Můžete být přátelé s ex? 15 věcí ke zvážení

Můžete se po rozchodu přátelit s bývalým partnerem? Pokud ano, je to vůbec zdravé? Je v pořádku přátelit se s bývalým partnerem i ve vztahu? Kladete si tyto otázky často? Po skončení vážného vztahu může být náročné změnit někoho zvláštního z ústřední postavy ve vašem životě na vzdálenou minulost a je důležité si na to udělat čas. Touha znovu se spojit a trávit spolu čas je přirozená, zejména v dlouhodobých vztazích. V moderní době je však přátelství s bývalým partnerem často vnímáno jako trendy. I když se mnoho lidí snaží tato přátelství udržovat, ne všechna jsou upřímná nebo trvalá. Přátelství s bývalým partnerem by mohlo do vašeho života přinést komplikované situace.

Články vyžadující průzkum ukazuje, že bývalí se jako přátelé ukazují jako méně starostliví, méně upřímní, méně starostliví a méně soucitní. Otázka tedy zůstává: Je správné být přáteli s bývalým partnerem, kterého stále milujete (nebo ne)? Je to skutečně zdravá volba? Pojďme se na tuto otázku podívat s pomocí našeho odborného psychologa. Nandita Rambhia (MSc, psychologie), která se specializuje na KBT, REBT a párové poradenství. Takže pokud vás zajímá, zda se s vaším bývalým partnerem můžete spřátelit, nebo jak se s ním spřátelit, čtěte dál…

Proč je těžké být přáteli s bývalým partnerem/partnerkou?

Navázat přátelství po rozchodu se může zpočátku zdát jako zralá volba, ale emocím chybí praktický způsob, jak je „vypnout“. Touha zůstat přáteli může pramenit z pocitu vývoje, ale ukvapené ponoření se do přátelství může být emocionálně bouřlivé a vystoupit z přátelské zóny je horší. Přestože je rozchod vzájemný, spěchat s přátelstvím může být nejistý krok. Je zásadní si uvědomit výzvy a složitosti, které tuto cestu činí těžší, než by se zpočátku mohlo zdát. Během kráčení po této cestě si s touto myšlenkou můžete hrát a neustále si říkat: „Nemůžu být se svým bývalým kamarádem, nebo můžu?“

Podle jednoho studovatUdržování přátelství s bývalým partnerem z praktičnosti, zdvořilosti nebo nevyřešených romantických tužeb vedlo k tomu, že přátelství spíše dlouhodobě nevydrží. To svědčí o tom, jak těžké je udržovat zdravé přátelství s bývalým partnerem. Podívejme se na několik důvodů, proč je těžké se s bývalým přátelit, zejména krátce po rozchodu:

• Ještě jsi jim neodpustil/a: Rány jsou stále čerstvé a přátelství s bývalým partnerem, který vám ublížil, vám vrací veškerou bolest, kterou jste zažili ve svém romantickém vztahu.
• Jeden z vás je stále zamilovaný: Jeden z vás je stále zamilovaný a přátelství vnímá jako příležitost k... vrať se ke svému bývalému nebo se je pokuste získat tím, že budete trávit čas společně. Být přáteli, i když stále milujete svého bývalého partnera, nemusí být ve vašem nejlepším zájmu, protože vaše myšlení je pravděpodobně řízeno emocemi a ne racionalitou.
• Dáváš jim nad sebou stále moc: Už jen pomyšlení na to, že by tvůj bývalý/á odešel/a, tě dostane do slepé uličky a ty se prostě nemůžeš vzdát.
• Je těžší jít dál: Přátelství vám brání v tom, abyste se posunuli dál. Proto je důležité se zamyslet nad svými pocity, než se pokusíte být dobrými přáteli. Jinak se můžete ocitnout v situaci, kdy si budete klást otázku: „Jak se mám vyrovnat s bývalým partnerem?“
• Mezi vámi dvěma neexistuje nic jako „jen přátelé“: Hranice mezi nimi se často stírají a překračují, což vede k pozdním nočním hovorům, sexu nebo náhodnému pronesení „Miluji tě“, čehož budete oba později litovat. Toto jsou některá z nebezpečí přátelství s bývalým partnerem, která byste měli pečlivě zvážit.

