Snažíte se pohnout z ošklivého rozchodu nebo škodlivého vztahu on-zas-off-znovu? Snažíš se chlapa odstrčit nebo ho přimět, aby se k tobě vrátil? Co kdybychom vám řekli, že na všechny tyto běžné vztahové komplikace existuje jedno řešení – pravidlo zákazu kontaktu? Ale jak vám může jedna strategie pomoci někoho překonat a usnadnit usmíření? Jakmile pochopíte pravidlo mužské psychologie bez kontaktu, bude vám to všechno jasné jako den. To je to, kvůli čemu jsme tady.

Funguje pravidlo bez kontaktu na muže? Nedonutí ho žádný kontakt jít dál nebo mu budeš chybět víc? Co se děje v mysli muže, když není kontakt? Pokud vás tyto otázky napadají od chvíle, kdy jste stiskli tlačítko blokování, je čas ponořit se hlouběji do této tolik diskutované psychologické strategie pro řešení složitých emocí. S postřehy od psychoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., MBA, PGDTA), která se specializuje na vztahové poradenství a racionální emocionální behaviorální terapii, pojďme zjistit, jak muži reagují na žádný kontakt.

Pochopení bezkontaktní psychologie

Než se budeme bavit o tom, co s mužem žádný kontakt nedělá, ujistíme se, že jsme na stejné vlně ohledně toho, co pravidlo bez kontaktu obnáší a jak funguje. Bezkontaktní pravidlo je psychologická strategie používaná ke zvládání a vzpamatovat se z rozchodu nebo zlomené srdce. Klíčem je zde přerušit veškerou komunikaci s bývalým partnerem a přesunout pozornost k léčení a osobnímu růstu. Logika za tím je, že tím, že se vzdálíte od bývalého partnera, můžete ukončit svou emocionální závislost, což vám zase pomůže získat duševní jasnost a poskytne vám prostor a čas pracovat na svém pocitu sebe sama, sebeúctě a sebevědomí. sebehodnota.

Psycholog Dr. Ramani Durvasula vysvětluje: „Žádný kontakt vám nedává prostor odpoutat se a vyléčit se z traumatu vztahu, zvláště pokud bylo toxické.“ Výzkum také potvrzuje, že odstup od ex může snížit stres a emocionální zmatek. Podle a studovat publikované v Journal of Neuroscience, romantické odmítnutí aktivuje stejné oblasti mozku jako fyzická bolest, takže emoční vzdálenost je pro zotavení klíčová.

Fáze bez kontaktu po rozchodu vás také chrání před další bolestí srdce a traumatem tím, že vás chrání před emocionálně nabitými interakcemi. Jak poznamenává psycholog Dr. Guy Winch: „Zastavením veškerého kontaktu minimalizujete spouštěče, které prodlužují emocionální utrpení, a dáte si čas na znovuobjevení vlastní hodnoty a obnovení sebeúcty.“

Mužská mysl bez kontaktu

Zatímco původním záměrem pravidla bez kontaktu bylo pomoci lidem jít dál a uzdravit se po rozchodu, často se také používá taktika reverzní psychologie, jak se s bývalým mužem vrátit. Pokud se ptáte: „Co se chlapovi během nekontaktování honí hlavou?“, může to být proto, že doufáte ve smíření. Nebo alespoň část z vás ano. Jinak byste tu nebyli a nepokoušeli se pochopit, jak by pravidlo zákazu kontaktu mohlo ovlivnit vašeho ex. Místo toho byste se soustředil na léčení a šel dál, že?   

Dr. Bhonsle na toto téma říká: „Když bezkontaktní pravidlo po rozchodu je v platnosti, může člověk projít hněvem, ponížením a strachem, někdy najednou. V závislosti na denní době mohl muž cítit kteroukoli z těchto individuálních emocí nebo všechny dohromady.“ Takže, kdybyste se dostali do jeho mysli, viděli byste, že je mučivý stejně jako vy. Chcete vědět více? Pojďme se ponořit hlouběji do bezkontaktní psychologie.  

