Lidé jsou komplexní. Vztahy ještě víc. Můžete někoho hluboce milovat, ale zkazit spojení, které s ním sdílíte. Nejste připraveni je nechat jít, ale být spolu je nesnesitelně bolestivé. Když uvíznete mezi kamenem a tvrdým místem, jako je toto, zbývá vám na mysl jediná otázka – jak napravit vztah, který jste zničili.
Bolest ze ztráty někoho, koho milujete a kterého si hluboce vážíte, se mnohonásobně zvětší, když víte, že to byly vaše činy, které vás rozdělily. Chyby ve vztahu se stávají z obou stran. Ale pokud jste překročili hranici s vaší, může být mnohem těžší toto poškození napravit. Pokud jste například podvedli svého partnera, pocit viny může vyvolat uvědomění si „zničil jsem svůj vztah“ spojené s pocitem potopení, a to ještě dříve, než se váš partner o prohřešku dozví.
Napravit vztah, který jste zničili podváděním nebo zraněním svého partnera, může být těžké. V těch prvních dnech neúspěchu se může dokonce zdát, že neexistuje způsob, jak zachránit vaše pouto. To neznamená, že je ztracena veškerá naděje. Je naprosto možné napravit vztah, který jste zničili. Dokud jste ochotni udělat lví podíl na práci potřebné k napravení vašeho pouta. Řekneme vám, jak na to, po konzultaci s psychoterapeutem Jui Pimplem, vyškoleným terapeutem racionálního emotivního chování a praktikem A Bach Remedy, který se specializuje na online poradenství.
21 způsobů, jak napravit vztah, který jste zničili
Obsah
Udržování a udržování vztahů může být těžké. Když jste spolu na dlouhou trať, láska, která vás jako pár spojuje, může být zaplavena všedními rituály života, vztahovými problémy, rozdíly, chybami, přehmaty a následnými hádkami. Některé chyby nebo rozdíly jsou škodlivější než jiné a mohou si rychle vybrat daň ve vašem vztahu.
Možná si budete lámat hlavu nad: "Zničil jsem si vztah, jak to napravím?" Neztrácejte odvahu, pokud jste tam. Někdy to trvá téměř přerušení vašeho pouta, abyste si uvědomili, jak moc si svého partnera vážíte a chcete ho ve svém životě. Příběh Christy, bankéřky z Chicaga, je toho důkazem. S Davidem byla v dlouhodobém stabilním vztahu přes sedm let.
Ti dva spolu žili a Christy tajně doufala, že David tu otázku položí dříve než později. Když byli spolu tak dlouho, jejich vztah se ustálil v předvídatelném rytmu. Zatímco si užívali vzájemné společnosti a byli velmi zamilovaní, ‚jiskra‘ utichla. Pak tu a tam byly obvyklé hádky a hašteření.
Související čtení: Vyhoření ve vztahu: Příčiny, příznaky a tipy k překonání
Uprostřed tohoto předvídatelného, ale stabilního života Christy zjistila, že je neustále zamilovaná do spolupracovníka. Po víkendovém vycházce na skleničku s kancelářským gangem se ocitla s Nolanem na rtech v zadní uličce hospody, ve které se poflakovali. Horké líčení následované milováním s kudrnatými prsty u něj vedlo k plnohodnotná záležitost mezi nimi dvěma.
David to samozřejmě dostal. Vzhledem k tomu, že Christy často ponocovala v práci a pracovní cesty přes víkend, nebylo potřeba raketové vědy, aby zjistil, co se děje. Když aféra vyšla najevo, David rychle věci přerušil a odstěhoval se. Nejenže to pro Christy bylo extrémně těžké rozejít se s někým, s kým žila ale díky neúspěchu si také uvědomila, jak moc si Davida a jejich vztahu váží. "Zničila jsem svůj vztah a chci to zpět" bylo vše, na co myslela.
Po měsících snažení a několika radách se jí podařilo přimět Davida, aby odpověděl. Stále měla před sebou důležitý úkol odčinit škodu ve vztahu. Se správnou podporou se z tohoto neúspěchu dokázali posunout dál. Její cesta je lekcí, jak napravit vztah, který jste zničili:
1. Přijměte svou roli v poškozování vztahu
Co dělat, když jste zničili vztah? Přijměte plnou odpovědnost za své činy, aby váš partner mohl věřit, že vážně chcete věci napravit. Ano, prvním krokem k nápravě vztahu, který jste zničili, je přijmout, že jste způsobili jeho rozpad. Nemusí to být snadné, ale pokud chcete, je to nezbytné zachránit vztah.