Pokud vám tyto situace zní povědomě, možná je lepší odejít. Jinak by se to mohlo zdát, jako byste se ocitli ve dveřích a uvízli v situaci, kdy se nemůžete ani dát dohromady, ani se s tím úplně vyrovnat. To je silný argument pro to, proč byste se se svým bývalým partnerem neměli přátelit. To je pravděpodobně také důvod, proč je častějším názorem „Nepřátelte se se svým bývalým partnerem“.

15 věcí, které je třeba zvážit při přátelství s bývalým partnerem

Můžete se s bývalým/bývalou spřátelit? No, to záleží na situaci. Od složitostí emocionální připravenosti až po důležitost stanovení jasných hranic, každý aspekt hraje klíčovou roli při formování potenciálního úspěchu nebo výzev spojených s udržováním přátelství po rozchodu. Je docela normální, že se s bývalým/bývalou nemůžete spřátelit, protože věřte mi, vyžaduje to hodně úsilí, zejména přátelství s bývalým/bývalou, kterého/kterou stále milujete.

Nandita navrhuje: „Když se dva lidé rozejdou, je nezbytné, aby si dali čas na uzdravení a šli dál, místo aby se stále bavili a trávili spolu čas.“ Ve své knize... Překonání rozchoduAutorka Susan J. Elliot doporučuje počkat alespoň šest měsíců, než se s bývalým partnerem rozhodnete, zda se s ním chcete přátelit, či nikoli.

Při zvažování těchto úvah odhalíte složitost vyvažování historie s potřebou nových hranic. Touha po tom, aby emoční bezpečí Může být obtížné zachovat si přitom emocionální pohodu, když zvažujete kráčet po složité cestě přátelství s bývalým partnerem. Ať už o této cestě uvažujete poprvé, nebo přehodnocujete stávající přátelství, tyto postřehy vám poskytnou cenné rady. Pomůžou vám rozhodnout se, zda se svým bývalým partnerem/partnerkou přátelit. 

Související čtení: 15 chytrých způsobů, jak odmítnout bývalého partnera, který chce být přáteli

1. Potřebujete čas a prostor na zvládnutí rozchodu

Přátelství s bývalým partnerem, kterého stále milujete, vás bude jen brzdit, pokud se rozchod stal čerstvým. Rozchod může být zdrcující zkušeností, zvláště pokud je váš bývalý partner tím, kdo přijal výzvu k rozchodu. Možná budete potřebovat emocionální podporu, když svého bývalého partnera stále milujete a snažíte se jít dál. V tomto rozpoložení si myslíte, že vám jeho přítomnost a přátelství s ním nějak pomůže k uzdravení?

Zvažte důsledky, když přemýšlíte o možnosti být přáteli, i když stále milujete svého bývalého partnera. Nandita říká: „Je lepší si dát čas a prostor a znovu se sejít, než se dostanete do další potenciálně problematické situace.“ To je pravděpodobně také důvod, proč jednou z nejčastějších rad po rozchodu je: „Nebuďte se svým bývalým partnerem přáteli.“

2. Může to znovu oživit fyzickou intimitu, které byste mohli litovat

Může přátelství s bývalým partnerem vést k návratu do vztahu? No, může, zvláště když svého bývalého stále milujete. Být přátelem s bývalým partnerem, kterého stále milujete, je zaručená cesta k tomu, že se jednoho rána probudíte v jeho posteli. Možná vám už mnohokrát navrhli, abyste se s bývalým partnerem nekamarádili. Riley, taneční trenérka ze St. Louis, procházela těžkým rozchodem se svou láskou ze střední školy a zároveň se doma potýkala s traumatem z nevyléčitelně nemocné matky. Cítila, že potřebuje oporu, a její bývalý partner, který byl vždycky nesmírně laskavý a starostlivý, se zdál být přesně ten pravý.

Nechali své romantické city vstoupit na tuto cestu ke zdravému platonický vztahTo, co začalo jako platonické přátelství, se brzy změnilo v horkou změť nevyřešených citů. Začali spolu spát při každé příležitosti a zapomněli si stanovit hranice, což vedlo bývalou k přesvědčení, že je otevřená návratu k sobě, a Riley také ještě více zmátlo její city.

