašeho partnera. Jak se vztah vyvíjí, známky emocionálního zneužívání může vyskočit. Emocionální zneužívání má většinou tendenci být cyklické. Po období normality následuje záchvat zneužívání. 

„Pokud se jedná o cyklickou zkušenost, oběť prochází pocity zmatku, naděje, deprese, hněvu a lítosti. To, co lidi nutí zůstat, je pocit naděje. Kdykoli cítíte ten paprsek naděje, chcete ve vztahu zůstat a myslet si, že se věci zlepší. Dalším důvodem, proč lidé zůstávají, je gaslighting, jak bylo uvedeno výše.

Další faktory, které způsobují, že člověk zůstává v násilném vztahu, jsou:

Související čtení: Jak přestat cítit prázdnotu a zaplnit prázdnotu

  • Oběť věří, že se milují a že je jejich násilník skutečně miluje
  • Nemusí rozpoznat emocionálně zneužívající chování 
  • Nízké sebevědomí a žádná vlastní hodnota může vést k přetrvávání zneužívajícího cyklu 
  • Věří, že svému partnerovi rozumí a vidí jeho dobrou stránku 
  • Příliš se bojí odejít kvůli finanční závislosti nebo hrozbám násilí
  • Mohou se bát o bezpečnost svých rodinných příslušníků
  • Postupem času se jejich schopnost tolerovat zneužívání zvyšuje

Jak se vypořádat s emočním zneužíváním?

If ocitnete se v emocionálně zneužívajícím vztahu (nebo jste zaškrtli značný počet kladných odpovědí ve výše uvedeném kontrolním seznamu emočního zneužívání), zde jsou některé z kroků, které můžete podniknout, abyste se vypořádali se zneužíváním nebo opustili vztah:

1. Přijměte fakt, že jde o zneužívání

Prvním krokem k řešení emocionálně zneužívajícího vztahu je přijmout, že jste týráni. Popírání vašeho zneužívání může vést k dalšímu pokračování tohoto začarovaného kruhu. Jakmile je zneužívání rozpoznáno, co to je, můžete začít znovu získávat svůj život.  

2. Dejte sebe na první místo 

Může to být velmi obtížné, ale musíte dát své potřeby nad potřeby svého násilníka. Jakmile si o sobě přestanete myslet, že jste nehodní, může vás nastartovat sebepéče a vy se můžete stát silnějšími, abyste mohli bojovat v dlouhé a bolestné bitvě, která vás čeká. Najdi víc způsoby, jak milovat sám sebe, dobře jezte, spěte, mluvte s lidmi a získejte veškerou pomoc, kterou potřebujete k budování své síly. 

3. Odstraňte sebeobviňování 

Pokud jste trávili čas v dlouhodobém emocionálně zneužívajícím vztahu, věřit, že s vámi není nic v pořádku, může být velmi obtížné. Ale buďte si jisti, že VY zde nejste problém. Ověřte si zvyk obviňovat se z urážlivého chování někoho jiného a začněte provádět změny, které vám umožní okamžitě odejít. 

4. Nakreslete své hranice 

Klíčem je zde rozhodnout, jaké hranice jsou pro a zdravý vztah a vidět je skrz. Pokud se například rozhodnete vyhnout se hádkám se svým násilníkem, protože víte, že se zvrhnou v posměch a urážky, slibte si, že odejdete z jakékoli potenciálně přitěžující situace. To vašeho násilníka posiluje, že jeho chování je nepřijatelné. 

5. Přijměte, že nemůžete opravit lidi 

Nandita říká: "The zneužívání může vést k traumatickému poutu kde jsou lidé ve vztahu připoutáni prostřednictvím případů traumatu. S nízkým sebevědomím a nízkou sebedůvěrou je pro oběť stále obtížnější toto pouto přerušit.“

Ale není vaší odpovědností změnit nebo „léčit“ člověka. Každý jedinec je zodpovědný za své myšlenky a činy. Násilný partner se dobrovolně rozhodne dopřát takovému škodlivému, hrubému chování. Nemohou být 'milováni zpět do normálu'.