Christy z vlastní zkušenosti říká, že to může být nejtěžší část cesty. „Zničila jsem ten nejlepší vztah, jaký jsem kdy měla, a přesto jsem se více soustředila na hledání chyb s Davidem a naším vztahem, abych se necítila tak hrozná kvůli tomu, co se stalo. Myslím, že je to běžná tendence. Nevyhnutelně na svém partnerovi hledáte chyby, které můžete použít jako záminku k ospravedlnění svých vlastních činů a chyb,“ dodává.
Pokud chcete napravit nefunkční vztah se svým přítelem nebo přítelkyní, je nutné se zaměřit spíše na Já než na vás. I když váš partner mohl hrát nějakou roli ve všem, co vás rozdělilo, teď není čas to zmiňovat. Uznejte a přijměte své chyby a teprve potom můžete dokonce doufat, že dokonce začnete opravovat své poškozené pouto.
Související čtení: Jak přežít zradu ve vztahu? 8 způsobů, jak na to přijít!
2. Buď upřímný
Června říká, že upřímnost je klíčem, zvláště pokud se snažíte napravit vztah, když je důvěra narušena. „Být upřímný, být upřímný je jedním z důležitých pilířů vztahu. Chcete-li to napravit, začněte tím, že budete upřímní ohledně toho, co ve vztahu cítíte nebo děláte. Buďte upřímní ohledně toho, co cítíte ke svému partnerovi a vašemu vztahu. Bude to respektováno více než falešné pocity lásky,“ říká.
V případě Christy to znamenalo ujasnit si monotónnost, kterou cítila ve vztahu, což se pro ni stalo spouštěčem. nevěra. „Zničil jsem svůj vztah s láskou svého života. Abych to napravila, musela jsem se připravit na nepříjemnost, že náš vztah podléhá skeneru, a zjistit, co nefunguje a proč,“ říká.
Říct něco ve smyslu: „Nemusel bych mít tajemství, kdybyste si všechno maličkost nezkazil“, rozhodně není způsob, jak napravit vztah, který jste zničili lhaním. Jui radí, že i když je to klíčová část procesu napravení vztahu, který jste zničili, musí to být provedeno bez obviňování vašeho partnera nebo toho, aby se cítil odpovědný za vaše chyby.
3. Zahajte dialog, abyste se dostali ke svému partnerovi
Abyste mohli napravit nefunkční vztah se svou přítelkyní nebo přítelem, musíte se s nimi spojit a promluvit si. To znamená dát své ego stranou a natáhnout ruku. I když nejste připraveni mluvit o svých pocitech, dokud se nesetkáte tváří v tvář, natáhnout ruku přes text může být stále dobrým začátkem k prolomení ledů.
Samozřejmě nemůžete doufat ve zprávu, která napraví nefunkční vztah, ale dá vám něco, s čím budete pracovat. Snažit se oslovit je každým dnem lepší než sedět a naříkat: "Udělal jsem chybu, která zničila můj vztah." Možná neuděláte pokrok hned, ale s vytrvalostí alespoň přimějete svého partnera, aby vás slyšel.
Christy říká: „Brzy poté, co jsem se rozešel s Davidem, jsem se rozhodl ukončit aféru a přerušil věci s Nolanem. Několikrát jsem se pokusila kontaktovat svého přítele, ale moje číslo bylo zablokováno. Pak jsem jednoho dne poslal jednoduché „ahoj“ s malou nadějí, že bude doručen. Nejen, že byla zpráva doručena, David také odpověděl. To otevřelo dveře k dalšímu dialogu mezi námi."
Související čtení: Jak překonat rozchod, který jste způsobili? Expert doporučuje těchto 9 věcí
4. Zamyslete se nad tím, jak napravit vztah, který jste přerušili
"Chci napravit vztah, který jsem zničil, ale nevím, kde začít nebo jak prolomit ledy." To může být běžná nesnáze, když je váš vztah již na konci, protože jeden špatný krok mu může zasadit poslední ránu. Můžete se bát, že váš partner může skončit říkat zraňující věci nebo můžete říct něco, co zhorší bolest, kterou jste jim způsobili, a špatnou situaci ještě zhorší.