Snažili se dát svým romantickým citům další šanci, jen aby znovu prošli bolestí a agónií z rozchodu. Jen tentokrát to bylo hořčí a bolestivější. Pokud vás zajímá, jak se spřátelit s bývalým partnerem, rozhodně tohle není ta správná cesta. Neříkáme, že je to jediná možnost, ale často se to stává, když se přátelíte s bývalým partnerem, kterého stále milujete. Chci, abyste zvážili potenciální nástrahy, než se do přátelství pustíte. Udržování zdravého přátelství vyžaduje hodně úsilí a zralosti, stejně jako udržování jakéhokoli jiného zdravého vztahu.

Související čtení: Mám zavolat svému bývalému partnerovi – 12 tipů, jak se rozhodnout

3. Váš/vaše další vztah/y by mohly trpět

Je v pořádku být přáteli s bývalým partnerem, když jste ve vztahu? Můžete být přáteli s bývalým partnerem, aniž by to ovlivnilo váš současný vztah? Zvážení potenciálního dopadu na současné nebo budoucí vztahy je klíčové při zodpovězení záhadné otázky: „Je v pořádku být přáteli s bývalým partnerem?“ Stejně jako u romantických vztahů může udržování přátelství s bývalým partnerem odvádět čas a pozornost od jiných vztahů, včetně vztahů s přáteli a rodinou. Pokud se vaši přátelé nebo rodina cítí zanedbáváni nebo zastíněni vaším přátelstvím s bývalým partnerem, mohlo by to tyto vztahy napjat.

To by pravděpodobně mohl být další důvod, proč se říká, že bývalí partnerové nemohou být přáteli. Nandita říká: „Uvědomění si toho, jak tato dynamika může ovlivnit důvěru a emocionální pohodu všech zúčastněných, zajišťuje zdravější základ pro současné i budoucí vztahy. Jde o to upřednostnit současné i budoucí vztahy, aniž bychom ohrozili jejich integritu setrváním v těch minulých.“ Platonické vztahy vs. romantické vztahy – vybírejte moudře.

4. Pocity žárlivosti mohou z dlouhodobého hlediska zničit vaše přátelství

Mohou být bývalí přátelé bez citů? Jistě ano, protože jakmile se prach usadí, jeden z vás se pokusí jít dál a začít randit s někým novým. Ale nejjednodušší odpovědí na to, jak se spřátelit s bývalým partnerem, je, že se musíte zbavit žárlivosti. Pokud se dostanete do vztahu nebo jste s ním teprve začali randit, váš bývalý partner se s vývojem událostí nemusí cítit dobře a to se může projevit nepříjemným způsobem.

Je důležité mít vzájemný respekt k rozhodnutí o novém partnerovi. Na druhou stranu, pokud váš bývalý partner odejde jako první, můžete se cítit opuštěni a zraněni. Tyto pocity se stávají omezením, když s ním zůstáváte přáteli. Je to přirozené a může, ale nemusí vás to přesvědčit, že bývalí přátelé být nemohou. 

Toto je důležitý faktor, který je třeba zvážit, protože nebezpečí spojená s přátelstvím s bývalým partnerem/partnerkou jsou četná a mohou zahrnovat žárlivost a křivé city. To může být škodlivé nejen pro vaše přátelství s bývalým partnerem/partnerkou, ale i pro váš nový vztah. Jste připraveni na možnost takových vážných následků?

5. Možná k sobě nebudete schopni být zcela upřímní

Představte si, že procházíte jednou z těch cyklických rozchodových depresí ve svém životě. Váš bývalý partner, který je nyní vaším přítelem, se ptá, co vás trápí. Nemůžete k němu/ní být upřímní, aniž byste si tím trochu podělali hlavu. romantická atrakce znovu prožíváš všechno. Nebo pokud máš rande s někým novým, nemůžeš o tom být se svým bývalým partnerem otevřený, protože bys někde mohl/a zranit jeho city.

Zůstat přáteli po rozchodu jen vytvoří trapné chvíle, kterým se oba chcete vyhnout, a zanechá vás v přátelství, které není ani upřímné, ani upřímné. Abyste se vyhnuli této směsici emocí, vždy se doporučuje nekamarádit se svým bývalým partnerem, dokud se oba skutečně nepohnete dál.  