7 klíčových součástí mužské psychologie pravidla bez kontaktu

„Myslí na mě, když není v kontaktu? Tato otázka mi způsobila bezesné noci poté, co jsem opustila svého bývalého přítele Caleba. Vypadalo to, jako by mu bylo jedno, že spolu nemluvíme,“ řekla nám Jollene, „uběhlo to asi týden a často jsem ho viděla, jak se směje po celém kampusu. Jeho postoj ve mně vyvolal pocit, že mi na něm nikdy moc nezáleželo. Ale snažil jsem se soustředit na své léčení a růst.

"Jednoho dne mi Calebův nejlepší přítel napsal SMS, abych mu dal další šanci." Tehdy jsem si uvědomil, že dopad pravidla bez kontaktu je na muže velmi odlišný. Snažil se, aby nevypadal zranitelně, ale byl zdrcen. Ten den mi Caleb ve 2 hodiny ráno napsal SMS a zeptal se, jak mi ublížil. Tehdy jsem věděl, že jen utíká před svými emocemi. Samozřejmě jsem nereagovala,“ dodává.

Pokud jste v podobné fázi po rozchodu, mohlo by vám pomoci vyjasnit si psychologii muže během žádného kontaktu. Mějte na paměti, že zatímco každý chlap reaguje jinak po rozchodu, nicméně většina zažívá podobné emoce v určitém okamžiku. Tyto emoce odrážejí stav mužské mysli bez kontaktu:

1. Ponížení nebo úleva, v závislosti na tom, kdo inicioval pravidlo zákazu kontaktu

Pokud byl muž vyhozen a poté odeslán do bezkontaktní zóny, může to poškodit jeho hrdost. Dr. Bhonsle říká: „Jednou z prvních fází, kdy se muži nedostanou do kontaktu, je stav ponížení. Cítí se, jako by byl odsunut stranou, jako špatný zvyk, jako by na něm bylo něco, co je jeho bývalé odporné a odpudivé. Bez ohledu na to, co udělal nebo neudělal, nikdo nemá rád, když se s ním zachází špatně. Ponížení způsobené odříznutím tedy může tvrdě zasáhnout.“ 

Na druhou stranu, pokud je to on, kdo inicioval rozchod a chtěl přerušit veškerý kontakt, prvních pár dní fáze bez kontaktu by mu mohlo přinést lehkost a úlevu. V tuto chvíli je se svými rozhodnutími zcela v klidu. To je jeden z životně důležitých rozdíly mezi mužem a ženou která řídí to, jak se cítí po rozchodu, i to, jak se s těmito pocity vypořádá.

2. Fáze vyjednávání: Začnete mu chybět

Bez ohledu na to, zda inicioval pravidlo zákazu kontaktu, nebo mu bylo vnuceno, po několika dnech začne vašemu bývalému chybět, když vás má nablízku. To může dokonce uvést do pohybu fázi vyjednávání po rozpadu. Rozpracování tohoto aspektu mužské psychologie po rozchodu, a reddit uživatel napsal: „Prosil jsem a udělal ze sebe prdel, takže bych řekl, že máš větší šanci získat ex zpět tím, že ji budeš ignorovat, než žebráním. Nakonec mě nenáviděla." Toto je jedna z běžných fází žádného kontaktu pro muže, kde:

• V zoufalé snaze o nápravu může muž říct, co chcete v tu chvíli slyšet
• Protože se nedokáže vypořádat s náhlým nedostatkem komunikace, může se uchýlit k zoufalé taktice
• Můžete vidět 180stupňový posun v jeho přístupu a ochotu udělat cokoliv, aby si vás znovu získal.

Pokud chcete zjistit, zda funguje pravidlo bez kontaktu, rozsah jeho vyjednávací fáze bude dobrým ukazatelem. Dr. Bhonsle říká: „Ve fázi bez kontaktu se muž může uchýlit k vyjednávání ve snaze vplížit se zpět do života své ex. Může se dokonce pokusit vyprosit si cestu zpět do jejího života tím, že jí prodá a řekne věci jako „Budu změněný muž“, „Udělám to lépe“ nebo „Změním se kvůli tobě“. To zase vede k většímu ponížení, protože změna není tak snadné dosáhnout.“ 