Když vás takový strach a obavy pohltí, pomůže vám připomenout si, že nic nedělat vám také nepomůže. Pokud něco, nedostatek úsilí z vašeho konce může vyslat zprávu vašemu partnerovi, že vám na tom nezáleží. To pro vás může být mnohem těžší napravit vztah, který jste zničili lhaním nebo ubližováním své drahé polovičce.
Jui radí: „Když je vztah v troskách nebo na pokraji rozpadu, je důležité přemýšlet o tom, co lze udělat pro jeho nápravu. I když jste ve vztahu udělali chybu, která mu zasadila téměř smrtelnou ránu, zkuste do tohoto procesu zahrnout i svého partnera. Pomůže vám to získat více nápadů a partner se také dozví, jak moc pro vás vztah znamená. Týmová práce vždy povede k lepším výsledkům.“
5. Jasně uveďte své záměry
„Jakmile jsme si s Davidem znovu promluvili, využil jsem příležitosti, abych mu odhalil své srdce. Při tom jsem byl 100% upřímný a otevřený ohledně svých záměrů a toho, čeho jsem doufal, že dosáhnu tím, že oslovím. V mé mysli nebylo pochyb o tom, že chci být s ním. Věděl jsem, že jsem zničil svůj vztah s láskou svého života a byl jsem připraven udělat cokoliv, abych to napravil. A neváhala jsem mu to dát vědět,“ říká Christy.
Toto je důležitá součást procesu, jak napravit škody ve vztahu a zahájit proces obnovení důvěry po lhaní nebo podvádět nebo ubližovat partnerovi jiným způsobem. Tím, že se vyjádříte jasně a otevřeně, prokážete svému partnerovi respekt, který si zaslouží, a zároveň mu umožníte vidět, že jste odhodláni k němu být transparentní, pokud by se rozhodl dát vám další šanci.
Související čtení: Vztahové poradenství – vše, co potřebujete vědět
6. Nácvik aktivního poslechu
Pokud pracujete na tom, abyste napravili vztah, který jste zničili, pak musíte být připraveni slyšet nějaké drsné pravdy a hořké ventilování nebo dokonce emoční dumping od svého partnera. Samozřejmě, něco z toho může být pravda, něco jen projekce bolesti, kterou prožívají. Nic z toho ale nebude snadné slyšet.
Christy si vzpomíná, jak David říkal zraňující věci, kvůli kterým se její srdce rozbilo na milion kousků. "Víc než to, co říkal, myslím, že fakt, že někdo, kdo mě tak miloval, ke mně mohl cítit něco takového, byl těžší na žaludek." Byly chvíle, kdy jsem se prostě chtěl zvednout a odejít. Ale vědomě jsem si neustále připomínala, proč jsem tam, snažila jsem se napravit svůj vztah a nechala ho ventilovat, jak potřeboval, aniž bych odsekl nebo šlehal.
"Myslím, že pro něj bylo důležité dostat tu zátěž z hrudi, než jsme mohli doufat, že napravíme škodu ve vztahu." Později si uvědomil, že některé věci, které řekl, byly nevhodné, a náležitě se omluvil,“ říká.
7. Zamyslete se nad tím, co se pokazilo
Jak napravit vztah, který jste zničili? Jui radí: „Zamyslete se nad tím, co se pokazilo, jak jste to mohli zachránit. Přemýšlejte o tom incidentu znovu a zkuste zjistit, zda je opravdu tak špatný, jak si myslíte." Introspekce vám může dát reálnou kontrolu nad tím, co se ve vašem vztahu skutečně pokazilo, a přimět vás, abyste jednali způsobem, že nyní přemýšlíte, co dělat, když jste zničili vztah.
V případě Christy to znamenalo znovu prožít detaily jejího románku s Nolanem Davidovi. Když jí David kladl otázky o aféře, Christy měla pocit, jako by znovu prožívala něco jiného fáze viny po podvádění všechno znovu. I když pro ni nebylo snadné vysvětlit podrobnosti a pro něj je slyšet, oba cítili, že je nutné nechat tento incident v minulosti a začít znovu.
„Zároveň se zamyslete nad dobrými vzpomínkami a nad tím, jak vznikl vztah. Opětovné prožití milostných okamžiků vám pomůže cítit se lépe a přemýšlet o způsobech, jak napravit zničený vztah,“ dodává Jui.