Nandita říká: „Přátelství se budují na předpokladu upřímnosti. Přátelé sdílejí intimní detaily svého života, až po nejhlubší myšlenky a nejtemnější obavy. Ale v dynamice blízkého přátelství s bývalým partnerem je šance, že se otevřou stará zranění, poměrně vysoká. Jeden z vás by pravděpodobně musel slevit z upřímnosti, jinak byste mohli ublížit jemu nebo sobě.“ 

6. Přátelství může vést k falešným nadějím

Mohou být bývalí přátelé bez citů? Ano, ale i když po rozchodu zvažujete zůstat přáteli, existuje možnost, že se na věci budou dívat jinak. Nebo naopak. Co když jeden z vás stále vkládá naděje do možnosti, že platonický vztah nakonec povede k obnovení staré jiskry mezi vámi? 

Vy (nebo váš bývalý/á partner/partnerka) můžete svůj život odložit na pauzu a lpět na naději, že váš... Bývalý/á by se o tebe mohl/a znovu zajímat a omezování se v hledání nového partnera/partnerek. Možná si říkáte: „Budu nakonec znovu chodit se svým bývalým partnerem/partnerkou?“ Když se věci nevyvíjejí tak, jak jste vy nebo ten druhý očekávali, může to způsobit hlubokou bolest a zášť. To je jedna z klíčových věcí, které je třeba zvážit. Takže vidíte, že odpověď na otázku „Můžete se s bývalým partnerem/partnerkou spřátelit?“ vyžaduje pečlivé zvážení.

Související čtení: Mohou být muži a ženy přátelé?

7. Takové přátelství může ovlivnit váš duševní klid

Jedním z důvodů, proč byste mohli uvažovat o přátelství s bývalým partnerem, by mohlo být to, že jste se ještě neposunuli dál. Můžete se tedy s bývalým partnerem přátelit, když se často cítíte skleslí, když vzpomínáte na svou minulost? Pokud jeden z vás k tomu druhému stále chová mnoho přetrvávajících citů, jak je tomu u většiny rozchodů, může se z přátelství stát komplikovaná záležitost, která vás může stát klid.

Přátelství s vaším bývalým partnerem/partnerkou bude neustálou připomínkou vašeho vztahu a vzpomínek na váš společný čas, které vás uvězní v minulosti. Mohlo by vás to odradit od randění s někým novým. Než zjistíte, jak se s bývalým/bývalou spřátelit, musíte se ujistit, že nejste... snaží se někoho překonat Měli jste romantický vztah a jste připraveni se spřátelit.

8. Budete jim moci znovu věřit?

I když se bývalý partner stane vaším „kamarádem ve 4 ráno“ nebo tím, na koho se obracíte o pomoc a útěchu, kdykoli se věci zvrtnou, základní předpoklad důvěry a upřímnosti bude v takovém vztahu chybět. Zvlášť pokud jste začali chodit s někým jiným. Vy dva jste si toho už prošli dost a pravděpodobně ještě... důvěry jeden s druhým. Bez vyřešení těchto problémů může být přátelství s vaším bývalým partnerem/partnerkou prostě nemožným úkolem.

I po vyřešení problémů a stanovení hranic může být velmi obtížné důvěřovat partnerovi, kterého si spojujete s bolestí z rozchodu. „Protože bolest a smutek způsobený rozchodem vás budou jen hluboko uvnitř pronásledovat, i když si tyto emoce nechcete přiznat a přijmout,“ říká Nandita. A pokud si kladete otázku: „Jak se mám vyrovnat se svým bývalým partnerem?“, možná být přáteli nakonec není dobrý nápad.

9. Mohli byste svým společným přátelům způsobit nepříjemné pocity.

Tito dlouholetí přátelé vás viděli spolu jako pár a viděli váš romantický vztah procházet vzestupy i pády, než se zhroutil. Pokud mezi vámi dvěma existuje skrytá zášť, i když jste se rozhodli zůstat přáteli, může se projevit v skrytých pasivně-agresivních útocích jeden na druhého, což může být pro vaše ostatní přátele nepříjemné. Pokud se snažíte být přáteli s bývalým partnerem, kterého stále milujete, a pokud toto přátelství ovlivňuje i vaše další vztahy a přátelství, dokazuje to, že rčení „bývalí ničí vztahy“ má svůj smysl. 