3. Začíná nastupovat strach ze samoty a ztráty lásky

Jakmile váš bývalý začne postrádat vaši přítomnost v jeho životě, tyto pocity se mohou docela rychle sněžit ve strach ze ztráty lásky a skončit sám. A reddit uživatel napsal: „Po rozchodu jsem byl nad věcí s psaním SMS, jsme stále přátelé? Chcete pracovat na našich problémech? Vidíme se teď s jinými lidmi? Jaký je náš stav? Odpověz mi prosím!” Toto je přesně fáze osamělosti, ve které:

• Pravidlo bezkontaktu slouží jako kontrola reality pro vašeho ex a dává mu pohled na to, jak by mohl vypadat jeho život bez vás
• Uvědomte si, že pravidlo bez kontaktu není trik, který používáte na několik dní
• Náhlá panika v duchu „Proč jsem stále single? Zemřu sám“ může zabrat

V této fázi je mužská mysl bez kontaktu sevřena strachem z neznámého a touhou přitahovat se ke známému. „Jakmile se strach objeví, může to vést k dost špatným rozhodnutím, které mohou poškodit sebevědomí člověka. Nastartuje se nedostatek mysli a muž může začít jednat v zoufalství,“ říká Dr. Bhonsle.

4. Cítí vztek a hledá způsoby zvládání 

Mužská mysl během žádného kontaktu je plná bolesti a zranění. To se může projevit tím, že váš bývalý vůči vám cítí hodně hněvu a hořkosti. V tomto okamžiku potřebuje mechanismus zvládání, aby se dostal přes negativní pocity. Někteří muži se začnou znovu poohlížet po rande a znovu se vzpamatovat, aby se zbavili všech nepříjemných emocí, které uvnitř bublaly. Jiní mohou hledat útočiště na konci láhve nebo začít generalizovat a zařazovat ženy do určité kategorie. Mohou dokonce začít vykazovat znepokojivé známky problémů s důvěrou a říkat věci jako "Žádná žena není důvěryhodná."

Pokud stále existuje přístup (tedy pokud jste svého ex nezablokovali během žádného kontaktu), může dokonce posílat naštvané texty nebo e-maily, aby ventiloval svou frustraci. Nebo vás bombardují nočními hovory, kde se potácí o všech způsobech, jak jste mu ublížili. Míra hněvu závisí na každém jedinci, ale zažije ji téměř každý muž. Dr. Bhonsle říká: „Být na straně příjemce pravidla zákazu kontaktu může také vést k hněvu a zášti. Z dlouhodobého hlediska může hněv vést k budování stereotypů, které povedou k předsudkům. Muž může vstupovat do budoucích vztahů se zaujatostí na základě skutečnosti, že byl odmítnut.“ 

„Vede to k začarovanému kruhu ponižování a odmítání,“ říká Dr. Bhonsle o nebezpečích stereotypní mentality, ke které se muži mohou uchýlit. „Možná se dostává do smyčky. Další žena by mohla říct: „Je to zahořklý, rozzlobený a frustrovaný jedinec“, což zase vede k většímu odmítání nebo dokonce k opětovnému kontaktu. Od té doby vypořádání se s odmítnutím není snadné, stává se z toho začarovaný kruh utrpení.“

Související čtení: Jak jít dál bez uzavření? 8 způsobů, jak vám pomoci léčit

5. Prožívá deprese, když přemýšlí o tom, co ztratil

Je pochopitelné, že pravidlo bez kontaktu s sebou přináší období smutku, protože mu začíná svítat obrovitost toho, co ztratil. Tato fáze žádného kontaktu pro muže je o boji se sebelítostí, smutkem a depresí. Přemýšlí o tom, jak nespravedlivý k němu byl život. Zabývá se tím, co mohlo být, a fixuje si, co se ve vztahu pokazilo, a všechny věci, které mohl udělat jinak.