8. Postav most
Abyste byli schopni napravit škody ve vztahu a posunout se kupředu, musíte mosty spíše stavět, než je pálit. To znamená rozšířit olivovou ratolest a dát svému partnerovi vědět, že jste připraveni nechat minulé problémy za sebou a obrátit nový list. Také jim říct, že doufáte a očekáváte, že by byli schopni udělat totéž.
Například, když jste kvůli tomu zničili dobrý vztah důvěry, ujistěte svého partnera, že jste ochotni vynaložit práci nezbytnou k tomu, abyste byli ve vztahu důvěřivější. Zároveň je požádejte o větší transparentnost a upřímnost, pokud je to to, co potřebujete, abyste jim mohli znovu důvěřovat.
"Ano, zasadil jsem našemu vztahu těžkou ránu tím, že jsem Davida podvedl." Přetrvával však pocit nespokojenosti, pod kterým jsem se zmítal, a to mě přimělo překročit hranici. S pomocí mého terapeuta jsem se dokázal naučit, jak to sdělit Davidovi, aniž by se cítil zodpovědný za podvádění. Zároveň jsem mu řekl, že jsem připraven nechat minulé problémy za sebou, pokud najde způsob, jak překonat zradu a zranění. Moje slova se mu okamžitě nelíbila, ale nakonec se objevil,“ říká Christy
Související čtení: Napravení toxického vztahu – 21 způsobů, jak se SPOLU uzdravit
9. Soustřeďte se na lásku, kterou jste sdíleli
Když chcete napravit vztah, který jste si zničili, a vyléčit společně jako pár, je důležité přenastavit hodiny ve vašem partnerství na dobu, než se všechny problémy a problémy začnou objevovat. Christy a David toho dosáhli tím, že své partnerství považovali za vztah 2.0. Jakmile byl všechen hněv, zranění a negativní emoce uhašeny a vypořádány, Christy ho požádala, aby s ní šel na rande.
"Požádal jsem ho o jedinou věc - že nebudeme vytahovat minulost, ať se děje cokoliv." Ano, zničil jsem svůj vztah, ale kdybychom se stále zaměřovali pouze na tento aspekt, nebylo možné, abychom dosáhli nějakého pokroku v napravování našeho pouta. Nejvíce si vážím Davida, že dodržel slovo, i když to pro něj nemohlo být snadné,“ říká.
Musíte si uvědomit, že „zničil jsem svůj vztah a chci ho zpět“ může být zbožným přáním, pokud je poškození vašeho vztahu významné. Je velká šance, že se věci už nikdy nevrátí do starých kolejí, ale s neustálým úsilím se to můžete naučit přežít zradu ve vztahu a od základů ho přebudovat.
10. Omluvte se, abyste napravili škodu ve vztahu
Pokud se snažíte napravit vztah, který jste zničili podváděním, vězte, že cesta k uzdravení nebude snadná ani přímá. Jediný způsob, jak dosáhnout pokroku, je jednoznačně přiznat svou chybu. Jui zdůrazňuje: „Není nic špatného na tom, přijmout svou chybu a litovat ji. Upřímnou omluvu je vždy odpuštěno, takže pokud je vztah důležitý, nechejte ego stranou a přijměte svou chybu."
Samozřejmě jste se také v minulosti mohli omluvit nebo se za svou chybu omluvit. Zejména v těch prvních dnech, kdy jste se snažili napravit vztah, který jste zničili. Jakmile nálady vychladnou a budete oba vyrovnanější, klidnější a shromážděnější, udělejte to znovu. Dejte svému partnerovi najevo, jak moc litujete, že jste mu ublížili, a ujišťujte ho, že jste ochotni udělat vše, co je nutné, abyste to napravili.
11. Pusťte se z očekávání
Co dělat, když jste zničili vztah? Pracovat na stanovení realistických očekávání o odčinění škod, a co je důležitější, nepřekládejte zátěž svých očekávání na partnera. Neoslovujte svého partnera poté, co váš vztah utrpěl neúspěch s očekáváním určitého výsledku.
Pamatujte, že vše, co můžete udělat, je vynaložit úsilí na nápravu vztahu, který jste zničili. Je na nich, zda vám to partner oplatí nebo ne. Tím, že se oprostíte od očekávání předem stanoveného výsledku, začnete více přijímat jakýkoli způsob, jakým se věci vyvinou. V takové situaci, pokud dokážete napravit váš vztah, budete si ho moci vážit mnohem více.