Související čtení: Volba mezi přátelstvím a vztahem | Kterému dát přednost?

10. Mohlo by to bránit v nalezení vaší pravé lásky

Přátelství s vaším bývalým partnerem může zastínit váš úsudek o randění s někým jiným a vy se můžete ocitnout v začarovaném kruhu, kdy chodíte na rande, ale nikdy nepokročíte v cestě. nový vztahJe to proto, že přítomnost vašeho bývalého partnera ve vašem životě vám bude bránit v tom, abyste se opravdu posunuli dál. Můžete si také čas od času říkat: „Miluji svého bývalého“ nebo se zeptat: „Budu s ním znovu chodit?“ Pokud je to tak, odmítnutí přátelství s ním by mohlo být dobrý nápad. Pokud existuje nějaká šance na rozkvět přátelství, musíte být na stejné vlně.

Opravdu si to chceš vystavit? Pokud si s nimi píšeš SMSky během rande nebo se vracíš a probíráš s nimi každý detail, abys získala jejich souhlas, můžeš se ocitnout v nezdravém stavu, ze kterého se potřebuješ osvobodit. A pokud si pořád říkáš: „Jak se mám vyrovnat se svým bývalým?“, tak být s nimi kamarád nemusí být dobrý nápad.

11. Přátelství nemusí zmírnit bolest z rozchodu

Lidé často přecházejí z romantického vztahu do přátelství, protože se nedokážou vyrovnat s pocitem ztráty. Může trvat měsíce, nebo dokonce roky, než se posunou dál. Podle... studovat, překonání zlomeného srdce trvá 11 měsíců. Takže pokud se spřátelíte s bývalým partnerem jen proto, abyste zmírnili bolest ze zlomeného srdce, děláš to úplně špatně. Pokud si kladeš otázku, proč bys neměl/a být kamarád/ka se svým/svou bývalým/bývalou, zvaž obě perspektivy, než se do přátelství pustíš.

Rozchody nikdy nejsou snadné. Musíte si projít tou srdcervoucí, bodavou bolestí, která vám v noci nedá spát a nutí vás plakat. Musíte se připravit na hurikán ohromujících emocí, který musíte přežít sami. Pokud potřebujete rameno, na kterém se můžete vyplakat, je lepší obrátit se na své ostatní přátele, než jít za osobou, která je příčinou vaší bolesti. Být přátelem s vaším bývalým partnerem není snadný úkol. Pamatujte, že vaše uzdravení je v první řadě vaše odpovědnost. Žádný z vašich přátel vám nemůže pomoci, pokud jste ochotni sami zvolit racionální cestu.

12. Vaše přátelství vám může bránit v upřednostňování vašeho současného partnera/partnerky

Jen zřídka se najde někdo, komu by nevadilo, že se jeho partner kamarádí s bývalým. Vžijte se do jeho situace a trochu se nad tím zamyslete: chtěli byste, aby byl bývalý váš partner na každé oslavě narozenin nebo domácí párty? Nevadilo by vám, kdyby si s bývalým psal SMSky, zatímco sedí vedle vás? Nebo aby s ním probíral detaily vašeho vztahu? Nyní se zeptejte sami sebe: „Můžou být bývalí přátelé?“

Fáze nového vztahu zahrňte fázi zpochybňování, kdy oba partneři začnou zpochybňovat své rozhodnutí, když se po líbánkách dívají přes růžové brýle. Pokud vaše přátelství s bývalým partnerem způsobuje, že váš současný partner je nepříjemný a úzkostlivý, musíte respektovat jeho pohled na věc a zamyslet se nad tím, co je důležitější. Váš starý vztah, nebo ten současný? Myslím, že nemá smysl sabotovat nový vztah kvůli vztahu, který už dávno skončil, ale to jsem jen já. Koneckonců, nechcete se jednoho krásného dne probudit a říct si: „Zbožňuji svého partnera, ale miluji i svého bývalého…“

Související čtení: Nevhodné přátelství v manželství – zde je to, co byste měli vědět