Toto může být pro muže jedno z nejvíce zneklidňujících období bezkontaktní fáze. Dr. Bhonsle radí, že tyto pocity lze minimalizovat, pokud je pravidlo zákazu kontaktu zacházeno správným způsobem, a dále vysvětluje: „Můžete se od někoho distancovat, aniž byste byli neuctiví. Ideální způsob, jak to udělat, je není duch člověka a zmizí ve větru. Dalo by se říci: "Už nemám zájem pokračovat v našem sdružení a chci jít dál." Čím přímější jste, tím snazší je pro muže také olizovat si rány a jít dál. Jakkoli to bude trvat dlouho." 

6. Cítí potřebu dokázat svou lásku

Psychologie muže v době žádného kontaktu může být také často formována tím, co viděl kolem sebe, když vyrůstal. Na velkém plátně byly kroniky depresivních, alkoholiků a mužů se zlomeným srdcem romantizovány. Takže někteří muži věří, že to je něco, čím musí projít, aby dokázali svou lásku.  

Výsledkem je, že když ho nekontaktujete, hledá způsoby, jak to udělat po rozchodu zase woo. Dr. Bhonsle říká: „Mnoho filmů ukazuje, že muži prožívají zmatek kvůli ženě. Takže spousta mužů může začít věřit, že projít zmatkem je součástí procesu být mužem, jako by to byl způsob, jak dokázat, jak autentická je jejich láska.“

Když vysvětluje, jak tato chybná filozofie funguje jen zřídka, dodává: „Ve skutečnosti je docela ubohé se plazit a nepokračovat, protože věříte, že tím musíte projít. Jen proto, že je to ve filmech, to nelegitimizuje, ale jen popularizuje škodlivou představu. Vaše šance na uzdravení jsou poškozeny takovým destruktivním a sebelítostí naplněným chováním."

Související čtení: Správný způsob, jak využít sílu ticha po rozchodu

7. Doufá ve smíření nebo jde dál

Jakmile muž projde všemi fázemi žádného kontaktu a vypořádá se se všemi nepříjemnými emocemi, které vyvolávají, ocitne se na poslední křižovatce: smířit se nebo jít dál. V této fázi, pokud k tobě stále něco cítí a chyběl jsi mu ve fázi bez kontaktu, tvůj ex se vrátí v naději na usmíření. Na druhou stranu, čas od sebe ho může přimět vidět, že je vám bez sebe lépe, a možná bude chtít ponechat pravidlo bez kontaktu v platnosti na dobu neurčitou, protože už se posunul nebo chce.

Dr. Bhonsle říká: „S někým se distancujeme, protože ho považujeme za hrozbu pro náš způsob života. Pokud si muž uvědomí, že jeho ex ovládal, lpěl, manipuloval nebo byl vystaven gaslighting ve vztahu, možná se nebude chtít ohlédnout." Pokud používáte mužskou psychologii k získání bývalého přítele zpět, toto je fáze, kdy byste věděli, zda se tato touha splní nebo ne. Pokud vidíte, že se rozhodl, že je mu bez vás lépe, je to pro vás znamení, abyste to také vzdali.

Výsledek: Co žádný kontakt udělá s mužem

Nyní, když jsme pro vás dekódovali mužskou psychologii bez kontaktu, je otázka, co dál? Jak probíhá toto období bez kontaktu? Vrátí se po žádném kontaktu nebo ho žádný kontakt nepřiměje jít dál? No, může to být obojí. Výsledek závisí na vašich okolnostech – povaze vztahu, důvodu rozchodu, kdo se rozhodl věci ukončit a zavedl pravidlo bez kontaktu a jak jste se s tím oba vyrovnali. V závislosti na těchto faktorech se může stát jedna z těchto dvou věcí:

Scénář 1: Chce tě zpátky

Pravidlo bez kontaktu může fungovat překvapivým způsobem. Může to vést k tomu, že si oba navzájem uvědomíte svou hodnotu. Pokud si vezmete trochu prostoru, může to vést k tomu, že vaše vzájemné city vyjdou na povrch silnější než dříve. Koneckonců existují typy rozchodů, které vedou k usmíření. Pokud vás zajímá, jaké procento rozchodů se dá dohromady a udrží tento vztah, máme pro vás pár údajů. Studie poukazují na to, že 15 % lidí skutečně získalo svého bývalého zpět, zatímco 14 % se dalo dohromady, jen aby se znovu rozešli, a 70 % se se svými bývalými vůbec nespojilo.