Christy říká: „Poté, co David odešel z našeho domu, jsem téměř ztratila veškerou naději, že někdy zachráním svůj vztah. Když mě pak zablokoval, zemřel i poslední záblesk naděje. Ale i tak jsem to zkoušela dál. Bylo docela možné, že by nikdy neodpověděl. Ale nechtěl jsem žít s lítostí, že jsem se dostatečně nesnažil.“
12. Nemačkejte jejich tlačítka
Pokud jste udělali něco, co si vybralo daň na vašem vztahu a dohnalo ho na pokraj, je jen přirozené, že váš partner může být ve zranitelném stavu. Když se snažíte porozumět tomu, jak napravit vztah, který jste zničili, dejte si pozor na to, abyste nezmáčkli tlačítka nebo je žádným způsobem nespouštěli.
Musíte dát svému partnerovi prostor, aby si utřídil své emoce a postupoval kupředu tempem, které mu vyhovuje. Pamatovat si, osobní prostor ve vztahu může to být lepidlo, které to drží pohromadě. O to víc, když se ocitnete v ošemetné situaci, kdy vaše činy zničily vztah a partnera odstrčily.
„Můj terapeut mi pomohl pochopit, že jakákoli zmínka o Nolanovi, kterou jsem iniciovala, by mohla zvrátit veškerý pokrok, kterého jsem dosáhl ve snaze znovu získat Davidovu lásku a náklonnost. Takže jsem si dal záležet, abych se vyhnul oslovování slona v místnosti, dokud to neudělal. Už tehdy jsem si všiml, že se David nedokázal přimět vyslovit své jméno. Stále používal slova jako 'on', 'ten chlap', 'chlap', aby na něj narážel. Následoval jsem jeho vedení a vědomě jsem se vyhýbal tomu, abych vůbec vzal jeho jméno."
Související čtení: 8 strategií řešení konfliktů ve vztazích, které téměř vždy fungují
13. Zůstaňte pod kontrolou diskurzu
Co dělat, když jste zničili vztah? No, pokud jde o oživení vašeho vztahu a uzdravení jako pár, nesnažte se to překřížit. Když se o to snažíš napravit nefunkční vztah se svým přítelem nebo přítelkyně, může to mít pocit, že se točíte v kruzích a neděláte žádný pokrok. To je důvod, proč musíte mít připravený akční plán, udržet si kontrolu nad diskursem a udržet konverzaci zpět na správnou cestu.
„Když jsme opravovali naše vazby, měl David tendenci vycházet z různých tečen. Někdy chtěl, abych se podělil o podrobnosti o tom, co se mezi mnou a Nolanem stalo. U jiných spustil rozzlobené tirády, zaměřené na mě nebo na vztahy obecně. Nechala bych mě chvíli vydechnout a pak jsem ho jemně postrčila, aby mluvil o budoucnosti našeho vztahu a o tom, jak bychom mohli tentokrát věci zařídit,“ říká Christy.
14. Vyhýbejte se hře na obviňování
Jui radí: „Hraní hry na obviňování je jedna věc, která ničí mnoho dobrých vztahů. Takže vyhýbání se je ještě naléhavější, když se snažíte zachránit vztah, který stojí na posledních nohách. Pokud chcete napravit a zachránit váš vztah, možná budete muset opustit několik věcí. Obviňovat toho druhého ze svého vztahové problémy jen způsobí, že se ve vašem partnerství objeví další trhliny.“
Pokud se například snažíte napravit vztah, který jste zničili lhaním, nesvádějte vinu za své činy na partnera tím, že řeknete něco jako: „Nemusel bych ti lhát, kdybys nebyl takový. neustále kontrolující a podezřelé. Udělal jsem chybu, ale nejsi tu úplně nevinně, takže nechápu, proč mi nemůžeš dát další šanci." Místo toho se přiznej k sobě a možnost vlastnit se k nim nechej na partnerovi. Jestli to udělají nebo ne, je čistě na nich.
15. Buď trpělivý
Pokud jste ve vztahu udělali chybu, která mu zasadila téměř smrtelnou ránu, musíte se připravit na dlouhou cestu k uzdravení. Rány se hojí čas a někdy, i přesto, zůstávají jizvy – neustále vám připomínají tu ošklivou příhodu, která vám málem zlomila vaz. Ve vaší snaze napravit vztah, který jste zničili, je trpělivost vaším nejlepším přítelem.