6. Odstraňte se ze situace 

Když začne obtěžující epizoda, odeberte se z tohoto prostoru co nejdříve. Pokud začne hádka, opusťte místnost, aniž byste se omluvili nebo aby pochopili váš názor. Pokud si z vás partner dělá legraci nebo vás na veřejnosti uráží, nezapojujte se s ním. Pamatujte, že bez ohledu na to, co říkáte nebo děláte, situace se vyostřuje. Takže je bezpečnější se nezapojovat. 

Související čtení: 12 věcí, ve kterých byste nikdy neměli dělat kompromisy ve vztahu

Nandita dodává: „Pokud jste se z jakéhokoli důvodu rozhodli zůstat na místě, chraňte se. Zde je návod: shromažďování myšlenek a kontrola emocí během násilné epizody je zásadní. Pokud vás partner osočuje, vysmívá se vám nebo se s vámi hádá, nereagujte. Když násilník zlehčuje vaši důvěru, bude se živit vašimi reakcemi. Nejlepší, co můžete udělat, je zůstat zticha, i když vás to může emocionálně ranit. Nezobrazovat žádnou odpověď je jedním z lepších způsobů, jak zvládnout zneužívání v reálném čase.“ 

Kontroluje můj přítel? Kvíz

7. Obklopte se podporou 

Vybudujte si vlastní síť podpory. To je jediný způsob, jak se dostat z násilného vztahu a ven z něj. Potřebuješ pomoc, tak ji prosím vezmi. Promluvte si o tom, co prožíváte, s přítelem nebo členem rodiny nebo s poradcem. Trávte čas s lidmi, které máte rádi, abyste zmírnili dopad zneužívání. To vám také může pomoci cítit se méně osamělí a depresivní a může vám pomoci uvést věci do perspektivy. 

8. Naplánujte si útěk 

Můžete zavolat na národní horkou linku pro domácí násilí nebo nevládní organizace nebo získat odbornou pomoc tipy na zvládání emočního zneužívání nebo uniknout z horší situace. Nakonec si týrání vybere daň na vašem duševním zdraví a situace se může zvrhnout ve fyzické násilí. Abyste ochránili sebe a svou rodinu, naplánujte si únikovou cestu, která vás dostane daleko od násilníka a připraví vás na to, abyste byli znovu sami sebou. 

Co byste neměli zkoušet s emocionálním násilníkem 

Když jednáte s násilníkem, musíte být opatrní. Situace by se mohla zhoršit, pokud by se s ní špatně zacházelo, což by mělo za následek další zneužívání a dokonce násilí. Některé akce, kterým je třeba se vyhnout při jednání s emocionálním násilníkem, zahrnují:

by neměl zkoušet s emocionálním násilníkem
Nemusíte tam sedět a podstupovat mučení. Najděte únikovou cestu
  • Hádejte se s partnerem: Nemá smysl se hádat s partnerem, který vás odmítá vyslechnout. Vždy si najdou jiné způsoby, jak vás urazit a zahanbit říkat zraňující věci
  • Vymlouvat se za své hrubé chování: Na druhou stranu, druhou zbraní, kterou oběti často používají, je zproštění jakékoli chyby pachatele. Vymlouvat se na to, proč se chovají určitým způsobem, a zlehčovat důsledky jejich jednání může způsobit více škody než užitku. 
  • Odvolání se na „dobrou“ stranu násilníka: Omlouvání a usmiřování partnera jen zvyšuje budoucí zneužívání. Jak se překračují další a další hranice, obě strany vstupují do cyklu bolesti a trestu, ze kterého se nelze dostat. 

Související čtení: Emoční manipulace ve vztazích – 13 znamení a 5 věcí, které můžete udělat

Jak se vyléčit z emocionálního zneužívání 

Kromě zmíněných kroků, jak se vypořádat s násilným vztahem, je stejně důležité se z jednoho vyléčit. Podle a studovat Zdravotním střediskem University of Texas bylo emocionální zneužívání „životní cestou, která zahrnovala několik vyvrcholení, sekundární symptomy fyzického a duševního zdraví a problémy s kvalitou života, které daleko přesahovaly bezprostřední zkušenost se zneužíváním“. V důsledku toho může uzdravení z emocionálního zneužívání také trvat celý život, než se z něj vzpamatujete. 