13. Jeden z vás se určitě zraní

Nenechávejte otevřené dveře bolesti. Pokud stále googlujete „Jak se mám vyrovnat s bývalým partnerem?“, nemusí být přátelství s ním nejlepší nápad. Přátelství mezi bývalými partnery může jednoho nebo oba vystavit bolesti a zranění, což je mnohem horší než to, co přinesl rozchod. To platí zejména v případě, že se jedná o nevyřešené city a oba jste už dostatečně dlouho nechodili s někým jiným. Přátelství s bývalým partnerem, který vám ublížil, bude vždycky bodat, pokud jste ve svém... proces hojení rozchodu„Buďte si velmi vědomi skutečného důvodu svých myšlenek na přátelství, protože pokud to přijde s velmi vysokou cenou,“ varuje Nandita. 

Reddit uživatel píše: „S bývalou se po našem rozchodu kamarádíme už 6 měsíců. Obě jsme single a já si začínala říkat, že ‚už jsem ji překonala‘ a že můžeme být ‚jen kamarádky‘, ale dnes mi řekla o klukovi, se kterým ráda flirtuje, a to mě zevnitř spálilo. Možná k ní pořád něco cítím a ona ne, nebo jen chtěla, abych žárlila? NEVÍM, ať tak či onak, jsem zraněná a nečekala jsem, že budu takhle zraněná.“

14. Zdravá společnost už možná nebude možná

Objevování nových přátelství a setkávání s novými lidmi je přirozeným sklonem při hledání společnosti. Místo toho, abyste se vrhali do přátelství s bývalým partnerem, je vhodné logicky zhodnotit svá rozhodnutí. Místo toho, abyste hledali způsoby, jak zůstat s bývalým partnerem přáteli, je možná lepší se nechat být a začít znovu zkoumat. Posilování stávajících vazeb tím, že... trávit čas s přáteli nebo kolegové v kanceláři mohou nabídnout stabilnější a rozumnější základ pro nová spojení. Přístup k platonickým vztahům z nové perspektivy umožňuje emocionální jasnost a vyhýbá se potenciálním komplikacím, které mohou vzniknout z udržování blízkého přátelství s někým z vaší romantické minulosti.

15. Mějte na paměti důvod, proč jste se rozešli

Ať už jste se oba rozešli kvůli protichůdným hodnotám a přesvědčením, problémům s důvěrou, nebo se z toho vyvinula... toxický vztahFaktem je, že vztah nevydržel, a to svědčí o vaší nekompatibilitě a skrytých problémech. Pamatujte si to, až si příště řeknete: „Miluji svého bývalého/bývalou.“ Vaše touha být přáteli s osobou, se kterou máte nevyřešené problémy, je nezdravá a může se rychle změnit v toxickou. Musíte si stanovit hranice. Neřekl bych výslovně: „Nebuďte přáteli se svým/svou bývalým/bývalou.“ Ale rád/a bych přesměroval/a váš pohled na důvody, proč vztahy nefungují. S největší pravděpodobností by stejné důvody mohly ovlivnit i vaše přátelství.

Takže, je zdravé být se svým bývalým přítelem/partnerkou přáteli? To nechám na vás. Snažil/a jsem se rozšířit váš pohled na věci, které byste měli pečlivě zvážit, než podlehnete touze po spojení se svým bývalým/bývalou. Lidské emoce jsou složitým bludištěm a neexistuje univerzální odpověď na otázku, zda byste se se svým bývalým/bývalou měli přátelit, či nikoli.

Pamatujte, že uzdravování není lineární proces. Jednou si můžete říct: „Nemůžu být kamarád s bývalým/bývalou“ a druhý den se zeptat: „Je v pořádku být kamarád s bývalým/bývalou?“ Jediné, co vám doporučuji, je, abyste se zamysleli nad body, které jsme v tomto článku probrali, a učinili logické a racionální rozhodnutí, které z dlouhodobého hlediska prospěje vaší emocionální pohodě.

Nejčastější dotazy

15 známek, že stále nejste nad svým bývalým

Proč je tak těžké nechat jít, i když daná osoba nemiluje Vy?

12 věcí, které si zapamatujte, když narazíte na svého ex

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.