Christy například musela čekat měsíce, než se dostala k Davidovi. Dokonce i poté, co ti dva měli první rozhovor tváří v tvář, trvalo dalších pár měsíců, než sebrala odvahu a pozvala ho na rande nebo s ním udělala něco vzdáleně párového. Než oslovíte svého partnera ve snaze o nápravu, sedněte si s čistou hlavou a zhodnoťte, zda si myslíte, že vztah stojí za záchranu. Pouze pokud je odpověď jednoznačně ano, měli byste se pokoušet napravit váš vztah.
Související čtení: 11 způsobů, jak být trpělivý ve vztahu
16. Získejte důvěru zpět
"Zničil jsem si vztah, jak to napravím?" Pokud vám tato otázka přináší bezesné noci, vězte, že obnovení důvěry poté, co byla rozbita, je mnohem těžší, než si nejprve získat něčí důvěru. Musíte udělat dětské kroky obnovit důvěru ve váš vztaha nevystavujte to svému partnerovi, pokud se snaží přijmout vaše slova a sliby v nominální hodnotě.
Jui říká: „Pokud jste udělali něco, co narušilo důvěru vašeho partnera, budete muset opravdu tvrdě pracovat, abyste si to zasloužili zpět. Nečekejte, že na to partner jen tak snadno zapomene, dejte mu dostatek času na rozmyšlenou. Mezitím udělejte cokoli, abyste znovu získali důvěru. Také už nikdy tuto událost neopakujte."
17. Pracujte společně jako tým
Pokud pracujete na nápravě vztahu, když je důvěra narušena, obnovení týmového ducha vám může pomoci uzdravit se jako pár. Abyste napravili vztah, který jste zničili lhaním nebo ubližováním svému partnerovi, musíte mu připomenout, proč je vám spolu tak dobře. Nic nemůže přinést toto poselství lépe, než vyzkoušet si týmové aktivity, které vyžadují, abyste pracovali v synchronizaci s ostatními.
Christy říká, že její terapeut navrhl cvičení, které si původně myslela, že je hloupé, ale viditelné výsledky změnily její pohled. „Můj terapeut mě požádal, abych hrál deskové hry nebo se účastnil aktivit s Davidem, které vyžadovaly, abychom pracovali jako tým. Jednoho dne jsem ho tedy vzal na lezení po skalách, a když jsme si navzájem pomáhali s navigací na vrchol, cítili jsme se více synchronizovaně.
„Podobně bychom spolu hráli hru volného pádu, kdy jeden z partnerů má zavázané oči a padá na bok a druhý je musí chytit, než dopadnou na zem. Je zvláštní, že tato cvičení pomohla obnovit důvěru a znovu nastolit pocit partnerství víc, než by mohla mít jakákoli slova nebo ujištění,“ říká Christy.
18. Nezavazujte se k tomu, co nemůžete splnit
V horlivosti napravit nefunkční vztah se svou přítelkyní nebo přítelem se často může stát, že budete dělat sliby, které nemůžete dodržet. To vás však připraví na selhání a obnovení důvěry ve vztahu je mnohem těžší. David se například zeptal Christy, zda by byla ochotná opustit svou současnou kancelář nebo alespoň požádat o přeložení, aby byl Nolan úplně mimo.
"Můj první instinkt byl říct ano, ale v hloubi duše jsem věděl, že to není něco, co bych chtěl nebo jsem byl ochoten udělat a nechtěl jsem to udělat." nezdravé kompromisy ve vztahu. Miloval jsem svou práci a lidi, se kterými jsem pracoval. Vysvětlil jsem mu tedy, že přestat nebo přestěhovat se není řešením našich problémů. Jak se říká, podvodník si vždy dokáže najít způsoby a cesty, jak si dopřát své prohřešky.
"Místo toho jsme potřebovali, aby David uvěřil, že to myslím vážně, když říkám, že se nic takového už nebude opakovat." To ho zpočátku rozrušilo a viděl to jako nedostatek mé ochoty obětovat se pro vztah. Ale nechala jsem ho pár dní přemítat o mém návrhu a nakonec viděl, že můj názor má váhu,“ říká.
19. Dodržujte své sliby
Stejně jako je důležité neslibovat to, co nemůžete splnit, je ještě důležitější sliby, které dáváte, dodržet. Zničený vztah nemůže být uzdraven, pokud partner, který se mýlí, není ochoten podniknout vážné kroky, aby ukázal, že je ochoten zajít ještě něco navíc, aby spojení oživil.