Existuje tedy možnost, že by mohl chtít obnovit vztah. Co je v takových případech první věc, kterou byste měli udělat? Buďte k sobě upřímní a položte si tyto důležité otázky:

• Jaké byly hlavní problémy, které rozchod způsobily?
• Jaká jsou řešení a strategie k vyřešení těchto problémů?
• Můžeme s mým bývalým tyto problémy trpělivě vyřešit?
• Mám seznam neopravitelných dealerů?
• Lišíme se zásadně v našich základních hodnotách?

Poté, co jste si důkladně promysleli výše uvedené otázky, postupujte takto:

• Diskutujte se svým bývalým co jste se oba naučili z rozchodu
• Udržujte své uzavřené ve smyčce místo toho, abyste to drželi v tajnosti
• Představte si sebe jako třetí stranu (doporučili byste svému nejlepšímu příteli, aby se vrátil?)
• Projděte si zkušební provoz, abyste otestovali úspěšnost usmíření se svým bývalým
• Dělejte věci VELMI pomalu
• Nevytahujte problémy minulosti; považujte tuto romantiku za čistý štít

Scénář 2: Chce jít dál

Moje kamarádka Sarah mi řekla: „Přerušila jsem zákaz kontaktu a on odpověděl. Jeho odpověď mě však zaskočila. Řekl mi, že chce jít dál, a požádal mě, abych ho už nekontaktoval." Vždy existuje možnost, že čas odloučení může způsobit, že váš ex uvidí všechny důvody, proč je vám bez sebe lépe, a nemusí mít chuť vztah znovu oživit.

To může být velká rána, pokud byste doufali, že pravidlo zákazu kontaktu přivede vašeho ex zpět, a začnete pochybovat o své vlastní hodnotě a přemýšlíte, proč pro něj nejste dost dobrá. V tomhle, poradce Ridhi Golechha dříve řekl Bonobology: „Jedním z nejběžnějších sebesabotážních chování je držet se za všechno odpovědné. Chcete-li se vyrovnat s rozchodem, procvičujte si odpuštění a sebesoucit. Čím více si odpouštíte, tím více jste v klidu. Musíte se podívat na dvě strany mince, kde uznáváte svou chybu spolu s nutností jít dál.

"Není s tebou nic špatného, ​​když se snažíš někoho překonat." Aniž byste se nenáviděli, dovolte svým myšlenkám přicházet a odcházet jako mraky. Vymanit se ze vzoru sebehodnocení. Vědět, kdo jste. Oslavujte se pro toho, kým jste." Zde jsou tipy, jak se vyrovnat s tím, že se váš ex po fázi bez kontaktu posune dál:

• Jedním ze způsobů, jak se uzdravit, je vyjít ze stádia popírání a vidět věci takové, jaké jsou
• Zapište si fakta o tom, jak tento vztah změnil vaši rovnici se sebou samým
• Vyvarujte se utápění v drogách/alkoholu/cigaretách, abyste si ulehčili svou současnou situaci
• K tomu vám může pomoci meditace a cvičení dát si život po rozchodu dohromady
• Vyberte si zdravější mechanismy zvládání, jako je lepší výkon ve vaší práci/rozvoj nových koníčků
• Vyhledejte odbornou podporu a opřete se o podporu důvěryhodných lidí
• Naučte se lekci, že vaše sebeúcta musí být silnější než vaše pocity
• Léčebný proces proběhne přirozeně, ve svém vlastním sladkém čase; nic nenuťte

Závěrečné myšlenky

A konečně, mužská psychologie bez kontaktu může být složitým seskupením emocí, které i muž těžko pochopí. Nedostatek uzavření je to, co se doopravdy dostane k většině, protože je znepokojující neznat důvody náhlého přerušení kontaktu. Nyní, když máte lepší představu o tom, jak muži reagují na žádný kontakt, doufejme, že jste položili všechny otázky, které vás napadaly.

10 znamení, že váš vztah je u konce

10 důvodů, proč vás najednou přestal pronásledovat – i když jste to chtěli

Nejlepší způsob, jak překonat odmítnutí, je čelit tomu

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.