Pokud jste nebo jste byli obětí emocionálně násilného vztahu, zde je několik kroků, které můžete podniknout, abyste si cestu k uzdravení usnadnili:

  • Přijměte, že jste/byli zneužiti: Minimalizace poškození, které vám bylo způsobeno, zabrání uzdravení, takže musíte přijmout, že jste se stali obětí zneužívání
  • Zavázat se ke svému uzdravení: Slibte, že cyklus zneužívání se u vás zastaví. Generační trauma je skutečné, lidé, a nechcete, aby toto psychické týrání a jeho dopad pokračovaly i u vašich dětí
  • Být milý: Cvičte k sobě stejnou laskavost, jakou jste dali svému násilníkovi. Pochopte závažnost své situace a buďte trpěliví, až se zotavíte a uzdravíte
  • Vytvořte podpůrný systém: Pokud se nemůžete svěřit přátelům a rodině, zvolte profesionální podporu. K dispozici jsou horké linky a podpůrné skupiny, které vám poskytnou komunitu, zatímco překonáte dopad zneužívání 
  • Pomoc ostatním: Mluvit s ostatními oběťmi a sdílet příběhy může vést k vzájemnému nesení břemen. To vám také poskytuje léčebné strategie a nástroje obnovy 

Nandita říká: „Je dobré mít zavedený podpůrný systém – lidi, kteří vás empatizují a rozumějí vám – který vám pomůže překonat tyto vnitřní konflikty. Mluvit s profesionály vám může pomoci odstranit sebe a svou rodinu z potenciálně nebezpečných situací. Pamatujte, že pomoc je vždy k dispozici – stačí se zeptat správných lidí.“ Jen abyste věděli, zkušení a licencovaní poradci dál Bonobologický panel jsou tu vždy pro vás.

Klíčové ukazatele

  • Emocionální zneužívání je jemnější, tajnější forma zneužívání. Účinky nejsou vidět viditelně, takže je obtížnější je rozpoznat a řešit
  • Násilník ovládá, manipuluje a zapaluje svého partnera, takže se cítí méně hodný a nemilovaný
  • Pro oběti emocionálního zneužívání je postupem času těžší a těžší prolomit cyklus zneužívání a jejich duševní zdraví se zhoršuje
  • Nejlepší způsob, jak se vypořádat s emocionálním zneužíváním, je získat odbornou pomoc a podporu od blízkých

Dochází ke konfliktům a pak k emocionálnímu zneužívání. Normální, zdravý vztah bude mít vždy svůj spravedlivý podíl na konfliktech a je nakonec na jednom nebo obou partnerech, aby dosáhli vzájemně přijatelné dohody. Pravidelné vyjadřování emocí a řešení problémů může také posílit váš vztah v případě konfliktů. 

Emocionální zneužívání je na druhé straně škodlivé a může způsobit vážné problémy s duševním zdravím. Oběť v takovém nezdravém vztahu se může cítit ohromená, nepochopená, podlitá plynem, zahanbená a vystrašená. Pokud se ve vás váš romantický partner neustále cítí špatně ze sebe a svých okolností, je na čase si uvědomit, že v partnerství není všechno v pořádku. Hledejte podporu, abyste se osvobodili a začali znovu svůj život. Je to možné a lze to udělat, jen vědět, koho požádat o pomoc a že v tom nejste sami. 

Jak ztratit city pro někoho koho milujete a nechat jít

Jak se vypořádat s někým, kdo vás obviňuje ze všeho – 21 rozumných způsobů

Co je zneužívání ve vztahu?

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.




Šířit lásku
Tagy:

Zanechat komentář

Tyto stránky používají Akismet k omezení spamu. Zjistěte, jak jsou vaše údaje komentářů zpracovávány.

Bonobology.com