Je důležité, aby váš partner viděl, že vám může důvěřovat, a neexistuje lepší způsob, jak toho dosáhnout, než nechat své činy mluvit samy za sebe. Dodržením slibů, které dáváte svému partnerovi, dáváte najevo, že si jich vážíte. Když váš partner uvidí, jak si dáte práci na vyřešení problémů, které vás rozdělily, možná litovat rozchodu a dát vztahu další šanci.
Když David požádal Christy, aby dala výpověď nebo požádala o přestup, slíbila mu, že se bude vyhýbat všem takovým situacím, kdy by spolu s Nolanem pravděpodobně byli mimo práci. "Znamenalo to vzdát se našich týdenních kancelářských výletů a požádat mého šéfa, aby zajistil, že pokud budeme muset cestovat za prací, Nolan a já nebudeme posláni pryč společně." I kdyby šli i další lidé z kanceláře. Byla to malá cena za napravení mého vztahu s Davidem a svůj konec dohody jsem nábožensky potvrdila,“ říká.
20. Vraťte do svého vztahu náklonnost
Nejtěžší částí pokusu napravit škodu ve vztahu je obnovení jiného formy intimity. Váš první polibek nebo první pobyt v posteli po velkém neúspěchu může být trapný a plný obav. Christy a David překonali tuto překážku tím, že upřednostnili emocionální a fyzickou intimitu před sexuální.
„Než spolu skončit v posteli pod vlivem našich emocí, rozhodli jsme se držet zpátky. Bylo to těžké, protože byly chvíle, kdy jsme oba chtěli. Nejprve jsme mluvili a mluvili a mluvili, dokud nebyly všechny naše problémy vyřešeny a začali jsme se znovu cítit emocionálně propojeni.
„Dalším krokem bylo přivést zpět projevy náklonnosti ve vztahu. Držení se za ruce při sledování televize, časté líbání, mazlení při spánku a podobně. Teprve když jsme si byli oba naprosto jisti, že jsme připraveni překonat tento neúspěch, měli jsme poprvé po více než roce sex,“ říká Christy.
Související čtení: Quality Time Love Language: Význam, nápady a příklady
21. Upřednostňujte společné trávení času
Jedna věc je napravit vztah, který jste zničili, a druhá věc je udržet ho nad vodou. To kouzlo „udělám cokoli, abych oživil tento vztah“ nakonec vyprchá a vy se znovu usadíte v rytmu. Když se to stane, riziko pádu do starých vzorců je nesmírné. Musíte přijmout vědomá opatření, abyste v takových chvílích udrželi silný vztah.
V této fázi se stává nutností vyhýbat se chybám z minulosti a nebrat jeden druhého za samozřejmost. Christy a David si například stanovili pravidlo, že každý večer spolu povečeří a pak stráví nějaký čas, kdy si oba povídají, vyměňují si příběhy o svých dnech, ptají se, smějí se a sledují filmy, než udeří do pytle. . To jim pomohlo udržet jiskru naživu v jejich vztahu 2.0.
Je možné napravit nefunkční vztah, který jste zničili, a vyléčit společně jako pár, ale vyžaduje to hodně úsilí a tvrdé práce. Nejen z vaší strany, ale i vašeho partnera. Než se pokusíte zachránit své pouto, buďte si dvojnásob jisti, že váš partner je stejně oddaný tomu, aby to fungovalo jako vy. Jinak bude veškerá vaše snaha marná.
Nejčastější dotazy
Ano, poškozený vztah lze obnovit, pokud jsou oba partneři ochotni vynaložit úsilí a práci potřebnou k vyřešení svých problémů a k novému začátku. V takových situacích však břemeno uvést věci do pořádku spočívá především na partnerovi, jehož činy způsobily rozpad vztahu.
Při obnově poškozeného vztahu potřebujete štědrou dávku trpělivosti a vůli dotáhnout věci do konce bez ohledu na to, jak těžké to bude. Proto, pokud váš vztah utrpěl zásadní neúspěch a visí na vlásku, je životně důležité provést inventuru a posoudit, zda stojí za to šetřit.
Komplikovaný vztah: Jsem zamilovaný, ale přitahuje mě někdo jiný?
9 upřímných způsobů, jak se omluvit někomu, komu jste ublížili
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
